可手提也可肩揹！蘿西杭亭頓、申敏兒東西名模都愛Saint Laurent學院包

Saint Laurent近年來的多種包款一項都是時尚明星與名模愛用的選擇，而最近可以手提也可以肩揹的Saint Laurent College學院包，以實用的包身容量，和做工精良的皮革更受到歐美和亞洲名人的喜害，成為包括名模女星蘿西杭亭頓(Rosie Huntington-Whiteley)、個性演員魯妮瑪拉(Rooney Mara)、潔西卡艾芭、韓國女星申敏兒到中國女星張靜初和辛芷蕾手上的心頭好。 2015早秋於洛杉磯創作的College Monogram學院包是從Monogram Saint Laurent系列延伸出來的新型Porter包款，透過綿羊皮跟小牛皮的細緻質地使包包的結構更加柔軟圓潤，提把和拆卸式長揹帶的款式設計提供了更多樣化的搭配方式，掛揹在肩上或是挽著提把都很時尚！而此次Monogram Saint Laurent特地為日間配戴款式首次的採用了仿舊銀質五金，College Monogram也透過鋁質鍊帶來強調輕盈感以及採用中性色系的顆粒質感皮革內襯，成為今年秋冬不可或缺的時尚單品。往右滑看女星都如何搭配。 蘿西杭亭頓(Rosie Huntington-Whiteley) 蘿西杭亭頓(Rosie Huntington-Whiteley) 整體穿著濃郁秋冬色系的蘿西杭亭頓，隨性的將西裝外套一披，頸部繫上今年入秋超流行的黑色細圍巾，提著中性的Saint LaurentCollege Monogram學院包，超模氣場十足。 蘿西杭亭頓(Rosie Huntington-Whiteley) 穿著軍綠色飛行外套的蘿西杭亭頓搭配大尺寸的Saint LaurentCollege Monogram學院包，黑色的皮革上頭綴有仿舊的五金釦飾，完全帥氣的沒話說呀！ JESSICA ALBA JESSICA ALBA潔西卡艾芭背戴 SAINT LAURENT COLLEGE學院包搭配長版襯衫時髦上街! 魯妮瑪拉(Rooney Mara) 魯妮瑪拉私下輕鬆的運動裝束，印花legging，平底便鞋，將小尺寸的Saint LaurentCollege Monogram學院包側背，看起來毫無違和感時尚依舊。 申敏兒 長相甜美的韓星申敏兒，以一身軍綠大衣及連身襯衫，同樣搭配上大尺寸的Saint LaurentCollege Monogram學院包，難得展現性格魅力。 辛芷蕾 Saint LaurentCollege Monogram學院包讓OL也能時髦背去上班，中國女星辛芷蕾上身選擇正式的西裝外套，將下身混搭破損丹寧褲，最後背上學院包綻放俐落自信。 張靜初 萬年不敗的丹寧元素從春夏一路延燒至秋冬，而Saint LaurentCollege Monogram學院包除了基本的黑色，另一款酒紅色也同樣百搭，張靜初將兩者百搭單品穿戴上身，展現超群搭配功力。 MONOGRAM COLLEGE 經典黑斜車紋鏈帶包(大) $92,950 MONOGRAM COLLEGE經典黑斜車紋鏈帶包(中) $78,500 MONOGRAM COLLEGE深褐色斜車紋鏈帶包(中) $78,500 MONOGRAM COLLEGE灰褐色斜車紋鏈帶包(中) $78,500 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >SAINT LAURENT經典Y-LINE包即將絕種 ！新款YSL cabas包裘莉搶先揹 >年輕有型！水源希子instagram私照愛用的新生代IT包大公開 >時尚老佛爺卡爾也變COSPLAY對象！ 2015萬聖節最好玩的名人變裝造型 >瑪莉詠科蒂亞再度優雅詮釋Lady Dior最新包款 >經典不敗的軍裝外套！五種類型讓妳怎麼穿都穿不膩 資料來源： ELLE Taiwan

簡單到像穿制服，立刻可以滾出門的夏日穿搭，還不來看？

TEXT / Marie Claire美麗佳人 PHOTO / PINTEREST、ASOS.COM、INSTAGRAM 夏天妳需要的是公式，不是複雜的穿搭建議，跟著慧川的提案穿，讓妳可以每天機哩咕嚕機哩咕嚕滾出門，比燈台上的小老鼠還快。 寶島的夏天是不是讓人又熱又懶，實在沒心情想什麼鞋搭什麼？慧川覺得每個人都要有一套制服穿搭，像有些人always都是格子衫加長褲，而慧川則是素T+牛仔褲。 如果妳還沒有自己的制服，不如就從今天開始。（好突然）對，今天。 首先建議妳可以選擇大塊一點的單品，簡單說就是以一件可以蓋住全身2/3以上的單品打底，在隨便搭一個單品就可以立刻出門。搭配方面可以用顏色一亮一暗、花紋一花一素這樣的邏輯來搭。那要準備多少？每件單品至少準備兩件，就可以給人天天穿新衣的錯覺，讓媽媽想逼問你把錢花到哪裡去這樣。 長洋裝＋加外套 夏天選一件長洋裝幾乎就已經解決整體搭配了，只要再選一些較大的首飾，就可以完成搭配，時間比較多的可以再細細搭配看看。建議還可以加上質料薄的西裝外套，上班上學兩相宜。其實也可以搭配皮衣款外套，許多中低價位的品牌都有出適合夏天穿的（假）皮衣或背心，可以參考。而且很多時候，皮衣是拿來披著的，別那麼耿直。 無袖背心＋一條裙子 這套公式適合對身材有自信的妳，沒自信的請回到上個公式或往下走。今夏各式各樣的背心正流行。除了一般款式的無袖背心，妳甚至可以選擇運動背心款，平常有在鍛鍊核心肌群的還可以大方露出肚子，讓捷運上的民眾監視妳的撫媚。而且注意到沒有，裙子開衩款必備啊。 Jumpsuit 連身褲裝簡直是懶癌患者的福音，一套解決上下身，剩下的時間可以拿去賴床泡茶玩寵物。而且最棒的是連身褲裝幾乎不挑身材體型，老少皆可駕馭的款式，輕鬆的場合可穿球鞋，正式的場合換雙高跟就好，有時慧川真恨自己不是女人。 完美結尾 最後慧川想加碼推薦一款又紅又懶又涼又好看的鞋款，就是在今年很多伸展台都能看到的粗跟涼鞋，是上帝聽到又懶又怕熱子民創造出的產物，今年雖然還很流行綁帶鞋（如下圖西卡女神腳上那款），但慧川秉著業界良心告訴妳，如果是腳背比較有肉的人穿起來會有什麼東西滿出來的感覺（答案是肉），這時換穿一下粗跟涼鞋會有比較好的下場，而且粗跟涼鞋穿起來又帥又穩，沒理由不擁有啊！ 希望大家都能找到屬於自己的公式，每天又帥又不費力地滾出門。 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【拜託了，郝慧川！】站著都發光的一週穿搭提案。 【獨家專訪(穿搭篇)】「性感就是穿起來有自信！」任容萱夏日Style 6重點大公開 Marina，我的巴黎小生活：學歐洲人保暖時尚穿搭術 史詩與悲劇一線之隔，百褶裙穿搭攻略 情侶檔必看！來自首爾街頭的情侶穿搭快報！ 資料來源： Marie Claire美麗佳人 #夏日穿搭 #時尚 #歐美 #漂亮 #穿搭 #質感 

輕珠寶品牌ARTE WHITE打造奢華感 高質感女孩必備穿搭

高質感女孩必備穿搭 選品店ARTE WHITE打造奢華感

 對於一個愛美的女生 除了基本的保養、美妝之外 穿搭也是非常重要的 而飾品又可以為穿搭加分 只要搭配不同的飾品 馬上就會呈現不同的感覺 身為飾品控的我，每次只要經過飾品店一定不會錯過🤣 今天要介紹一家小編在信義誠品發現的ARTE WHITE 當我第一次去了之後就入坑出不來了 ARTE WHITE主要是代理歐美獨立設計師品牌 為每一位現代女性打造獨特品味的風格 希望讓消費者有更多機會去接觸來自世界上各個角落的優質品牌及設計師作品 對於非常重視質感及設計感的我 更是愛不釋手 尤其是新時代獨立女性 喜歡獨特設計感 不想要和別人撞飾品的話 一定會很喜歡ARTE WHITE 進入到店面之後 漂亮的小姐姐會先了解你的需求 推薦你適合的 輕聲細語我都快融化了 他們家的設計都偏時尚俐落大方 耳環還會準備一個可愛的掛鉤 讓你可以把耳環放上去試試看戴起來的感覺 因為我本身是比較喜歡大器一點的飾品 所以他們家我真的很想全包 想要通通帶走啊!!!要努力賺錢錢才行😂 這裡小編也推薦幾款給大家挑選 這款穿戴出去整場焦點就是你 超級適合PARTY 有夠閃亮耀眼 讓你的穿搭增添豐富層次 但這組採用天然淡水珍珠 利用大小不同的巴洛克珍珠 輕鬆就勾勒出時尚高級感 帶出去姊妹一定會問說你在那裡買的😍 還有ARTE WHITE的戒指和手環我也超推的 簡單幾件就可以突現個人風格 從飾品穿搭就可以看出一個人的個性 劉芒有一集就在講穿戴不同飾品的人的個性 應該看得出來小編是個霸氣的人😙 不知道大家和我一樣霸氣還是知性 氣質 性感 可愛 迷人? 推薦大家來ARTE WHITE 他們家有非常多風格 而且都很獨特 一定會找尋到屬於你的飾品穿搭唷 信義誠品2F 官網選購: https://artewhite.com/ FB: https://www.facebook.com/artewhiteofficial IG: https://www.instagram.com/artewhite_official/ #飾品推薦#穿搭#項鍊專櫃#歐美飾品#歐美風格#聖誕節禮物#情人節禮物

超高人氣的歐美穿搭部落客！光看 Aimee Song 美美的照片就馬上按下追蹤鍵

如果你對這位來自洛杉磯的華裔時尚部落客 Aimee Song 還不熟悉的話，趁此機會一定要認識她！除了平時熱愛與大家分享她的衣著穿搭和時尚配件之外，其實 Aimee 還是一名室內設計師呢！聽起來是不是特別酷？ Aimee 身穿的牛仔外套正是無論何時也不過時，永遠的時尚代表。另外，牛仔布料也相當和條紋、滿版印花搭配，利用層次比例的穿搭方法，和諧整身的視覺映像。 如果想要展現熱情，就算脫下外套綁在腰際間營造休閒感也相當好看！馬上就有輕鬆度假的氛圍～ 今年夏天另外也不可放過的，就是軍綠色襯衫！要知道軍裝穿在女孩身上更能營造女人味，對男生來說大概就是看女生穿男友白襯衫差不多。而且這種襯衫就和牛仔外套一樣好上手，選擇牛仔褲或是黑色緊身褲就不會錯。 進階版的小祕訣，選擇粉嫩色系的鞋包配件中和，或是解放妳胸前的鈕扣帶上自信的長墜項鍊，眾人目光GET！ 如果覺得上面的服裝讓你覺得太悶了，想要抓住夏天的輕盈感就選擇粉色系的防曬外套吧！淡粉色的西裝外套搭配休閒刷破牛仔褲，這張穿搭一瞬間就讓妳聯想起甜甜的棉花糖沒錯吧？ 或是再更清涼一些，露肩平口蕾絲上衣加上條紋民俗裙，馬上就擁有波希米亞的女人味。手上的小飾品和小肩包的選擇是重點喔！ 上衣若隱若現最完美，還有牛仔排釦窄裙就是妳今天夏天絕對、絕對不能錯失的單品！ 而因為室內設計師的身分，Aimee 對於衣物收納辦法也很有一套，下面是她自己的更衣間。簡直是所有少女心中的夢想阿！而且大小適中、一目了然，感覺擁有這個更衣間就不會為明天要穿什麼感到煩惱了… 這一套系統衣櫃絕對是使得一切看起來如此井然有序的關鍵！當然，有這麼棒的衣櫃，首先妳要願意把衣服收進櫃子裡才能真正得到這種享受。 分色系收納也是很聰明的辦法，如果是圖印Tee，建議大家可以一層一層拉開一些疊放，挑選會更方便！ 看到這裡忽然覺得，下次要買衣服之前先好好整理我那個爆開的衣櫃好了… 追蹤 Aimee Song：instagram / website 資料來源： 整理報導

大家都在瘋健身，但是找對方式運動才能持久！最適合12星座的運動方式在這裡！

健身房的狂熱已經持續一段時間了，不只男孩愛上健身房，女孩也開始不再只是以飲食控制的方式來維持好體態，就這樣，健身的熱潮越演越烈，絲毫沒有減弱的趨勢。但是女孩們知道什麼樣的訓練是最適合自己的嗎？是不是總覺得為什麼健身總是無法持之以恆呢？就讓小編告訴你最適合12星座的鍛鍊是什麼吧！ 水瓶座(01/20-02/18)水瓶座獨立、冷靜並且常令人感到出乎意料之外，面對這樣特性的你，小編推薦你可以嘗試看看蹦床的訓練方式。蹦床是個快節奏的有氧運動，燃燒脂肪的速度也是極快，這樣有趣而且效益高的運動絕對適合特立獨行的水瓶座。 雙魚座(02/19-03/20)雙魚座的你直觀，且擁有敏感的特質及想像力。另外你們也是最為豁達的星座，所以，他們很容易適應，對於這樣的特性，利用自身體重的訓練是最適合他們的，不需要其他多餘的器材，只要利用自身重量進行鍛鍊即可。 牡羊座(03/21-04/19)牡羊座的你可說是個很棒的領袖，由於你們善於設定目標，並且擁有很棒的爆發力，所以你最適合的訓練是集中某一部位的肌群做訓練，在一段時間內積極訓練某個肌群，短期內就可以看到明顯的成效是最適合牡羊座的你的。 金牛座(04/20-05/20)金牛座的人善於持續及堅持，所以長期的健身計畫在你們身上是看的到未來的，但也因為金牛座的你趨於穩定，不喜歡太大的變化，所以像是飛輪有氧這類的鍛鍊是很適合你的。 雙子座(05/21-06/20)雙子座的好奇心是任何人都比不上的，所以像是拳擊訓練和有氧運動再搭配體操交替訓練會是你們的最愛，畢竟，一種運動是無法滿足你們的好奇心的。 巨蟹座(6/21-07/22)巨蟹座的你謹慎並且很難相信他人，但是你們充滿愛心且情緒化。面對這樣性格的你們，游泳是最適合你們的運動，不只平靜還可以得到不錯的訓練效果。 獅子座(07/23-08/22)獅子座的人勇於創新，並且熱情且帶有一絲浮誇性格。這樣的你十分適合階梯式訓練，可以快速有效的建造肌群，絕對比慢慢訓練的方式更適合你。 處女座(08/23-09/22)處女座的你很實際且擅長分析，對於事情要求完美，而最適合你的運動是瑜珈，一開始你可能不適應，但經過一段時間的訓練你會找到屬於自己的節奏和平靜。 天秤座(09/23-10/22)天秤座的你公正且追求平衡，常常可以聽到別人稱讚你是個很好的人。你們最大的缺點就是優柔寡斷，難以獨立思考。因此，選擇結合有氧和重力訓練的運動方式是最適合你們的。 天蠍座(10/23-11/21)天蠍座的你強大，但也有著忌妒心、強迫性，所以也許你可以嘗試看看跳繩訓練，利用這樣的訓練鍛鍊你的心肺功能並增強肌群的茁壯。 射手座(11/22-12/21)射手座的你樂觀且愛好和平，總是笑嘻嘻的，但有時候他們的過度樂觀可能造成了粗心大意。這樣樂觀快樂的你，最適合嘗試有氧舞蹈，除了可以燃燒脂肪更可以讓妳快樂的心情不停的延續。 摩羯座(12/22-01/19)摩羯座的你既有耐心又務實，卻帶有一點悲觀。面對這樣的人格特質，你需要細緻的鍛鍊，像是歐美明星都很愛的皮拉提斯就是最適合你的運動方式，利用延展肌肉的方式舒適又有效率的鍛鍊你的肌群。 你找到自己最適合的運動方式了嗎？依照自己的個性找到最喜歡的運動方式可以讓健身變得更快樂喔！像是小編每個禮拜都很期待健身的時光呢！ （以上圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： http://elitedaily.com

挑食的孩子也會愛上的益生菌！卡蘿琳益生菌分享

洋蔥一直以來都是乖乖吃飯的小吃貨，不過吃菜這件事就很挑嘴，雖然不到便祕程度但總是會擔心，希望能用益生菌來補不足，也有陸續找幾款益生菌嘗試，但洋蔥真的挑嘴還挑益生菌，每次都嘴巴閉閉拒絕食用，不然就是喝一口後就不喝了。直到最近嘗試了卡蘿琳益生菌，乳酸味道馬上擄獲洋蔥的心，願意乖乖地吃益生菌，簡直要放鞭炮了。 關於卡蘿琳 這款最近在媽媽界很紅的保健食品品牌，專為幼兒孩童量身訂做的營養補給品，也有許多的醫生和營養師推薦，在品質上與商品細節都相當講究，如果有認真做功課就會發現卡蘿琳的每一個商品都會列出所使用的菌種、菌株，原料部分採用歐美、日本等最先進國家天然健康食品素材，是一家很認真的營養食品品牌。 為何選擇卡蘿琳? 除了小孩願意吃以外，卡蘿琳益生菌也是我關注好一陣子的益生菌，否則我們一般很少推薦保健食品的，這次食用後更是直接榮登我們益生菌排行榜，難怪有很多人推薦，來說說洋蔥媽為何會選擇他吧！ 其中一個我很喜歡的一點就是，卡蘿琳的益生菌品項不只一種！會針對不同的功能而有不同的版本，我覺得這樣才是對的，因為功能不同本來就會選用不同的菌種和菌株，這樣家長們可以根據需要而選擇，卡蘿琳目前有調整體質、幫助消化、排便順暢等。 洋蔥選用的是針對消化部分的益生菌，使用卡蘿琳專利的消化益生菌，還有添加蔬果酵素、檸檬酸等促進食慾、維持健康，效果與味道上都相當優秀，吃了好一陣子的洋蔥可以發現食慾部分有比較好，消化和排便似乎也改善了，我想我們應該會繼續的吃下去。 益生菌資訊 ■ 美國 FDA GRASS 專利認證菌株 ■ 12 種國際認證專利益生菌【出廠菌50億活菌CFU】 ■ 專利寡糖-BENEO Synergy1®益菌生 ■ 維持消化道機能-左旋麩醯胺酸 ■ 食物分解剪刀手-NEC 綜合消化酵素 ■ 多層包埋專利技術，耐胃酸、膽鹽 其他款式也可以參考喔！針對自己的需求做選擇 育兒真的好多要考慮啊，讓孩子乖乖吃東西之餘、還要想要排便順、消化要顧好，推薦媽媽們可以搭配卡蘿琳益生菌，事半功倍減輕育兒負擔喔！一起加入卡蘿琳的行列吧 Instagram @carloine.tw 🔥挑食寶貝必備好物推薦，幫助消化促進食慾👉️ https://carloine.tw/幫助消化 延伸閱讀： 🔍️益生菌推薦ptt、dcard！營養師：多吃「這」食物幫助消化

土耳其咖啡與馬賽克燈｜體驗土耳其文化的魅力

「土耳其咖啡與馬賽克燈」位在南京復興站附近， 可以體驗製作浪漫的馬賽克燈， 也可以體驗土耳其咖啡的製作過程， 現場還有好多從土耳其空運來台的傳統服飾可以試穿！ 可以說是台灣外國人YOUTUBER始祖的圖佳， 一直很致力於推廣自己家鄉土耳其的文化， 柴郡貓第一次接觸到土耳其馬賽克燈也是因為圖佳跟丁丁小姐的介紹， 讓我產生了想要去土耳其旅遊的想法！ 雖然現在還不能成行， 沒關係我就先來體驗土耳其咖啡！ 對土耳其咖啡的印象就是在沙子裡煮咖啡（笑） 平常算是重度咖啡成癮的我， 每天沒喝到咖啡就會覺得一天還沒開始的感覺！ 土耳其咖啡是用中焙或深焙的咖啡粉製作， 據說他是Espresso的起源， 圖佳為我們說明了土耳其咖啡的歷史， 原來歐美開始品嚐咖啡的文化是從土耳其傳過去的， 而且據說土耳其咖啡還能預防阿茲海默症， 不知道是腦霧還是健忘的我覺得非常需要攝取（笑） 「土耳其咖啡與馬賽克燈」裡所有的體驗道具都是有土耳其空運來台， 希望讓大家感受滿滿的土耳其風情， 包括土耳其咖啡的機器還有銅器、咖啡杯組等等， 都美到一秒讓我進入了土耳其奇幻的情境之中！ 體驗土耳其咖啡製作的過程其實簡單又有趣， 真的會幻想自己好像正在土耳其的咖啡廳裡煮咖啡！ 體驗結束還能品嘗到來自土耳其的傳統餅乾跟糕點，好滿足呀！ 沙煮咖啡體驗費用原價是1490元， 目前開幕特價一人只要1290元， 除了現場體驗跟土耳其甜點下午茶， 還會附贈美美的一人份咖啡銅壺以及土耳其咖啡， 讓你在家也能自己煮杯土耳其咖啡來品嚐。 不用擔心家裡沒有沙子可以用， 銅壺也可以直接在瓦斯爐上煮咖啡喔！ 想要感受一下土耳其魅力的朋友， 可以上「土耳其咖啡與馬賽克燈」的網站預約體驗喔！ Turkiye Coffee&Mosaic studio 土耳其咖啡與馬賽克燈 地址：台北市松山區復興南路一段1號9樓之2 電話： 0910 823 830 網址：https://linktr.ee/turkiyetw #土耳其咖啡 #馬賽克燈 #土耳其 #土耳其文化 全新EP「不必成為別人眼中的模樣」：數位平台線上聽 Facebook粉專：柴郡貓 CheshireCat Instagram帳號：lovecheshirecatmusic Youtube頻道：柴郡貓小姐愛旅行。生活提案 官方網站：www.lovecheshirecatmusic.com

《SPN LAB 超自然實驗所》｜視覺設計Part 7

《SPN LAB 超自然實驗所》｜視覺設計Part7

▀│克爾柏洛斯（ケルベロス / Cerberus）│一般又稱地獄三頭犬，負責看守冥界大門。《神譜》中描述其有五十顆頭，但一般藝術品呈現多半為三顆頭。據說古希臘人會在棺材中放入蜜餅，用意是討好地獄犬。此外，美妙的音樂也許能使牠陷入熟睡。 SPN LAB / IG：https://www.instagram.com/spn.lab_fashion/SPN LAB商店（歐美地區）：https://my-store-bef9cb.creator-spring.com/SPN LAB商店（亞洲地區）：https://penker.tw/79181151781

2022年末大回顧！那些超燒又百搭的穿搭單品推薦

時間過得真快，終於來到2022的尾聲啦！大家今年都買了什麼樣的穿搭單品呢？今天和大家一起回顧今年那些讓人心動又豐富我們日常穿搭的單品，趕快來看看你到底成功入手了幾項吧！ ｜襯衫短褲套裝｜ 相信經常逛台灣網拍、歐美網拍、韓國代購的朋友們今年從春夏一路到早秋一定都有看到襯衫短褲套裝的蹤影吧！不管是基本素色款還是充滿個性元素的線條樣式都非常百搭，喜歡緊跟潮流和大膽嘗試的話也可以選擇今年非常流行的BV綠，或是鮮豔糖果色系等。 圖片來源：SHEIN ｜半拉鍊上衣｜ 今年冬天真的好冷（終於有冬天的感覺啦～）各式各樣的保暖單品都在推陳出新，其中非常值得關注的就是半拉鍊上衣，他不像一般高領有貼身束頸的壓迫感，可以根據氣溫和環境用拉鍊調整領口的高度，同時作出翻領、立領、高領等不同的造型變化，是休閒服裝中兼具舒適和時尚的寶藏單品！ 圖片來源：BERSHKA ｜工裝褲｜ 今年無論是日韓還是歐美明星和KOL的日常穿搭中都可以看見一個既休閒又有個性的單品一「工裝褲」！看似是一個需要靠顏值撐起來的下身單品但其實則不然，依照個人的身形挑選高腰／低腰、直筒／寬管、束口／寬口等不同版型設計的褲型，再搭配一些基本上身單品（例如：白T、襯衫、運動衫等）或者做疊穿搭配，穿出一個新帥度！ 圖片來源：BERSHKA ｜串珠飾品｜ 延續強勢回歸的Y2K復古風潮，相關的穿搭單品也變成各家潮流品牌爭相推出的熱門單品，其中兼具流行和復古元素的串珠飾品也受到廣大的喜愛。人手都有一件的素T和牛仔褲就是串珠飾品的入門款穿搭選擇，簡單樸素的穿搭再加上造型感極強的串珠項鍊、手環都可以為造型增加記憶點。 圖片來源：REVOLVE ｜短筒毛靴｜ 被 Kendall Jenner、Gigi Hadid、Hailey Bieber 等歐美潮模和KOL重新帶回流行巔峰的UGG短筒毛靴，絕對是你2022冬天必須跟上的重點單品之一。許多日韓連線代購和平價服飾品牌也都紛紛推出類似的平替靴款，冬天搭配牛仔褲或貼身長褲都可以輕鬆駕馭。 圖片來源：BERSKA ｜DUNK LOW RETRO WHITE BLACK｜ 說到2022的鞋王，NIKE的熊貓鞋真的當之無愧！無腦穿搭首選黑白色完全不挑任何身型和膚色，可正式可休閒和百搭的特性讓熊貓鞋陪你度過一年365天也完全不是問題，再加上今年持續大補貨讓價格從原先炒到逼近上萬元到現在不用5000元就可以輕鬆入手，還不趕快爆搶一波！ 看完以上的整理有沒有哪些是你想要抓緊腳步在跨年之前趕快入手的呢？趕快在下面留言分享！也預祝各位都可以為你的2022畫下美好的句點，一起舉雙手歡迎嶄新的2023吧！如果喜歡今天分享的內容的話別忘記按讚 ❤️ 和收藏 ⭐️ 喔！ Instagram：@jay2756123 #穿搭 #波波穿搭 #秋冬穿搭 #Poper耍漂亮 #年末回顧 #單品推薦 #襯衫短褲套裝 #半拉鍊上衣 #工裝褲 #串珠飾品 #短筒毛靴 #熊貓鞋

Yo！跟著Karen去「莫耳健身」台中一對一 一對二健身課程 量身訂製打造專屬肌力重量訓練

撰文編輯/Karen W. 哎唷威呀！ 人真的是要活就要動，太久沒運動了，感覺整個身體都卡卡的。 之前有嘗試連鎖健身房或是運動中心，但總是去沒個幾次就自我放棄，沒人盯哨就是容易懶散⋯ 也試過買固定課程，但有時跟不上動作或是時間真的來不及，結果也是去沒幾堂就這麼過去了⋯⋯ 但！這幾年在台灣一對一或一對二的健身課程興起風潮，剛好最近開始想重新活動一下筋骨，順便活絡一下心情(運動真的能讓心情變好)，於是我們來了「莫耳健身」 莫耳健身位於台中文華路的巷弄內，就在逢甲商圈中，對比人潮鼎沸的夜市，沒想到還有這樣的一樓卻保有足夠隱私的空間。 莫耳健身附近鄰近商圈、夜市所以停車場很好找，機車位也很多，算是很優秀的地點！ 這是我們睽違三年的一對二訓練課程，由於時隔久遠，在上課前Ian教練會提供問卷了解身體狀況、運動目的需求。 - 到現場後則是先幫我們做肌肉柔軟度及關節活動度檢測，以便評估適合的課程。(這也是一對一/一對二的好處,可以量身定制訓練課程) 莫耳健身是採完全預約制，所以在上課過程中不需要跟其他學員共用器材、也不會需要等待教練帶練，可以很專心的運動。 - - 首先Ian教練以貓牛式、鳥狗式帶我們放鬆及伸展下背、頸椎配合深吸深吐的呼吸，隨著次數增加的確能感受到下背及頸椎的放鬆。 - 接下來帶入經典上犬式、下犬式放鬆身體肌群，幾組的分開動作及調整姿勢後，Ian教練就以Flow的方式將上犬式及下犬式結合練習在轉換時訓練相對應的穩定、拉伸肌群。 - Ian教練用最偉大伸展教我們放鬆肩關節、胸椎，在暖身的過程中教練都會不斷的確認姿勢及有沒有哪裏不舒服，像老🐸由於是上班族又常常處於長時間開車的狀態，手腕的部份容易出現滑鼠腕，教練也馬上教我們如何放鬆。 - 而我則是因為之前膝蓋受傷，導致痛處不敢施力，以其他部位代償，整個人就容易這邊痛那邊酸，Ian教練則是教我足部趾關節、踝關節伸展，以放鬆一直以來代償的肌肉關節部份。 - 當靜態熱身之後進入了動態熱身，本來以為毛毛蟲爬已經是動態熱身的高潮，沒想到Ian教練端出跑跳碰大菜⋯ 毛毛蟲爬只是動態熱身的開端，踏跳前進則是有氧運動訓練心肺，這個對於三年沒運動的我們來說拉心肺真的已足夠，就是一個喘到想出手揍飛教練但還說的出話的感覺，有沒有很寫實！ - 緊接著就是進入重頭戲，對！剛剛的爆汗真的沒什麼，現在才進入重頭戲！本回以基本自體負重的重量訓練，作軀幹穩定度及核心肌群的訓練。 - 另外搭配分腿蹲，對初學者或是久沒運動的我們來說訓練下肢肌力非常有幫助。 主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌和腿後側肌，可藉由雙腳間距來調整各部位感受度。 除了加強下肢肌力還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 當快要達到肌力竭時，Ian教練最後一劑猛藥倒退Rdl(倒退羅馬尼亞蹲)想要歐美翹臀就得來一波，訓練臀大肌這個動作必須練起來，這動作講究發力點及背部的直立性，才不會造成下背疼痛！(所以嘛！訓練還是要交給專業的來！) - 經過一場爆汗的運動洗禮，最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於久沒運動的我們來說雖然不算輕鬆，多虧過程中教練不斷出聲鼓勵(雖然也多次想揍飛教練,哈哈哈⋯)，但運動完那種爆汗感真的很讚！ 加上一對一/一對二的課程都能隨時依學員狀態調整課程，採完全預約制除了注重學員隱私也更可以針對當下問題調整姿勢，用對力才不費力，運動起來更容易！ 很推薦莫耳健身的課程及教練，別猶豫了！一起約起來，動起來吧！ 現在還有體驗優惠活動，趕緊預約吧～～～ 📍莫耳健身MOLE FIT 地址：407台中市西屯區文華路150巷號38號1樓 電話：0905 511 212 可預約時間：上午8:00～晚上11:00（完全預約制） Line: @112bkIst ig：molefit_1to1 地址：台中市西屯區文華路150巷號38號1樓（文華道會館內） 📍官網：https://www.molefit.com.tw/ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的55公斤，經過自己努力找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前階段！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️人生不只一種風景，經歷每段旅程都是種享受！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

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可手提也可肩揹！蘿西杭亭頓、申敏兒東西名模都愛Saint Laurent學院包

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簡單到像穿制服，立刻可以滾出門的夏日穿搭，還不來看？

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