什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？

從古至今，孩子的睡眠問題一直是為人父母共同的課題，但經過這麼久以來一定難免深植了一些迷思，今天就要來為各位打破舊觀念，也讓長輩們清楚知道有些育兒方法停留在過去就好。時代在變，育兒觀念也會跟著改變喲！大家準備好打破迷思了嗎？讓我們一起看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 迷思一：寶寶熟睡時就不要叫醒他 其實剛出生幾周的寶寶2到3個小時就要進食一次，這應該讓媽媽們很苦惱，寶寶好不容易睡安穩了，還要叫醒嗎？其實還是要看寶寶的生長狀況，這部分可以從白天寶寶進食狀況或是交由醫生判斷，寶寶現階段的發展是否有比較慢？如果有的話那還是要把寶寶叫醒喝奶比較好。反之如果寶寶長的很好，白天也吃飽飽，晚上即使沒醒來其實也可以不用叫醒。 這部分有國際認證泌乳顧問證照的Youtuber Sunny老師也曾在影片中回覆過，她指出新生兒應該是「吃比睡重要」，除非媽媽是親餵且寶寶可以吃多睡久，如果是瓶餵或是配方奶的寶寶，她認為還是要寶寶叫醒，「母子配合把供需平衡做好比較好」。 當然為了讓寶寶不要太受驚嚇，媽媽可以用比較溫柔的方式將他喚醒，舉例來說可以用輕輕唱歌的方式叫寶寶起床。 迷思二：嬰兒床床圍是保護寶寶安全的 你知道嬰兒床裡的綿被、枕頭、娃娃都是可能造成寶寶窒息的險物品嗎？那放在床欄邊軟軟的床圍也是同樣的道理呀！都有造成寶寶窒息的危險。美國兒科學會(AAP) 自 2011 年以來建議爸爸媽媽不要使用床圍，除了有可能窒息也有被線纏住的危險！ 迷思三：睡眠環境完全靜音 在一個完全安靜毫無雜音的地方你睡得著嗎？睡不著對吧！所以寶寶的睡眠環境也一樣，需要一些「白噪音」，不過這邊要提醒爸媽，新生兒的聽覺發展還不完善，因此無法辨別哪些聲音訊息是有效還是無效，這樣播放白噪音反而可能影響語言發展，如果要使用白噪音最好是6個月以上的再開始慢慢接觸。 但如果你家寶寶真的需要一點聲音才睡得著，爸媽記得遵守以下幾點： （圖片來源：Pexels） 迷思四：寶寶三個月就想讓他睡過夜 媽咪編知道唯有寶寶睡過夜才能讓媽媽睡個好覺，但寶寶才出生3個月就想要他睡過夜？媽媽們不要給自己太大壓力了。每個寶寶的狀況不同，有些寶寶出月中就能過夜，但也有些可能到1歲都還會半夜起來大開派對。一般而言寶寶通常到9個月大，才能安安穩穩的睡過夜。 迷思五：寶寶晚點睡就能晚點起 這樣其實只會適得其反，很多媽媽想說寶寶前一天9點就睡，結果隔天5點就起床，那如果讓寶寶晚點睡是不是就可以讓他晚點起床，其實完全不是！可能反而打亂了寶寶的生理時鐘！ 迷思六：狗狗跟寶寶可以一起睡 俗話說：「狗狗是人類最好的朋友！」但這絕不代表狗狗適合跟寶寶一起睡！根據美國兒科學會給出來的數據發現，每年約有 60 萬兒童被狗咬傷，所以即使狗狗跟寶寶關係很好，還是盡量避免一起睡，畢竟你無法控制狗狗怎麼睡覺，就算他不攻擊寶寶，但如果不小心壓到寶寶呢？ 迷思七：睡前奶中加入麥片可以更好睡 長輩可能會跟你說「在寶寶的睡前奶中加入麥片會讓寶寶睡的更好喲！」這完全是錯誤的觀念呀！ 因為腸胃道消化系統尚未發育完全，4個月前的寶寶吃固體食物只會導致肥胖及消化不良的問題！ （圖片來源：Pexels） 好想要寶寶能睡個好覺嗎？以上七個迷思要記住呦！媽咪編知道有些迷思來自長輩的育兒經驗，聽從長輩經驗沒有錯但大家也要判對一下這樣的方式適不適合你家的寶寶喲！ 波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶睡覺 #睡眠 #睡過夜 #育兒 #育兒觀念 #育兒迷思 

樂眠-絕對不能少的睡眠夥伴「無光薄墊」

除了枕頭 怎麼可以少了最重要的「床」 LoveFu無光薄墊 『樂於舒適，始於睡眠』 我們一天24小時 幾乎有6-8小時是在睡眠 「床」 真的算是與我們真的是形影不離 除了平常的生活習慣會影響睡眠品質 床更是直接影響我們睡眠的重要因素 你的床你了解它嗎? 還記得以前讀書時後 宿舍的木板床硬到不行 常常睡得腰酸背痛或是越睡越累 以及老公分享以前在外面租屋 房東的床雖然是彈簧床 但是一躺就可以躺到硬梆梆的彈簧 坐上床躺上床翻身都會聽到彈簧摩擦的聲音 #Lovefu樂眠無光薄墊 正好可以解決這種問題 將一張爛床直接升級 軟硬度適中 我很愛這款無光薄墊的Q彈性 躺了不會悶熱 舒適感就像依照身形打造 老公躺過無光薄墊之後 感覺身體像被捧著呵護的舒適感 馬上跟我抱怨他以前租屋處的床 害他常常睡眠品質差 #Lovefu樂眠無光薄墊 不但營造出最舒適的床感又很輕便 可以以10公分的薄墊 擁有40公分的享受 就算只有無光薄墊鋪在地上 也能夠舒適得像獨立筒床的感受 不知道你們是否知道「無光」的含意? 無光代表「在漆黑中」闔上眼後 其他『感官將放大』 好讓你專心地享受一件事情 好比說前一陣子很夯的無光晚餐 少了視覺感受 進而放大了身體的五個感官 聽覺 嗅覺 觸覺 味覺 知覺 試試看不先以視覺來觀感 而是從其他感官來體驗人事物 以這樣的概念 延伸了「無光薄墊」這個名稱的意義 讓身體達到最放鬆舒適的狀態 #Lovefu樂眠 就是希望為了 給每個人最舒適最特別的睡眠 無光薄墊等你來體驗 現在就要逛逛 無光薄墊： https://reurl.cc/e8vygm - - _ #樂眠 #樂眠lovefu @lovefu.tw #無光 #樂於生活始於睡眠 #無光薄墊 #床墊 #床墊推薦 #記憶眠 #taiwan #likeforlikes #tag #popdaily #sleep #ootd #igers #igdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #人像攝影 #床 #love #育兒日記 #wanshow日常 #睡眠改善 #床

懷孕之產前各種準備 -嬰兒用品-衣物、床、被子、日常用品

懷孕之產前各種準備 —嬰兒用品-衣物、床、被子、日常用品 本篇是：嬰兒用品-衣物、床、被子 其他篇可看： 哺乳用品、嬰兒洗澡/清潔用品：https://www.popdaily.com.tw/forum/mama/702014 待產包：https://www.popdaily.com.tw/forum/mama/702016 最近身邊也有小媽咪要生產了，剛好問到了生產的一些事情及該準備哪些東西，還有一些初生寶寶的物品，於是想起我當初有整理了一下，既然東西都挖出來了，就也分享出來吧~ 當初懷孕時其實我真的是個好放空的媽咪，一來是我有個已有二個寶的姊姊幫我，很多東西他都會提前跟我說或是已把之前使用的都整理起來，早早在等我懷小寶寶時要移轉給我，所以我在懷孕前90%真的都只有 放寬心、好好產檢、好好生活、該吃的保養品就吃、該檢查的就檢查，一直到差不多8個月左右時才真正開始覺得是該整理一下待產+寶寶用品。 我切分為以下幾個項目來分享，但文章太長所以分篇提供，另外也會寫上每個項目的心得，提供給需要的媽咪參考唷^^ 一、嬰兒用品-衣物、床、被子、日常用品 1. 紗布衣 數量：3–6 購入時間點：產前 備註：1–3個月穿的 2. 包屁衣 數量：3–6 購入時間點：產前 備註：1–3個月左右穿的 3. 紗布巾 數量：6–10 購入時間點：產前 備註： 喝奶、洗澡都會用到，我兒子太容易溢奶，最後我同時間拿了十幾條在替換使用。 手帕大小即可，有些藥局或是嬰用品店可以拿媽媽手冊去換媽媽禮，裡面也會送。 紗布巾比厚的小方巾（毛巾布材質）好用多了，好清洗又較易乾，替換方便。 蝦皮上有賣 10 條 80 元的，比在藥局或是嬰用品店買便宜很多。 4. 手套/襪子 數量：2–3 購入時間點：產前 備註： 手套我有用，但襪子其實都沒有穿，因為我兒子手太愛亂抓了，而且又是個不愛被包緊緊的寶寶，只能靠手套來防止他抓花自己的臉了。 但有人說最好不要載手套，這部份就請大家自己斟酌囉。 有行動力後很愛吃手手，手套就會需要替換，所以一天不止用一組唷！ 5. 帽子 數量：1 購入時間點：產前 備註：出院時用的，之後若回診也會用到，但不一定需準備，我生產的診所菡生會準備全套的寶寶衣服、帽子、包巾，而且護理師們都超級會包包巾的。 雖然有準備（姊姊給的），但沒用到。 6. 包巾 數量：2–3 購入時間點：產前 備註：家裡備著用的，因為帶回家之後你會發現….怎麼換個尿布也可以把包巾用髒，喝個奶不小心就溢奶包巾又髒 7. 肚圍 數量：1–2 購入時間點：產前 備註：這個前期的作用其實是把包巾綁住的，後期就會變成寶寶睡覺時防止著涼包著肚子用的囉~ 建議買適合當時大小的來用就好，我第一次當媽以為孩子長的有多快，買L的，結果到現在用了還太大（兒子2歲半了 ==”) 8. 嬰兒床 數量：1 購入時間點：產前 備註：接收親友送的恩典牌 9. 嬰兒床墊 數量：1 購入時間點：產前 備註：床墊我覺得可以買新的，我買 美國 L.A. Baby 天然乳膠床墊，1千左右 10. 枕頭 數量：1 購入時間點：產前 備註：雖然很多醫生都建議不要用枕頭，大家可以多查看看，說法是減少危險及小朋友其實脖子不想大人一樣有弧度，所以是可以不使用的。 但我有買，而且有用，為什麼呢？？因為我兒太容易溢奶了，連他在醫院時都墊了2顆枕頭，所以回家後我就拿出來用了。 我沒有買那些很夯的顧頭型枕頭，一樣太貴了我買不下手，後來我是買 PUKU 的乳膠枕，中心一樣有一個凹洞，但我兒子睡覺自己會亂轉，而且都會轉向我那一邊，所以我就定期幫他轉向，也算頭型顧的還行還行。 11. 床圍 數量：1 購入時間點：產前 備註：嬰兒床用的，接手親友二手，一樣有一說是不一定要用，就見人見智了。 12. 被子 數量：1 購入時間點：產前 備註：可以用包巾就夠了，不用買兒童被子，太大件危險 13. 防踢背心 數量：1–2 購入時間點：看情況 備註：一開始可以不用買，因為都用包巾或肚圍，大一點再看情況購入即可。 14. 奶嘴 數量：1 購入時間點：看情況 備註：醫院會給所以可以不用特別買，我的是媽媽手冊換的贈品。（都是傳統的那種） 若真的真的很想要買的話（我懂媽咪有時就是很想買 ^.^），那可以買香草奶嘴，至少不會重覆 15. 指甲剪 數量：1 購入時間點：產前 備註：我買了Pigeon 貝親 新生兒指甲剪，大約用到6個月左右。 長大一點後就換成Piyo Piyo 黃色小鴨幼兒指甲剪 16. 耳溫槍 數量：1 購入時間點：產前 備註：去大樹買的 $ 990，當初我是覺得耳溫槍有貴到，於是就買了個相對便宜的，是也可以用，但下一支我應該會選 BRAUN 百靈 的。 另外建議要買耳溫槍不要買額溫槍唷，因為耳溫比額溫準確，另外要選測量速度快一點的，才不會小朋友沒耐心。 這個東西值得投資，因為孩子成長過程很需要用到！ 17. 尿布 數量：用量無限多 購入時間點：產前 備註：我生產的診所（菡生）用 pampers nb，在醫院時不用自己準備，醫院都會提供。 回家後我是去大樹藥局買的，他們的尿布及奶粉都有開封價，一週限買一串尿布及一罐奶粉，開封價比較便宜可以去問問唷。 開封價是要辦會員才有，開封價的使用是要扣除消費時累計的點數，可以問問店員，若大家有興趣我也可以之後另外寫一篇 尿布初期我都用幫寶適，後來改用滿意寶寶，各有缺點，大家可以自已評估，孩子適合就行囉！

3月愛用

最近宅在家，沒事就多保養囉！等到病毒結束 大家都能美美的出門😛 這裡面有三樣是澳洲買的，兩樣是韓國的 我自己不愛看很多字，所以就我做個簡潔有力的介紹🤟 1. 澳洲超市購入，便宜好用的綿羊油乳液，香味淡淡好聞，不粘膩 很快吸收 👍👍👍👍👍 2.澳洲有名的 perfect potion我都叫他一隻手，這是睡眠枕頭噴霧？！噴了他可以睡很香👍👍👍👍👍 3. Dr.jart老虎草噴霧 不知道為什麼沒事就愛噴霧，加上韓國很乾，味道也喜歡，在買一送一時候買的 👍👍👍👍👍 4.澳洲藥妝店購入 這是有名的冰冰霜 化妝前擦，妝超服貼👍👍👍👍👍 5.韓國有名的美白精華 goodal 目前才用一點點還不知道效果，味道很為他命C蠻喜歡的，用完一罐再分享效果囉！ 

台中床墊推薦，沈浸式無壓力試躺體驗、質感美學床寢| 【台中 ⻄屯區】覺醒家居 Awake Livng 

原文 一旦你體驗過很好的睡眠體驗後，你就回不去了😂這次到覺醒家居 Awake Living 台中店，體驗了一場沈浸式的試躺體驗，就會發現原來好好睡覺是這麼一回事....覺醒家居的質感、氛圍、床墊，一次一組客人，讓你好好的在店裡無壓力的試躺、睡覺。 覺醒家居 Awake Living 的品牌理念強調睡眠的質量對於生活的重要性，標榜「質感床寢」不僅提供舒適的睡眠體驗，還注重機能與感官享受的平衡。無論是門市佈置、產品包裝，還是宣傳物料，覺醒家居始終遵循簡約且優雅的美學理念。這種簡單精煉的風格讓人感覺乾淨、純粹，讓焦點回到睡眠品質與床墊產品本身。 不僅是在購買床寢用品，更是在購買一種簡約而高質感的生活方式。渴望在繁忙的生活中找到一個能夠讓心靈與身體得到平衡的空間，而覺醒家居的門市正是這樣一個場所。 店內試躺體驗採取了預約制，每個時段只接待一組顧客。可以在無壓力的環境下，充分體驗產品，而不會有被打擾或推銷的壓力。每位顧客可以專屬享有整個空間，服務人員也不會一直跟在旁邊，而是讓你自由的試躺多款床墊，這樣的隱私性設計提升了舒適度。 試躺體驗本身經過了精心設計，極度重視感官享受。開始試躺時，會將窗簾拉下，調整成柔和的光線，播放輕鬆音樂，並且配有淡雅的木質香氛，過程像是一次沉浸式的放鬆儀式。這種「五感」體驗，不僅讓人感受到產品的質感，心靈上也得到放鬆，十分全面性的特殊感受。 覺醒家居 Awake Living 不僅僅將自己定位為床寢產品的銷售商，更是引導思考「如何通過改善睡眠質量，提升生活品質」。品牌的宣傳語「A Better Wake.」深刻闡述了這一點。這種理念體現在每一款產品上，床墊、枕頭等寢具透過選用高品質的材料、精細的工藝和科學設計，努力幫助人們改善睡眠品質，從而提升日常生活中的活力與幸福感。 覺醒家居捨棄了傳統床墊上常見的花俏圖案和繁複的色彩，而選擇了更加簡約的白色、灰色與黑色系，還讓床墊成為任何家居環境中的百搭選擇。外觀設計十分精緻，每款床墊表布不僅選用了 100% TENCEL® 天絲，更特別採用了精品界常用的「菱格絎縫」的技法，使面料更緊密、均勻並增加立體美感，更是突顯了覺醒家居對於細節的高度重視。 在床墊圍邊和肚布等容易被忽視的部分同樣投入了心力，確保這些細節也能達到高水準的質感與耐用性。床沿設計也經過加強，確保使用壽命長，不易塌陷。 在試躺過程中，有多款不同功能與軟硬度的床墊與枕頭。床墊主要分為不同的系列，每個系列都有其特點。最經典的是Original 2.3 英國鋼天絲乳膠獨立筒床墊，也是我個人很喜歡的軟硬度。 Original 2.3 經典好眠獨立筒床墊採用了British Steel 英國獨立筒彈簧，獨特的啞鈴形設計，能提供兩段式受力，不論體重輕重皆可獲得充足的支撐力。配合添加抗菌防蟎雙重功效的 100% 天絲表布與 7cm 厚的釋壓舒適層，提供了良好的包覆感與支撐性。不同體重、身型，幾乎是多數人喜歡的經典配方，更輔以精品床墊特有的三線圍邊車縫，達到良好隔音、吸震效果，雙人同睡能互不干擾，情侶夫妻也都超愛。 店內展示的這款 Solid 2.4 護脊安眠高支撐乳膠獨立筒床墊，特別選用 WINCOOL® 涼感吸濕科技表布，非常適合台灣，能調節濕氣、溫度，同時擁有雙重防蟎科技，遠離過敏。主打高支撐和漸進式減壓層，配合 Greenlatex 天然乳膠，可貼合身形幫助深度放鬆，豐富的體感層次，既有挺拔的撐托感又不會過分死硬，給予脊椎最佳的呵護，尤其適合有腰背問題的顧客，提供了舒適與支撐。 不只床墊能一張張試躺，枕頭也都能細細的觸摸、搭配床墊一起試躺。 覺醒家居 Awake Living 店內有多種不同材質、高度與設計的枕頭可供挑選，其中有個枕頭非常特別，超柔軟舒適的 TPE 冰鋒涼感記憶枕。採用透氣網格設計和專利 TPE 高科技材質，能達到良好的「透氣對流、恆溫舒適」效果，適合容易感覺悶熱的睡眠者。枕芯由 NASA 科技釋壓記憶棉製成，兩側的枕頭高度不同，搭配每顆枕頭皆附贈的增高墊，能夠根據自己的頸部曲線自由選擇枕頭高度，讓肩頸得到充分放鬆，避免痠痛問題。PS. 枕頭套可以拆洗超方便！ 此外，覺醒家居 Awake Living 還提供了優於業界標準的 150 晚在家試睡服務，讓消費者可以在家中的舒適環境下，長時間測試床墊的舒適性。如果在 150 天內覺得床墊不合適，可以無條件退換貨，這點真的讓人很安心，讓人感受到覺醒家居是真誠地希望消費者都能挑選到適合自己的床墊。 覺醒家居 Awake Living 的門市體驗是一種全方位的感官享受，從進門那一刻起，就讓顧客進入了一個放鬆與專業的環境。無論是品牌形象、產品質感還是服務態度，都展現了覺醒家居致力於打造「質感睡眠」的決心。在這樣一個注重細節、追求完美的環境中，大家可以真正了解自己的睡眠需求，並且在無壓力的氛圍中找到屬於自己的睡眠喜好。覺醒家居不僅是一個購物場所，更像是一個讓人重新思考睡眠品質的地方。真心推薦給還在找獨立筒床墊的你們，可以到台中覺醒家居體驗店實際試躺看看，或許會找到你們命中註定的床墊哦～不知道該如何開始挑選床墊的朋友們，也可以參考看看覺醒家居的 床墊推薦指南，挑選床墊的小撇步通通幫你整理到好。 覺醒家居(IG/粉專/官網)台北信義體驗店📍台北市信義區松德路 25 巷 35 號預約連結：連結 台中文心體驗店📍台中市⻄屯區文中路 35 號預約連結：連結

小技巧！水腫掰掰擺脫圓滾滾!重拾輕盈體態！

其實「水腫」的成因有非常多種，基本上就是指身體血液不良及運作失衡導致體內血液循環變差，影響淋巴系統的代謝使得多餘的水分在體內堆積而形成水腫。 如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，看看自己是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表目前遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ #消除水腫小運動： 1.每30分鐘可做一次簡單伸展運動 -採坐姿後，輪流將單腿伸直、上下擺動持續約30-60秒，能夠簡單伸展又能鍛鍊下肢肌肉 -採坐姿後，將2隻腳的腳板勾起持續約30-60秒，讓後側小腿有伸展的作用，活絡下肢血管及肌肉 2.睡前養成抬腿的習慣 -採躺姿，將下肢抬高過於心臟位置，醫生建議最好的方法則是平躺時下肢墊2-3個枕頭的厚度為最剛好，膝蓋成微彎的姿勢，身體各部位的高度依序為腳踝>小腿>大腿>心臟，每次抬腿約10-15分鐘效果為最佳！ Tips： 1.抬腿時下肢跟上半身不宜呈現垂直90度，這樣會使腰椎、神經產生過大壓力，長期下來會使腰椎受傷！ 2.抬腿膝蓋伸太直造成膝蓋的韌帶愈拉愈鬆，甚至是發炎或產生病變。 3.抬腿時間不是越久越好，抬太久反而會造成血液循環不佳。 3.拍拍小腿促進血液循環，同時活化肌肉的收縮 -STEP1.用雙手手掌由下往上稍微施力拍打小腿內外側。 -STEP2.將雙手握拳，用拇指的那一側敲打小腿正中央。單腳來回敲打持續3分鐘，一天進行3次效果最好。 1.避免飯後30分鐘進行 2.請勿長時間敲打單腳5分鐘以上 此外，雙腿有發炎、外傷、靜脈瘤、或血液方面疾病的患者，請勿實行。 4.訓練腿部腓腸肌，讓血液幫浦重新運轉 -STEP1.保持站姿，雙腳與肩同寬，視線平視 -STEP2.緩緩拉直伸展背部，縮腹夾緊臀部肌肉，同時踮起腳尖 -STEP3.踮腳的狀態維持2-3秒後，要緩慢地讓腳跟落地。1次做10-15個循環，每天進行2-3次為佳。 #消除水腫的好食物： 1.利尿好幫手-西瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、蘆筍等⋯ 2.排鈉好選擇-香蕉、芒果、菠菜、紫菜、木耳⋯等 3.排水好飲品-紅豆水、薏仁水、綠豆水、綠茶、咖啡等⋯ #預防水腫可以這麼做： 1.養成固定運動習慣 -增加身體肌肉提高代謝以降低水腫問題產生 2.不熬夜、調整生活作息 -適當的休息能讓下肢血液循環恢復正常，預防水腫 3.養成少量多次的喝水習慣 -攝取足夠的水量能讓身體代謝機制回復正常，以避免水腫的症狀 4.不翹腳 -翹腳的姿勢容易造成下肢靜脈回流的壓迫，進而出現水腫現象 5.少吃重鹹、重辣、油炸食物及甜食 -重口味、高糖度的飲食會使體內的鈉、鉀離子嚴重失衡，會讓鈉離子將水分囤積在體內，因而引起水腫。 其實水腫真的是非常普遍但又惱人的問題,而通常一般正常人是屬於「體質性的水腫」，不須要任何治療。 至於因為「肝硬化」、「腎臟功能疾病」、「內分泌功能失調」、「心臟疾病」而造成的「病理性的水腫」還是需要盡快就醫，請醫師就心、肝、腎、腎上腺做疾病篩檢，即可確知病因，才能早期治療。 希望各位都能找到自己水腫的原因,同時透過以上的小技巧讓水腫遠離生活! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片 Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #水腫 #變胖 #消水腫 #消水腫食物 #消水腫運動 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

📍卡娜赫拉的扭扭世界-期間限定快閃店⚡️ 📆展期：2018/1

📍卡娜赫拉的扭扭世界-期間限定快閃店⚡️ 📆展期：2018/12/22~2019/2/17 🎪地點：華山文創園區樹前草地 ⏰開放時間：平日11:00~19:30；假日10:00~19:30(最後入場19:00) 🎟進場不用門票 🎬影片：https://goo.gl/tdzQag - 卡娜赫拉兔兔跟P助鐵粉本人就是我🙋🏼‍♀️ 我家一堆娃娃、枕頭⋯連床包組整套都是～ 今天在裡面晃了一下買了一堆東西居然沒破千🥳 買了很可愛的地墊只要$150 鋁罐飲料加價購$20/瓶，口味有草莓🍓、藍莓、水蜜桃🍑、葡萄🍇、檸檬🍋⋯有點多我記不住全部可以問問櫃台～ . 雖然店面不大但裡面販售的種類很多 很多東西價錢都很可愛❤️買多不會心疼的那種～ 姓名貼、紀念幣、拍貼機都在店內，一次都只要$50！ 拍貼機一次有兩條照片超Q🥰姓名貼跟拍貼機我都玩了👅 拍照背板區和扭蛋機在外面 幸運的話會遇到兔兔跟P助本人💕 - 明天開幕🎉首四日打卡送精美小禮物唷🎁 

母親節送一張好床墊就是最棒的禮物🎁

天氣爆炸熱最需要冰凍紗床墊，蔚藍之星使用1080顆獨立筒製作，加上2層高密度泡棉，回彈性高受力平均❄日本冰凍紗散熱速度快，體感降溫2~3度超舒爽，沁涼感更進階🌡 ☃搭配冰凍紗床包，涼的徹底，冰爽度過整個夏天，慰勞最親愛的媽咪辛勞，母親節送一張好床墊就是最棒的禮物🎁 詳全文▶https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354804160 🎉好康報報🎉 母親節活動日期：4/23-5/15 1.購床可玩，抽抽樂遊戲(滿10,000抽一次、$15,000抽兩次...以此類推) 2.購床享75折 3.買冰凍紗系列床款，冰凍紗枕頭套買一送一 5.買乳膠獨立筒系列床款，送天絲枕或顆粒乳膠枕一對 🚩JoBaby床墊 - 客製化工廠楠梓門市 地 址｜ 高雄市楠梓區藍田路72號 電 話｜ 07-3653607

不僅皮克斯回歸！東京迪士尼海洋限定「達菲暖心之日2019」粉絲敲碗達40款以上全新週邊1/8開搶！

迪士尼鐵粉照過來！2019年來到了東京迪士尼度假區35週年紀念的尾聲，除各項慶祝活動，官方亦宣布，超人氣「皮克斯遊戲時間」即將在東京迪士尼海洋再度回歸，就連大家期待已久的「達菲暖心之日」，同樣也在2019年1月11日至3月25日限定舉行，相關新品消息，趕緊往下滑看更多！ 【延伸閱讀】敲碗爆棚2019「皮克斯遊戲時間」再度來臨！超猛週邊及必吃整理快看！ 達菲暖心之日打卡區 全新「達菲暖心之日2019」，將在東京迪士尼海洋各處特設限定打卡區域，像在鱈魚岬的「裴葛姑媽村莊商店」前，就設置了超夢幻的達菲拍照景點，當中也有專屬公布欄，紀念達菲與好友的小故事。 另外在「漁村迎賓小屋」及「鱈魚岬錦標美食」，也會舉辦限定「達菲暖心之日迎賓會」，達菲與雪莉玫將現身與一眾粉絲見面，大家絕不能過錯！ 【延伸閱讀】日本迪士尼2019《玩具總動員》熊抱哥少女夢幻粉嫩文具1/2開賣！ 達菲暖心之日2019限定商品 2019年1月8日發售 各位達菲系列的鐵粉注意！今年東京迪士尼將於達菲暖心之日，一次豪邁推出共41款2019版全新限定商品，包括7款還沒開賣就討論度超高的零食伴手禮新品，以及收納盒、文具及玩偶等各式達菲與好友雜貨，可愛程度勢將火燒各位粉絲的心啊～ ▼達菲暖心之日2019—零食伴手禮新品【各新品價格請查閱官網】 ▼達菲暖心之日2019—零食伴手禮新品【各新品價格請查閱官網】 ▼達菲暖心之日2019—文具雜貨【各新品價格請查閱官網】 【延伸閱讀】彭彭終於當主角！東京迪士尼2019新春亥年新品開賣！全新《獅子王》設計曝光 ▼達菲暖心之日2019—玩偶包包 / 3,400日圓 不僅零食新品，今年最矚目的還有這款秒殺荷包的達菲與好友玩偶包包！達菲、史黛拉兔等四位主角人物將帶著「made with heart」愛心設計限定登場，背著它們拍照，絕對羨慕死身邊所有人啊（笑） 【延伸閱讀】跟米奇回到90年代！全新品牌聯名迪士尼第三彈「懷舊古董米奇與好友」開賣大洗版！ ▼達菲暖心之日2019—玩偶【各新品價格請查閱官網】 另外亦有換上限定新衣的達菲與好友玩偶系列，每款衣服都特別加入溫馨愛心元素，呼應今年主題。 【延伸閱讀】日本迪士尼《玩具總動員》熊抱哥主題夢幻房間來襲！ ▼達菲暖心之日2019—抱枕/ 6,400日圓 冬天就想要抱著可愛的玩偶在家耍廢～今年活動亦推出2款超萌達菲造型抱枕，小達菲慵懶平躺在愛心枕頭上，療癒表情令人一秒融化！ 【延伸閱讀】東京迪士尼35週年全新2019版限定【共新增46項新品】週邊及美食預覽來囉！ 達菲暖心之日2019限定餐點 2019年1月8日發售 來到東京迪士尼海洋，怎能錯過僅在園內販售的限定達菲美食餐點！除了餐盒零食袋、同時更推出達菲蛋糕等療癒甜點，各餐點將搭配不同附贈的杯子及小餐盤販售，販售位置請到【官網查詢】。 【延伸閱讀】「美女與野獸城堡茶杯遊」新消息！東京迪士尼《美女與野獸》等3大新園區2020開幕！ 若想知道更多樂園資訊，記得趕快鎖定 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag ／波波日本Facebook粉絲專頁 最新消息發佈！ 【延伸閱讀】東京迪士尼樂園35週年慶典活動一覽！最新園內遊戲、巡遊表演及新品消息速報你知！ 【延伸閱讀】砸下315億日圓打造！東京迪士尼樂園最新《玩具總動員》主題飯店2021年開幕！ 【延伸閱讀】【2018海洋版更新】東京迪士尼海洋七款最新爆米花桶大集合！附價格及販售位置 資料與圖片來源：東京迪士尼度假區官網 #2019 #日本 #日本精選 #最新 #東京迪士尼 #東京關東 #波波日本 #波波精選 #熱門 #生活娛樂 #迪士尼 #達菲 

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幸運抽到的 #免費住宿 一晚還有附 #早餐 #嘉義 #智選假日酒店 #IHG洲際酒店集團 Check in拿到房卡，才知道被安排到#高樓層 有 #陽台 的房型！ #hueiinchiayi - IG: https://www.instagram.com/p/CB8PLYDJ8GI/?igshid=1m77mffbekdff 有簡略的房間導覽影片😊😊😊 一進到房間先看到一片全身鏡可以讓你外出時先整理儀容～ 再往前走可以看到一扇可以看景觀的落地窗、一張雙人加大的床鋪還有一張很舒服的辦公椅(圖一)☺️☺️☺️ 床的部分很好躺軟硬適中，枕頭一樣有提供軟的跟硬的給房客選擇～ 另外廁所(圖二、三)雖然沒有浴缸但也是很厲害，裡面磁磚是採用花磚然後鏡子居然還能夠觸控式調節燈光！ 隔天飯店附上的早餐是自助式店，餐點內容也不馬虎！ - 這間飯店裝潢新穎，大廳多採用大理石設計💓💓💓 另外地理條件很優，離火車站近，也離林聰明沙鍋魚頭、方櫃仔滷味、阿樓師火雞肉飯也蠻近的～ - #taiwan #chiayi #chiayitravel #chiayihotel #hotel #嘉義 #嘉義旅遊 #嘉義住宿 #嘉義住宿推薦

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