新手出發前必看！我的露營必備物品懶人包

 有沒有人跟我一樣，在行前都會突然腦筋一片空白，原本心裡預設好的清單總會在打包時突然瞬間失憶，或是總是準備的不夠齊全、忘東忘西的～ 今天這篇要來分享我的個人露營必帶品，全都是我經驗累積的重點整理，而我的露營宗旨就是：「貼進大自然、簡單就好」，有些物品是可帶可不帶的，差點只在於「舒適度與豪華程度的差別」，換句話說就是，看你想要露得多爽啦ＸＤ 所以有些項目我會提供「基本篇」與「升級篇」兩種版本，基本＝必帶，升級＝輔助、不帶也不會怎麼樣，意味著東西帶得越多、裝備越足夠就越爽～如果跟我一樣只是想單純享受大自然，那麼基本篇是最輕便快速的～畢竟露營裝備買也買不完，專業的露營玩家更是各種佈置與裝飾啊～希望這篇能給露營新手多一點靈感，大家也可以依照自己的不同需求去調整裝備喔！ 🏕露營裝備 - 基本篇 1. 帳篷裝備：如果有訂露營區的空中帳就不用自備帳篷了，方便快速又省去行李空間和重量，不想購買帳篷的也可以選擇直接用租的 2. 睡袋：沒錯！睡袋是我露營的必帶品，不管是睡在帳篷裡還是空中帳裡都很需要，對我來說是個「薄床墊＋保暖棉被」的綜合，有了睡袋，夏天晚上露營根本不用再另外帶毛毯囉～ 3. 露營椅、折疊椅：相信我！在野外你一定會很需要一張椅子坐的！不然要坐地上嗎？最好選擇有附杯架或置物袋的款式，折疊椅是個非常實用的東西，可以花點錢選購好一點、實用性夠一點的椅子，坐起來越舒適越好，購買前請務必要試坐看看喔！ 4. 折疊桌：或是任何可以當桌子的東西，有些露營區有桌椅可以使用，如果是自己野營的話一定要帶上一個以上！ 5. 照明工具：串燈、露營燈，各種夠明亮的照明燈都可以，頭戴式探照燈、手電筒也是露營的好工具 - 升級篇 1. 毛毯、被子：山上的海拔較高、氣溫較低，晚上睡覺時會比較涼，秋冬露營時如果怕冷，記得要再帶上一條毛毯或棉被，我個人因為有時想減輕行李負擔，所以會直接蓋外套當被子～ 2. 枕頭：一般我都不太會帶枕頭，如果想要更舒適一點，大家可以帶上一顆，或是攜帶最方便的繞頸枕，坐在露營椅上時也可以拿出來使用，舒適度up！如果跟我一樣懶的話，外套、衣物、包包都可以拿來當枕頭，畢竟都在露營了，就要學會物盡其用麻！ 3. 睡墊、充氣床墊：不管是睡在帳篷裡還是空中帳裡，地板一定都是硬的，如果想要睡得舒適，可以再帶上一張床墊來當底，這樣一來就可以得到較好的睡眠品質，但一般來說，直接睡在睡袋裡對我來說就很足夠了，畢竟充氣床墊非常佔空間，充氣和洩氣的過程也相當耗時跟麻煩 4. 地毯、野餐墊：用於鋪在地面與草地上，可或坐或躺，選用防水材質的野餐墊更方便 4. 三角旗：主要用來佈置帳篷與營區，還可以當掛東西的繩索，市面上有販售多種款式的三角旗，還有針織的，超級嬉皮又可愛，如果你走的是精緻夢幻露營路線，買幾條來佈置超美！ 5. 烤肉架、生火架：可以用來燒柴火，當晚上取暖的營火與光源使用非常有氣氛 🏕料理用品 - 基本篇 1. 卡式爐、瓦斯烤爐：當然你也可以選擇不要開火，購買已經烹飪好的食物或零食直接露營，這也是最省時省力的一個作法，但我喜歡露營時自己煮東西吃的感覺，這算是露營時的一大樂趣，就算只是泡麵也很爽喔～ 2. 瓦斯罐：跟一群朋友露營時，一定是整晚吃吃喝喝不停歇，瓦斯罐一定要視人數準備足夠喔！ 3. 餐具、杯子、炒菜用具、鍋碗瓢盆：請大家愛護自然，盡量不要使用免洗或塑膠餐具喔！外面也有販售「露營專用的鍋具組合」，將所有能用到的鍋碗瓢盆，甚至是平底鍋都一起收納成一個小包包，超級方便又不佔空間，根本露營神發明！推薦給大家！ 4. 洗碗精、菜瓜布：有要親自料理的話就一定要記得帶清潔用品喔～ 5. 攜帶式冰箱：這也是我的露營必備之一，可以不帶瓦斯爐做菜，但不能不帶冰箱！不然怎麼冷藏飲料跟最重要的啤酒呢！！！裡面記得放冰塊或冷凍袋喔～ 6. 食品、調味料：當然就是看大家想吃什麼料理而定，需保鮮的食材可以先放冰箱冷藏 - 升級篇 1. 咖啡粉、手沖壺：想自己煮咖啡的可以帶上一組 🏕電器、3C用品 - 基本篇 1. 行動電源、充電線：如果是有供電的露營區，我只會帶一個方便放身上的而已，但如果是去野營，我會攜帶兩個或以上的行動電源，以備不時之需 2. 手機充電器：有電源供應時就帶著，在野外的話帶著行動電源即可 3. 藍芽音響：露營＋音樂＝滿分！ 3. 吹風機：如果你有洗頭，而露營區又沒提供吹風機的話，請記得帶上一支，以免頭皮吹冷風著涼囉～ - 升級篇 1. 延長線：提供更多的電力使用，如果在有供電的露營區來說非常方便，許多需要用電的器具都可以拉線使用 2. 相機、拍立得：紀錄美好當下 3. 投影組：如果想享受更極致的放鬆，還可以自己攜帶布幕與投影機，超棒的氣氛配上視覺饗宴，絕對過癮！ 4. 小電風扇：夏天露營時帶上一個你一定不會後悔，要不然隔天早上太陽升起後，帳篷簡直變成烤箱，除非你是住在被樹林包圍的地方，不然一定會讓你熱到受不了！ 🏕衣物配件 - 基本篇 1. 替換用衣物、內衣褲、襪子：如果是在有衛浴設備的露營區，想要洗澡的人可別忘了，如果無法洗澡，多帶一件也無紡，以免衣服或襪子濕了還可以替換 2. 厚的外套、衣物：露營時不管在山邊還是海邊，晚上一定比較涼快，尤其是秋天的山上，多帶一件衣服是必要的，睡覺時還可以當枕頭或被子～ 3. 丟髒衣服的袋子：就是丟髒衣服的袋子 -升級篇 1. 墨鏡：白天可以遮陽，閉眼刺眼陽光干擾視線 2. 手套、圍巾、帽子：晚上防寒用 3. 拖鞋：如果要洗澡的話，請帶一雙防水拖鞋喔！ 🏕生活用品 - 基本篇 1. 盥洗清潔用品：如果要洗澡，沐浴乳和洗髮乳、洗面乳絕對不能忘，如果有化妝還要記得帶卸妝用品 2. 牙膏牙刷：早晚刷刷牙，這是一定要的啦！ 3. 隱形眼鏡盒、保養液：有戴隱形眼鏡的人請記得帶上它們的家 4. 毛巾：洗澡必備！ 5. 衛生紙、濕紙巾、廚房紙巾：這個世界沒有衛生紙是不行滴～ 5. 垃圾袋：人如其名，必帶！請把所有垃圾都帶走喔！ 6. 萬用刀、剪刀：很多時候都派得上用場的露營好朋友 - 升級篇 1. 各種藥品：暈車藥、止痛藥、腸胃藥、蚊蟲叮咬藥膏、防蚊液等等 2. 保養品：女人睡前的保養 3. 化妝品：為隔日美好的一天做準備 4. 電池：其實在準備行李當中，就應檢查好所有用品的電量狀況，若怕沒電請備好補充用的電池 5. 雨具：下雨方案 🏕娛樂用品（參考用，可省略） 1. 飛盤 2. 羽毛球 3. 風箏 4. 撲克牌 5. 各式簡易桌遊 6. Switch、電動 7. 書籍 以上這些小道具可以提供各位在露營時的樂趣，當然露營就是要好好享受跟好友相處、互動、聊天、交流的時光囉！如果你有其他露營必備和娛樂點子也歡迎留言提供唷：） 

旅行出差失眠怎麼辦？ 在枕頭上噴幾下德瑞克周公打呼好眠噴霧 

旅行出差失眠怎麼辦？ 在枕頭上噴幾下德瑞克周公打呼好眠噴霧 https://sweetday.tw/%e5%be%b7%e7%91%9e%e5%85%8b/ 🌼四季花園 甜甜的橙果香氣加上洋甘菊清香，自然清新聞起來非常舒服 💐薰衣草花園 薰衣草花香MIX檸檬薄荷果香，隱約的茉莉花香，彷彿到了森林花園 把家裡熟悉的味道帶到民宿飯店🛏️ 有安全感的植萃香氛神隊友造最chill的睡眠儀式感！

空服職涯

#乘客QA問答 全球疫情為航空業帶來巨大影響，相信為航空公司帶來轉變，無論在航班或飛機上的服務都更著重衛生。 疫情過後航班重開，人流增多也會增加大家乘坐飛機的風險。未來大家在飛機上的體驗可能會更不同！如果這些服務取消後，乘坐飛機可能就會變得十分簡約，人流也不會像以前那麼多。 雖然還不知道何時疫情完結😔，航空業完全回復運作，不過可以肯定的是乘坐飛機的衛生檢查將會更加嚴謹，防止再次爆發。 希望這則貼文有解答到你的疑惑🤔️ 👇🏻底下留言，如果未來航班上的服務都維持這樣，會不會降低你搭乘飛機的慾望呢？ IG #追蹤 https://www.instagram.com/cindydream.co/ #飛行 #空服員 #航空業 #空姐忙什麼 #空少 #日常生活 #日記 #調整 #簡化 #職涯 #工作篇 #飛機 #航班 #crew #crewlife #crewlife✈️ #crews #用餐 #毛毯 #枕頭 #毛巾 #零食 #取消 #餐點 #更好 #疫情 #疫情下的生活 #疫情退散 #疫情期间 

pandalifetw 甜夢成人枕

想要睡個好覺就先要有好的睡眠品質 最近用了這款 @pandalifetw 甜夢成人枕頭好睡很多 躺起來的感覺很舒適 臉靠著睡也不扎皮膚 摸起來是很柔軟的感覺 枕頭的公分大小剛好符合我的需求 軟度適中不會凹陷 不論側睡還是仰睡 頭與肩頸都能夠好好的放鬆 之前在別的家具品牌買的好幾個枕頭 雖然有區分軟度及硬度 但睡久就會有不適感 有時候甚至還會落枕 造成脖子與肩頸的疼痛😩 直接影響到了睡眠品質 這個記憶枕與外面賣的不太一樣 採用獨家三層記憶綿 壓下後回彈只需一秒 枕頭輕而不厚重 與肌膚接觸的枕套是竹纖維材質 抗菌防螨又透氣 相較於傳統記憶枕回彈慢又感覺太過僵硬 枕頭悶熱不透氣導致頭部常常睡到流汗🥲 甜夢枕通過OEKO-TEX國際無毒紡織品認證 對肌膚不刺激睡得安心 過敏者使用也很適合喔 #甜夢枕 #panda甜夢枕 #甜夢成人枕 #PandaTaiwan #BabyGarden總代理 #枕頭 #家居 #寢具 #好物推薦 #開箱

為何總是“白天睡不醒，晚上睡不著”？建議：學會這6招可改善

人類作為自然界的一種生物體，當然也保持著和自然同步的規律，日出而醒，日落而息。一生的三分之一都要拿來用於睡眠，一旦睡不好，不僅失去了這三分之一的幸福感，還會讓你收穫黑眼圈，疲憊，精神狀態差，免疫力低等多種“饋贈”。 這其中就有相當一部人都出現過白天睡不醒，晚上睡不著的現象，這放在以前，會認為是神經衰弱導致的。但是現在有些人主觀上睡醒後也會感覺疲憊，這就是工作壓力大，思慮過重等原因所導致的睡眠問題了。 為何總是“白天睡不醒，晚上睡不著”？ 建議：學會這6招可改善 為何總是“白天睡不醒，晚上睡不著”？ 1、過度疲勞 有些人會認為累了自然就會睡個好覺，其實不然，如果是重腦力工作者，白天工作太累，用腦過度就會讓大腦分泌出大量的興奮性的神經遞質，到了晚上還處於興奮清醒狀態，反而無法入眠。 所以睡前最好是不要太過用腦，讓大腦放鬆才有助於很好入睡。 為何總是“白天睡不醒，晚上睡不著”？ 建議：學會這6招可改善 2、壓力太大 現在生活工作節奏加快，很多人壓力增大，總是處於緊張憂慮的狀態，這樣就會讓身體分泌出更多的應激激素，激素水平的改變會讓人們無法按時入睡。 所以學會緩解壓力，也是幫助入睡的一種方法。 3、枕頭不合適 別看小小的枕頭可是決定你睡眠質量的一個關鍵因素，太高或太低都會讓頸椎不舒服，讓頸椎受到一定程度的損害，所以想要睡個好覺，一定要選一個合適的枕頭。 4、睡姿不對 如果睡眠姿勢不對，也會讓人睡不好。比如睡覺時壓迫到心臟，就會讓人做噩夢，如果整晚側睡，早起會感覺後背和腿酸疼。 為何總是“白天睡不醒，晚上睡不著”？ 建議：學會這6招可改善 5、睡前玩手機 隨著智能手機的普及，人們越來越離不開手機，睡前也喜歡玩上一會手機在睡，這樣其實並不利於睡眠，https://ktengsu.com/ 一是會讓大腦處於興奮狀態難以入睡，二是手機屏幕發的藍光會抑制大腦分泌褪黑素，更加導致睡不著。 為何總是“白天睡不醒，晚上睡不著”？ 建議：學會這6招可改善 那麼怎麼樣才能改善這種情況呢？ 1、按時起床 如果晚上你發現自己睡不著，也不要著急，睡不著就不要強迫自己入睡，可以起來看看書，聽聽音樂，等到感覺有了睏意再去睡，到了第二天也不想著沒睡好補覺，無論睡多晚，還是按時起床。 2、白天不要睡太多 我們知道一個成年人一天要保證7到8小時的睡眠就可以了，所以要是白天睡太多，那麼晚上就容易睡不著，長時間這樣，就會形成“白天睡不醒，晚上睡不著”的生物鐘規律。 為何總是“白天睡不醒，晚上睡不著”？ 建議：學會這6招可改善 3、下午做點運動 既然晚上睡不著，就多消耗下體力，可以在下午4點到6點時做做運動，運動後不要吃太多東西，只吃六分飽，也不要在睡前運動，會加重失眠。 4、創造良好的睡眠環境 將睡覺的房子溫度調到舒適的溫度，保持安靜黑暗，不要在床上玩手機，看書，吃東西或是看電視，專心睡覺，讓身體形成上床就是睡覺的條件反射。 為何總是“白天睡不醒，晚上睡不著”？ 建議：學會這6招可改善 5、睡前不吃讓神經興奮的東西 睡前四小時不喝咖啡，不飲濃茶，不喝酒，避免神經興奮。調節好情緒，保持心情舒暢。 6、自我催眠 當你晚上睡不著時，不要想太多白天不開心的事，或是思考未完成的工作，可以進行冥想，暗示自己已經很困了，就要睡著了，這樣在暗示下，大腦會慢慢進行深度睡眠，就會睡著了。https://ktengsu.com/ 為何總是“白天睡不醒，晚上睡不著”？ 建議：學會這6招可改善 白天睡不醒，晚上睡不著，是件很痛苦的事情，也有損身體健康，希望大家學會這六招，都能擁有一個好的睡眠。

流浪環島到高雄，高雄一百週年慶配合住宿送400元！

1213 高雄 紙飛機高雄青年旅館 後驛捷運站4號出口出站往左再轉右往前走到10樓抵達。 進入要換拖鞋，疫情關係營業至22點沒有自主入住。 要脫水2230前請櫃檯人員協助，飲料免費取用，飲料機到22點，綠茶蠻好喝家樂福的。 洗澡水量很大，像沙丁魚被擠爆火車後真的療癒！洗髮沐浴味道都很好，乳木果油洗髮很舒服捏！最貼心❤️是晾衣室在女生浴室裡面的隔間，這樣有些人會害怕拿出去晾的話相對比較貼心比較不害羞👍👍👍喜歡耶，馬桶也有溫熱喔喔超貼心❤️ 單人房雅房自己睡超大！ 房間不能吃東西 12點退房 記得毛巾枕頭套床套要拆下拿出去分類放好唷。 櫃檯人員很有禮貌親切可愛 1214 先去全家再去郵局寄包裹。 五分鐘找餐 黑金飯糰🍙 有皮蛋油條肉鬆蛋 我有加起司，還蠻平衡的耶 好神奇！ 生意很好，早上才賣熱飲跟吐司，下午飯糰很快賣光。 如果要拍照要切要提前跟店家說唷，店家說包法會不一樣。 但年輕的男生口罩一直沒戴好啦好想跟他說🤣🤣🤣 路人咖啡1號店 卡布 100元我喜歡有拉花😂 外帶或坐外面有外帶價， 內用續杯的話好像會便宜。 可麗露是冷凍上桌，放一會再吃，皮是脆的60元，店裡蠻安靜頂多有製作甜點敲敲模具到聲音，舒服愜意可以坐蠻久的。 高雄一百週年慶時時抽！ 入住高雄配合住宿送400元 夜市200去吉林夜市！ 吃了頂好豆花 紅豆薏仁超大碗50元，飲料兩瓶ㄧ杯95給100不找零，QQ球大份50 商圈200 邁運動廣場，買了一雙機能性襪子哈哈。 拿到券可以掃後面進入網站看你附近的商圈跟夜市，很優欸！ 捐贈高雄市慈善團體聯合總會 捐贈碼3226666，捐助高雄弱勢家庭。 #流浪愛心環島#高雄市慈善團體聯合總會#高雄夜市#吉林夜市#高雄100週年 #時時抽#高雄住宿推薦 #高雄#高雄配合住宿#高雄美食推薦 #給高雄夜市200商圈200#1213142020

皮膚友善的護髮油｜耕心田山茶花護髮油

最近意外發現了古寶無患子的護髮油，我已經使用了一週（只在髮尾使用，吹髮與順髮時會稍微帶到髮絲中段）。 整體效果還算滿意，髮質比較柔軟、也更好梳理，可以說是到了隔天洗頭之前還是一樣的柔軟。 改善毛躁是一定有的，當然，還是比不上去Salon護髮那種絲絲柔順囉～ 它的成份非常簡單，就是二款天然植物油以及大分子量的合成酯，這樣的配方非常精簡，而且皮膚友善、也不傷手。 其實我已經好久沒有護髮了 因為有許多護髮油與護髮乳都含有小分子量的乳化劑或合成酯。 相關文章☞脂肪酸\脂肪醇\合成酯潤膚劑,誰是垃圾成分?聽聽毛孔怎麼說 . 因為潤髮乳都存在著陽離子界面活性劑的問題。 相關文章☞不推薦潤髮是因為陽離子界面活性劑 之前不斷有讀者詢問潤護髮的產品推薦，當時我實在無法回答，因為始終找不到滿意的護髮產品，要嘛含有毛孔不友善的垃圾成分，要嘛就是陽離子界面活性劑的問題。我記得我曾經推薦過古寶的木梨與小蒼蘭保濕嫩白身體乳液給某些讀者，其實這是個無奈之選，只是因為它的成分友善，但是對於護髮來說效果有限。 沒想到再一次的推薦又回到古寶了...這一次真的是專門for護髮囉～ . 對了，雖然說這瓶護髮油的成分相當極簡又安全，但是植物油一樣是油，即使只有髮梢，容易長痘痘的人使用後還是得避免頭髮經常碰到臉部唷～ 比如說綁起來、包起來、避免頭髮沾上枕頭... ... 相關文章☞油保養?真的是皮膚的犒賞?或者是粉刺的豢養? 來找我玩嘛！ 部落格｜我的網站有許多關於正確保養的知識唷～ Instagram｜這裡全都是我的假掰照片 facebook｜這裡是我和讀者聊天打屁的地方 #護髮推薦 #皮膚友善 #古寶無患子 #耕心田山茶花護髮油

台中住宿推薦 | 全台唯一獨角獸夢幻開箱！體驗獨角獸的美好時光

位在南屯區的芭蕾城市渡假旅店，是台中相當別緻的汽車旅館，有別於舊式摩鐵經營思維，在這三年來強調「品牌經營」的態度，已成功轉型成為城市型渡假旅店，多樣化的房型與服務，反倒接納更寬廣的旅客，暑期前推出全新主題企劃「獨角獸的美好時光」，主打粉紅閨蜜網美族群，在充滿可愛獨角獸的客房內，用力拍照打卡。 代表高貴、美好、純潔及永恆的獨角獸，是許多人心中夢幻的寵物，猶如電影「獨角獸之店（Unicorn Store）」 所描述的核心價值一樣，你需要一個在離開現實之外且陪你成長的心靈夥伴，牠亦代表著你美好的初衷；如同旅行的意義一樣，生活賺錢辛苦之餘，把錢換成一次美好得回憶，讓回憶成為永恆的支持動力。 圖/ReadyGo 跳脫過往汽車旅館房內企劃，除把隱藏在客房內的主題場景延伸到戶外，繪製近四米高彩繪牆，湖畔展翼的雪白唯美獨角獸，就先佔掉你的手機相機記憶體大半。 圖/ReadyGo 拍攝者建議站在獨角獸彩繪牆正前方人孔蓋上，視角較為平均。 圖/ReadyGo 圖/ReadyGo 圖/ReadyGo 車庫房多為主題特色房型，這次更進化且完美融入夢幻的獨角獸，「主題房內的主題房」，這樣的企劃相當少見；進門插入房卡後，滿滿的夢幻迎面而來，床頭27隻超Q版獨角獸牆，可愛度爆表，床面上毛巾布材質的帥氣獨角獸床飾巾，更別說貪睡在枕頭前方的微胖獨角獸，粉嫩到不行。 圖/ReadyGo 圖/ReadyGo 床邊規劃了唯美獨角獸打卡牆，14片六角形飾版圍繞著三隻獨角獸，白磚牆更讓房內充滿著歐洲莊園風格，整體氛圍更是和諧舒服，而旅店表示除了大力歡迎閨蜜一同台中旅行住宿之外，房間亦可加床供親子客群入住，房型試賣期間，曾有家庭入住，大受小女孩喜愛，驚喜聲不斷。 圖/ReadyGo 浴室除了與客房大小一比一之外，超大浴缸也是亮點，入口旁擺放了可愛的大型獨角獸造型泳圈，也有等比縮小的獨角獸充氣杯墊，一大一小相呼應相當討喜，泡澡時載著飲料的小獨角獸漂浮在身邊，放鬆自在享受人生，暫忘惱人瑣事，或是好好的享受一家人泡澡的歡愉美好時光。 芭蕾城市渡假旅店本次針對全台唯一獨角獸主題房，亦推出系列專案優惠活動，專案日期:2019/06/15~2019/12/31止 住宿與休息接贈送禮遇護照乙本 (最高價值超過NT$30,000) 詳細活動資訊詳見官網：https://www.villaballet.com/rooms.html?id=14# 芭蕾城市渡假旅店 地址：台中市南屯區向上路三段221號 網站：https://www.villaballet.com/ 看更多>>【高雄住宿｜前金】不粗曠的工業風 很值得睡兩晚 – 高雄喜迎旅店 #中部打卡 #住宿推薦 #台中 #台中住宿 

7招居家裝潢小撇步，讓你的房間輕輕鬆鬆就能變得『很有氣氛』

房間是我們待在家最主要的放鬆空間，想讓你的房間瞬間變得舒適又有氣氛嗎？現在告訴你，只要用一些小技巧，就可以讓你的房間升級且變成約會的最佳場所～快來看看有什麼妙招可以你一進房就很有氣氛！ 1.換上舒適乾淨的床單 如果你沒用對床單你的房間一定說不上是個浪漫的約會場所，所以快把過去那些起毛球的床單、舊枕頭或枕套給丟了吧！你應該讓自己隨時都睡在舒適乾淨的床單上，可以不用很高級，但就可以有很大的差別～簡約色調再搭上舒服的枕頭就能讓你的房間變得很放鬆，也更適合跟男朋友一起在床上放鬆聊天了～(噓～不要說是我教你的哦～) 2.房間燈光很重要 要怎麼增加房間的氣氛，燈光很重要！如果你房間燈光可以依照需求調整亮度是最棒的！另外，加上床頭燈，或許是加一些裝飾燈，裝飾燈的功用不只在聖誕節，也是個很好裝飾床邊的小道具！更可以增加整個房間的情調及氣氛(還不快去改造一下你的房間！) 3.不要在房間放電視或是電腦、筆電 請不要放電視在房間裡！同時禁止筆電、手機或桌電，這些東西不但會打擾你的睡眠，還是隱形的氣氛殺手！你的房間應該是讓你能專心放空及放鬆的地方！ 4.用華麗的窗簾裝飾你的窗戶 窗簾常常用來營造房間的氣氛，就算用很低的預算，也能營造出不錯的效果。紫色窗簾可以讓你的房間看起來更溫暖也更豪華，但是如果沒那麼多預算的話，簡單的窗紗也可以達到一樣的效果！ 5.髒亂絕對是氣氛的終結者，快把房間打掃乾淨吧！ 把你的房間保持在乾淨整齊的狀態是很重要的！未洗的衣物、散落的紙袋絕對會讓你的房間變得很沒FU！如果你能保持房間整齊乾淨的話，會讓在房間的人感到更舒適、更放鬆。快把那些髒亂都趕出房間吧！ 6.讓你的房間充滿香味 如果你的房間已經夠乾淨整齊了！還有一個不可或缺的重要元素！就是『房間的味道』，記得保持房間空氣流通，必要時可以增加一點花香或是點個香氛蠟燭，都可以讓你的房間瞬間變得很浪漫～(下次我也要來試試看XD) 7.把房間布置的跟天堂一樣 你的房間應該是個可以讓你盡情放鬆的地方！他不應該是工作的場所～他應該是個享受的空間，把不屬於享受的事物通通丟出房間！只有盡情放鬆跟舒適睡眠能留下！記得保持房間乾淨整潔，並且可以盡情放鬆，就算待在房間再久都會是開心的～想要打造你夢想的房間嗎？現在就開始行動吧！ #佈置 #居家裝潢 #生活精選 

《華燈初上》根本在耍心機比美！5位女主角保養瘦身秘訣公開，林心如、楊謹華兩大媽媽桑美翻！

Netflix懸疑台劇《華燈初上》未開播就超吸睛！以超強卡司陣容和引人入勝的劇情，讓人忍不住一集接著一集，剛首播更是登上排行榜之冠，讓許多看完的劇迷們頻頻敲碗第二季！ 劇中飾演媽媽桑與酒店小姐的林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎同台飆戲，讓人看得超過癮，不過最讓人眼睛為之一亮的是她們無論是從外貌還是身材都很『凍齡』啊！以下《華燈初上》這5位女主角皮膚狀態＆體態維持得超好的保養瘦身秘訣一次公開！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1182106 林心如｜親手做早餐、飲食清淡、消腫水、空中瑜伽 今年已經45歲的林心如，就算生完小孩依然體態勻稱緊實！除了平時飲食清淡，盡量避免澱粉、油炸類的食物之外，她也透露非常重視吃早餐，以大量蔬菜搭配雞蛋、肉類，加入適量麵包與豐富水果，午餐和晚餐都減量，這樣一來也能吃得健康不怕胖！ 除了多喝水以外，還會喝紅豆水、黑豆水、紅棗水幫助消水腫，促進身體代謝，再配合健身、瑜珈等規律運動習慣來維持好身材，林心如特別推薦空中瑜珈這項運動，不但能加強核心肌群的訓練，也很有挑戰性，燃脂爆汗的效果可不輸跑步機與健身啊！ 平時就常以素顏示人的林心如，如果當天需要化妝，一回到家就會先卸妝、替肌膚做深層清潔，洗完澡馬上塗抹保養品同時搭配輕輕按摩或是美膚儀器加強導入，她也曾提到因為每天拍戲都要上妝的緣故，為了避免肌膚乾燥，除了會使用面膜保濕加強滋潤肌膚，也會敷晚安凍膜再加上一層面膜紙，一來可以增加吸收速度，還可以避免沾得整個枕頭都是！ 楊謹華｜早晚零死角保養、從內補充維他命C 楊謹華對於肌膚保養程序絕不馬虎！每天早晚都會花一小時來好好做保養，像是從眼周、唇部、脖子到前胸等部位都會特別好好護理，化妝水、安瓶、精華到乳液乳霜，每一個步驟都會好好地擦、等待吸收的時間，維持早晚零死角的保養習慣！ 如果因為工作拍戲需要熬夜時，她會選擇用按摩棒冰鎮眼周搭配按摩幫助消除浮腫，還會擦精華液在魚尾紋和法令紋的位置，往上拉提肌膚，因為這些都是直接會讓你變老10歲的可怕細紋！ 除了臉上外部保養以外，楊謹華表示更重視『由內而外的』保養！多喝水可以有助於消水腫、體內循環，每天吃適量的水果，補充豐富的維他命C，天然的美白抗老元素！ 劉品言｜重訓、瑜珈、注重闊背肌的訓練 劉品言平常都會透過跑步健走的方式運動，還會搭配重訓跟瑜珈，無氧運動跟有氧交替做，即使工作再忙也都會挪出時間且用不同的健身方式去調整體態！為了能享用美食，更是會透過提高運動量來維持身材～ 劉品言表示透過專業教練指導的『闊背肌的訓練』，不但可以雕塑手臂及背部線條，還能改善駝背情形，讓你抬頭挺胸時的上半身體態變得好看，減肥瘦身最忌諱的胸部跟著縮水這個困擾也一併解決了！ 郭雪芙｜分區仔細保養、注重防曬、喝檸檬黃瓜水 郭雪芙相當注重每個部位的保養，她會針對身體各部位的需求去塗抹適合的商品，臉部保養步驟從化妝水、平衡油、精華液等仔細塗抹吸收，尤其是唇部還會用溫水熱敷，軟化唇部多餘死皮後再厚塗護唇膏打造水嫩的微笑唇；而身體的保養則是會使用滋潤型乳液、消橘皮乳液和翹臀霜等，搭配按摩幫助快速吸收。 不是白肌底的她更加十分注重防曬，如果外出或外景時，除了擦物理防曬、每隔兩小時就會補擦一次之外，也會盡量讓陽光不要直曬皮膚，透過服裝像是戴帽子、撐陽傘、戴口罩、穿長褲和戴墨鏡來抵抗紫外線，預防變黑以及肌膚變得粗糙老化！ 郭雪芙透露維持身材不容易，平時都會盡量不碰澱粉類的食物，透過多吃蔬菜和肉類補充身體需要的營養，習慣在一天的早晨進行瑜伽運動，讓全身流汗、甦活流動後，搭配至少喝2800c.c以上的檸檬黃瓜水來代謝鹽分、改善水腫情形！ 謝欣穎｜臉部按摩消水腫、上妝前先敷面膜 謝欣穎透露早上醒來常常會水腫，這時她就會透過手指關節按摩手法來消水腫，抹完臉部保養後搭配手指關節處來按摩臉部淋巴，按到有點酸感的位置時會特別加強，促進臉部的血液循環，快速告別水腫臉和拋拋眼！ 平時就會透過多喝水、不熬夜讓她的身體和肌膚維持健康，但拍戲時常會需要熬夜，有時還要帶妝，於是謝欣穎養成了上妝前一定要先敷面膜做好保濕的習慣，一邊給肌膚充足的保水度，同時讓肌膚不因為熬夜或現場環境燈源等外來因素影響，就算拍再久的戲，也不怕脫妝的情況發生！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #劉品言 #劉品言保養 #林心如 #林心如保養 #楊謹華 #楊謹華保養 #華燈初上 #華燈初上女主角 #華燈初上酒店小姐 #謝欣穎 #謝欣穎保養 #郭雪芙 #郭雪芙保養 

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