宜蘭住宿｜宜蘭力麗威斯汀度假酒店-親子飯店、員山溫泉泡湯、Villa泳池

宜蘭力麗威斯汀度假酒店 宜蘭真的是我身為台北人心中第一名郊外好去處，開車不塞車情況下只要40分鐘即可抵達，距離宜蘭火車站僅約5.5公里，開車大概不用十分鐘就可以到了，真是太方便了！ 再搭配這次的安心旅遊補助可以省1000元，在房費上節省不少費用！！就可以住到宜蘭力麗威斯汀度假酒店！！ 位於宜蘭員山的宜蘭力麗威斯汀度假酒店，雖然距離宜蘭市區有一小段的距離，不過遠離塵囂與世隔絕的精緻VILLA-宜蘭力麗威斯汀度假酒店，讓旅客可以忘記煩惱，盡情享受旅途時光。 宜蘭力麗威斯汀度假酒店擁有85間客房級套房，每一棟獨立的木屋大約每棟有3-4層，客房內空間很寬敞舒適，另外提供親子設施、休閒設施、健身房、游泳池 最棒的是宜蘭獨特的員山文泉的溫泉，碳酸氫鈉氯化物泉為蘭陽平原沈積岩區溫泉，水溫大約37-45℃，酸鹼值約為pH 8.5 宜蘭力麗威斯汀度假酒店客房內亦有小湯池，客人也可自行在房內享受幸福泡湯樂趣。 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog 宜蘭力麗威斯汀度假酒店大廳 我們check in時間正好是三點鐘，雖然旅客較多但看得出人員已經盡力再為旅客辦入住手續 宜蘭力麗威斯汀度假酒店還有可愛的吉祥物見面會，小朋友們都好喜歡，有氣球可以拿，有可愛的娃娃拍照。 亦有提供迎賓茶紅茶給賓客喝，非常貼心。 宜蘭力麗威斯汀度假酒店 獨樹一格的豪華客房 房間大小13坪(約43平方公尺) 房型：一大床 One King Size Bed(203*203)CM 我們的房間位在三樓，格格覺得如果不說這裡是宜蘭把自己想像成在國外也是挺無違和感的，就很像在泰國小島渡假一樣！！！ 宜蘭力麗威斯汀度假酒店房間也太漂亮了吧！！！ 一進去入口玄關處可以擺放行李，而且因為在門口靠牆角落，跟室內又有有一大斷距離，所以不會看起來很雜亂 左手邊是衣櫃 十二左手邊是衣櫃書桌還有小冰箱 我很喜歡宜蘭力麗威斯汀度假酒店的房間設計，溫暖的色調使用木質系列家具帶有一點點日式的感覺很溫馨，再加上大片落地窗讓光源自然照射鏡來呈現簡約設計風格 而且挑高的天花板讓人覺得比較沒有壓迫感，更加放大空間顯得房間更寬敞 每一房間皆配備高速上網、50吋LED液晶電視 雖然我們住的是一大床，但我們三個人一起睡剛剛好，宜蘭力麗威斯汀度假酒店使用的是聞名於世的天夢之床(Heavenly® Bed) 舒適柔軟的羽絨被、床單、枕頭！還有多元化的枕頭可以選擇喔！讓旅客可以體驗更佳的睡眠品質 Mini Bar Mini Bar裡面的食物和飲料都可以免費享用喔 膠囊咖啡機 還有我最喜歡的就是看到飯店裡提供膠囊咖啡機 畢竟膠囊咖啡機不是每一個人家裡都會有，外面咖啡店也較少在賣，對愛喝咖啡的我來說，膠囊咖啡機不是說什麼特別好喝 只是相較於用沖泡式的咖啡，膠囊咖啡機比較可以喝得到濃縮咖啡nespresso那種濃郁的口感和味道！ 浴室 床的正對面就是浴室非常大 而且如果不想要正面面對浴室的話也有移動門可以關起來 我覺得很棒的是他的衛浴設備採乾濕分離設計，每間房內提供富含礦物質的碳酸氫鈉個人溫泉湯池 讓旅客不用出門在房間內就可享受泡湯樂趣 宜蘭力麗威斯汀度假酒店指定全套白茶蘆薈沐浴用品，洗完全身都散發出清爽淡香的味道。 最棒的是還有一個陽台，眺望出去就能欣賞宜蘭威斯汀的山景秀麗的景色，就像世外桃源般逃離城市的紛紛擾擾，只想靜靜地享受此刻安逸寧靜的時刻 對於現在疫情期間不能出國但又想要出門走走輕旅行放鬆，格格覺得宜蘭威斯汀是很棒的選擇！ 宜蘭力麗威斯汀度假酒店兒童俱樂部 除了泡湯和渡假村設計是其一大賣點，宜蘭力麗威斯汀度假酒店也是宜蘭超人氣親子飯店之一！ 擁有威斯汀兒童俱樂部(Westin® Family Kids Club)，提供小朋友們各項有趣好玩的遊樂設施 設施包含小朋友最愛的球池、溜滑梯，還有桌遊、小廚具辦家家酒系列遊戲以及豐富多元兒童書籍等，讓小朋友盡情遊戲玩耍，家長放心安心。 Seasonal Tastes 知味西餐廳 創造宜蘭首家新穎獨步國際的全西式融合東南亞的Buffet餐廳，享受餐檯全區美食料理。 早餐提供生菜沙拉、新鮮水果、中式早餐如白粥、清粥小菜、豆漿油條西式提供多種麵包果醬、牛奶麥片喜瑞爾、薯餅薯條，現做區可以和師父點餐，如荷包蛋、蛋餅、法式吐司，格格覺得早餐都挺好吃的！！主廚團隊運用了宜蘭在地的精選食材，讓早餐的食物更加美味吃得到用心喔！ 大面的落地窗自然呈現空間的明亮度，強調精緻餐飲元素 Café Lounge咖啡酒吧 輕音樂環繞的〈Café Lounge咖啡酒吧〉讓旅客在度假中有個更愜意的享受，盡情讓身心靈放鬆昇華。 晚上21:30有提供消夜米粉湯和招牌滷肉飯 時間一到超多人前來排隊，本來沒有吃宵夜習慣的我都忍不住不怕胖的吃了一碗滷肉飯和一碗米粉湯 宜蘭力麗威斯汀度假酒店館內活動 格格覺得宜蘭力麗威斯汀度假酒店很棒的是，還有安排設計許多不同課程和活動，所以此趟旅行我們三個其實滿忙的！ 我們另外體驗了免費活動密室逃脫，限時半小時內要找到線索順利破關！ 還有付費活動早晨晨喚瑜珈 隔天清晨真的有起床七點準時出現在健身房跟瑜珈老師上課 一小時的瑜珈課舒緩筋骨，心靈放鬆對身體很好，而且早上人也少，如果想游泳的人推薦這時間來，因為十點過後小朋友超多！！！ 宜蘭力麗威斯汀度假酒店飯店設施 健身房 多種器材提供給房客享受健身樂趣！ 撞球桌 宜蘭力麗威斯汀度假酒店提供多項遊戲設施不管是大朋友小朋友都玩得不亦樂乎，格格覺得除了商務行程、渡假、親子旅遊都很適合 露天游泳池 最不能錯過就是宜蘭力麗威斯汀度假酒店的露天游泳池！雖然不是很大，不過提供給遊客做為消暑玩樂的清涼游泳池，還是讓格格覺得很有渡假感！！ 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog

原來Hello Kitty有位雙胞胎妹妹？濟州Kitty Island掀起一陣粉紅風暴，迷妹們氧氣罩請準備！

Hello Kitty的異想世界在濟州！會逼瘋Kitty迷的濟州島Hello Kitty主題博物館Kitty Island，超大的佔地，看到外觀已經先融化～推開大門，迎面而來的是濃郁的粉紅氣息，Kitty玩偶山掀開粉嫩世界的序幕，共三樓層高的主題館從裡到外都是滿滿的凱蒂貓！Kitty迷先深呼吸，準備123進入Hello Kitty的異想世界吧！ 雖然編輯不是Kitty迷，但是為了證明我很認真找資料，要先簡單的介紹Hello Kitty！本名KITTY WHITE，芳齡已經43歲的Hello Kitty是1974年11月1日，在英國倫敦出生。她還有一位雙胞胎妹妹，但要怎麼認她們呢？右耳戴著黃色蝴蝶結是妹妹Mimmy，Kitty則是紅色蝴蝶結而且在左邊耳朵（嗯～長知識時間），維基百科還說酷企鵝偷偷喜歡著妹妹Mimmy，這個品種有對嗎XD 回到Kitty lsland，館內的一樓是介紹Hello Kitty的歷史故事，展示著Kitty從1974年出生到現在的各種樣貌，還有Kitty的全家福以及三麗鷗家族的朋友們！二樓則有Kitty Gallery和殺光底片的Hello Kitty Café，充滿星星的夜空隨著音樂上演燈光秀。三樓則是能一覽濟州自然美景的空中花園和3D劇場，這裡完全沒有要讓Kitty迷呼吸，先幫大家準備個氧氣罩～ 圖片來源：www.hellokittyisland.co.kr 其中，最讓人瘋狂的，莫過於Kitty的臥房。彷彿走進粉紅世界的Kitty臥房，不論是棉被枕頭、地毯甚至是化妝台，都是用Kitty的臉跟蝴蝶結做成的，Kitty床是可以爬上去拍照的，不過因為有很多遊客，據說有點髒就是了～娃娃也都可以拿起來一起拍照，但請記得要放回原位，也千萬不要破壞環境，當個有品的台灣人！ 通常逛累了大家就會前往在二樓的Hello Kitty Cafe，有蝴蝶結裝飾的冰淇淋，以及提拉米蘇和拿鐵等等。還有可愛的馬克杯、保溫杯等等，在這裡都有販售喔！雖然不是很便宜，不過相信kitty控是絕對不會手軟的，小的這就奉上照片，各位娘娘們慢慢觀賞～ 除此之外，還有可愛的Kitty電話亭、Kitty公車還有Kitty圖書館，讓你拍上一整天的夢幻空間，連我已經沉睡好幾百年的少女心都要甦醒過來了，誰說濟州只有好山好水，這間好粉紅好夢幻的Kitty Island千萬不要錯過囉！ IG : mk0506_ Info. 地址：濟州道西歸浦安德面翰創路340門票：成人12000韓元 / 兒童9000韓元營業時間：夏季09：00~20：00 / 冬季09：00~18：00公休日：全年無休 #Kitty Island #泡菜旅遊 #濟州島 #粉紅 

台中逢甲智能飯店NO.1 星級規模 食宿都充滿驚喜

台中逢甲，各類商家競爭程度不亞於台北西門流行商圈，這也讓每次的逢甲都會有些新體驗，美食、潮流、設計…等，店面的更迭及新舊想法的衝突與融合，這讓逢甲在台中相當有活力的存在著；多國人流匯集，各類型住宿方式也填充著逢甲，但因著熱區總是顯得擁擠，部份旅店客房及空間雖有設計感，僅為滿足基本需求。 浮雲客棧，若以我的角度而言，說是逢甲旅館震撼彈也不為過，就規模而言，174 間客房在逢甲地區已是目前最大，多元的住宿型態，當做星級飯店、商務旅館都是相當合適的選擇；擁水湳經貿園區-台中中央公園 67 公頃翠綠景色，一萬棵樹木堪稱台中之肺，你的浮雲早餐即是享受此翠綠美景。 如果提早到飯店，可以在機台付費提早進房，也可選擇使用自助行李存放後，先去逛逛台中逢甲的特色店家或進行商務行程，回飯店至櫃檯完成入住報到手續，機台將詢問是否需機器人運送行李，若選擇是，則機器人小雲將運送寄放行李至客房門口，而在房內若有缺少的備品，亦可撥打服務電話，櫃檯也會讓機器人大浮將備品送至客房門口。 單床雙人客房，是這次入住的房型。浮雲客房有相當多可稱讚的地方，空間規劃上，浴廁分離是相當討喜的一環，房內住客皆能各自獨立使用，恆溫龍頭加上TOTO免治馬桶，這樣的房型有這樣的配置，是星級的規格呈現；雙層電動捲簾，一層半透網一層全遮光，交互應用讓室內採光有彈性，日出後也不會被台中的陽光逼醒，拉開捲簾後，台中中央公園讓這個早晨很有朝氣。 床墊高度剛好，採用席夢思床墊中屬較為扎實的類型，支撐完整，枕頭軟與硬各一顆，讓睡眠挑剔的人有至少三種選擇。客房內的插座數量與配置，是我進客房後肯定會關注的細節，以今日住的基本房型來說，就有10 個插座設置在客房內，位置規劃也相當的人性，床頭兩側亦有 USB 2.1 A 和一般插座，完全符合這個充好充滿的時代需求。 浮雲訂房的方式相當多元，除一般認知官網與國外訂房平台之外，也可以下載官方APP訂房，「智能」亦將在此發揮到極致，若為第二次入住，可直接使用APP 辦理報到手續，行動電話開啟藍芽功能時，手機即是房卡，從電梯至客房就像回家一樣簡單，台中逢甲浮雲客棧是你在他鄉，放鬆的好地方。 浮雲客棧 地址： 407台中市西屯區西安街277巷59號 電話： 04 2706 5855 看更多>>【台中】假日去哪玩？台中兩天一夜輕旅行是你最佳選擇！ #台中住宿 #台中旅遊 #台中景點推薦 #台中飯店 #訂房app #高科技旅館 

什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？

從古至今，孩子的睡眠問題一直是為人父母共同的課題，但經過這麼久以來一定難免深植了一些迷思，今天就要來為各位打破舊觀念，也讓長輩們清楚知道有些育兒方法停留在過去就好。時代在變，育兒觀念也會跟著改變喲！大家準備好打破迷思了嗎？讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 迷思一：寶寶熟睡時就不要叫醒他 其實剛出生幾周的寶寶2到3個小時就要進食一次，這應該讓媽媽們很苦惱，寶寶好不容易睡安穩了，還要叫醒嗎？其實還是要看寶寶的生長狀況，這部分可以從白天寶寶進食狀況或是交由醫生判斷，寶寶現階段的發展是否有比較慢？如果有的話那還是要把寶寶叫醒喝奶比較好。反之如果寶寶長的很好，白天也吃飽飽，晚上即使沒醒來其實也可以不用叫醒。 這部分有國際認證泌乳顧問證照的Youtuber Sunny老師也曾在影片中回覆過，她指出新生兒應該是「吃比睡重要」，除非媽媽是親餵且寶寶可以吃多睡久，如果是瓶餵或是配方奶的寶寶，她認為還是要寶寶叫醒，「母子配合把供需平衡做好比較好」。 當然為了讓寶寶不要太受驚嚇，媽媽可以用比較溫柔的方式將他喚醒，舉例來說可以用輕輕唱歌的方式叫寶寶起床。 迷思二：嬰兒床床圍是保護寶寶安全的 你知道嬰兒床裡的綿被、枕頭、娃娃都是可能造成寶寶窒息的險物品嗎？那放在床欄邊軟軟的床圍也是同樣的道理呀！都有造成寶寶窒息的危險。美國兒科學會(AAP) 自 2011 年以來建議爸爸媽媽不要使用床圍，除了有可能窒息也有被線纏住的危險！ 迷思三：睡眠環境完全靜音 在一個完全安靜毫無雜音的地方你睡得著嗎？睡不著對吧！所以寶寶的睡眠環境也一樣，需要一些「白噪音」，不過這邊要提醒爸媽，新生兒的聽覺發展還不完善，因此無法辨別哪些聲音訊息是有效還是無效，這樣播放白噪音反而可能影響語言發展，如果要使用白噪音最好是6個月以上的再開始慢慢接觸。 但如果你家寶寶真的需要一點聲音才睡得著，爸媽記得遵守以下幾點： （圖片來源：Pexels） 迷思四：寶寶三個月就想讓他睡過夜 媽咪編知道唯有寶寶睡過夜才能讓媽媽睡個好覺，但寶寶才出生3個月就想要他睡過夜？媽媽們不要給自己太大壓力了。每個寶寶的狀況不同，有些寶寶出月中就能過夜，但也有些可能到1歲都還會半夜起來大開派對。一般而言寶寶通常到9個月大，才能安安穩穩的睡過夜。 迷思五：寶寶晚點睡就能晚點起 這樣其實只會適得其反，很多媽媽想說寶寶前一天9點就睡，結果隔天5點就起床，那如果讓寶寶晚點睡是不是就可以讓他晚點起床，其實完全不是！可能反而打亂了寶寶的生理時鐘！ 迷思六：狗狗跟寶寶可以一起睡 俗話說：「狗狗是人類最好的朋友！」但這絕不代表狗狗適合跟寶寶一起睡！根據美國兒科學會給出來的數據發現，每年約有 60 萬兒童被狗咬傷，所以即使狗狗跟寶寶關係很好，還是盡量避免一起睡，畢竟你無法控制狗狗怎麼睡覺，就算他不攻擊寶寶，但如果不小心壓到寶寶呢？ 迷思七：睡前奶中加入麥片可以更好睡 長輩可能會跟你說「在寶寶的睡前奶中加入麥片會讓寶寶睡的更好喲！」這完全是錯誤的觀念呀！ 因為腸胃道消化系統尚未發育完全，4個月前的寶寶吃固體食物只會導致肥胖及消化不良的問題！ （圖片來源：Pexels） 好想要寶寶能睡個好覺嗎？以上七個迷思要記住呦！媽咪編知道有些迷思來自長輩的育兒經驗，聽從長輩經驗沒有錯但大家也要判對一下這樣的方式適不適合你家的寶寶喲！ 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡過夜 #育兒 #育兒觀念 #育兒迷思 

我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～

我不是胖，是水腫！這句不管是不是懷孕中的媽媽，只要是女人都會默默的收藏起來當藉口，今天我們就要來戳破泡泡正視她！ 女性懷孕後除了體重的增加再加上水腫，讓每次的產檢時要站上體重機的那一刻真的是天人交戰，尤其到懷孕的中、後期，這惱人的水腫有些媽媽嚴重到連腳都腫成大饅頭，但別太擔心這些都只是過程，生產完後水腫就會漸漸退而消失，以下我們就來好好認識水腫，並且介紹幾種消水腫的小方法，減少媽媽們的負擔。 👉🏻從新生兒開始就要口腔護理！清潔四大步驟缺一不可，從小養成刷牙好習慣～ 懷孕水腫 正常嗎？ 懷孕後的媽媽水腫狀況幾乎都集中在下肢，例如：小腿、腳踝、腳背，而隨著孕期週數越大狀況就會就更加明顯。懷孕期水腫稱為「生理性水腫」，因為受到賀爾蒙改變的影響讓身體組織內的水分增加，同時因為寶寶越來越大壓迫到了骨盆腔靜脈，降低了血液循循環造成靜脈回流，就容易產生水腫，這多半發生在懷孕的中、後期階段，隨著寶寶越來越大狀況就會越來越明顯，生理性水腫通常隨著寶寶出生後，水腫的情況就會逐漸改善，這點媽媽們就無需太過擔心。 另外，如果在懷孕的前期就發現水腫的部位不只在下肢，這可能就要請教醫生評估是否為「病理性水腫」。 病理性水腫好發的部位不僅在雙腿，連臉、手、會陰..等等幾乎都會有水腫現象，需要以驗尿的方式檢驗尿蛋白的指數，且病理性水腫會伴隨著其他的例如：高血壓、腎臟、肝臟..等症狀發生，所以在每次產檢幾乎都會驗尿，若有發現相關異常，就要積極配合醫生指示作治療喔！ 我是水腫還是變胖？ 有的簡單的小方法可以輕鬆辨別到底是不是水腫，用食指下壓下肢時如果下壓皮膚會立刻回彈不會凹陷那就是脂肪，如果下壓後皮膚表面出現明顯的凹陷，沒有立刻回彈，那就是水腫囉！如果回彈的時間需要越久那就代表水腫狀況越嚴重，孕期的媽媽們可以試試看。 👉🏻常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！享受稍縱即逝的幸福時光～ 緩解水腫小妙招 1.由下往上按摩腳背及小腿，幫助血液循環，但務必切記不可以按摩腳底喔！因為腳底有太多的穴道會容易刺激子宮，不適合懷孕中的媽媽們。 2.健康飲食，減少鹽分攝取。懷孕中的媽媽們雖然不用特別忌口，但還是要儘量挑選吃食物的原形，減少加工產品及鹽分太多的產品，太多的鹽分會造成身體及腎臟的負擔就會容易造成水腫喔！ 3.每天水前可以稍微抬腿，或是平躺時用枕頭放於雙腳下墊高腳部，讓血液回流舒緩、消除水腫。 另外，每天固定的姿勢不要維持太長時間，久站、久坐都會造成水腫的狀況，所以還是要定時起來活動筋骨，也能放鬆神經、肌肉，身體也會比較舒服。 4.紅豆水可以利尿也可補血，孕媽媽們可以適合的補充飲用，但是如果是腎臟功能不好的媽媽，就建議適量飲用即可，詳細的資訊可以產檢時一併詢問醫生的專業建議。 5.孕媽媽們雙腳可以在每天洗澡時浸泡熱水，可以使下肢末梢的血管擴張，舒緩受擠壓的血管，媽媽們雙腳泡完熱水也會覺得相對舒服。 👉🏻哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 孕期水腫是非常常見的狀況，等寶寶生完後狀況就會改善，所以孕媽媽們還是要保持適量的運動、健康飲食、放鬆心情好好享受懷孕的過程，用愉快的心情迎接寶寶的到來喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #孕期 #懷孕 #水腫 

✨愛用生活小物 NO.33 CLEAN  ORIGINAL 衣物環境清新噴霧✨

新冠病毒持續盛行，人人都注重清潔消毒。那天去到ohana mahaalo櫃上時⋯想找環境的芳香噴霧，櫃姐介紹clean original品牌給我，說是最近因肺炎關係賣的很不錯。 我詢問和ohana的環境噴霧差別在哪？櫃姐專業回答「clean家的不僅味道好聞、容量最大、價格實惠，重點有效除臭和消菌」。我當下沒有想到那麼多，身為ohana粉當然還是想買ohana的產品，但⋯當我看到瓶身有海龜的時候，我二話不說直接試香、直接買，對於烏龜我真的無法抗拒（愛龜🐢魔人）。 - 回家後試用後超級喜歡💕容量有250ml，噴霧噴出來的範圍大小也適中，通常建議噴在衣物、床被、枕頭、安全帽、廁所。味道溫和不刺激，大概維持1～3小時都還有香氣。 - 🌊🐢【純淨-天堂灣】 香調：茉莉、紫丁香 這是當我聞過一輪所有味道後，覺得最好聞的一款（決不是因為它是海龜圖案😂），非常自然清新的花香調，有著大海遼闊、乾淨的味道，這款我一定會回購。 - 🌳🌸【純淨-櫻吹雪】 香調：櫻花、紫丁香、甜琥珀 現在櫻花季⋯當然看到櫻花的限定都要忍不住買一下。味道清爽宜人，淡淡的琥珀甜味帶出櫻花的嬌俏感，完全不會豔麗嗆鼻。 - 如果你是很注重味道持久的人，櫃姐建議可以嘗試ohana的環境噴霧，但就沒有主打除臭消菌功效。在cp值上來說⋯我還是比較推薦clean的這系列，大家可以去櫃上試香喔。 - #cleanoriginal #cleanoriginal環境噴霧 #環境噴霧 #空間噴霧 #芳香 #櫻花 #紫丁香 #純淨 #除菌 #消臭 #櫻花限定版 #限定 #銀離子 #除臭 #消菌 #天堂灣 #櫻吹雪 #環境 #f_y_不可缺 #波波黛莉 #波波日本

小技巧！水腫掰掰擺脫圓滾滾!重拾輕盈體態！

其實「水腫」的成因有非常多種，基本上就是指身體血液不良及運作失衡導致體內血液循環變差，影響淋巴系統的代謝使得多餘的水分在體內堆積而形成水腫。 如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，看看自己是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表目前遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ #消除水腫小運動： 1.每30分鐘可做一次簡單伸展運動 -採坐姿後，輪流將單腿伸直、上下擺動持續約30-60秒，能夠簡單伸展又能鍛鍊下肢肌肉 -採坐姿後，將2隻腳的腳板勾起持續約30-60秒，讓後側小腿有伸展的作用，活絡下肢血管及肌肉 2.睡前養成抬腿的習慣 -採躺姿，將下肢抬高過於心臟位置，醫生建議最好的方法則是平躺時下肢墊2-3個枕頭的厚度為最剛好，膝蓋成微彎的姿勢，身體各部位的高度依序為腳踝>小腿>大腿>心臟，每次抬腿約10-15分鐘效果為最佳！ Tips： 1.抬腿時下肢跟上半身不宜呈現垂直90度，這樣會使腰椎、神經產生過大壓力，長期下來會使腰椎受傷！ 2.抬腿膝蓋伸太直造成膝蓋的韌帶愈拉愈鬆，甚至是發炎或產生病變。 3.抬腿時間不是越久越好，抬太久反而會造成血液循環不佳。 3.拍拍小腿促進血液循環，同時活化肌肉的收縮 -STEP1.用雙手手掌由下往上稍微施力拍打小腿內外側。 -STEP2.將雙手握拳，用拇指的那一側敲打小腿正中央。單腳來回敲打持續3分鐘，一天進行3次效果最好。 1.避免飯後30分鐘進行 2.請勿長時間敲打單腳5分鐘以上 此外，雙腿有發炎、外傷、靜脈瘤、或血液方面疾病的患者，請勿實行。 4.訓練腿部腓腸肌，讓血液幫浦重新運轉 -STEP1.保持站姿，雙腳與肩同寬，視線平視 -STEP2.緩緩拉直伸展背部，縮腹夾緊臀部肌肉，同時踮起腳尖 -STEP3.踮腳的狀態維持2-3秒後，要緩慢地讓腳跟落地。1次做10-15個循環，每天進行2-3次為佳。 #消除水腫的好食物： 1.利尿好幫手-西瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、蘆筍等⋯ 2.排鈉好選擇-香蕉、芒果、菠菜、紫菜、木耳⋯等 3.排水好飲品-紅豆水、薏仁水、綠豆水、綠茶、咖啡等⋯ #預防水腫可以這麼做： 1.養成固定運動習慣 -增加身體肌肉提高代謝以降低水腫問題產生 2.不熬夜、調整生活作息 -適當的休息能讓下肢血液循環恢復正常，預防水腫 3.養成少量多次的喝水習慣 -攝取足夠的水量能讓身體代謝機制回復正常，以避免水腫的症狀 4.不翹腳 -翹腳的姿勢容易造成下肢靜脈回流的壓迫，進而出現水腫現象 5.少吃重鹹、重辣、油炸食物及甜食 -重口味、高糖度的飲食會使體內的鈉、鉀離子嚴重失衡，會讓鈉離子將水分囤積在體內，因而引起水腫。 其實水腫真的是非常普遍但又惱人的問題,而通常一般正常人是屬於「體質性的水腫」，不須要任何治療。 至於因為「肝硬化」、「腎臟功能疾病」、「內分泌功能失調」、「心臟疾病」而造成的「病理性的水腫」還是需要盡快就醫，請醫師就心、肝、腎、腎上腺做疾病篩檢，即可確知病因，才能早期治療。 希望各位都能找到自己水腫的原因,同時透過以上的小技巧讓水腫遠離生活! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #水腫 #變胖 #消水腫 #消水腫食物 #消水腫運動 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

東京 | 一人旅民宿推薦  你喜歡看漫畫嗎?就來MANGA ART HOTEL , TOKYO享受被漫畫環繞的幸福感吧!

你喜歡看漫畫嗎?若是能在漫畫的包圍下入睡，想必會是件很幸福的事情。而東京有一間民宿就能讓你達成這樣的願望，就是位於神田的「MANGA ART HOTEL , TOKYO」。今天就要帶大家來一探究竟啦! 位在東京千代田區的MANGA ART HOTEL , TOKYO，是一個以漫畫為主題的新型態膠囊旅館。從招牌上的「漫泊」就能看出這是個結合了漫畫及住宿的空間。 兩層樓分別為男女生樓層，所放置的漫畫類型也有差異性。透過大門就能看到空間內的白色書架上擺了各式各樣的漫畫。 以白色為主題的設計相當整潔俐落，牆面書架上整齊排列各式各樣的漫畫，不管是經典或是曾改編成日劇的系列，都有機會在這裡看到一整套。 而且每系列旁都能看到店家精心製作的介紹小卡！ 床位散布在各個書架牆後，空間比想像中寬敞一些，除了基本的枕頭及棉被之外，還有拖鞋、衣架、毛巾等用品可以使用，另外床位上方有小隔層，保險櫃以外的空間可以放置個人物品，牆面上則有兩個插電孔。 白天時從大面落地窗灑落進來的陽光，讓整個空間顯得相當明亮，和夜晚又是另一種不同的感受。 而盥洗空間的部分有兩個淋浴間，廁所的數量也不少，整體相當整潔。 陽台也擺了兩張座椅，白天時坐在這裡翻閱漫畫也是一大享受。 你也喜歡看漫畫嗎？下次來到東京，不妨來體驗看看這間漫畫旅館，享受看漫畫看到睡著的悠閒時光吧！ 地址：東京都千代田區神田錦町1-14-13 LANDPOOL KANDA TERRACE 4F・5F 官網：請點此 更多Enhsin的民宿推薦👉 ▶江之島 | 女子旅民宿推薦 Enoshima Guest House 134 ANNEX 共用空間寬敞舒適 徒步3分鐘就能看到海! #日本 #東京 #日本民宿 #東京民宿 #民宿推薦 #特色民宿 #神田 #一人旅 #東京一人旅

【歐瑄寢飾】600織台灣製埃及棉床包被套四件組 透氣排汗 優雅舒適 質感生活

睡眠品質的好壞，床墊、枕頭很重要，而床包及被套也一樣重要哦！ 之前辣媽挑選了一組很棒的床墊，為了搭配好床墊，辣媽選了相當舒適， 並且極具優雅質感的棉被床包被套四件組，來自MIT【歐瑄寢飾】 ✨澳洲Simple Living 600織台灣製埃及棉床包枕套四件組-特大✨ 辣媽的床組是6*7的雙人特大，平常要買床包組，其實並不會太難買， 只是很難買到能完全包覆好好的，摸起來舒服，蓋起來透氣的被套及床包~ 這組我很滿意，素雅有質感，材質非常舒服，重點是能將我的床墊完全包覆~ ✨澳洲Simple Living 600織台灣製埃及棉床包枕套✨ 材質選自天然，全程都是台灣製造，品質有保障，微笑MIT值得信賴！ 每天大約有1/3的時間是依偎在床包及棉被裡，一定要選品質優良的寢飾， 【歐瑄寢飾】真的蠻不錯的，產品都有通過SGS檢驗合格，其布料與染劑， 也都有符合商檢局要求，不含游離性螢光劑、甲醛等有害物質， 耐水洗且不易起毛球，可以睡得安心、用得持久！ 光用手觸摸就覺得很柔滑很舒適，它選用的是紡織界的高級原料-頂級埃及棉， 現在有很多精品織物會選用埃及棉，就在於它的質地堅韌耐用， 越洗越柔軟細緻~ ✨澳洲Simple Living 600織台灣製埃及棉床包枕套✨織物密度高， 有良好的透氣性與親膚性，觸感更為細膩，選用好的埃及棉，舒適更好眠！ 在產品的外包裝上即有清楚的產品標示，也有洗滌標示， 這組床包被套可以水洗真方便~ 在每個物件上也都有清楚的標籤！ 表布底布的材質皆選用100%純棉，整件都質感舒適！ 打開也沒有異味，辣媽就決定直接使用啦！ 市面上有不少床包，只有在床墊的四個角才有鬆緊帶， 常常睡到一半，床包就被捲起，每天起床還得重新再舖好~ 但這組＊600織台灣製埃及棉床包枕套＊是採用O字型車法， 可以完整包覆床墊，不易因翻身而造成床也滑動！ Hoya又來湊熱鬧了，喜歡鑽進洞裡或被窩裡，主要也是材質舒服， 她才願意靠近呢~ 辣媽的床墊比一般彈簧床高一點點，加上我有舖保潔墊，原先有點小擔心， 怕不能完全包覆整張床~ 但還真剛好，可以包覆得好好的， 枕頭的材質與床包被套是一模一樣，也是那麼樣的舒適透氣~ 很多床包搭配的枕套是信封套，就跟枕頭是一樣的寬度， 但這裡的枕套四邊都有寬擺設計，完美的包覆各式枕頭，也更有質感！ 棉被套的設計也很貼心，設計了隱形拉鍊，多一層保護不易接觸到身體， 也不易勾到紗導致破損，更加的安全耐用~ 裡頭更有六角固定綁繩，能夠將被胎牢牢固定，被胎不打結， 蓋得溫暖更能睡得安穩~ 素色的床包被套四件組，簡單典雅，柔軟而舒適的材質，搭配透氣親膚特性， 一年四季都適合使用，質感的寢飾提升質感生活！ 頂級高紗織數埃及棉的床包被套組，同時還具有呵護恆溫的特性， 讓人睡得舒適睡得輕鬆~ 想了解更多產品資訊，想看看還有哪些素雅的顏色，快到官網逛逛， ➡️歐瑄寢飾官網：https://www.ocean.net.tw/ ✨至2024年底，官網枕頭全館83折，埃及棉床組全館85折✨ 活動連結：https://www.ocean.net.tw/%E6%9E%95%E9%A0%AD 

懷孕之產前各種準備 -嬰兒用品-衣物、床、被子、日常用品

懷孕之產前各種準備 —嬰兒用品-衣物、床、被子、日常用品 本篇是：嬰兒用品-衣物、床、被子 其他篇可看： 哺乳用品、嬰兒洗澡/清潔用品：https://www.popdaily.com.tw/forum/mama/702014 待產包：https://www.popdaily.com.tw/forum/mama/702016 最近身邊也有小媽咪要生產了，剛好問到了生產的一些事情及該準備哪些東西，還有一些初生寶寶的物品，於是想起我當初有整理了一下，既然東西都挖出來了，就也分享出來吧~ 當初懷孕時其實我真的是個好放空的媽咪，一來是我有個已有二個寶的姊姊幫我，很多東西他都會提前跟我說或是已把之前使用的都整理起來，早早在等我懷小寶寶時要移轉給我，所以我在懷孕前90%真的都只有 放寬心、好好產檢、好好生活、該吃的保養品就吃、該檢查的就檢查，一直到差不多8個月左右時才真正開始覺得是該整理一下待產+寶寶用品。 我切分為以下幾個項目來分享，但文章太長所以分篇提供，另外也會寫上每個項目的心得，提供給需要的媽咪參考唷^^ 一、嬰兒用品-衣物、床、被子、日常用品 1. 紗布衣 數量：3–6 購入時間點：產前 備註：1–3個月穿的 2. 包屁衣 數量：3–6 購入時間點：產前 備註：1–3個月左右穿的 3. 紗布巾 數量：6–10 購入時間點：產前 備註： 喝奶、洗澡都會用到，我兒子太容易溢奶，最後我同時間拿了十幾條在替換使用。 手帕大小即可，有些藥局或是嬰用品店可以拿媽媽手冊去換媽媽禮，裡面也會送。 紗布巾比厚的小方巾（毛巾布材質）好用多了，好清洗又較易乾，替換方便。 蝦皮上有賣 10 條 80 元的，比在藥局或是嬰用品店買便宜很多。 4. 手套/襪子 數量：2–3 購入時間點：產前 備註： 手套我有用，但襪子其實都沒有穿，因為我兒子手太愛亂抓了，而且又是個不愛被包緊緊的寶寶，只能靠手套來防止他抓花自己的臉了。 但有人說最好不要載手套，這部份就請大家自己斟酌囉。 有行動力後很愛吃手手，手套就會需要替換，所以一天不止用一組唷！ 5. 帽子 數量：1 購入時間點：產前 備註：出院時用的，之後若回診也會用到，但不一定需準備，我生產的診所菡生會準備全套的寶寶衣服、帽子、包巾，而且護理師們都超級會包包巾的。 雖然有準備（姊姊給的），但沒用到。 6. 包巾 數量：2–3 購入時間點：產前 備註：家裡備著用的，因為帶回家之後你會發現….怎麼換個尿布也可以把包巾用髒，喝個奶不小心就溢奶包巾又髒 7. 肚圍 數量：1–2 購入時間點：產前 備註：這個前期的作用其實是把包巾綁住的，後期就會變成寶寶睡覺時防止著涼包著肚子用的囉~ 建議買適合當時大小的來用就好，我第一次當媽以為孩子長的有多快，買L的，結果到現在用了還太大（兒子2歲半了 ==”) 8. 嬰兒床 數量：1 購入時間點：產前 備註：接收親友送的恩典牌 9. 嬰兒床墊 數量：1 購入時間點：產前 備註：床墊我覺得可以買新的，我買 美國 L.A. Baby 天然乳膠床墊，1千左右 10. 枕頭 數量：1 購入時間點：產前 備註：雖然很多醫生都建議不要用枕頭，大家可以多查看看，說法是減少危險及小朋友其實脖子不想大人一樣有弧度，所以是可以不使用的。 但我有買，而且有用，為什麼呢？？因為我兒太容易溢奶了，連他在醫院時都墊了2顆枕頭，所以回家後我就拿出來用了。 我沒有買那些很夯的顧頭型枕頭，一樣太貴了我買不下手，後來我是買 PUKU 的乳膠枕，中心一樣有一個凹洞，但我兒子睡覺自己會亂轉，而且都會轉向我那一邊，所以我就定期幫他轉向，也算頭型顧的還行還行。 11. 床圍 數量：1 購入時間點：產前 備註：嬰兒床用的，接手親友二手，一樣有一說是不一定要用，就見人見智了。 12. 被子 數量：1 購入時間點：產前 備註：可以用包巾就夠了，不用買兒童被子，太大件危險 13. 防踢背心 數量：1–2 購入時間點：看情況 備註：一開始可以不用買，因為都用包巾或肚圍，大一點再看情況購入即可。 14. 奶嘴 數量：1 購入時間點：看情況 備註：醫院會給所以可以不用特別買，我的是媽媽手冊換的贈品。（都是傳統的那種） 若真的真的很想要買的話（我懂媽咪有時就是很想買 ^.^），那可以買香草奶嘴，至少不會重覆 15. 指甲剪 數量：1 購入時間點：產前 備註：我買了Pigeon 貝親 新生兒指甲剪，大約用到6個月左右。 長大一點後就換成Piyo Piyo 黃色小鴨幼兒指甲剪 16. 耳溫槍 數量：1 購入時間點：產前 備註：去大樹買的 $ 990，當初我是覺得耳溫槍有貴到，於是就買了個相對便宜的，是也可以用，但下一支我應該會選 BRAUN 百靈 的。 另外建議要買耳溫槍不要買額溫槍唷，因為耳溫比額溫準確，另外要選測量速度快一點的，才不會小朋友沒耐心。 這個東西值得投資，因為孩子成長過程很需要用到！ 17. 尿布 數量：用量無限多 購入時間點：產前 備註：我生產的診所（菡生）用 pampers nb，在醫院時不用自己準備，醫院都會提供。 回家後我是去大樹藥局買的，他們的尿布及奶粉都有開封價，一週限買一串尿布及一罐奶粉，開封價比較便宜可以去問問唷。 開封價是要辦會員才有，開封價的使用是要扣除消費時累計的點數，可以問問店員，若大家有興趣我也可以之後另外寫一篇 尿布初期我都用幫寶適，後來改用滿意寶寶，各有缺點，大家可以自已評估，孩子適合就行囉！

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