2023約會急救包，盤點雙北10大約會點，美照玩樂修圖一篇搞定，不想死的男友快看這

暖男們別忘了每個月14號都是情人節阿~~~~😱 快參考下面約會點，來場浪漫的約會吧!!❤ (正有曖昧對象的，更是要鼓起勇氣約起來!!!文內有娜娜閃光GET約會點喔) ｜新北兒童新樂園🎡🎠 首先，暖男守則之一：「記得把女友當小孩寵。」💏 人家說談戀愛智商會變低，摸摸頭偶爾來個床咚準沒錯!(ㄟㄟㄟ，現在講戶外行程啦...😒) 大人小孩都愛的新北遊樂園，只要準備悠遊卡，不用花大錢就可以玩透透囉~ 超級可愛的旋轉木馬，這邊可是200%必拍打卡景點 ADD：11169台北市士林區承德路五段55號 ｜新北舊兒童樂園 不想玩遊樂設施也沒關係，遊樂園加碼舊兒童樂園 👉老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍到的摩天輪、旋轉木馬【台北圓山｜舊兒童樂園】 已經化身為圓山自然景觀公園的舊兒童樂園 還保留著摩天輪和旋轉木馬做為裝置藝術 寬廣的草地也是散步約會的好所在喔。 ｜石碇千島湖 碧湖照映藍天，有如身處仙境，帶著仙女女友來首浪漫手機吧！ ｜陽明山櫻花季🌸 白色情人節剛好在春天，說不出口的話，讓粉白櫻花替你說：「妳是個純潔、高尚的女孩，一起幸福下去吧！」👍 👉★2020首波櫻花熱點實際花況、活動時間、交通指南搶先看★【台北｜內湖樂活公園、陽明山平菁街、淡水天元宮】 🌸櫻花加碼：天元宮🌸 這時正是無極真元天壇周圍吉野櫻的花期，有去的人記得幫我拍些吉野櫻喔! ｜淡水沙崙海灘 👉【新北】淡水｜沙崙海灘 約會美照行程 布魯娜娜第一次約會點，就是這裡啦 冰涼的海水，搭配無敵夕陽，誰敢說這裡不夠浪漫!! 可惜還在曖昧階段的男友太不解風情，在這樣浪漫的氣氛下竟然沒有牽我的手，至今仍記仇中!!😡😡 ｜瑞芳國中 漫步校區，彷彿想起當年故意經過妳教室窗前的情景 學生時代送瓶飲料都覺得浪漫 👉★快收藏這篇，新北私密打卡熱點PART3★【新北瑞芳｜彩虹校區瑞芳國中】 在彩虹跑道上拍照，象徵因為「有妳，生命才開始有了色彩。」 ｜四四南村 👉★文青最愛打卡點妳拍了嗎？★【台北信義區｜四四南村】 不想跑太遠，四四南村假日的文創市集可以買買屬於彼此愛的小物喔 ｜101觀景台 👉站在全台灣最高大樓，用上帝的視角看夜景，不用讓風吹亂頭髮 360度零死角的百萬夜景，俯瞰著最繁華的台北市，還有什麼是比看夜景還浪漫的呢? 2020年101觀景台優惠：6/30前,09:00-15:00,出示身分證並使1101Pay購票,就可享兩人同行300元。 沒有101Pay者只要憑身分證件,也可享有每人原價600元門票5折優惠。) ｜涮乃葉涮涮鍋 經過一天的行程，對，你女友一定餓了 快帶她吃晚餐!!!!(不然她就要把你吃了...) CP值超高的涮乃葉，好吃又好玩，一個人含服務費只要500初就可以吃到飽喔 👉CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩【台北統一時代百貨｜涮乃葉涮涮鍋】 又吃又玩一整天，暖男們，回到家你以為你的工作結束了嗎？🤔 請務必檢視今天的照片，依照下面連結步驟，幫女友微調一下修出美照! 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 啊!!!忘記有個意外狀況，女孩們的另一半如果是忠厚老實型的男友直接貼連結給他就對了，我幫妳說~~ 寶貝，帶我去這裡玩！ 寶貝，帶我去這裡玩！ 寶貝，帶我去這裡玩！ 也別忘記追蹤布魯娜娜IG或波波黛莉喔😘 🧡追蹤布魯娜娜帶妳去打卡IG💛 【懶人包系列】 👉一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線【台中海線11個踩點行程｜大甲鎮瀾宮、清水紫雲巖、日式鐵道】 👉春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點【新北｜老梅迷宮、老梅綠石槽、富貴角燈塔、白沙灣】 👉朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 【台北延伸閱讀】 👉百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展【台北｜中正紀念堂】 👉外國團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完，周末就決定來這裡了【新北萬里｜野柳地質公園】 👉勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】 【旅遊延伸閱讀】 👉櫻花追不完，關掉手機享受大自然，到新竹尖石鄉又吃又拍【財伯觀光果園、綠木頭景觀餐廳】 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #travel #popdaily #poptour_mag 

只要五分鐘，超簡單淋巴按摩，不僅讓手臂更細，胸圍竟然也偷偷增加了！趕快分享給好姊妹一起做吧！

不管是春夏秋冬，穿衣服時手臂線條總是會影響我們，手臂的小肥肉堆積，讓袖口卡住真的是一個大窘境，其實有時候不是因為你胖了，而是你的淋巴堆了太多毒素，導致你整個人大水腫，其實只要靠淋巴按摩就可解決你的小煩惱，一天五分鐘，不僅能消水腫，還也可能讓你的胸部變得更美麗喔！ 檢查淋巴－ （圖片來源: locari） 首先舉起手臂，檢查妳的淋巴是否有阻塞？方式是，使用妳的大拇指，輕輕按壓腋下側面的淋巴結，摸摸看是否有一粒一粒的感覺？注意手勢要輕，如果太大力可能會受傷。 按摩手勢－ （圖片來源: locari） 首先抬起手臂，用拇指按壓淋巴結的正面，另外四隻手指繞到後方，一樣輕輕扶著後方的淋巴。 （圖片來源: locari） 後方四指溫柔按壓阻塞的淋巴。 （圖片來源: locari） 按壓之後，上下移動手指，大幅度地增加按摩範圍，全面疏通手臂與側胸的淋巴結。 增加手臂訓練－ （圖片來源: locari） 進階練習，一邊按摩淋巴結，一邊將手臂水平地打圈，一邊維持60秒，接著換邊，重複五組。 除了按摩淋巴結，另外可以搭配簡單的運動，如撐棒式、伏地挺身等，加強手臂的訓練，手臂的線條也會更漂亮喔。 簡單的小動作，每天持續做，效果可是很顯著的喔！ 資料來源： curet #淋巴按摩 #瘦身 

女孩！喝茶讓討厭的脂肪❗️拜拜～

喝杯茶，你的脂肪會燒掉🔥 為什麼要大口喝，因為好處太多 當然需要在對的時間飲用，才更有用 先說到🍵綠茶~可以幫助燃脂 🈶兒茶素~高抗氧化性~降低腸道吸收葡萄糖速度~減緩升血糖 🈶單寧酸 🈶多酚 🈶可抑制脂肪醣類吸收 🈶提升運動燃脂率 🔽臨床研究🔽 運動時會刺激腎上腺素分泌~誘發脂解酶~使脂肪轉成能量 但會生成酵素COMT分解腎上腺素~這時候如果有綠茶中的兒茶素可以抑制COMT作用~提高然脂效率唷(👅運動前喝500CC有幫助) ✍️一點小常識 1️⃣喝茶要慎選~喝太甜的茶，那到底是在喝糖還是喝茶呢? 2️⃣來源慎選~別買廉價的茶葉~因為可能會有農藥重金屬的殘留 3️⃣茶類中有茶胺酸跟香氣能夠放鬆緩和壓力，睡前適量可助睡眠唷😍 其實🥤🥤紅茶~可以幫助減重 想知道更多看我ig文章唷～ 想諮詢請留言+1️⃣、填寫問卷📝，或直接小方塊💬 IG：Easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎女孩追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #瘦身 #瘦 #瘦腿 #瘦臉 #瘦手臂 #健身 #健康飲食 #健康 #營養 #營養早餐 #營養餐 #飲食控制 #飲食日記 #飲食 #健康飲食 #水腫 #去水腫 #減肥 #減脂肪 #減肥餐單 #減重 #減腰 #減手臂 #減大腿 #增肌減脂 #減全身 #減小腿 #減脂 #排毒

吳謹言小臉底下有雙小粗腿？全身就敗在小腿怎麼解，「小腿粗」處方籤請服用！

隨著《延禧攻略》大火，飾演魏瓔珞的吳謹言人氣也跟著大漲！作為女明星，人一火，外形自然容易成為眾人評頭論足的焦點，說到吳謹言的身材，大部分都會覺得她非常的纖細，在《延禧攻略》裡超小的臉，窄窄的肩膀，過於偏瘦的身材感覺都要撐不起戲服，但下戲了卻讓人有點小驚訝！ 延伸閱讀：眼尖的你發現了嗎？《延禧攻略》連眉毛都藏有玄機，超詳細的眉型＆個性分析大全在此！ （圖片來源：@電視劇延禧攻略） （圖片來源：@吳謹言Y） 但脫下古裝換上現代裝，身材的短板就暴露出來了……從腰線往下到跨的位置，一下子變寬了很多！ （圖片來源：@小紅唇） 尤其換上短裙or短褲的時候，卻秀出了一雙比大腿粗的小腿。 （圖片來源：@小紅唇） （圖片來源：@吳謹言Y） 吳謹言屬於嬌小型個子，這樣穿短裙的方式其實是比較顯腿長的，她本身大腿也很細，可偏偏就是這小腿有些粗壯了！ （圖片來源：@小紅唇） 出席活動的未修圖還可以看出小腿後部的肌肉直接凸出來，這可能跟吳謹言從小就練芭蕾舞有關係，小腿的肌肉太過發達，但身材還是很纖細。 （圖片來源：@小紅唇） 相信不只吳謹言，很多女孩都有小腿粗壯的煩惱，導致小腿粗的原因有很多，下面就分析這些原因，繼而對症下藥，消滅小粗腿！ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 1.經常穿高跟鞋 有人說穿高跟鞋能塑造小腿肌肉，但是最近的研究發現，4公分以下的中跟鞋才能激活小腿的腓腸肌、比目魚肌，起到改善肌肉力量和緊實度的作用，而長期穿超過4公分的高跟鞋，很可能只會讓小腿更粗壯。所以如果要穿高跟鞋，就一定要對小腿進行針對性的按摩！告別肌肉小腿，從以下六步做起： 動作一：雙腿交替拉伸法 動作步驟詳解 Step1：將雙手置於地面，身體呈V狀，拉伸小腿，雙腿伸直，胸腔延展，腹腔放鬆。 Step2：十指張開，手掌跟發力，將力量推送至雙肘，繼而在推送至雙肩，雙肩延展。 Step3：吸氣時抬頭，曲右腿右膝彎曲，拉伸最小腿右側；呼氣，換另一側，左右兩側交替進行，復位。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作二：折胯下蹲拉伸法 動作步驟詳解 Step1：雙手叉腰，雙腳前後微微分開，吸氣，延展胸腔，抬頭。 Step2：呼吸，將身體重心移至左腿，左腿彎曲，身體向下蹲。 Step3：上身前傾，胸腔向下延展，呼吸，放鬆，身體向下，折胯，雙手扶著地面。 Step4：再次吸氣，抬頭，延展脊背，呼吸，放鬆，肩膀放鬆，舒展胸腹部；抬頭，雙手叉腰，呼吸保持，再次吸氣，起身，蹬直後腿呼吸，回到起始位置。 提示：每個動作結束後保持3-5個呼吸的時間，身體、手臂以及腿抬起或肢體所成的角度一般控制在30-45度之間即可。 動作三：揉搓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，左腿屈膝，將左腳拉到右大腿的外側，右腿放在左膝前方。 Step2：雙手置於右小腿前方，左右來回揉搓小腿肌肉，完成後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作四：拳頭按摩法 動作步驟詳解 Step1：將臀部至於墊子上，屈左膝，將左小腿至於右大腿外側，右腳放在左膝前方，放鬆。 Step2：雙手握拳，從小腿後側腳踝處開始由下至上按摩拉提小腿肌肉，重複幾次後換左腿。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作五：揉捏按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，將右腳至於左膝外側，左腳放至於膝蓋前方。 Step2：放鬆小腿，從腳踝處開始向上揉捏。 Step3：反覆進行，使緊繃的小腿肌肉變的柔軟鬆弛，之後換另一側繼續按摩。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 動作六：擠壓按摩法 動作步驟詳解 Step1：坐在墊子上，屈右膝，將右小腿部位的肌肉，擠壓按摩至大腿內側的方向。 Step2：扶助被按壓的肌肉，彎曲膝蓋，使右腳靠近臀部。 Srep3：左側同理按摩並回收左腳。 Step4：雙膝併攏，雙臂環抱住膝蓋保持。 提示：每天進行1-2組即可，一個完整的動作算一組。 2.久坐不動 如果每天坐著超過6個小時，毒素便堆積在妳的膀胱經，晚上就會覺得小腿像灌了鉛一樣。這樣會讓血流、淋巴循環停滯從而導致體內的廢棄物無法被分解排除，脂肪和水分也就慢慢堆積變成小粗腿！睡前抽出七到十分鐘的時間做做運動，七個動作拯救久坐不動的頑固大粗腿。 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 動作：側臥，一側胳膊撐地。屈起在地面上的一側腿部，伸直另一側，向上擡起。輪流交替，這是所有瘦腿的動作的基本款，跟著做絕不會錯！ 3.翹二郎腿 翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。立馬改掉這個壞習慣，奉上的瘦腿秘籍一起做！ 延伸閱讀：其實我只瘦了這三個地方：鎖骨、腰、小腿，超心機的錯覺減肥法，讓你成功欺騙社會！ 動作一：抖抖腿 坐在凳子上就可以，先微微地踮起妳的腳尖，左右搖晃，有沒有發現妳小腿的肌肉在抖動，可以舒緩小腿肌肉緊張 動作二：擰毛巾法消水腫 像是扭毛巾般，扭轉腳踝，可以幫助腿部去水腫！ 4.缺乏運動 這種最直接導致的就是脂肪型小腿，但是當下之急不能做大量的跑步運動，而是把小腿稍微「增肌塑形」！讓胖胖的小腿變得有線條~ 延伸閱讀：我的腿是浮腫不是胖！每天30分鐘「腿縫立刻現身」的瘦腿大法，夏天的輸贏就看這次了 第一步：坐姿提踵 第二步：站姿提踵 第三步：腿部擡高趾屈背屈踝關節（拉筋法） 5.走路姿勢不對 走路姿勢不對，也會形成小粗腿。這樣形成的是肌肉和脂肪混合型腿粗！已變成肌肉脂肪混合型小腿的妳是該哭了…… 針對這種腿型，我們需要先軟化肌肉再進行塑形，只要妳日常註重這幾個動作，就可以慢慢縮小小腿圍，看起來就會顯瘦一圈的。 1、泡沫軸按摩放松小腿後側肌肉 坐著腿伸直，將雙腿伸直平行或交叉放於滾輪上，手在身體後側穩定身體；將小腿後側肌群在泡沫軸上來回滾動；可分為左側和右側分別滾動放松肺腸肌和比目魚肌 15-30次；找到痛點，停留10-15秒，重復以上動作 2. 泡沫軸按摩小腿前側脛骨前肌 手撐地面跪姿，將小腿前側置於滾輪上，腹部收緊，重心略微向後，注意不要將重心壓於手腕，來回滾動 15-30次。只要好好做也能找回纖細美腿，關於小粗腿的不良習慣暫時分析到這裏，一起變成美美噠小細腿吧~ 本篇教了那麼多招，輪流操練並持之以恆，相信小腿會乖乖的以緊實的面貌報答你的！ – 本篇內容由小紅唇提供，看完整內容請至《小紅唇》觀看吧！ #吳謹言 #小腿 #小腿怎麼瘦 #小腿按摩 #小腿粗 #小腿肌 #小腿運動 #延禧攻略 #減肥 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #腿粗 #腿部按摩 #運動 

特別想要懷男孩還是女孩？私藏超準秘笈全部告訴你！照著做一定心想事成～

剛知道懷孕的時候，到醫院檢查只能聽見心跳聲、知道目前狀況是否安全健康，需要到某一週數時，醫生才會告訴你螢幕上看到的寶寶特徵。等待的這段期間你是什麼心情呢？你有特別想要懷上男孩還是女孩嗎？今天來告訴你一個私藏的超準秘笈！很多爸爸媽媽照著做都心想事成了呢～ 👉🏻如何溫和戒夜奶？教你用這五招成功戒夜奶方法，新手爸媽輕鬆一覺睡到天亮！ 🔻：一秒哺乳設計超方便！2021最新13間哺乳內衣品牌推薦，多段背鉤適應身型變化 懷孕後身型與胸圍都以超前的速度成長，突然覺得手邊的內衣都穿不下了～如果是有鋼圈設計的，又會覺得很緊不自在！這時候就可以參考哺乳內衣，不但材質舒服又柔軟，超彈性胸圍與多段排扣設計，穿到生都可以！如果是要哺乳的媽咪們，穿上這個就非常方便，算是CP值很高的哺乳內衣呢！ 🔻：懷孕總是睡不好？2021最新整理：13款孕婦枕品牌推薦！產後也能繼續用～ 孕婦枕又稱月亮枕或哺乳枕。在孕期中因為肚子慢慢變大，睡覺時總是找不到對的姿勢入眠，這時候孕婦枕就可以調整角度，大大改善睡眠品質！很多人會以為孕婦枕的壽命不長，但善加使用是可以延續到寶寶長大或是居家使用，孕婦商品清單中推薦一定要入手的品項唷！一起來看看這13款孕婦枕品牌推薦吧！ 🔻：寶寶地墊怎麼挑？2021精選十大地墊推薦，變身成遊戲城堡、嬰兒床都實用！ 究竟這四四方方的軟墊好用的點在哪裡？其實優點非常多呢！嬰兒時期學會翻身後不害怕跌落、開始學站之後可以扶著四邊行走，如果家裡空間不足也可以加買床墊及棉被，直接把城堡變身成嬰兒床，長大後還能把一邊拆掉方便進出玩耍，就算要全部攤平也OK，非常多功能呢。一起來看2021精選十大地墊推薦吧！ 🔻：寶寶粥怎麼選？2021最新TOP13「寶寶粥推薦」+評比，爸媽方便寶寶安心食用 寶寶於4個月後就可以開始嘗試副食品的食用，各種食材對寶寶不管是營養或是口味及口感上來說都是非常好的嘗試，只要是天然、無添加、食物的原型，只要媽媽們接受幾乎都可以讓寶寶們試試看，而白粥大概就是第一位讓寶寶嘗試的食品，進而開始慢慢添加一些蔬菜進而到加入富含蛋白質的肉品..等等，製作副食品對照顧者來說是非常費時間的，要兼具營養及健康，還好現在市面上很多品牌都聽到媽媽們忙碌的心聲，再方便的條件下完全也不忽略健康，連口味也精心調配，讓寶寶除了營養也吃的到美味，尤其再外出時寶寶粥真的是一項非常貼心的發明！ 👉🏻哺乳媽咪必看！母奶保存方式、詳細注意事項，珍貴心血不能白白浪費～ 🔻：嬰兒尿布怎麼挑？2021推薦12款嬰兒尿布懶人包，睡過夜尿布廣受媽咪們好評！ 新生兒需要換尿布的次數多，時常一不小心寶貝就紅屁屁，或是再大一點睡過夜時，量一多可能會有滲透到衣服、床單等問題，尋找尿布這件事也是需要花一些時間，測試腰圍、腿圍、是否透氣（如太悶熱皮膚可能會長小疹子）、摸起來是否柔軟親膚、能不能穿過夜等，每位寶貝接受度不同，把鼻馬迷也要花點時間測試哦 🔻：嬰兒奶瓶怎麼挑？2021嬰兒奶瓶推薦懶人包！精選12款一次推薦給你～ 奶瓶是每個新手爸媽都需要考慮且比較的項目之一，除了品牌、外觀，更重要的是容量大小、材質、是否容易清潔等，更需要注意的是，寶寶其實也會挑「奶嘴頭」喔！奶嘴頭平均三個月需要汰換一次，這時候就要考量：我家寶寶很喜歡A牌奶嘴頭，但是與B牌奶瓶好像裝不起來？抑或是C牌奶瓶一定要搭配C牌奶嘴頭，這些也要事先想清楚呢！ 🔻：寶寶學習水杯如何挑選？媽咪們推薦五款超熱門學習水杯，還能變身萬用儲存罐！ 寶寶接觸副食品的時候，就可以開始喝水囉！有三個階段的學習水杯可以依照寶寶月齡做挑選，除了外觀之外，也要注意瓶身的材質、是否有耗材可以替換、好不好清洗等小細節的注意事項！接觸吸管杯的時候需要慢慢練習，寶寶可能還不熟悉如何吸上來，或是突然吸太大口而嗆到，會慢慢越來越熟練的！ 🔻：如何挑選奶瓶消毒鍋？2021精選10款奶瓶消毒鍋，方便操作又省時省力！ Baby出生後才知道東西有多少，尤其是“奶瓶”更是寶寶不可或缺的必需品，而輔助要有的當然就是「奶瓶消毒鍋」，因為沒有經過殺菌消毒的程序，奶瓶可是很容易滋長細菌的，所以為了保護寶寶的健康，消毒鍋就是必備的baby用品。小編也特搜了十款消毒鍋，選擇合適的～就用起來吧！ 🔻：趕走紅屁屁大魔王！精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 新生兒換尿布次數多，常常一不注意就紅屁屁了～帶寶貝去洗屁屁的時候，寶貝也會因為痛而哭哭～讓爸媽好心疼啊！除了選擇透氣尿布、勤換尿布、曬屁屁保持乾燥之外，還可以強大的屁屁膏！是爸比媽咪的救星呀！現在坊間那麼多屁屁膏，究竟要從何下手？一起看看這次介紹的十款屁屁膏吧！ 🔻：熱門寶寶沐浴大集合！保濕低敏無添加，洗完自帶寶寶香～ 從新生兒開始到會爬會走的寶寶每天都是需要洗澡的，對於新生兒寶寶因為肌膚表層較薄，所以適用的沐浴會建議以低敏無添加為主，隨著每日成長，皮膚表層會越來越厚而可使用的沐浴商品越來越多，除了需要保濕外，也要選擇適合寶寶的沐浴產品，編輯這次就帶大家來看看市面上熱銷的寶寶沐浴產品。 👉🏻我是水腫還是變胖？孕期五種緩解水腫小妙招，減少孕媽咪的負擔～ 雙手奉上這十大懶人包讓把鼻媽咪消消氣！希望在未來育兒路上一切順利，寶貝健康平安！也要繼續收看波波媽咪兒喔♡ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #愚人節快樂 

要上班了 才遇到痛苦的三角戀 我愛食物 脂肪愛我 #阿比去哪

要上班了 才遇到痛苦的三角戀 我愛食物 脂肪愛我 #阿比去哪兒#台南景點#美術館2館#愛拍照#Taiwan#Tainan#popdaily#travelyam#wowtoplay#igerstaiwan#poptour_mag#過年幾天就水腫幾天😥

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

 女孩們月經快來時那週，身心狀態都會產生改變，對於情緒上的波動更是明顯，變得很暴躁、情緒化、一點小事就會暴怒！這就是我們女生每個月都會發生、也最熟悉的「經前症候群」。 經前症候群最常見的發病模式，就是在月經來潮前一星期，也就是約排卵一週後，症狀才會開始出現，並隨著時間逐漸加重，但月經開始後症狀便會如釋重負、消失得無影無蹤。 因為心情跟男友吵架、跟朋友不爽、跟家人鬧翻，直到事太不對之後才意識到原來是自己快來了，情緒才會有如此大的波動，總要在爛攤子無法收拾後才開始後悔自己太衝動！在改善經前症候群之前，先讓我們先認識它： 🦋經前症候群的「情緒」症狀 1. 感覺緊張、焦慮 2. 情緒低落 3. 突然或沒有原因的哭泣 4. 情緒波動變大、易怒 5. 口味改變，或食慾增加 6. 失眠、入睡困難或嗜睡 7. 變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻 8. 難以專注 9. 性慾改變 🦋經前症候群的「生理」症狀 1. 關節或肌肉疼痛 2. 頭痛 3. 疲倦 4. 水腫導致的體重增加 5. 脹氣、腹脹感 6. 胸部壓痛 7. 容易長粉刺、痘痘 8. 便秘或腹瀉 9. 酒精不耐 🦋前五大經前煩惱 據《日經健康》於 2016 年，以 292 女性調查的結果，認為「心理」狀態影響比較大的有 46.9％，認為「生理」的有 31.8％，而認為兩者都差不多的佔了 20.7％。 1. 煩躁易怒 2. 嗜睡 3. 情緒不穩 4. 頭痛頭重 5. 肌膚問題 🦋經前症候群可能原因 經前症候群的發生原因目前仍不清楚，可能是賀爾蒙改變的影響，也可能是和體內神經傳導物質對黃體激素和雌激素分泌起伏敏感有關。 1. 荷爾蒙的周期性變化： 經前症候群的症狀大多會隨著荷爾蒙的波動改變，並可能在懷孕後或是更年期後消失。 2. 腦部的化學物質改變： 血清素是一種神經傳導物質，除了控制情緒，血清素不足也可能導致經前憂鬱、疲勞、食慾增加和睡眠障礙。 3. 憂鬱症： 有些經前症候群嚴重的女性，可能患有未被診斷出來的憂鬱症。不過，憂鬱症本身並不會單獨引起所有的經前症候群症狀。 🦋可能影響症狀嚴重程度的因素 國內外研究證實，月經前身心症狀會加重。 1. 壓力 2. 心理狀態 3. 生理健康程度不佳 4. 過重或肥胖：BMI 超過 30 的女性，經前症候群的機率較正常體重女性高出 3 倍 5. 吸菸：相較於非吸菸者，吸菸女性有嚴重經前症候群症狀的機會為 2 倍 6. 基因組成 7. 文化與社會環境 🦋易患經前症候群的危險群 1. 年齡 25 ～ 35 歲的女性，月經不規則者 2. 體重起伏不定，飲食不均衡者 3. 有抽菸喝酒習慣者 4. 有特別身心壓力，長期缺乏運動者 5. 曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症者 6. 曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者 7. 母親或姐妹也有類似經前症狀者 8. 吃避孕藥或荷爾蒙 ，無法忍受而極不舒服者 🦋經前症候群自我照護法 1. 調整飲食： 避免高脂肪、太鹹、太甜及生冷食物，如油炸食品、咖啡、巧克力、 糕餅、及冰品類，並避免菸酒等刺激物質。 2. 營養補充： 每天可加服補充鈣片（1000毫克）及維他命B6（50毫克）。 3. 規律運動： 每週至少三次以上、三十分鐘的有氧運動。 4. 身心放鬆： 主要強調壓力管理技巧，因此各人適合方式不同，例如冥想、呼吸吐納練習、指壓按摩、肌肉放鬆、意象引導或生理迴饋訓練等，減輕工作及情緒負擔。 5. 增加睡眠： 有些人經前或經期中都會身體虛弱，務必保持睡眠正常，利用「多休息」來減緩症狀不適。 6. 症狀日記： 藉由觀察自己深入地了解自身症狀，並利用認知行為技巧，控制身心穩定度。 🦋專業治療 1. 中藥治療： 須先請教專業中醫師，中醫裡的穴位治療及中藥中的柴胡、益母草、當歸、芍藥及消遙散都可能有效，但是個人體質仍有差異，所以詳細還是須和醫師溝通討論。 2. 西醫治療： ・可施以口服荷爾蒙治療，但須在有經驗的婦產科專科醫師評估後進行。 ・抗焦慮劑：焦慮不安、煩躁易怒症狀 ，使用短期及低量的安全鎮定劑，是可以考慮的選擇。 ・低量抗憂鬱劑：有證據顯示，某些神經傳導物質失調，如血清素等，和嚴重經前症候群或經前不悅症有所相關，這類藥物在高劑量時，可做抗憂鬱劑，低量時，對經前症狀療效頗佳，這些藥物既安全又少副作用，無上癮危險，每日低量服用一陣子，再改成有經前症狀出現時再服用即可。 （低量抗憂鬱劑是目前經前不悅症的首選有效藥物。許多門診個案，使用後療效甚佳，主要是對情緒、易怒方面有幫忙，而少數個案連水腫、嗜吃現象也有改善。而這些藥物又可間接調整荷爾蒙不平衡的分泌，也可說是一舉兩得。） ・適量維他命Ｂ6、Ｅ、及鈣的補充，亦被報告有效，但不宜過量，最好跟醫師討論後使用。 ・少數人因為水腫、腹脹厲害，有時候須用短期利尿劑治療，但是要小心低血壓或低血鉀。 ・服用口服避孕藥的人，如果合併出現嚴重的ＰＭＳ，可與婦產科醫師討論其他避孕方式。 經前症候群對我們女生來說，簡直就像經歷了好幾天的憂鬱症，正為此所苦、想要改善的女孩們，一定要好好了解自己的症狀，並對症下藥！透過「飲食」、「傾訴」或「轉移」等方式舒緩暴躁的心情，不舒服的時候也盡量不要安排重要行程，也不要免強自己對任何事的意願，以免每次都在不知不覺當中，讓自己成了影響感情與生活的破口！ 

【故宮 X 黑丸嫩仙草】強強聯名，吃得到的山水墨畫，【墨戲仙草】終於限量上市啦

國立故宮博物院 National Palace Museum 與知名甜品品牌黑丸嫩仙草首次合作啦🎊在黑得發亮的嫩仙草上刻畫一幅美麗的山水墨畫，正是國立故宮博物院國寶衍生商品設計競賽榮獲金獎的【墨戲仙草】 【墨戲仙草】由創作者王蓓恩、劉家欣發想，靈感源自於故宮博物院收藏的「清 周亮工集名家山水冊清 石谿雲山煙雨」，只要將【墨戲仙草】一個翻轉，黑到發亮的山峰就呈現在你眼前🖤🤍🖤 ▶再緩緩倒入禮盒裡附贈的奶油球 純白的奶油順著巒巒山峰落下，如煙霧繚繞山間，如雲層相疊，如涓涓細水淹沒山谷 一幅完整的石谿雲山煙雨就出現啦!!! 好看的嫩仙草口感味道也是不馬虎喔(當然，因為是黑丸嫩仙草出品的嘛!) 保持一貫高品質嫩仙草的黑丸，選擇最天然的仙草做為基底，土法煉鋼熬煮仙草汁，帶有濃濃的仙草香氣，適中的甜度大人小孩都會喜歡 口感部分不會過於軟嫩，保有一些些凍感的口感 禮盒訂購傳送門 ​http://www.blackball.com.tw/edcontent_d.php?lang=tw&tb=1&id=404​ 🔲禮盒即日起開放於 ：🔹故宮精品🔸黑丸嫩仙草官網🔹全省黑丸門市攤車🔸7-Eleven 及超商通路 都可以預購囉 價格：六入禮盒裝單盒 245 元， 只有殘忍的限量5萬盒。 另外黑丸嫩仙草官方臉書還有抽獎活動喔，ipad、iphone、switch一起抽起來!! 活動時間到8/31，於9/8臉書直播開獎 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #墨戲仙草 #禮盒六入裝 #限量販售 #黑丸嫩仙草 #仙草凍 #宅配美食 #伴手禮 #禮盒推薦 #台北美食 #伴手禮推薦

細數那些看到都會背的經典台詞，25句陪伴你我長大的周星馳電影對白

誰敢說人生沒有幾句已經背到滾瓜爛熟的電影台詞呢？總在下一句台詞出現之前已經搶先一步念完，即使電影看了千遍萬遍也看不膩。尤其是周星馳的電影，不論星爺是身為演員亦或導演，經典台詞總讓人回味無窮，相信你身邊一定有那種朋友，你還沒思考完下句台詞他們已經先說完了，這次蒐集了不少朋友心中的經典台詞，一起看看那些是讓你最有共鳴的台詞吧！ 娜娜自己先承認，從小最熟的電影就是九品芝麻官，可還是沒辦法把句句台詞背下啊~ 咦？那不就先來看看九品芝麻官的經典台詞好了！ 《你做人不精，做鬼不靈，投胎不清，來生定是個菠蘿心》 怡紅院老鴇和烈火奶奶這段無比流暢的互罵對白，看得包龍星目瞪口呆，也意外開啟了包龍星「練嘴」之路。 老鴇字字句句都將烈火奶奶堵得無話可說，是不是幫她報名個中國有嘻哈先阿😂 烈火奶奶：我訓練出來的四朵金花名震京師，乃雞中之霸。(別忘了比個大拇指👍🏻） 老鴇：對，不過她們已經跳槽跳到我這來了，難道她們沒有告訴你呀？ 你人又老，錢又沒有，連妓女都跑路，你不死也是個廢物。你做人不精，做鬼不靈，投胎不濟，來生定是個菠蘿心。 《我空虛、我寂寞，我冷阿》-如煙 整天面對臭男人，如煙姑娘連個說心事的人都沒有！ 似乎覺得包龍星和其他男人不一樣，於是想在包龍星身上取暖 誰知道，一抱...竟然是卸了妝沒了眉毛臉色慘白的妓院老鴇 好在這時的包龍星已經練就一口好口技啦！ 後來聽到的「空虛寂寞覺得冷」，就是從九品芝麻官這邊出來了！ 《像你這種嗜好，我這輩子沒有聽過》-有為 這句一定要和《我又跳出來了，又站回去了，打我啊笨蛋。》-方唐鏡一起說說 一個自視甚高的古代律師自認為有後台便在公堂之上恣意妄為 竟提出打我啊笨蛋這樣...可愛(?)的要求 當然吳孟達飾演的有為也就乖乖照做囉，畢竟是他自己的要求嘛😂😂 說到這段其實讓我想到一則新聞，不知道大家有沒有印象 相信大家看到這則新聞，當時說出的第一句話應該就是：「這種嗜好，我這輩子沒有聽過」 大家要乖乖聽話不要違法也不要嗆警察阿~~~ 《你放老鼠進去咬人？豹大人，你不用怕，我放一條蛇進去咬死那隻老鼠。》-包龍星 配合畫面，想像著一隻蛇在衣服裡追著一隻老鼠... 包龍星：「什麼天下第一神捕，還不是被我整得慘兮兮的」 每次看到都替豹子頭捏把冷汗阿~~~~😓😓 ▶️包龍星：誰答腔我就罵誰 ▶️常坤：來人，餵兩位公子吃餅 ▶️大臣：你叫也沒用的，叫破喉嚨也沒人理你 ▶️豹子頭：我全都要 《你是唐伯虎，我就是觀世音》-秋香 一直隱瞞真實身分的唐伯虎，想在心儀的秋香面前想坦承身分 殊不知秋香心中的唐伯虎是風度翩翩極有才華的男子 面對眼睛黑青又滿口鮮血的9527，怎麼會相信他就是江南四大才子唐伯虎呢 一棍當場就把唐伯虎打飛!!! 《大不了不笑不走路》-唐伯虎點秋香 華夫人 不小心吃了唐家由蜂蜜、川貝、桔梗加上天山雪蓮配製而成含笑半步顛， 可是不能走半步路或是面露笑容，否則會全身爆炸而死 華夫人自然必須要不笑不走路，只能用跳的囉 看更多唐伯虎點秋香爆笑台詞。 ▶唐伯虎：低能兒 ▶唐伯虎：小強！小強你怎麼了小強？小強，你不能死啊！ ▶唐伯虎：哇呀呀呀呀~，好!實不相瞞，小弟我就是人稱玉樹臨風勝潘安，一朵梨花壓海棠的小淫蟲周伯通! 《我一秒鐘幾十萬上下》-少林足球三師兄 解散後的少林師兄弟為了生存其實都過得不好，在阿星積極奔走想重組少林時，金鐘罩鐵布衫的三師兄身穿大衣，從豪華辦公大樓走出，其實只是想掩飾自己貧窮的事實。 這句話真是和三師兄的現況形成強烈對比。 ▶阿星：球，不是這麼踢滴。 ▶二師兄：命運真是不公平，為什麼我這麼帥卻要掉頭髮，你們長的那麼醜卻不掉頭髮。 ▶阿星：你快點回火星吧，地球是很危險滴。 ▶阿星：做人如果沒夢想，那跟鹹魚有什麼分別? 《同花打的過 full huose？那除非你老爸變成了兔子》-賭俠 大軍 這段我超喜歡，行雲流水的流暢度看了非常之療癒 阿星：同花打不打的過 full huose？ 大軍：同花打的過 full huose？那除非你老爸變成了兔子！ 阿星：那同花加順子打不打的過 full huose 啊？ 三叔：哇！同花順！ 阿星：我老爸不只會變兔子，還會跟你老媽結婚生子，所以才 會生出你這個獨眼龍的兒子！ ▶小刀、阿星：好，我們就跟他硬碰硬，小蝦米吃大鯨魚 ▶大軍：你們這兩個混帳王八蛋 ▶柯受良飾演的殺手：糟了，組剩一顆組彈(別忘了要用台灣國語😂😂) ▶阿星：你是隻母狗、你是隻母狗....襪靠 《曾經有一份真摯的愛情擺在我面前，但是我沒有珍惜》-大話西遊 至尊寶 「曾經有一份真摯的愛情擺在我面前，但是我沒有珍惜。等到失去的時候才後悔莫及。塵世間最痛苦的事莫過於此，如果上天可以給我一個機會，再來一次的話，我會跟那個女孩說我愛她！如果非要把這份愛加上一個期限，我希望是……一萬年。」 鑽研過大話西遊的朋友都知道，這段話至尊寶有說了兩次 第一次是紫霞仙子把刀架在至尊寶頭上，至尊寶為了拿回月光寶盒，毫無感情的欺騙紫霞仙子 就當準備好戴上金箍必須捨棄七情六慾的同時，他才發現原來心中的那個人一直是紫霞仙子， 只是紫霞仙子最後為悟空擋了牛魔王的一劍而犧牲。 ▶唐三藏： 有了仁慈的心就不再是妖，是人妖，人和妖精都是媽生的，不同的人是人他媽的，妖是妖他媽的! 在打這篇文章的同時，順便溫習了一下這些台詞的片段，一個不小心直接大笑，果然周星馳的電影是看不膩呢!! 是說其實還有非常多好又經典的台詞，不過時間到了，我要去睡了🤣🤣 喜歡我的文章別忘記追蹤、分享👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚、分享布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

【捷運美食】炸物烤物一次滿足，公館炸手指停不下來的美味

老實說沒在公館吃過炸/烤物，之前都吃涼麵阿、黑糖鮮奶、割包之類 一方面覺得烤物邊走邊吃很容易弄得嘴巴沾到醬汁、手會黏膩，不喜歡這種感覺 再來是公館離家有點距離，外帶又怕不好吃 殊不知讓我看到了有2樓可以內用的#炸手指 牆上還很貼心有掛鉤，衣服包包不怕沒地方放 一靠近店家店員直接來個大笑臉很熱情的招呼，完全刷新的我對炸物店家的印象 (一般都是酷酷的比較有個性不會笑，總讓人有點心生膽怯🥺) 👇👇👇因為之前沒吃過，就麻煩店員介紹了他們家熱銷的餐點👇👇👇 ⭐鹹酥雞 醃得入味的無骨鹹酥雞，完全可以放心大口吃都沒問題， 而且要下去還有雞汁滴出，直接給100分好吃的鮮酥雞 ⭐雞肉串 一樣也是事先醃過的雞肉串，炸手指的招牌之一 雞肉串的口感會比鹹酥雞Q一點，類似吃雞排的口感 ⭐雞胗、雞心 內臟類也是很新鮮，不會有雞的腥味或是一股肉味(我不喜歡雞有一種濃濃的肉味) 雞胗不乾，吃起來脆口彈牙 雞心也保留的Q彈的口感 ⭐豆皮 第一次看到捲成長條狀的豆皮，反而好入口不會沾到嘴巴周圍 外皮烤得酥脆，內層濕潤度一般方塊狀的豆皮還高，可能也是捲長條狀的好處 才能把豆皮原本濕潤的口感包覆住 ⭐干貝酥 滿少看到有賣干貝酥的，應該幾乎沒有吧(印象中) 不過也很久沒吃了，來懷念一下味道 薄薄的粿粉，干貝吃起來鮮甜沒有腥味，還不錯 ⭐四季豆 四季豆烤完後加蒜蓉醬油，細小的蒜粒帶點微辣，和微甜的醬汁非常搭配 ⭐香菇 香菇烤得洽到好處，不會過乾，保留新鮮香菇才有的湯汁 加上炸手指獨特的醬料，適中的鹹度帶點甜，是大家都喜歡的口味 ⭐銀絲卷 銀絲卷不會過度油膩，外皮吃起來會有ㄎㄠˊ ㄎㄠˊ的聲音 邰哥說：符合外酥內軟的東西就會好吃🤤 好想拿煉乳來加喔~~~~~ ⭐米血 米血是一個令人又愛又恨的小可愛，不管是炸還是烤，因為外表是黑的，很常一下就炸過頭變石頭，這時候就交給專業的準備沒錯，米血外層脆口，中心依然QQ不黏牙。 總結： 炸手指乾淨明亮的用餐空間，非常適合朋友直接約在這邊吃晚餐吃消夜喔！ 吃好吃的炸物不用在邊走邊吃，吃得很狼狽了~💕 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 炸手指 營業時間👉周一-周日 15:00-00:00 電話👉0983226391 地址👉100台北市中正區羅斯福路三段316巷8弄4號 FB粉絲團👉https://www.facebook.com/friedfinger666/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉【捷運美食】挖掘雙連站平價日本料理，必吃《名屋食堂》創意壽司大蝦毛毛蟲 👉【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉【台北】哪裡有好吃又玩的親子餐廳？童鍋不加味精讓孩子吃的安心 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 👉【台北】會逛到上癮的海鮮市場，活跳跳海鮮、生魚片任你選 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #捷運公館站 #公館商圈美食 #炸手指#公館美食推薦 #台北必吃 #公館必吃 #公館美食#台灣美食 #台灣美食推薦 #捷運美食地圖 #台北美食推薦 #台北炸物推薦 #台灣鹹酥雞 #公館鹹酥雞 #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #travel #popdaily #poptour_mag 

水腫搜尋結果

2023約會急救包，盤點雙北10大約會點，美照玩樂修圖一篇搞定，不想死的男友快看這

2023約會急救包，盤點雙北10大約會點，美照玩樂修圖一篇搞定，不想死的男友快看這

只要五分鐘，超簡單淋巴按摩，不僅讓手臂更細，胸圍竟然也偷偷增加了！趕快分享給好姊妹一起做吧！

只要五分鐘，超簡單淋巴按摩，不僅讓手臂更細，胸圍竟然也偷偷增加了！趕快分享給好姊妹一起做吧！

女孩！喝茶讓討厭的脂肪❗️拜拜～

女孩！喝茶讓討厭的脂肪❗️拜拜～

吳謹言小臉底下有雙小粗腿？全身就敗在小腿怎麼解，「小腿粗」處方籤請服用！

吳謹言小臉底下有雙小粗腿？全身就敗在小腿怎麼解，「小腿粗」處方籤請服用！

特別想要懷男孩還是女孩？私藏超準秘笈全部告訴你！照著做一定心想事成～

特別想要懷男孩還是女孩？私藏超準秘笈全部告訴你！照著做一定心想事成～

要上班了才遇到痛苦的三角戀我愛食物脂肪愛我 #阿比去哪

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

【故宮 X 黑丸嫩仙草】強強聯名，吃得到的山水墨畫，【墨戲仙草】終於限量上市啦

【故宮 X 黑丸嫩仙草】強強聯名，吃得到的山水墨畫，【墨戲仙草】終於限量上市啦

細數那些看到都會背的經典台詞，25句陪伴你我長大的周星馳電影對白

細數那些看到都會背的經典台詞，25句陪伴你我長大的周星馳電影對白

【捷運美食】炸物烤物一次滿足，公館炸手指停不下來的美味

【捷運美食】炸物烤物一次滿足，公館炸手指停不下來的美味

水腫搜尋結果

2023約會急救包，盤點雙北10大約會點，美照玩樂修圖一篇搞定，不想死的男友快看這

2023約會急救包，盤點雙北10大約會點，美照玩樂修圖一篇搞定，不想死的男友快看這

只要五分鐘，超簡單淋巴按摩，不僅讓手臂更細，胸圍竟然也偷偷增加了！趕快分享給好姊妹一起做吧！

只要五分鐘，超簡單淋巴按摩，不僅讓手臂更細，胸圍竟然也偷偷增加了！趕快分享給好姊妹一起做吧！

女孩！喝茶讓討厭的脂肪❗️拜拜～

女孩！喝茶讓討厭的脂肪❗️拜拜～

吳謹言小臉底下有雙小粗腿？全身就敗在小腿怎麼解，「小腿粗」處方籤請服用！

吳謹言小臉底下有雙小粗腿？全身就敗在小腿怎麼解，「小腿粗」處方籤請服用！

特別想要懷男孩還是女孩？私藏超準秘笈全部告訴你！照著做一定心想事成～

特別想要懷男孩還是女孩？私藏超準秘笈全部告訴你！照著做一定心想事成～

要上班了 才遇到痛苦的三角戀 我愛食物 脂肪愛我 #阿比去哪

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

女孩「經前症候群」照護法！別讓月經成為感情破口！

【故宮 X 黑丸嫩仙草】強強聯名，吃得到的山水墨畫，【墨戲仙草】終於限量上市啦

【故宮 X 黑丸嫩仙草】強強聯名，吃得到的山水墨畫，【墨戲仙草】終於限量上市啦

細數那些看到都會背的經典台詞，25句陪伴你我長大的周星馳電影對白

細數那些看到都會背的經典台詞，25句陪伴你我長大的周星馳電影對白

【捷運美食】炸物烤物一次滿足，公館炸手指停不下來的美味

【捷運美食】炸物烤物一次滿足，公館炸手指停不下來的美味

要上班了才遇到痛苦的三角戀我愛食物脂肪愛我 #阿比去哪