陳桂林臉部線條超MAN！皮貼骨帥氣自然輪廓 成時尚指標

▲里約風診所，醫師替患者評估；圖中患者與本文無關。（ 圖／里約風診所提供） 台灣電影《周處除三害》創下兩岸票房紀錄，男主角阮經天因該戲爆紅，舉手投足都成為時尚的指標，精瘦健壯的身材，加上感情細膩的眼神，迷倒不少粉絲。而曾經有嬰兒肥臉型的他，卻在此次電影角色中，呈現出輪廓相當立體的臉部下顎的線條，稱羨不少男觀眾，皆期盼擁有這樣的零死角臉型。里約風診所執行長Ronald表示，隨年紀增長，無論是先天或後天，肌膚會開始鬆弛狀況，像阮經天這樣「皮貼骨」的輪廓線，若愛美民眾想要仿效，光靠傳統拉皮、電音波拉皮、埋線等療程，比較難以達到相對比例，但透過近年來發表的超能電漿，要有自然感的皮貼骨輪廓線，其實相對做到。 「目前醫美療程當紅的超能電漿，主要運用在適用在一般外科手術、婦科、整形外科，基本上身體各部位都可以做精雕。」執行長Ronald說到，「超能電漿」運用氦氣電漿核心專利技術，以輸送射頻能量加上氦氣進行冷卻，能讓溫度維持42度以下。和過往技術相比，超能電漿只需數個微小傷口即可完成療程，術後照護容易修護期短。 同時，因為在全身麻醉的狀態下進行療程，對於消費者來說不會因為疼痛或熱感而要求醫師改變療程規則，醫師也能在穩定的操作下，達到最有效率的成果，對於醫病來說都是雙贏局面。 ▲里約風診所院內環境。（ 圖／里約風診所提供） 執行長Ronald提及，在臨床案例上，甚至有不少30-40歲的健身教練也來施行「超能電漿」打造輪廓線，相信會有許多民眾都納悶，為何體脂率很低的健身教練也會來做超能電漿，主要原因是脂肪的流失後，反而會讓皮膚因為沒有支撐而鬆弛下垂，若沒有緊緻起來，會更現老態，讓人感覺到瘦壯但視覺年齡老10歲的樣貌。他說，透過「超能電漿」所打造出來輪廓線，相對自然，不會有的填充假感。 ▲實際施作方式效果須洽詢醫師，個案案例無法一體適用所有患者，若部份適應症外使用需由專業醫師評估。（ 圖／里約風診所提供） 執行長Ronald強調，為追求更完美的輪廓線，愛美民眾分為侵入/非侵入兩派，擁護者各有不同。傳統拉皮可以一次到位，不在乎局部較大疤痕；電音波每半年至一年做一次，無恢復期，但拉提效果有限。而超能電漿剛好取於中間值，對於臉部只會有三個探頭小孔的隱形疤痕、無疼痛感、水腫恢復期一周，再搭配抽脂的療程下，可以達到民眾要求的皮貼骨狀態，而臨床上的效果幾乎可以達到2年以上，就預算性價比來說是相對較高的。

增加代謝的方法 - 上篇【減脂飲食控制PART1】

我的基礎代謝只有1120，為了增加代謝，下面是我的幾個飲食重點： 1、每天紀錄飲食內容 (可以用APP輔助) 記錄每天吃的食物，一是防止嘴饞的時候，不自覺吃了好多東西，二是可回頭看看每天吃下哪些食物，這習慣一定要養成！我個人習慣寫在日記本，記錄在手機APP也是個不錯方式，還可以幫你計算熱量。 2、大量的喝水 「水」是身體的必需物質，所有體內的反應都需要水的作用！不僅可幫助代謝銅酸尿酸，還可增加脂肪分解速度，一旦「身體缺水，就連燃燒脂肪的反應也會變慢」。我每天至少喝2500cc的水，茶、咖啡、湯都不算。習慣出門帶水瓶，規定自己一定要喝完。 有效增加代謝的方法 3、盡量減少外食 自從想提升代謝後都自己帶便當，以前外食的時候真的很難避免，飯後常常就是一杯含糖飲料做完美Ending，但是重油重鹹還有糖都會慢慢的影響代謝，還會讓身體水腫，體態漸漸崩壞，尤其下半身最為明顯！工作忙不得以的話會選擇超商輕食系列。 4.飲食順序 吃飯的順序要調整水 -> 蔬菜 -> 蛋白質 -> 碳水。先吃蔬菜(無油或低油)，再吃豆魚肉蛋(這是順序)，少吃油用堅果代替。雞蛋吃蛋白蛋黃少吃，四隻腳少吃，可以吃兩隻腳，可多吃海魚 5.飲食內容 三餐內容盡量吃圓形食物，精緻食物一併戒除！ 早餐：一、三、五固定喝防彈咖啡，有些人會好奇防彈咖啡不是生酮飲食的人在喝的嗎～其實不全然，減肥減脂的人也可以喝，可以增加脂肪燃燒，還可以專注力提升喔！ 但前提是如果那餐喝了就不能再吃其他東西，不然絕對爆卡，其他天我會吃 無糖優格+半條香蕉 / 地瓜半條 +水煮蛋+ 無糖豆漿 / 酪梨烤蛋+無糖豆漿 午餐 / 晚餐：主食雞胸肉或是魚，蛋白質食物為主 +三樣蔬菜，澱粉少量，估計大約都有400~500大卡 其它：偶爾喝無糖奶茶OR無糖拿鐵 千萬記得就算是減肥也別讓自己餓肚子，餓肚子會壞的原因有兩種： （一）肚子餓的時候, 身體會亂吸收 然後降低代謝 （二）情緒不穩定, 心情不好, 會造成 減肥最重要的，就是提升自身的代謝能力.... 也就是說代謝胖快的人越不容易胖，我們人體每囤積7700大卡的熱量，就會轉換成1KG的脂肪，如果只是在算食物幾大卡，卻不知道自己身體的基礎代謝率... 吃進去的熱量比代謝的熱量多，這樣吃再少都沒用喔！ #吃貨人生 #健康飲食 #基礎代謝 #增加代謝 

BFFECT × PopDaily 科肌顏究室 活動感想

嗨！大家好我是茄魚～ 很幸運的參加了popdaily 10月25號和bffect舉辦的活動 因為整場活動下來覺得進行的真的是太好了 心情很滿足 現場也認識了其他的創作者（瞬間不孤單）以及品牌和cleo的保養小知識！ 所以想紀錄整體過程和分享我的感想～～ 希望給沒參加到的創作者看完我的文章有到現場的感覺～ 場地的佈置： 整體擺設很可愛、符合主題研究室和產品的特性 讓大家拍照打卡有超多小地方可以選擇 原來當KOL是這種感覺（真的是滿足心裡的小願望） 在窗邊突然有一道陽光灑進來 大家都看準這個點 直接變成一個小型排隊拍照打卡景點 在這裡的大家都是對照片質感很執著的創作者啊（笑） 第一堂課： 是由PopDaily 創作者計畫負責人 Raymond 來介紹創作者計畫的目的和未來規劃 這堂課聽完 覺得自己能夠身為創作者的一份子感到開心 因為給喜愛創作或是想發展自媒體的的人有一個平台可以盡情發揮 也期待自己能夠和波波黛莉一起成長 期待未來的新計畫 第二堂課： Bffect品牌介紹以及產品特性 之前我就有用過bffect的玻尿酸保濕精華（圖二為我的兩個空瓶） 當時因為肌膚因為換季變得不穩定 加上妝一上到臉上過沒多久就開始浮粉脫妝 困擾很久的我就看到廣告想說試試看 沒想到真的有改善我的膚況！ 我也推薦給朋友 她們也都說用了有實際感受到皮膚變好（真心推薦） 第三堂課： 邀請了超可愛超漂亮的Cleo～ 來分享她平常保養的小秘訣還有instagram的社群經營方式 最有印象的是要利用一些滾輪類的或是刮痧板之類的小物 來按摩臉部 可以消除水腫～還有不要沒有卸妝就睡！ Cleo說她是全身都會保養的人（果然這世界沒有醜女人只有懶女人）（勤勞保養才是王道） 第四堂課： 波波小隊長現身分享活動心得！終於看到了真面目～～ 只能說真的感謝還有辛苦你們舉辦的這場活動 整場下來絕無冷場 每一個環節內容很豐富 是真的學到了很多 不僅僅了解保養知識 更多的是了解如何創作內容、與其他的創作者交流 希望下一次還能有機會繼續參加波波黛莉舉辦的活動 instagram發文分享心得拿好禮： 收到這份禮物真的開心100分 尤其是發光精華 在聽介紹的時候就很心動 沒想到還能夠真的使用到！ 在參加活動以前我就有買過bffect家的保濕化妝水和酸類產品！ 保濕化妝水的使用感受是，臉部的肌膚明顯變的彈潤有光澤，而且上妝也非常服貼！酸類的產品我是用Bffect的30%果酸+4%杏仁酸，是為了治療我的粉刺問題，一週兩次使用下來，粉刺真心有減少，因為我的粉刺之前都是用妙鼻貼解決，當下可能很乾淨，但之後還是會長出來！而且毛細孔會變大！（大家千萬不要學我～）總結真的很推薦大家想要改善肌膚狀況的話 可以試試看這家的產品！ （下圖為我之前在IG跟大家分享過的限時動態截圖😆） 大合照： 看到照片真的是回憶滿滿 太感動了 真的太喜歡那一天了 感謝所有舉辦活動的工作人員 有你們我們創作者才能參加這麼有價值的活動 想看我更多穿搭分享和生活 歡迎追蹤我的ig：etern.213

波波師徒計畫老師哪裡找？10位老師專長領域報妳知！

相信波波黛莉創作者們都有在社團看到【師徒計畫】啦，不過老師有哪些呢？這篇就介紹了10位來自第一小隊的小編輯老師們，大家趕快找到適合自己類別、又喜歡風格的老師，大力地用FB的Messenger點下去開啟師徒企劃吧！ 8/31 新增發胖/美食類 寧子日常 👉🏻生活👈🏻 執與 大家好〜我是執與:) 擅長創作系列：生活、戀愛、打卡、發胖 今年的五月份,我加入PopDaily波波黛莉這個創作與分享平台 透過「創作者計畫一poperazzi小編輯」微選活動,目前擔任第一屆小編輯的角色😊 另外有IG帳號「cooldogyang」、FB粉絲専頁「與子成說」,歡迎大家來熱情追蹤我❤ 我的撰文類型主要偏向生活/兩性關係,所有生活中能「讓自己活得更美好」的元素都期冀能給予大家。 平常也熱愛分享食記/遊記💚美好的物質生活享受為輔,美好的心靈精神糧食為主。 撰文與分享目的是解決困惑、指引方向、溫暖人心。 希望大家能夠在我的文字中得到力量。 喜歡我的文章,別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻https://www.popdaily.com.tw/user/215608 IG👉🏻https://www.instagram.com/cooldogyang/ 粉専👉🏻https://m.facebook.com/talkwithyou826/ 世界旅人Mrs.Noemi 擅長創作系列：兩性、自我成長、心靈成長、旅人日誌 Hi~大家好，我是世界旅人mrs.noemi Eat/Pray/Love是我的人生信仰，也是對愛的準則。 我在popdaily開啟了我的作家之旅，一直都很喜歡寫作，所以想要將自己文字的溫度傳染給更多人。 歡迎追蹤我的popdaily、ig喲，即將也推出YT頻道～ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻https://www.popdaily.com.tw/user/202473 IG👉🏻https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ Lois Cálida 擅長創作系列：歐美影集、旅遊打卡 「墨守成規是一條柏油路，舒適於行走，但卻長不出鮮花。」 ¡Hola! Soy Lois. 我是洛伊斯 是個喜愛歐美影集及旅遊的女子。 人生短短幾個秋，不想被現實縮限對世界認識的機會，因此開始探索；影集所陳述的不只是一個人或一個地方的故事，內含的問題值得我們反思與改善（也因為影集開始學習西班牙文），除此之外，也分享關於無印良品與生活。 如同筆名 Cálida 一樣，期許透過文字將這份溫暖分享給更多人！ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily 👉🏻 Lois Cálida IG 👉🏻 soyloisch 粉專 👉🏻 Lois Cálida Jun天看什麼 擅長創作系列：影視 Hello！我是Jun～ 撰寫各類影劇心得，主要是以日劇日影為主。 偶爾也會看一些其他國家的戲劇、電影，希望能用自己的文字賦予它們意義。 歡迎到我的PopDaily、IG、Medium看看，有興趣也歡迎追蹤！ 讓我們一起追好劇、探索電影中的世界♡ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻 Jun天看什麼 IG👉🏻 dramovie_jun 網站👉🏻 Jun天看什麼 Daffany’s life 擅長創作系列：時尚、生活 Hi 我是 Daffany 一位熱愛時尚穿搭以及畫畫的女子，期望每個人都能走出屬於自己的風格 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻https://www.popdaily.com.tw/user/207268 IG👉🏻https://www.instagram.com/daffany.design/ 粉專👉🏻Daffany’s life Karen W. 擅長創作系列：健康、生活、發胖 Hi Hi！我是Karen. 《用文字敘述生活 用照片記錄回憶》 喜歡透過照片及文字分享生活點滴. 希望能用有溫度的敘述傳達每一次我所感受到的每次歷程. 藉著我的視角一起享受著生命中所有不經意地微小日常. 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻 https://www.popdaily.com.tw/user/168615 IG👉🏻https://www.instagram.com/karenw.isgood/ 粉專👉🏻 https://m.facebook.com/holamisstoast/ 🍔發胖🍟 吾食·我食 擅長創作系列：美食、生活、戀愛 嗨～我們是，我們是由兩個大學生組成的！ 剛開始是在IG上分享美食為主，到了波波黛莉我們嘗試著多元的文章進行創作，現在以美食、生活、戀愛類型的創作為主，歡迎大家追蹤我們的波波黛莉與IG！ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻吾食·我食 IG👉🏻吾食·我食 寧子日常 擅長創作系列：美食、生活、打卡、戀愛、日常 Hi 大家，我是寧子日常的創作者。 喜歡拍照，喜歡寫文章，喜歡旅行。 現在的創作都是生活類別，有打卡，有發胖～ 很幸運、很開心認識大家！跟大家一起加油💪 歡迎大家不吝嗇的追蹤～ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻https://www.popdaily.com.tw/user/37570/ IG👉🏻https://www.instagram.com/ningsningss 粉專👉🏻https://m.facebook.com/ningsningss/ 網站👉🏻https://ningsningss.com/ 🚩打卡 再來就是布魯娜娜我們啦~ 擅長創作系列：打卡、攝影、美食、修圖 ▶攝影師男友與廢物女友的總和◀ 挖掘獨特秘密景點，用照片看見台灣的美 拍照背後的叛逆因子，偏愛紀錄人跡罕見的風景 堅持不用濾鏡讓照片失去最天然的風貌， 想吃好的、拍美的，關注我們就對了! 喜歡我的文章別忘記追蹤 PopDaily👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡PopDaily IG👉🏻布魯娜娜帶 粉專👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 ✨日本✨ Konei 可奈 擅長創作系列：日本、打卡、生活 『 旅遊是為了看見世界更多的美 』 大家好！我是Konei 可奈 ~ 目前正在日本留學中，文章主要是以分享日本的資訊、旅遊、美食為主。 之後也會撰寫一些台灣的旅遊打卡景點，以及一些日常生活資訊！ 現在也努力嘗試撰寫更多不同類型的文章！ 有興趣的話可以追蹤我的popdaily、ig 以及痞客邦呦！ 喜歡我的文章，別忘記追蹤我的 PopDaily👉🏻Konei 可奈 IG👉🏻 ningchiaoyang 網站👉🏻KONEI 可奈。日本旅遊趣 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻 夏日盤點第二彈【全台】6大必拍絕美沙灘海岸，搭配夕陽美哭另一半😍 👉🏻 夏日盤點第一彈【新北】挑戰半日拍完東北角三大岩場，跳點行程懶人包。 👉🏻 盤點5家超人氣冰品，你不能不吃的夏季限定夢幻逸品 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

【讀者優惠】愛用推薦。雙連站頤然養身團隊  小資消除上班痠痛

身為一個上班族，少不了就是肩頸痠痛，加上做美工設計是需要左右並用，用久之後肩頸難免會痠痛，不舒服尤其是最近雨季來了，感覺累積起來的痠痛一次爆發出來了!!!!!!!!!!!! 但其實我這個人是蠻怕按摩之類的，也有點不敢嘗試喬骨頭的那種，畢竟我是個有點怕痛的人而且我曾經嘗試過按摩，結果10分鐘不到就喊停.... 尤其是女孩子按摩我覺得要找安全，至少不要讓人覺得不愉快的體驗，所以選擇上會特別小心!!!!★★★​​​​​​​★​​​​​​​★文末有讀者優惠​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★ 但是這次遇上這家，讓我有前所未有的體驗，這家就是位於雙連捷運站附近的《頤然養身團隊》店家不大，但是在這巷子裡看起來格外溫暖 內部空間很明亮清爽 外面有2個床位以及一個腳底按摩的位子 裡面還有小房間是提供拔罐等需要脫衣服的服務的小空間 因為我前面提過我比較怕像是太痛或是太刺激的，但是肩頸痠痛，加上去年車禍的部位有點不適 所以我這次體驗的項目是《腳底按摩30分鐘+全身放鬆60分鐘》 先是《全身放鬆60分鐘》，為我服務的是家祥老師，我已經先告知家祥老師我害怕的點以及這次是第一次來做這種全身放鬆的經絡調整 以及我覺得我日常有哪邊比較緊，工作上有哪裡比較需要常使用到 (((記得大家體驗前先把自己是否有不喜歡的，或是害怕被碰觸到的部位先告知歐，雖然老師會在按摩當下跟你溝通 溝通之後會先請你站在測量的身體，看看肩膀有沒有高低之類的~ 《頤然養身團隊》也提供小短褲~~女孩子如果當天衣服比較不舒適可以換歐 面部的部分都有拋棄式的不織布紙墊 接著就來當小麵糰了~~~~ 家祥老師會先確認過妳身體狀況以及肌肉哪裡較緊繃 接著蓋上白布就開始今天的推拿順序從臀部往下到腿部，最後再肩頸、背部我的雙腿比較容易水腫，腳踝之前受傷的部位比較緊繃，肩頸跟雙手比較僵硬，大概只有腰是最OK的~~所以重點擺在雙腿跟肩頸，腰的比重少一點 先從雙腿開始 其實像我們這種日常都坐著的上班族，腿真的要多按摩一下，才不會容易下肢水腫 其中家祥老師很貼心的一點，就是會很注意布是否有蓋好，所以感覺很有安全感 接著肩頸的部分，因為我屬於世界級怕癢的程度，所以也先告知家祥老師 很多原本是去揉捏的穴道就改用按著，這樣既能達到功效也布會讓我覺得很癢 其中有一些穴道，家祥老師會一邊推拿時，一邊告訴我痠痛時可以自己按一按來減緩、放鬆 也隨時隨地都在詢問我力道是否會太大力，或是會比較痠痛的地方會先跟我說 其中家祥老師摸到我我手臂比較多肌肉沾黏(氣結)，可能是長期用雙手有點過度，家祥老師也在看我能接受到多大的力度 所以不像我之前的經驗一下就被用得哇哇大叫，家祥老師在我能接受的力度慢慢加強，如果真的接受不了就以那個能接受的力度慢慢按 在做正面的推拿時，會有熱敷眼罩歐~~~超舒服，也可以避免直接跟老師大眼瞪小眼的尷尬 也順便幫我瞧瞧脊椎，我很怕有些整椎會用到全身ㄎ一ㄎ一ㄎㄚㄎㄚ，但是家祥老師的手法比較偏向柔和的手法，不會太粗暴 因為我的肩頸比較緊，所以還有再加強 全程超級放鬆，感覺大概就是，我是一顆軟趴趴的麵團，老師像是麵包師傅把我揉來揉去真的覺得全程完全可以很放心把自己交給家祥老師因為過程中邊聊天，會一邊跟你說可能哪裡會稍微酸一點，或是會詢問力度可不可加強、我的接受範圍 《腳底按摩30分鐘》接著就來體驗一下腳底按摩，前面家祥老師有跟腳底按摩的Will老師說我比較怕痛(((超貼心~~ 除了單純的《腳底按摩30分鐘》以外的腳底按摩，都有贈送足浴歐~~ 我覺得大推足浴，一邊泡足浴一邊順便按一下肩頸，超級人間享受 接著就開始正式按摩，椅子可以自己調整高低，調整到自己覺得最舒適的高度就好 從小腿經絡開始幫你按摩，在聊天過程我也才知道，腿有許多經絡是可以通到身體許多臟器 包含內側的脾肝腎，外側的胃膽膀胱 而Will老師超厲害，在按摩的過程中就有說我的胃比較不好，因為我胃的經絡比較多氣結((((大師!!!!! Will老師的按摩力道也是循序漸進讓我適應也透過聊天來了解我的習慣，來調整加強 也告訴我有些穴道，好睡覺的穴道、或是可以婦科可以按摩的穴道、或是讓人寧心，撫慰受到驚嚇或高度焦慮的穴道 老師說按的時候有感覺，按完才有效，但是還是按照我能接受的力度慢慢調整 要結束以前還會幫你熱敷下雙腳，按摩完之後被熱敷真的超級爽 整體而言，這次的推拿體驗真的讓我覺得讓我有前所未有的感受 完全就像是為我一個人量身打造的體驗，結束之後身體感覺超級輕盈、超級輕鬆 所以我超級推薦大家可以來體驗一下!!! ★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★讀者優惠​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★​​​​​​​★這次也幫大家爭取讀者優惠，只要說出是『咪醬的兔子窩的讀者』或是文章截圖(此段)就可以享有一次的會員價體驗，別忘了預先預約歐~趁著下班時間趕快去爽快一下吧 或是想要直接加入會員的話也可以歐~~以下有詳細資訊 以上文章感謝《頤然養身團隊》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受 《頤然養身團隊》粉絲專頁｜頤然養身團隊IG｜@yiran9797地址｜103台北市大同區赤峰街44巷19號1樓開放時間｜10:00–21:00(預約制)電話｜02-2556-9797

假掰生活｜唯白 Vichy's Diary｜瘦小臉神器、氣色飽滿秘訣、無時無刻都香噴噴的秘密！植萃香水滾珠精油，看得到的

🧏🏻‍♀️ 最近一直在尋覓除了香水以外 還有什麼是直得購入的噴抹在身上の香氛 就遇到了唯白 Vichy's Diary 🤩🤩🤩 P.2三瓶香氣的滾珠精油香水瓶的合照 📸 盒子走浮誇路線！！玫瑰金mix大理石，挺美的！ 在最左邊的花，每一個香氣都會對照不一樣的圖案 P.3打開盒子後是一句勵志的話 每一個盒子的句子都不同！ 「親愛的，打起精神，繼續奮戰Fighting！」 「親愛的，深深深呼吸，開始享受美好的一天！」 「親愛的，抬起頭來，要相信你是最美麗的！」 好喜歡！雖然說這樣的話大家都知道，但仍然是需要時時刻刻提醒自己的！♥️ 其實我就是把它當 提神精油、瘦下巴推推、出門香水、運動後緩解痠痛感 使用的！很多時候會覺得有點疲勞，因為是 精油香水 ！也會拿來提神、舒緩疲憊或是暈眩。 P.4～5香氣 #SHAPE 香味-羅勒清檸柑橘 成分還有100%的葡萄柚精油！也因為有葡萄柚精油的成分，有消除水腫的功效，日常順手滾一滾，就可以滾出完美的下巴曲線，味道也是戴最喜歡的～♥️瘦小臉的tips 無聊的時候就推一下 可以整個人香噴噴還可以按摩下巴線，遠離雙下巴！拒絕泡芙臉！我也會直接擦在手腕上（就跟一般香水用法一樣） 當手拿起某個東西啊，就會淡淡的聞到香氣（因為融合了香水精華嘛～ P.6香氣 #AWAKE －水梨橙花 就是主打 沁涼甦醒，最適合提神使用！！ 真的比其他兩款還來得有涼感，直接 舒緩降溫～ P.7香氣 #REFRESH －琥珀甜橙 主要主打是「舒緩」 運動後，或是覺得身體疲倦的時候戴會使用，滾一個靈敏的鼻子或是好好緩解肌膚癢癢的問題🤩 最近偷懶沒有運動 也是都擦在手腕後，聞聞味道讓心情放鬆 P.8然後這款 滾珠精油香水 的大小，就跟口紅一樣 容量是 15ml ，攜帶超方便的！！ P.9放在 KANKEN mini の前袋，也是完全可以塞的下的唷！ 跟戴的指甲一起拍照也好好看啊～～百搭小物！ 假掰生活の訣竅就是，無時無刻使用的物品都要浮誇！ — 唯白Vichy's Diary @vichysdiary — #唯白 #唯白衛生棉評價 #唯白衛生棉 #嚴立婷代言 #Vichy'sDiaruy #滾珠香水 #滾珠瓶寶雅 #隨身香水 #香水diy #滾珠香水瓶 #小香 #滾珠瓶精油比例 #精油香水 #擴香推薦 #試管香水 #香水精油 #滾珠 #交換禮物 #女友生日禮物 #女友禮物

假掰生活｜唯白 Vichy's Diary｜瘦小臉神器、氣色飽滿秘訣、無時無刻都香噴噴的秘密！植萃香水滾珠精油，看得到的香氣。少女必備小物

找回我的完美自信✨La glow S曲線美體油

身為一名網拍直播主兼外拍模特兒 我的工作經常需要長時間的站立 這使得我的雙腿容易出現水腫的情況😩 為了重拾好看的線條比例 我開始使用了「La glow S曲線美體油」✨ 這款美體油適用於全身各個部位 其質地輕盈潤澤💧具有深層滋養功效 使用時微帶溫熱感 最令我放心的是它不含酒精和色素❌ 讓我能夠安心使用！ 使用La glow S曲線美體油後 我發現不僅能夠緩解雙腿水腫的困擾😌 還能夠使肌膚緊實平滑 呈現輕盈勻體的效果 使用方法也非常簡單💡 先完澡後只需取適量美體油塗抹於身體肌膚 以畫圈方式輕柔按摩至吸收 對於局部鬆弛的部位 我可以加強塗抹按摩 使肌膚更加緊實 我還搭配了按摩儀的使用 發現效果更加明顯👍🏻👍🏻 La glow S曲線美體油以有機植物油為基底 結合多重天然植萃精油🌱 質地清爽同時滋潤肌膚 搭配按摩 它能夠有效打擊頑固👊🏻 讓肌膚重現緊實柔滑的感覺 持續使用相信可以擺脫浮肉 找回了理想的緊緻線條🥰 La glow S曲線美體油成為了我日常護膚不可或缺的好物！ 讓我在繁忙的工作中也能保持自信的美麗💕 官網：https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/8762984 粉絲團：https://www.facebook.com/laglowtw #Laglow #身體保養 #美體油 #emily分享好物 #保養 #精油 #保養品 #女生日常 #愛美 #推薦 

給想瘦的妳5個小提醒！房思瑜：「減重要隨性，如果太多規定，反而會走不下去」

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 女星的瘦身招數不外乎就是那些，但訪問房思瑜卻聽到了一些新亮點，原來不需要吃仙女餐、也不用勉強自己，她鼓勵大家「從吃中找樂趣」，聽完了她的分享，小編突然覺得減肥再也不絕望，也想發奮和她一樣。 運動後更要吃「好的食物」 很多女生運動後不敢吃，其實這個觀念是錯誤的，運動過後反而要吃健康的餐，來幫助修復運動後受損的肌肉。房思瑜說：「我會吃好的蛋白質、蔬果類還有澱粉，盡量吃清淡、選擇吃食物的原形，這樣即使吃的豐盛，也不怕變胖，反而會更有精神。」 即使減重也可以「開心吃」 她說：「減重要隨性，才能持之以恆，慢慢將健康飲食當成一件快樂的事，如果有太多準則，反而會走不下去。」像是最近雞胸肉吃膩了，她就迷上了希臘優格，希臘優格有優秀的蛋白質，優格中加入剪碎的新鮮薄荷、橄欖油、黑胡椒和鹽，攪拌變成優格醬，白白的醬汁像極了美乃滋，拿來沾雞肉就覺得好滿足！飲食健康更要從中找樂趣，否則真的很難維持。 可以瘦，但絕不要勉強自己 開始實行運動和健康飲食後，她變得不再對體重斤斤計較，更在意的身體線條。體重本來就會因為生理期前後或是其他狀況有高有低，你是因為喜歡自己的身體，或是期待規律運動能為身形帶來轉變，千萬不要因為「數字」為難自己。她也因為運動認識很多好朋友，一起相約運動互相砥礪，健康生活帶給她許多意想不到的快樂。 什麼都可以吃，但是不要過量 每週她都有一天偷懶日，就是去吃自己愛吃的東西，但是不要過量，像是她吃甜點，但不會把整個蘋果派吃光，拿去和朋友一起分享，吃個幾口就很開心。想吃的還是得吃，幾十年的飲食習慣不可能在一個月內改變，還是需要一點時間。隔天若有工作，為了避免水腫，會將澱粉量減半，因為澱粉會抓水分。澱粉類會避掉精緻澱粉，會優先選擇地瓜、五穀飯、紫米飯。 肌膚保養是一種「療癒儀式」 她偏愛身體油類保養，因為質地潤澤好推抹，肌膚太乾硬推反而會讓變得鬆弛，油保養能讓肌膚變亮，線條看起來也會比較好。Melvita粉紅胡椒身體系列聞起來很香，塗在身上讓肌膚心靈都療癒。運動若真的太累，泡澡是最快的放鬆方式，她建議浴缸內也點幾滴美體油，泡完肌膚就不怕太乾。 盡量穿「合身衣服」驗收成果 「不需要勉強自己變得很辣，只需變得更好，除了不被體重綁架，穿著也別為了方便而習慣寬鬆，盡量選合身一點的衣服，才能注意身型的變化。」她說。不太量體重之後，體重大都控制在50kg內，想要驗收成果時，就會拿起手邊那條小一號的牛仔褲來套，就能掌握最近運動飲食的成果。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 用運動來瘦腿真的太累了！韓國「十分鐘瘦腿按摩術」按摩出零贅肉長腿 體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 看YouTube也能學瘦身？韓國YouTuber最強飲食計畫成功瘦身50公斤 #房思瑜 #減重 #瘦身 

足部護理-足醫適分享❤❤❤

/【AD】 有沒有覺得看到圖片覺得這次分享的主題很不一樣! 其實台灣有蠻多代理商都會代理很多 國外大牌但台灣可能沒聽過的小眾牌子~!😍 這次這個品牌商品也是二話不說 看完介紹就接下合作了 身為服務業又是零售通路 有時候一站就是整天至少八小時起跳………… 腿部浮腫腳長繭根本就是稀鬆平常的事了 尤其前一陣子腿水腫的特別嚴重剛好就可以來試用啦！ / #足醫適 #腿足假葉樹舒靜脈緩解凝露 75ml 💙1.產品主打:緩解腫脹、強化循環、恢復輕盈步伐 💙2.產品功效: 假葉樹+金雀花 ＞ 促進循環、改善發炎腫脹 歐薄荷 ＞ 可以沁涼舒緩腿足壓力 薰衣草油 ＞ 舒緩放鬆緊繃肌肉 💙3.我的使用方式: 依照要用的部位擠取適量 利用手部握拳後手指關節部位做按摩 手技可以上網搜尋腿部按摩方式做參考 我自己使用在大腿內外側+小腿肚 💙4.使用心得: 它的涼感非常舒適👍👍👍 不會刺激，我按摩完沒馬上洗手沾到臉也不刺激 我自己使用第二天就覺得明顯消水腫!(原本是多腫🤣 搭配適當的按摩事半功倍~ / #足醫適 #腿足乳酸輕石去角質凝膠 75ml 💚1.產品主打:代謝細緻、去除粗糙厚皮 💚2.產品功效: 微晶輕石 ＞ 去除老廢角質、使腿足柔嫩光滑 乳酸+肌酸 ＞ 軟化角質、使肌膚細緻 茶樹+Vit.B5 ＞ 修護肌膚、保持腿足清新 💚3.我的使用方式: 針對足底因久站而產生的厚皮+老廢角質 在乾燥的情況下擠取適量輕柔按摩約3-5 min 再以清水沖乾淨後取適量身體乳液擦拭按摩 達到完整的護理效果! 💚4.使用心得: 乾燥的老廢角質可以瞬間的得到護理效果~ 但厚皮的部分可能要在使用更長一段時間觀察 溫和的味道非常舒服❤❤ 且裡面的磨砂物質不會刺激或過度摩擦👍 / #足醫適footness歐洲腿足保養專家 💜1.品牌主打: ▪嚴選天然植萃配方、天然油脂滋潤保濕🌱 ▪通過有效性測試、實證效果 ▪安全低敏無刺激性、無防腐劑無鋁鹽添加 ▪質地柔順細緻、清新芬芳好吸收 ▪全系列腿足保養完善 💜2.對品牌的評價: 老實說我是第一次看到品牌是專門做腿足產品的! 平常都只有接觸到臉部保養居多 自己使用臉部保養的時候也都比較偏好成分天然自然的 這個保加利亞的牌子讓我蠻驚豔的 包裝很簡約沒有過度包裝 使用起來也很喜歡❤❤但小缺點是ml數偏少 像我這種兩條腿那麼壯的🤣我一條用4.5天就沒了🥺🥺 但很推薦喜歡足部護理的人這個牌子喔！ / #拉維娜 #lavena #足醫適 #footness #weeklyfootscrub #dailycoolinggel #footcare #sharing #judgement

養出燈泡肌的秘笈大公開！💚塗了瓶瓶罐罐還是對臉部沒自信？真正的保養應該由內而外！讓肌膚從裡到外大放光芒🌟

首先讓我們來做簡易的皮膚缺水小測試吧💚看看你的肌膚少了多少水🤭 皮膚簡易小測試 1.從20幾歲開始眼角、額頭或嘴角就已經出現若隱若現的細紋 2.肌膚雖然沒有什麼皺紋，可是摸起來粗粗的 3.皮膚不再透亮，變得黯然沒有光澤 4.保養品都很難吸收 5.容易水腫 6妝總是不服貼 7.使用滋潤型洗面乳後，肌膚依舊乾燥緊繃 以上幾點你中了幾樣呢？ 不論你是只有其中一種症狀，還是默默地中了好幾槍😱 都要開始注意補水啦！ 喝水的重要 快讓我們來看看喝水的好處～說真的～你們知道自己一天要喝多少的水嗎❓通常每公斤需要喝30毫升的水唷（假設你60公斤，一天就至少喝1800毫升的水） 體內有足夠的水分，循環變好，皮膚就可以得到充足的養分，新陳代謝就會正常！ 隨著我們年紀愈來愈大，身體、皮膚的含水量都會逐漸降低，自然而然皮膚就會開始乾燥緊繃，防禦機能跟著下降，細紋和毛孔就跟著來了！（想跑也跑不掉唷☺️） 所以年紀愈大，愈要勤勞補水喔（不要偷懶知道嗎🤣世界上沒有醜女人，只有懶女人😉） 除了喝水，還有什麼保健成分可以讓肌膚補水💦又能鎖水？！讓身為藥師的我來跟你們說說💚（以下列出的是我自己也有在服用的唷！）畢竟女生不管到了幾歲都要愛自己😌 <膠原蛋白> 增加肌膚彈性，撫平紋路 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的秘密㊙️ 補充所有器官所需要的膠原蛋白 （我自己是使用日本專利膠原蛋白胜肽 PO OG) <玻尿酸> 玻尿酸市售品牌實在太玲琅滿目了，建議大家去選來源有純度保證的使用唷💚 推薦日本kewpie公司的口服玻尿酸，商標是Hyabest®意思是最好的玻尿酸。 （Hya是玻尿酸的簡稱，而best為最好最棒的意思。） 👆kewpie口服玻尿酸 Hyabest®(S) LF-P 發酵製程 想通過日本的機能性表示食品認證，需提供具規模及公立性的功效性試驗，可以通過真的很了不起😉 目前食藥署規定口服玻尿酸最高限量是80mg唷～ 同樣都只能吃80mg，那依純度的百分比濃度當然要選擇日本kewpie的hyabest，其每批的生產濃度可達99%以上。 （千萬不要買來路不明的來吃，因為你根本不知道他的純度啊！！） <玉米胚芽賽洛美> 釘住膠原蛋白帶來的彈力 釘住玻尿酸帶來的強大水分 👉我們可以叫它最強鎖水釘 （它把所有活性成分都釘在你的肌膚裡面囉！）（也太讚！）😌 誠摯建議大家去選有安全檢驗的產品唷，來源也儘量選非基改植物！ <藻紅素> 它有特殊結構（咦，你們可能不想知道那麼細🤣），我只是想說他可以穿越人體細胞，然後幫我們內外美白除斑😌 👉它的美白效果是維他命C的6000倍、CoQ10的800倍 （這抗氧化的能力也太強！） 簡單來說就是呢～藻紅素可以抵抗我們逐漸老化的細胞，修復他們的損傷。 最後放這張，是想跟大家說，保健品固然可以幫助你變美美💚 不過健康的飲食習慣和多喝水更是不二法則唷～ （絕對是最重要的！！！） 希望今天的分享對妳/你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題💚） 💚Peggy/撰文編輯 💚POPDAILY 帳號追起來給個鼓勵👉追起來！ 💚IG追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💚各式合作邀約👉郵寄聯繫我 #popdaily #波波黛莉 #生活 #保養 #美白 #愛漂亮 #變漂亮 #燈泡肌 #喝水 #漂亮 #美麗 #年輕

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