#motd　兩種妝容告訴你，為什麼ETUDEHOUSE皮革盤是必買下去

皮革盤上市到現在也一段時間了，因為價格就算是不同代購，基本上也不會超過６００元，非常美麗的價格啊！而且１０色眼影盤每次一出就是一個話題王。想當初自己也是被皮革盤燒得不要不要的（笑）而且比起前面幾盤，皮革盤真的更火！但是～關於眼影盤呢！今年自己幫自己設了一個小小目標，就是眼影盤每一格顏色都要使用到他，這樣才對得起因為疫情而精打細算的荷包啊！ 第一種－自然小姐姐妝 適合：各種場合。 這是我日常一定會化的妝容方式～其實這個步驟真的非常簡單，但是大家在位置上要先考量到自己的眼睛！像我的眼睛是：外雙眼皮＋眼尾垂 有時候沒睡飽，在眼尾上一點的地方還會有點水腫！ 所以我非常注意眼尾的地方！會在眼尾加深色的顏色上去。 我化臥蠶沒有打亮，而是用本身肌膚的留白化出陰影～ 第二種－混血感 適合：你想性感還是帥一波的時候 我如果今天穿皮外套出門就會化這個妝😎混血妝其實灰棕色系的眼影盤會更好，但我個人比較偏好大地色系的混血感，因為跟眉毛還有髮色比較搭配的到（本身都是棕色） 而且要為了混血妝買一堆灰棕色的眉筆跟眼影盤太麻煩了～ 很容易用了一次就供奉在某處。 眼中間的地方通常都是用遮瑕膏刷白 但我真是太懶了～直接留白就可以了👌 以上就是兩種妝感的示範拉～ 還差三格還沒使用到！繼續努力～～～ 步驟圖很像但又還是有點不一樣。 化完這樣拍照的時候真的是笑死我 整個臉不對稱哈哈哈哈哈 換個隱形眼鏡或是髮妝整個看起來會更完整 不知道大家有沒有發現其實隱眼是很重要的一環。 混血妝的重點基本上就只在於隱眼夠不夠灰 😂 還有眉毛的方向跟整體穿搭的感覺，所以有時候覺得眼妝的感覺稍微不太對，先不要急著改變妝容，先從隱眼下手吧！ （改天再來跟大家分享我的韓國隱眼大集） 歡迎點下方觀看＋追蹤IG唷 문어 田塔蔻 🐙|🇹🇼

骨盆前傾、腹部鬆弛你是哪一種？小腹形成原因、解決辦法一次看！

女生最常有的問題就是明明四肢都不胖，但是坐下來小腹堆成一整坨，平常會露肚子的上衣根本就不敢穿，偏偏減肥卻又遲遲受不了，那麼你就需要對症下藥，先了解自己的小腹是怎麼形成的，可以更有效的針對問題的根本來解決！ https://www.instagram.com/p/CRxr_fIh_FZ/?img_index=1 皮下脂肪型 特徵：肚子鬆軟，通過捏起肚皮可以感受到脂肪的厚度。 產生原因：熱量、酒精攝取過多、缺乏運動且久坐、雌性激素失調等。 解決辦法：少吃高糖高油高脂肪的食物，減少酒精的攝取，並且多吃優質碳水、蛋白質，並建議晚上超過八點就不要禁食，帶點飢餓感入睡更有助於燃燒脂肪；多做一些有氧如慢跑游泳等，每週至少運動超過150分鐘以上，加強肌肉訓練，如仰臥起坐、平板撐等等，增加肌肉量。 https://www.instagram.com/p/Cq-vXbYrrT0/?img_index=1 便秘脹氣型 特徵：上腹脹大，容易放屁，且多有排便不順暢的困擾，腹部隆起但按下去是軟的，排便以後肚子變平。 產生原因：暴飲暴食、吃太快導致消化不良、食物不耐症或是腸道菌群失調。 解決辦法：細嚼慢嚥是根本，拒絕狼吞虎嚥！吃飯時每口至少要咬30下以上再吞嚥。少吃豆類、十字花科蔬菜、乳製品等高發酵食物；多吃益生菌或是含有多維生素的水果、蔬菜幫助腸胃蠕動；上網學一些關於腹部的按摩手法、順時針畫圈按摩，促進腸胃蠕動排氣。 https://www.instagram.com/p/C0Wfb4avZks/?img_index=1 骨盆前傾型 特徵：小腹往前凸且臀部後凸，形成的假前凸後翹的視覺效果，多半伴隨腰部的疼痛等潛在問題。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等等。 解決辦法：避免久坐、坐久了每隔一段時間就需要站起來走動，盡量保持坐姿端正、避免翹腳；通過平板支撐、深蹲等訓練，加強腹部和臀部肌肉力量；可以多做一些骨盆矯正運動。 https://www.instagram.com/p/C0NlMjKP-EA/?img_index=1 腹部鬆弛型 特徵：腹部力量差，小腹鬆鬆垮垮，站立時小腹就會有明顯的凸出，常見於產後女性或是快速減肥後的群族。 產生原因：久坐不動、常常翹腳、姿勢不端正或是常穿高跟鞋等。 解決辦法：加強腹部訓練，尤其是下腹，可以多做一點卷腹運動；平常無論站坐都要注意保持端正並縮腹；可以多做一些瑜伽孕婦式、屈膝扭轉的動作，可以很好的拉伸腹肌。 https://www.instagram.com/p/Csh-BEZvUzX/?img_index=1 水腫型 特徵：小腹浮腫、按下去會凹陷，早晚腹圍差很多，同常伴有下肢水腫的問題。 產生原因：攝取鹽分過多、內分泌失調、心臟疾病等 解決辦法：少吃高鈉食物，多吃蔬菜水果補充是量的鉀元素，適當的有氧也可以幫助血液循環；睡前可以把腿抬高，改善下肢血液不循環問題。 https://www.instagram.com/p/C3kJudmv21u/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～ 👉🏻賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #小腹 #小腹形成原因 #小腹運動 #平板撐 #瘦小腹 #腹肌運動 

夏日回頭率保證的「美人魚妝容」攻略看這篇！快來看膚色測測你是哪種人魚～波光粼粼眼影Ｘ光澤感滿點底妝出門搭訕率絕對100％

一到夏天又要開始跟著日妞學化妝啦～漂亮編發現今年美人魚關鍵字攻佔各大社群人氣排行，底妝必須薄透輕盈又有遮瑕持妝力，眼妝不想太誇張但得再眨眼時秒收穫注目點，也因此美妝大神們紛紛換上自然大地裸膚色帶有珠光的眼影，以夢幻柔和的光澤，畫出自然又宛若人魚淚珠般光澤動人的效果，似乎只要看一眼魂就被勾走，這麼撩人的妝感怎麼能錯過！除此之外，漂亮編也幫大家準備好能面對台灣最最棘手的夏天，萬無一失的底妝推薦啦！畢竟要當個水感又驚艷眾人的的美人魚，絕不容許脫妝發生在自己身上，透過高顏值LUNASOL系列，學習怎麼用底妝Ｘ眼影完成「美人魚妝容」攻略，秒成為夏季最誘人的回頭率女王吧～ 「美人魚妝容」一開始其實是從歐美美妝圈流行過來，但面對過於濃烈的色彩上臉，總有些突兀且不自在，因此日妞調整了妝容色調與重點，首先是眼妝，都可以透過LUNASOL夏季彩妝推出兩套彩妝色系，以更加柔和又不失氣色的大地色與粉色，有效消除眼睛水腫的困擾外，混合細閃的綿密質地更能融合亞洲人膚色，融入人魚妝容精髓的眼影珠光，替你在眨眼瞬間增添細緻小亮點～再來底妝透過水感潤澤的bling bling氛圍，營造出美人魚剛上岸肌膚保水輕透的模樣～ 面對多樣的色號選擇，漂亮編帶你用測驗了解到你是哪一類型的美人魚！測試很簡單～只要看看自己手腕上的血管顏色，就能快速了解到合適的色系，偏向綠色的血管屬於暖色調膚色，紫藍色則是冷調膚色，有點像是簡單的色彩檢測法，讓你上妝時可以更加貼合自己膚色～ 妝容一：活潑清新美人魚-暖暮醺眼影妝容 膚色偏向暖色調的你，是隻性格好奇、開朗活潑的淘氣美人魚，烈焰迷人的橘紅色調「#暖暮醺」的眼影，讓雙眼宛若深陷在淺海區域看著夕陽緩緩落下，橘紅色及大地配色組合，如盛夏般落日餘暉的微醺氛圍，打造出深邃感十足的眼妝，眼線液用「晶巧霓光眼線液EX15」，細緻的筆觸描繪出柔美的氣質，再來就是漂亮編不得不大推搭配的「晶巧柔膚EX11修容餅」，可以在臉頰處抹上類似夕陽灑落雙頰般的自然紅暈感，像是有點喝酒醉、有點曬傷妝的嬌嫩光澤，真的不要美得太過分～ 妝容二：內斂神秘氣質美人魚-珠貝虹眼影妝容 再來是冷調膚色的神秘感人魚公主，就很適合駕馭「#珠貝虹」眼影了，以唯美的粉色眼影完美消除腫脹的泡泡眼，平時上班上課趕時間時，單擦一層就很有浪漫的初戀感。想要眼妝更加精美的話，只要再加上偏紫色調的「透明珠光」點綴，隨著光眼下宛若夜晚最閃耀的點點星空，深邃的魅力令人一眼深陷其中！並搭配「晶巧霓光眼線液EX14」，畫出宛如太陽照在大海上的波光粼粼光感。最後再用冷色調膚色專屬的「晶巧柔膚EX10修容餅」，瞬間擁有白裡透紅的自然紅潤氣色，像是從裡透紅的紅暈感，像極了面對暗戀對象時不自覺的泛紅與嬌羞感。最後用「晶巧豔光亮唇釉EX01」和「EX02」色號唇彩，交疊擦出水嫩超欠親的嘟嘟美唇，這樣夢幻耀眼的氛圍真的好難讓人抗拒！ 日本女孩愛慘「人魚水光肌」！ALL DAY綻放0瑕疵美肌光澤真的好閃！ 兩款合適膚色的彩妝組合，當然也不能忽略最重要的底妝！LUNASOL推出全新「持采柔光粉底」，秒擁有透出自然水感的妝感，成分添加玻尿酸、玫瑰果籽油等多種保濕成分，保水的同時鎖水更有感，上臉上輕盈不黏膩，還能完美修飾毛孔及膚色不均！特別是夏季容易卡粉脫妝，和姐妹聊天大笑時，常常會因為眼周附近卡出一條條笑紋，這不僅是保濕做不確實，也同時是粉底的包施力不足，用過持采柔光粉底後，能感受到在肌膚表層打造柔軟的薄膜，完全就是將「具有彈性伸縮的底妝保護層」貼在臉上持妝整天，完美到回家依舊看不見瑕疵，簡直捨不得卸妝呢～ 夏季完美妝容的最後一步，得噴上「晶巧亮顏噴霧」當作定妝，讓妝感更服貼有光澤之外，也可以在補妝後使用，預防在冷氣房時出現肌膚乾燥、出油等困擾，大大提升水潤光澤感！肌膚敏感的女孩也不需要擔心，具有抗發炎、抑制皮脂效果，漂漂亮亮同時守護肌膚健康根本一舉兩得！ 透過簡單的色彩膚色測試，更能精準掌握到美人魚妝容的重點，除了將新上市的持妝整天的「持采柔光粉底」入手外，實用性極高「暖暮醺」眼影、曬傷紅暈感「晶巧柔膚EX10修容餅」，最後還有補妝必備「晶巧亮顏噴霧」都必須拿下，今年夏天就用LUNASOL夏季彩妝品，打造回頭率100％的「美人魚妝容」吧～ LUNASOL夏季彩妝>>點這裡 

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【首爾江南：獨享衛浴質感青年旅館】市中心近地鐵站 大床一人住「上流旅館 Upflo Hostel」 

#姊的私人收藏 #非業配 #非廣告 #怕以後訂不到哈哈 #陸續類似的旅館體驗敬請期待 回顧2019年的首爾 第一次住所謂的“Hostel” 幾個網站評價網友留言等等研究一番後 終於確定下來中文名稱”上流旅館“ 也是很吸引眼球＾＾ 絕對可以稱得上”上流“ 某些方面吧～～ 因為價格也不是很便宜（一般青年旅館可能更便宜一些） 可能因為旅店地點好 地處江南地段而且也滿新裝潢有簡約米白色風三千台幣一晚差不多 週末會更貴喔！也滿搶手的我後來想續訂就沒辦法 （哭） 一開始只是想試試看小型旅店 因為個人無法跟陌生人分享衛浴 所以挑到這家一個人住 總是比較貴 加上地點好網路上房價很難下來 一看到網站房間照片有這個可愛梳妝台 木頭的牆板 浴室也白淨 空間感夠 跟其他很多Hostel 比較下來就很突出 不要興沖沖太早跑去check-in 因為他們還在打掃不過五樓的共用廚房＋陽台＋公共區域很舒適 陽台望出去有一點小法國感覺 漂釀 ❤️（只是餐具用完都要記得洗喔！因為不是飯店） 行李也可以放五樓 出去吃飯逛逛也有人會簡單做餐來吃外國住客正在洗碗 韓國很乾燥因為本人是水牛 無時無刻都在口渴找水喝 💦💦 五樓有冰水也有熱水牛蒡茶還有玉米鬚茶 排毒還是什麼去水腫功用任你喝很開心 辦入住時候有點尷尬因為一樓是他們的咖啡廳有賣餐還有麵包們（看起來不錯但是沒時間吃，在首爾每分鐘都是戰鬥，女孩們妳們懂：太多要吃要買要喝要試穿👗 要試鞋👡👢👠 要看耳環 還要，弄，頭，髮⋯⋯⋯⋯⋯） 在收銀台般的小櫃檯 （要站著喔 沒地方坐）在你一邊辦理入住的時候很多人在你背後用餐😮 不過有個女孩會講英文 笑容可掬還偷偷告訴我旅館洗衣服的小撇步 晚上十點之後要由另外的進出口出入照片裡面有拍旅店小規則一張 離地鐵站很近 👍👍👍 地鐵2號線 在首爾國立教育大學站 一號出口下往前直走100米後右轉 就可以看到啦～ 走路幾分鐘 拉行李很方便可以到（本人坐計程車 韓國計程車跟日本一比真的很佛心）（訂房資料可以參考這裡- 姊也是在這裡訂得） ♔ 更多精選介紹- 寫不完的各國非主流餐廳＆住宿體驗FB：飛行姊妹・Two Sisters on Voyage ♔ 嫌文長只想看照片放空- 請來我們的IG逛逛～IG：https://www.instagram.com/twosistersonvoyage/♔ Youtube頻道： #韓國自助行 #韓國旅遊 #首爾旅遊 #首爾 #江南 #upflohostel #青年旅館 #上流旅館 #波波黛莉 #波波泡菜日記 #波波打卡 #波波黛莉的異想世界

拯救肌膚撞牆期，保養效果升級up，肌膚的大補帖精華！

肌膚保養你最在意的是哪個步驟？又有哪些肌膚問題是你最煩惱的呢？ 長時間使用相同的保養品或步驟，很容易遇到撞牆期的狀況適時的交替使用或是試試看高效能的精華液吧🤩重啟停滯不前的現況。介紹手邊比較常使用的四款精華液，有較全面也有功能較單一性的 ＊高效大補帖篇＊ 雅詩蘭黛 特潤超導修護露 50ML NT$3850 ┃人稱小棕瓶 第一瓶私心放上我的大蜜糖小棕瓶，在因為換季造成的脫皮及皮膚失控時的時候，是他救了我!!!也是我第一瓶專櫃的精華，旁邊是先補好的囤貨。功效不是單一化而是較大範圍的修復肌膚問題 這瓶也是網民們心中的口碑款唷～如果有預算專櫃精華這瓶會是值得推薦入手的唷!!或是有機會出國買免稅都是很適合的時機 實際使用也沒有非常久的時間，我的脫皮乾癢就很快速的被解決，也感覺穩定許多。以混合油性的我來說，他更是滋潤度非常充足，不過夏季會稍稍有點過厚重，需要再更減量使用～已經是我不可或缺的必備保養品，長期使用肌膚也會比較聽話不猖狂 ✎滴管式，味道有點不太好形容總之不是香的但可接受 ✎質地為淺褐色透明水露狀，流動性不高但延展性高 ✎做為前導或是化妝水後的重點使用 ✎特別喜歡混於底妝使用更服貼（搭配他們家偏乾的粉持久100分） ✎也可混於化妝水or乳霜，保養效果up 巴黎萊雅 青春密碼酵素肌底調理精華 30ml NT$599 ┃人稱開架小黑瓶 這瓶就是我作為小棕瓶的平價替代品，網上不少拿這罐與蘭蔻的超進化肌因賦活露(小黑瓶)＆小棕瓶做比較，主成份都是酵母精華，只是比例跟其他配方都不太一樣。畢竟反應在價格上，肌膚穩定需要的時間也會較長一點，我自己大概是密集的使用約2週，膚況會比較聽話，摸起來平滑，毛孔收斂了些，至於功效我覺得跟小棕瓶頗像。是學生跟小資族可以減緩荷包的交替品，趁藥妝店打折時購入非常划算(*´з｀*) ✎滴管式，有點香味但是不會難接受 ✎質地微白色半透明，流動性中等延展佳 ✎整體偏清爽，以乾肌來說可能會不夠力 ✎稍微再奢侈一點混合化妝水後濕敷！勻亮及補水效果明顯 同場加映 同系列的 青春密碼眼部精華 年輕肌膚可以入門的眼部精華液，有滾珠冰冰的早上按摩一下，可以消個眼部水腫，質地清爽且簡單的保濕，可以先提早預防眼周老化找上門 ＊補水大補帖篇＊ 保濕也是肌膚保養的一大重點課程，有些人不一定真的需要全臉修護的步驟，但保濕人人都會需要，針對補水各家也幾乎都有推出這類的產品唷～可見這個需求是非常大的( • ̀ω•́ ) Innisfree 綠茶籽保濕精華 80ml NT$ 920 這瓶絕對是名聲響叮噹的保濕精華啦～也是innisfree的明星商品，綠茶水＆綠茶籽油的成分，擠出便可聞到一股淡淡的綠茶香。我很喜歡這個系列，就是因為它簡單卻有效，有時候肌膚出現狀況，只想要單純的保濕就好這瓶就很適合，吸收後還有一點油類的滋潤度但又很清爽，也不會跟一些酸類美白成分打架 ✎懶人按壓式，綠茶香以韓系保養品來說很清淡 ✎質地透明四款中最水的一款，流動性中等延展佳 ✎做為前導精華或是保濕精華都可以 ✎這款我也會拿來混粉底，加強底妝服貼 同場加映 混油肌秋冬｜改用 乾肌｜四季皮膚乾可在精華後再塗上 同系列的 #綠茶籽保濕霜 BFFECT💧玻尿酸保濕精華液 30ml NT$ 320 2%多重玻尿酸 + 1%寡糖胺基酸 頗新的MIT極簡保養品，簡而言之就像是台灣版的 The Ordinary，主打專一功能性的精華液，而這瓶就是補水專用的玻尿酸。吸收完臉上會有層保水膜的水潤感，無添加酒精香精等致敏成份，不挑膚質都可以放心使用，也因為不大肆廣告降低許多成本，價格非常非常的佛，大量使用也比較不會心疼 ✎滴管式，無味 ✎質地透明濃稠會牽絲，推開延展性很高 ✎量多稍微黏稠吸收速度中等（乾了就不會囉） ✎早晚化妝水後使用，一瓶約1-1.5個月用光 同場加映 夏季粉刺毛孔好朋友 #高效果酸煥膚精華 30%複合果酸 + 4%杏仁酸 使用心得 天氣越來越悶熱，有時候偷懶我也會化妝水＋精華液快速保養，選對適合自己的精華產品，保養更可以事半功倍◡̈ – – – – – – – ✎- – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – 喜歡我的文章歡迎來我的波波帳號看看 putinkey｜蹦蹦 https://www.popdaily.com.tw/user/6034 或是Instagram ☻ https://www.instagram.com/putinkey/ #肌膚保養 

韓妞一個比一個美的秘密就在這裡！原來韓國風靡的減肥法有這麼多種，偷偷學起來，開學就換我美了！

韓國真的是一個比美的國家，除了韓妞的化妝、保養、穿搭技巧都高人一等，原來她們還有這麼多秘密減肥法！還不趕快偷學起來，不能讓她們專美於前啦！ ​（圖片來源: weheartit） 紙杯減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 聽起來很玄，其實就是把紙杯的大小當成量杯，每餐用三個紙杯的量進食。舉例：半杯澱粉+半杯肉(主食)+一杯蔬菜。控制飲食的同時兼顧均衡營養！ 但～～～為了環保，建議大家可以使用耐熱塑膠杯重複使用唷！這個方法其實就是控制食量，精神有到的話就通用啦 呼拉圈減肥法－ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: weheartit） 不管妳是正在敷臉或是看電視，都能順便搖一下呼拉圈，很容易消耗身體熱量，還可以擁有纖腰呢。 香蕉減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 在每天的其中一餐，用香蕉當成主食，搭配五穀或是蔬果，除了容易有飽足感，還能促進腸胃蠕動。 紅豆水減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 紅豆水的好處大家都知道了吧！能消除水腫，促進代謝，自己煮更健康唷！ 「五餐」減肥法－ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 將原本的一天三餐，增加為五餐，但是分量可不是像一天三餐一樣多唷，而是少量多餐，讓腸胃緩緩吸收，不過度挨餓，身體會自然瘦下來喔。 這麼多種的減肥法，一定有種是妳可以堅持實行的，趁開學前努力吧！ 資料來源： http://mery.jp/284699

熬夜💢增肌減脂有難度💢失眠睡不好😭減肥無效

📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 雖然打這篇感覺很廢話🥶🥶 但睡覺.....真的太關鍵了啦 差一步就是差很多🔥 · 不好意思...專家🗣#過11點就是熬夜 減重減脂的人，熬夜就是非常非常難瘦 增重想大肌肉 熬夜更難增肌 小腸絨毛長不出來！ · 半夜2-3點跟1點睡...... 身體才不管你有沒有比較早睡 過11點 就 是 熬 夜💢💢 這樣算來，我也是每天熬夜的人🤭😂 那為什麼我身材還是可以hold住 因為...我已經達標了啊➕平常飲食控制維持很好 ，就跟瘦下來吃大餐不會怕胖是一樣的道理 · · 沒有瘦到底，就是沒資格熬夜... 體脂肪很難降！ 脂肪高又熬夜，只有往上飆沒有別的 🔜🔜 如果不得已熬夜 那就做4倍的好習慣補回來 ex 喝水5000cc以上、營養素加倍、增加代謝率，如果沒有完全做到，就不要要求身體還要瘦多快！因為真的 很 不 公 平 ～～ · · · 💢體脂肪超過28%，身體=發炎狀態💢 加上熬夜 就跟你一直發燒卻不好好休息睡覺 常外食、鈉含量超標、水量又不夠 抱歉！水腫頑固型脂肪 找上你 · · 再來，熬夜晚睡很容易嘴饞想吃宵夜！！ 腦海中出現麥當勞、鹹酥雞、滷味、泡麵… 這些高熱量又不營養的垃圾食物 還會讓你無法入睡 · · 睡眠不足 or 睡不好 讓身體想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪 雖然清醒時候，消耗比較多能量 但睡眠不足，容易造成內分泌問題 導致更肥胖 · · ✔️好好早睡，不用劇烈運動也不用節食 ㄧ個晚上分解脂肪＝慢跑一小時的量 這全都是仰賴「生長激素」的影響♥️♥️ · 生長激素是非常棒的東西 不過它只有在「深度睡眠」狀態才會分泌唷～ · 額外補上，在飲食諮詢 最常遇到『體重過重＋體脂肪高』 基本上這些人的睡眠品質 都不是很好.... · 個人早睡方式，白天早起全力以赴工作 晚上回家直接透支秒睡（..我就是這種人🤭 · · · · · 如果文章有幫助 歡迎✨✨ 🔜tag正在增肌減脂的朋友♥️ · · ♥️Sports bra➕leggings @mollifix

保養｜生技新品  原力甦醒 擦的葉黃素 擦亮雙眼道路 舒晶亮舒緩乳

科技日新月異 擦的葉黃素 您聽到時是否跟Clear一樣驚訝!! Clear從業時幹細胞在生技與美容圈喧騰有段時間,喧鬧不長時間到現在台灣許可使用範圍依然很少,而外泌體在國外早已盛行有年 .... 就Clear得知此技術時大約2年多前內地美容業者已經陸續發出相關產品,有興趣的可以多了解相關生技新聞 ~ 我就不多解釋而碰觸台灣法規 舒晶亮舒緩乳 藉由生技新研發技術體讓成份最小分子細化,讓肌膚接觸舒晶亮舒緩乳快速直接滲透,使用過程輕輕點點拍拍眼部讓舒晶亮舒緩乳吸收後; 眼睛有解放的釋壓感,平常口服產品過多可能導致互相牴觸之問題,而用擦的完全解決掉這個問題 舒晶亮舒緩乳 clear 使用心得: 吸收度: ★★★★★ - 快速 細膩度:★★★★★ - 質地細緻不黏不膩 味道:----------------無任何香精味道 上妝:★★★★★ - 不影響上妝或造成浮妝 感受: 觸感比一般眼霜或眼膠保養更加細緻 , 不造成浮妝或底妝互相排斥這點很重要 有些品牌會跟底妝產生屑屑對於會化妝的我確造成困擾 舒晶亮舒緩乳讓長時間電腦前工作的Clear習慣下午用眼過度時, 即拿起來塗抹一番給眼睛舒壓恢復活力,使用一陣子下來 發現眼皮容易水腫泡泡眼,靜悄悄的消退了!! 終於開始擺脫金魚眼有點開心!! 如果跟我一樣長時間用眼過度或者長時間開車與高度刺激眼睛的工作 建議除了吃葉黃素覺得效果不彰的話,可以試試原力甦醒 擦的葉黃素 或許你們會跟我一樣覺得發現新大陸 ,往後工作會更有眼力發憤圖強 了解商品請洽詢下面官網喔!! 官網 舒晶亮舒緩乳 以上為Clear親自使用體驗,不涉及療效成分,依個人身體需求詢問專責醫師是否可以使用,謝謝

更新：【台北】只有這裡才吃得到柔的像水的麻辣鴨血，椒宴麻辣鍋用心的食材，就是不怕被比較

2021年11月更新：店家已歇業。長春路上的椒宴，就在每天往返公司的路上，經過他有300多次了，但應該很多人跟我一樣，第一眼會以為是高級招待會館，後來查了一下GOOGLE，才知道原來是麻辣火鍋😅 椒宴從用餐環境都站在客人角度想，有寬敞的空間，沒有因為想多接幾組客人，硬塞更多桌椅 桌與桌之間也有布簾隔開，讓我們有很有隱私的開放式包廂，可以吃得很沒形象也沒關係 那天吃到最後，副店長小Sam還直接跟我們坐一起，和我們聊著許多吃麻辣鍋的小秘訣(下面會介紹，直接把他的秘訣公諸於世了😂😂😂) 這種聊天的感覺就像你遇到一個很久沒見的朋友，從他身上吸取到你不知道的知識一樣，他有透露，如果愛吃有沾醬的話，可以請店員幫忙調製只有店員才知道的隱藏版醬料喔!!!不然椒宴的食材直接吃原味就很好吃囉~~ 直接看看我們點了那些吧~~~~~😊😊 鍋底部分除了麻辣鍋，也可以直接選鴛鴦鍋 白湯鍋是雞骨、豬骨熬製，鍋底有丸子和豆腐 紅湯麻辣鍋則是鴨血和豆腐 椒宴麻辣湯頭和一般麻辣鍋最大的不同是，表層竟然沒有一層厚厚的辣油，少了負擔卻也辣得夠味(通常我吃麻辣鍋都會先撈掉過多紅油，油膩膩...) 反而是連同豆腐、鴨血，每天由店家花費至少6小時熬煮而成 這也成就了均勻上色，每一口豆腐都入味到內心 尤其是椒宴的鴨血，真的不誇張，我第一次吃到嫩得像水一樣的鴨血😱😱 一口咬下，鴨血直接釋放滿滿的湯汁覆蓋著舌頭， 曾覺得用入口即化形容食物太浮誇，但用在椒宴的鴨血只能說剛剛好😁😁一直到我吃完快一個星期了，還天天想吃椒宴的鴨血😯 鹿耳島特選A5和牛 為了給椒宴的客人品嘗到平價的A5和牛，老闆特別與日本農場合作產地直送 從小喝牛奶、啤酒聽音樂長大的牛隻，每隻牛都有自己的身分證， 選用油花分布均勻板腱部位的A5和牛，上桌前會先用烈火炙燒，炙燒過後的和牛飄出陣陣奶香味， 生食等級的和牛，只要用大火涮3-5秒就可直接入口，一開始還會以為自己在吃牛排呢! 據說相同份量，外面售價是椒宴的4倍之多.... 衝著A5和牛就要來椒宴吃一波啦 金針菇 金針菇這麼常見的蔬菜，為什麼還要特別寫出來呢? 因為熱情的副店長告訴我們一個關於金針菇的小祕訣 通常金針菇我們都會一開始就下鍋直掉煮熟透 但副店長說，只要煮10秒，可以讓金針菇更脆更甜 果不其然，涮10秒的金針菇更清脆爽口，再也沒有軟韌咬不斷的感覺 金針菇本身的甜味也不會因為煮過久甜味被稀釋到湯頭中 拜託你也要試試看10秒金針菇!! ✔再來看看其他食材👀 🐮頂級牛五花 看看J個漂亮的油花😍😍 🐷黑毛梅花豬肉 每份都是現點現切的喔!!! 💙麻辣鍋必備椒宴牛三拼 牛筋x蜂巢牛肚x半筋半肉 這三項也絕對是麻辣鍋的好夥伴 蜂巢形狀的牛肚，格子中也藏滿了麻辣湯汁，不用沾醬就很好吃喔 💚大腸頭 入口沒有腥味，整體口感很Q彈，不會因為煮久了就變軟爛失去大腸頭原本的口感。 💜老油條 愛吃麻辣鍋都知道，怎麼可以沒有老油條呢!!! 涮個三秒立刻起鍋，外層沾附醫些麻辣湯汁，內層酥脆可口 吃過椒宴的老油條，會覺得比之前吃過的都更酥脆 因為店家會再烤一次!!!連老油條都醬用心!!!🤔🤔 還有我喜歡椒宴的一點是食材沒有多餘的裝飾物 我不太喜歡肉盤硬要放朵花或豆苗點綴，因為我覺得多數的人都不會食用，最後也是丟掉很浪費 椒宴把裝飾食材的心力放在專注食品品質與美味上，更帶給客人不怕被比較的好味道 另外椒宴還有另一項對於味道的堅持 那就是為了保持麻辣鍋原本的美味，不提供過多的海鮮，原來是因為海鮮類會把鴨血本身的腥味給帶出來，所以就算有點海鮮，也可以盡量放在白湯煮喔。 有經過椒宴麻辣火鍋，不要再害羞不敢進來用餐囉!!! 【椒宴活動快訊】 🔷1500c.c.的啤酒柱第二支半價 🔸當次消費滿$2,500，即送肉品一份，快揪朋友吃起來!!! 🔷只要消費有使用振興券就立刻送$500元折價券，下次消費可折抵。 而現在布魯娜娜和椒宴聯手要帶給大家優惠 我們將在粉專抽出3位幸運的朋友，可以獲得椒宴提供的優惠券 店長超佛心，直接送$500啦!!!! 記得鎖定布魯娜娜的粉專喔! 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 椒宴麻辣火鍋 ⏰時間｜17:00-01:00 📞電話｜(02)2508-0995 🚩地址｜10491台北市中山區長春路218號1樓(點地址看導航) 💙FB粉絲團｜椒宴麻辣火鍋 💛IG連結｜@jiaoyan218 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 或追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

男友注意! 2020新北歡樂耶誕城，超童話少女心，女友變女神七大拍照夯點推薦

#新北歡樂耶誕城 已經是台灣最指標性的耶誕活動，今年更狂與迪士尼攜手打造全新視覺享受的耶誕城，全新主等秀、各種裝置藝術、光廊，每年都等著新北耶誕城還有什麼新花招。然而耶誕城這麼大，有哪些經典必拍打卡點呢？看完這篇還不一起拍起來！ 夢幻音樂盒 亮燈時間：17:30-24:00 主燈秀時間：每日17:30-22:00每整點、半點一次，每次5分鐘 位置：市民廣場 每次都被笑稱會發光的竹筍，2020絕對是全新視覺。 就算覺得新北耶誕城擠到不行，但一定要出個捷運站看看竹筍!!!不是啦，是夢幻音樂盒。 這次用機械式音樂盒為概念，聖誕樹下方堆滿禮物盒，營造出滿滿歡樂溫馨氣氛 每整點、半點音樂盒將啟動音樂盒，點亮整個市民廣場 搭配各動畫經典主題曲、精華內容的動畫、以及配合劇情的燈光，就像在看一場3D電影 我覺得最驚喜的是，載著迪士尼經典角色的小火車不定時出發，360度環繞著音樂盒，終於不再只是會發光的竹筍了！ 夢境漫遊 亮燈時間：17:30-24:00 位置：新府路、中山路口 小時候你都叫這隻貓什麼名字呢？ 妙妙貓？咧嘴貓？我自己是叫他九命怪貓啦！ 其實我長大了才知道他其實叫柴郡貓RRRR 總是突然出現在樹上，用大嘴巴笑看愛莉絲，再詭異的消失，只留下漸漸淡去的眼睛和招牌大嘴 這邊也是排行前幾的熱門打卡點，22：00(大約時間)之前可以排隊靠近妙妙貓拍照，維護時間過了工作人員會拉起紅龍，只能在外面拍囉 小木偶皮諾丘的家 營業時間：11:00-22:00 位置：市民廣場 所有迪士尼正版商品都在這啦！ 但大排長龍的人潮實在令我望之卻步 商店周圍用復古大圓燈展示一張張皮諾丘劇照，就像回到蓋皮多先生那間創造出小木偶皮諾丘，小卻溫馨的家。 注意：小木偶皮諾丘的家算是比較封閉的空間，沒有口罩是無法入場的喔。 夢幻莊園 位置：站前廣場 童話故事的最後，王子和公主有著幸福美滿的結局，然後都住在大城堡?? 應該除了寶嘉康蒂之外，每位公主，一定都有這樣浮誇的庭園吧！(笑) 寶嘉康蒂表示：我的部落比城堡大多了(得意笑)！ 這邊拍照的話，我們覺得不一定要站在最中間，若是選個側面角落往上拍，更可以拍出城牆的壯闊感喔。 P.S.這裡是夢幻莊園後門，個人是認為前後面沒有差很多，但人潮...嗯...YAEH~ 綠野迷蹤 亮燈時間：17:30-24:00 位置：站前廣場 這邊想拍到背景無人有個小訣竅，選一個轉角三角區比較大的角落，可蹲姿、跪姿或坐姿 盡量用低姿拍照，這樣就可以讓綠野造景在照片中呈現滿版囉，還可以讓燈飾完全幫臉部打光 沒想到這邊是最好拍，拍起來效果也最好的點 在轉角角落也比較不會影響到走道動線，推薦給大家 香榭光廊 亮燈時間：17:30-24:00 位置：新站天橋 用仿真楓葉鋪天，暖暖黃光讓這條香榭光廊有種全耶誕城最溫暖的錯覺 全城有5、6條光廊，有機會再去蒐集起來 接著，就一起進入迪士尼公主的童話森林 童話城堡 亮燈時間: 17:30-24:00 位置：萬坪公園 從這邊就可以正式探索每位公主的城堡囉 美女與野獸 玫瑰心願 亮燈時間: 17:30-24:00 位置：萬坪公園 野獸必須在最後一片玫瑰花瓣落下前得到真愛，才能變回亞當王子，無聲的真愛玫瑰貫通了這部動畫。 小美人魚 海洋樂曲 亮燈時間: 17:30-24:00 位置：萬坪公園 站在川頓國王的海底宮殿前，音符代表著艾莉兒美妙的聲音，不自覺都想來首Under the Sea 老實說，童話城堡這區想要拍照會有點困難，除了造景是2D平面，所以玟韋有稍稍改了一下照片，有看出來哪邊有合成嗎? 光源是由下往上打，若人入鏡加上打光看起來陰影會非常不自然 如果追求照片完整度，建議下午時段或17：30開燈後、太陽下山前拍，照片完整度可以大大提升。 這次雖然沒有全部都拍照，還有府中燈區 但只要掌握以上熱門必拍重點，擠進這壅擠的新北耶誕城就不算白費囉！ 全區地圖請參考 資料來源：2020新北歡樂耶誕城官網 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #台灣 #新北 #新北景點 #板橋 #板橋景點 #新北歡樂耶誕城 #迪士尼 #聖誕節 #聖誕城

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