[穿搭] 中秋連假五日穿搭分享～南部艷陽天的涼爽舒適穿搭　：）

 這次的中秋節連假，按照慣例回南部老家過節～出發時台北還陰陰冷冷的，一到老家馬上感受到太陽的熱情啦！好險早有經驗，所以帶的都是短袖的衣服～但老家的蚊子又多又毒，所以穿的都是長裙、長洋和長褲～ 雙十連假即將來臨，還不知道回南部過節要穿什麼的朋友，歡迎參考這篇，也許會有靈感唷：） Day 1： 因為要搭長途車，舒適度很重要～加上雪紡比較怕壓，放行李箱可能會皺掉，所以選在第一天穿。 這件洋裝超特別，是我第一次嘗試的單品～不但能讓胸部更有up up感，也能束出腰身！高腰設計和裙子的直壓褶讓它更顯高挑；大傘襬的裙身能完美地遮住我肉肉的屁屁和大腿～版型超棒！ 搭配合身的棉T、舒適好走的小白鞋，就是鄰家小姊姊穿搭啦：） Day 2： 每次回南部都會睡不好，然後就大水腫QQ 臉是沒救了，但身體可以靠衣服來修飾一下^^" 穿了定番的格紋洋裝～大V領+上半身合身、下半身大傘襬的版型超修飾，再搭件黑色針織衫，顯瘦度滿分！ 搭配帥氣有型的老爹鞋，讓可愛的洋裝轉換成甘辛風格。 Day 3： 水腫比較不嚴重了～太好了XD 因為下午要帶孩子到草地奔跑，晚上又要烤肉，穿連身褲會比較方便～這件是純棉的，料子超軟超舒服，很適合跑跳；它可以拉一字領也可以正常圓領～在老公面前就拉一字，回到家就乖乖穿圓領，能縮放自如的小性感，很不賴 ：） 一樣搭黑色老爹鞋來走率性風。 Day 4： 怕塞車，所以提早一天北上～要搭長途車，還是要穿得輕便呀！ 選擇柔軟的針織衫，搭配舒適的花花長裙和小白鞋來因應長途車的辛勞～其實氣溫不算低，但為了造型還是搭了牛仔外套XDD 這樣穿很帥氣，我很喜歡^^ Day 5： 台北天氣晴～好天氣即將結束，趕緊拿很喜歡的花花背心出來穿~這件是短版的，搭低腰褲會露肚子，所以選了高腰牛仔裙，才不會害羞^^" 淺淺的紫色花花搭配淺牛仔藍，配色很清爽，短版上衣x高腰長裙比例也不錯呢！ ❤️作者簡介❤️ 我是又僖，一個愛漂亮的媽咪，從學生時期到當媽後都在和體重戰鬥，因為酪梨身形的關係在買衣服的路上走了很多冤枉路、累積了多年的穿搭經驗～今後會在這邊和大家分享我的穿搭心得和穿搭，希望大家和我一起研究、一起變漂亮：） ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖 IG：yoshisfashionlife Blog：又僖的時尚生活 Facebook：又僖的時尚生活 

母愛會自己長出來？當媽後才發現被騙的10件事，最後一個根本世紀大謊言！

當媽前你是否對於「母親」的角色有各種想像？美好的幻想也好，擔心害怕的恐懼也好，關於當媽媽這件事大家一定聽過很多來自四面八方關於媽媽的經驗分享。但聽了這麼多人的分享，直到自己真的當上媽媽之後，才真的發現原來被騙了！當媽媽有好多謊言，如果不真的當上媽媽都還會一直被矇在谷底呢！ （圖片來源：pexels） 謊言一：看到孩子第一眼就會愛上 媽媽們，你看到孩子第一眼就像偶像劇中馬上愛上嗎？跟大家分享媽咪編的經驗吧！當媽媽花了五個小時用力「擠」出寶寶後只覺得好累，看了一眼寶寶後只覺得那感覺很奇妙，有種說不出的感受，看著眼前的寶寶一時還無法相信是那個在我肚子裡踢來踢的小東西，當然體力已經耗盡的媽咪編也只看了一眼就要虛脫了！不用說看一眼就愛上了，正確來說是看一眼就好想休息！ 謊言二：餵母乳可以減肥 這件事因人而異，餵母乳確實會燃燒卡路里，但隨之而來的是媽媽可能會比較容易餓，如果沒有好好控制飲食還是會胖。此外燃燒的熱量多寡也跟擠出來的母乳量有關，因此如果只想單靠餵母乳減肥，那你可能會失望。 謊言三：你可以趁寶寶睡覺時睡覺 大錯特錯！當媽媽的你們一定點頭如搗蒜對吧！好不容易把孩子哄睡後怎麼可能睡覺呀！當然去做其他的家事啊，還有洗不完的衣服、折不完的衣服、洗不完的碗、洗不完的奶瓶，連自己的事情都還沒做就已經半夜了，想要在孩子睡覺時趁機補眠，想得美勒！媽媽的時間永遠都不是自己的，連上大號寶寶都不會讓你好好上的！ 謊言四：隨著時間越來越上手 隨著孩子的年齡長大，育兒這件事只會為遇到更多不可預期的全新的挑戰與困難，才沒有上手這件事，只有一關關的大魔王必須破！這些魔王沒有什麼比較容易，全都是pro級的！接下來開始長牙、開始學走路、開始吃副食品，每一關都是新的挑戰新的關卡要去破解，每天都是打怪的過程！ （圖片來源：pexels） 謊言五：母性會自己長出來 社會觀念似乎讓我們覺得，只要生下小孩就會長出母愛，女人的母性是天生的，真的是這樣嗎？其實每個人的狀況不同，媽媽別因為自己有時候有點不愛孩子、沒那麼充滿母愛而感到自責。媽咪編也是隨著孩子長大，遇到很多生活的挑戰後才有一天驚覺「原來！我這麼愛我的孩子！」 謊言六：你的孩子一定是….. 這句話最容易從那些那些街訪鄰居的婆婆媽媽們口中聽到，「哎呀你家小孩那麼愛哭一定是卡到什麼，要去給神明收驚啦！」、「你家小孩常常感冒，一定是太陽曬不夠啦！」、「你家小孩過敏那麼嚴重，一定是你們給他保護太好！我兒子長大都沒這麼麻煩！」孩子的成長絕對沒有「一定」這件事，每個孩子狀況不同，不能用一個模板套用在大家身上！ 謊言七：懷孕是一段非常美好的時光 過來人聽這一句應該會滿頭問號吧！當然有些媽媽很幸運，懷孕過程都沒什麼不舒服，但也有許多媽媽是孕吐了好幾個月，懷疑自己是不是生病了，相信我那個孕吐地獄真的不會想經歷。如果說是痛苦的時光我可能會同意，但說美好的時光可能就只有每次產檢做超音波，看著孩子日漸長大時會覺得感動和欣慰吧！ （圖片來源：pexels） 謊言八：孩子出生後想去哪就去哪 很多人都會跟你說：「孩子出生之後就可以想去哪就去哪啦！帶著孩子一起趴趴走或是交給婆婆帶就可以自由了！」才怪！相比之下懷孕時似乎還比較自由，孩子出生後幾乎沒了自己的生活，想要拍出一張漂亮的網美照，你知道那背後是廢了多少苦心嗎？說可以交給婆婆帶的人，即使婆婆真的有意，也會有各種理由難以拜託，像是不好意思開口，又或是育兒觀念不同……不是你各位想的那麼簡單啊~ 謊言九：坐月子就好好休息就好 你以為坐月子像恢復身體的度假之旅嗎？坐月子期間身體還是極度不舒服，腰痠背痛、下腹悶脹痛、水腫等，想好好休息但還是得餵孩子啊~並不是大家說的好好休息就好了這麼簡單！一天天看著走鐘的身材，不只身體不舒服心裡也好不舒服！ 謊言十：你家老公會成為神隊友 這大概是最大謊言吧！沒被騙到真的很讓人羨慕XD很多人都說月子中心都會幫爸爸上課，爸爸學會之後一定能成為育兒神隊友！然而課是上了沒錯，但上完後還是不會啊！尿布還是可以包反、還是不會抱寶寶、奶粉還是不會泡，不過不會可以慢慢學、慢慢練習，只要別擺爛媽媽就謝天謝地了。 （圖片來源：pexels） 當媽媽是個艱難的過程，除了身體的不適外還有心理的不適！媽咪編想告訴各位媽媽，不要以任何人的標準來要求自己，你和寶寶都是獨一無二的。如果你沒有經歷過這些謊言，非常幸運！如果你經歷過這些謊言，那也別擔心，許多媽媽都是這樣挺過來的，你一定也可以的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 ＃泱泱 #哺乳 #媽媽 #孕期 #懷孕 #母愛 #生產 #當媽 #謊言 

新手媽咪防崩潰必收！媽媽社團推爆安撫神器「豆豆系列」，萌度爆表又超實用，寶寶再歡也能一秒搞定！

寶寶肚子餓或想睡覺開始無限歡又爆哭的時刻，真的只有體會過才知道有多崩潰！尤其是新手媽咪們絕對都會從滿滿耐心和愛心漸漸被折磨到痛苦想哭阿～想要搞定歡寶寶就要對症下藥！小編今天精選了5樣媽媽們激推的床邊安撫神器，直接賜給寶寶一百分安心感，再也不必擔心寶寶哭鬧時自己也跟著受難（笑）而且還能刺激寶寶感官腦部發育，快來看看是什麼神物，絕對要手刀把它們帶回家！！ 和寶寶並肩作戰的神隊友「豆豆顆粒」，安全感、學習力一次滿足！ 在媽媽社團夯爆的La Millou豆豆系列，用過絕對都激推！可能有些新手媽媽們不懂它的特別，小編就來幫大家科普一下吧～立體豆豆顆粒的設計其實是有作用的，大家都知道寶寶待在媽媽的子宮和羊水內很有安全感，但是我們硬生生把他們送來這個世界上，離開了待十個月的舒適圈當然會覺得害怕不安呀！這時媽媽乳頭般又有子宮絨毛感的柔滑豆豆顆粒就能一秒成為寶寶們的慰藉，就好像媽媽一直都在身旁一樣，給他們滿滿的安心感，就算在睡夢中也能安安穩穩不受驚嚇，根本是所有媽媽必備的育兒神器呀！！ 除了讓寶寶有安全感，獨特的豆豆顆粒同時也能漸進刺激寶寶們的觸覺感官和腦部發展，再加上產品花色每一季都會跟設計師合作開發，豐富繽紛的圖樣不只時尚感滿分，也能刺激寶寶的視覺發展，奠定他們的認知基礎並激發學習潛能，是不是很值得投資！！而且La Millou系列都是產自歐洲波蘭，由師傅採用頂級天然纖維手工縫製，柔軟舒適、質感又超好，也都有通過歐洲母嬰級無毒紡織標準Oeko-tex standard 100認證，品質有保障，用了非常安心呢！ 入坑首選！La Millou豆豆系列TOP5口碑推薦！媽咪們快點跟著收下吧～ #巧柔豆豆毯 La Millou首創世界第一條豆豆毯，仿子宮絨毛設計的豆豆顆粒給予寶寶滿滿的安全感，不只如此，巧柔豆豆毯輕薄透氣，材質也超好摸，讓寶寶們愛不釋手！近年媽媽圈人手一條的La Millou豆豆毯，讓孩子能在極致舒適的棉柔觸感中安穩入睡～也能拿來當作外出蓋毯、嬰兒車蓋毯和遊戲毯使用，隨時隨地讓寶貝安穩入睡，每個季節與歐洲時尚同步更新的數十種花色，根本逼媽咪們選擇障礙發作嘛（笑）可愛繽紛的圖案對刺激寶寶覺察力和想像力也很有幫助呢！ #暖膚豆豆毯 像現在時不時就有霸王級寒流，如果覺得巧柔豆豆毯不夠保暖，同一款豆豆毯也有推出冬天版，內裡鋪棉加厚、柔軟度也跟著加倍！絕對舒服到連媽咪也會情不自禁想一直摸呀～別擔心加厚會不會變得太重或太悶，裡頭選用的棉花經專利酵素處理，保證品質高、透氣性佳，而且抱起來一樣超輕盈～天氣再冷寶寶只要有了它，一覺到天亮也不是問題呀！ #豆豆小豬枕 媽咪們一定對於寶寶在睡夢中常常被驚醒感到很頭疼，超萌小豬造型的豆豆小豬枕就是安撫寶寶情緒的好幫手！豬尾巴能讓寶寶抓握，輔助訓練手部肌肉之餘又能帶來安全感，還有豬耳朵能搓搓、豬鼻子能親親，就像是他的好朋友一樣親暱～這款是三個月以上寶寶適用，依照醫師建議3公分的高度設計剛剛好，能支撐頭頸部的生長發育，也不會壓迫到頸椎，躺起來安全又舒適！歐盟安全認證的高品質棉花內裡，柔軟透氣又抗過敏，媽咪們可以放心唷～ #豆豆安撫巾 相信大家小時候都有睡覺一定要抱的小娃娃吧～豆豆安撫巾就像是我們那個年代無時無刻都要黏著的娃娃一樣，是寶寶的最愛呀！超級柔軟親膚，要吃要咬都很安全，輕鬆滿足寶寶的口慾期，輕柔的高品質絨毛也不會讓寶寶排斥以往擦口水會有的不適感。再加上四邊都有色彩繽紛、不同長度、觸感和造型的布標，好抓握又能刺激視覺發展、滿足好奇心，超級推薦媽咪們可以多囤個兩三條給寶寶玩呀～ #黛安奶奶的雞 La Millou的另一個人氣商品，同樣是由歐洲師傅手工編織，造型獨特的黛安奶奶的雞，可陪伴度過孕期或新手媽媽期間，甚至也可做為辦公室的療癒系抱枕～此外，內裡也不馬虎，嚴選通過歐洲紡織品認證的高品質棉花，防螨、抗菌、抗敏、透氣一次兼顧很可以！不過新手媽咪們應該都對這隻雞很好奇吧～黛安奶奶的雞其實是來自一位奶奶傳承給小孫子的愛，不只長的可愛，對於媽媽和寶寶都很友善呢！ 專利弧度設計從媽咪們懷孕的那一刻開始就發揮了滿滿助功力，像是當作柔軟舒適的靠背或腿部抬腳枕，幫助促進血液循環、減少孕期水腫的不適，而寶寶出生後也能把它拿來變成哺乳枕，完美貼合媽咪的腰間，有效減輕餵奶時的辛苦和痠痛，或是給寶寶換尿布、喝奶奶也都超適合～等寶寶長大後還能當作學爬、學坐和翻身的小幫手，一顆就有超多功能，絕對是新手媽媽們的必備品呀！ 媽咪們別再苦惱什麼才對寶寶好，這些逗寶嚴選的寶寶用品絕對都是高品質、安全性佳又兼具時尚感的超級好物，寶寶的安全感和舒適感交給La Millou豆豆安撫神器準沒錯～現在就馬上點我逛更多吧！

欣莘醫美自體脂肪隆乳心得！劉賢佐評價和技術讓我很放心~

已經手術三個月後，恢復的狀況也很不錯，就想說來和大家分享我去做豐胸的心情和成果，先給你們看手術前後的對比照，從平胸到大胸真的差太多了！不只我自己覺得很有感，就連我的朋友也都很驚訝 之前我的身材一直都很瘦，所以對於平胸這件事情就覺得還好，但是自從幸福肥變胖了以後，不管是肚子、大腿都很明顯的比以前的身材胖了非常的多，只是胸部還是一樣很小，這讓我有點難過... 開始在意我的胸部大小和胸型的我，瘋狂的上網爬文有關自體脂肪豐胸的分享文和資料，想說用自己多餘的脂肪來補到胸部，摸起來和看起來會比較自然，還可以瘦到想瘦的地方，真的是一舉兩得啊！最後透過網友分享和朋友的介紹，我選擇給欣莘診所的劉醫師諮詢，看很多人說他技術很好又很專業！ 這就是劉賢佐醫師，他人非常的親切可愛，讓我完全不覺得緊張，醫生先問我為什麼想要豐胸的原因，在開始慢慢講解自體脂肪和放置假體的不同，問我比想要呈現出的樣子，以及手術前後該注意的很多細節，過程中能感受到醫生的認真和專業，也不會說太多專業術語，反而講解得很白話讓我馬上就可以了解，仔細思考後我決定交給醫生來進行手術 手術當天醫生會做一次諮詢，確定一些細節，親切的護理師會帶我先拍手術前的照片，手術當天我真的超緊張的，護理師一直和我聊天要我放輕鬆，整個過程能感覺到診所服務人員和醫師的用心和貼心！ 手術比我想的還要更快結束，當下看傷口也很小，是醫生告訴我傷口在哪我才知道，不然根本不會察覺到，只不過術後會覺得有點腫脹的感覺，診所會開一些消炎藥給我回去定時吃，也和我講解術後照顧傷口的方式，提醒我記得要穿塑身衣等等，確定身體都沒問題後就可以回家休息啦~ 術後三個月我又再次回診，術後沒有大家分享的這麼痛，我自己覺得就像瘀青時候的痛而已，術後我也都有乖乖地吃藥，所以水腫也消的很快，術後的傷口恢復的狀況一天比一天還要更好，胸部變得更飽滿也更挺了，就連我常去買內衣的專櫃阿姨都說我的胸型很好看！ 胸部變大後的好處就是穿衣服也變得比較好看，不用像以前穿衣服看起來會很乾扁，自信心也增加了不少，整體來說真的讓我超滿意的，決定給劉醫師做自體脂肪真的是個很正確的決定，很期待到了夏天我穿上比基尼後的效果了！ 

女孩要知道~蛋白質與胺基酸的重要😧﻿﻿

蛋白質是人體組織中最重要的成分，含量僅次於水，身體的酵素、賀爾蒙😡、抗體也是蛋白質構成 人體成千上萬的蛋白質，有大小小，幫助我們有強大的機能 ✅血液凝集 ✅維持體液酸鹼平衡 ✅賀爾蒙酵素製造 ✅視覺功能 ✅細胞修復 ✅參與免疫系統 為什麼這麼強大，就是因為蛋白質鐘的氨基酸與自身體內的氨基酸合成的功能 分成「🔜提供能量4大卡/功課🔙」 🔺必須胺基酸 🔻非必需胺基酸 『人體需要20種胺基酸發揮生理功能』 🚫第21和第22種胺基酸，硒半胱胺酸和吡咯賴胺酸比較少出現 胺基酸都相當重要 💪有9種是無法自行合成，需要依賴食物 怎麼讓蛋白質平衡? 😆生長發育、生病或受傷復原，蛋白質合成率會加快 但是 🤬如果受傷、燒傷、恐懼壓力、憤怒憂鬱蛋白質就會代謝 怎麼攝取蛋白質一個大原則 ❇️品質高的蛋白質來源 ❇️素食者必須 ❇️大豆代替肉類 ————————————————— 🤷‍♀️20歲妹妹的故事 因為從小不均衡的飲食，愛吃零食、炸物，舒跑泡麵當早餐，加上非常不愛喝水，從小為過敏所苦、皮膚狀況糟 透過配合教練~ 1個月減了3.7kg、5.3%體脂❗️ 目前總共已經減了13kg、14%體脂❗️ 想知道更多請留言+1️⃣、填寫問卷📝，或直接小方塊💬 🔥歡迎你追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #瘦身 #fit #瘦腿 #瘦臉 #瘦手臂 #健身 #學生 #健康 #營養 #台北 #營養餐 #飲食控制 #女性 #飲食 #健康飲食 #水腫 #減肥 #減脂肪 #保養 #認真 #減腰 #減手臂 #減大腿 #增肌減脂 #減全身 #減小腿 #減脂 #排毒 #大尺碼 #女生 

《我們的藍調》申敏兒6招「保養+維持身材」小技巧，出道20年逆齡神顏秘訣在這！

期待了超久《我們的藍調時光》終於要開播啦！日前申敏兒在IG上po出了記者會照片，逆齡神顏超級搶眼，令人想起在《海岸村》中，申敏兒各種造型的美貌都引起網民熱烈討論，不僅各種服裝都能完美駕馭，顏值更有如凍齡般，完全看不出是已經出道20年的大前輩。今天就來分享申敏兒維持神級顏值的秘訣，女神的保養方法絕對要學起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1254192? 申敏兒神級顏值保養秘訣1：勤去角質，做好臉部清潔 長期處於上妝狀態，卸妝後的臉部清潔和皮膚管理就更不能忽略！申敏兒曾分享自己喜歡用溫和洗面乳來洗臉，避免給肌膚帶來太大刺激，再搭配兒童專用的「紗布巾」擦拭肌膚，日常去角質維持光滑的水煮蛋肌，也可以幫助保養品更好吸收。 申敏兒神級顏值保養秘訣2：「油性保養」呵護乾肌 申敏兒本人是乾性肌膚，加上韓國冬季乾冷的天氣，需要更加注重臉部補水和保濕，才能維持水亮彈潤的好肌膚。而她的獨有秘訣就是處了基本的化妝水、乳液之外，會再使用美容油、乳霜等油性產品鎖住水分。油類保養品對沙漠乾肌來說可以很快被吸收，補給臉部所需水分，同時也讓基礎保養達到最大功效，乾肌女孩一定要把這招學起來！ 申敏兒神級顏值保養秘訣3：內部調理也很講究 不只外部保養要做好保濕，內部調理也很重要！申敏兒由內而外散發出的水煮蛋肌光澤就是靠勤喝水養出來的，不管多忙每天都要喝滿至少2000cc的水，不僅對皮膚保養有益，加速新陳代謝讓身體排毒後，對瘦身也是事半功倍！申敏兒喝水時也會儘量喝溫水，日常做好內部調理，才能維持完美身材！ 申敏兒神級顏值保養秘訣4：注重細節保養 申敏兒曾強調自己日常保養、敷面膜時一定會帶到脖子，搭配按摩手法讓保養品的養分可以完全吸收。除此之外，模特出身的她擁有逆天長腿，漂亮的雙腿也是她本人對自己全身上下最滿意的部位，每天都會擦乳液+按摩，讓腿部肌肉維持最美的線條、雙腿也光滑柔嫩。 申敏兒神級顏值保養秘訣5：皮拉提斯緊實身材 申敏兒先前拍攝電影《詭憶》時飾演跳水選手，需要穿緊身泳衣上鏡，但對於有著「牛仔褲女神」稱號的她來說根本不算什麼挑戰，從照片中就能看出她的身材完全沒有任何可挑剔的地方，原來女神的秘訣就是利用皮拉提斯讓全身線條更加緊實，除此之外也會選擇一些容易堅持的簡單運動達到日常運動量，對申敏兒來說運動不一定「要激烈才有效」，選擇自己適合的運動方式才能持之以恆。 申敏兒神級顏值保養秘訣6：每天6點前吃完晚餐 申敏兒曾表示自己不管多忙，都會堅持在6點前吃完晚餐，確保在睡前有足夠時間讓食物消化，避免水腫等問題。申敏兒也曾在IG上分享她的「仙女減肥餐」，用爽口的黃瓜和豌豆搭配些許白飯、涼粉，不僅營養豐富也能增加飽足感，女神私藏的減肥菜單絕對要學起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253681 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #保養 #我們的藍調時光 #申敏兒 #瘦身 

LANEIGE｜🎄交換禮物首選：晚安蜜唇禮盒 🎄聖誕節倒數一

LANEIGE｜🎄交換禮物首選：晚安蜜唇禮盒 🎄聖誕節倒數一週 還沒準備好交換禮物的看過來 實用好用又有外表的禮物最得我心(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 送禮🎁買來犒賞辛苦一年的自己都很棒! ⠀ ⠀ 女孩最愛的聖誕限定禮盒 #晚安蜜唇禮盒 霓光限量版 $ 1,050 把最高CP值的明星商品集合一起📦 ⠀ #睡美人極萃滋養晚安唇膜 ｜8g 除了最經典款的 #甜莓 口味🍓 還有只有這次限定的 #薄荷巧克力 很擬真的🍃🍫味一直忍不住想吃掉 ☞優秀的去死皮效果真的眾人皆知 想要有個完美的Ｑ唇真的不能沒有它! ⠀ #甜吻護唇膏｜10g 年初賣翻大缺貨 終於等到這次的禮盒組 有兩個口味 #甜莓 #蜜柚 ☞軟管斜口設計 攜帶方便也好塗抹 ☞淡淡的水果味 好 喜 歡 ☞輕盈水感質地💧可以維持長時間水潤 ☞修飾唇紋死皮跟輕微潤色 ⠀ 年末做個蘭芝年度愛用排行 (第2張) 看看有沒有也是你心中的TOP3 ⠀ 🏆TOP3 ｜睡美人睛亮晚安眼膜 眼睛水腫的我最愛用它 淡化黑眼圈效果很有感 清爽的保濕力🚰 還附上冰珠按摩棒使用上很享受 ⠀ 🏆TOP2 ｜睡美人香氛水凝膜 明星商品之一晚安面膜 我的第二罐 還有紫瓶在囤貨!!! 肌膚狀況較差時 睡前使用隔天飽水力就會大大提升 妝貼～ 🏆TOP1 ｜睡美人極萃滋養晚安唇膜 #本篇出鏡率最高賞 🤣 第一個用的蘭芝產品 至今也快3年的時間 一直在淚推朋友們要入手的保養品 每日早上搓掉的死皮應該有一座小山⛰️豪療癒哇～～ 長期用後唇部狀況維持很不錯 是可直接塗霧面唇彩的程度 ⠀ 都推成這樣真的久仰大名還沒試過的親 請給他一次機會愛上他🥰 ⠀ #蘭芝#laneigetw#霓光限量版#霓光ME印記#睡美人極萃滋養晚安唇膜#睡美人睛亮晚安眼膜#睡美人香氛水凝膜#WeLoveLaneige ______________ IG看更多分享☻｜https://www.instagram.com/putinkey/

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 最近以新歌《클락션Klaxon》再度回歸！其中引人熱議的莫過於舒華直接瘦出新高度！微肉肉的身材從出來以後就受到不少網友的辣評，遭酸身材管理能力不佳等等，梨形身材加上白到快要發光的皮膚，瘦下來自然是要下很大的功夫。先前舒華也在自己的直播中提到自己瘦身的五個小技巧，今天一次分享給大家！ (G)I-DLE 舒華瘦身技巧1. 減肥菜單 舒華的皮拉提斯老師有提供給她一份食譜，食譜主要強調低卡、高纖維，且攝取足夠的蛋白質，透過控制熱量攝取的同時，兼顧營養的攝取，大家如果也有想要瘦身的想法，不妨可以參考看看！ 早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份 中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜 晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1人份 https://www.instagram.com/p/Cvy-BzYudhZ/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧2. 飲食控制 韓式飲食習慣通常喜歡喝濃郁的燉湯再配上一碗白飯或冬粉，雙重碳水炸彈就很容易變胖！減肥是更應該要避免這些避免「燉湯」、油炸和過鹹的食品，像是這種燉湯的除了油脂含量比較高外，鈉含量也是爆表，多吃不僅會胖，隔天還容易水腫到眼皮都－變不見！因此在減肥時盡量選擇原型食物搭配清淡的調味，才可以越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/Cs82h1thfWS/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧3. 晚上超過六點不進食 許多人都提倡晚上超過八點以後不要再吃進食，而舒華則是將晚餐提前至6點前，6點以後就維持嚴格禁食策略，太晚吃晚餐接著再直接睡覺，就會縮短了消化的時間，因此將晚餐的時段提前，下一次的進食時間，來達到「輕斷食」的效果，除了可以幫助睡眠之外，還可以很好的消耗脂肪，避免將多餘的熱量轉換為脂肪～ https://www.instagram.com/p/CqA1g9pBbXt/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧4. 皮拉提斯 除了私底下高強度的舞蹈訓練外，跟許多女明星一舒華也是「皮拉提斯」的愛好者。皮拉提斯之所以風靡的原因在於，這樣運動結合了有氧、柔軟度高強度的肌肉伸展，因此在燃燒脂肪的同時，也有很好能雕塑身材，非常適合追求完美體態族群！ https://www.instagram.com/p/CysAjA5MQb4/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧5. 嘴饞就吃堅果或地瓜 有誰沒事下午在家在公司嘴巴就停不下來？在餐與餐之間的間隔，舒華會選擇少量的無調味堅果和清蒸地瓜作為小點心解解饞，堅果屬於優質油脂，裡面含有大量的膳食纖維和蛋白質能夠提供持久的飽腹感；另外，清蒸地瓜也是優質碳水的好選擇，只要吃小小一塊就能夠擁有強的飽腹感，適時的獎勵自己一點小零食，可以讓減肥計劃更長久唷！ https://www.instagram.com/p/C83uSHBBEGg/?hl=zh-tw&img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #梨形身材 #梨形身材瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #舒華瘦身 

生日週的大吃特吃 沒有吃精緻澱粉但調味裡肯定會有糖 終於反應

生日週的大吃特吃 沒有吃精緻澱粉但調味裡肯定會有糖 終於反應在 水腫-清楚感覺全身不舒服 睡不好-超多夢根本等於沒睡 我 真 的 要 斷 食 #這次是真的 #整理一下身體機能 #保健酮 #濃情 #水 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

為什麼我總是遇到渣男(女)？怎樣可以找到屬於自己的靈魂伴侶...

每次談戀愛，另一半總會甜言蜜語做出想在一起到最後的諾言，不過，當發現自己被欺騙時，這個諾言就像煙火，最美的瞬間過後，什麼都沒留下.... 劈腿、原諒後再劈腿、吃軟飯、被當備胎，是我經歷過幾段感情的狀況 在這樣的經歷之下，不免開始懷疑是不是自己的問題。 療傷之餘勤拜月老，全台10大月老我應該拜6間去了(需要月老廟名單歡迎留言給我😊) 卻也擔心著之後還可以相信愛情嗎？ 下一個會不會又是這樣的情況...... 直到在國小同學牽線之下，遇見現任男朋友 其實在交往的前一年的第一次見面，朋友就牽了線讓我們認識 殊不知聚會當天我白目了帶了當時的男朋友 還好這一年他也沒交女朋友(應該吧😶😶) 緣分來的可怕，我們生日只差一天 曾經我在心裡發誓，再也不和比自己小的在一起，即使是一天也不行!!!! (過去不好的經驗，另一半年紀都比我小) 有共同的朋友、喜歡的食物 一樣的興趣，拍照、旅遊、劍玉 他攝影，我寫文，進而也成就了現在的布魯娜娜 我開始慶幸，原來老天沒有忘記我啊~~~~~~~~😭😭😭 不過在遇到玟韋之前我做了什麼呢？ 做自己、愛自己 不要為了改變而改變，永遠保持單純善良的心 被傷害不是妳的錯，只是他們沒眼光沒珍惜妳的好 不要讓壞情緒綁架自己 繼續做自己，但請捨棄壞習慣 寧缺勿濫，不要對另一半過度相信及依賴 在還沒走到最後，對方都不是你的全世界 多參加社交活動 放下電動、電腦，走到去戶外吧！ 增加認識新朋友的機會，讓眼界心胸更寬闊 長時間面對電腦，也會忘記如何朋友溝通 學習學習再學習 內涵這東西，是裝也裝不來的 學什麼都好，語言、理財、舞蹈、繪畫等等.... 有知識，但不顯擺 有智慧，但不賣弄小聰明 有才華，但曖曖內含光 做一個讓人期待挖掘你內心世界的人 閱讀 在最後一次單身時，我搬來台北，有一些逃避的心態，也許換個環境會比較好 但是在宿舍不到3坪大沒有對外窗的黑暗小房間，我陷入無限低潮的深淵 於是我開始讀書，強迫自己把心靜下來，在書裡找尋鼓勵自己的方式 並把買書的原因和當下解不透的心境寫下 現在回頭看看，原來要解決是這麼的簡單 培養興趣 有興趣非常重要，它可以陪你度過無數空閒的時間 劍玉、運動、旅遊、登山、攝影...等等 可以吸引同興趣的朋友群，成為和朋友聊天的話題 選擇朋友 如果你的朋友群，是不思取上進，成天妄想一步登天、沉浸在夜生活 離開他們吧！ 當一朵出淤泥而不染的蓮花太難 一個好的另一半，不會如此不思上進吧 總結，要遇到好的另一半，就要讓自己更好 要怎麼好，就要自己多為自己努力一些! 以上是娜娜親身經歷作為分享題材，如有雷同純屬巧合 預祝大家都可以找到另一半喔🥰🥰 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 或追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉🏻【台北】粉嫩夢幻少女心的獨角獸配色哪裡吃?ICE MONSTER全新夏季限定棉花甜 👉🏻【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉🏻【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

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