【台北美食】遼寧夜市也有海南雞飯，林記海南雞飯打卡還送小菜

油亮亮的海南雞飯大家都知道是必吃的星馬料理，但其實他是海南島料理啦(廢話，不然怎麼叫海南雞飯😂 遼寧夜市的林記海南雞飯用薑黃把雞皮染得黃澄澄，看起來更令人有食慾😋 米飯有雞油飯和薑黃飯兩種可以選 雞肉是每日現宰溫體雞，不經過冷凍才可以保持鮮嫩的肉質 切得大塊的雞腿肉沒有腥味，QQ嫩嫩的雞皮讓雞腿肉加了滑順的口感 吃海南雞一定要沾上海南雞飯必備的三色醬提味 綠色青蔥醬x紅色辣椒醬x黑色老抽醬 我自己最喜歡青蔥醬，薑末香而不嗆，和青蔥一起打成泥就是不添加色素的青蔥醬 不過有另一派的蔥醬是熱油淋上蔥花，你喜歡哪種呢？ 🌶叻沙海鮮湯麵 這碗叻沙海鮮湯麵比較偏重口味，辣度我覺得算小辣，要不是玟韋吃辣會爆汗，他應該會跟我搶這碗 有淋上椰奶緩和一下辣度 麵體混和湯汁一起吃，吃得到濃濃的鮮味，應該是蝦醬🤔(因為吃得時候覺得好像有蝦醬空心菜的味道😂) 配料給的很大方，蝦仁、透抽、淡菜、黃金魚蛋還有我最愛的溏心蛋 主餐+50元可以升級套餐(含$50元飲料一杯或肉骨茶+燙青菜) 其實肉骨茶我是第一次喝，之前一直沒辦法想像他的味道 有兩塊厚實的肉塊，湯頭喝起來像吃喜酒的雞湯，濃郁之外有一點黏黏的口感，看來是有把膠質煮進湯裡喔 【 #林記海南雞飯 活動📢📢📢】 只要拍照打卡上傳臉書或IG 加上指定hasgtag #中山區美食 店家就會招待小菜 #麻辣腳筋 or #麻辣雞絲 一份 這兩道小菜辣度應該有中辣了喔~~~ 不怕辣的人會吃得很爽 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 林記海南雞飯 ⏰時間｜11:30–24：00 📞電話｜(02)8771-6611 🚩地址｜10491台北市中山區遼寧街11號(點地址看導航) 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/linji0606/ 💛IG連結｜@eddielin66 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

女孩們注意了，翹腳對身體的危害可大了！🤭

上學、上班常常都要坐著，有些人習慣性翹腳，不過其實我一直都會控制自己不要翹腳，因為我媽媽一直以來都跟我說翹腳會讓屁股變大，最近我又看了一篇文章分享了需多翹腳對身體的影響，來分享給大家。 ⚠️關節炎 翹腳時總有一隻腳要承受另一隻腳的重量，這其實是一種壓力，久而久之會讓膝蓋上方的關節退化，在更嚴重會引發退化性關節炎。 ⚠️靜脈曲張 翹腳容易造成血液循環不通暢，長久下來會大幅增加小腿靜脈曲張的機率。 ⚠️下半身水腫 久坐又翹腳的話，下半身容易因為缺乏活動，產生水腫的情況。 ⚠️脊椎側彎 翹腳會讓骨盆呈現歪斜的姿勢，久了會讓身體產生酸痛，更嚴重會造成脊椎側彎，進而連結腰部、頸部、肩膀。 ⚠️影響排泄功能 長期翹腳會讓骨盆底肌群處於緊繃狀態，隨著年紀增長，會因為肌群習慣性無法放鬆，進而影響大小便的功能。 👉🏻這裡建議大家，有翹腳習慣一時半刻改正不過來的話，十分鐘要換腿或是要換姿勢坐。 ＃身體＃健康＃健身＃保養＃翹腳

Sakya

釋迦果有健腦、明目、補充能量和安神除煩的功效，常吃釋迦果對身體有很多好處。 釋迦的適用人群： 1.適宜容易疲倦、在污染環境工作、嗜好抽菸、從事劇烈運動和高強度勞動、長期服藥的人。 2.適宜於缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補鐵。 3.適宜厭食、偏食、不易入睡、易驚醒、易感冒、頭髮稀疏、智力發育遲緩、陣發性腹痛腹瀉、X或O型腿、雞胸的少年兒童。 4.適宜抽筋乏力、關節疼、頭暈、貧血及產前高血壓綜合徵，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。 5.適宜骨痛、牙齒鬆動脫落、駝背、食慾減退、消化道潰瘍、多夢、失眠、煩躁、易怒的人。

5個「懶人也會瘦」瘦身操

1. 將塑膠袋吹滿氣，袋口不用綁住。直接從胸前輕輕往下放。 2. 腿盡量抬高，將塑膠袋垂直向上踢，每次踢腿都要左右交換。若是想提高運動效果，可以在每次踢中塑膠袋時喊一聲「嘿！」。 3. 以50次為目標，中間塑膠袋落地也沒關係，從1的步驟重新做起，做滿50次之後可以測量自己的脈搏，有達到最大心跳數的60～70%即可。 覺得基本款踢塑膠袋太簡單的話，也可以嘗試用膝蓋踢塑膠袋的變化版，幫助腿部血液回流至心臟，改善下盤水腫。 1. 將吹滿氣的塑膠袋從胸前放下，抬高大腿、用膝蓋踢起塑膠袋。 2. 配合喊叫聲，重複左右交錯互踢50次，途中掉落就從步驟1重新開始，做滿50次即可。 鍛鍊股關節能夠讓隨著年齡增長而慢慢衰弱的大腿內側肌肉得到足夠的運動，避免因為大腿內側肌肉的衰弱使得雙腳變成O型腿，防止膝關節因為不良的走姿而受傷疼痛。 同時股骨體操能夠矯正骨盆的變形，保護子宮，同時提升新陳代謝功能，讓大腿內側肌肉緊緻。 1. 躺在地上，將雙腳盡量靠近臀部立起，膝蓋與腳踝成水平。 2. 一邊吐氣、一邊將肚子挺起來，雙腳用大腳趾出力往地面踩，盡可能地將腹部抬起來，目標為把大腿根部完全舉起來。 3. 慢慢地一邊吐氣，一邊把腹部放下。這樣每回做15次。 1. 趴在床上或是柔軟的地墊上，將雙腳併直、一起抬起來。注意此時頭部、頸部與肩膀要放鬆，不可以出力。 2. 一邊吐氣，一邊把併直的雙腳往右側倒下去，再一邊吸氣，將併直的雙腳抬回原本的姿勢。 3. 左右側各輪流做10次，共計20次為一回合。 走路是一種最低強度的有氧鍛煉，不過有時間限制，必須在40分鐘左右才有效果。 不過，如果保持標準站姿5分鐘，全身就有酸痛感，就能達到步行40分鐘的健身目的，長期堅持就能減肥瘦身。 靠牆站立，最簡單有效的減肥法！ 標準站立講究一條線和兩個核心，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩處核心，人就像貼在牆壁上一樣（最好靠牆站立），同時全身肌肉繃緊，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。 這種「靠牆站瘦身法」，可以改善身體線條感，使身姿更挺拔，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。 一開始站5分鐘，慢慢可以延長至15分鐘，每天做一次，一周就開始見到效果，大約2個月左右就會看到明顯的瘦身效果。 懶人減肥法比起跑步流滿身汗對我來說輕鬆很多～ 但任何運動都要持之以恆才能達到效果喔！

還在斷食減肥？掌握四大正確的觀念要訣，打破瘦身迷思，收穫完美體態！

（撰文/#執與 粉絲專頁/#與子成說 喜歡文章歡迎追蹤｜點讚｜分享～） 「瘦身、健身、減肥」已經成為一種全民議題與流行趨勢，然而減肥的方法千百種，許多人用斷食法減肥，卻容易失敗復胖。到底如何正確瘦身收穫完美的體態，還能夠長期維持？以下教你四種必備的正確觀念，幫助你打破瘦身迷思與瓶頸！ 把握喝水黃金時段 多喝水（❌冰水） 人體70％都是水分，當水分攝取不足，身體裡積累的廢物無法被排出，血液也會變得濃稠，體現在外就會容易造成水腫與身體發炎！千萬別再以為喝水會造成水腫了！「喝水也能瘦」這個說法是有根據的，別再用飲料取代開水了～還有人體內必須保持恆溫約35、36°C的狀態，如果你都喝冰水，身體失溫也會容易浮腫虛胖！ 關於一天要喝多少水眾說紛紜，大體來說建議人體一日攝取約1500~3000毫升的液體水（此處也包含食品中的水分），如果當天有劇烈運動勞動流汗的話，建議攝取更多為好。 正確喝水的黃金時段： 🔺總結來說，喝水最好是在每日17點前，17點過後就不宜再攝取過多水分，否則就容易造成隔天水腫的問題。而幫助瘦身最好的喝水方式，除了早晨醒來用溫水幫腸胃排毒以外，早上一直到下午15點期間，搭配運動飲用大量的水就能夠加倍效率！ . 養成運動好習慣 「少吃多動」絕對是瘦身不二法門，要維持長久的良好體態，兩項條件缺一不可！千萬別再用斷食或一昧節食的方式瘦身了，那樣不僅容易導致營養不足身體受損，還會復胖！ 「邁開腿」動起來絕對有必要，建立一個良好的運動計劃，在身體能夠負荷與休息足夠的情況下，盡量保持運動的好習慣。以下也推薦小編自己非常愛用的一款超神APP，之前在別的文章小編就有推薦過了，它很熱門相信大家應該不陌生～ . 🔆「30天健身挑戰」 （圖片/小編手機app截圖） . 這款APP內的配置設計好到無可挑剔，以下歸納幾個重點： 🔹小編個人使用心得： 推「全身運動」，保持體態勻稱，對心血管及心肺功能都有幫助，能夠準確落實「燃脂」，整體運動下來效果會比較顯著！ . 少量多餐 注意飲食內容 計算卡路里和斷食都太不切實際了～小編自己不建議採用這些方式，幹嘛那麼痛苦呀～這麼痛苦很容易造成報復性飲食，壓抑過久反而容易暴飲暴食功虧一簣！ 🔹小編總結了自己長期維持並且有效瘦身的飲食習慣： 每一餐吃大約7分飽，三餐中間如果餓了，可以喝一些流質的東西或吃水果、栗子堅果類小點心止饑（切記要節制，不可影響到正餐） 吃飯順序遵循湯➡️蔬菜➡️肉類➡️飯 每日飲食攝取建議蔬果最多（果糖也很胖！要小心！不可過量）、魚肉蛋奶居二（雞胸肉、魚肉最佳，蛋一日約二顆，紅肉不可太多）、飯或澱粉少量（澱粉就不必說了，虛胖的元首就是它～飯建議可吃五穀飯） . 作息正常 早睡早起 簡單易懂的就是，早睡才能避免吃萬惡的夜宵！早起才能吃營養的早餐，打開一整天身體排毒與消化的開關～ . 如果能夠完美做到上面這四大項要點，正常情況下很難不擁有相對良好的體態！看完這篇文章大家應該不難發現，「瘦身」跟「養生」其實是息息相關的，要有美好身材通常都得先擁有健康的生活習慣喔！ (文章內照片及封面/Usplash) 或許你還想看...生活分享/建議類： 常常「真心換絕情」？當心有詐！這五種類型的朋友可能不是真心的！ 【討論】惹人討厭的特質，你中了哪些？教你如何成為萬人迷的基本攻略～必看！ 【討論】如何實現理想生活？什麼才是理想生活的樣貌？ 【分享】當情緒的主人✊🏻掌握快樂的秘訣！❌玻璃心⭕️鑽石心 【分享｜經驗】求放過！初出茅廬的職場菜鳥求生記🐣教你如何快速融入群體 【書籍推薦】離開時，以我喜歡的方式｜生活怎麼樣 端看你怎麼看待 兩性情感/戀愛類： 男女之間可能有純友誼嗎？ 戀愛後發現不合怎麼辦？磨合還是放棄？ 覺得倒追告白勝算很低？教你五大必勝秘訣！讓你一舉成功收穫所愛！ 確認一段關係很難嗎？戀愛成為一種負擔？分析為何「只要曖昧不要承諾」的心理因素 文學/斑斕心事系列： 為❤️加油🌈致同性戀者與玫瑰鬥士們的一封信💌｜以❤️為名 你們值得 成熟是能加冠冕為王，亦能赤足嬉戲如孩童 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #瘦身 #瘦身祕技 #減肥 #減肥方法 #運動 #健身 #減肥迷思 #正確觀念 #斷食減肥 #斷食 #節食 #30天健身挑戰 #sport #fit #workout #popdaily #poper #popdaily波波黛莉的異想世界 #cooldogyang 

約會前必做的6個準備（下）

「明天終於要跟男神約會了，怎麼辦....好緊張喔！」 「交往這麼久，每次約會都一成不變，該怎麼辦？」 「終於脫離單身了！第一次約會我該做什麼？？？」 「遠距離好難得才見一次面，我一定要把握好明天的約會！」 期待已久的約會要來了，一定要做好萬全的準備 今天我要來跟大家分享6個約會前要事先做好的事情， 把握住這幾點，可以讓妳在約會時讓他再一次心動！ （還沒看上篇的請點我♡） 4. 穿搭 依據當天的約會行程做出不同的穿衣搭配 並且在前一天就把衣服準備好， 以免早上起來慌慌張張唷！ (1)戶外的約會例如野餐、踏青、爬山 盡量以清新、舒適為主 可以搭配的單品有： 草帽、編織包、竹編包、涼鞋、太陽眼鏡 (2)高級餐廳約會、比較正式的場合 主要偏向優雅、氣質為主 可以搭配的單品有： 高跟鞋、手拿包、吸睛的飾品 (3)跟朋友們一起出遊 這時候穿搭絕對不能輸 但是一樣以間單為主 透過配件、飾品展現個人的風格 可以搭配的單品： 有個性的鞋子(靴子、低跟鞋)、帽子、項鍊、飾品等 喜歡復古穿搭看這裡♡ 5. 水 前一天請在中午前補充水分， 到了晚上就不要喝過多的水 以免隔天起床發先水腫， 影響了約會的心情唷～ （如何讓他心動） 6. 微笑 有人說微笑是最好的化妝品 跟心愛的人去約會一定要把自己最美到樣子展現出來 因此約會前在家裡多多對鏡子練習微笑 除了可以在約會時展現最美的樣子 在拍照時還可以快速地擺出最有自信的笑容唷！ 透過以上的6個小方法，可以讓約會更加順利愉快唷♡ 不過最重的還是整理好心情，帶著愉快自信去約會吧！

盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品！

天氣漸漸熱起來，各家餐飲順著夏季紛紛推出期間限定冰品，一起來看看這些好吃好喝，又非常好打卡的冰品吧！ 星巴克 #魔幻美人魚星冰樂 $145/中杯 星巴克新上市的魔幻美人魚星冰樂，在IG颳起一陣打卡旋風 在鮮奶油上倒入紅龍果和芒果醬現打粉紅色冰沙 再在最上層擠上鮮奶油撒上魔幻藍的藍莓粉 最後擺上用白巧克力做成的美人魚尾巴 整杯粉嫩色系的魔幻美人魚星冰樂完全激起少女心啊 😍😍😍 原本以為藍莓粉只是點綴顏色，還真的有淡淡藍莓味道呢！ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Info. 星巴克 全台分店，不一一列出 麥當勞 #可可布朗尼冰炫風 $65 使用無糖可可粉，整杯冰炫風的甜味來自於奶香濃厚的冰淇淋 充分攪拌後再放上紮實的布朗尼蛋糕，綿密滑順中帶點有咬勁的口感 我自己喜歡不攪拌，因為可以直接吃到可可粉的苦味 注意！可可布朗尼只販售到6/30喔! 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Info. 麥當勞 全台分店，不一一列出 官方網站｜https://www.mcdonalds.com.tw/tw/ch/index.html 粉絲專頁｜https://www.facebook.com/mcdonalds.tw/ 茶聚 #踏雪尋莓冰沙 $85 用藍莓果粒現打冰沙，加上店家自己做的錫蘭紅茶茶凍，再加入蜂蜜、紅茶，最上面蓋一層濃郁的鹹味奶蓋 由上而下，濃郁的奶蓋為整杯冰沙帶來滑順的口感，在微鹹又如白雪般的奶蓋又中找尋藍莓冰沙的甜 果然像極了踏雪尋莓的感覺 中層軟嫩的茶凍，輕輕用舌頭壓就可以化開，淡淡的茶香將踏雪尋梅更往上推一層次 一口就喝得到三種截然不同口感，連冰沙融化了當飲品喝都很好喝 太好喝我喝太快，不小心只留一口給男友.... 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Info. 茶聚 全台分店，不一一列出 ⭐官方網站｜https://ipartea.com/ 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/ipartea/ 💛IG連結｜https://www.instagram.com/ipartea.shop/ 萊樂檬 #草莓萊樂冰沙 $75 有著鮮榨檸檬汁和萊姆果汁完美比例的草莓萊樂冰沙 點上鮮嫩欲滴的草莓果肉 檸檬是主要酸度來源，萊姆則本身自帶甘甜味，提升整體香氣和甜味 戀愛系飲品非這支莫屬啦，酸酸甜甜，夏天來一杯消暑最適合了 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 Info. 萊樂檬 電話｜02-26275359 時間｜周一至周六10:00-21:00/周日：12:00-18:00 地址：114台北市內湖區內湖路一段435號 FB粉絲團：https://www.facebook.com/likelimelemon/ 追蹤IG：https://www.instagram.com/likelemon_tw/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 ICE MONSTER 獨角獸棉花甜$150 新鮮芒果棉花甜$180 天啊!!這個粉嫩獨角獸配色太可愛了啦，原本以為是蘇打或是棉花糖口味 吃下去竟然是酸甜檸檬味！ 由屏東檸檬和台南紅龍果交織而成的雙色棉花甜，還附上一杯溫熱的黑糖珍珠 把黑糖珍珠倒在獨角獸棉花甜上時，還聽得到嗶嗶啵啵的聲音 原來是除了繽紛糖粒之外，還撒了跳跳糖 搭配鮮奶油一起吃時，不只吃得到檸檬清香，更多了濃郁奶香 再加上跳跳糖、黑糖粉圓，整碗獨角獸綿花甜的口感超乎想像的豐富!! 另外還點了夏季限定的芒果口味 芒果果肉切的大塊吃起來很過癮，還有加上一球芒果冰淇淋和手工奶酪 芒果冰淇淋裡竟然也吃得到芒果果肉!! 認真覺得獨角獸棉花甜一定要來打卡一波的!! 以上冰品，你吃了哪幾家呢？ 幾乎都是期間限定，快把握時間吃起來!! 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 或追蹤IG👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 喔! 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉🏻【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉🏻【捷運美食】炸物烤物一次滿足，公館炸手指停不下來的美味 👉🏻【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉🏻【捷運美食】挖掘雙連站平價日本料理，必吃《名屋食堂》創意壽司大蝦毛毛蟲 👉🏻【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉🏻【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉🏻【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 #星巴克 #星冰樂 #魔幻美人魚星冰樂 #打卡飲料 #麥當勞 #冰炫風 #可可布朗尼冰炫風 #期間限定 #茶聚 #冰沙 #踏雪尋莓冰沙 #藍莓 #奶蓋 #140顆藍莓 #萊樂檬 #草莓萊樂冰沙 #草莓 #檸檬 #萊姆 #內湖 #icemonster #獨角獸棉花甜 #新鮮芒果棉花甜 #永康街 #雪花冰 #東門美食

《痘痘冒不停？從體內改善最有效》

👉🏻換季後肌膚又要進入一個適應期，不穩定的天氣加上體內循環變差，皮膚變乾，痘痘又要冒不停了！ 👉🏻除了冬季的肌膚保養，今天更要來探討痘痘生成的原因以及如何從體內來改善痘痘。大家一定要認真看下去！冬季是否能有水煮蛋肌就靠這一篇啦！🤙🏻 🔎參考 臉部痘痘位置的體內警訊：http://bit.ly/35Xa3wg 🧬痘痘形成的原因： 📌壓力、睡眠不足 壓力大會造成賀爾蒙平衡的失調，導致皮脂分泌及角質層不穩定，變成痘痘肌。 📌賀爾蒙失常 1.生理期前的賀爾蒙變化 女生經前1-2週會冒生理痘，就是因為經期（動情期）的雄性激素增加時，影響賀爾蒙變化，皮脂分泌變得比較旺盛使毛孔阻塞，導致痘痘。 2.青春期賀爾蒙影響 青春期是賀爾蒙變化劇烈的時期，處於成長期活躍的賀爾蒙紊亂不平衡，而生成所謂的青春痘。 📌偏食 蔬菜水果營養攝取不均、節食減肥、吃過多糖分，都會造成肌膚不穩定，代謝變差，角質層變厚，形成痘痘。 📌錯誤的護膚 使用與自己肌膚狀況不符的保養品、過度清潔肌膚導致皮膚產生更多油脂，都是造成痘痘冒不停的原因。 📌便秘 有害物質（毒素）在腸內堆積，讓有害的壞菌增加，新陳代謝一變差，肌膚的修護週期被打亂，就會讓痘痘反覆生長。 🔎錯誤的抗痘方式 📌用手擠：手上有非常多細菌，如果在手未清潔的狀況去擠痘痘，絕對會讓痘痘發炎更嚴重。痘痘被大力擠壓，容易造成皮膚永久性的疤痕，也會讓毛孔越來越大。 📌亂貼痘痘貼 有些人居然會用膚色膠帶，或是醫療膠布貼痘痘，但其實這種產品貼在發炎中，或是已經有分泌物的膿包型痘痘，是非常傷害的。如果真的需要貼痘痘貼，一定要買專用，且有藥性的痘痘貼。 📌洗淨力過強的洗面乳 如果你是完全的痘痘肌，臉部各處都佈滿痘痘，代表你的賀爾蒙及皮膚狀況已經完全失衡，這時千萬不要再想透過“外力”來改善。用越強的洗面產品只會讓失衡的肌膚修護機制更紊亂。脫皮乾燥的肌膚還會更容易讓細菌繁殖。 📌去角質或使用洗臉機 痘痘爆長的階段，建議先停止使用去角質產品以及洗臉機這類強力洗潔產品，因為這發炎時的肌膚需要角質層來保護肌膚，如果再破壞角質層，皮膚就會變得敏感。 🔎如何從體內改善痘痘 1.額頭痘： 額頭痘代表水分攝取不足，體內過多毒素堆積。建議大家停止飲用含糖飲料和咖啡因的攝取，可以讓抗氧化的綠茶代替。失眠也是額頭冒痘的原因之一，如果長期嚴重失眠，一定要尋求醫生協助！ 2.T字部位： 鼻子對應的器官是肝臟，如果你的鼻子容易長發炎型的大痘痘，就要小心你的肝！酗酒容易造成肝臟問題，有飲酒習慣的人最好戒酒。鼻子痘也可能是T自皮脂分泌過量導致，保養產品可能需調整。 3.臉頰痘： 上半部臉頰長痘痘，可能是因為空氣骯髒或是吸菸，都會造成臉頰反覆長痘。下半部臉頰長痘，大部分是因為枕頭套不乾淨，或是手機太多細菌，頻繁接觸到臉頰。 4.下巴痘： 飲食習慣最容易影響下巴長痘。如果下巴容易長痘，在飲食上要多注意，減少糖分、鹽、油的攝取，多以新鮮蔬果為主。飲食對下巴痘的改善是很明顯的！ 5.口鼻痘（貪吃痘） 嘴唇附近、人中、鼻翼兩側的痘痘，和腸胃消化有關！如果一下子吃太多辛辣油膩又重口味的食物，口鼻附近就容易冒痘。想改善就吃清淡飲食，才是上上策。 -延伸閱讀- 👉🏻痘痘和腸胃是息息相關的，大家可以順便檢視一下自己的腸胃健不健康！ 📌吃地瓜、蕃薯的時候容易脹氣 📌吃寒性的水果會腹瀉 📌經常打嗝，容易水腫 📌吃飯時間不想吃東西，飯後很快就餓 📌不吃不會餓，吃多了也不覺得撐 📌一節食就馬上消瘦 📌大便顏色接近黑色 📌口臭、體味明顯 📌容易疲累，有氣無力 👉🏻以上這些症狀都在說明你的腸胃不健康！ 👉🏻腸胃不健康除了反應在身體狀況，肌膚也會明顯變差且衰老。 👉🏻女生一定要多注意這些來自體內的警訊！ 👉🏻在非青春期階段和生理期前卻頻繁地冒痘，就一定要多注意囉！ ＃波波黛莉＃波波妝漂亮＃痘痘＃痘痘怎麼辦＃如何改善痘痘＃肌膚正確保養＃皮膚保養

什麼！現在連洗鞋洗被子都不用出門？我的第一次洗衣到府收送【SparKlean】

自前兩次爬完山之後，心愛的Ultra Boost沾滿泥濘一直沒拿去洗 (不要問為什麼穿Boost去爬山，因為我還沒買登山鞋，我也是很心痛RRRR😭) 但也就導致平常根本不敢穿出門…嗯…是該洗了！ 上網找了家附近有沒有專業洗鞋店，竟然才知道，現在有到府收件的洗衣APP (還是只有我不知道…) 於是我發揮網路企劃的本能，一家一家比價比服務 (身為北漂小資族一定要這樣找CP值最大值的店家嘛) 其中在SparKlean和水果乾洗中比較，最後決定SparKlean，沒寫過生活類的文章就趁這次做個紀錄囉~ 什麼是SparKlean？ SparKlean是提供用APP或是透過LINE就可以下單，並指定日期、時間區間到府收件再幫你送回府的服務平台，讓你達到洗衣不出門的最高境界👼 為什麼最後選擇SparKlean呢？ ⏰第一：收送時間自由選擇 這點很重要，因為白天上班，晚上要兼職、修圖，假日還要出門踩點拍照(到底有多忙啦!!!)，所以幾乎沒有時間可以送洗，收送服務有晚上8點到11點，根本上班族的福音R👼(天使again) 🧼第二：什麼都可以洗!! 一開始只想洗鞋的我，下載SparKlean APP後發現什麼都可以洗，除了一般的衣物、鞋類、大衣，連床組窗簾、配件都沒問題 於是男友立刻決定拆了超過兩年沒洗的窗簾加入送洗名單，對了，洗之前要將窗簾上的勾勾取下，才不會割到其他物件或是讓清潔人員受傷了~ 💰第三：方便性與價格 記得自己拿毛毯去附近自助洗衣超級麻煩，想說應該8、90元可以解決，結果洗衣機容量太小，選另一台是100元，好，我就走回家拿10元。 洗了30分鐘後再回到自助洗衣店，轉去烘乾，一旁看板寫說用高溫20分鐘，於是投了40元烘20分鐘，20分鐘到了準備出門去拿被子，結果….根本沒乾….第三次出門沒帶錢的我，對，準備再跑第四趟了…… 那次洗被子的經驗實在有點糟糕，出門4趟花了$150，天阿，$150我都可以請SparKlean到家收送了，為什麼沒有早點發現SparKlean的服務… 而且在SparKlean乾洗是不用另外加費用的，查過其他家乾洗是要加$15-$150不等，這點我就覺得SparKlean收費是比較合理的 ❎第四：殺死塵螨 我有很嚴重的慢性蕁麻疹，只要一點髒就發作，一般在家洗衣很難達到殺死塵螨的效果，加上潮濕的環境，洗衣機裡都不知道累積多少黴菌了….而我們也沒有曬衣場可以曬太陽，SparKlean首頁斗大的標題【送洗一律用紫外線殺菌】，這句話就是叫我不用猶豫，下單就對了 下面就用圖片教大家如何使用SparKlean完成下單送洗吧 Step1.下載APP Step2 註冊成為會員 Step3輸入序號/我要洗衣 若有優惠序號，在這邊就可以先輸入唷 Step4選擇預洗物件 挑選想洗的衣服、鞋子、床單，點+號，就可以增加數量喔 Step5選擇收送時間/確定訂單內容 這邊可以依照自己時間，選擇收送件的時間，上面會提醒，如果有送洗鞋子，要選10天後的日期喔 Step6選擇付款/載具 沒想到也可以使用載具，少一張發票就為地球盡份心力!棒棒的 依序輸入所選擇的付款方式之資料，就完成訂單囉，是不是很簡單呢!! 在床上滑滑手機就完成了洗衣洗鞋的大工程 Step7到府收件 約定收件當天，竟然和物流穿一樣的顏色😂 SparKlean很貼心的連袋子都準備好了，直接幫客戶省去找袋子的麻煩了。 Step8追蹤物件 最後可以在APP上隨時掌握物件的進度 經過了10天送洗，讓我們一起看看SparKlean洗的成果吧 SparKlean將洗好的物件收納好才送回(自己摺被子都沒摺那麼好了…) 將被子、窗簾、鞋子分別獨立包裝，每一個品項都整齊摺好，好像網購新寢具一樣~ 趁這次SparKlean幫我把厚被子洗好，就可以將被子收起來，被子也要換季囉~ 說到換季，厚被子換季收納前真的要洗過，不然下次你再拿出來時，很有可能會有濃濃的霉味喔…. 鞋子的髒污最明顯，這邊做個Before&After的療癒對比 Before 也太髒了吧(羞....) After 天啊，我的鞋底是擦了美白乳液嗎?直接白了好幾個色階！ Before After 這種保麗龍材質鞋底穿久了因為氧化變黃，通常洗了之後還是會偏黃，不過這次在SparKlean洗的效果確實比之前好耶，有點白到發亮了~ 總結： 洗衣不用出門，對現在幾乎整天忙碌的人來說，SparKlean真的很方便，一次幫我解決了大型物件、洗鞋、價錢、時間、殺菌的問題 以後再也不會懶得洗鞋了!!! 敲碗擴大服務範圍，覺得地方的全職媽媽白天上班、晚上帶小孩一定很多人需要的SparKlean！ #SparKlean #台北洗衣 #中山區洗衣 #洗衣不出門 #洗鞋 #乾洗 #台北洗鞋 #中山區洗鞋 Info. SparKlean官網 https://www.sparklean.com.tw/ iOS https://lihi1.com/W5blI Android https://lihi1.com/rK09y Line https://lihi1.com/Y26Ft 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 👉點我看攝影師男友IG 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【台北】百件日本國寶級浮世繪全面揭密，深入江戶風華的五大浮世繪師展 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 👉【新北】勇敢探險廢棄遺址，一起來神秘飛碟屋找外星人 【美食延伸閱讀】 👉【台北】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉【台北】哪裡有好吃又玩的親子餐廳？童鍋不加味精讓孩子吃的安心 👉【台北】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 👉【台北】會逛到上癮的海鮮市場，活跳跳海鮮、生魚片任你選 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

【雲林美食】別再去吃只有觀光客會去的羹店，讓斗六人帶你去他們私藏的𩵚魠魚羹

你的家鄉是不是有那種只有觀光客會去的名店小吃，但你問在地人，他們絕對告訴你另一家在地人才會去的私藏名店，就像外地人到清水都吃王塔米糕，但在地人都吃阿財米糕或榮米糕🤔 雲林斗六的羹可說是競爭激烈，光一條街上賣羹就有4、5家，剛到斗六時，我也只知道媒體報導最多的阿X師魷魚嘴羹，但男友兄弟姊妹們一律不推薦。 似乎從小攤販變成大店面後味道變了，不再是他們記憶中的味道，於是玟韋帶我去他們家平時會去的深海深美食。 主打𩵚魠魚羹的深海深美食，創辦人原是在斗六經營辦桌的總鋪師第三代顏師傅，挑剔的舌頭選上了來自深海的𩵚魠魚，加上家傳廚藝創造出屬於深海深美食的羹底 之後更成立中央廚房，提升效率穩定品質，全台已有60多家分店，現在陸續研發許多宅配美食，尤其是紹興醉雞，稍後會說到😋 現在顏師傅將深海深傳承給了二代年輕夫妻，二代不但維持深海深傳統好風味，也在菜單下了一番功夫新增菜色，讓來深海深的客人不只能吃到各式羹類，還有便當、咖哩蛋包飯等多樣性選擇。 另外還解決了老店原本用餐位置不夠的問題，索性將隔壁空間打造成第二用餐區，真D貼心❤❤ 𩵚魠魚羹麵 這麼厚實的𩵚魠魚肉，外皮金黃酥脆，魚肉香氣四溢零腥味。 𩵚魠魚肉好吃的秘訣，就是新鮮；每日換油。 老闆娘說:「他們炸油每天換新決不用回鍋油，鍋爐也會每天刷洗」 羹湯裡還有滿滿的白菜，蔬菜的清甜更讓湯頭順口好喝 紹興醉雞腿 冰冰涼涼的紹興醉雞，使用嚴選去鶻雞腿肉，泡入陳年紹興、獨家中藥包冷魯汁， 等等，上桌先別急著吃，可以用力吸一口紹興酒香。 吃之前再一次沾滿冰涼的紹興酒湯汁，滑嫩的雞皮和Q彈雞腿肉完全讓人放不下筷子， 一不留神就清空盤子了。 欸欸欸，剩下的紹興酒湯汁不要到掉阿，拌入便當，喔~~~~~好吃! 鐵路排骨飯 登愣! 沒錯，新菜色登場「鐵路排骨飯」，對於油炸功夫講究的深海深，在懷舊老滋味也一展拳腳， 主菜大排骨肥嫩多汁，份量扎實的平民美食，增添了客人享用𩵚魠魚羹的選項外，更豐富的味蕾饗宴。 【深海深美食總店 #活動快訊 📢📢📢】 活動一：打卡送環保袋 只要在總店消費後打卡，就可以獲得一個《深海深輕巧摺疊購物袋》，直接把外帶𩵚魠魚羹裝回家囉~ 活動二：宅配美食送到家 冷凍包訂購網站｜https://pse.is/NVN3S 晚餐宵夜突然想吃𩵚魠魚羹怎麼辦？趕快先買起來放冷凍，想吃只要輕鬆加熱，就可以在家吃到斗六美味的小吃！ 另外還有一個免運費的禮盒組 內含紹興醉雞腿兩隻、燉燒牛肉湯三包、排骨酥湯兩包 7件組只要$990還免運，有好吃的紹興醉雞腿還不買起來!! 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 深海深美食旗艦總店 ⏰時間｜10:30–20:00(周一公休) 📞電話｜(05)532-2586 🚩地址｜雲林縣斗六市中正路143號(點地址看導航) ⭐官方網站｜https://xn--90w1jb.tw/index.php 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/kingfood99 💛IG連結｜@deep_sea_deep_ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #深海深美食 #斗六美食推薦 #土魠魚羹 #斗六小吃推薦 #冷凍包宅配 #foodphotography#foodstagram#yummy#foodie #food #popyummy #foodie #taiwanfood#taipeifood#相機食先

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