想保持年輕，這五種食物不能吃！你在不知不覺中加速身體老化了嗎？

「魔鏡啊魔鏡~告訴我世界上最美的女人是誰？」「是懂得挑選自己吃的食物的人」 看起來年輕是每個人的夢想，但，你知道自己可能在不知不覺中加速衰老了嗎？我們吃的食物對我們的影響也很大~如果沒有慎選，可能就會造成身體老化，健康也會亮紅燈喔。 想知道怎麼健康吃不踩雷嗎？就繼續看下去吧！ 1.糖 這邊的糖特別指的是加工的精緻糖喔，如果是原本食物中就含有的就不算~要注意果乾是含有高度的糖份的喔！也是不能吃太多。糖會阻礙膠原蛋白跟彈性蛋白產生，讓肌膚產生皺紋跟下垂喔。糖也是導致血糖偏高跟肥胖的元凶，最常出現在在各類糖果與甜點，蛋糕控或是甜食控要注意了~ 2.辛辣食物 愛吃辣可能會導致身體發炎反應加劇，或是因為血管擴張，造成斑點產生，更嚴重可能會造成皮膚表面微血管破裂，讓肌膚出現蛛網紋、紅血絲等。追求光滑乾淨的皮膚，先從吃清淡點開始吧！常見辛辣食物有辣椒、生薑、蔥和胡椒等。 3.速食店：油炸食物、加工肉品 想必大家都知道漢堡、薯條等速食，經常含有很多反式脂肪，吃下之後會一直堆積在體內，不只會造成肥胖，還有心血管問題，皮膚狀況也會變糟。高度加工的油類，像是大豆油，也是老化的兇手之一，也要減少攝取，可以選擇更健康的食用油，例如：橄欖油或酪梨油 配料很常出現加工肉品，可能會有添加防腐劑或是亞硝酸鹽，同時過度調味，會吃進太多的鈉，導致水腫喔，少吃一點速食吧~或是選擇沙拉這種更清爽健康的食物。 4.酒精 酒精會影響肝臟運作，也會導致低品質睡眠，這些都會對身體有很多不良影響，像是會造成臉色黯沉，肝臟負擔過重等。小酌怡情，偶爾喝一杯是沒有問題，但長期喝很多的話，真的要小心喔！ 5.碳水化合物 麵條、麵包、餅乾等這些都是有加工過的精緻澱粉，如果沒有做運動來消耗，會讓自己累積過多熱量與血糖，不只會變老也會變胖。建議可以選擇原型食物，作為更好的碳水化合物來源喔 (資料參考：令皮膚變老的10種食物，常吃會加速老化！) 大家有抓到地雷食物的重點了嗎？其實就是少油少糖少鹽，選原型少加工，想維持年輕要級的這個原則，除此之外，飲食也要搭配良好的生活習慣，不抽菸或是熬夜等等，才可以延緩衰老喔，在抗老的路上有你有我，一起加油吧！ 大家好~我是吃貨艾拉 Ella Lin，愛吃又愛碎碎念的平凡女生 想知道更多生活/美妝/美食記得追蹤我的IG+訂閱我的頻道 IG ：@imellalin 波波黛莉：我的首頁 YouTube：點我前往頻道 #抗老飲食#地雷食物#健康飲食#碳水化合物#速食#蛋糕#精緻糖#加工食物

賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！

知名大陸女星賈玲，是許多綜藝節目的固定班底，幽默風趣的說話方式，搭配上圓滾滾有喜氣的身材讓她成為近幾年陸綜中家喻戶曉的女明星之一。近期她推出自導自演的電影《熱辣滾燙》創下亮眼票房和高討論度，然而其中最受到大家關注的莫過於賈玲為戲在一年內整整瘦了105斤，也就是50公斤左右，當瘦了整整半個人的她再度亮相在螢光幕前，讓大家都十分好奇，賈玲到底在備戲的這段期間內，是用什麼方式瘦下來了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 重點1.16+8輕斷食減肥法 近幾年非常流行的16+8斷食法，就是透過縮短進食的時間，並同時增加空腹燃脂的時間。在可進食的八小時內，盡量攝取多樣化食物，同時包含主食（碳水化合物）蔬菜及優質蛋白質，適量的進食就算偶爾吃一點也零食也無所謂。剩下的16小時，不攝入任何有熱量的食物，同時也包含飲料，但可以喝水、茶或黑咖啡緩解飢餓感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1442449 （圖片來源：新浪微博＠新浪綜藝） 重點2.少油少鹽 吃過油或過鹹的東西容易對對身體有負擔，然而在減肥期間關於油脂和鈉含量的攝取更是要注意，適量的鹽（一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克）可以讓體內保持水分的平衡，同時能夠穩定血壓，過多的鹽則會造成血壓升高、水腫和代謝不良的問題，嚴重的話還有可能會導致高血壓。關於油脂的攝取，則是在正常範圍內攝取健康的油脂，例如橄欖油、堅果和魚類等等（脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克）。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 重點3.細嚼慢嚥 在南韓綜藝節目上， 可以看見愛豆們即使面對琳瑯滿目的美食，也不會忘記細嚼慢嚥。因為現代人生活繁忙，工作和課間大多數的人都為了追求快速，而養成容易吃快的習慣。根據九州大學研究指出，細嚼慢嚥有助於幫助消化，並且更容易有飽足感，因此建議大家每段餐期進食時間最好要超過20分鐘，適時的放慢用餐的速度對減肥也有很大的幫助呢！ https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 重點4.飲食為主，運動為輔 為了完美詮釋女主角在劇中擅長拳擊的角色設定，賈玲在運動方面也下了不少的苦工，透過大量的肌力訓練和重訓，同時還搭配上有氧，創造出相當可觀的熱量缺口，一天裡面運動的時長甚至達到了五個小時之久！ （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 賈玲自己上節目也透露「減肥的這段日期很痛苦也不快樂，但是看到瘦下來的自己，實在是非常值得」。想要減肥現在開始也不嫌太晚！不要過度注重體重上的浮動，更多的是體態上的調整，放寬心減肥才可以讓自己快樂又健康～ （圖片來源：新浪微博＠賈玲首席助理） 👉🏻虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～ 👉🏻韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！ 👉🏻4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」 👉🏻年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！ 👉🏻愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！ 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #168減肥 #瘦身 #瘦身秘訣 #賈玲 #賈玲減肥 

「有些人值得你融化。」19部迪士尼動畫經典金句，快讓壞心情飛走吧！

陪伴大家長大的迪士尼，有沒有發現長大再看和小時候看，感覺完全不一樣呢？會突然發現：「阿，原來這句話還有這樣的意思啊！」天真可愛的卡通人物總不經意的時候說出了鼓勵人心的話呢！現在就一起看看19部迪士尼動畫經典金句吧 1937年白雪公主/Snow White and the Seven Dwarfs 「Remember, you're the one who can fill the world with sunshine.」-Snow White 「記住，你是唯一一個能讓世界充滿溫暖的人。」-白雪公主 「魔鏡阿魔鏡，誰是世界上最美麗的女人？」聽到這句經典台詞，一定立刻就知道是白雪公主了吧 白雪公主是迪士尼首部經典動畫長片，更是美國影視上首部彩色動畫長片。 儘管後母用盡千方百計想殺害她，白雪公主依舊保持善良的初心在森林結交到許多動物好友，甚至最後還融化了愛生氣鋼鐵般的脾氣 1940年木偶奇遇記/Pinocchio 「The most fantastic, magical things can happen, and it all starts with a wish.」-Jiminy Cricket 「最迷人且不可思議的事情都能夠成真，而且都是從一個小小的願望開始萌芽的。」-吉明尼蟋蟀 1950年仙履奇緣/Cinderella 「No matter how your heart is grieving, if you keep on believing, the dream that you wish will come true.」-Cinderella 「不無論你有多心痛，只要堅持信念，夢想總會成真。」-仙杜瑞拉 1951年 愛麗絲夢遊仙境/Alice's Adventures in Wonderland 「If you don't know where you are going,any road will get you there.」-Cheshire Cat 「如果你不知道要去哪，每條路都會帶你到達目的地。」-妙妙貓 1959年 睡美人/Sleeping Beauty 「But they say if you dream a thing more than once, it's sure to come true, and I've seen him so many times.」-Princess Aurora 「但是他們說如果你夢見一件事超過一次，那件事就一定會成真。而我已經夢過他好多次了。」-奧蘿拉公主 1977年 小熊維尼歷險記/The Many Adventures of Winnie the Pooh 「A little Consideration, a little Thought for Others, makes all the difference.」-Winnie 「多一點體諒和一顆關心他人的心，世界就會大不相同。」-維尼 1989年小美人魚/The Little Mermaid 「Who says that my dreams have to stay my dreams? 」-Ariel 「誰說夢只能是夢呢？」-艾莉兒 被魚尾限制在大海中，夢想著多靠近心儀的王子一步，不惜犧牲自己的聲音來交換人類的雙腿，艾莉兒可是成功詮釋了「誰說夢只能是夢呢？」這句話了呢！ 1991年 美女與野獸/Beauty and the Beast 「Love doesn’t have to be perfect. It just need to be true.」-Belle 「沒有完美的愛，只有真誠的愛。」-貝爾 世界上沒有完美的人，也無法給所有人完整的愛，但可以在每次相遇時給人最真摯、用心的愛，讓人感受到滿滿的誠意喔 「True Beauty is not found in one’s look, but in one how treats others.」 真正的美不是從外表來評斷，而是從你如何對待他人展現。」 1992年 阿拉丁/Aladdin 「Like so many things, it is not what's outside, but what's inside that counts.」-Merchant 「許多事物都是如此,外表着起來雖不起眼,不過內在卻驚為天人」-商人 這段話同時敘述了很多事情，小小的神燈卻藏著可以實現三個願望的精靈；阿拉丁雖然是街頭小子，衣著殘破不堪，卻有著過人的勇氣與承認錯誤的決心，最後不靠著精靈也成功當上蘇丹國王囉！ 「Sometimes we only see how people are different from us. But if you look hard enough you can see how much we're all alike.」-Jasmine 「多數時候我們只着到别人與我們的差異,但如果再仔細着,你曾發現其實我們都是一樣的」-茉莉公主 1994年獅子王/The Lion King 「Oh yes, the past can hurt. But the way I see it, you can either run from it or learn from it.」-Rafiki 「是啊，過去的傷痛會留下印記，但是你可以選擇逃避它，或是從中學習。」-拉飛奇 「Simba, remember who you are.」-Mufasa 「辛巴，記住你是誰。」-木法沙 失去家園、親人的辛巴，在遼闊的草原仰望星空，滿天星斗浮現出父親的靈魂，也就是這一句話喚醒了辛巴決定重返家園的勇氣！ 1995年 玩具總動員 Toys 「As more and more people leave you, the more and more important those who remain become.」 「因為離開你的人越來越多，所以留下來的人就越來越重要。」 1998年花木蘭/Mulan 「The flower that blooms in adversity is the most rare and beautiful of all.」-Emperor 「逆境中绽放的花朵，才是最珍贵、最美麗的。」-皇帝 為了家人毅然決然離家從軍的花木蘭，從纖纖女子蛻變成上陣殺敵的勇士，就算被李翔逐出軍隊，依舊不放棄打倒匈奴拯救皇上的決心，在煙火四起的同時花木蘭也成了萬人膜拜的女英雄 2004年 超人特攻隊 「I never look back, darling. It distracts from the now!」-Edna Mode 「我從不回頭看，親愛的。那會讓你忘了該專注當下。」-衣夫人 2010年 魔髮奇緣/Tangled 「Venture outside your comfort zone. The rewards are worth it.」-Rapunzel 「勇敢地踏出舒適圈去冒險吧！」-樂佩 「You don't really need someone to complete you... you need someone to accept you completely.」 「你的人生不需要別人來完整，你只需要一個願意接受你全部的人。」 2012年 勇敢傳說/Brave Our fate is within us, you just have to be brave enough to see it.」 只要有勇氣，就能發現，掌握命運的，其實是我們自己。」 2013年 冰雪奇緣/Frozen 「Some people are worth melting for.」-Olaf 「有些人值得你融化。」-雪寶 這句話由雪寶說出實在太虐心啦！ 彷彿又看到雪寶為了保護安娜展露出不畏懼高溫烈火的勇氣，即使融化也在所不惜！ 2014年 大英雄天團/Big Hero 「I’m not giving up on you.」-Tadashi 「我絕對不會放棄你。」-濱田正 2015年 腦筋急轉彎/Inside Out 「Crying helps me slow down and obsess over the weight of life’s problems.」-Sadness 「哭能讓我停下腳步，去感受生活中所碰到的挫折與困難。」-憂憂 低潮的時候難免縮在角落獨自哭泣，但是能不能在哭完之後，為自己找到解套的辦法呢？ 趁著眼淚釋放的時候，也讓心平靜下來，感受挫折、面對挫折、再打倒挫折吧！ 2016年 海底總動員2：多莉去哪兒？/Finding Dory 「When life gets you down, do you wanna know what you've gotta do? Just keep swimming!」-Dory 「當你的生活遇到瓶頸時，你知道該怎麼做嗎？繼續向前遊就對了！」-多莉 天真的多莉雖然健忘，但總會無意之中說出可以解決眼前窘境的話來，一起和多莉保持天真的心吧！ 照片皆來自於迪士尼台灣官方IG 以上這些迪士尼金句是不是很激勵人心呢？ 當遇到人生低潮或是挫折，記得翻開來看看，讓歡樂的迪士尼帶你找回面對困境的勇氣喔！ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

人美心善代表！韓星「韓志旼」歷年作品、感情狀況一次看！

2022年《我們的藍調時光》開播前就引起了網友們的熱議，因為這是一部療癒人心的單元劇，更有一眾實力卡司出演，故事描繪了形形色色的人，並訴說著他們甜酸苦辣的人生。在釋出的劇照可見，韓志旼化身成為新手海女，讓大家都很好奇她的故事，今天就帶大家認識一下青龍影后韓志旼吧！ 韓志旼的基本介紹 1982年11月5日於韓國出生，高中時期以拍廣告為興趣，但也逐漸開啟了她的演藝生涯，到大學時才決定真正成為一名演員，而韓志旼的第一部戲劇作品是2003年的《All In 真愛賭注》，陸續也拍了許多戲劇作品，編輯小時候愛看的古裝劇《大長今》韓志旼也有飾演配角，當年清純的模樣實在太可愛！ https://www.instagram.com/p/C2UK6A8LJ-R/?img_index=5 韓志旼出道經歷 高中時，韓志旼在老師極力推薦下接觸了拍廣告，並開始踏入演藝圈，年紀輕輕的她就拍了許多的廣告和MV，但當時韓志旼只是把演藝事業當成是一種興趣和休閒，甚至為了專注學業而曾拒絕很多活動邀請，直到大學之後才真正考慮把演員視為將來的職業。2003年，韓志旼通過500比1的競爭出演《All In 真愛賭注》，飾演實際上只大她一歲的宋慧喬少年時期，由此開展了她的演藝生涯。 （影片來源：SBS） 韓志旼戲劇作品 韓志旼出道初期飾演的大多以配角為主，慢慢累積演出經驗。2003年，她首次挑戰古裝劇，在《大長今》中飾演女主角徐長今（李英愛飾演）的好友「信非」，與大前輩對戲的她毫不怯場，反而把角色細膩的情感演繹得淋漓盡致，而「信非」一角也讓更多觀眾認識她。2005年，韓志旼迎來了首個擔任主角的機會，與嚴泰雄出演《復活》，表現出色，更憑著該劇獲得「最佳新人獎」，實力備受肯定！期後，韓志旼出演了多部為人熟知的作品，包括：《偉大的遺產》、《李祘》、《閣樓上的王子》、《春夜》等，使她的知名度大增！ （影片來源：MBC） 近期戲劇作品《我們的藍調時光》 韓志旼搭檔金宇彬、李秉憲、申敏兒等實力卡司出演電視劇《我們的藍調時光》，編劇盧熙京希望能透過這部劇為大家加油打氣，而在最後完結篇也附上了「有個使命我們都不該遺忘，我們生於這片土地並非為了承受磨難與不幸，我們是為了幸福而生，祝大家幸福快樂！」感人又激勵人心的這段話讓當時最高收視率達到了17.3%，真的是非常值得去看的一部劇！ 韓志旼的小故事 韓志旼的小故事1. 兒時的夢想 1982年出生於首爾的韓志旼因為父母工作忙碌，所以從小就跟著爺爺奶奶長大。韓志旼的兒時夢想並不是當演員，學生時期的她品學兼優，由於奶奶身體不好，她自小就夢想成為一名醫生，也因著這個遠大的目標，她為自己定下了「上了大學才能談戀愛」的規定，並努力地向目標前進。 韓志旼的小故事2. 想擺脫乖巧善良的形象 韓志旼「乖巧善良」的形象深入人心，但卻局限了她的發展，她曾坦言：「乖巧的形象成為我走往不同戲路的阻礙，對我來說就像如影隨形的框架，某種程度上也是偏見。」韓志旼為了擺脫這個固有的形象，2018年她參演電影《白小姐》，挑戰飾演有犯罪前科的「白向雅」，顛覆了她以往溫柔氣質的形象，完美演繹這個悲情人物，她更憑著該電影在第39屆青龍電影獎奪得「最佳女主角」，演技備受好評！ （圖片來源：IMDb） 韓志旼的小故事3. 時常參與公益活動 韓志旼人美心善，多年來積極參與公益活動。2007年起，她每年都會參加「國際消除飢餓疾病文盲機構」的各項慈善活動，並擔任韓國宣傳大使。韓志旼表示「雖然不知道自己能給他們多少幫助，但作為一名藝人，我想為大家帶來正能量。」 除了社會活動，韓志旼也非常關心身邊的人。去年，一名網友在論壇上發文表示自己的妹妹是一名臨時演員，之前因為在各個片場奔走而沒能好好休息，結果在片場發生意外，燒傷了面部，但當時現場的工作人員幾乎都沒有關心妹妹的情況，只擔心突然少了一名臨演會沒辦法繼續拍攝。然而，韓志旼得知事情後，怒斥：「現在拍攝還重要嗎？應該要先去醫院！」後來更親自把妹妹送到附近醫院，但由於拍攝地點位置偏遠，韓志旼只好叫了計程車，讓司機把妹妹送到大型醫院，更把錢包裏所有的15萬韓幣現金交給妹妹，之後也不忘慰問妹妹的傷勢。不少網友都讚嘆韓志旼簡直是「天使」！ 韓志旼的小故事4. 被譽為「凍齡美女」 被譽為「凍齡美女」的韓志旼即使已年過40，但在她的臉上幾乎看不到歲月的痕跡。韓志旼曾在節目上分享她的保養方法，她認為最重要是充足睡眠，平時出門不會化妝，給皮膚休息的時間，但一定要注重防曬和保濕。韓志旼透露自己的臉部很容易浮腫，所以她會去運動和汗蒸幕，以排走身體多餘的水分，飯後也會喝自製香蕉醋來促進新陳代謝，不但能去水腫，還能改善便秘問題。 韓志旼＆崔政勳姐弟戀公開 外界都非常關注韓志旼的感情狀況，兩年前的她曾笑言：「這婚不是想結就能結，一切隨緣吧！」韓志旼雖和多位男神合作過，也曾與蘇志燮、李瑞鎮、南柱赫等傳出緋聞，但全都被她否認了，而就在今年韓志旼終於公開戀愛啦！男方是小她10歲的樂團主唱崔政勳，兩人在去年脫口秀節目《四季：崔正勛的夜公園》合作過，之後便開啟了這段緣分，真的非常恭喜韓志旼！ https://www.instagram.com/p/C27KKnaLEcE/ https://www.instagram.com/p/C6AjeMvyhHz/?img_index=5 韓志旼＆李浚赫合作新劇《打招呼的關係》 2024新劇《打招呼的關係》由韓志旼＆李浚赫主演，故事敘述個性霸道的女總裁姜智允（韓志旼飾演）遇上秘書兼單身爸爸劉恩浩（李浚赫飾演），不同背景的兩人卻互相給對方的生活帶來成長與改變，劇中還有金度勳、李尚熙共同演出。《打招呼的關係》韓國SBS預計在今年播出，雖然時間還沒確定，但光是這兩位男女主角合體演出就已經讓網友們期待翻啦！ https://www.instagram.com/p/C6Sanw0vixY/?img_index=2 https://www.instagram.com/p/C6T8P4ovYjn/ 以上就整理了實力派演員韓志旼的8件事，大家對她有沒有更多的了解呢？在最新韓劇《打招呼的關係》正式播出之前，可以先回味韓志旼的幾部經典作品與她精湛的演技！ 延伸閱讀 👉未出道就離開！那些「2024退團」韓國偶像，ILLIT、CIX讓粉絲不捨！ 👉南柱赫以暴制暴！韓劇《非法正義》角色＆四大看點介紹，兩大重要角色成謎！ 👉沒追會後悔！網票選11個「被收視率耽誤的隱藏神劇」，你看過幾部？ 撰文編輯 #阿嚶 #凍齡美女 #名人專題 #大長今 #大長今演員 #姐弟戀 #崔政勳 #我們的藍調時光 #李浚赫 #泡菜追星 #波波名人 #白小姐 #閣樓上的王子 #青龍影后 #韓劇打招呼的關係 #韓國演員 #韓志旼 #韓志旼凍齡方法 #韓志旼出道經歷 #韓志旼夢想 #韓志旼感情 #韓志旼新作 

你所不知的 ｜ 夏日不開火 ，也能輕鬆做出3種蛋料理 ! ｜大創必買 🇯🇵

今天要來推薦 3 個大創必買的超神奇廚具 ，讓你不用在炎炎夏日 ，還要待在悶熱的廚房裡做飯 ! 如果不想特別買這些廚具 ，也可以利用同樣的原理直接做出來 ! 需要工具 ▼ 第一道料理 - 水波蛋 1. 首先先拿兩個小碗 ，然後上面的碗有洞隙 ，可以讓水流通 。( 方便之後撈起蛋 ) 2. 接著在碗中加入一些水 ，大約到碗的一半就好 ! 3. 將完整的蛋直接打入碗中 ，記得不要攪拌它 ! 4. 拿叉子在蛋黃戳 2 次洞 ，才可避免微波途中蛋黃爆裂 。 5. 放到微波爐中 ，使用 600W 加熱 1分20秒 。 6. 將上層的碗直接提起 ，就可以有一顆完美的水波蛋囉 ! → → 你所不知的 ｜ 消除水腫美腿保養術 ▼ 第二道料理 - 蛋包飯 1. 加入一顆完整的蛋以及一小匙油 ，並且均勻打散 。 2. 倒入稍有弧度的平底碗中 。 3. 上層需有差不多大小的器具 ，直接壓在剛剛的蛋液上 ，才能形成蛋片 。 4. 直接將白飯 、胡椒 、鹽 ，以及想吃的炒飯配料平舖在上層的碗上 ，最後加上番茄醬 。 5. 直接放入微波爐 ，使用 600W 加熱 2分30秒 。 6. 拿出來後就可以看到成形的蛋包 。 7. 接著把飯料均勻攪拌 。 8. 將蛋平舖在炒飯上 。 9. 再用番茄醬稍微裝飾一下 ，就可以 5 分鐘輕鬆做出蛋包飯喔 ! ▼ 第三道料理 - 蒸蛋 1. 準備一個茶杯碗 。 2. 打入兩顆蛋 。 3. 依喜好加入高湯或醬油 ，再放如鹽巴以及想吃的配料 ，如香菇或玉米 。( 在這邊我有另外加入胡椒 ) 4. 均勻攪拌 。( 黑色顆粒為胡椒 ) 5. 可直接放入微波爐 ，或蓋上有洞的蓋子 ，使用 500W 加熱 3分鐘 。 6. 拿出來後就有一個完整的茶碗蒸囉 ! ( 使用電鍋的話需要耗費較久的時間 ，如果比較不講求外型要平滑柔順 ，可以直接使用微波爐加熱就好 ! ) 以上就是今天教大家的 三 種 ，不為人知蛋料理方式呦 ! 這樣就不用在炎炎夏日 ，還要滿身大汗的做飯了 ! 而且大創的東西平均一個只要 49元 ，當然要趕快買來使用呀 ! 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 鬼滅之刃超可愛週邊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 

聖誕節交換禮物想好沒？沒靈感看這邊，果菓沐平價實用又質感爆表，送出手絕對超有面子。

最溫馨的聖誕節馬上就要到，各種派對、聚餐應該都著手計畫了吧!!每次最熱門聚會活動的就是交換禮物了。說到交換禮物，還是要唸一下，禮物真的有!夠!難!買!!!我們通常是500元上下預算，但500剛好是一個中庸的價格，要上不上、要下不下，再低禮物沒了質感；再高荷包要掰掰。 還好才12月中我就收到第一個聖誕禮物， #果菓沐 的天然果乾 #聖誕限定水瓶禮盒 +#6入聖誕小禮盒 ，光聽到限定不收藏一下怎麼行!!交換禮物熱門時間收到這個聖誕禮盒來得真是時候(泣) #聖誕限定水瓶禮盒 $499 聖誕節限定的禮盒以蘋(平)安為主題，含3包蘋果混搭各種水果及1包檸檬+杭菊的天然水果乾和一支輕奢玻璃水瓶 470ml大小適中的玻璃水瓶，最適合直接泡一包水果乾。 瓶身上簡單流線型的LOGO，看起來簡單清新；木紋質感瓶蓋還嵌了防滑手拿帶，處處精心的小巧思，看得出 #果菓沐 的小貼心。 而#果菓沐 的水果乾原料來自台灣各地小農水果，不泡糖水不撒糖粉，直接最原始的水果切片，經低溫烘焙18-20小時，將水果本身的養分包覆在水果乾之中，單吃的話還比吃新鮮水果味道更濃郁。 別看這樣小小一包的水果乾，每一包都搭配了2-4種不同的水果，像是 #聖誕限定水瓶禮盒 裡就有 F4 蘋果+鳳梨+草莓+奇異果 F5 蘋果+鳳梨 F6 蘋果+草莓 FG5檸檬+檸檬草+杭菊 如果覺得只有4包才不過癮，也有 #6入聖誕小禮盒 $259 可以選購喔。 除了F5蘋果+鳳梨、FG5 檸檬+檸檬草+杭菊之外，會再品嘗到 F1 蘋果+柳橙+芒果+奇異果 F3 蘋果+檸檬+火龍果 F7 柳橙+鳳梨 FG1蘋果+檸檬草+玄米 前面的代號在官網都可以直接選購單口味的水果乾 有看到FG4蘋果+檸檬+玫瑰，好想喝看看啊!!! 以前我有試著用新鮮水果泡水果水，但在買水果時就比較麻煩，如果想和 #果菓沐 一樣一次泡多種水果，3種水果買下來量著實是不少 #果菓沐 幫想隨時可以喝到健康水果飲的人解決了這些問題，再也不用為了一杯水果飲而需要買一堆水果，放久了還怕水果會壞 喝冷飲可以用常溫水直接泡，包裝上標示的時間需要6-8小時 但我自己實際使用大約1小時就有釋出水果風味，如果想喝濃郁一些也可以泡久一點喔 熱飲就比較快了，直接熱水沖泡15-20分鐘就可以喝。 如果家裡有玻璃壺，點個蠟燭保溫超有氣氛的! 現在官網有全館8折，滿888還有免運的活動（不限聖誕節禮盒），想囤貨或是買交換禮物的快趁8折購入喔 還是要打聽一下大家預計會準備什麼禮物啦，怕大家都去買果菓沐的聖誕限定水瓶禮盒(笑) 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 Info. 果菓沐 食尚健康水果飲 📞電話｜0800-666106 ⭐官方網站｜https://www.gogomu.tw/ 💙FB粉絲團｜https://www.facebook.com/gogomu777 💛IG連結｜https://www.instagram.com/gogomu777/ 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人 #果菓沐 #天然果乾水 #聖誕交換禮物首選 #聖誕節禮物 #耶誕禮物 #禮盒推薦 #送禮推薦 #實用禮物

五分鐘消水腫刮痧按摩，小臉、提拉、妝前保養一次到位|HEE's彩妝

大家好歡迎來到HEE's彩妝 我是范希 今天要分享的是我水腫比較嚴重 或者是拍攝前.上妝前 想要快速的讓我的臉 看起來比較緊致.小臉的時候 會用的消水腫按摩法 這是比較簡單快速的5分鐘提拉按摩 如果是想知道夜間保養的那種深層按摩 我下次可以找機會再分享給大家 *刮痧板選擇* 這個消水腫的按摩法 會使用到刮痧板 那刮痧板的款式呢 其實沒有特別的限制 他只要能夠有一個大的弧面 跟一個尖端 就可以完成今天的按摩 這類型的刮痧板都是可以的 那我平常除了會使用這種 玉石的刮痧板 也會使用電子的 它是會帶微電流跟震動的刮痧板 那它的效果會更加顯著 但是因為它的震動聲音比較大+有光線 會影響到拍攝 所以我今天會使用一般的玉石刮痧板 *按摩前保養* 首先可以依自己的習慣做好晨間保養 我通常是噴個化妝水再上乳液 然後選擇一個吸收比較慢的乳液或乳霜 或者是專用的按摩油.按摩精華都可以 盡量是一個可以讓臉持續保持潤滑的產品 才不會在按摩的過程中產生拉扯 先全臉塗上你要用的保養品 那使用量可以稍微多一點.厚一點 全臉都要仔細的塗抹 包含眼周.下巴.脖子都要塗抹到 塗完臉是要有點油滑的狀況 *穴道按壓* 先拿出刮痧板的尖端 先按壓幾個穴道讓氣血通順 這樣排水才會更快 那接下來說的穴道名都不用特別記 就看一下位置 記得位置就好了 1.先按壓眉心(眉頭中心點)的印堂5秒 2.眉頭下方凹處的鑽竹 跟眼頭凹處的精明 我會用滑動的方式來回五下 3.鼻樑中段側邊的上迎香 跟鼻翼凹處的迎香 我也是用來回的方式五下 4.鼻頭和上唇中心點的人中五秒 5.嘴角梨渦的地倉五秒 6.下巴凹窩的承漿五秒 這樣總共6個位置30秒 *按摩手法* 按壓完穴道 我們就要正式的進入按摩了 要記得所有的力道都是輕輕的 想象一下你的臉是一塊布丁 一塊嫩嫩的雞蛋布丁 所以太大的力道 都會去破壞掉這個布丁的表面 所以你的力道要掌握在劃過布丁 布丁不會破裂的程度 那記得過程中如果臉太乾燥(不夠滑)的話 要隨時補充保養品 或者是可以直接拿化妝水 再稍微噴一點 讓臉保持在濕潤的狀態 *按摩手法-額頭提拉* 1.抬頭紋提拉(五下) 用刮痧板最大的這個弧面 貼住眉心 往上滑到髮際線5下 撫平額頭紋路 2.眉尾提拉(五下) 大弧面貼住眉峰到太陽穴這一塊 斜向上往髮際線滑5下 提拉你的眉尾 *按摩手法-消除泡泡眼* 1.上眼皮消腫(五下) 用板子的這個小凸面 從眼頭開始. 沿著眼窩.滑向眼尾. 滑到太陽穴 在滑的過程中 會有一種像壓氣泡紙一樣的小氣泡破裂感 這個是正常的 一樣滑五下 2.眼袋消腫(五下) 然後下眼窩一樣 用這個小凸面沿著下面的骨頭 也就是黑眼圈的地方 一樣從眼頭滑到太陽穴五下 *按摩手法-兩頰提拉* 1.蘋果肌提拉(五下) 用大凹面貼住鼻翼 斜上的往太陽穴提拉 一樣滑5下 2.嘴邊肉提拉(五下) 從鼻子底下到下巴貼住 斜向上往耳朵帶 一樣五下 3.法令紋提拉(五下) 下一步板子拿45度角對準你的法令紋 將法令紋的部分往上推 一路推到太陽穴到髮際線 一樣五下 都是輕輕的滑動就好 *按摩手法-下顎線清晰* 跟我一樣這一塊比較容易腫的人 或是有雙下巴的人 這幾個步驟一定要做! 1.咀嚼肌放鬆(五下) 大弧面貼住下巴 沿著下顎骨一路滑到耳垂 一樣五下 2.下顎線提拉(五下) 如果你的板子是有這樣一個V口的 用這個V口貼住你的下顎骨 沿著下顎骨滑到耳垂 這條下顎線一明顯的 臉就會感覺整個收窄 如果你的板子是沒有V口的 那就是正面先滑下巴到耳垂的路線 再把它拿直的從下顎推到耳根 *按摩手法-加速循環排水* 下一個動作是要加速臉部水腫的排水 1.耳下淋巴按壓(五秒) 用這個小凸面 壓住耳垂後面的這個凹槽 這裡是耳後的淋巴 按壓一下會有酸酸的感覺 大概按壓個5秒到10秒 2.全臉引導排水(五下) 一樣用小凸面 從太陽穴沿著髮際線 一路滑到脖根 一樣5次 3.頸部疏通(五下) 最後用這個大凹面 一邊抵住剛剛的這個耳後凹槽 然後貼住你的脖子往下滑 如果方便不穿衣服的按摩的話 就是可以一路滑到肩膀 讓你的淋巴更加流通 好的 我現在左邊已經完成了 是不是感覺臉已經有提拉的感覺了 更直觀一點的話 我們就對嘴角旁邊的這塊肉 兩邊已經斜度不太一樣了 那我先把另一邊完成 然後再來跟大家說明一下後續 *按摩完後續* 按摩完之後 只要拿一個沾濕的洗臉巾 輕輕的擦拭掉多餘的保養品 用清水擦拭也可以 也可以拿化妝水來擦拭 因為剛剛使用保養品做按摩 肌膚其實已經吸收了足夠的濕潤度 現在直接上妝 妝容就會很服帖 這樣按摩同步妝前保養 不但可以小臉消水腫 還可以讓上妝效果更加倍 那現在我是已經上完妝了 水腫的狀況就幾乎已經看不出來了 因為按摩之後臉部的循環增加 其實在後續 他會一直不斷的加速你臉部的排水 所以大概再過一個小時之後 你的水腫幾乎都會全部退光了 就會呈現正常應該有的臉部線條 那有水腫困擾的人 都可以來試試這個按摩法 那今天分享的就是一個比較快速 然後屬於妝前急救的按摩法 那下次可以來分享 我每天晚上都會做的夜間小臉按摩 可以幫助下顎線變得明顯 然後臉變得比較緊致的方法 如果有想要看的人可以留言告訴我 那如果想知道更多的美妝資訊 可以繼續的關注HEE's彩妝 我是范希 下次見囉 拜拜 ＊HEE's Facebook(最新動態都在臉書): / heesmakeup ＊HEE's instagram(內有生活化的范希): / fan_hee_7 ＊HEE's YouTube(影音分享都在這):https://goo.gl/E1ohnx ＊HEE's Mail:karen811001@gmail.com

2024最新！台中按摩推薦+評價TOP12，從小資族到貴婦都愛

平時工作太忙，每天日夜顛倒，根本沒有辦法好好休息？或者每天帶小孩忙得天昏地暗，肩頸痠痛、腿部水腫，各種問題樣樣來？適度的享受是為了走更長遠的路！下面介紹12間精選台中按摩SPA，從臉部保養、身體按摩到瑜珈應有盡有！安排一段屬於自己的時間，讓身心好好放鬆，消除平時累積的壓力吧！ 台中按摩推薦｜南屯區 台中按摩推薦｜南屯區：1. YOGILINI 唯一榮獲亞洲區最佳Day Spa會館的YOGILINI！環境綠意盎然，就像隱藏在市區的綠洲，專屬於女性的空間。結合了SPA和瑜珈的複合式會館，讓你不只享受芳香SPA，還能藉由瑜珈放鬆身心。孕婦也不用擔心，YOGILINI也有提供孕婦瑜珈課程，讓孕媽咪可以好好伸展筋骨~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址：台中市南屯區大墩十一街411號 👉誰說懷孕就要戒按摩！盤點孕婦界最有口碑的SPA會館，揮別惱人的水腫象腿！ 台中按摩推薦｜西屯區 台中按摩推薦｜西屯區：1.The PURE 安璞SPA 主打醫美級SPA，兼具了醫美等級的高效能和天然精油芳療的放鬆療癒，喚醒肌膚本身的自癒能力，對肌膚沒有侵入性，而且課程種類多樣，無論是臉部保養、身形雕塑、身體按摩到頭皮保養應有盡有！ 編輯推薦指數：★★★★☆ 地址：台中市西屯區何厝街29號 圖片來源：The PURE 安璞SPA 台中按摩推薦｜西屯區：2.依美琦SPA 台中依美琦的環境風格簡約溫馨，主打以東方養生為基礎的唐風專業推拿，除了太極唐風紓壓，特別的是有「魔筷能量」筷子紓壓法，利用刮拉、按壓、拍打等技巧來達到鬆展筋骨，讓體態更輕盈！除此之外也有臉部保養、體態調整和孕媽咪的課程可以選擇~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址：台中市西屯區智惠街152號 圖片來源：依美琦SPA 👉完美體態一點都不難！15分鐘伸展改善錯誤姿勢，擺脫駝背、變身線條美人！ 台中按摩推薦｜西屯區：3.紓心禪養生按摩 隱藏在大樓內的個人工作室，相較於前幾間大型會館，紓心禪有一種回到家的溫馨氛圍，按摩師都是女師傅且都經驗老道，不用擔心力道不夠的問題！客製化的按摩服務，可以自由搭配按摩項目不加價，CP值超高！ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址：台中市西屯區大墩十七街68號2樓 圖片來源：紓心禪 台中按摩推薦｜西屯區：4.金礦928頂級足體紓壓 全台首間結合了藝術空間「大美無言」的養生會館，沉浸在如美術館的氛圍，按摩起來感覺更有氛圍了~具有獨立電動沙發椅和專屬影音設備，可以好好享受專屬的個人空間，價格也非常親民，不到千元就能享受腳底按摩服務~ 編輯推薦指數：★★★★☆ 地址：台中市西屯區市政路567號 台中按摩推薦｜西屯區：5.輕井沢足體會館 占地900坪、外觀氣派、環境明亮，並擁有百位以上資深按摩師的輕井沢，精通足部按摩與全身指壓、油壓。一樓是腳底按摩區和咖啡店，在等待的時間可以喝茶休息，二樓是全身按摩的包廂區，喜歡個人獨立空間的可以選擇全身按摩，因為是24小時營業，突然想按摩放鬆一下也完全沒問題~ 編輯推薦指數：★★★★☆ 地址：台中市西屯區市政路581-5號 👉2021最新13個台中約會景點推薦：兩天一夜行程規劃，特色餐廳、咖啡廳、花季都在這 台中按摩推薦｜北屯區 台中按摩推薦｜北屯區：1.木野養生會館 結合了日式與峇里島風格的木野，有指壓、刮痧、泡腳、修甲等服務，泡腳的同時也會有師傅做簡易的肩頸按摩，內部裝潢也很東南亞風，還有養了魚的超浮誇玻璃走道，想體驗異國風情的按摩可以來試試~ 編輯推薦指數：★★★☆☆ 地址：406台中市北屯區崇德十路一段338號 台中按摩推薦｜北屯區：2.湯村足體養生會館 號稱七星級養生會館，佔地千坪的峇里島風情養生會館，有精選全餐和局部按摩的項目可以選擇，也有提供仕女專區給消費2小時以上的女姓客人，採包廂制，適合注重個人空間的人~整體環境設備都很完善，價格連小資女也能輕鬆負擔~ 編輯推薦指數：★★★☆☆ 地址：台中市北屯區經貿三路二段68號 圖片來源：湯村足體養生會館 台中按摩推薦｜西區 台中按摩推薦｜西區：1.E-SPA頂級概念旗艦館 位在勤美誠品草悟道的峇里島度假風SPA！也是許多藝人推薦紓壓秘境！課程種類選擇眾多，男生女生都有，可以帶著男友老公來一起來放鬆變漂亮，也有提供孕婦課程，舒緩孕媽咪因為懷孕導致的痠痛不適，還貼心設有親子玩樂空間，媽媽帶著小孩來也不用擔心~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址：台中市西區公益路111號2樓 👉【台中】來這狂放電！台中教育親子餐廳，全台最大主題式包廂、９大遊戲區玩翻天，收涎、抓周、生日派對就來這裡辦 台中按摩推薦｜連鎖店 台中按摩推薦｜連鎖店：1.泰晶殿 被票選為全台最美的泰式按摩，師傅經過泰國、歐洲培訓，研發出最適合台灣人手法的泰式按摩，最經典的「皇家養生課程」，有90分鐘和120分鐘兩種方案，差別在於90分鐘沒有背部按摩，想體驗泰式奢華按摩就來這！ 編輯推薦指數：★★★★☆ 地址： 大業會館：台中市南屯區大業路375號 公益會館：台中市南屯區公益路二段241號 大墩會館：台中市西屯區大墩路987號 文心會館：台中市南屯區文心路一段46-3號 三民會館：台中市北區三民路三段10號 北屯會館：台中市北屯區北屯路366號 中科二代店：台中市西屯區西屯路三段166-81號號2樓 台中按摩推薦｜連鎖店：2.春不荖足湯養生館 充滿日式禪風的養生會館，主打中醫養身，特別引進了日本「足湯」，因應不同的身體狀況，分別有返老還童、元氣十足、貴妃美人和拈花惹草等，多種中藥足湯包可以選擇。不過室內屬於開放空間，介意的人可能要注意一下哦~還有特製龜苓膏，讓你一邊按摩一邊享用，此外，春不荖的人蔘糯米燉雞盅也是大家非常推薦，按摩完可以來上一碗，幫自己食補一下也不錯~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址： 中港行館：台中市西區臺灣大道二段157號 大里行館：台中市大里區國光路二段551號 台中按摩推薦｜連鎖店：3.不老松足湯行館 不老松是春不荖足湯的副品牌，同樣也是日式風格的養生會館，差別在於規模不同，不老松可以容納的客人數量較春不荖少一些，在價格上也更親民一點~ 編輯推薦指數：★★★★★ 地址： 台中中科行館：台中市西屯區永福路170號 漢口行館：台中市北區漢口路四段367號 員林中山行館：彰化縣員林市員林大道一段48號 新生行館：台北市中山區新生北路二段70號 以上就是2024精選12間台中SPA！看完之後是不是很想馬上去鬆一下呢？下次休假就選一間SPA讓療癒身心，心情放鬆了，氣色自然就會更好哦~ 延伸閱讀 👉【台中谷關溫泉推薦】7間人氣住宿泡湯/湯屋飯店，來趟溫泉之旅洗去一身疲勞吧 👉誰說懷孕就要戒按摩！盤點孕婦界最有口碑的SPA會館，揮別惱人的水腫象腿！ 👉台中寵物友善住宿推薦Top10：民宿、飯店到汽車旅館通通有，鏟屎官請收藏！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #SPA #台中spa推薦 #台中按摩 #台中按摩推薦 #台中養生會館 #按摩 #放鬆 #養生會館 

生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

陳桂林臉部線條超MAN！皮貼骨帥氣自然輪廓 成時尚指標

▲里約風診所，醫師替患者評估；圖中患者與本文無關。（ 圖／里約風診所提供） 台灣電影《周處除三害》創下兩岸票房紀錄，男主角阮經天因該戲爆紅，舉手投足都成為時尚的指標，精瘦健壯的身材，加上感情細膩的眼神，迷倒不少粉絲。而曾經有嬰兒肥臉型的他，卻在此次電影角色中，呈現出輪廓相當立體的臉部下顎的線條，稱羨不少男觀眾，皆期盼擁有這樣的零死角臉型。里約風診所執行長Ronald表示，隨年紀增長，無論是先天或後天，肌膚會開始鬆弛狀況，像阮經天這樣「皮貼骨」的輪廓線，若愛美民眾想要仿效，光靠傳統拉皮、電音波拉皮、埋線等療程，比較難以達到相對比例，但透過近年來發表的超能電漿，要有自然感的皮貼骨輪廓線，其實相對做到。 「目前醫美療程當紅的超能電漿，主要運用在適用在一般外科手術、婦科、整形外科，基本上身體各部位都可以做精雕。」執行長Ronald說到，「超能電漿」運用氦氣電漿核心專利技術，以輸送射頻能量加上氦氣進行冷卻，能讓溫度維持42度以下。和過往技術相比，超能電漿只需數個微小傷口即可完成療程，術後照護容易修護期短。 同時，因為在全身麻醉的狀態下進行療程，對於消費者來說不會因為疼痛或熱感而要求醫師改變療程規則，醫師也能在穩定的操作下，達到最有效率的成果，對於醫病來說都是雙贏局面。 ▲里約風診所院內環境。（ 圖／里約風診所提供） 執行長Ronald提及，在臨床案例上，甚至有不少30-40歲的健身教練也來施行「超能電漿」打造輪廓線，相信會有許多民眾都納悶，為何體脂率很低的健身教練也會來做超能電漿，主要原因是脂肪的流失後，反而會讓皮膚因為沒有支撐而鬆弛下垂，若沒有緊緻起來，會更現老態，讓人感覺到瘦壯但視覺年齡老10歲的樣貌。他說，透過「超能電漿」所打造出來輪廓線，相對自然，不會有的填充假感。 ▲實際施作方式效果須洽詢醫師，個案案例無法一體適用所有患者，若部份適應症外使用需由專業醫師評估。（ 圖／里約風診所提供） 執行長Ronald強調，為追求更完美的輪廓線，愛美民眾分為侵入/非侵入兩派，擁護者各有不同。傳統拉皮可以一次到位，不在乎局部較大疤痕；電音波每半年至一年做一次，無恢復期，但拉提效果有限。而超能電漿剛好取於中間值，對於臉部只會有三個探頭小孔的隱形疤痕、無疼痛感、水腫恢復期一周，再搭配抽脂的療程下，可以達到民眾要求的皮貼骨狀態，而臨床上的效果幾乎可以達到2年以上，就預算性價比來說是相對較高的。

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