【新北美食】最低只要$299就吃到飽的超高CP值銅盤烤肉，假日、晚餐也只要$329

我的天，這個價格我有沒有看錯😱😱在台北竟然還有$299就可以吃到飽的餐廳，晚餐和假日時段也只要$329，火鍋、銅盤烤肉、小菜、飲料、白飯、冰淇淋、仙草蜜、自煮麵食全部吃到飽!!附近運動完的人應該很常來吧😂 一進門左邊就有一面閃亮亮的LED牆，感謝店家幫我們帶這個位置，這個霓虹燈看著看著我也跟玟韋許願可不可以做一組BlueNana的燈(好啦，離題了) 帶位後先決定火鍋的湯頭，有原味豚骨、香純牛奶、日式壽喜燒、韓哥哥部隊鍋，似乎之後還會有麻辣鍋 (我們點部隊鍋) 湯選好之後就可以到自助區選喜歡的蔬菜、小菜、肉品 蔬菜還有提供包肉生菜，想怎麼吃就怎麼吃喔~ 小菜有三種，當天是海帶、泡菜、筍絲 剛好都是我喜歡的🥰🥰🥰 #部隊鍋 我覺得一開始可以先不用夾火鍋的食材，因為上來的部隊鍋料很多!!!! 除了基本的火鍋料還有部隊鍋一定要有的起司和泡麵 湯的話我覺得口味偏清淡，不過銅盤烤肉是重口味，兩者倒是可以互補一下 (也可以自己多加些泡菜!!) 🥩肉品分兩部分 ➡有火鍋用的肉片，另一邊和小菜放一起的5種醃製肉品，是銅盤烤肉用 ➡銅盤肉品有羊肉、咖哩雞、豬肉、辣味豬肉、牛肉 我們自己喜歡咖哩雞和牛肉，豬肉的話有個類似紫蘇的味道(應該吧) 建議可以都先夾一些吃吃味道，再找出自己喜歡的口味 🐟另外也可以79元加購鮮嫩魚片 和部隊鍋真的是滿搭的，配著泡菜一起吃又脆又嫩 還有各種妹子最愛的韓國酒🥂 🍑水蜜桃氣泡酒 $100 🍻韓國啤酒 $150 🍇韓國燒酒 $240 晚餐喝起來!! 最後別忘記還有冰品喔 【 #韓哥哥銅盤烤肉 活動快訊📢📢📢】 活動一：只要加入韓哥哥銅盤烤肉FB粉絲團 拍照打卡上傳FB或IG，下面原本需要加購的餐點4選1直接送喔 天使紅蝦x2、廣島牡蠣x2、長崎蛋糕x4、爆漿牛丸x4 極推廣島牡蠣!!!! 又肥又大，一入口滿滿鮮味 長崎蛋糕不是蜂蜜蛋糕喔~~~~ 是長得很像蜂蜜蛋糕的豆腐 突然一看還真的分不出來，口感像是百頁豆腐 活動二： 免費贈送的 #韓式炸雞 兩人同行店家直接招待小份韓式炸雞，四人送大份 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 韓哥哥銅盤烤肉 ⏰時間｜平日11:30–15:00、17:00–22:00｜六日及例假日11：30-22：00 📞電話｜(02)2990-0292 🚩地址｜24242新北市新莊區復興路一段203號(點地址看導航) 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/BrotherHANCoppeBarbecue/ 💛IG連結｜@brotherhan203 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #台灣美食#台北美食#台北必吃#台北美食推薦#新莊美食#韓哥哥銅盤烤肉 #平價吃到飽 #布魯娜娜食記#吃貨日記#食記#平價美食#美食#生魚片#韓哥哥 #部隊鍋 #foodphotography#foodstagram#yummy#foodie #food #popyummy #foodie #taiwanfood#taipeifood#相機食先

母親節急救包，盤點適合母親大人出遊的7大好去處，讓媽咪可以健身又當一日網美！

母親節就快到啦，還不知道要帶母親大人去哪裡嗎？只要做好防疫步驟，戴口罩勤洗手，隨身攜帶消毒酒精，依然可以安心出去玩喔，就讓布魯娜娜報妳知母親節7大好去處！ 讓我們就從簡單的陽明山開始吧，不需要太多登山行程，只要輕鬆步行就可以到達。 🌹陽明山海芋季 #小瀑布海芋園 坐落山谷間的三層海芋花，沒有人工造景，只有遼闊的山景，邊拍照邊放鬆心情💕 賞花完還可以到外面的海芋大道買買紀念品或是吃飯用餐。 Info. #小瀑布海芋園 地址：台北市北投區竹子湖路35號 時間：09:00-18:00 門票：兩人$100，可以自採10支海芋 👉《陽明山》春天必追純白海芋，妳拍了嗎？新秘境三層海芋田怎麼拍怎麼美！ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🌹陽明山繡球花季 #大賞園 一顆一顆彩色的繡球花，不管什麼顏色都是超級可愛，每年春天最最熱門的花季之一，包準母親大人看了也是心花怒放呀！ Info. #大賞園 ADD：112台北市北投區竹子湖路67-7號 時間：07:30-18:00 票價：$100/人 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🌹陽明山國家公園 雖然現在沒有櫻花，不過陽明山在春天仍是有各種賞花活動，不仿就到陽明山走走，沉浸在芬多精之下吧！ 接下來提升一些些難度，來挑戰登山！ 🏕九份水圳橋 隱身在九份山區的水圳橋，沒有特地搜尋可是會錯過這美景的喔！ 這是最簡單的路程，對媽媽們應該也比較沒有負擔，只要從隔頂公車站牌後面，依著標示往下走就可以到達目的地了 ▼以下附上大眾運輸方式▼ 基隆客運788 基隆客運825 基隆客運827 搭乘以上班次公車於隔頂站下車，就能看到山尖古道入口，鄰近雞籠登山口不要走錯囉！ 也可以搭乘任何一班往九份老街的公車，再慢慢爬上山 ADD：隔頂停車場 224新北市瑞芳區山尖路174號 👉★瑞芳不是只有九份老街，新北私密打卡熱點PART2 ★【新北瑞芳｜新北市瑞芳區山尖古道、黃金水圳橋】 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🏕北投軍艦岩 以步道居多的軍艦岩，想要一鼓作氣攻頂也是不太輕鬆喔，不過沿途可以看看台北市的風景，中途也有休息涼亭稍作休息，登山初心者的媽咪可以嘗試看看唷！ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🏕石碇皇帝殿 難度：💛💛 小小惡魔等級的皇帝殿，前30分鐘是登山階梯，後30分鐘是需要戴著手套，手腳並用地攀爬地形，雖然累，但是攻頂站在稜線上拍照，無敵壯闊啊！ 不過這需要不少體力，要斟酌一下媽咪的狀況唷~ 點我複習導航：皇帝殿風景區登山口停車場 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🏕宜蘭抹茶山 難度：💛💛💛💛 因日籍攝影師一句話爆紅的抹茶山，近期可是登山界的新寵兒呢!!! 最後1.6公里，直接攀升500公尺，除了腳力夠，手臂力量也要足夠，爬上爬下攀岩地形雖然好玩，不過也要非常小心腳步喔！ 建議要帶登山杖和手套喔！還有，記得帶小零食上山，妳們會很需要的!!!! ADD：五峰旗遊客中心 262宜蘭縣礁溪鄉五峰路85號 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 歡迎大家曬出和媽咪的出遊照喔❤❤❤❤ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉【捷運美食】挖掘雙連站平價日本料理，必吃《名屋食堂》創意壽司大蝦毛毛蟲 👉【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉【台北】哪裡有好吃又玩的親子餐廳？童鍋不加味精讓孩子吃的安心 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 👉【台北】會逛到上癮的海鮮市場，活跳跳海鮮、生魚片任你選 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #捷運公館站 #公館商圈美食 #炸手指#公館美食推薦 #台北必吃 #公館必吃 #公館美食#台灣美食 #台灣美食推薦 #捷運美食地圖 #台北美食推薦 #台北炸物推薦 #台灣鹹酥雞 #公館鹹酥雞 #布魯娜娜帶妳去打卡 #布魯娜娜帶妳去打卡_台北 #taiwan #taipei #photographer #travel #popdaily #poptour_mag

徐睿知的瘦身秘訣

今天來談談最近在 #釜日電影獎 穿著火辣 展現 #螞蟻腰 #鉛筆腿 的女神 #徐睿知 😍 - 身材超好的女神睿知，雖然家族都是瘦高型，但卻沒有放縱自己呀🙃 - 睿知從小學芭蕾，一週運動要求自己三次以上，不節食也不過度飲食⋯ 美麗的背後，還是要有很多好習慣的積累呢👍👍 - 下次相看哪個女明星歡迎inboxme✉️ 想知道更多瘦身變漂亮的tips 歡迎追蹤禎禎公主❤️ 文章整理來源自網路 喜歡將文字簡單處理分享給你們❤️ 看完文章歡迎收藏分享留言按讚😍 謝謝大家愛禎禎😘😘😘 - 禎禎本人瘦身試了半年 從55kg瘦到45kg/160cm 身形是xxs 21腰的身材 想了解禎禎平常吃的瘦身神器請私小盒子✉️ #禎的瘦下來 -喜歡我的瘦身分享 ⬇️你可以⬇️ 按❤️｜收藏｜分享｜留言✍️ 別忘了追蹤禎禎 @tingchen_makeup 也可以tag自己的朋友一起變漂亮😍 還想學習什麼主題呢｜歡迎留言告訴我😉 期待下篇瘦身資訊👏👏👏 #瘦身 #瘦 #21腰的禎禎分享 #螞蟻腰 #健康飲食 #水飲食記錄 #健康減肥 #吃貨人生 #營養 #瘦腿 #瘦腰 #水腫 #消水腫 #多喝水 #瘦身神器 #波波黛莉 #雖然是精神病但沒關係 #韓劇

【桃園】內文多影片，久等了！X PARK水族館，首日開幕直衝桃園青埔特區

大家期待已久的X Park水族館，由橫浜八景島股份有限公司引進，周圍有桃園機場捷運、高鐵、華泰名品城、IKEA，從高鐵桃園站出發，穿越華泰名品城更只有10分鐘左右路程，放假不知道去哪，直接來桃園青埔特區不用曬太陽又可以殺時間 (本篇文章隨時更新，許多影片照片尚未釋出，記得先按下儲存喔) X Park水族館更確切的位置是在新光影城二樓，手扶梯上去往左邊看就可以看到X Park水族館入口 ⚠️⚠️⚠️貼心提醒⚠️⚠️⚠️ 請先至KKday購票👉https://www.kkday.com/zh-tw/product/101517 開幕期間，現場不開放售票 開幕期間，現場不開放售票 開幕期間，現場不開放售票 這真的很重要，還好我們有做足功課，到現場還真的有人因為沒鎖定官網資訊，全家大小直接撲空 驗完票一入眼簾就是藍色系帶有科技感的X Park logo 「福爾摩沙」 將近4層樓高的大洋池，人在前面超渺小的 擁有豐富多樣海洋動物，呈現了海底壯闊的地形、多樣的魚種。 更有超過6,000隻的銀鯧，伴隨鯊魚、魟魚遨遊其中。配合由日本作曲家久石讓製作的音樂，壓力好像隨著音樂和魚群一樣游走了。 暖海生機 往上走有更多魟魚 在這邊了有10分鐘吧，終於看到成群結隊的魟魚部隊 看他們游泳，是不是真的很療癒阿🥰🥰 雨林探險 人造景創造出森林的感覺，這邊的音樂充滿鳥鳴 不過人就像你看到的，這!!麼!!多!! 寒帶行凍 說是仿造冰山....不過我覺得造景有點粗糙.... 但主角就是海豹無誤 不知道為什麼翻轉的時候眼睛都會瞇起來，不自覺也跟著他瞇眼了 虛實互動 這區真的超適合小朋友，只要在平板上幫魚兒上色，就可以直接在螢幕上看到剛剛客製的魚喔 看小朋友都玩超久的 癒見水母 這邊應該是最多人拍照打卡的 入口的水母牆竟然還要排隊，你們去其他人IG看好了，因為我沒排隊😅(任性中) 用各種燈光照射在透明的水母身上，晶瑩剔透隨著光影變得五彩繽紛 超長的觸鬚，我們開始懷疑他們會不會打結🤣🤣 企鵝奇遇 除了大家早就認識的國王企鵝，這邊引進了麥哲倫企鵝，體型嬌小，只要牠們經過空橋就是準備要來場跳水秀啦 (影片等我更新喔) X CAFE 最紅的就是這邊可以看到麥哲倫企鵝的咖啡廳，正上方就是麥哲倫企鵝的跳水區，牠們游泳速度超快，想要抓住美美的照片，可需要耐心等待...... 或是.....等熱潮退了的平日在慢慢拍囉~ (影片、照片待更新) ⚠️⚠️⚠️貼心提醒again⚠️⚠️⚠️ 請先至KKday購票👉https://www.kkday.com/zh-tw/product/101517 目前預售票是$550 開幕期間，現場不開放售票 開幕期間，現場不開放售票 開幕期間，現場不開放售票 開放場次： 平日10:00/12:00/14:00/16:00/18:00 假日10:00/12:00/14:00/16:00/18:00/20:00(晚上8點場次限定假日開放) （限制入場間但不限制停留時間，請不用擔心要趕著出來喔) 停車折抵：請持票券中的QRcode至停車場繳費處掃描折抵（一台車門票折抵上限為1小時） 因應新冠肺炎(COVID-19)，須測量體溫並戴口罩入場 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. X Park ⏰時間｜10:00-21:00/周六、日10:00-22:00 📞電話｜(03)287-5000 🚩地址｜320桃園市中壢區春德路105號(點地址看導航) ⭐官方網站｜https://www.xpark.com.tw/index.php 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/Xparkaquarium/ 💛IG連結｜@xpark 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

出門在外一天的腿 修復工具

每天出門在外一整天 不管是走路上學或是搭公車都要一直用到腿 特別是我們學校很多樓梯要爬 常常一整天下來腿都好痠甚至會有點水腫 今天我來介紹一套舒緩痠痛的方法推薦給大家~ 步驟一：泡熱水澡 如果家裡沒有浴缸至少要拿一盆水泡腳 用熱水先讓腿部放鬆 而且回家泡澡都超級舒服的 光是步驟一痠痛指數就可以減緩20% 步驟二：乳液按摩 建議使用比較滑潤的乳液 因為在按摩的時候會比較用力一點 如果使用較油的乳液 按摩力度不對會不小心磨破皮 按摩完痠痛指數減50% 步驟三：抬腿 很多人按摩完就好了 但我自己還會再抬腿一下 可以靠在牆上就好 因為站一天腿通常都會有點腿部腫脹或長小腿肌 抬腿促進末稍的血液循環回流 對於腿痠的舒緩也滿有效的 有時候我還會搭配睡眠襪使用或修足時間 (但修足時間小貴所以很少用) 對於消除腿部腫脹非常有效！ 因為我的腿很容易過敏 所以建議在穿睡眠襪前先抹一些乳液 塗抹乳液的同時順便按摩 我自己是洗完澡按摩完就穿上睡眠襪滑個手機、抬腿 像我常常需要久站 就很需要睡眠襪來雕塑腿型、消除腿部腫脹 因為這種睡眠襪是漸進式加壓 對舒緩腫脹很有效果 透過壓力差抵抗地心引力 壓力值從大腿、小腿到腳踝 分段遞增 下緊上鬆 能帶動循環向上提升 幫助舒緩腿部肌肉腫脹痠痛感 抬腿完我就直接穿著睡覺 這款睡眠襪有獨特散熱材質 採用食品級木醣醇 利用奈米技術將木醜醇緊密黏著於紗線上 遇水(流汗)之後會瞬間產生溶解熱作用 當水釋出後也會將熱能一起帶走體感開始降溫 特殊3D網格編織法展現絕佳透氣性 壓力適中不過度緊繃壓迫 即使流汗也不產生黏膩感！ 夜晚穿著可幫助入睡好眠! 看一下腿部腫脹的差異 雖然沒有很明顯變細或變瘦 但至少感覺不到腫的Fu~ 通常我做這三步驟後隔天腿部腫脹的狀況就會好很多 好讓隔天能好好再站一整天 早上出門前的腿 腫脹明顯消除！ 以上是我個人消除痠痛的小撇部 分享給大家~~

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

大概有百分之九十的女生每天都在跟身上的脂肪奮戰。每天都在苦惱怎麼減肥，身上肥肉怎麼樣才能不見。但其實想要成功擺脫脂肪，首先要做的就是先從控制食慾開始做起，只要控制好嘴巴，就有很大機會敲響成功的鐘聲，享受減肥成功快感。 但到底該怎麼拒絕食物的誘惑呢？以下幾個小撇步，快點來試試看吧！ 1、訂出明確的吃飯時間 少量多餐 想要成功減肥，第一步先制定出吃飯的時間，讓自己能夠按時食飯，最重要的是晚餐時間不要太晚，至少在睡前保留至少4小時腸胃有足夠的時間消化，每個餐量依據以往的食量減少70%，慢慢咀嚼享受食物的美味，同時吃的速度慢也較能夠獲得飽足感，對腸胃道消化也會更好。 2、清淡飲食吃自然的食物 減肥最重要的是要減少過多的加工食品與調味，適量的鹽能維持體內水份平衡，穩定血壓，讓血液在全身順暢流動；反之過多的鹽則會造成水腫、代謝不良等問題，過多的鹽分也容易導致食慾增加，所以食物烹飪方式修改，讓油跟鹽的量減少，是減肥時期的最佳幫手 3、轉移注意力 適時放鬆心情 飢餓容易令人心情煩躁，增加負面情緒，所以，適時轉移注意力，看看書、聽輕音樂、清掃裝飾居家，找事情做，慢慢地讓心情放鬆下來，並將注意力轉移，就不會一直想著吃東西了。 最後，制定減肥目標之前，請別太勉強自己，並希望短時間內完成，這樣有可能會物極必反，有目標性的慢慢調整，慢慢達成瘦身目標，這樣也能瘦得健康又美麗唷！ #夏日減肥#減肥撇步#控制食欲

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

想擁有令人羨慕的平坦小腹，除了做運動外，均衡飲食也很重要喔！美國名模御用健身教練John Benton曾經指出，雖然運動固然重要，但想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%。要有漂亮的「人魚線」，最重要的就是控制飲食、降低體脂！ https://www.instagram.com/p/BS38sFClBNh/ 因此，對於想要練出六塊肌、馬甲線等腹部線條的人，可以多補充以下的5種食物： 1 蘆筍 蘆筍含有豐富的纖維，能夠作為腸道益菌的食物，幫助對抗腹脹、臃腫。除此之外，蘆筍也有輕微的利尿作用，幫助排除體內多餘的水分，讓肌肉線條更明顯。 2 乳清蛋白 想減肥的人往往會有「吃肉會肥」的錯覺！因此而減少蛋白質的攝取，這會讓肌肉流失、基礎代謝率變差。乳清蛋白是牛奶製成起司時而產生的副食品，研究發現，攝取這種蛋白不但能夠改善燃脂效率、更可以抑制食慾，增加飽肚感！這樣就能夠減掉脂肪同時繼續維持肌肉量囉！ 3 綠茶 研究指出，綠茶中的咖啡因和各種抗氧化物質能夠減少額外的腹部脂肪，而且運動前喝綠茶，也能多消耗17%的體脂肪喔。 4 鮭魚 健康的脂肪攝取能夠穩定胰島素濃度，從而減少將碳水化合物轉化為脂肪，並儲存於腹部。 5 全穀類 運動後應該攝取健康的碳水化合物，包括了天然穀物、糙米、澱粉類，能夠提供能量之餘又有飽肚感，減少過量吃東西的機會。 延伸閱讀 掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍！！ 要瘦更要有彈性!!! 直擊林可彤Q彈美肌術 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守15個方法從此遠離肥胖地 想練出蜜桃臀千萬別犯了這4個錯誤！否則屁股變小、腿變粗 必學！Miranda Kerr公開3款私房夏日排毒蔬果汁食譜，讓妳短時間去水腫 #穿搭精選 

『女神周慧敏』出道40年  首度公開「凍齡3步驟」

跟著女神凍齡菜單 一起解鎖美肌！ 出道40年素顏零毛孔這樣養！絕不偷懶！把水「壓」進肌底！ 保養基本就是『正確保濕是關鍵』，女神透露：「一般化妝水只擦1次，絕對不夠肌膚需要的飽水量，肌膚沒有喝飽水，細紋、各種狀況都會找上來！保養第1步，就是把水「壓」進肌膚內！」 3步驟絕不可少 1拍：掌心溫熱全臉先輕拍 2壓：輕壓T字部位與雙頰 3濕敷：化妝水重點濕敷補強較乾的部位 周慧敏愛用： 多胺無痕保濕露 電波水 150ml $3,100 擊退肌膚倦容！水腫、暗沉、鬆垮，全靠「油」養 “疲累時，一定要用油！使用維他命A油趕緊急救按摩，消腫提亮效果都很好” 女神日常！凡事加油 將油類產品加入乳液內，往上拉提直到肌膚吸收光澤感立馬就有！ 緊急救援！水腫剋星 使用掌心10元硬幣大小的保養油量推勻全臉，使用指節處加強，下巴輪廓線、太陽穴、眉心、眼窩按摩直到吸收，再進行後續保養。 周慧敏愛用： 逆時煥生油精萃 維他命油 20ml $2,800 多胺無痕彈力乳 音波乳 90ml $3,400 保養細節就在這 眼周保養小秘技首次公開！ “我非常在乎眼周的保養，顯疲態跟年齡的關鍵就是在眼周！ 眼膜一定要敷到最後一刻！” 精粹厚敷 x 眼膜封存 敷眼膜前，使用導入效果好的眼周精萃，使用無名指跟食指由眼頭到眼尾 往上拉提輕點後敷上眼膜 眼周0細紋妙招 敷眼膜同時完成眼妝，避免眼周肌膚拉扯同時幫助後續底妝上妝與遮瑕更服貼！ 周慧敏愛用： 多胺超微無痕精萃 #水光多胺瓶15ml $2,800 一睹女神演唱會後台 必備單品 #電波水/ 5倍電波超導 立即澎嫩/ 多胺無痕保濕露 150ml $3,100 直達關鍵抗老基底膜+AI智能聚焦關鍵肌底瑕疵，注入抗老泉源，使肌膚水潤透光! #維他命A油 /百搭抗老 3秒減齡/ 逆時煥生油精萃90ml $3,400 添加高純度維他命A，以及獨家超級紫萃能量配方，排除內外受損，肌膚恢復健康運作機能，1夜緊緻彈嫩！ #水光多胺瓶/激速滲透 有效修復紋路/ 多胺超微無痕精萃15ml $2,800 醫美級抗皺保養，最新獨家超微分子玻尿酸&Re-vital關鍵拉提多胺，針對全臉10大紋路高效抗皺填補！

👋分享👋我的雙眼皮貼👁️‍🗨️

嗨嗨！ 今天要來分享我平常貼雙眼皮貼的小撇步 也順便來分享其他款式我的使用方法～🖐🏻 首先來說說我原先的眼皮類型 屬於內雙，尾端看得到一些些折痕，且眼皮脂肪偏多 前一天晚上只要吃太鹹，喝太多水，隔天一定水腫，看起來拋拋浮浮的 通常遇到水腫的情況時，我就不會太要求貼成外雙的樣子，只會貼在原先的內雙上，讓眼睛有神一點～ 我認為適合我的雙眼皮，不是那種較寬的外雙，而是看得到外雙線條，並且露出睫毛根部，這樣是我摸索下來最喜歡也最自然的樣子👍🏻 接著介紹跟大家最常見的單面款 １．橄欖型（蝦皮購入） 這款很適合內雙的女孩！ 但我通常會修剪，橫向剪成兩半，這樣更適合我的眼型 貼雙眼皮貼的小撇步：（圖片右側由上到下） １．先服貼眼頭部分 ２．在眼中地方輕輕往後拉，讓中間產生一個直的折痕 ３．在服貼眼尾部分 這樣就完成啦～是不是很簡單！ 那要注意的地方就是，一開始要先確定自己想要的雙眼皮高度 然後在第二步驟 往後拉的部分，千萬不能太用力哦，避免造成眼皮負擔，且輕輕拉的效果會比用力拉的還要更好看、自然 這款雙眼皮貼，真的真的非常隱形，持久力也很棒，我都是在上完眼影後再貼上，效果也很自然 推薦給大家！！！ ２．康是美 美眼貼－Ｓ（康是美購入） 這款我也會修剪，是直向剪成兩半 這款的話，它的長度對我來說偏長一些，所以我會直的剪成兩半 並且貼在眼中的地方，方法也是和剛剛一樣，輕輕往後拉形成折痕 康是美的美眼貼它硬度比上一款再硬一些、黏一點，可以貼出更深邃的雙眼皮 剛貼出來的效果會比上一個更漂亮 但是持久力的話就稍微差一些些，我常常貼到下午後就變成內雙，有時候還完全被吃掉 所以我覺得適合用在短時間外出，或是要過一段時間就再重新貼一次 整體的話還是很棒，因為它貼出折痕真的比較深邃漂亮 對了！這款我也是上完眼妝後再貼上！ 下一個是膠水類型 ３．日本AB雙眼皮膠水（紫罐）（寶雅購入） 裡面會附一個小撐棒 膠水是透明的 我使用雙眼皮膠的小撇步：（依照圖片數字順序） １．在眼皮中間塗上膠水 ２．我會在眼皮中間塗一個像橄欖的形狀，避開眼頭及眼尾 ３．在半乾的時候用兩支撐棒，在眼頭及眼尾地方輕輕壓出順暢的線條 ４．確定之後，稍微用力往內壓，並且在內壓的同時張開眼睛 ５．整理眼頭 ６．整理眼尾 就完成啦～～ 這個方法可能跟一般看到的教學不太一樣 通常都是在原眼折上細細塗上一條，類似雙面膠那種用法 但是對於我這種脂肪偏多的，真的沒辦法撐出雙眼皮啊😢 這是我貼了一年多研究出來適合我的方法，如果總是貼不出好看的折線，可以試試看這種方式哦！ 之前高中的時候，有一陣子幾乎每天都用雙眼皮膠貼 它最大的優點就是能讓眼睛放大、撐大很～～多，而且厚眼皮也能貼出明顯效果 但缺點就是不太能閉眼（像圖片那樣），向下看的時候也會被拉著 如果常貼的話，好一點就是能貼出固定的外雙折痕，不好的話就會像我一樣，有一段時間完全變成單眼皮，連內雙都不見了😭😭😭 而我現在不再用它的原因是，用了膠水後就沒辦法化出漂亮的眼妝，有時候貼的狀態不好還會讓眼睛看起來髒髒的 所以現在幾乎都不用了～不過還是會推薦給眼皮脂肪較多的女孩！ 再來跟大家分享不太適合內雙及眼皮厚的類型 １．太厚、太寬的版型 這種太寬厚的版型雖然好撐起來，但很容易露出來，貼出來的型也沒有那麼漂亮 其實要貼出好看順暢的雙眼皮，大多都是需要修剪的 畢竟每個人的眼型及狀態都不一樣，都要慢慢摸索，多嘗試各個長度大小，就能找到適合自己的！ ２．日本Ｄ.ＵＰ折式雙眼皮膜 內附一隻小撐棒 膠體是白色的 這款是雙眼皮膜，和膠水不一樣哦，比較偏向單面雙眼皮貼那樣！ 等白色膠體全乾變成透明時就會變一層膜（眼皮會有一點緊緊的感覺） 這時候就會跟單面貼一樣啦～用撐棒輕輕撐開，就完成了！ 至於為什麼不推薦呢，因為它支撐力敵不過我的厚脂肪😢 有試過其他塗的範圍、也有試過多上幾層，但效過都不是很好，幾乎都是撐不起來的 比較適合薄眼皮的女孩～ 最後一個！跟大家分享雙面膠款的 大家一定都用過E-Heart的雙眼皮貼(雙面款)吧！ 其實那也非常推薦給厚眼皮的女孩！和膠水類的一樣，能明顯的看出雙眼皮效果 但小小的缺點，就是在眼皮出油後，貼紙會稍稍掉出來，且雙面的話就不太適合化眼妝了～ 以下是先上眼影再貼貼紙 左至右：橄欖型（蝦皮購入）－康是美 美眼貼S－Ｄ.UP折式雙眼皮膜 再來是先貼貼紙再上眼影 左至右：橄欖型（蝦皮購入）－康是美 美眼貼S－Ｄ.UP折式雙眼皮膜 我通常都是先上眼影再貼雙眼皮貼，因為乾淨的眼皮暈染起來比較不費力 其實兩種都很隱形哦，主要是看個人習慣！ 哇！終於打完了 🙌 以上跟大家分享的都是適合我眼型的小撇步，不一定適合每個人，多一個不一樣的方法給大家參考～ 我都試過好多不一樣的貼法及款式，眼皮真的有它的極限，沒辦法強迫它貼出多寬的外雙😣 貼出自己滿意的雙眼皮真的都要花錢花時間去研究，希望大家都能快快找到啦～💕 #雙眼皮貼#橄欖型#康是美#美眼貼#ab雙眼皮膠#d.up雙眼皮膜

🎄硬要留住聖誕節的尾巴🎄 #南瓜肉桂濃情加黑咖啡 🔜雪克5秒

🎄硬要留住聖誕節的尾巴🎄 #南瓜肉桂濃情加黑咖啡 🔜雪克5秒變成南瓜肉桂防彈咖啡 #不用辛苦自己做防彈咖啡 #濃情一包帶著走 #飽足感十足之餘燃脂一等一 #加無糖紅茶變防彈奶茶 #加無糖綠茶變防彈奶綠 #加無糖豆漿變防彈豆漿 #喝防彈系列之最大前提是你的身體要有酮 #拜託不要以為只喝防彈就會瘦謝謝 【關於肉桂】 1.加速代謝：肉桂可讓人體燃燒脂肪的效率提升，因此如果你正在努力瘦身，吃肉桂能幫助你鏟除額外的脂肪，更快瘦到你要的體重。 2.調節血糖：半匙肉桂就可提升20倍血糖代謝率。糖尿病人也可適量攝取。 3.幫助消化：肉桂可以調節胃腸道機能，有利於食物分解，排除消化道的積氣，預防腹脹。 4.降低膽固醇：肉桂可防止三酸甘油酯累積，防止血栓。 5.固腎利水：肉桂可利尿，中國傳統醫學也將肉桂列為消除水腫的藥材。 #酮飲生活 #低碳飲食

水腫搜尋結果

【新北美食】最低只要$299就吃到飽的超高CP值銅盤烤肉，假日、晚餐也只要$329

【新北美食】最低只要$299就吃到飽的超高CP值銅盤烤肉，假日、晚餐也只要$329

母親節急救包，盤點適合母親大人出遊的7大好去處，讓媽咪可以健身又當一日網美！

母親節急救包，盤點適合母親大人出遊的7大好去處，讓媽咪可以健身又當一日網美！

徐睿知的瘦身秘訣

徐睿知的瘦身秘訣

【桃園】內文多影片，久等了！X PARK水族館，首日開幕直衝桃園青埔特區

【桃園】內文多影片，久等了！X PARK水族館，首日開幕直衝桃園青埔特區

出門在外一天的腿修復工具

出門在外一天的腿修復工具

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

『女神周慧敏』出道40年首度公開「凍齡3步驟」

『女神周慧敏』出道40年首度公開「凍齡3步驟」

👋分享👋我的雙眼皮貼👁️‍🗨️

👋分享👋我的雙眼皮貼👁️‍🗨️

🎄硬要留住聖誕節的尾巴🎄 #南瓜肉桂濃情加黑咖啡 🔜雪

水腫搜尋結果

【新北美食】最低只要$299就吃到飽的超高CP值銅盤烤肉，假日、晚餐也只要$329

【新北美食】最低只要$299就吃到飽的超高CP值銅盤烤肉，假日、晚餐也只要$329

母親節急救包，盤點適合母親大人出遊的7大好去處，讓媽咪可以健身又當一日網美！

母親節急救包，盤點適合母親大人出遊的7大好去處，讓媽咪可以健身又當一日網美！

徐睿知的瘦身秘訣

徐睿知的瘦身秘訣

【桃園】內文多影片，久等了！X PARK水族館，首日開幕直衝桃園青埔特區

【桃園】內文多影片，久等了！X PARK水族館，首日開幕直衝桃園青埔特區

出門在外一天的腿 修復工具

出門在外一天的腿 修復工具

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

Eva i Talk ♡美食阻斷「夏日減肥大作戰」

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

一星期有感！5種食物吃出平坦小腹

『女神周慧敏』出道40年 首度公開「凍齡3步驟」

『女神周慧敏』出道40年 首度公開「凍齡3步驟」

👋分享👋我的雙眼皮貼👁️‍🗨️

👋分享👋我的雙眼皮貼👁️‍🗨️

🎄硬要留住聖誕節的尾巴🎄 #南瓜肉桂濃情加黑咖啡 🔜雪

出門在外一天的腿修復工具

出門在外一天的腿修復工具

『女神周慧敏』出道40年首度公開「凍齡3步驟」

『女神周慧敏』出道40年首度公開「凍齡3步驟」