中冠礁溪大飯店~一泊二食穿和服在和式房拍網美照.一泊一食加贈下午茶.快手刀預定一趟美好旅程 

完整圖文:https://lihi1.com/tZu9v 去年住過雪山溫泉會館時就愛上這星河傳說水世界，漸涼的天又是泡湯好時機；這回改住本館~中冠礁溪大飯店，一泊二食專案還可以玩cospaly哦；穿上和服在和式房內拍網美照，有種偽出國的假相，不能去日本玩那就來趟偽日本行吧 因疫情的關係無法出國，想去日本遊玩的人有增無減，既然如此來個偽出國安慰一下也不錯；中冠礁溪(雪山溫泉)一泊二食專案可以預約換穿和服同時在和式房內拍照，營造一種身在日本的氛圍，不能出國只好偽出國來撫慰想放飛的心 我個人很喜歡玩飯店的行程，不用花太多時間想行程就能將時間填滿相當不錯；三點check in後，可以先去水世界小玩一下，或者為cospaly做準備；我們是預約五點要換裝，為了我家妞兒的美照，幫她們綁頭髮做造型，不知不覺時間就到了 和服的選擇還挺多的，但我家的妞兒們偏愛紅色系的，所以不太看其他顏色；換好和服後就是一連串的網美照產生囉，飯店還貼心備上小道具及髮飾；除了有美美的和服外，再配上日式小道具及日本風房間，不說真以為是在日本呢 拍完網美照後，肚子也餓了，二食中的一食是晚餐，現在的組合是丼飯；丼飯有牛丼、豬排丼及天婦羅丼三種口味可以選擇，但不管哪一味份量都不小；媽啊~～吃得好撐哦，食量小的人會吃得很辛苦哦 玩飯店最好的就是飯店內的公共設施讓人玩不完，只會有時間不夠用的感受；我們超愛星河傳說水世界，不管天氣好或不好都要來玩，享受溫泉的洗禮；溫泉石板床、烤箱、蒸氣室、精油池、超多種類溫泉SPA、高空滑水道及兒童區，不管哪個年齡層都可以找到適合自己的玩樂區 玩飯店除了公共設施及飯店體驗行程多外，房間也是另一個重點；畢竟舒適的睡上一覺得到充份休息很重要，這樣隔天精神滿滿繼續玩樂；我們今晚入住家庭四人房，加大的床很好翻滾，更重要的枕頭也很滿意，不是一躺就扁的；浴室和廁所是分開的，這樣洗澡有人要上廁所也不衝突 中冠礁溪是間有點歷史的飯店，經過整修後房內的空調竟然是獨立的；在疫情尚未明朗前，非中央空調感覺更安心，外宿更有保障 睡飽後當然要來補充流失的熱量，早餐是中西式自助早餐；宜蘭名產~鴨賞也出現在選項當中，到宜蘭就要吃鴨賞啊 你喜歡玩飯店的行程嗎，我們還挺愛的，因為只要在飯店內移動就好；想要徹底玩透水世界可選一泊一食方案，chenk in後先去玩個一小時，接著享用贈送的下午茶，雖然叫下午茶但對於食量小的這份量有七分飽，在十點關閉前再來水世界一次，隔天用完早餐後再享受一次溫泉再退房，很完美吧 如果想要拍美美的偽出國風照片，就選一泊二食專案；換上和服在日式房內拍照，超殺記憶卡的，隨便拍都像是身處在日本中，不能出國就來個偽出國過過癮也很不錯，拍照很消耗體力直接到餐廳去補充最方便 你喜歡哪種方案呢？不管哪種我們都喜歡

【美國打工旅遊分享III】工作介紹

（以下打英文的部份因為我們那邊工作都是這樣說，所以就真實還原） 我工作的地方是Grouse Mountain Lodge當房務人員(Housekeeper)，一小時10美金，一週超過40小時的話，時薪就是15美算(如果我沒記錯的話)，每天固定八點上班，下午三或四點下班，中間半小時午餐。 工作算輪班制，週休兩天，但班表每週都不一樣，但後期人手不足的時候有一週都沒休息過。 每天工作流程會先打掃公共區域，然後主管會分組分房間（每天組員和房間數都不一樣），大多二或三人一組，然後我們就會到各樓層的housekeeping room開始裝我們的工作車，10點後才能敲/清stay over room，11點後敲check out room。 一間stay over room規定整理時間是10分鐘，包含鋪床、收垃圾、換髒毛巾、浴室水全擦乾等，check out room是20分鐘，基本上房間全清、浴室連水漬都不能有，枕頭要蓬鬆、棉被要塞夠緊，不然都會被主管叫回去重做。 大概到下午三點主管就會來催人，雖然我們下班時間表訂四點，但客人是三點check in，所以下午可以說是戰場，大家都會超忙火氣超大，平均旺季一天光是check out room就可以多到100間，而且很多房間超亂，20分鐘根本不夠清。 一天的工作大概是這樣，如果想加班可以跟主管說，晚上可以當Porter（中文好像叫雜務工），時間會直接到晚上十點才下班（這樣賺很快），清單的內容就是永遠清不完的公共區域，然後櫃檯會給你手機隨時叫你支援各種事情，簡單來說就是什麼都要做，但因為沒有人盯你，所以不太有壓力。 後期我們也有到廚房支援洗碗，然後很多同事都在鎮上餐廳找第二份工作，就是打兩份工的概念。 我們這些J1簽證的學生多在房務跟餐廳部門工作，其他還有櫃檯、司機、維修部，除了維修部外，大家年齡大多落在18~30歲，然後我們這餐廳部門帥哥比較多，司機有些年紀都20初而已。 同事自世界各地，目前我有接觸到的除了當地美國人，還有菲律賓、日本、羅馬尼亞、保加利亞、西班牙、北馬其頓人。 一開始去真的滿累的，每天回家到八點就會先睡著，後來就習慣了！ 

深得小資族喜愛！2021最新15款曬衣桿推薦：不鏽鋼、超長延伸款、耐用品牌都有！

為了創造出更多的曬衣空間，曬衣桿已成為居家的必備單品，而根據每個人的居住環境不同，有人在意材質、是否好收納又或是需要多層設計，今天我們挑選了15款曬衣桿來推薦，廣蒐了多樣的材質與設計，絕對能找到符合你需求的曬衣桿！ 曬衣桿推薦1：宜得利 洗完澡的濕毛巾總是找不到地方曬嗎？或是有剛手洗完的衣物要等著拿去外頭晾乾，只要在浴室擺上這種曬衣架，就能解決上述的問題！ https://www.popdaily.com.tw/style/1044725 曬衣桿推薦2：宜得利 宜得利這款曬衣架除了能用來曬被套、被單外，也非常適合曬襪子、內衣褲這種較小型的衣物，不鏽鋼的材質讓你在使用上也不會有太大負擔，自己一人就能輕鬆搬運。 https://www.popdaily.com.tw/style/1044696 曬衣桿推薦3：IRIS 前幾天洗的衣服還沒乾，但總不能不換衣服，為了解決空間上的困難，IRIS推出X型曬衣桿，利用不同高度的設計，充分利用上下的空間，省地方也省時間。 https://www.popdaily.com.tw/style/1044676 曬衣桿推薦4：IRIS 覺得市面上的曬衣桿都太大或是太重，對嬌小的女生可能沒那麼友善，IRIS這款輕型的晾衣架，可以調節長度，烘乾衣服或棉被都可以，不只材質輕盈外，收納也簡單方便。 https://www.popdaily.com.tw/style/1039128 曬衣桿推薦5：山崎生活美學 有時後外宿或是臨時返鄉，需要清洗的衣服沒有幾件，你可以將雙門鉤當作簡易的曬衣桿，可拆卸的設計方便攜帶，置於門上或桌面都能使用。 https://www.popdaily.com.tw/style/1036855 曬衣桿推薦6：鈴木太太雜貨店 許多人的家裡可沒有陽台這種空間！住套房的朋友還是要擠出空間來曬衣服，這組門樑晾掛組為雙夾搭配伸縮掛桿，利用門樑處創造出曬衣空間。 https://www.popdaily.com.tw/style/1036777 曬衣桿推薦7：鈴木太太雜貨店 有時候曬衣服會覺得下面的空間都沒有好好的使用到，這款快裝T型曬衣桿，可以依照使用情況調節橫桿長度，徹底活用每個空間，使用完畢只要收進縫間，完全不佔居住空間。 https://www.popdaily.com.tw/style/1036762 曬衣桿推薦8：鈴木太太雜貨店 租屋族的限制總是特別多，擔心搬走後還要回復原狀。這款伸縮桿超適合租屋族或是學生族，不用鑽牆或是黏貼，就能創造出曬衣空間，衣服太多還能搭配掛勾或是曬衣夾來使用。 https://www.popdaily.com.tw/style/1036735 曬衣桿推薦9：IKEA 就連曬衣桿都想要買漂亮的設計嗎？IKEA這款晾衣架使用木頭材質，簡練的造型擺在家裡也不破壞美感，多格的設計使用起來也非常方便。 https://www.popdaily.com.tw/style/1036747 曬衣桿推薦10：IKEA IKEA的可摺疊晾衣架，一次可以曬多件衣物，立地式的設計可以放在陽台或浴室，不使用還能夠折疊收納起來。 https://www.popdaily.com.tw/style/1036724 曬衣桿推薦11：IKEA 兩層式或是折疊的多層曬衣架是有限的空間的好選擇，活用上下層一次晾乾大量衣服，同時也節省下收衣服的時間。 https://www.popdaily.com.tw/style/1028732 曬衣桿推薦12：無印良品 日本的無印良品有推出一款鋁製方形衣架，不只外型時髦可以掛置的數量也非常多，還根據衣物數量及場所大小推出多種尺寸，滿足你的各種需求！ https://www.popdaily.com.tw/style/1028704 曬衣桿推薦13：AXL AXL推出重型曬衣架，可掛120公斤的衣物，超高的載重量就算曬棉被、曬大衣也都OK！活動式設計能調節高度，下方還裝有輪子，讓你隨時都能不費力地移動。 https://www.popdaily.com.tw/style/1028714 曬衣桿推薦14：毓秀堂 只能在室內曬衣卻又難以喬出一個放置曬衣桿的空間嗎？你可以使用這款連掛鉤曬衣架，可折疊的設計非常好收納，掛鉤設計在客廳、浴室、房間都能使用，對租屋族來說也非常方便。 https://www.popdaily.com.tw/style/1028686 曬衣桿推薦15：Felissimo 這款晾衣架可以依照你的空間與衣物數量而調節尺寸，特別的設計只要輕輕一卡就能創造出曬衣空間，不只能晾衣服就連鞋子、枕頭、娃娃都能曬！ https://www.popdaily.com.tw/style/1021704 台灣的天氣非常潮濕，常常衣服曬一天都還曬不乾，若碰上梅雨季頭就更痛了！曬衣桿不需要很大的空間，就能晾乾衣服，不使用時也能收納於家裡角落，提升了曬衣的效率外也創造出更大的生活空間。 撰文編輯 #Lulu #不鏽鋼曬衣桿 #曬衣夾 #曬衣架 #曬衣桿 #曬衣桿品牌 #曬衣桿推薦 

#不問我不比價真的是對不起自己啦齁 各位的錢包會偷哭喔 通常

#不問我不比價真的是對不起自己啦齁 各位的錢包會偷哭喔 通常價格都會比較划算或者我可以幫你找到CP值高的東西 網卡到啦❤️ 最近有好多划算的網卡 今天又成功幫朋友買到出國的機票 祝一路順飛✈️玩的開心 #我身邊比我會玩的朋友真的很多捏 #小至網卡大到行李箱等等 也幫她找了 _住宿 _網卡 _飛機枕頭 _出國要用的行李箱、旅行背包 _旅行沐浴組合 _免洗內褲都有🤣 使用iphone 的人 也不用擔心要換卡沒有帶到針 他裡面有附耶！ 超岡溫💕💕好貼心♥️♥️ 重點跑得很順暢 連視訊都不卡卡喔😉😉 👉🏻 我出國也是跟自己合作平台買 買的省又好用多讚啊 #買東西 #找吵凱莉榜娘 #幫朋友找網卡找到我根本卡后啊😆

【🇹🇼台灣 基隆】新開幕萬元露營區！ 詳盡介紹跟心得 帳幕/餐點/活動

📍台灣 基隆🇹🇼 有時候一些事情就是著重它的過程。就像是明明露營區離家只有20分鐘車程，我們也想要去體驗⛺好喜歡跟朋友出去玩的時光，尤其是我現在在台灣，又尤其是身邊朋友都各自忙了，大家能相聚就更難得。 以下是詳盡介紹跟心得，有興趣可以參考看看(非廣告)： 想看影片直接點以下連結，記得順便訂閱一下💛 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 位處基隆暖東峽谷旁的 Lapopo 拉波波村 今年9月開幕，這裡原是童軍露營地，現變成仿南法童話村莊的豪華露營區。懶人露營是近幾年的趨勢，不用大包小包好方便～一晚價錢含一泊三食，包括下午茶、BBQ晚餐、早餐。 【🏕帳幕】 拉波波分四區共24個神殿帳，全部帳裡的設備都是一樣的喔，分區只是為了方便讓一群朋友包區。 帳幕內的設施真的滿豪華的😂 先說每帳都有私人獨立衛浴設備跟坐式馬桶，真的很厲害，不用跑進跑出的。還有附室內拖跟毛巾（盥洗用品要自己準備）。剛開幕的私人廁所好乾淨，也希望能一直維持～ 再來床的部分是蜂巢式結構的露營氣墊床，羽絨被及枕頭也滿舒服的，晚上聽著外面蟲鳴流水聲睡覺，好貼近大自然，是一種享受🌱 另外帳幕裡有變頻冷暖氣機、循環扇、wifi、野餐墊、鎖頭等，這裡24小時都有人巡邏，確保安全。 【🍖餐點】 先說下午茶，不要抱太大期待以為有假掰三層的那種下午茶😂這裡提供基本的吐司跟蛋糕，我個人覺得還不錯吃，可是選擇並不多，聽說他們目前正更新菜單，以後還會有鬆餅那些。 再來重頭戲晚餐吃到飽BBQ‼️不得不說這個半自助式的BBQ真的厲害😍 烤肉有工作人員幫你烤好直接上菜，沙拉吧採自助式。超厚超嫩的牛排、羊排、大明蝦、魚、生蠔、透抽等等，現在講一講都餓了💛 試營運期間還贈送德國精釀啤酒，跟朋友聊聊天吃烤肉好滿足🍻 最後早餐也是半自助式的，沙拉水果吐司自己來，後面會送上每人一份，有點混合日式中式的早餐。 【⛰活動】 ▶暖東峽谷導覽 拉波波每天五點會有暖東峽谷導覽。走在淡蘭古道上，站在峽谷的中間，感受大自然的交響樂。員工為我們介紹淡蘭古道，這名字聽過很多遍，終於更了解它🖖🏻 （大家記得帶好走的鞋子跟防蚊液） ▶營火晚會 每天晚上約八點，在餐廳旁都會有營火晚會，大家圍著火爐聊天跳舞（？）說實話沒有實質的意義😂純粹就是體驗營火感覺以及烤宵夜，宵夜我們這天有棉花糖跟一夜干，一夜干超級香！！ ▶藍染體驗 暖暖這邊有一種叫做大菁的植物，專門用作藍染。拉波波附近的大菁休閒農場則有藍染體驗，可在餐廳旁服務處報名，這次製作了兩款方巾，看著成果出來好有成就感！😍 聽說大菁有抗菌作用，感覺用來當枕頭巾好適合哦😙 這次唯一遺憾就是天氣不太好，沒有藍天大太陽，看不到滿天星星，可是沒有狂風雷暴就應該要感恩了，再期待下一次出遊💛 拉波波村開箱影片: 試營運延長至11月，原價NT10,000一帳兩人，期間房價打平日六折假日八折，加一人加NT1,500/800(成人/小童)，最多三人，第三人必需為小童，等於我們這次四個成人每人NT2,250！ ▶️拉波波村 地址：205 基隆市暖暖區東勢街221號 電話：0972 621 068/(02)24582688 網址及訂房：https://www.lapopo.com.tw/

IKEA桃園店即將搬家，快來與人氣鯊魚一起搭公車往更好的家啟程！

閉店倒數預備起！IKEA桃園店將於7月22日(三)正式跟大家說再見，之後會在青埔與大家再見面。在閉店倒數期間，IKEA桃園店特別設立了超人氣鯊魚公車站，歡迎大家來拍照打卡，分享與桃園店的美好回憶，還有機會將BLÅHAJ鯊魚免費帶回家！IKEA在桃園地區深耕15年，趕快來看看精打細算的桃園人，推薦了哪些必敗高CP值好物！ IKEA桃園店閉店搬家倒數 下一站，青埔！ 致力於為大多數人創造更美好生活的IKEA，為提供更寬敞舒適的購物環境及豐富的居家佈置靈感與解決方案，位於中山路的IKEA桃園店將於7月22日（三）正式閉店，之後會搬遷到鄰近高鐵桃園站的青埔與大家再見面。IKEA在桃園地區深耕15年，與當地的消費者共享許多回憶，為了收藏這些美好，IKEA桃園店特別在入口設立IG超人氣鯊魚公車站，邀請大家一起來拍照打卡，並分享與IKEA桃園店的美好回憶。即日起至7月8日(三)，只要將與鯊魚合影的照片上傳至「IKEA桃園店Facebook官方粉絲專頁」(https://bit.ly/2yULKnG)，並完成指定步驟，就有機會免費將BLÅHAJ鯊魚帶回家！趕緊把握時間和超人氣鯊魚一起等公車，準備往更好的家啟程！ 精打細算桃園人 高CP值好物熱情推薦 IKEA深耕桃園15年，究竟精打細算的桃園人最愛的商品有哪些呢？一起來看看在地人心中高CP值好物TOP 5： 第一名：萬用的ISTAD保鮮袋，有多種尺寸與花樣且密封性極佳，除了方便收納食物，分類雜物或是出外時攜帶衣物都能派上用場，是桃園媽媽們的最愛！ 第二名：CP值破表的KLUBBSPORRE人體工學枕，一面是記憶泡棉，另一面則有特殊的凝膠層，能夠有效減緩體溫升高，因此感到涼爽。一顆兩用的枕頭，無論是溫暖或涼爽的季節皆能享受舒適睡眠，榮登務實桃園人心目中的第二名！ 第三名：擁有25年品質保證的FILLAN彈簧床墊，獨立筒加上乳膠床墊的完美結合，提供身體極佳的支撐度，價格也相當實在，是桃園人推薦必敗好物之一。 第四名：RISATORP置物籃，適中的尺寸大小無論是存放蔬果、生活雜貨或做為小朋友的玩具收納籃皆適合，有多種顏色可選擇，一物多用且外觀設計簡約有質感是受歡迎的最大原因。 第五名：IKEA經典不敗的KALLAX系列層架組，簡單大方的設計可靈活運用於家中任何空間，可靠牆擺放也能做為隔間櫃。還能搭配的內嵌式抽屜、門片或是收納盒，多變化的功能與實惠的價格，在桃園相當受歡迎。 以上為桃園人必敗好物前五名，每項推薦產品皆CP值破表，樣樣皆是桃園人的心頭好！把握最後機會到店內逛逛，並回顧在桃園店發生的種種美好回憶。接下來，IKEA將會繼續提供好品質及好服務給大家，讓我們一起往青埔出發，往更好的家啟程！ #IKEA #宜家家居 #桃園 #閉店倒數 #青埔 #高CP值好物 #鯊魚 #鯊魚公車站 #鯊鯊 

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Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材

讓3C更便利我們的生活！現代人因為疫情關係，更注重生活、健康、運動的問題，儂編精選10款iPhone搭配上Apple Watch的App推薦。尤其是現在夏天人手一杯手搖的時間，就讓Apple Watch提醒你該喝水囉～不敢去健身房嗎？沒關係你也能透過iPhone或是Apple Watch來運動，邊看電視邊運動在家就能輕鬆瘦！ 1.Water Llama 「喝水提醒 習慣Water Llama」在App Store擁有超過2萬則以上的五星評論。除了有可愛逗趣的羊駝提醒你何時喝水，人性化的考量將常喝的30種飲料也一併納入資料庫，告訴你適量攝取。使用 Apple Watch 並搭配不醉熊熊、減肥樹懶和誠實獵豹等討喜的小幫手，不只守住健康，紓壓和提升工作效率都有牠們的貼心協助。 2.植物保姆 手搖茶飲和咖啡的普及，使喝水對於許多人變成一件難以下嚥的任務。「植物保姆」這款App可以透過使用者喝水來灌溉可愛植物，讓喝水變成一件療癒的飼養歷程。你的細心灌溉，正是對自己健康的悉心呵護，看著植物長大開花超療癒，讓人忍不住多喝水啦～ 3.WaterMinder 關於喝水的App可不能錯過「WaterMinder」，透過使用者喝水來設定自己的人形圖，一眼就能清楚看見一天的攝取量，大方直覺的使用介面和喝水指南，完成提醒後的指標讓人非常有成就感。能與 iPhone 的「健康」App 同步，流暢且更具系統性，建立喝水好習慣一點都不難。 4.MyFitness Pal 「MyFitness Pal」擁有超過三百萬種食品資料庫，輕鬆一掃食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，同步輸入運動類型與時間，想減重、雕塑身材還是更無負擔的生活型態，完整的日記追蹤，提供營養師認證的膳食管理和建議。 5.愛料理 位居第一的食譜App「愛料理」可說是家庭主婦的最愛！超過23萬道菜色，完全不用擔心會有吃膩的一天。百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，圖文並茂的烹煮步驟、留言和即時互動等功能，完整的教學和隨時提問，想客製化自己的菜單也不是問題，健康營養不求人。 6.Wakeout! 買了Apple Watch有超過9成以上的使用者，都是拿來運動為主。獲得2020 App Store 年度最佳 app 「Wakeout!」，讓你沒有運動基礎也沒關係，靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣，想要瘦成小蠻腰不是問題！ 7.Nike Training Club 身為健身控最愛的App「Nike Training Club」必須下載！還不放心到健身房運動沒關係，一系列的居家運動計畫，全家人都能找到適合的課程，不但有針對各肌肉群的訓練，也有舒緩瑜珈能伸展一日工作的疲勞筋骨、重獲新生。搭配 Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 8.Nüli 作為一款專為女性打造的健身雕塑 app「Nüli」，擁有超過 150 種居家課表，不僅協助強化身體力量，也重視吃下肚子的食物，內建「食譜」功能，讓你最在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量都一目瞭然，不再苦惱三餐和點心該怎麼吃，由裡到外全面看顧你的身材。 9.UV Lens 「UV Lens」這款App可以點選所在地區和時間就能查詢紫外線程度，當火焰警示亮起就表示紫外線含量達到危險值，則會建議使用者「此刻別出門」！且「UV Lens」也能提供個人化建議，輸入膚色、髮色和慣用的防曬乳，加上你的今日計畫，App 就會發送通知告訴你：「等等會超標，趕快躲太陽」等警訊。 10.天氣即時預報 「天氣即時預報」讓天氣預報走入你的生活，打破預報只提供氣溫、降雨機率等資訊的刻板印象，貼心的穿著和生活建議，還有口語化的日常專欄，支援全台灣368個鄉鎮定位資訊，讓天氣預報成為每日最在乎你的好夥伴。 Source：Apple store 合作網站／Bella儂儂 #3C少女 #AppleWatch #AppleWatchAPP推薦 #applewatch運動 #APP推薦 #MyFitnessPal #NikeTrainingClub #Nüli #UVLens #Wakeout! #WaterLlama #WaterMinder #天氣即時預報 #愛料理 #植物保姆 #生活精選 #運動app推薦 

帶毛孩入住「夢幻南歐城堡」 IG熱搜花蓮瑞穗溫泉度假村

自從安球拉成為我們家的一員後，立志要常抽空帶著安球拉到處趴趴走💛 才發現要帶著中型狗狗出遊是需要做足功課的，踩過雷、也挖到過很多寶 因此希望能跟大家分享甚至推薦我們體驗過的 寵物友善餐廳、景點、住宿，還有適合狗狗玩耍奔跑的天堂！ 好，進入重點👇 這篇要推薦的是2019年IG熱搜、打卡新地標 瑞穗春天國際觀光酒店✨ 這是天成飯店集團首度跨足渡假村，斥資60億元、耗時7年，打造出南歐風城堡溫泉度假小鎮🏖 也因為夢幻外觀被稱為小型的台版迪士尼城堡🎡🎢🎠 渡假村內有分為城堡莊園與別墅區， 寵物房是被劃分在親子別墅區 沒錯！就是外觀效法義大利Burano繽紛小屋，而成為最夯打卡點的親子別墅區😍 但安球拉最近伙食可能太好，這張床對她來說有點擠 ( 看看她困惑的臉🤣🤣🤣 ) 所以最後還是拿出了我們自備的安球拉床墊哈哈哈 但是真的得說！寵物房真的蠻用心的💕 附有寵物毛巾、小床、枕頭、狗碗、循環活水機、寵物外出包、撿便器、罐頭零食、寵物吹風機、小領巾（收在寵物床的抽屜裡喔）等等 安球拉每次出來玩、住飯店就會像小朋友一樣 興奮得到處逛，蹦蹦跳跳的😂 (姊姊我馬上幫她帶上小領巾) 大家不要笑安球拉😂😂😂 天氣實在太好了～ 眼睛完全睜不開，直接變成米克斯界李榮浩哈哈哈🐕 接下來是重頭戲🔥 那就是富含鐵質的瑞穗「黃金湯」！✨✨✨ 由飯店自行開鑿的溫泉井，取自地底泉脈的黃金湯，除了送至渡假村內的金色水樂園戶外湯池，客房內也都有自己的泡湯池喔 ！ 泡完真的很紓壓放鬆，也很好入眠😴 園區內好逛，也很好拍📷 以下就以照片簡單帶過吧 渡假村內其實還有很多很棒的設施和服務 （如 : 兩千多坪內規劃了108池的金色水樂園以及國際知名悅榕集團旗下Angsana Spa進駐 ） 但毛孩無法參與，就不細細介紹了✍️ 大廳內很華麗很美喔，也是必拍景點之一🔥 📷 外部也很適合打卡，但想拍到全貌必須過到馬路對面 要隨時注意車子，有點危險（所以就拍得歪歪的了🤣） 整體而言，這趟住宿體驗算蠻滿意的⭐⭐⭐⭐ 要說唯一比較不方便的地方😢 大概是餐廳用餐時，毛孩必須置於推車內並交由飯店人員顧～～～ 安球拉比較好動和黏人，我們有時會選擇分兩組輪流用餐 確保有人在房間內培安球拉最後附上一張推車內安球拉哀怨的臉XD 飯店資訊在這👇 瑞穗春天國際觀光酒店 TEL：(03) 887-6000 地址：97841花蓮縣瑞穗鄉溫泉路二段368號 官網在這 http://www.grandcosmos.com.tw/ https://www.instagram.com/p/B0bMfg3nsu1/?igshid=1kgna4bb4kop9

女孩胸部自我檢測！妳一定要知道的乳癌前兆與知識！

 「乳癌」是女性當中最常發生的癌症，乳癌的死亡人數也逐年增加，經 WHO 統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每 20 秒全球就有 1 名婦女被診斷出罹患乳癌，在台灣，衛福部 2019 年公布最新國人十大死因，癌症依舊位居榜首，其中女性乳癌更位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。 乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房上是有跡可循的，如果能早期發現，存活率更高達九成以上喔！ 💕最常見的７大乳癌前兆症狀 早期乳癌，大部分患者幾乎感覺不到疼痛，直到腫瘤長大到一定程度，才會「有感」。 １、邊緣不規則、柔軟的腫塊 ２、胸部部分或全部腫脹 ３、皮膚發癢，可能出現類似橘皮的組織 ４、乳房或乳頭疼痛 ５、乳頭或乳房凹陷 ６、乳房或乳頭皮膚發紅、表面乾硬或變厚 ７、乳頭分泌物 💕乳房自我檢查４要領：「看、觸、臥、擰」 １、看： 可利用洗澡時順便檢查，面對鏡子，兩手下垂，仔細看兩乳曲線是否「對稱」？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍，之後「雙手插腰、挺胸」再檢查一次。 ２、觸： 在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查３～４圈，感覺是否有「不正常的腫塊、增厚或凹凸不平」。檢查的範圍還包括「左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下」。 ３、臥： 手指可塗抹少量的乳液，平躺於平面上，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式，右手 ３根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有「硬塊」。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有「淋巴結腫大」。 ４、擰： 最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無「異常分泌物」。 💕乳癌的高危險群 １、乳房切片有不正常的細胞增生 ２、有乳癌家族史，特別是母親或一等親姊妹曾患有乳癌 ３、未曾生育或三十歲以上才生第一胎者 ４、初經較早（ 11 歲前）或停經較晚（ 55 歲後） ５、任一側乳房曾經得過乳癌 ６、飲食喜愛高脂肪食物、酗酒者 ７、長期使用賀爾蒙補充劑 ８、擁有乳癌基因者 💕乳癌嚴重度分期 依據美國癌症聯合委員會 （AJCC）於 2018 年 1 月發布的第 8 版乳癌分期，乳癌可依據原始腫瘤位置、腫瘤大小、局部淋巴結感染情形、遠處轉移等指標評估分期。 ・第０期： 原位癌，表示癌細胞尚未侵犯鄰近組織，範圍侷限在乳腺管內，可說是最早期的徵兆。 ・第１期： 腫瘤且小於２公分，無腋下淋巴結轉移。 ・第２期： 腫瘤介於２～５公分，淋巴結可能未轉移或少部分轉移。 ・第３期： 腫瘤大於５公分，除了腋下淋巴結轉移外，也可能有皮膚紅腫、潰爛、橘皮化等症狀。 ・第４期： 腫瘤轉移至骨頭、肝臟、肺部等其他器官。 💕乳癌期別與存活率 乳癌若能即早發現，越有機會做乳房保留手術，更能有效控制癌細胞擴散，提高存活率。衛生福利部國民健康署資料則指出，早期發現的乳癌，５年存活率可達 90% 以上。 乳癌期別 存活率 第零期 ＞ 97.7％ 第一期 ＞ 95.7％ 第二期 ＞ 89.1％ 第三期 ＞ 72.3％ 第四期 ＞ 25.7％ 💕乳癌定期檢查 政府補助每２年一次乳房X光攝影檢查，可至國民健康署網站查詢各地乳房X光攝影醫療認證機構。 １、45～69歲女性 ２、40～44歲，有乳癌家族病史女性 ３、年輕女性則建議做超音波檢查 ・乳房X光攝影醫療機構名單 https://bit.ly/2wjxnbr ・乳癌確認診斷及治療醫院 https://bit.ly/2J4UFEH 💕避免乳癌的飲食注意 女性停經後 BMI 每增加１，得到乳癌的機率就會上升約 18% ，因此更需注意控制體重。建議的飲食原則包括： １、雞皮、肥肉脂肪量高，應減少攝取 ２、外食時甩掉料理表面附著的油脂 ３、控制澱粉攝取量，白飯只吃半碗 ４、盡量避免燒烤類食物，若有燒焦處一定要剪掉，避免吃進致癌物質 

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