【親子飯店】全台Top3親子住宿推薦，媽媽們狂推！新開幕！

推薦熱門又便宜的親子飯店、親子住宿、親子民宿。豐富的小孩遊樂設施（溜滑梯民宿、玩水泳池），提供親子友善備品（嬰兒床、嬰兒澡盆和奶瓶消毒鍋等）評價好！推薦這50家熱門台灣親子飯店給大家，這些台灣親子住宿絕對是孩子們的天堂！（首圖：桃園大溪笠復威斯汀度假酒店） 👉渡假村攻略：【台灣渡假村】全台Top30渡假飯店，首選來這放鬆度假！ 台灣親子飯店如何選擇？ 帶家裡的小孩出門過夜，是一件不簡單的事情，要準備的東西特別多，住的地方希望孩子住得舒適，豐富的設施也讓孩子玩得開心，小孩放電，大人充電，因此下面整理了全台親子飯店，從以下四個親子友善的面向來分析。 ☑是否有提供親子友善備品？不需要帶過多孩子的東西 ☑是否有提供兒童遊樂設施？小孩可以在這盡情放電 ☑是否有提供休閒娛樂設施？大人可以在這放鬆度假 ☑飯店周圍生活機能如何？有哪些景點可以玩，附近生活便利度如何？ 這篇將全台親子飯店，大約分成5個熱門親子度假住宿區域，依北部、中部、南部、東部、離島分成： 台灣親子飯店的房價？ 台灣親子飯店房價跟隨著淡季、旺季，以及平日、假日，有很大幅度的價差，每年寒假、暑假與周末是旺季，其他日子都是屬於淡季，評價好的台灣親子住宿分成「房價親民」到「奢華渡假村」類型通通都有，最便宜的雙人房從1千多台幣的房價起跳，熱門的親子住宿在假日時，都可能會比平日貴上1-2千多元。 ▼更多的台灣度假住宿推薦▼ 桃園親子飯店 # 名人堂花園大飯店 ｜雙人房低價位：TWD$4,900左右 ｜Agoda優惠價｜Booking訂房｜Klook比價 ｜交通：自駕前往飯店，有提供免費停車場（距離小人國6公里，開車前往14分鐘） ｜親子入住：5歲（含）以下，在不佔床之情況下可，免費與大人同住；有4人房可供多人入住 👉入住體驗：【名人堂花園大飯店】超推薦！設施房間早餐介紹，親子度假必住！ ※親子友善備品：提供嬰兒床、嬰兒澡盆和奶瓶消毒鍋借用，數量有限，需先預約保留 ※兒童遊樂設施：戶外兒童戲水池、兒童俱樂部、球池攀爬屋、幼兒遊戲室、親子打擊場 ※休閒娛樂設施：半室內溫水游泳池、戶外景觀SPA池、烤箱、蒸氣室、冷熱水池、健身房、花園、花生漫畫競賽場及棒球場、棒球名人堂、觀星平台 ※周圍生活機能：小人國、六福村、大溪老街、石門水庫 # 桃園大溪笠復威斯汀度假酒店 ｜雙人房低價位：TWD$7,500左右 ｜Agoda優惠價｜Booking訂房｜Klook比價 ｜交通：館內每日提供一班免費桃園高鐵站往返酒店的接駁服務（官網詳細介紹）；開車前往飯店，有提供免費停車場 ｜親子入住：6歲（含）以下，在不佔床之情況下可免費與大人同住；有4人房可供多人入住 👉入住體驗：【桃園親子飯店】桃園大溪威斯汀度假酒店，最美渡假村！ ※親子友善備品：消毒鍋、澡盆、嬰兒床（如需枕頭和被子，可另外提醒飯店提供） ※兒童遊樂設施：全亞洲最大的威斯汀兒童俱樂部、繽紛球池、閱讀區、戶外遊戲沙坑、DIY手做課程、兒童戲水區、滑水道及水中籃球、益智遊戲空間 ※休閒娛樂設施：戶外泳池、室內泳池、健身房 ※周圍生活機能：大溪老街 # COZZI Blu 和逸飯店‧桃園館 ｜雙人房低價位：TWD$4,560左右 ｜Agoda優惠價｜Booking訂房｜Klook比價 ｜交通： 從機場捷運桃園站（與高鐵桃園站同站）出來後，走路8分鐘或者搭乘飯店接駁車前往飯店（接駁車時刻表）；開車前往飯店，有提供免費停車場 ｜親子入住：5歲（含）以下，在不佔床之情況下可免費與大人同住，6-11歲不佔床, 每位孩童加收600元；有6人房可供多人入住 👉詳細入住體驗：【桃園親子飯店】和逸飯店桃園館，Xpark旁，最美海洋親子飯店！ ※親子友善備品：多數房型可提供嬰兒床及加床服務、嬰兒澡盆、嬰兒盥洗備品 ※兒童遊樂設施：親子探險活動（專人說故事）、三樓公共空間有舒適的育嬰室 ※休閒娛樂設施：主題酒吧、電子飛鏢機、健身房、夜宿水族館專屬入宿櫃檯、船艙休憩區 ※周圍生活機能：2020新開幕的Xpark水族館、華泰名品城outlets與新光影城，距離桃園高鐵站很近 介紹完3家台灣親子飯店推薦名單，是不是很想帶孩子來台灣玩呢？台灣有許多平價又含有豐富設施的親子飯店可選擇，大人小孩都玩得開心，快選一間台灣親子住宿，安排你的台灣親子之旅吧！ 原文來源:【親子飯店】全台Top50親子住宿推薦，媽媽們狂推！新開幕！ ▼全台親子飯店特搜，媽媽們狂推的親子住宿！▼ 更多台灣旅遊攻略： 最新優惠碼、折扣碼：Klook優惠碼、KKday優惠碼、Agoda優惠碼、Asiayo優惠碼、Trip.com優惠碼 其他日本旅遊攻略：

[彰化員林]柳家紅油抄手。白裡透出肉紅翠綠的紅油抄手 #員林第一市場 #中正路美食

#彰化美食 #彰化美食 #彰化小吃 #員林美食 #紅油抄手 #J哥和Na哥客串演出中 休假日，特地透早搭高鐵接著公車到彰化永靖找一家苜蓿芽蔬果捲 #孤獨的潤餅獵人 因為是只在彰化鄉鎮趴趴走的攤車，擺攤地點對我這非自駕又不是當地人的來說比較難到 睽違一年多才終於吃到(大有成就感) 在永靖逛完後，決定先到員林找家小吃試試，回程前最後再去埔心鄉的清海溫州大餛飩 從GoogleMap找到這家評價很好的「柳家紅油抄手」 其他人客拍的照片照看到抄手餅皮下透出紅與綠，淋上醬油和紅辣油，再點綴香菜葉 儘管看起來應該不是我尬意的「大」餛飩 這樣紅、白、綠的配色，實在好誘人啊 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365737396 「柳家紅油抄手」營業資訊 ----------------------------------------------------------------------- 餐廳名稱：柳家紅油抄手(彰化縣員林市中正路298號) 營業資訊：04-8354567 9:30-13:00 餐點介紹：肉圓/紅油抄手/飯類/麵類/湯 ----------------------------------------------------------------------- 「柳家紅油抄手」店家外觀 位於員林轉運站、火車站附近的中正路上，是小吃類餐廳高度密集的一條道路 其實之前也數次走了這條路，因為這一帶就有兩家潤餅，都超好吃的!! 所以也早就路過柳家紅油抄手兩三回了 網路上看到店家兩週前才更新營業時間 但9:30我剛抵達，老闆卻還正要開始開火準備 因為我只點紅油抄手，只要水滾燙熟就可以，不用像肉圓得準備油鍋油炸， 於是老闆也很親切地要我稍後，他馬上先煮小鍋熱水來燙餛飩 (客串演出: Na哥) 「柳家紅油抄手」店內環境 老闆娘正在包餛飩 (客串演出: J哥) 燙熟的餛飩瀝乾後，先後淋上香油、醬油、辣椒油，當老闆接著要準備舀蒜末時... 老闆：蒜頭、香菜，沒關係吼? 我：都可以，都可以加多一點 老闆就多淋了一大匙蒜末，然後抓了滿滿一把的香菜鋪在抄手上 抓完那一把香菜，塑膠筒內的香菜只剩半筒... 老闆：你想怎麼加，只要是我能做到的，都可以! 真的是很貼心又可愛的老闆(大笑) 看到網路上的種種好評也都多是稱讚老闆的親切好客態度 「柳家紅油抄手」紅油抄手(小份) 內容：餛飩8顆、辣椒紅油(少)、香油、醬油、蒜末(多)、香菜(多) 當初看菜單上，小份紅油抄手8顆，僅需要35元，原本預期會是很迷你 但其實每顆抄手餛飩也都比50元硬幣或是魚餃都大 餛飩皮有足夠厚度、不會煮熟後容易破爛，看起來保有Q彈口感，但在皺褶下還是能透出裡面豬肉色和青蔥花的翠綠 澆淋的醬油和少量紅油將米白色的餛飩皮沾上深紅醬色，真的視覺上就很好吃 餛飩抄手的包法應該是是把整糰肉餡抹在方形餛飩皮的中央，沿著對角線對折成直角三角形後把口的皮捏合起來，然後再把皮往下摺、藏起來 不過煮熟的餛飩，那些往下摺的皮還是會攤開來，變成很像扁平的、立不起來的水餃 豬肉餡扎實有彈性，帶一點點小塊筋肉，沒有肥肉塊，蔥花很翠綠新鮮；味道像燕餃，還帶點薑味 醬油和辣椒紅油都應該就是直接買營業用現成調味醬，醬油偏鹹、紅油則就是帶點辣感，並沒有太多的香氣 生蒜末也不會很嗆辣或味道很重；香菜則是很蓬鬆、鮮綠，夠新鮮 但對於抄手，我覺得就要加些(或加很多)烏醋，才好吃啊!(愛吃醋) 「柳家紅油抄手」菜單 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365737396 彰化旅遊資訊 → KLOOK客路 彰化旅遊活動 → kkday 彰化自由行推薦 喜歡 餛飩 嗎?歡迎參考 [台北不分區]楊記大餛飩。超大餛飩超厚肉餡超飽足 [新北中和]溫州大餛飩 ‧ 潤餅捲。菜肉餛飩湯&鮮肉抄手 [台中西區]江家餛飩。鮮蝦紅油抄手&鮮肉大餛飩湯 [彰化鹿港]名家大餛飩。鮮肉抄手/鮮肉大餛飩湯/整尾鮮蝦大餛飩 [彰化員林]打石巷36# 牛肉湯 大餛飩。蔥香抄手/鮮肉餛飩/鮮蝦餛飩 [嘉義朴子]正點大雲吞。鮮肉大抄手&鮮蝦雲吞湯 [嘉義東區]趙記溫州大餛飩。菜肉大餛飩&整尾鮮蝦大抄手 [嘉義東區]吳溫州大餛飩。蝦仁餛飩湯&醬油鮮肉抄手 [嘉義西區]吉興鮮蝦餛飩。包進整尾蝦仁的枕頭形大抄手&鮮肉餛飩湯 [嘉義西區]忠珍溫州大餛飩-嘉義店。鮮蝦大抄手&鮮肉大餛飩湯 [高雄不分區]廣招英溫州餛飩-信守店。大餛飩湯&滷肉燥抄手 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

『與妮一起變漂亮ღ 』敏弱肌意外發現的神品！AirealLand水氧精華開箱

好像在網路上沒看過有人分享過 年零 這瓶精華液 但因為身為敏弱肌的我 覺得真的非常舒適好用～ 因此想來當一下第一個寫開箱文的人！ 年零AirealLand水氧活妍超修護精華 最近被實驗課搞得每天都很忙很累，對於保養真的是心有餘而力不足... 所以我變成都只塗AirealLand的這瓶精華液來快速補充養分給肌膚 它雖然是偏濃厚的質地，但流動性極佳，完全不用擔心塗不開推不勻 上面因為光源的方向 所以似乎看不太出來塗上後的光澤感～ 所以我特別又換個地方重新拍了一張 我自己是覺得很喜歡吸收很快這點，不用擔心沾到頭髮或枕頭套 味道我覺得聞起來蠻特殊的，我猜應該是靈芝的味道嗎？ 總之聞起來是很自然的、沒有香精 我覺得在上妝前用這瓶也會使妝容比較服貼～而且試了好幾款粉底液都不會有打架的問題！ 用一陣子後臉的透亮感，讓我素顏看起來氣色也很好 兩頰敏弱原本很常出問題的地方，也好一陣子沒有發作~ 朋友問我怎麼看起來變白了 我想了想只有換了精華液而已，算是意外小確幸嘿嘿 因為對膚況太滿意也變的很愛自拍，讓我曬一下成果哈哈 我感覺用了之後就算熬夜也不太會暗沉了 不過大家可以的話還是盡量不要熬夜啦哈哈 關於品牌 FB ：AirealLand年零 IG ： @airealland #AirealLand #年零 #水氧活妍超修護精華 #靈芝 #養肌 #熬夜 #超修護精華 #淨膚 #益生菌保養 #微生物群科技 #微乳化新型技術

【太乾淨了啦！台中居家清潔推薦✨立亮居家家飾清潔｜用了就回不去了的專業清潔公司】

 請專業人員來家裡打掃已經不是新鮮事，但是如何慎選信賴、專業的品牌卻變成新的難題！ 對我來說最在乎的點有 1⃣️專業能力：要能夠清掃到我自己不太會打掃的地方 2⃣️安全：畢竟是讓外人來家裡，所以專業人員需要讓我們安心 3⃣️守時：能夠完全配合我們預約的時間，準時抵達 「立亮居家家飾清潔」完美地符合了這三個要求🤩 —— 因為搬來台中之後幾乎沒什麼時間好好打掃家裡，尤其是浴室跟廚房是兩處家裡最容易髒也最難打掃的地方，每次使用完都只想趕快離開😂所以這次特別請「立亮居家家飾清潔」來幫我解決這兩個大麻煩。 這次預約的內容是兩位專員打掃三小時，以廚房、浴室為主，還有拖地板、吸塵滿。 立亮的專員們都是本國籍且具備良民證，專員們在預約時間前7分鐘就抵達了，一進門我就被他們專業的打掃工具嚇到，超級齊全的，連抹布都可以分成不同區域/不同顏色以免混用，清潔劑、刮板更是琳瑯滿目。 清潔的過程中，專員使用Method美則清潔劑以及美國新型四級胺消毒滅菌劑都是可以安心清潔的產品，適用於有毛小孩以及嬰兒的家庭✅ —🛀浴室打掃 我們家浴室基本上整個都很髒，尤其是地板卡了很多黴垢、水垢、皂垢，排水孔更是充滿髒污頭髮、浴缸也很多我清洗小孩玩具後剩下的污垢。 ➡️清潔過後，地板上的黴垢、浴缸黑垢、水龍頭水垢都不見了！甚至連燈都有幫我擦，最誇張的是連電動牙刷的插座這種小細節都幫我擦了😂 ——🍴廚房打掃 廚房最可怕的當然就是流理臺，不管是表面還是排水管裡面都卡了非常可怕非常厚的油垢、汙垢。瓦斯爐掀開來也可以看到食物殘渣。 ➡️最噁心的流理台不再散發惡臭，連排水管都超乾淨，抽油煙機濾網洗的超乾淨，瓦斯爐的檯面也在發光✨專員還很細心地幫我把雜物都排列整齊～ ——🛏️ Dyson除塵蟎 立亮還有提供加購除塵蟎的服務，單次200元，會依照實際打掃情況來分配吸塵蟎的時間。每天都要睡覺的床墊跟枕頭，用肉眼看起來不太髒，實際吸了之後才發現居然可以吸出那麼多細小灰塵！ —— 專員們打掃廚房、冰箱外觀、浴室、除塵蟎的速度超快，一個多小時就打掃完畢了，剩下的一個小時就幫我們吸地拖地，而且他們的打掃很徹底，是連沙發/桌子/床底下都會處理，還幫我找到我女兒失蹤的奶嘴😂 廚房跟浴室更不用說，清潔完我整個人都跟著覺得清爽起來。使用浴室的時候不再覺得腳黏黏，使用廚房的時候不再覺得惡臭難聞！ 我跟老公都一致覺得以後半年就可以請立亮來幫我們清潔一次，真的太划算了😂連我自己的姊姊看到我家打掃過後的樣子，都叫我在她家整修完之後幫忙預約，就知道這個前後對比有多驚人～ —— 「立亮居家家飾清潔」除了居家清潔及定期清潔服務，還提供套房清潔、裝潢細清、空屋清潔、搬出清潔、搬入清潔、年節大掃除、冷氣清洗、直立式洗衣機清洗、沙發清洗、床墊清洗的服務，範圍非常廣泛。 再過兩個月就要過年了，很推薦大家直接找立亮到府打掃，不然自己打掃真的太痛苦了，有人幫忙大掃除而且還超乾淨超快速的那種幸福感拜託你們一定要體驗看看，體驗過後就回不去了😂 店家資訊立亮居家家飾清潔 官方網站：https://liliangclean.com 官方LINE線上預約：https://lin.ee/8qurIGn FB粉專：facebook.com/100094382118078 服務專線：04-23217936

【居家旅行新朋友！任誰都會愛上的uno多功能行旅枕】

以前在新竹讀書的時候，因為沒有住在新竹所以常常都需要從台北通勤，當時最討厭的就是搭客運了，因為每次搭客運後我的肩頸都會非常痠痛，怪就只怪我現在才認識uno多功能行旅枕，它絕對可以有效提升你的睡眠乘車品質。 uno多功能行旅枕的枕芯採用親水性記憶棉枕蕊，非常柔軟有彈性。布套則是採用滑順細緻的彈性纖維與尼龍材質。 這些貼心的設計讓uno成為一顆與眾不同的旅行枕，它做到了真正的舒壓、舒緩，有效地填補肩頸/頭部/腰部跟椅背之間的空間。 身為一顆行旅枕，uno當然是非常方便攜帶的，可不要被它蓬鬆可愛的外表嚇到，它可以壓縮至1/4的體積後收進收納袋，收納袋的後面還配一個束帶，就可以掛在行李箱的拉桿上 上高鐵、搭車時都可以輕鬆攜帶，讓你在乘車旅途中也可以一秒入睡😆 你以為uno只能外出使用嗎？不不不，它也是一個居家好幫手哦！在家工作跟帶小孩的我，常常需要坐在電腦前面，老公的電競椅上的頸枕並沒有辦法完全跟我的肩頸脖子服貼，長時間下來還是會酸痛，改用了uno之後，舒適度直接level up。除了套在脖子上，垂直放在後腰也可以舒緩我長期顧小孩造成的腰部疼痛。 現在國門開了，不少朋友們都開開心心出國玩，記得帶上可愛實用的uno多功能行旅枕，讓你的旅途更加舒適愜意哦～ 產品由品牌提供體驗 #枕頭 #高鐵 #台鐵 #客運 #頸枕 #行李箱 #uno #uno多功能行旅枕

小說連載：楊勸宜（一）

正午，楊勸宜被窗外透進來的陽光給曬醒。 翻了個身後她不甘願地從喉頭發出咕魯聲，楊勸宜慣性的把一直壓在枕頭底下已經麻掉的右手伸直，她本以為會像平常一樣觸碰到柔軟的床，但手卻去撞到被彈性十足的皮膚包裹住的脊椎骨。 「噢……」她懊悔地將臉埋進枕頭。 其實楊勸宜很清楚她跟身邊的這個男孩甚麼都沒發生，或許就是這樣才讓她感到後悔，不過他們兩個之間還是簡單點好，有或沒有都顯得可惜。 她把手縮回身邊，瞇起眼睛偷看身旁的男孩，很好他還在熟睡中，至少背對著自己的身體看上去是沒有甚麼動靜。 於是楊勸宜靜悄悄的拉開自己這邊的棉被，輕手輕腳的溜進浴室中梳洗，當她清乾淨前一晚的酒氣和荒唐後，滿身疲憊的窩進化妝桌前的椅子，楊勸宜仔細觀察著鏡子前那個倦容嚇人的女子。 這些垃圾又要花多少時間才能排出體內，已經不是18歲那個怎麼通宵玩樂都精神奕奕的女孩啦，25歲了，真是飛梭的歲月。 楊勸宜抬起無力的手拿取保養品，她仔細地將專櫃品都抹在臉上，為了保持這張臉的光滑平整，每天都要重複這令人感到無趣的步驟，上次Ｄ說的微整課程或許有參考的價值。 她很想打開電視，但看著床上那男孩熟睡的臉龐，她打消了念頭，改從包包翻出耳機，然後在地上成堆的衣服口袋裡拿出電力剩下不到百分之十的手機，她轉移陣地回到舒適的床上，接上耳機和充電線後，楊勸宜一一點開通訊軟體的訊息。 她先是快速檢閱昨晚狂歡後，安全到家的朋友們報平安的訊息，然後回覆一直被她忽略的追求者們，再點開閨密的頭像報告昨晚到今早的狀況，幾句沒什麼營養的廢話後，楊勸宜心不甘情不願地打開客人和公司的訊息。 放假的日子裡，她只允許自己回復公司群組五次，如果不怎麼重要，她索性已貼圖回應。 這是她在業界打滾幾年後，學到的重要技巧，可以幫助她不要被繁重的公事搞瘋生活，這是她多年前不斷追求的，生活和工作的平衡，或許她還是沒有辦法達到完美，但至少沒有停止努力。 「嗚……」男孩翻了身，這舉動驚動到專注在手機世界裡的楊勸宜。 她摘下耳機定定地看著男孩，這小子的頭髮捲成這樣真的很可愛，每每都讓楊勸宜想摸上幾把，只是這舉動不能太常做，既然他都睡著了，那現在摸個夠本好像也不賴。 基於這樣的理由，楊勸宜毫不猶豫地伸出手指，開始纏繞男孩因為睡著翻身而亂翹的捲髮。 「燙成這樣到底是想走甚麼風格啊？」楊勸宜自言自語道，雖然這句話當初男孩一燙完就說過了，不過到現在她還是不太能理解男孩的腦袋在想甚麼。 就像這些還有那些事情一樣，楊勸宜一直想找些個答案，但她又害怕聽到的答案不是她想要的，或害怕是她想要的。 男孩老是衝著她鬧，明明年紀就小上許多，但這孩子卻沒把她當成個姊姊對待，真把她當成和他一般年紀的女孩了，可能也是自己個性比較隨興的關係，楊勸宜也不太介意這樣的模式，反正也不是沒和年紀小的男生交往過。 男孩喜歡把手放在背後，作勢要牽走路比較慢的楊勸宜，一起在沙發看電影的時候，男孩會像身上有蟲一樣動來動去，但最後總是會窩到她身邊，手機的密碼這孩子一清二楚，無聊沒事就會打電話來跟楊勸宜閒聊，最可恨的是男孩知道楊勸宜怕癢，老是舉著手指威脅她乖乖就範否則大刑伺候。 「毫無防備的睡在我旁邊，真的不怕我對你怎樣啊？」她開玩笑地說著，男孩仍然無動於衷。 楊勸宜喜歡這樣對男孩開一些無傷大雅的黃色玩笑，她不介意讓他知道自己對他的身體非常有興趣，反正都已經二十幾歲了，男人大大小小的尺寸也看過幾個，一個未經人士的年輕身體確實吸引著楊勸宜，只是他們就真的只到這裡而已，再跨過去沒人願意也不知道是否會失控。 「楊勸宜你又在意淫我！」臭小子老喜歡叫著她的全名。 「這可是你的榮幸啊孩子」楊勸宜也總是用這句話回應他。 收回有點酸的手，她拔掉耳機把手機放在床邊的櫃子上充電，楊勸宜離開了舒服的床鋪，在五月的初春裡竟然已經有夏天的熱氣，楊勸宜一身輕便的打扮開始收拾凌亂的房間，她先是把酒味和煙味混雜的衣服丟進洗衣機，然後替男孩把快沒電力的手機也接上電源，窗戶打開後房間裡的威士忌味道總算開始散去。 楊勸宜手上拿著吹風機走到客廳打開了電視，她邊看著今天的新聞邊吹整濕漉漉的頭髮，整理好以後她瞥見牆上的掛鐘顯示快兩點，才意識到她肚子有點餓了。 打開冰箱，她拿出一條絲瓜和冷凍豬肉，邊退冰的同時她削著絲瓜，楊勸宜盤算著要煮多少分量，床上的那隻睡蟲和隔壁房間的室友，不過這兩個都滿會吃的，可能整條絲瓜下去還有點不夠，那就麵條多煮一點吧！ 「楊勸宜～你在幹嘛？」當她把肉從塑膠袋拿出來時，頂著一頭蓬鬆卷髮的男孩從廚房門口探出頭。 「肚子餓啊！」楊勸宜手捧著軟爛的豬肉，擠乾水分後放上切菜板。 「我也肚子餓了，可是我不喜歡絲瓜。」男孩拖著腳步晃到了楊勸宜切好的絲瓜旁，伸出手指戳弄著。 「就剩這個啊，不然你去吃吐司，不要一直戳啦！」她搶過快被戳爛的絲瓜，往流理臺的另一邊放。 「齁，那可以我的絲瓜少一點嗎？」他任性的嘟起嘴，身上還穿著楊勸宜隨手丟給他的白色Ｔ恤，而楊勸宜也穿著同款不同色。 「你現在是上演下衣失蹤嗎？昨天不是拿了一件褲子……喔我看到了。」這件上衣是前男友送給楊勸宜的，過大的尺寸讓她一向拿來當家居服，一套兩件衣黑一白，黑的是楊勸宜的，白的是前男友的，不過分手時楊勸宜全都帶走了。 沒想到穿在男孩身上也是過大，這小子雖然滿身是結實的肌肉，但精瘦的身材時常讓楊勸宜也忌妒的牙癢癢。 「我的衣服呢？」男孩輕輕地晃到楊勸宜身邊，用肩膀有意無意的碰著她。 「洗衣機，等等會幫你烘乾，總不能讓你回家滿身酒味吧！」她故意把男孩撞開，避免切肉受到干擾。 男孩改站到她身後，把頭靠在楊勸宜的左肩膀。 雖然很熱，可是楊勸宜已經習慣這孩子突如其來的親暱舉動，也反射性的崩住神經讓他靠著。 「我會滿身酒味不都你跟洛俞害的，我大概把我這十八年來沒喝到的酒都喝完了。」 「不是早就說好你滿十八歲要帶你狂歡嗎，昨天我看你喝得很開心啊，一瓶威士忌不夠還再加碼三排試管，挺會喝嘛！」楊勸宜把切好的肉放進碗裡，抓了些醬油和糖。 「你們帶壞我！」男孩張開嘴輕輕咬了楊勸宜的肩膀。 「我是不是很盡責的把你帶回家照顧了！而且你還沒有很醉耶！你要不要去看倒在自己房間的沈洛俞？昨天是我把他扛進去的，你還可以坐在沙發等我拿衣服給你耶！」她用放在一邊的潔手液洗了洗手，接著轉身捏住男孩的臉頰。 「那你有沒有趁我睡覺偷摸我？」男孩用一隻手握住楊勸宜的手腕。 「林致奇，等你下面的毛長齊了再來找我吧！」楊勸宜咧開嘴笑笑地說著，她絕對不會告訴林致奇，她是花了多大的力氣才阻止自己誘惑他發生關係。 「我已經十八歲了！」說完，林致奇往楊勸宜的腰間突襲，死命地往她的弱點撓癢癢。 楊勸宜像是觸電般的彈起，因為驚嚇發出非常大聲的哀號，她才發現林致奇抓住她的手原來是為了不能反抗，雖然楊勸宜的力氣不小，但林致奇好歹是個男生，隨便使點力就讓楊勸宜動彈不得，於是她就這樣被林致奇搔著養，像隻離開水的魚一樣彈來跳去，嘴裡還喊著撒嬌似的求饒。 「啊！好啦好啦！不要用了啦！」一個踉蹌，楊勸宜重心不穩往林致奇的方向倒去，原本還在欺負她的手頓時之間變得有力，穩穩地抱住了她的腰。 林致奇不過高楊勸宜十公分罷了，此時兩人臉蛋的距離大概有一張紙那麼薄。 「你沒事吧？」剛才的淘氣無影無蹤，甚麼時候林致奇已經有點男人的味道了。 「白目！」楊勸宜輕輕推開他，皺著眉頭轉身繼續用食材。 見了楊勸宜的模樣，林致奇傻氣的抓住他的衣角拉著，一臉可憐的要楊勸宜別生氣。 「那你去外面乖乖看電視等吃飯，我就不生氣。」楊勸宜恢復了原本的語氣說道。 「那你先轉過來看我啦！」林致奇繼續扯著楊勸宜的衣角。 「唉呦！有甚麼好看的啦！」她把衣角扯回來，打發林致奇滾出廚房。 「我的絲瓜要少一點喔！」離開前，林致奇再提醒了一次，楊勸宜只是發出了應付的單音。 她熟練的在鍋子裡倒點油，爆香了蒜和洋蔥，接著丟入切絲的肉，拌炒幾下過後再把絲瓜也倒進去。 楊勸宜在抽油煙機的轟隆聲裡整理心情，她不願意轉身是不想讓林致奇發現她脹紅的臉頰，把他趕出廚房是想平復跳動不已的心臟。 都二十五歲了，怎麼還對小男生心動啊？不是自從前任後就說好不再跟小於三歲的男生交往嗎？ 「楊勸宜我看你是想男人想瘋了！」她忍不住卒了一口自己。 他們也認識三年有吧，當時是在舊有的公司認識的同事，林致奇是工讀生，模樣可愛又乖巧聰明，深受大家喜愛，當時的楊勸宜還跟小她五歲的男朋友交往，但在經歷一堆大大小小的波折後分手了，過於追求自由和未知世界的小男孩，傷了楊勸宜一身瘡痍，於是她發誓再也不和差距過大的男孩交往，而林致奇是她最後指導過的孩子，在因情傷離職的同時她也將愛徒帶到新的工作環境。 她承認當時正經歷分手的兩人，確實把彼此當成慰藉，每天聊著天，沒事就膩一塊玩，閨密沈洛俞也開過他們兩人的玩笑，只是楊勸宜自始至終都沒將林致奇當成個男人看待，頂多就是個可口的小鮮肉罷了。 小男孩的愛很熱情但也去之匆匆，楊勸宜曾經奮不顧身的在那團愛火中付出，只為了讓一切得以延續，殊不知那只是一根隨時會熄滅的蠟燭罷了，再怎麼往裏頭澆油，最後還是停止了火光的燃燒，於是像是被抽光全身體力似的，楊勸宜在那段青澀的愛戀中，滿身是傷的被驅離，剩下的只有一陣輕煙裊裊往天空中飄散，彷彿從來沒有過的痕跡在她心裡留下一層深刻的幽谷，唯一得到的是比無力還更加無助的空虛。 楊勸宜不會將那段感情的結束都歸咎於某一方，那時候的她也不夠成熟，將愛情放在未來前面，她一再一再的遷就前男友，躲在對方築構的城堡中自欺欺人，慶幸的是那男孩不算壞，只是過於年輕，基本上來說，楊勸宜是很感謝對方最後狠心將她捨棄，逼她非得面對自己的失敗和現實，造就了現在這個有聲有色的她，或許該說，讓她找回了自己原本該有的模樣。 所以她下定決心不再和年紀差距太大的男孩交往，縱使他們再怎麼吸引人，楊勸宜也止步於肉體上的留戀，頂多再玩點曖昧的手段，但她再也沒動心過。 而林致奇，確實是個可敬的對手。 起初她完全沒注意到這小子的魅力，就是覺得他很可愛乖巧，是個小帥哥沒錯，身邊也是一堆女生圍繞，林致奇也是欲擒故縱的讓自己處於一個很搶手的狀態，楊勸宜在一旁看得也是津津有味，但林致奇的缺點就是身高不夠又過於單薄，孩子氣的想法跟古怪難搞的脾氣，老是讓楊勸宜白眼翻了又翻然後再翻，她也是滿佩服自己可以忍受他這麼久，或許母愛真的過剩吧。 楊勸宜把水煮過的麵條撈進另一鍋湯裡，讓還有點硬的麵條繼續滾煮，她將平底鍋放上爐台，熱油打了兩顆蛋，稍微調味過後盛裝在盤子裡，最後她捧著一碗熱騰騰的絲瓜肉麵放在林致奇面前。 「吃吧孩子！」說完，楊勸宜再回到廚房將自己的那碗捧出來，把裝著荷包蛋的盤子放下，她打開風扇，讓涼風對著自己的麵吹著。 「等我一下。」林致奇突然起身說道，他走進廚房拿了一只小碗出來，放在楊勸宜面前。 「把麵放進去比較快涼，你不是常常這樣吃湯麵？」林致奇說完繼續吃著他的麵。 楊勸宜錚錚的看了碗再看看林致奇，這孩子到底甚麼時候變得這麼有魅力？難道十八歲真的是一個分水嶺，不過是喝了一晚的酒，林致奇突然成熟許多。 她回應了他一個單音，假裝鎮定地把麵條裝進碗裡，楊勸宜怕燙是全世界都知道的事情，許多人都會因為這樣替她準備另一個碗或是盤子好散熱，前男友也老是快速的吃完自己的飯，把空碗給楊勸宜使用。她也不是一個不知道感恩或是認為理所當然的女人，楊勸宜一向很感謝身邊的人們都對她這麼好，這其實是個很簡單的動作，林致奇不過是做了跟其他人都一樣的事情，憑甚麼這次楊勸宜的心卻砰砰砰的跳動著。 「已經二十五歲了啊傻子…」楊勸宜默默地說。 「對啊再過幾天，不過你虛歲是二十六吧！」林致奇白目地提醒道，嘴巴不忘狼吞虎嚥的吃著美味的麵條。 「閉嘴，我永遠都是二十四，老娘已經不過生日了！」楊勸宜翻了一個白眼，她確實是從去年二十四歲生日後就發誓再也不過生日了。 「楊勸宜你是白癡嗎？那件事情是要記多久？」這次換林致奇回敬她白眼，一碗麵已經見底。 「你不懂啦，不要以為你十八歲了就了不起，你就是個孩子！」楊勸宜拿走林致奇的碗，走進廚房又替他盛了一點。 接過半碗麵，林致奇不高興的嘟起嘴巴。 楊勸宜見了，沒好氣地摸摸林致奇的頭，說： 「好啦，我知道你是為我好，不過我真的不想再過生日了，而且你跟我的生日才差沒幾天，就當作我們一起慶祝了吧！」 林致奇沒回應，他輕輕撥開楊勸宜的手，繼續吃著麵。 楊勸宜知道這小子又再鬧脾氣，於是她也不多說甚麼，兩人之間只有無限的尷尬和電視那頭新聞播報員的聲音。 果然還是個孩子，仔細想想，以前的他還不會這麼容易耍脾氣，自從楊勸宜和沈洛俞搬出來住，林致奇三天兩頭就來他們這裏打滾，慢慢的他的脾氣開始變得更加古怪愛撒嬌。 不過自己不也是嗎？老是衝著林致奇發脾氣，難道朋友間也有所謂的撞牆期？不過她和沈洛俞都沒有過啊！ 「楊勸宜我真的覺得，你該把那些事情都放下了。」林致奇首先打破沉默，他把吃完的空碗推開，接著把自己縮進沙發深處，看都不看楊勸宜一眼。 「我已經放下他了，只是在生日當天被分手，真的很痛，更何況我們交往一年多經歷兩次生日，他都很敷衍的帶過，這讓我很難以釋懷。」楊勸宜放下筷子，她移動到沙發的另一端，試著拉近兩人間的距離。 「你才沒有放下他，你只是選擇不去看不去聽！如果他今天又出現在你面前，或是你聽到他的消息，你一定又會開始難過！」男孩手臂還抱著自己，語氣裡充滿憤怒。 「可能吧，不過我確實對他已經沒有任何愛意，但我還是會害怕，每當想到都是疼痛蔓延。」楊勸宜試著軟化防備自己的林致奇。 「我不管，我跟洛俞他們說好了，你生日那天我們會幫你辦一個比我昨天還大的派對。」林致奇說。 「噢，別這樣，你們知道我不可能會出現的，那天雖然我休假，可是我外婆跟我同一天生日，我得回家陪家人。」楊勸宜懇求著，她稍微靠近林致奇，伸出手放在他的腿上。 「你晚上就會回來了。」他突然放鬆了口氣，眼珠子總算願意看著楊勸宜，只是裏頭的情緒楊勸宜無法解讀，抑或是刻意忽略。 「回來，讓我們幫你慶祝好不好？拜託！」他握住楊勸宜的手，施加了點力道讓楊勸宜更靠近他。 楊勸宜心疼的摸摸他的臉頰，虛弱地微笑： 「再說吧，別勉強我好嗎？」 林致奇喪氣地放開手，倏然起身，不發一語的把桌上的碗筷全收進了廚房，他打開水龍頭開始清洗著殘骸。 留下她，在沙發上，陷入回憶的洪流中淹沒。 #小說 #愛情 #連載 #楊勸宜 #文章 #散文 #語錄 

新北新莊床墊推薦！一秒入睡的舒適床墊｜【橘家床墊】，職人手工打造，客製訂做服務

這陣子籌備婚禮忙得昏天暗地，為了籌備婚禮，大到宴會細節，小至床包床墊都不馬虎！ 畢竟成家重要的環節之一就是要睡得舒適，生活才能過得更好！而床墊挑的好讓人一覺好眠，挑的不好則讓人徹夜難眠， 因此走遍多家門市，發現這間網路深受好評，分佈在北中南的床墊品牌【橘家床墊】主打——好睡就是這麼簡單！ 實際走訪新北的新莊門市，親自試躺的開箱體驗，同時分享幾個購買床墊時的必備眉角， 讓大家在選購上都能輕鬆搞定不踩雷！立即跟著我往下一探究竟～ 位在新莊捷運環狀線幸福站，步行約10分鐘即可抵達的「橘家床墊」，明亮的光線、木質調的地板裝潢，一目瞭然給人舒適自在的居家床墊。 橘家成立於1988年，歷經三十年的洗禮，仍堅持手工職人製作，經歷25年匠人團隊打造的高級床墊代工經驗， 從材料無毒無味的嚴選到尺寸的訂做服務，提供賓客最尊貴的體驗感受！ 橘家更主打貼身舒適Q彈的床墊，跳脫傳統型「彈簧與彈簧間的鋼線連動」的床墊， 因此在平躺的時候可以感受到身體彷彿被捧在手中的舒適自在，也不用擔心像傳統型老舊而造成彈簧拉扯的聲響。 橘家主打的分別是「獨立筒床墊系列」、「獨立筒+乳膠床墊系列」兩種系列，尺寸皆有單人、雙人、雙人加大（皆為台規尺寸） 其實床墊好壞並非絕對，加上每個人喜歡的感受度不同，有些人喜歡硬款、有些人則喜歡軟款，只要能符合自己身體貼合的類型才最重要！ 而橘家剛好就提供了獨家五種軟硬度的床墊差異，分別有「軟、適中、硬式(護脊)、高支撐、強化硬式」 像我本身喜歡適中的感受，稍稍凹陷但又不會過於柔軟，恰到好處的舒適感～真舒服～ 橘家的獨立筒床墊的支撐度共有2、3、4、5、6等級可選擇，差別在於獨立筒的密度數量、料粗細，表層則分為乳膠墊和純泡棉墊兩種。 而數字五是我從眾多床墊中最喜歡的一組，更是雙人尺寸，床墊以獨立筒+乳膠床墊為主，當中的乳膠更含有93％的含量， 僅次於醫療等級的使用，乳膠採用無切割、純密度的款式，可大大使用十年以上！絕對值得～ 橘家為了讓大家能夠放心安心地選購，貼心的拿出範本的床墊內部結構材質，一一介紹床墊中所含有的結構。 可以清楚看見床墊中的乳膠與直立桶的規格真的完整展現，無加工切割，而Q彈的規格更能符合並支撐人體的身形。 除了提供床墊的材質款式外，橘家也提供了幾款柔和的天絲床包，材質更是以100%萊賽爾天絲纖維，觸感好摸柔軟， 也能調節濕氣、透氣散熱、不容易累積水氣，更能防塵蟎，不必擔心家中小朋友或過敏兒因材質而造成身體上的過敏反應！ 除了床墊外，橘家從床包、床架一條龍的服務應有盡有。當中床架也有提供床板貓抓版8公分的尺寸， 床架共有12支腳支持，完全免擔心重壓而造成崩垮的疑慮。能夠盡情地自由自在地平躺～非常安心、放心！ 從天絲床包、涼感床包、枕頭 、保潔墊、獨立筒床墊到支撐力極佳的床架，橘家都能完美包辦！ 推薦給正在尋找舒適床墊的大家～選擇好的床墊，超過十年都不成問題！ 立即預約北中南門市親自試躺體驗吧！！ 📍橘家床墊 新北新莊門市 🚗門市地址：242新北市新莊區頭前路115號1樓 從台北捷運環狀線幸福站(Y19)步行只需8分鐘，鄰近新莊頭前國小、頭前公園（旁有公有停車場） ☎️客服電話：02-29967278 📣營業時間：10:00～21:00 新莊床墊／新莊床墊推薦：https://oghome.com.tw/新莊床墊/ 橘家床墊官網：https://oghome.com.tw/ 

🤍STEVANIE｜平價鍊條包推薦開箱｜夏日ootd分享🌱

因為工作的關係 身邊全都是男性同事，果然男性永遠無法理解 『 為什麼女生要有這麼多包包？ 』我自己也有好幾款包包，可以用來搭配各種穿搭和場合！但私心來說可以側背和斜背的鏈條包，更容易可以一顆包包打天下🤍 今天想跟大家分享，近期收到的 STEVANIE Alyssa 黑色鍊條包，好多讀者都說很喜歡看我分享包包，那這次分享的鏈條包，更容易也更適合年輕學生族群，不僅可以微微正式 ，出遊穿搭凹造型也很出片📷 🖤Alyssa 黑色鍊條包 是由兩條鍊條所搭配的包包，我覺得鍊條是很亮的銀色，用肉眼看起來也非常高級，擁有25CM x 13CM x 9CM超大容量，特別適合出門要帶很多東西的水水，長夾、行動電源 甚至雨傘和水，全部都可以放進去的魔術大空間，內裡也有簡單規劃口袋，不用擔心包包裡面亂糟糟的，是很貼心的設計🖤🖤🖤 說完容量來聊聊包包的外觀，是採用磁吸式的口蓋，不會輕易的被打開 (不過出國還是要小心唷)整體包包是做有點澎澎的皮質，外觀很像枕頭超級可愛🤍🤍🤍 穿搭造型，這款包包可以用雙鍊條肩背，也可以用斜背，鍊條長度也可以自行纏繞變短，最短47cm、最長94cm包包下單附贈鍊條調節扣 可自由調節長度，如果個子比較迷你的水水，就完全不用擔心啦🥰 以上是今天的包包開箱拉！ 喜歡的幫我按個愛心，會繼續推薦高CP值的產品給大家的，大家下次見👋🏼👋🏼👋🏼 🏷️ #STEVANIE穿搭推薦 🛒 https://shop.stevanie.com/mine

台南新營 │坐又銘沙發 客製化沙發推薦品牌 沙發挑選攻略分享

出門工作、旅行後，還是會覺得自己的家才是最舒適且放鬆的 如果是和我一樣從小在鹽水&新營長大的人應該對坐又銘不陌生 坐落在新營中正路非常乾淨又明亮的坐又銘門市，是每當家裡有需要布置家具時的第一首選！ 如果想要尋找好的沙發、舒適的獨立筒床墊，或是跟我一樣來布置新房間的家具， 以下是我的坐又銘_家具店參觀心得，真心推薦大家一定要親、自、試坐試躺才知道自己對沙發的觸感！ 其實，一開始在店裡看到這個剖面構造，總覺得好奇又陌生 很感謝坐又銘門市人員非常仔細地跟我們介紹，才讓我們了解原來我們每天坐的沙發這麼的搞工😎 沙發品質、結構能夠穩定又耐用，除了搭配舒適、不悶熱的海綿以外 坐又銘沙發甚至備有扎實的獨立筒、彈力帶，能夠有效延長沙發的耐用度與壽命！ (直接讓第一次躺到坐又銘沙發的孩子淪陷其舒適之中) 門市本身非常寬敞，即使沙發種類非常多，也絲毫不會影響動線 假日人流更多的時候也一樣可以放鬆、仔細的挑選沙發! 當看的沙發款式越來越多、顏色選擇也會越來越貪心XD 不經意地問了一句：「我喜歡A款式的沙發，但是可以是B的顏色(沙發布)嗎」 門市人員真的很親切又自信地跟我說：「坐又銘有提供客製化沙發的選擇！不用擔心❤️」 而上方的這兩款複合型沙發也是我的選擇之一，屬於可以拖拉、移動的沙發(床)組合 平日下班想要看個電視好好放鬆、假日朋友來聚餐都很適合一組能夠「變形」的沙發 讓使用面積可以更有變化性，同時不會佔據日常生活太多的空間 再也不用擔心位置太小睡醒腰酸背痛！ 一旦選好心愛的沙發後，下單前總是不免會擔心髒汙的產生 但是坐又銘的沙發是我遇過最好清潔的！ 家中用餐時的醬油、小孩玩樂時的顏料一旦碰到沙發 許多人可能驚慌失措胡亂抹一抹而錯過黃金拯救時間 使用坐又銘的沙發，我們可以淡定又輕鬆的來面對，只要一張衛生紙、一張濕紙巾，免掉教訓小孩的7pupu時光~ (當醬油碰到寶貝沙發...詳看下方的清潔範例❤️) 先取一張衛生紙將服在外層的液體擦乾 即使有剩下沾在表層的髒污也不用擔心 只要加一點點水、或使用濕紙巾，就能輕易地讓髒污OUT🎉🎉🎉 另一個新發現的沙發挑選攻略分享是「實現想要皮革沙發的觸感，但是不想要皮革的悶熱」 皮革沙發的高級感是許多人選擇他的因素之一 但是讓人猶豫的因素則是擔心悶熱、龜裂觸感下降的使用體感 坐又銘直接推出一款新式的沙發布，可以滿足想要皮革的觸感，又可以降低因使用產生的悶熱感受，夏天也能舒舒服服躺著了 ♥ 並且，坐又銘秉持著【愛護地球，尊重生命】的理念 使用機能布替代真皮布料的觸感，故沒有販售任何真皮類沙發哦^^ 除此之外，坐又銘還有推出多種「材質」、「觸感」、「顏色」的沙發布可供選擇 盡全力滿足大家各種想客製化的需求~ 文末加碼分享❤️ 我在坐又銘最推薦的一款床墊，連爸爸媽媽、姪子們也超愛這一款 直接討論如果現在的床墊要換掉，下一個就是選「抑菌氏抗敏舒眠床」 我的床墊挑選技巧分享>>睡得健康、睡得好、若有保固會更好 抑菌氏抗敏舒眠床 AEGIS採用的獨特抗菌技術，經實驗證實可以達到98%殺菌抗敏 進而抗蟎、防黴、除臭，讓身為過敏族群的人也能真正舒適的入睡 每個夜晚睡前噴嚏打不完，根本還沒入睡就在做惡夢QQ 抑菌氏抗敏舒眠床選用比利時的乳膠床墊 當爸爸媽媽一起實際試躺，也能感受到充足的支撐力，不會軟軟塌塌的！ 設計時的接合處也都使用員合水性膠，即使家中有小小孩也不用怕床墊揮發出任何有害物質 -原廠保固- 坐又銘床墊中的獨立筒可以有10年保固 床墊表布也有1年保固，提供保固與維修對於消費者是件更安心的保障❤️ 坐又銘的枕頭超美，觸感也好舒服，聽說可以加價購🤭 這兩款也是我覺得超美的木製茶几 一個是可以完美收納家庭好物，一個是能清楚辨識物品擺設 如果想要一次安排大型家具的採購，來一次坐又銘真的可以為大家省去許多時間與心力👍 坐又銘

紓壓助眠好『食』光！吃對食物，保證一覺到天亮

假期作息大亂，太嗨、太累都讓人晚上輾轉反側睡不好？先來檢查一下你今天吃了哪些東西，然後，我們要來告訴你，有哪些食物可以幫輕鬆、解壓，晚上就能好好跟你的枕頭棉被談戀愛了！ Oh~No！原來巧克力不能解憂愁 巧克力釋放的糖和脂肪，可以發送自我感覺良好的激素，及時救濟我們的大腦，讓我們感覺更好。但事實是，這自我感覺良好的電波並不持久，因為，激情過後我們會發現，自己不但回到了起點，還可能會因為過多的糖分與脂肪攝取而感到罪惡……。有壓力的時候，我們到底應該吃甚麼？ 深綠色蔬菜 綠葉蔬菜，像是羽衣甘藍和菠菜，將可提供『鈣健康』的劑量，幫助將氨基酸轉化成大腦的褪黑激素，並會幫助你睡前更放鬆、在重要會議之前釋放壓力。深綠色蔬菜也因為低脂肪、含葉酸，鎂和維生素K，可產生多巴胺，有助於你的大腦保持放鬆和平靜。 複合碳水化合物 選擇複雜的碳水化合物，而不是簡單的碳水化合物！這不僅讓你紓壓的感覺更持久，也將提供與大腦血清素、有助於降低血糖。當你感到壓力時，血糖會升高，所以，在幫助降低血糖的方面，這是很好的食物。像是現在當紅的藜麥，就屬於複雜的碳水化合物，糙米或全穀食物都是不錯的選擇。藜麥對睡眠特別有益，因為它高含量的鎂和蛋白質都有助於肌肉的放鬆。 益生菌 保持你的腸道平衡！往往當你感到壓力的時候，腸胃道也開始咕嚕咕嚕叫。食物，可幫助你保持冷靜，例如天然的優酪乳或乳酪，裡面就有很多維持腸胃道健康的益生菌。 Ω3脂肪酸 像酪梨，鮭魚和亞麻籽食物都能增加體內血清素的平衡，由於其高含量的Ω3脂肪酸和色氨酸可以減輕壓力、幫助入睡。 鎂 杏仁中含有豐富的鎂和色氨酸，有助於促進肌肉鬆弛和睡眠。它們還含有豐富的蛋白質，從而幫助穩定的血糖值。可嘗試用天然優格，蜂蜜和杏仁，取代不健康的含糖的甜點。 維生素D 一杯熱牛奶就是最好的助眠劑，可以讓你感覺更輕鬆。因為富含維生素D，所以奶製品可以提高幸福感、減少恐慌的感覺。 葡萄糖 聽起來奇怪，但蜂蜜就是富含葡萄醣的食物，實驗也證明食用蜂蜜有助於肝糖的平衡。當肝糖的供給耗盡時，身體就會開始產生激素，如皮質醇和腎上腺素，可將蛋白質轉化為肌肉。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 用按摩保養身體！隱舍「溫感舒眠」SPA讓妳遠離手腳冰冷和經前症候群 想要一夜好眠 五個運動影響睡眠的小知識 總是翻來覆去無法入睡！揪出妳5大睡眠壞習慣 一定要睡滿8小時？揭三大睡眠迷思！ 永遠睡不飽！還清睡眠債9樣不該做的事 資料來源： ELLE Taiwan

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