Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材

讓3C更便利我們的生活！現代人因為疫情關係，更注重生活、健康、運動的問題，儂編精選10款iPhone搭配上Apple Watch的App推薦。尤其是現在夏天人手一杯手搖的時間，就讓Apple Watch提醒你該喝水囉～不敢去健身房嗎？沒關係你也能透過iPhone或是Apple Watch來運動，邊看電視邊運動在家就能輕鬆瘦！ 1.Water Llama 「喝水提醒 習慣Water Llama」在App Store擁有超過2萬則以上的五星評論。除了有可愛逗趣的羊駝提醒你何時喝水，人性化的考量將常喝的30種飲料也一併納入資料庫，告訴你適量攝取。使用 Apple Watch 並搭配不醉熊熊、減肥樹懶和誠實獵豹等討喜的小幫手，不只守住健康，紓壓和提升工作效率都有牠們的貼心協助。 2.植物保姆 手搖茶飲和咖啡的普及，使喝水對於許多人變成一件難以下嚥的任務。「植物保姆」這款App可以透過使用者喝水來灌溉可愛植物，讓喝水變成一件療癒的飼養歷程。你的細心灌溉，正是對自己健康的悉心呵護，看著植物長大開花超療癒，讓人忍不住多喝水啦～ 3.WaterMinder 關於喝水的App可不能錯過「WaterMinder」，透過使用者喝水來設定自己的人形圖，一眼就能清楚看見一天的攝取量，大方直覺的使用介面和喝水指南，完成提醒後的指標讓人非常有成就感。能與 iPhone 的「健康」App 同步，流暢且更具系統性，建立喝水好習慣一點都不難。 4.MyFitness Pal 「MyFitness Pal」擁有超過三百萬種食品資料庫，輕鬆一掃食物包裝條碼就能記錄自己吃下什麼，同步輸入運動類型與時間，想減重、雕塑身材還是更無負擔的生活型態，完整的日記追蹤，提供營養師認證的膳食管理和建議。 5.愛料理 位居第一的食譜App「愛料理」可說是家庭主婦的最愛！超過23萬道菜色，完全不用擔心會有吃膩的一天。百大分類幫助使用者快速找到今天想吃什麼，圖文並茂的烹煮步驟、留言和即時互動等功能，完整的教學和隨時提問，想客製化自己的菜單也不是問題，健康營養不求人。 6.Wakeout! 買了Apple Watch有超過9成以上的使用者，都是拿來運動為主。獲得2020 App Store 年度最佳 app 「Wakeout!」，讓你沒有運動基礎也沒關係，靠著簡單有創意的動作，像是利用家裡的物品跟家具做個枕頭操，幫助你逐步養成鍛鍊的習慣，想要瘦成小蠻腰不是問題！ 7.Nike Training Club 身為健身控最愛的App「Nike Training Club」必須下載！還不放心到健身房運動沒關係，一系列的居家運動計畫，全家人都能找到適合的課程，不但有針對各肌肉群的訓練，也有舒緩瑜珈能伸展一日工作的疲勞筋骨、重獲新生。搭配 Apple Watch 使用，監控心律和卡路里，並在NTC「活動」頁面追蹤紀錄，精準掌握自己的運動健康從現在開始。 8.Nüli 作為一款專為女性打造的健身雕塑 app「Nüli」，擁有超過 150 種居家課表，不僅協助強化身體力量，也重視吃下肚子的食物，內建「食譜」功能，讓你最在意的蛋白質、碳水化合物、脂肪量和總熱量都一目瞭然，不再苦惱三餐和點心該怎麼吃，由裡到外全面看顧你的身材。 9.UV Lens 「UV Lens」這款App可以點選所在地區和時間就能查詢紫外線程度，當火焰警示亮起就表示紫外線含量達到危險值，則會建議使用者「此刻別出門」！且「UV Lens」也能提供個人化建議，輸入膚色、髮色和慣用的防曬乳，加上你的今日計畫，App 就會發送通知告訴你：「等等會超標，趕快躲太陽」等警訊。 10.天氣即時預報 「天氣即時預報」讓天氣預報走入你的生活，打破預報只提供氣溫、降雨機率等資訊的刻板印象，貼心的穿著和生活建議，還有口語化的日常專欄，支援全台灣368個鄉鎮定位資訊，讓天氣預報成為每日最在乎你的好夥伴。 Source：Apple store 合作網站／Bella儂儂 #3C少女 #AppleWatch #AppleWatchAPP推薦 #applewatch運動 #APP推薦 #MyFitnessPal #NikeTrainingClub #Nüli #UVLens #Wakeout! #WaterLlama #WaterMinder #天氣即時預報 #愛料理 #植物保姆 #生活精選 #運動app推薦 

帶毛孩入住「夢幻南歐城堡」 IG熱搜花蓮瑞穗溫泉度假村

自從安球拉成為我們家的一員後，立志要常抽空帶著安球拉到處趴趴走💛 才發現要帶著中型狗狗出遊是需要做足功課的，踩過雷、也挖到過很多寶 因此希望能跟大家分享甚至推薦我們體驗過的 寵物友善餐廳、景點、住宿，還有適合狗狗玩耍奔跑的天堂！ 好，進入重點👇 這篇要推薦的是2019年IG熱搜、打卡新地標 瑞穗春天國際觀光酒店✨ 這是天成飯店集團首度跨足渡假村，斥資60億元、耗時7年，打造出南歐風城堡溫泉度假小鎮🏖 也因為夢幻外觀被稱為小型的台版迪士尼城堡🎡🎢🎠 渡假村內有分為城堡莊園與別墅區， 寵物房是被劃分在親子別墅區 沒錯！就是外觀效法義大利Burano繽紛小屋，而成為最夯打卡點的親子別墅區😍 但安球拉最近伙食可能太好，這張床對她來說有點擠 ( 看看她困惑的臉🤣🤣🤣 ) 所以最後還是拿出了我們自備的安球拉床墊哈哈哈 但是真的得說！寵物房真的蠻用心的💕 附有寵物毛巾、小床、枕頭、狗碗、循環活水機、寵物外出包、撿便器、罐頭零食、寵物吹風機、小領巾（收在寵物床的抽屜裡喔）等等 安球拉每次出來玩、住飯店就會像小朋友一樣 興奮得到處逛，蹦蹦跳跳的😂 (姊姊我馬上幫她帶上小領巾) 大家不要笑安球拉😂😂😂 天氣實在太好了～ 眼睛完全睜不開，直接變成米克斯界李榮浩哈哈哈🐕 接下來是重頭戲🔥 那就是富含鐵質的瑞穗「黃金湯」！✨✨✨ 由飯店自行開鑿的溫泉井，取自地底泉脈的黃金湯，除了送至渡假村內的金色水樂園戶外湯池，客房內也都有自己的泡湯池喔 ！ 泡完真的很紓壓放鬆，也很好入眠😴 園區內好逛，也很好拍📷 以下就以照片簡單帶過吧 渡假村內其實還有很多很棒的設施和服務 （如 : 兩千多坪內規劃了108池的金色水樂園以及國際知名悅榕集團旗下Angsana Spa進駐 ） 但毛孩無法參與，就不細細介紹了✍️ 大廳內很華麗很美喔，也是必拍景點之一🔥 📷 外部也很適合打卡，但想拍到全貌必須過到馬路對面 要隨時注意車子，有點危險（所以就拍得歪歪的了🤣） 整體而言，這趟住宿體驗算蠻滿意的⭐⭐⭐⭐ 要說唯一比較不方便的地方😢 大概是餐廳用餐時，毛孩必須置於推車內並交由飯店人員顧～～～ 安球拉比較好動和黏人，我們有時會選擇分兩組輪流用餐 確保有人在房間內培安球拉最後附上一張推車內安球拉哀怨的臉XD 飯店資訊在這👇 瑞穗春天國際觀光酒店 TEL：(03) 887-6000 地址：97841花蓮縣瑞穗鄉溫泉路二段368號 官網在這 http://www.grandcosmos.com.tw/ https://www.instagram.com/p/B0bMfg3nsu1/?igshid=1kgna4bb4kop9

相機先吃飯！滿足妳喜歡把食物拍美美的慾望，「租借野餐set咖啡廳」讓你一次拍個夠！

每次食物端出來，大家手都不准動！讓相機先吃飯～這種人先給我舉手承認喔（我：舉手）！雖然編輯還是會看情況啦～但是只要場景夠好，配件夠多，你只要給我幾分鐘，我會立馬把食物拍得又美又流口水！韓國咖啡廳很懂少女心，居然有租借野餐道具的咖啡廳，在哪裡！快跟我說！（夯爆韓國「SOVS 拜託拍照」App，直接拍出你心中的完美構圖！） ＃칠이공구(화성행궁카페) 位於水原華城行宮附近的一家咖啡店「칠이공구」，內部裝潢走一個復古簡約風，提供各式餐點與飲料，飲料外帶杯會貼上他們家店名的質感貼紙，內用杯則是使用超可愛卡通人物的高玻璃杯，雖然看起來好像跟一般的韓國咖啡廳差不多，但是這家還提供一個非常ㄅㄧㄤˋ的服務，實在超貼心！ 那就是칠이공구有「租借野餐套裝」的服務，也就是說，你可以在店裡點好自己想要吃的食物、飲料等等，然後再跟他租一套野餐用的設備，包含各式各樣的圖騰野餐墊、必拍的野餐籃子、野餐小桌子，可以帶著這個野餐套裝，去華城行宮附近的草地，找個看順眼的樹蔭下，開始與姐妹的野餐郊遊Time～ 最美麗的打光就是自然陽光，配上水原壯觀又復古的美景，你的野餐照怎麼可能不漂亮呢～「水原華城」也是經典古裝韓劇《大長今》的拍攝地點～200多年的歷史痕跡相當有味道，下次就安排一場愜意的行程，吃個野餐，再去水原華城裡上散散步吧～（帶你搭首爾地鐵一號線，來一趟水原華城之旅吧！） Info. 地址：京畿道水原市八達區新豐洞109-2 營業時間：12:00 ~ 22:00 （星期四休息） ＃TRAVEL BREAK COFFEE 編輯的口袋名單「TRAVEL BREAK COFFEE」，從門口就可以感受到滿滿的圖騰野餐風格，除了裝潢以綠色植物和米色的大傘為主，還很懂sense的掛上許多小燈泡，最具特色的就是他的野餐區，上面都有布幕或是陽傘擋著，完全就是個超貼心的咖啡廳啊！ 圖騰躺椅野餐區除了提供圖騰野餐墊、兩個圖騰枕頭和坐墊，旁邊都會附一張小桌子讓你放飲料跟甜點，飲料上的貼紙也是絲毫不馬乎，每個人都是不一樣的花卉圖騰貼紙，還有相對應的杯套，光飲料就可以先殺一百張底片！還可以帶著狗狗跟小孩一起來這裡享受難得的野餐時光！這間報出來我真的好緊張，萬一人爆掉我以後就不能去了捏ＸＤ（連杯套都是招牌LOGO小狐狸～Café Kitsuné與Ader Error聯名在弘大開咖啡廳啦！） Info. 地址：忠清南道泰安郡安眠邑脊背1路125 營業時間：10:00-20:00 一直待在冷氣房也是會悶出病的，這次我們就來這兩間可愛的野餐咖啡廳，感受一下大自然的味道，還有補補IG的讚數吧！ #TRAVEL BREAK COFFEE #咖啡廳 #圖騰 #圖騰野餐墊 #水原華城 #泡菜旅遊 #野餐 #野餐墊 #野餐工具 #野餐時間 #野餐景點 #韓國咖啡廳 #칠이공구 

女孩胸部自我檢測！妳一定要知道的乳癌前兆與知識！

 「乳癌」是女性當中最常發生的癌症，乳癌的死亡人數也逐年增加，經 WHO 統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每 20 秒全球就有 1 名婦女被診斷出罹患乳癌，在台灣，衛福部 2019 年公布最新國人十大死因，癌症依舊位居榜首，其中女性乳癌更位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。 乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房上是有跡可循的，如果能早期發現，存活率更高達九成以上喔！ 💕最常見的７大乳癌前兆症狀 早期乳癌，大部分患者幾乎感覺不到疼痛，直到腫瘤長大到一定程度，才會「有感」。 １、邊緣不規則、柔軟的腫塊 ２、胸部部分或全部腫脹 ３、皮膚發癢，可能出現類似橘皮的組織 ４、乳房或乳頭疼痛 ５、乳頭或乳房凹陷 ６、乳房或乳頭皮膚發紅、表面乾硬或變厚 ７、乳頭分泌物 💕乳房自我檢查４要領：「看、觸、臥、擰」 １、看： 可利用洗澡時順便檢查，面對鏡子，兩手下垂，仔細看兩乳曲線是否「對稱」？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍，之後「雙手插腰、挺胸」再檢查一次。 ２、觸： 在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查３～４圈，感覺是否有「不正常的腫塊、增厚或凹凸不平」。檢查的範圍還包括「左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下」。 ３、臥： 手指可塗抹少量的乳液，平躺於平面上，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式，右手 ３根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有「硬塊」。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有「淋巴結腫大」。 ４、擰： 最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無「異常分泌物」。 💕乳癌的高危險群 １、乳房切片有不正常的細胞增生 ２、有乳癌家族史，特別是母親或一等親姊妹曾患有乳癌 ３、未曾生育或三十歲以上才生第一胎者 ４、初經較早（ 11 歲前）或停經較晚（ 55 歲後） ５、任一側乳房曾經得過乳癌 ６、飲食喜愛高脂肪食物、酗酒者 ７、長期使用賀爾蒙補充劑 ８、擁有乳癌基因者 💕乳癌嚴重度分期 依據美國癌症聯合委員會 （AJCC）於 2018 年 1 月發布的第 8 版乳癌分期，乳癌可依據原始腫瘤位置、腫瘤大小、局部淋巴結感染情形、遠處轉移等指標評估分期。 ・第０期： 原位癌，表示癌細胞尚未侵犯鄰近組織，範圍侷限在乳腺管內，可說是最早期的徵兆。 ・第１期： 腫瘤且小於２公分，無腋下淋巴結轉移。 ・第２期： 腫瘤介於２～５公分，淋巴結可能未轉移或少部分轉移。 ・第３期： 腫瘤大於５公分，除了腋下淋巴結轉移外，也可能有皮膚紅腫、潰爛、橘皮化等症狀。 ・第４期： 腫瘤轉移至骨頭、肝臟、肺部等其他器官。 💕乳癌期別與存活率 乳癌若能即早發現，越有機會做乳房保留手術，更能有效控制癌細胞擴散，提高存活率。衛生福利部國民健康署資料則指出，早期發現的乳癌，５年存活率可達 90% 以上。 乳癌期別 存活率 第零期 ＞ 97.7％ 第一期 ＞ 95.7％ 第二期 ＞ 89.1％ 第三期 ＞ 72.3％ 第四期 ＞ 25.7％ 💕乳癌定期檢查 政府補助每２年一次乳房X光攝影檢查，可至國民健康署網站查詢各地乳房X光攝影醫療認證機構。 １、45～69歲女性 ２、40～44歲，有乳癌家族病史女性 ３、年輕女性則建議做超音波檢查 ・乳房X光攝影醫療機構名單 https://bit.ly/2wjxnbr ・乳癌確認診斷及治療醫院 https://bit.ly/2J4UFEH 💕避免乳癌的飲食注意 女性停經後 BMI 每增加１，得到乳癌的機率就會上升約 18% ，因此更需注意控制體重。建議的飲食原則包括： １、雞皮、肥肉脂肪量高，應減少攝取 ２、外食時甩掉料理表面附著的油脂 ３、控制澱粉攝取量，白飯只吃半碗 ４、盡量避免燒烤類食物，若有燒焦處一定要剪掉，避免吃進致癌物質 

《狙擊》——割喉之五

 地板很硬，就算魏銘可受的了，王勝利可不能忍受自己遭此折磨。 身為一個藝術家，最好是身心靈都處於最佳狀態，每一塊疼痛的肌肉，都有可能影響他的筆觸，隱隱作疼也會打擾他全心全意投入於作品中的狀態。 「我要去躺床。」聽來似乎有些曖昧，但真的必須休息了的他真的管不了那麼多，明日一早還得去設展呢！他必須養好精神才是。 魏銘笑了笑，無所謂的點了點頭。 從推開畫室的門，到進入臥室門裡的這一段，他們倆腦子裡閃過的東西數不勝數。 王勝利的內心煩亂想著什麼妥與不妥，那個瘋子會不會半夜侵犯他？ 而魏銘期待著當他自己露出『入眠』這樣的破綻時，王勝利會不會把握機會露出他殺人不眨眼的另一面。 「那個，我躺床，你躺地板。」在王勝利腦裡演算過各種說法，委婉的、病嬌的、不說話直接動作型的、他要是敢亂來就以死明志型的。最後他選了一個最直接了當的說法。 魏銘抬眉，面色看來不是很滿意這樣的結論。 「為什麼？」他聲音很沉，兩個黑眼珠子深深地看著王勝利，看到王勝利有些退卻的縮了縮脖子。 「你沒洗澡，髒。」王勝利想著，以魏銘這一路看下來他的整潔程度，必定猜想自己有著潔癖的人設，這樣的說法妥當又合理。 「走，那我現在就去洗。」魏銘瞇著眼笑，仔細看嘴角還有個小梨渦，他逕直往浴廁走去，王勝利受手銬箝制，也不得不跟了上去。 「幹嘛，不必麻煩。睡地板不用洗。」王勝利試圖停下自己的腳步，可魏銘力氣可不容小覷，重點是他不怕疼，王勝利手只要一被勒緊就承受不了，也捨不得。 「那你也該洗。」魏銘死死壓著王勝利的錯誤邏輯。「又或許我們可以一起洗，手銬都銬著，也只能坦誠相見了。」 坦誠相見四個字，又刮得王勝利心底一陣毛骨悚然。 「不不不！不洗了。」王勝利急忙說。 魏銘乖乖跟著他回了房間，毫不客氣地一屁股坐上寬敞的雙人床，得意地看著他，不願放過他臉上的任何表情。 「請睡吧……」事到如今，王勝利也只能假裝大方地邀請魏銘與他同床了。 「那便不客氣了。」魏銘淺淺一笑。 「麻煩你客氣一點。」王勝利無力地瞪了他一眼。 這個夜毫無意外地非常漫長。 一般時候王勝利總是側著睡的，可現在側睡就必須和魏銘面對面睡，翻過去看見魏銘在黑暗中意外明顯的眼白，差點沒嚇死。 可是轉向另一邊背著他側睡，又會因為手銬的關係，使得魏銘有一隻手像是在環抱著他。 真的太難了，王勝利只能放棄，正對著天花板睡，逼迫自己閉上眼。 然而半分睡意也沒有，因為一旁有人在作妖。 魏銘見王勝利老老實實地閉上眼，心中難免失望。 居然……這樣就要睡了？沒有要殺他嗎？ 魏銘還好生裝睡一段時間，王勝利都沒有動作，僵硬得像是關在棺材裡面硬梆梆的吸血鬼。 「睡了嗎？」魏銘試探地問道。 王勝利不是傻子，自然繼續穩住自己的呼吸，假裝沒聽見。 「喂喂喂喂！」魏銘開始動手了，每一聲喂都是往王勝利腰上戳。不多不少在最後一聲喂時，王勝利舉白旗投降了。 以一個極度怕癢的人來說，他已經挺過了四次的酷刑。 「有事嗎？」王勝利伸手把他揮開。 「為什麼我都睡在你身邊、毫無防備了，你還不對我下手呢？」魏銘有些傷感地說。「還是你今日體力不足？那你不必綁我，我也會乖乖不動的好嗎？我是這麼期待，別讓我失望。」 等等……這個說法怎麼聽來有點怪怪的…… 王勝利深深吸了一口氣。 他們今天也一起經歷了一段時間，對彼此也大略有個了解了。他想著這個警察雖然是瘋子但未必真的蠻不講理，在心底他先順好了思緒，準備曉以大義。 「警察先生，首先，我連你的名字都不知道。」王勝利耐心說著。「我既不會殺你也不會上你。」 魏銘疑惑皺眉，問道：「不知道我的名字，跟不會殺我、上我有什麼關係？」 王勝利搖搖頭，一臉你沒救了的模樣，好險現在他們平躺著，不然就要被發現他早已耐心盡失。 「要殺一個人至少要有動機吧？要上一個人至少也要深交之後才能有親密行為的吧？」王勝利表達他的論點。 「這也未必吧！」魏銘有些感嘆，這人身為牛郎，竟是如此古板。「想殺就殺、想上就上，這樣才對吧？」 「你才是殺人魔吧？」王勝利吸收了他的話，吐出了這樣的結論。 魏銘仔細的思考了這一句話，想想也對，自己似乎是頗有潛力的。 等等，他略過了什麼？ 剛剛王勝利信誓旦旦說著他既不會殺他，也不會上他…… 「而且怎麼說也是我上你吧？」比起說他是殺人魔，魏銘好像更重視這句話。 「你少惹我，我對我的立場還是很堅定的。」王勝利挺起胸膛，雖然他喜歡的是男人，可……可…… 王勝利越想越害羞，發現自己竟然在害羞後，是惱羞成怒。 「貴圈怎麼說的，攻與受？嘖嘖嘖！小白臉就應該要有小白臉的樣子，默默接受了對方神聖的餽贈，包覆著別人的奮勇攻擊。」魏銘突然文謅謅的，讓王勝利想起適才曾說過的，他兒時曾經想寫童話書。 看來長大了之後想寫小黃書了吧？ 王勝利惱羞成怒，身體一翻就給魏銘來個床咚。 他氣的裂開嘴角，憤憤說道：「要不你試試別人攻擊的滋味啊！」 魏銘嘲諷的看了他一眼，哈哈大笑了起來。 這小白兔，裝什麼大野狼？ 「笑屁笑！」王勝利抓起自己的枕頭，不留情面的就往魏銘臉上砸。 啊……原來這就是被別人攻擊的滋味啊！ 魏銘打心坎裡笑瘋了，越是被打，越是彎著身子抱著肚子狂笑。 王勝利打到自己手軟才停手。 誰知道還沒完。 「哦——小兔子沒力啦？那就換我上啦！」魏銘一臉興奮，拿起另一個枕頭就開始往王勝利臉上砸。 「你——你——」沒料到自己會被反攻，王勝利氣惱的拿起枕頭回擊。 也不知道打了多久，兩個人精疲力盡、揮汗如雨，雙雙倒回了床上。 他們雖然下了停戰協議，可魏銘這老江湖就怕王勝利趁他不備又新開戰局，於是他最後是扣住王勝利睡的。 而王勝利是側躺進魏銘胸懷的。 隔日一早，王勝利睜開眼睛的時候，魏銘早就醒了。 天還沒有真正亮起來，只透著稀微的光，魏銘坐起身來滑著手機，皺著眉頭，似乎正在思考推理著，不知為何，王勝利的腦子裡響起小時候偵探動畫的主題曲。 他認真的模樣，正常多了。 其實他長的也人模人樣的嘛…… 「你醒了？」魏銘感受到視線，轉頭看著已經睜開眼睛的王勝利。 王勝利本想閉上眼睛繼續裝睡的，但動作不夠利落，因此作罷。 「嗯。」他隨便應了一聲。 「那走吧！」魏銘點點頭，就準備下床。 「走去哪？」王勝利滿臉疑問，揉揉惺忪睡眼，還伸展了一下身體。昨天大戰的幾百回合，果然讓他全身痠痛。 「找你犯罪的證據。」魏銘又一臉理所當然地給別人扣帽子。 「就說不是我了。」很想抓狂，但王勝利已經乏力了，這句話他已經不知道說了幾次了。再次應了此句，語氣徒有滿滿無奈。 說罷，他撐起自己的身子，發現手邊濕濕的。 「啊啊啊啊！你真的有夠噁心！」潔癖的王勝利徹底崩潰了，連忙把魏銘睡過枕頭的枕套拔開，狠狠丟到了地上。「哪有人那麼會流口水的，不會把嘴巴閉起來嗎？啊啊啊啊！我要把整副床組都丟掉！不！我要把整個床都換了！」 魏銘毫不在意，笑著說：「你這邏輯錯誤，睡著了又要怎麼控制嘴巴要閉不閉的，況且要換，你也沒錢。」 這句『沒錢』說的鞭辟入裡、一針見血。 魏銘看著王勝利一臉快哭出來的崩潰樣，試圖同情他的淡淡安慰道：「不然下次你跟我睡的時候，用吻把我的嘴給堵好不就成了嗎？」 「堵你媽，這樣口水不就都流進我嘴裡了嗎？」王勝利越想越毛骨悚然。「況且，不會再有下次了！」 「你怎麼知道？」魏銘不以為然，最後又露出靈光乍現的神情。「因為你下一秒就要把我殺了嗎？」 王勝利抱著頭，摀住耳朵，歇斯底里的說：「求求你饒了我吧！我快被逼瘋了。」

POP本週趨勢：獨居女孩應該學習，讓生活過得更好的8件事！

哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭、有時還有生活話題的依莎貝拉🌟 現在搬出來獨居的女生越來越多了 除了人身安全要照顧好以外 其實一個人的生活也可以很精緻很療癒 質感生活不一定要花大錢才能享有 盤點幾件小事來大大提升獨居生活的幸福感吧！ 保持家中整潔 整齊乾淨的家裡是居住環境品質好的一種體現吧？ 不一定要花大錢裝潢 無法保持乾淨整齊的家就算裝潢的再美也只會覺得可惜 而且台灣的環境很容易潮濕、如果無法保持乾淨很容易長蟲呀！ 再加上收納的完善度 就算是小空間也能有一定的居住空間 所以好好整理居住環境很重要唷！ 居家佈置 簡單又合適的居家佈置也很讓人覺得療癒啊 有時候稍微換一下陳列 環境的整體感覺又不太一樣了 像是H&M Home這類的居家用品價格不貴又有圖片概念展示 或是淘寶也有很多居家佈置都不貴且實用、又能自己搞定、實在是很適合小資女孩的選擇 睡前準備好隔天的穿搭 有時候不一定每天起床時間都一樣 總是會有手忙腳亂的時候 如果不是每天都要穿制服的話 其實可以在睡前就把隔天要穿或是要帶的東西準備好 隔天早上起來還有點餘裕可以應對突如其來的意外或是不用壓秒打卡 生活也可以不用過得這麼緊繃 一個人的儀式感 儀式感也可以自己給自己 比如說一段時間可以吃一頓豐盛的餐點 或是自己在家裡定期做一個從頭到腳的保養（頭皮去角質到髮尾的護理、身體也是、再搭配身體霜按摩、還有臉部保養...等等） 把儀式感放進生活的細節之中✨ 質感睡衣 睡眠對任何人來說都太重要了 尤其是舒適的睡眠 選擇自己喜歡的睡衣質地 更能幫助進入睡眠狀態 提升我們的睡眠品質 自在的居家服 居家服和睡衣又不太一樣 居家服是在家裡的活動服 出門在外一整天（可能穿著工作服、制服、或布料沒有這麼柔軟舒適的衣服） 回到家換上適合的居家服 開啟屬於自己的時間 定期換洗寢具 定期換洗妳的床單、被套、枕套 維持床的乾淨度 而且我們都會產生皮脂、汗水 久而久之寢具的細菌也會越來越多 再加上不一定每個女生都天天洗頭 而且也有人養寵物 所以定期換洗寢具實在是太重要了！ 室內香氛 房間內有自己喜歡的香味也很療癒 蠟燭、水氧機、擴香、甚至是枕頭噴霧 讓房間不只是視覺美觀 連聞起來都覺得幸福 盤點了這些獨居女孩的精緻居家 讓人覺得一個人也不一定會那麼孤單 一個人也可以過得很好 一個人也可擁抱生活 如果你覺得我寫的不錯、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 我會繼續分享POP每週趨勢的 謝謝大家🧡 #獨居女孩#獨居生活#生活#居家#佈置#質感生活#精緻生活

雙十連假露營去！第一次露營一定要知道的８件事

 這次休假還能怎麼玩呢？ 也許『露營』對你來說是個不錯的選擇！ 可以避開人潮洶湧的景點 又可以貼近大自然、拍拍漂亮的照片 趕緊趁著這次連假不如來個不一樣的度假體驗吧！ 那麼關於第一次露營應該準備什麼？ 又該如何開始開始呢？ 本篇也是我露營幾次後的經驗分享 如果你也還無頭緒 歡迎把這篇收藏起來 讓你第一次露營就上手！ ＃１確認天氣 露營非常看天氣，以我的經驗來說，如果是碰上下雨天，基本上我就會直接改期，對第一次露營的人來說，還是挑個好天氣的日子出發吧！因為下雨可是麻煩很多的！要玩當然就是要玩得盡興呀！欣賞風景、眺望大自然、各種戶外活動，還有野炊、烤肉才是露營最重要的事呢～ 但是如果剛好遇上下雨又無法改期，建議就直接到有搭設棚子的露營區露營，可以省掉要攜帶很多裝備的負擔。 設有空中帳的露營區幾乎都有外棚，晴天可以遮陽，雨天可以遮雨，真的方便很多！新手必學！（圖２） ＃２選擇地點 露營地點分為兩種，一是露營區，二是野營，也就是自己到戶外找一塊適合的地方直接搭帳篷、設營地，可以是山林中、海邊或溪邊，但野營適合有許多裝備的老手，且地點的選擇較不容易，山林中也有許多規範，有些地方入山需要先事前登記，必須上網做足功課，對於新手來說難度太高，而且大家要知道露營裝備買起來是很貴的！我們本篇就不討論了，因為我也是不是老手ＸＤ 新手建議直接選擇露營區，對於不想買太多裝備、較少時間露營，或是想方便一點的人來說是CP值最高的選擇，因為有些露營區非常方便，設有乾淨廁所與淋浴間，每個營區附近也會有洗碗槽與插座，有水有電的環境對露營來說真的太方便了！ 另外，每個露營區的海拔、地形、看到的風景、提供的設備也不一樣，如果想露營，一定要花些時間上網做功課，找出最符合自己需求的露營區！ ＃３晚上睡哪兒 當然是睡帳棚裡呀喂！如果不確定以後會不會常去露營的話，直接選擇租借帳篷的方式，或是直接選擇不用搭帳篷的空中帳是最省時又方便的！如果覺得睡天空帳很沒有露營的感覺，又不想購買帳篷，那跟朋友借就可以啦～～～ ・自己買帳篷： 帳篷的款式有非常多款，挑選的時候一定會讓你頭昏眼花，挑選時可以大致分為「功能型」與「人數型」，新手建議直接依照人數的多寡去選擇大小就可以了，防風防水的功能也很重要，如果怕下雨，要選擇防水係數高的帳篷，如果怕風吹，要選擇支架穩定的帳篷，支架的材質決定防風的效果，不鏽鋼支架 > 鋁合金支架 > 玻璃鋼支架。 ・空中帳（圖３）： 什麼是空中帳篷？就是營區已經幫你架好，防風防雨，還鋪了軟墊的小屋，只要帶個睡袋或毯子，需要枕頭的人可以自備，然後就可以直接躺在裡面睡大覺了！ ＃４準備衣物 露營區多設在山上，有時候可能會下毛毛雨，所以事前查好天氣也很重要，高海拔的關係會讓體感溫度較低，就算是夏天也會稍有涼意，一定要多帶幾件衣服禦寒，尤其是秋冬時，晚上山上的溫度絕對會讓你冷到發抖，睡覺時的毛毯也是必備。 露營時的穿著宜舒服輕鬆就好，畢竟是去放鬆心情或運動登山的，而露營時鞋子適合機能性強的、適合運動，或是防水不怕髒的鞋子。 如果要洗澡，也可以多帶一雙拖鞋更換，毛巾與換洗衣物是一定要帶的，另外，有些露營區有附設沐浴乳與洗髮乳，有些甚至還有吹風機可以使用，所以露營前查好地點的資訊非常重要喔，盡量以自己的需求去做最方便的選擇喔！ ＃５野炊工具（圖４） 露營的一大樂趣就是自己煮東西吃！基本的鍋碗、餐具、洗碗精一定要記得帶，可依自己的菜單去選擇要帶怎樣的烹飪器具，烤爐或是卡式瓦斯爐都是很常見的選擇，當然還有足夠的瓦斯罐，若要吃的爽的話一定要火烤兩吃的吧！ 冰桶也是個很重要的角色，我的經驗是如果可以的話一定要帶，畢竟露營是一整天一整晚的事，備足食物是很重要的，這時冰桶就可以保存飲料、酒水跟食物。 這邊有個小技巧教大家！食材方面建議出發當天再買，肉類到costco買，其他青菜調味料或泡麵等小份量的到大賣場購買，因為costco可以直接裝冰塊，買食材時請直接把你的冰桶帶下車，結完帳提著冰桶到costco的冰櫃裝冰，把食材馬上冰起來保存，聰明！完美！ 有些露營區也有附設大冰櫃，可以到園區之後跟露營區借冰箱冰食材跟飲料，所以這邊再說第三次，露營區的選擇很重要！請全面考慮到自己的需求喔！ ＃６照明用具 戶外晚上都是烏漆媽黑的，一定要記得自備照明設備，燈具的選擇也有很多種，當然也是依照自己的需求來選擇唷！家裡如果有燈串的話，還可以把營地佈置得美美的！ 但有一點必須注意！如果是在沒有插頭的戶外，一定要選擇電池裝的燈具，如果有插頭的話，那就...那就什麼都方便了啊！還可以充手機呢ＸＤ ＃７摺疊桌椅（圖５） 一般在選擇露營區的時候，我會選擇設備足夠的園區，但要是沒有附設桌椅的話，請一定要記得購買攜帶喔！不然就要大家一起坐地上了～ ＃８愛護環境 露營基本上就是走進大自然裡，所以呼籲大家在裝備上都能以「環保」、「輕量」為主，少用塑膠餐具，減少垃圾量產生，並且在離開時帶走所有垃圾，還原大自然原本乾淨美麗的空間！ 下一篇再跟大家介紹更細節的露營內容，如果大家有相關問題也歡迎留言問我喔！感謝收看，祝大家有個美好的連假假期❤ 

在城市享受度假風情！日本精選4家特色咖啡廳，時間就該浪費在這裡！

撰文編輯 #MickeyTung 大家對於咖啡廳的印象大多都是靜靜坐在椅子上，優雅的和朋友來杯咖啡度過午後時光吧，但你有想過咖啡廳其實也可以躺著喝或是趴著喝嗎？如果你喜歡來點不一樣的，想讓自己IG版面瞬間讚數倍增，那麼下面介紹的幾間日本超舒壓的咖啡廳絕對不能錯過，每間都有自己不同的特色，相機絕對停不下來！ 👉日本SNS大洗版！無印良品超可愛「色票咖啡瓶」，拍照新道具就是它！ TEEDA CAFE(ティーダカフェ) 位於JR山陽本線沿線姬路市的「TEEDA CAFE」，原身為沖繩料理的，外觀滿滿木造感，還沒走進店內就能感受到濃濃的海島度假氛圍！TEEDA CAFE又被稱作「洞窟咖啡」，店內最有人氣的座位就是以白色牆壁區隔而成像洞窟一樣的小小包廂，裝潢以純白牆壁，一眼望去整體色調非常舒適，讓人一陷下去就離不開這裡。 👉沖繩精選四家絕美咖啡廳，波西米亞風＆美式風格，絕對殺光相機記憶體！ 這裡的菜單以蔬食料理為主，讓外食族們也可以吃到健康！甜點部分最有人氣的是他們家每日現烤15個限定的馬芬蛋糕，使用當季限定水果製成，濃濃水果香的馬芬蛋糕搭配一杯香醇咖啡簡直最完美組合！除了馬芬蛋糕外，也有各式各樣每天現做的蛋糕甜點，和姐妹們一起來慵懶度過一個夢幻的下午茶時光吧！ 📍INFO 地址：兵庫県姫路市町坪440‐1 電話：0792‐99‐5860 營業時間：平日11:00~18:00(午餐時段LO.14:00) 官網：TEEDA CAFE kreemy cafe（クリーミー カフェ ） 第二間要介紹的是位於滋賀的特色咖啡廳，外觀是純白色的木造房，內部也完全是白色色調！kreemy cafe是一間以“家”為主題的咖啡廳，室內室外座位之外竟然還有一張床可以用餐，當然這麼可愛的地方除了普通用餐外，kreemy cafe也提供事先預約包場做慶生、各式派對或攝影活動，無論約會、姐妹聚餐或帶小孩來也都非常適合喔！ 👉把家裡變咖啡廳！日本超狂雙層調理機，早餐＆點心一次解決！ 📍INFO 地址：滋賀県栗東市出庭516-7 電話：090-8201-4471 營業時間：AM11:00 ~ PM 9:00(星期二星、期四只營業到下午) 官網：kreemy cafe The Junglila Cafe and Restaurant（ザ ジャングリラ カフェ アンド レストラン） 第三間是編輯大推來到沖繩一定不能錯過的咖啡廳The Junglila Cafe and Restaurant，如果你喜歡度假風、愛拍照，那這間迷人的咖啡廳你絕對要收進口袋名單中，它位在美國村的海濱旁，座位選擇多且寬敞，還可以欣賞日落美景，這裡的超人氣座位，是用漂流木搭建起來的帳篷，木製桌子搭配復古的蠟燭，整體氣氛營造的非常浪漫！ 👉夏天就該喝這一味！精選8個日本「地區限定蘇打汽水」，喝一口沁涼無比！ 接著第二人氣的就是鞦韆座位，坐在鞦韆上腳下踩著沙，看著美景手中拿著一杯清涼飲料，度假氛圍就是這麼一回事！The Junglila Cafe and Restaurant的餐點選擇不多，主要以飲品及甜點為主，所以滿適合下午或傍晚時段前往，享受一段舒適又令人放鬆的午後時光！ 📍INFO 地址：沖縄県中頭郡北谷町美浜54-1 マカイリゾート 1F 電話：098-936-2118 營業時間：AM11:00～PM 7:00 chano-ma 茶屋町 chano-ma最特別的就是用床鋪打造的座位，抱著枕頭在舒適的床上吃飯也太療癒了！而且無論用餐環境還是餐點都讓人愛到不行！純白色的色調，讓用餐氣氛整個放鬆又柔和，由於餐點類型主打健康家庭式料理，總是吸引了許多上班族以及櫻花妹們前往，如果點組合套餐的話，超好喝的豬肉味噌湯以及紫米飯都是可以無限續碗的喔！ 👉測測你是哪位迪士尼公主？官方居家小物推薦，快把房間重新裝潢一輪！ 📍INFO 地址：大阪府大阪市北区茶屋町10-12 NU茶屋町 9F 電話：06-6940-7983 營業時間：11:00～23:00 （L.O.22:00） 午餐時段11:00～17:00 （L.O.16:00） 晚餐時段17:00～23:00 （L.O.22:00） 官網：chano-ma 茶屋町 不管你是旅者或是文青，亦或是正在煩惱下次來到日本要窩在哪間咖啡廳與姐妹們大肆拍照打卡一番，都快快把這幾間咖啡廳筆記起來吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #SNS #主題咖啡廳 #兵庫 #咖啡 #咖啡廳 #大阪 #必去 #文青 #日本 #日本精選 #沖繩 #沙灘 #滋賀 #特殊咖啡廳 #特色咖啡廳 #網美 #茶屋町 

今早我想來點～枕頭+床+棉被！（圖文不符）

今天天氣真好～想～睡！ 太舒服了😌哈哈哈哈哈可惜歡樂的時光總是過得特別快！ㄧ下就沒了！今天的午後大家都在幹嘛呢？是等待萬聖節🎃跟聖誕節🎄的假期嗎？ 哈哈哈哈哈😂 手作 / 烘焙 / 美學 / 點心 👉更多可愛烘焙 ☑️喜歡可愛烘焙嗎？ 歡迎留言跟我說呦！ #babycoco玩拌 #造型甜點 #小小客制指定 #手工款 #手做 #客訂限定#客制#糖霜餅乾#餅干系列 #送禮 #造型甜點 #猜不到的驚喜 #玩具總動員系列 #玩具好朋友#圖文不符 #收涎餅乾 #道具裝 #卡納赫拉 #午後

霍夫曼的療癒動物園/台北展覽

2019/12/29 #我把動物fun大了 #霍夫曼的療癒動物園 🐰🐘🐱🐳 台北最新最可愛的展覽來囉 這次趁著週六好天氣☁️立馬北上和愛人約會玩耍去❤️ 相信大家一定都知道的黃色小鴨這次偷偷來到台北華山區展出！是作家#霍夫曼 一系列的作品，把每樣動物都放大是不是很可愛(⁎˃ᴗ˂⁎) 最喜歡首圖的糖果熊🐻抱著枕頭，當然要好好跟他PK一波 往右看👀更多👉👉 - 用最快的速度整理出來一系列自己都好喜歡💕的照片給大家囉！ 放大的動物們都是可以上去與他們玩耍➕彈跳 我自己在展場上跟小朋友玩的好開心🤣 尤其最喜歡展區裡頭的瞌睡🐰無敵巨大又好Q萌 立馬跟兔兔一起來一場打瞌睡😪比賽 - 推薦給媽媽👩們帶小朋友來放電！也很適合🈴️大朋友一起來到這回到小時候最無憂的時刻 盡情的享受彈跳生活吧ฅ՞•ﻌ•՞ฅ - 👗/可是下星期 @polylulu_tw 的新款喔！這件自己超愛樣式真的很古錐耶 只能說每次推出新品都要握緊好荷包👝阿 - #我把動物fun大了 #霍夫曼的療癒動物園 地點位於 📍華山1914文化創意產業園區 📅2019/12/28-2020/04/05(除夕休館) ⏰10:00-18:00/17:30最後售票及入場 🎫$350 🚇忠孝新生站 - #台灣#台北#台北展覽#台北景點#台北旅遊#我把動物fun大了 #霍夫曼的療癒動物園 #鯨魚#兔子#大象#跟著魚魚旅遊💑 #taipei #taipeitravel #taipeitrip #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #eztravel #wowtoplay 

枕頭搜尋結果

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