你的歌單一定要有這些饒舌歌手的歌，不然就落伍了，盤點6位超強實力饒舌歌手

近幾年次文化當道，饒舌歌不再只被當地下音樂，更多的活動和比賽，讓大家重新認識了饒舌，除了早期L. A. Boyz、大支、熱狗，現在大家都聽那些饒舌歌手的音樂呢？ 🔲高爾宣OSN @osn.osn 新生代最有才華的高爾宣，從作詞作曲都一手包辦 一首Without You更是紅遍街頭，音樂只要一放，多數的人都可以跟著一起唱 但因快速爆紅為年輕的他帶來許多壓力，近期雖暫時淡出演藝圈，但還是可以看到他和不同藝人的合作喔！ 高爾宣 OSN -【Without You】沒了妳｜Official MV 🔳呂士軒 @troutfresh 呂士軒是位Old school rapper，2015以饒舌團體『違法SmashRegz』出道，是饒舌歌手，也是導演更是音樂製作人。 在此之前，呂士軒在繞舌圈默默耕耘許久，在第九屆金音創作獎獲得最佳嘻哈專輯獎後，火速串起嶄露頭角，成為年輕世代中的主流Rapper，壓低嗓輕快的唱法，為他最俱辨識度的聲線，創作多以正面樂觀的字句唱出獨特觀點。 2017年集結吳卓源，熊仔，OZI，大支，Barry，從單曲製作，作詞，作曲，演唱，MV導演都由呂士軒一手包辦 【 走到飛 】- ft. Trout Fresh. ØZI. Julia Wu. Kumachan. B.C.W. Barry. Dwagie （Official Music Video) 直接聽聽呂士軒的作品吧! Trout Fresh/呂士軒 - 保持帥哥 (Official Music Video) 🔲吳卓源 @juliawu94 從小學習超過十年古典音樂，長相甜美擁有115公分的大長腿的吳卓源，在2017以發行首張個人全英文EP《H.E.N.R.Y》，為歌壇帶來全新美式PB R&B曲風。 2013年起陸續錄製《小時代》電影原聲帶主題曲並參加澳大利亞X-FACTOR選秀比賽、韓國最大影視娛樂公司CJ E&M《Miss Korea Season2》真人秀女主角及KKTV電速劇《重新。沒來過》插曲演唱；2016年受邀擔任Vanness吳建豪《#MWHYB音樂不羈》海外粉絲見面會巡迴指定伴唱。 (資料來源KK BOX) 而她甜美嗓音唱起饒舌更圈粉無數，獲得鄉民老婆的稱號。 玩家 Player - Julia Wu 吳卓源 ＆ ChrisFlow 唐仲彣｜Official Music Video 🔳OZI @ozifp 沒有靠著星二代光環就讓大家認識他的OZI，聽著讓人舒服的抒情饒舌 彷彿讓人直接掉進他的音樂漩渦，首張專輯《ØZI: The Album》一共下七項大獎 更獲得第30屆金曲獎最佳新人獎 ØZI -【B.O.】feat. 9m88 🔲李杰明W.M.L @wmlhiphop 和高爾宣一樣是陶山音樂的李杰明，有沒有人和我一樣第一次看到他的作品是 謝和弦 R-chord – 我不是白馬王子 I'm Not Your Prince Charming (feat. 高爾宣& 李杰明) (Official Music Video) 你能想像他才19歲嗎？ 我不是白馬王子當中子彈嘴般的快嘴RAP，13秒內唱完83個字正式讓大家看見他的饒舌技巧 他善於用暗黑系歌詞寫下各種社會負面現象 馬上來看看李杰明更厲害的獨立作品吧 李杰明 W.M.L -【閉嘴】Shut Up | Official MV 🔳李英宏 將台語和國語巧妙融合的台北直直撞，用貼近人心的歌詞寫出在台北求生存寫照 完全寫出我們這些北漂人的心情阿~ 但其實李英宏年輕時可是位饒舌歌手呢!!不只饒舌，李英宏現在更努力創作好音樂給歌迷 【顏社】李英宏 aka DJ Didilong - 台北直直撞 (Official Music Video) 🔲宋岳庭 有在聽饒舌的朋友，一定聽過宋岳庭的Life's a Struggle 台灣饒舌作詞始祖的宋岳庭，在留學時入獄三個月加緩刑三年的期間完成Life's a Struggle 訴盡一個年輕生命無從宣洩的無奈 可惜2002年宋岳庭因骨癌年僅23隨離世，而 歌曲直到2003年，在母親和弟弟整理遺物時才被發現，並將其發行，更獲得臺灣第十五屆金曲獎「流行音樂作品類最佳作詞人獎」 宋岳庭 - Life's a struggle (MV) 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 或追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 喔💜 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

跳點補充體力好幫手，萬歲牌好吃堅果安心吃少負擔

如果說到買堅果，你會選哪個品牌呢?🤔 「不是萬歲牌，我可是不吃的哦！」😎 我的堅果首選必定是萬歲牌堅果啦！💕 從超商到大賣場，都可以看到萬歲牌堅果的蹤影 萬歲牌堅果已經和堅果品質保證合為一體了👍 堅果富含天然油脂、蛋白質、膳食纖維及不飽和脂肪酸 這也是為什麼愛運動健身的人常吃堅果的原因🏋️‍♀️🏋️‍♂️ 嘴饞時想吃零嘴，用萬歲牌堅果代替油炸洋芋片 可避免攝取人工油脂及飽合脂肪酸❌🍫🍪🍭 而所有堅果類之中，我最喜歡的就是夏威夷果了啦！😍😍 萬歲牌椒鹽口味的夏威夷果，只用黑胡椒和鹽簡單調味🧂 就可以帶出夏威夷果自然的甜 而夏威夷果獨特的香氣和清脆的口感，更是讓我愛不釋口的原因 每周為了拍更多的景點美食，跳點行程常常一個點一拍就是1、2小時 接著再趕往下個景點，記得上次去石碇生橋 就是沒帶到萬歲牌堅果，導致我在山上溪邊又冷又餓😣 這次學聰明，直接把萬歲牌堅果放進包包 萬歲牌堅果夾鏈袋設計，吃不完密封起來，隨時隨地，想吃就直接吃 一顆顆圓潤飽滿的萬歲牌夏威夷果，均勻裹上了椒鹽 同行朋友也搶著吃，打開一包直接被秒殺了！😅 現在就到全聯入手萬歲牌夏威夷堅果吧！😎😎 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 或追蹤IG👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 喔! 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 萬歲牌 ⭐官方網站｜http://viva.lianhwa.com.tw 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/VivaNuts.experts/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉🏻【台北】粉嫩夢幻少女心的獨角獸配色哪裡吃?ICE MONSTER全新夏季限定棉花甜 👉🏻【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉🏻【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉🏻【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉🏻【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉🏻【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #百變堅果味 #健康更美味 #萬歲牌 #不是萬歲牌我可是不吃的哦 #萬歲牌堅果 #popdaily #波波發胖 #波波黛莉 #堅果控 #堅果 #poper #popyummy 

好物分享:Tsan_ming 燦明漢方的養身茶

前陣子在限時動態分享最近的養身寶物 獲得好多人的詢問~ 相信現代人每天除了工作還是工作 連養身都講求要方便快速 那要怎麼才可以方便快速的養身呢就是靠養身茶包囉 只要短短的五分鐘 給你一天的體內環保 我們這次選擇了燦明漢方 現在中藥行慢慢轉型了 用好的藥材 製成茶包 你喝的好 身體最知道 我們這次選擇了四種口味 分別為 養肝.輕盈.炯炯茶.響聲茶 養肝茶 我想是現代人最需要的 熬夜 壓力大 常常日夜顛倒 這款是我自己推薦的首選 像是我自己對藥味會比較敏感 這款喝起來是微微的甜 但完全沒有中藥味 怕中藥味的朋友我覺得這系列的養生茶包你們都可以慢慢試試看 因為像我就覺得很能接受😛❤️ 輕盈茶 通常是女生的首選 尤其是你的工作需要 久坐或久站 水腫的女孩們 這款必須收下 這款裡面有薏仁 瀝水去濕 還有茯苓的成份是可以養顏美容 還有決明子幫助消化 這兩款是我放在辦公室 每天交替著喝一杯 我的習慣是 會喝溫的 熱水沖泡在靜置放溫 茶包大概可以回沖2-3次 味道會越沖越淡 這是正常的唷！ 那像是喝不了熱的朋友 會建議可以放涼放進冰箱冷藏 家裡我放的是 炯炯茶、響聲茶 休假在家 除了追劇就是打文章 炯炯茶是非常必須的🤓 炯炯茶我會直接放兩三包煮成一壺 放涼 讓一家人都一起喝 眼睛可是靈魂之窗 要好好保養才行 響聲茶就是我們有時去KTV會喝到的彭大海 KTV我不知道來源到底如何 但燦明漢方的品質保證 特別適合 常常深夜對我演講的室友 雖然時常很想請他閉嘴 但還是幫他買了響聲茶 如果你也是愛講話的朋友 又或者是愛唱歌的朋友 替自己沖上一杯 料好實在的響聲茶吧 我如果幫我的生活打上分數 我應該會是十分滿分的九分 一分的差距是我知道 好還可以更好 享受生活是我的養分 我知道把生活過的好我就會好 所以我很享受生活帶給我的一切。 我是一個月薪三萬的小資女 但是我會捨得花錢在投資生活上 像是替自己保養美容 像是替自己安排旅行 像是替自己規劃未來 妳的身體需要妳好好的呵護 不要仗著年輕就不善待你的身體。 好好善待自己的身體， 身體都會反應給妳的。

選對白裙也能修飾寬下盤♡

 黑白絕對是萬年不敗的穿搭色，看起來時髦又俐落！ 下盤寬或是水腫，利用A字長裙（有點挺度更好）會修飾下半身的線條 雖然我這次的穿搭是一條白色長裙，但這白色一點都不顯胖！因為剪裁的關係 鞋子我搭配球鞋，整體多了一點隨性的休閒風，喜歡這天的穿搭 這天天氣算是溫差滿大，白天可以到二十度，晚上卻十幾度，但我基本上穿這樣也算保暖 如果怕熱的話可以像我一樣採用洋蔥式穿法，黑色半高領的上衣裡面，其實穿了兩件衛生衣（笑），可以自由穿脫這樣 最近武漢病毒的關係，大家假日出遊可以多到外面走走，盡量少去人多密閉的空間，還有多洗手！ 祝大家健康：） 上衣 PULL&BEAR / 裙 GU / 鞋 GU 身高177cm 體重65kg instagram https://instagram.com/shiuebess YOUTUBE https://www.youtube.com/user/shiuebess

【泡菜網友票選】根本仙女下凡！10位最佳女團門面代表，哪位是你心中第一神顏？

撰文編輯 ＃佳佳 大家心目中的韓國臉蛋天才是誰呢？演藝圈充斥著高顏值人才能被大眾一眼相中，魅力絕對不是開玩笑的，加上上次盤點「最佳男團門面」人選競爭可說是超激烈，這次泡菜邊蒐集的女團門面也不遑多讓，如果你好奇名單有誰的話，就趕快下滑跟我一起看下去吧！ 👉【泡菜網友票選】不服來辯！10位最佳男團門面代表，BTS就有兩位上榜！ 1. Irene 只要提到女團門面，Red Velvet隊長Irene就絕對不會缺席！被譽為「四代女團神顏」的他，除了有巴掌臉之外，精緻立體的五官加上高挺鼻樑，把一切優點都集結於一臉，加上甜鹽舞台風格自由變換，從鄰家小女孩到暗黑性感都能完美駕馭，只要把影片點開看一次，入坑機率可說是百分百！ 👉情敵數不完！2020女同志最愛韓國偶像TOP10，冠軍不管男女都會戀愛！ 2. 子瑜 集寵愛於一身的TWICE忙內子瑜，除了有172公分的高挑身材外，舞蹈實力更是有目共睹！從出道初期相較清純的妝容到2020年最新歌曲《More & More》中化身叢林女王的姿態，每一次的蛻變都讓粉絲大開眼界，再次陷入其魅力之中。值得一提的是，今年5月發行個人寫真書《Yes, I am Tzuyu.》，滿滿「男友視角」的拍攝加上空靈眼神，養眼到看上一整天都不是問題！ 👉少女偷嚐禁果！TWICE新歌《MORE & MORE》6大解析，概念照、MV滿滿都是套路！ 3. Jisoo 身為Blackpink大姐的Jisoo，出道時的顏值就是大眾熱議的焦點，高挺鼻樑加上小巧櫻桃嘴，看久也不會膩。擁有完美臉蛋的Jisoo，家族基因也不是開玩笑的，姊姊智允日前簽約經紀公司成為演員，神似韓孝周＋Irene的顏值，引起韓網熱議，姐妹倆的合照更是仙女下凡水準！目前以《How You Like That》回歸的Blackpink，音源一發行直接衝上冠軍寶座，MV也在短時間破億，完全展現大勢女團的超強地位！ 👉太誇張！10對韓國演藝圈「高顔值兄弟姊妹」盤點，整家子都是詐騙級基因！ 4. 潤娥 成為許多人入坑韓圈契機的少女時代，當中神仙顏值就屬潤娥啦！恰到好處的頭肩比與鄰家秀氣的長相，讓人看了賞心悅目。除了專注於歌手本業外，影劇作品也創造優異成績，像是於2019年上映的《極限逃生》創造超過900萬觀影人次，也獲得當年度青龍獎人氣明星獎項，演藝事業持續維持高峰。 5. 雪炫 女團AOA成員雪炫出道初期體重飆破60公斤，經歷「一日一餐」及積極健身的魔鬼訓練後，成功變身演藝圈名品身材之一，廣告邀約接踵而來。日前參加綜藝《QUEENDOM》重新演繹AOA名曲《Miniskirt》，細肩帶緊身造型加上流暢舞線，展現女神氣勢，只要一個眼神，觀眾已經默默被圈粉了啦～ 6. Krystal 女團f(x)出身的Krystal，除了有一口流利的英語能力外，也因為從小外型姣好被SM娛樂星探相中，開啟練習生生活。出道後，除了歌舞俱佳外，也參與許多影劇作品，像是《繼承者們》、《機智牢房生活》都獲得高收視率，成為「演技idol」之一。值得一提的是，與姊姊Jessica都遺傳到完美基因，從IG上也能看到令人稱羨的姐妹情，如此完美的人生，讓泡菜編超羨慕的啦！ 7. 張員瑛 2004年出生的張員瑛，今年才16歲，卻擁有171公分的九頭身身材，加上精湛的舞台實力，從選秀《Produce 48》拿下冠軍後成功以女團IZ*ONE出道。觀看其毫無修飾的「生圖」，纖細不科學的魔鬼身材總是造成韓網熱議，加上仙女顏值，根本就是從漫畫中走出來的女主角，將來有機會挑戰演技的話，粉絲們一定會大力支持的！ 8. 秀智 2010年以女團Miss A出道的秀智，因其白皙清純臉蛋，出道不到1年就主演韓劇《Dream High》累積大量知名度，甚至獲封「國民初戀」稱號。在繁忙日程中也努力維持體態的秀智，克服水腫後女人味可說是大大提升，不管是黑長髮或是秀麗短髮都能完美駕馭的秀智，泡菜邊心目中的女神名單永遠為他留一個空位。 9. 舒華 繼子瑜之後，舒華也成為另一位「台灣之光」！高中時期的學生照被韓網挖掘之後，毫無妝容的臉蛋，證明其天生優越基因，成為新一代校園初戀女神。馬不停蹄的回歸活動，除了歌舞實力顯著進步之外，私底下直率無釐頭性格，加上勇敢回懟酸民的舉動，真的很難讓人不愛啦～ 👉「很抱歉我不看，愛寫就寫吧」10位霸氣反擊酸民的韓星，絕不當省油的燈！ 10. 李娜恩 身為女團APRIL門面的李娜恩，2018年出演網路劇《A-TEEN》金荷娜一角獲得火爆人氣，也承接氣勢出演電視劇《意外發現的一天》，展開全方位活動。早期因為美貌獲得「大田美女」稱號，加上有一個吃不胖的體質，纖細身材也讓他成為著名衣架子，而目前擔任《人氣歌謠》主持人，每週都能看到娜恩神仙顏值，簡直超幸福！ 網友投票處📪 看完泡菜網友票選的「女團門面擔當」，心中有沒有默默感到認同呢？擁有完美顏值，除了天生基因很重要之外，後天努力保養也非常重要，相信上述女神一定也下了很多功夫！演藝圈的帥哥美女眾多，一輩子都列不完，也歡迎大家留言給泡菜編其他美女人選，讓我們一起收穫更多幸福吧！ #(G)I-DLE 舒華 #AOA #AOA 雪炫 #April #BLACKPINK Jisoo #F(x) #gidle #Irene #IZONE #Jisoo #Krystal #RedVelvet #RedVelvet IRENE #Suzy #TWICE #TWICE 子瑜 #周子瑜 #子瑜 #少女時代 #少女時代潤娥 #張員瑛 #李娜恩 #林潤娥 #泡菜精選 #泡菜網友票選 #泡菜追星 #潤娥 #秀智 #舒華 #裴珠泫 #裴秀智 #金智秀 #雪炫 #韓國女偶像 #韓國女團 #韓國女團門面 #韓國美女 #韓國門面代表 #韓團門面 

顯小臉又能遮大腿！有了修飾效果100分的「V領吊帶裙」，天氣變冷了多吃一點是可以的吧

這幾天的氣溫一下子下探好幾度，終於有秋冬的感覺了～～但是隨著天氣變冷，食慾也跟著大開，無時無刻都想吃熱騰騰的火鍋啊！為了防止一不小心水腫變胖被發現，顯瘦單品當然是穿衣服的首選！今天就來介紹V領吊帶裙穿搭，除了V領設計能修飾臉型，及膝的長度還能把大腿肉通通藏起來，只露出妳纖細的小腿！好好利用這個修飾效果100分的單品，才能吃好吃滿度過這個秋冬啊～～（誤） #素色 比起有圖案、花紋的吊帶裙，素色的會更好搭配，喜歡百搭單品的女孩們，可以試試先從素色吊帶裙開始下手喔！如果覺得裡面搭配素色襯衫有點單調無趣，也可以在搭上碎花襯衫、格紋襯衫等等，讓穿搭增添幾分甜美、俏皮感～ (圖片來源: styleshare用戶@chorong23) (圖片來源: styleshare用戶@altmzkf99819981) (圖片來源: styleshare用戶@monica89) (圖片來源: styleshare用戶@ajng556) #格紋 文青女孩當然不能錯過這個秋天很火紅的格紋呀！只需要在格紋吊帶裙裡面搭上素色的衛衣或是襯衫，就很好看了！怕冷的話可以在外面搭上一件風衣外套、穿上長襪+牛津鞋，就非常有秋天的感覺。 (圖片來源: styleshare用戶@altmzkf99819981) (圖片來源: styleshare用戶@dlthcla) (圖片來源: styleshare用戶@t01076814605) (圖片來源: styleshare用戶@lsa6748) #碎花 是碎花控的女孩當然也不能錯過碎花圖案的吊帶裙，簡單搭配一件素色衛衣、穿上一雙方頭高跟鞋，就非常甜美、有韓味！ (圖片來源: styleshare用戶@hyeggo) (圖片來源: styleshare用戶@dlthcla) (圖片來源: styleshare用戶@mysize19) #針織 等天氣再冷一點，可以試試針織材質的吊帶裙，裡面搭配一件高領上衣或是襯衫、一雙有跟的靴子，就能搖身一變優雅又有氣質的女孩～ (圖片來源: styleshare用戶@altmzkf99819981) (圖片來源: styleshare用戶@aewsss) (圖片來源: styleshare用戶@long92island) (圖片來源: styleshare用戶@theheny) (圖片來源: styleshare用戶@ajng556) 看完這麼多不同款式的V領吊帶裙，你們最喜歡哪一種呢？快把它準備好，這個秋冬就能放心的多吃一點了（笑） #popstyle #V領 #吊帶裙 #波波穿搭 #秋冬 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 

打造天生麗質自然美

It 's skin日夜霜 +3D按摩儀 光看瓶身就覺得超有質感的！ Claire 半年前在韓國代購買了it 's skin 的日霜夜霜組合 好像是限定版的 嗚嗚雖然還沒有用完 但是想再回購卻不知道要怎麼購買😢（不知道它的正確名稱）跪求好心的大大救救我😢 這款日夜霜真的非常好推 也很保濕 冬天就靠他們完全沒問題！任何膚質都適合！ 最厲害的是他的日霜（塗上完全美肌一層😍堪稱素顏霜了！而且因為是保養品還不用卸妝！又能同時保養😍） 按摩儀真的是水腫女孩們的救星！ 早上推完超級消水腫 臉整個小一圈超有感！尤其早起出門總會覺得雖然醒了但沒真的醒 用它推眼週真的三秒讓你醒過來！超級舒服 晚上邊推邊保養 讓保養品更快吸收😉緩解一天的疲勞 真的是不可多得的寶貝 💡要搭配保養品按摩不然會有細紋唷 💡按摩儀上黑色的部分是太陽能板 會產生微電流 記得不要擋住 💡沿著淋巴線按摩效果更好！ 一起分享生活中的美好🌹 Ig :cc_.xx_.y

《今際之國2》三吉彩花6大獨門瘦身法，學起來一起當高冷美女！

《今際之國的闖關者2》在Netflix上線後又再次掀起一股追劇熱潮，「三吉彩花」在劇中飾演冷靜聰明的前警視廳鑑識人員－安梨鶴奈，精緻的臉蛋加上171cm的完美身材比例，劇裡總是穿著白襯衫搭配黑色短褲，超讓人羨慕她雪白的大長腿和身材！就讓我們一起看看三吉彩花的獨門瘦身方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1361717 三吉彩花瘦身法1：勤做腹肌運動 三吉彩花表示自己每天都會做腹肌運動，甚至走路、坐著、站著的時候都會讓腹部肌肉用力，進而達到收緊線條、燃燒脂肪的效果，很適合懶人啊～除此之外三吉彩花每天至少會做3組20下的仰臥起坐來訓練腹部肌肉，難怪腰間都看不到贅肉！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法2：早上伸展運動、睡前按摩小腿 三吉彩花每天早上起床後一定會先做簡單的伸展運動，打開一天的開始！晚上睡前會按摩小腿或抬腿運動，讓肌肉好好放鬆舒緩一整天的疲勞，增加腿部血液循環，隔天早上起床就不怕水腫！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法3：每天一杯番茄汁 三吉彩花說她每天都會喝一杯番茄汁，番茄含有豐富的茄紅素、鉀離子、維生素C以及膳食纖維，可以幫助肌膚抗氧化和美白，難怪三吉彩花的皮膚看起來白皙又水嫩！不過她偶爾也會喝其他的蔬菜水果混合的果汁，攝取不同的營養。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法4：五層龍茶 平常三吉彩花除了會喝她最愛的番茄汁以外，還會在飯前喝五層龍茶！五層龍茶可以讓血糖值變得穩定，在飯前飲用最能發揮效果，能降低飲食中所吸收的醣份，促進腸胃蠕動！如果不習慣五層龍茶的味道，可以冰過後再飲用～ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法5：飲食均衡搭配 三吉彩花的飲食是以蔬菜為主肉類為輔，所以不要以為減肥中就不能吃肉類啦～均衡的攝取才能健康瘦！她表示如果前一天吃比較油膩的食物，隔天的飲食會選擇吃清淡一點，才不會給身體太多的負擔。 （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 三吉彩花瘦身法6：自己下廚控制熱量 三吉彩花平日就熱愛下廚，也會和大家分享她的瘦身食譜，像是砂鍋鱈魚飯、蘿蔔蛋花湯、番茄豬肉蔬菜湯等，配料豐富補充人體所需的營養，好喝健康又有飽足感，重點是非常低卡，超級適合在瘦身減肥的人，這也是她身材姣好的原因！ （圖片來源：《今際之國的闖關者2》劇照） 以上就是三吉彩花的6個瘦身重點，低卡的健康飲食搭配規律運動是關鍵，不僅瘦身更能維持好體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene ##減肥 #三吉彩花 #三吉彩花減肥 #三吉彩花瘦身 #三吉彩花瘦身方法 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

燃燒吧～這些食物讓你吃出平坦小腹！👏🏻

夏天要到了，又到了身材臨時抱佛腳的時間，小腹平坦對於夏天來說，真的非常重要，多吃這些食物，可以幫助你縮小腹喔！ ✨豆漿 豆類中含有豐富的蛋白、纖維，脂肪量比鮮奶少很多，而且沒有膽固醇，降低了許多身體的負擔，所以可以視情況將鮮奶改成豆漿飲用。 ✨蘆筍 有效幫助脹氣、水腫，其種含有豐富纖維、有利排毒，可以幫助腸胃、消化道，腸胃健康，小腹自然而然會跟著消失。 ✨水果 像是蘋果、芭樂、番茄等等，它們含有豐富的膳食纖維，可以幫助排便、增加飽足感，瘦小腹的路上，水果是不能少的。 ✨綠茶 它可以幫助脂肪燃燒，除了燃燒多餘的脂肪外，運動前喝到話，還能增加脂肪的消耗速度。 ✨穀類 將米飯混入五穀米是很好的方法，穀物中含有的纖維比白米飯多很多，雖然熱量差不多，但纖維可以幫助消化功能。 ＃美麗＃保養＃瘦小腹＃夏天＃比基尼

耳環分享 🥰

總共買了三款耳環和一只戒指 先來分享圖片中的兩個 都是925銀的 圖二的鑽小小的很可愛 右邊耳垂有打兩個洞 基本上我上面那一個耳洞都戴單顆的或是不戴 如果是合金的戴一天就會有點像水腫那樣腫腫的 但925銀的就沒這問題 所以選了一個不浮誇的、小巧的鑽 另一顆戴在耳骨應該也會很好看🥺 圖三的C字耳環 很喜歡這樣的設計 之前也買過C字但覺得戴去上班不太適合 有點大，工作起來不是很方便 是比較適合出去玩的款式 這次就挑了一個符合我想要的大小 不像一般的圓圈單調 但也不會太複雜 來說說耳釦的部份 他的耳釦大小比以前買過耳的還小 在戴圖三的款式時會比較不知道怎麼施力 因為銀的很軟 第一次戴時有凹到 變成變形的C字🤣 不過這多練幾次就沒問題了👍🏻 會挑選這家飾品店 主要是為了買回之前弄掉的圈圈 他們家圈圈售價是以單支做計算 很方便 這樣就不會買了一對結果另一支用不到 而且就算買了一對 價格還是比以前買的便宜將近一半 以他們的出貨速度、內外的包裝和售價來看 CP值非常高 推薦給大家～ 賣家 https://reurl.cc/788A5

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好物分享:Tsan_ming 燦明漢方的養身茶

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選對白裙也能修飾寬下盤♡

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【泡菜網友票選】根本仙女下凡！10位最佳女團門面代表，哪位是你心中第一神顏？

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顯小臉又能遮大腿！有了修飾效果100分的「V領吊帶裙」，天氣變冷了多吃一點是可以的吧

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