吸引「年上男、年下男」的必勝穿搭法則！都要下半年了，別再喊你沒桃花

雖說女孩們本就該為自己打扮得漂漂亮亮、開開心心，但難免偶爾還是希望自己能夠吸引心儀對象的注意，而穿搭本身就牽動影響你的氣質與自信，找到適合自己的風格是首要重點！今天編輯就是前來提點女孩們分別關於要吸引年上、年下男的穿搭小指南啦！吸引這兩種不同年齡層的男生可是大有學問在，快來參考看看吧！ 吸引「年下男」的必勝穿搭法則 能夠吸引年下男友善的目光，女孩們該如何選擇穿搭呢？首先，不用避諱將可愛繽紛的顏色放在自己身上，因為許多年下男總是會被活潑爛漫的氣質吸引！ https://www.instagram.com/p/CsSYiqkR-lR/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 尤其是夏天可以大方展現腿部線條時，多加利用寬口的短褲、短裙來炫腿，一雙厚底的布鞋也能拉長腿部比例，讓你整體身型看起來更優美！ https://www.instagram.com/p/C6Y7bOUP3SM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrKceIbRL0T/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 可愛的細肩平口top也是吸引年下男的小祕技之一，小露香肩及手臂，剛剛好的甜度絕對能秒抓男孩視線焦點！ https://www.instagram.com/p/Cq7s2BYAHQM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 吸引「年上男」的必勝穿搭法則 吸引年上男，有時不需過多的華麗和累贅的裝飾，基本的顏色、簡單的設計與版型，才能突顯出一個女孩真正的氣質，年上男有種「這些女生我看多了」的世俗感，這時屬於一股清流派的女孩往往才能真正catch their eyes！ 不需在夏天時以短褲、小可愛示人，對年上男來說，真正的性感來自於若隱若現的美，撲朔迷離又難以捉摸才會讓人心動，透視襯衫在夏季裡不但具備防曬功能，年上男的目光也可以給他get起來。 https://www.instagram.com/p/Cuf5xouvM2P/?utm_source=ig_web_copy_link 在一件oversized寬鬆襯衫的腰間繫上皮帶，配上一雙高至小腿肚的黑靴來延伸腿部視覺比例，優雅氣質又不失小性感的質感穿著，成熟穩重帶點女強人氣場的路線，也會讓總是照顧他人的年上男友有想依賴妳的衝動呀！ 延伸閱讀 👉🏻 你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻 單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻 【女孩限定】從穿衣單品看你的真實性格！選這個單品的人最念舊？ 👉🏻 顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 👉🏻 [穿搭編HELP] 只要穿「寬褲」一定顯瘦？這個NG組合直接讓你矮上10公分 撰文編輯 #Chloe #女生穿搭 #短裙穿搭 #短褲穿搭 #穿搭分享 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #穿搭精選 #約會穿搭 

時髦女子必備！精選7套喇叭褲穿搭，選對版型&材質讓你顯瘦又顯腿長！

以前都認為喇叭褲是媽媽那個年代才會穿的單品，但隨著復古風潮持續盛行，曾經被歸在過時、寫著土氣兩字的喇叭褲時尚也再次回歸！「喇叭褲」的褲管剪裁能有效地凸顯腰臀線條，讓你看起來窈窕又修長。本篇收集了7套喇叭褲穿搭，教你利用日常單品穿出復古又時髦的造型。 7套喇叭褲穿搭推薦1： 隨著復古風潮盛行，讓喇叭褲也跟著回重回流行，這幾年所流行的直筒版型與寬褲都是較為寬鬆的設計，而喇叭褲的設計較為貼身，選錯版型就會讓比例變差且顯得臃腫。梨形身材或大腿比較有肉的你，可以選擇搭配長版的上衣來掩蓋身形缺點，並選擇同色系的上身來延伸整體，拉長視覺比例。 https://www.instagram.com/p/Cyf_6lLLhMY/?utm_source=ig_web_copy_link 7套喇叭褲穿搭推薦2： 在許多人的印象中喇叭褲是屬於浮誇的單品，其實喇叭褲也有多樣的版型，選擇下擺較小的喇叭褲設計，利用低調剪裁襯托出身型，並搭配短版的上衣將腰線拉高，而綠色的喇叭褲已經夠顯眼，上面選擇簡單的黑色系毛衣與帽子相襯，搭出幹練時髦的一面。 7套喇叭褲穿搭推薦3： 丹寧材質的喇叭褲非常適合日常穿搭，因為牛仔布料給人的隨性感，融合喇叭褲設計後，營造出復古又休閒的風格。上身選基本款的白色大學T就很輕鬆自然，再配上條紋毛背心為整體造型更加分，並加強了復古氛圍。 https://www.instagram.com/p/C5ngsKXSZzd/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 7套喇叭褲穿搭推薦4： 過往會認為運動套裝與時尚掛不上邊，但隨著大眾越來越注重穿著的舒適度與便利性，讓時尚與運動之間的距離縮減，甚至發展出運動時尚這個風潮。除了西裝套裝是必買單品外，運動套裝也是時髦人士的必備款，帽T與喇叭運動褲的搭配，沒有多餘的裝飾、只以顏色展現出造型感，簡練設計讓基本單品一秒變得時髦。 7套喇叭褲穿搭推薦5： 簡單的帽T也能搭配喇叭褲，草綠色的色選帶出個性感，再搭配斑馬紋的喇叭褲營造出率性的街頭感，雖然都是常見的單品但憑藉著色彩與圖樣，營造出鮮明的形象，讓你同時掌握舒適感與時尚度。 7套喇叭褲穿搭推薦6： 貼合腿型的喇叭褲一不小心就會讓視覺體重多了好幾公斤，但貼身的剪裁又能展現出不同的風格。擔心大腿與肚子那邊不夠纖瘦，可以在外頭再搭配一件長版外套，增加整體層次之餘又能巧妙地修飾線條，而鞋款可以選擇高跟靴款，不只視覺感更為強烈，也讓身形更為高挑。 7套喇叭褲穿搭推薦7： 今年除了擁有幾件西裝外套外，還必須要收下喇叭西褲！落地的喇叭西褲是最不容易失敗的喇叭褲款式，高腰的設計使身形更修長外，長至落地的布料能將視覺延伸至足部，營造出絕佳比例。而褲腳開衩的巧思讓你能小露鞋面，利用細節提升穿搭的質感，也為造型加分。 風靡過60、70年代的喇叭褲絕對值得你投資一件，先別擔心它很快就會過時，畢竟時尚就是不停地在輪迴，說不定隔兩年大家又要將衣櫃裡的窄管褲搬出來了呢（笑）。 延伸閱讀 👉🏻 你該不會都穿錯？梨形女孩必須牢牢記下的推薦+禁忌褲型，還不快筆記！ 👉🏻 單品好看，但穿起來就是有差？遠離精緻土的3個穿搭重點+公式，終身受用！ 👉🏻 【女孩限定】從穿衣單品看你的真實性格！選這個單品的人最念舊？ 👉🏻 雨季請避開！下雨天真的別穿的4種鞋款盤點，滑倒可就又糗又危險啊！ 👉🏻 顯高又顯瘦！小個子女孩腿長無痛+10cm穿搭技巧，免修圖也能有好比例！ 撰文編輯 #Lulu #喇叭褲 #喇叭褲穿搭 #喇叭褲穿搭推薦 #喇叭褲造型 #微喇叭褲 #穿搭分享 #穿搭推薦 #高腰喇叭褲 

忽冷忽熱太難了！懶人穿搭術一件抵七件沒問題！

我是邦邦 又來分享穿搭拉 雖然我大部分都在亂穿 可是就會越穿越有著迷 這一週我們就用『寬版棉褲』來變化吧 先來一個大ＬＯＯＫ 我超級愛棉褲的 穿起來只有舒服而已 但因為我本身是梨形身材 緊身褲絕對忌諱！ 所以在版型的挑選上一定會選擇落地寬褲了 面料也要挑選硬挺一點的唷 軟棉布容易貼肉梨形女孩不要買 寬褲的版型如果帶點A字感、高腰，再搭配偏短款的上衣， 視覺上就會是「胸以下都是腿」 比例看起來更好，腿變得更長、更顯瘦。 同理可證也可以把褲子換成裙子唷 但一樣要注意材質去選擇一些比較硬挺的面料 另外還有一個偷吃步 可以再搭配外套來轉移焦點也能大大轉移臀部的注意力！ 如果你也跟我一樣是梨形身材 還有沒有更多的修飾技巧可以分享 讓我們一起顯瘦時髦又遮肉吧！ 我是邦邦以上就是我的分享！ 希望大家會喜歡，也歡迎大家關注我的IG 會有不少我個人喜歡的風格穿搭還有旅遊噢～ 當然也少不了生活小廢文啦～～～～ ＦB粉絲專頁 :👉 予樂ＩＮ邦邦 生活類別ＩＧ:👉BONBON_TW 穿搭特輯ＩＧ：bonbon_light Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD

你知道你自己屬於什麼樣的身形嗎？

https://msamandaisme.com/do-you-know-what-kind-of-your-body-shape-is/ （文圖完整版） 我相信每個人都是獨一無二的，每個人都是美麗的。 而我一直都認為每個人都有自己的個性和美麗的身體，這也使我們每個人都與眾不同。 然而，我們的身體具有各種不同的形狀和 size，因此我們需要了解我們的身體，以便在與每個不同的衣服相配時都能看起來很棒。 像是有些人是彎曲行，一些人臀部較窄或肩膀較寬等。現在我將分享一些典型的體型，您便知道自己是哪種體型。 四種身型：蘋果、梨形、漏斗形、方形 我想當我討論到身體形狀時，你肯定會想到4種經典類型，即蘋果,梨形,漏斗形和方形 但實際上在這四個典型的類型中，還藏有更多細節，讓你可以準確地了解自己的身體。 現在，我將分析那些經典的身體類型，還會分享一些技巧，讓你在搭配日常衣服時可以使用。 該如何知道自己屬於哪一種？ 你可以使用腰臀比來確定自己的身體形狀。 要計算此值，請用腰圍測量值除以臀部測量值。 要確定你的腰圍，請測量腰部的最小部分。 對於你的臀部周圍，測量臀部的最寬部分。 將腰圍尺寸除以臀圍尺寸即可獲得腰臀比。 肩膀：在量肩膀時，你需要有人幫助你。 從一個肩膀的邊緣到另一個肩膀，從背部測量。 胸圍：將捲尺的一端放在胸圍的最大部分，然後將其包好。 確保進入腋下。 腰部：用捲尺圈住你的自然腰圍（腹部，褲子鈕扣上方但在肋骨下方的區域）。 如果你想要一種簡單的方法來確保你測量的是正確的位置，請稍微向側面彎曲。 你會看到一個小的摺痕，那就是你的自然腰圍。 臀部：將捲尺的一端握在一隻臀部的前面，然後將捲尺纏繞在自己周圍。 確保你是量在臀部的最大部分。 （量完後你可以參照部落格裡完整文章的表格，精確地找出自己的身形）misamandaisme.com 我認為我的身材介於梨形和沙漏形之間。 這四個指標是簡單找出您屬於哪種身體的總體方向，但並不能告訴您您的身體絕對是這四種類型之一。 例如我，我的身材介於梨形和沙漏形之間，這意味著您的身材可能像我一樣，介於兩者之間。 無論你是哪種體型，都請記住：你是美麗、獨特。 就像我在上面所說的那樣，每個人都有自己的特徵，個性和身體形態，這意味著，無論某些人想告訴你什麼，都沒有所謂的“理想”身體形態。 最重要的是，你的健康與快樂。 如果你對身體有任何擔憂（包括感覺或運動方式），請諮詢醫生或其他醫療保健提供者。 他們可以回答您可能遇到的任何問題，並在後續步驟中為您提供建議。

#懶星人衣櫥：夏季3款清涼又顯瘦的長褲，幫你打造整容級大長腿！

台灣夏天超悶熱的天氣，讓人實在是提不起勇氣，穿上長褲出門赴約，可是如果穿短褲一雙小短腿估計又要獻醜了…今天這篇直接整理了3款超級顯瘦顯腿長的褲款，讓你一穿上直接後天長高10公分，不用再煩惱褲子要買哪些款式才能兼具涼爽以及瘦又長的視覺！ ＃高腰寬褲 如果你是梨形女孩，也就是所謂的上身瘦下身肉的身材的話，高腰寬褲絕對是你的人生救星，再加上短版上衣，直接瘦到不成人形，朋友都搶著問你是不是又瘦了好幾公斤！ 材質選擇：牛仔、較硬挺的布料 優/缺點：絕對遮肉，但小悶熱。 材質選擇：西裝布、較垂墜的布料 優/缺點：舒適度較高，但比牛仔寬褲更顯腿型。 材質選擇：緞面、軟布料 優/缺點：清涼舒服，但最顯腿型。 ＃老爺褲 穿老爺褲想顯瘦的大絕招，沒有別的，就是『請露出腳踝』！腳踝是整個腿最纖細的部位，想讓自己看起來瘦到不行，那絕對要好好運用你腳踝的實力！不管你是折起來還是想買新的，長度切記要掌握在7-9分褲，讓你整條腿看起來小了好幾號！ 材質選擇：棉麻、亞麻 優/缺點：清爽除非布料太厚不然不太悶，不過容易皺。 材質選擇：聚酯纖維 優/缺點：不容易皺，版型看起來會更挺更好看，小小悶。 ＃束口褲 工裝風興起，許多褲款也開始會在褲子下方加入束口設計，除了因應潮流好看以外，也會讓整個人看起來更長更瘦，憑空多長高了好幾公分一樣，對腿部真的很沒自信的女孩，真的要試試看！材質選擇可以選擇緞面，會比一般工裝褲來的清涼解熱許多。 延伸閱讀 懶星人衣櫥必備“三款上裝＋兩款下裝”，時髦穿搭全靠偷吃步！ Less is more 極簡派穿搭，教你把平價貨穿成高級訂製服！ #2019夏季穿搭 #2019女生穿搭 #2019必備 #夏天必備 #夏天必備長褲 #夏季穿搭 #女生穿搭 #必備單品 #必備長褲 #懶星人衣櫥 #穿搭技巧 #穿搭精選 #衣櫥必備 

2021泳衣挑選指南：看懂七大身型才能買到最適合的款式，副乳、小腹通通bye！

夏天又要來臨了，去海邊除了穿一些比較輕便的衣物外，當然少不了的就是泳衣啦！可是泳衣要怎麼買，才能讓自己的身材完美展現呢？因為泳衣真的很顯身型，所以這時候穿搭編就要來教大家，如何依照自己的身型去選擇適合自己的泳衣款式！就趕快看下去吧！ 👉夏天約會必學！2021必學10大「海邊穿搭」公式，讓你穿得水水、拍得美美！ 【泳衣款式挑選指南】倒三角：胸圍以上寬、下圍窄 因為上半身較寬，所以儘量不要再穿一個胸墊有加厚的泳衣，這樣會顯得比例更頭重腳輕！為了要改善這部分，建議大家上半身選擇薄胸墊的泳衣才會比較合適！這樣才是最佳的黃金比例！ 👉別人穿是女神、你穿只是學生？2021最新10套運動褲黃金穿搭公式，小資女必學！ 【泳衣款式挑選指南】梨形：腰部以上較窄、臀部寬 梨形身材的女孩臀部都比較大、比較明顯，為了修飾這部分，大家可以選擇深色系、收腰的泳褲裙、或是有裙擺的泳衣款式，利用這些小細節修飾臀部！ 👉【2021】春夏穿搭技巧120招，各種單品、身型都有解！原來這些單品不能碰？ 【泳衣款式挑選指南】菱形：上半身纖瘦、腰粗臀圍大 可以選擇繞脖、削肩的款式，因為上半身比較瘦，所以露出鎖骨就是妳身材最大的優勢！下半身選擇有裙擺的款式可以修飾臀圍大的部份！這樣穿起來才會比較顯瘦！ 👉出遊前必看，拍美照沒煩惱！4招行李打包技巧，負擔小又能穿得超好看！ 【泳衣款式挑選指南】長方形：肩膀寬度跟臀部呈現直形線條 長方形類型的女孩，因為沒有凹凸有致曲線，所以選擇連身的款式不能凸顯優點，反而會放大妳的缺點！所以大家可以選擇挖空的、鏤空的款式，這樣才能把腰線塑造出來！ 👉不止白襯衫！2021春夏穿搭必學的15款黑襯衫穿搭公式，氣質、慵懶、個性風格都有！ 【泳衣款式挑選指南】蘋果：腰圍不明顯 蘋果身型的女孩，就是代表小腹比較明顯，為了遮住小腹肉，在挑選泳衣的款式時，應該要選小背心式的泳衣和高腰的款式，這樣不僅可以遮住小腹肉還可以讓比例變好！ 👉春夏穿搭必備！2021最新13款紗裙穿搭公式：顯瘦的小訣竅全都告訴你！ 【泳衣款式挑選指南】蝴蝶袖：手臂的部份比較粗 應該有一些女孩明明小腹不大、大腿也不粗，但唯獨手臂的肉卻很明顯，看起來身材沒有那麼的纖細！所以如果妳是在意這部分的女孩，可以選擇長袖的泳衣，或是上半身有荷葉邊的款式，也一樣可以遮住手臂肉的部分！ 👉【2021最新】誰說上班穿搭就無聊？15套上班族女孩必學公式，讓你成為公司最美一顆星！ 【泳衣款式挑選指南】沙漏：腰圍窄、胸圍和臀圍尺寸一樣 這類型的女孩就是完美的身材啦！所以不管穿什麼樣的泳衣都可以駕馭，但如果妳的胸部是稍微豐滿的女孩， 也可以改成薄胸墊的款式，這樣才不會變成上半身更寬了！ 👉【2021春夏必備】誰說只能日系風？十套可愛也可壞的卡其裙穿搭，保證超好上手！ 看完上面的7種「什麼身型該穿什麼泳衣」的公式，大家都學會了嗎？還沒買泳衣的女孩們，就趕快看這篇，找出屬於自己最適合的泳衣，成為海邊最亮眼的那個女孩！ 撰文編輯 #Rita #2021海邊穿搭 #7種身形 #夏日海邊穿搭 #泳衣推薦 #泳衣穿搭 #海邊穿搭 

大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走

在減肥的女生除了想要瘦肚子之外，第二個最多人想瘦就是大腿啦！亞洲人很多女生脂肪都堆積下半身，就是我們說的梨形身材。想要瘦腿的女生就不能錯過我們今天要分享的一些瘦腿秘密，在瘦腿的路上才可以事半功倍喔。 1.避免攝取過多鹹食 / 刺激性食物下半身是非常容易水腫的地方，只要前一晚吃得太鹹或是鈉含量過高的加工食品，腿部就會非常容易水腫。所以想要瘦腿的女生，刺激性的食物能少吃就少吃囉。 2.不要埋頭苦練有氧運動？如果只做跑步或是健走這樣的有氧運動，這樣瘦腿的效率會非常地緩慢。記得在有氧運動的同時，搭配訓練腿部肌肉的無氧重訓，在瘦腿部脂肪的同時訓練肌肉，腿部線條一定會變得比其他人更美更直。 3. 持之以恆的腿部運動 應該很少人可以每天到健身房報到，除了使用運動器材或是相關的肌力課程，在家也不能荒廢妳的瘦腿之路。簡單到幾乎沒有門檻的腿部小運動，像是踩空中腳踏車、側躺抬腿、深蹲、深弓箭步等等的簡單而確實的動作每週做3-5次，持之以恆絕對能看到大大的效果喔！ 日常的大腿鍛鍊-1 日常的大腿鍛鍊-2 小腿和膝蓋線條更漂亮的伸展運動 延伸閱讀：女生穿裙子的加分題！不管怎麼餓肚子也瘦不了的大腿內側，就用這幾個小動作來解決養出逆天美腿Line － 4.運動完一定要拉筋放鬆很多女生們都忘記了其實在每個運動結束過後都一定得做拉筋，除了能讓剛做完運動還處於緊繃的肌肉得到舒緩，還能讓線條更加漂亮。千萬不要運動完累了就癱在沙發上大吃而忽略了黃金的拉筋時刻哦！ 所以女生們不要天真以為只要卯起來做運動，腿就會局部瘦下來其實運動得細心安排才能看到更好的效果哦，各位需要瘦腿的女孩兒，我們fighting！ 資料來源： 整理報道 #女生運動 #瘦腿 #瘦身 

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 最近以新歌《클락션Klaxon》再度回歸！其中引人熱議的莫過於舒華直接瘦出新高度！微肉肉的身材從出來以後就受到不少網友的辣評，遭酸身材管理能力不佳等等，梨形身材加上白到快要發光的皮膚，瘦下來自然是要下很大的功夫。先前舒華也在自己的直播中提到自己瘦身的五個小技巧，今天一次分享給大家！ (G)I-DLE 舒華瘦身技巧1. 減肥菜單 舒華的皮拉提斯老師有提供給她一份食譜，食譜主要強調低卡、高纖維，且攝取足夠的蛋白質，透過控制熱量攝取的同時，兼顧營養的攝取，大家如果也有想要瘦身的想法，不妨可以參考看看！ 早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份 中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜 晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1人份 https://www.instagram.com/p/Cvy-BzYudhZ/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧2. 飲食控制 韓式飲食習慣通常喜歡喝濃郁的燉湯再配上一碗白飯或冬粉，雙重碳水炸彈就很容易變胖！減肥是更應該要避免這些避免「燉湯」、油炸和過鹹的食品，像是這種燉湯的除了油脂含量比較高外，鈉含量也是爆表，多吃不僅會胖，隔天還容易水腫到眼皮都－變不見！因此在減肥時盡量選擇原型食物搭配清淡的調味，才可以越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/Cs82h1thfWS/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧3. 晚上超過六點不進食 許多人都提倡晚上超過八點以後不要再吃進食，而舒華則是將晚餐提前至6點前，6點以後就維持嚴格禁食策略，太晚吃晚餐接著再直接睡覺，就會縮短了消化的時間，因此將晚餐的時段提前，下一次的進食時間，來達到「輕斷食」的效果，除了可以幫助睡眠之外，還可以很好的消耗脂肪，避免將多餘的熱量轉換為脂肪～ https://www.instagram.com/p/CqA1g9pBbXt/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧4. 皮拉提斯 除了私底下高強度的舞蹈訓練外，跟許多女明星一舒華也是「皮拉提斯」的愛好者。皮拉提斯之所以風靡的原因在於，這樣運動結合了有氧、柔軟度高強度的肌肉伸展，因此在燃燒脂肪的同時，也有很好能雕塑身材，非常適合追求完美體態族群！ https://www.instagram.com/p/CysAjA5MQb4/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧5. 嘴饞就吃堅果或地瓜 有誰沒事下午在家在公司嘴巴就停不下來？在餐與餐之間的間隔，舒華會選擇少量的無調味堅果和清蒸地瓜作為小點心解解饞，堅果屬於優質油脂，裡面含有大量的膳食纖維和蛋白質能夠提供持久的飽腹感；另外，清蒸地瓜也是優質碳水的好選擇，只要吃小小一塊就能夠擁有強的飽腹感，適時的獎勵自己一點小零食，可以讓減肥計劃更長久唷！ https://www.instagram.com/p/C83uSHBBEGg/?hl=zh-tw&img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #梨形身材 #梨形身材瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #舒華瘦身 

選對格紋三大重點，梨形女孩一樣能輕鬆駕馭！

格紋是一個很看身形的單品，因此選對格紋的大小、線條、版型就非常重要， 所以如果你也是屁股、大腿比較有肉一點的女生就一起看下去吧～ 1.格紋大小：不要大過於手掌一半，可以更小或更密！ 梨形女孩的格紋單品建議從A字裙開始，修飾腿型的版型讓格紋有加分作用， 格紋不能選擇太大，容易讓格紋被臀型撐開歪斜暴露缺點！ 2.格紋顏色：除了深色絕對安全外，也可選擇襯自己膚色的顏色。 襯膚色的格紋，相對於基本深色會讓自己看起來更適合格紋，凸顯特色！ 例如：黃黑皮女孩推薦選擇藍色、紅色 >>>更多黃黑皮顯白色系：黃黑皮女孩的夏日顯白色系大公開！ 上衣建議搭配短版露肚子或方形領露鎖骨， 整體的視線鎖在小露性感的部分，也能讓身形比例有加分效果！ 3.格紋線條：明顯的格紋線條有錯亂感更顯瘦！ 相比不明顯的格紋線條，沒有穿格紋的感覺外也不顯瘦～～～ 建議選擇有明顯紋路的格視覺效果的錯亂感，不會讓人特別放大臀型缺點！ 誰說梨形女孩不能穿出屬於自己的格紋風格，記住以上的三大挑選格紋重點， 讓你在格紋DERSS CODE的女孩聚會中驚艷全場！ 拍攝地點：爛醉不累Drunk play 營業時間：週四-週日14:00-20:00/21:00-03:00 週五六14:00-20:00/21:00-04:00 價位和評價：每人低消600元 不辣半熟蛋融合豬肉末很剛好的搭配 每塊雞肉都很扎實也很大塊我自己滿喜歡的 推薦給想喝特別口味的人，它會按照你喜歡的口味調 如果想要酒味重一點可以加50元調濃度!!!!!!! 延伸閱讀：其他穿搭文章 延伸閱讀：穿著你的夏日顯瘦穿搭，美美的去旅行吧！ 喜歡我的文章，歡迎追蹤： IG👉eva_199483 POPDAILY👉菲比出門中 #taobaotaiwan#淘寶台灣#PopDaily#新潮創作者#氣泡熊#mitoe#淘寶週一時尚日#爛醉不累#台北酒吧#台北野餐#格紋#格紋穿搭#顯白#A字裙#菲比出門中#黃黑皮#黃黑皮穿搭#霧霾藍#紅色系#藍色系#方形領#短版#白色#爛醉咖啡#顯瘦#台北美食#梨形女孩#百搭#台北#穿搭#度假風#溫柔小姐姐風#黃皮

真想掐死大腿外側那坨肉！讓馬鞍肉消失的秘招，1個月內找回緊實美腿與翹屁屁！

你以為冬天來了腿型遮住就可以算了嗎？不！總不能每季任由寬褲障眼法，當你穿上時髦膝上靴時大腿終究要面對大眾的，辣媽Coffee教大家塑腿招啦！各種腿型都可以做的腿部塑型運動，大腿與臀部外側鬆鬆肉變緊實，不用擔心練成一團團的肌肉，來來來不要逃避了一起來面對吧！ 延伸閱讀：擊退蘿蔔腿大作戰，從現在起跟著做讓小腿的水腫、小腿肌一輩子遠離你！ 以下有7組動作，每天做1個月保證見效，大腿內外側以及臀部旁的兩團肉都可以瘦到，除了收緊臀部線條還有提臀作用！ 訓練部位：大腿外側 身體重心與手臂成垂直，左右兩腿伸直各上提20次，動作要慢才會有效果喔！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 訓練部位：大腿內側 脖子放鬆肩膀重心與手臂垂直，左右兩腿伸直各上提20次！ 延伸閱讀：大腿就是瘦不下來？這些「大腿的日常鍛鍊」就是加速瘦腿的關鍵，大腿內側肥肉快快離家出走 訓練部位：臀部兩邊 腳掌相對打開膝蓋，兩手放置身體兩旁按地，利用腹部力量將臀部上提20次，臀部兩旁位置會很有感進而變瘦 延伸閱讀：大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 重點：收緊臀部 雙腳打開11字，兩手放置身體兩旁按地，收緊臀部將臀部上提20次，這個動作會讓臀部變緊實！ 延伸閱讀：大腿好肥、屁股好寬該怎麼辦？4 種「梨形女孩」必備單品，穿上不但顯瘦又可以藏肉肉！ 訓練部位：大腿內側位置 1.雙腳升起90度，慢慢打開雙腳30次，開合的同時明顯感受到大腿內側在用力 2.換曲腳一樣做開合30次 延伸閱讀：就是要有那條縫，運動按摩通通來，打造專屬少女肉體才有的青春大腿肉 訓練部位：大腿內外側、臀部及臀部兩旁 身體側躺肩膀與手軸垂直支撐，腿部伸直畫圈20次，打圈盡量畫大一點，這個上下左右畫圈動作等於整條腿與臀部肌肉都運用到了。感到筋疲力盡時，coffee提醒大家鼓勵自己『你有多努力你的身材就有多好！』 完成腿部運動後，記得幫助大腿及臀部修復做拉筋動作，讓腿部有更完美的線條！記得每天感謝自己願意付出努力運動，相信1個月後絕對會有成果的！ 延伸閱讀：選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ 最後把完整影片提供給大家，一起努力把大腿跟屁股的肉肉消滅吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一個月 減重 #大腿肉 #消大腿肉 #減重動作 #漂亮 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #瘦身 #練大腿 #練屁屁 #練屁股 #美尻 #翹屁股 #翹臀 #腿部曲線 #臀部曲線 #馬鞍肉 

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