今天不化妝也沒關係！減輕肌膚壓力才能養出水煮蛋肌，請讓疲倦的肌膚週休一天吧！

現在有非常多的女性為了能更漂亮的見到大家，幾乎是每天化妝的，這樣其實已經在無形之中帶給肌膚許多的壓力，就跟人工作久了總是需要休息時間，皮膚也是相同的，如果你天天化妝卻沒有給予肌膚足夠的休息、保養，那麼因為色素沈澱造成的暗沉、甚至膚質變得粗糙，都是有可能的。 為了在繁忙的生活中讓肌膚也有養精蓄銳的機會，一週請選一天拋開繁複的妝容，從早晨開始跟著底下的步驟做，讓素顏的肌膚也能擁有活力吧！ ＃用常溫水洗臉不論是不是乾肌，早上起床的時候總會發現自己的臉有點油油的，但是如果用過熱的水或是清潔力非常強的產品洗臉，反而會對傷害肌膚，造成毛孔粗大或者或刺激痘痘生長，如果是油肌的話更不能透過一直洗臉來去除油脂，會造成肌膚油水不平衡分泌出更多的油脂。 ＃比平常更輕薄的保養Less is more，在這天就只使用足夠保濕的化妝水跟乳液吧！針對自己的膚質選擇適合自己的保養品，不要給予肌膚太過黏膩、厚重的保養品，讓肌膚能夠呼吸，也能夠啟動肌膚自身的修護功能，也可以試試看在保養的最後一個步驟使用凡士林鎖水，許多網友都說儘管只使用凡士林也讓皮膚變好了。 ＃紫外線防護很重要紫外線會穿透雲層也能穿透玻璃，這樣的肌膚休息日臉上一整天都不會帶有抗UV的彩妝或防曬品，但可能還是得出門買個東西吃，這種時候請千萬別忘了要遮陽和防曬，畢竟紫外線可是肌膚老化的一大兇手，不論如何都盡量避免與它接觸吧！ ＃什麼都別做！睡吧！如果睡眠不足或是熬夜，很容易影響到膚質，可能會出現黑眼圈、容易水腫、皮膚乾燥、Ｔ字出油，還有皮膚粗糙老化等各種問題，因此既然都已經特別選了一天要讓肌膚好好休息，不如就好好放鬆，沒事就睡到飽吧！（這完全就是天堂等級的休假行程） ＃多攝取水果水果中含有豐富的維他命及膳食纖維等對於肌膚很好的成份，蘋果、奇異果等都是能讓皮膚變好的水果，像這樣攝取健康的水分、糖分，總比隨便從零食或是甜食中吸收不健康的成份，不僅對皮膚沒幫助還可能會讓身材走樣呢！ 想要擁有和女星一樣的水煮蛋肌其實不難，偶爾選個一兩天讓皮膚得到完整的休息時間，讓肌膚養成應有的自癒力和活力，即使素顏也不用再擔心面有菜色啦！ #保養 #水煮蛋肌 #漂亮 

什麼是哈佛蔬菜湯？小紅書爆紅的「哈佛蔬菜湯」作法，四種蔬菜代替晚餐！

減肥最難的就是飲食控制，宵夜、炸物、甜食、飲料通通不能碰，常常有許多人用錯減肥方法，導致體重不減反增，或是一直面臨復胖的困擾！今天編輯要來介紹由專攻免疫力、抗癌研究的哈佛醫師所獨創研發的「哈佛蔬菜湯」！除了能夠抗癌之外還有其他變美、減肥的效果，而且作法超簡單，大家趕緊來嘗試看看吧！ https://www.instagram.com/p/BwNxdQjplPE/ 哈佛蔬菜湯是什麼？ 哈佛蔬菜湯是前哈佛大學專研癌症與免疫教授高橋弘醫生研發的食譜，他發現最有效的抗癌劑並非藥物，而是以天然蔬果料理而成的「常備抗癌蔬菜湯」！活用冰箱常備食材，作法簡單一鍋到底，每天喝2碗，輕鬆擊退癌細胞，越喝越健康！ https://www.instagram.com/p/CGrOBSkp6o8/?img_index=1 哈佛蔬菜湯的喝法 蔬菜湯因為沒有添加其他調味料，早餐前、空腹喝最好！任何人都能喝，只要依照下列方式飲用，就能培養出不易被癌細胞侵襲的體質，一般人每餐喝1～2碗，有效養出抗病體質！疾病患者一天喝3～4碗幫助增強免疫力～ 另外可以搭配喜好或當季盛產的生菜，像是加入：番茄、地瓜、馬鈴薯、菠菜等，都能增添風味～ https://www.instagram.com/p/BtS4G2ogyYQ/ 哈佛蔬菜湯的功效 哈佛蔬菜湯能夠抗癌的關鍵在於植化素！植化素是一種機能性成分，具有消除活性氧、排除有害物質、強化免疫力、抑制癌症等功效！但人體無法自行合成，只能透過蔬果攝取，因此每天喝蔬菜湯，就是最好的養生法。 https://www.instagram.com/p/CvovmIeJi-q/?hl=zh-tw&img_index=1 哈佛蔬菜湯食譜 材料：高麗菜100公克、洋蔥100公克、胡蘿蔔（帶皮）100公克、南瓜（帶皮）100公克、水1公升。 作法：將高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔及南瓜切成好入口的大小，將切好的蔬菜放入鍋中後倒入1公升的水，讓水的高度可以淹過蔬菜，開大火煮滾後轉乘小火，蓋上鍋蓋再煮20分鐘就完成拉～ 高麗菜裡富含多種有機硫化物，是防癌的主要功臣，洋蔥能夠刺激人體免疫反應抑制癌細胞生長，胡蘿蔔有大量的胡蘿蔔素和維生素B，能夠提高免疫力～南瓜同樣富含胡蘿蔔素和維生素A，能夠提升自身免疫促進細胞生成，這一碗「哈佛蔬菜湯」可以說是扛癌扛炎的好湯呢！ https://www.instagram.com/p/B8QyWu6lH-p/ 同場加映：瘦身必喝的高效減脂水/茶 瘦臉：苦瓜檸檬蜂蜜水 苦瓜4小塊＋檸檬6片＋蜂蜜一小勺＋水500ml 含有大量的無機鹽和維生素以及鈣、鐵、鉀等微量元素，可以加速皮膚細胞的新陳代謝對抗自由基，能夠幫助控制體重，維持皮膚的健康加強肌膚緊緻度。 https://www.instagram.com/p/CbHoUijpzDF/ 去水腫：青紅蘋果水 青蘋果1/4顆＋紅蘋果1/4顆＋蜂蜜一小勺＋水500ml 蘋果本身含有豐富的水分，可有助於利尿和促進體內多餘液體的排出，減少體內的多餘液體並保持身體水分平衡避免脫水，降低身體對於滯留水分的反應進而緩解水腫！ https://www.instagram.com/p/CiPU-ZTP2Vi/ 瘦全身：黃瓜檸檬綠茶 小黃瓜適量切片＋檸檬6片＋茶包1個＋蜂蜜一小勺＋水500ml 黃瓜檸檬綠茶是一個清爽的減脂養生茶，低熱量之外且含有豐富的抗氧化物質與、茶多酚，有助於促進尿液排出、促進新陳代謝、保持身體水分平衡，可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內！ https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/ 瘦肚子：百香果柳橙水 百香果與柳橙的香氣搭配在一起光是用聞的就覺得好喝～百香果含維生素B和抗氧化物質能夠維持皮膚的健康和光澤，柳橙含大量的維生素C，幫助肌膚膠原蛋白生成還有美白的功效～且百香果和柳橙有膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，是瘦肚子的好幫手！ 百香果2個＋柳橙半顆切片＋水500ml https://www.instagram.com/p/CybI8xoyLce/?img_index=1 排毒：奇異果黃瓜雪梨水 奇異果1顆＋小黃瓜適量切片＋雪梨1/4顆＋水500ml 這一杯奇異果黃瓜雪梨水富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於排便順暢，排除代謝廢物和毒素，減緩身體的氧化～ https://www.instagram.com/p/CzeE9FBSoNO/?img_index=1 消脂：柚子雪梨水 柚子1瓣＋雪梨半顆切片＋水500ml 剛吃完油膩食物非常適合喝上一杯柚子雪梨水～柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂，雪梨能潤肺清火、補陰潤燥，兩者搭配一起不僅可以幫助降脂肪還能幫助消化、降火氣解油膩，特別是肺、胃不好的人很有效！ https://www.instagram.com/p/B7-hdc2p6dh/ 延伸閱讀 👉🏻不挨餓養出女團身材！韓國女團New Jeans瘦身方法，早餐吃什麼很重要！ 👉🏻不用花大錢做醫美！盤點10個「低成本變美方法」，小技巧讓你由內而外改變！ 👉🏻周遭朋友都不知道！保養新手必看的「護膚冷知識」，去角質需要一週＿次！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #哈佛蔬菜湯 #哈佛蔬菜湯作法 #哈佛蔬菜湯功效 #哈佛蔬菜湯喝法 #哈佛蔬菜湯好處 #哈佛蔬菜湯減肥 #哈佛蔬菜湯瘦身 #哈佛蔬菜湯菜單 #哈佛蔬菜湯食譜 #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

保養推薦 想擺脫水腫的姊妹們看過來 2024超夯 必買 保養油 La glow緊緻V臉精萃油 小V臉 Q彈 好吸收 

常常聽朋友說晚上喝太多飲料或是吃太鹹容易水腫 我永遠事不關己覺得自己沒這個問題 直到前陣子突然覺得每次拍照臉都特別腫 才發現原來我自己也會水腫啦 今天要來跟大家分享一個超厲害的臉部油 是來自La glow的緊緻V臉精萃油 這款精萃油真的讓我好愛 從沒有用過水感質地的油類 塗抹於臉部後快速吸收完全不油膩 這款精萃油添加了荷荷芭油、甜杏仁油、向日葵籽油等100%有機植物油 可以修護及滋養，提升肌膚的抵抗力 使肌膚變得更Q彈 其中還添加了馬甲紅藻還有天然抗氧化劑之稱的燕麥萃取 有了他們能讓臉蛋緊緻拉提 恢復彈性，淡化討厭的紋路 讓肌膚回到最佳狀態 而且絕不添加酒精、色素、螢光劑以及四大重金屬哦 很符合我的需求，畢竟用在臉上的產品不能馬虎 使用方法非常簡單 我平時都在洗完臉後取幾滴在手上 利用掌心的溫度將油摩擦溫熱後直接塗抹於臉部 輕輕按摩全臉到完全吸收 我習慣會拿刮痧板一起搭配使用 按完感覺整個臉都小一寸了 平時肌肉緊繃的感覺也瞬間消失了 容易水腫或是想要讓輪廓更緊實的捧油們 趕快來試試La glow的緊緻V臉精萃油 這裡買🛒https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/8891322

Yo！跟著Karen去「飛力美容美體管理中心」新北淡水新市鎮專業spa 按摩身體舒壓按摩

撰文編輯/Karen W. 淡水在地深耕三十年老品牌 推薦大家身體舒壓放鬆保養的好空間「飛力美容美體管理中心」 保養不只是臉，更多的是身體，當然每個人的想法不一樣，我是因為覺得身體的疲憊讓我更難以忍受，會想要正常的去做舒緩跟釋壓！ 朋友們，今天來推薦一間非常適合想要做全身放鬆舒壓的朋友，含臉部護膚保養、手足美甲💅 飛力美容美體管理中心是專業spa館，提供身體保養舒壓課程還有提供臉部的保養及美甲。 飛力美容美體管理中心的油壓真的做得非常得好，所以今天決定來推薦給大家！ 「飛力美容美體管理中心」 位在新北市淡水區濱海路二段上，最方便的是距離輕軌濱海沙崙站步行大概3分鐘就可以抵達，很適合想好好的慰勞一下自己的朋友們，踏進門口時映入眼簾的就是明亮舒適的接待廳。 飛力美容美體管理中心是兩層樓的會館空間，在1樓的是接待廳、美容室，空間上非常的寬闊，明亮的設計讓人家覺得很放鬆。 1樓的部分提供諮詢休息，所以不管是在做課程之前可以在這邊等待，在課程之後可以在這邊享受點心。 1樓還多了熱蒸室、沐浴間、盥洗用品，可以讓客人使用，真的是非常貼心的設施。 - - - 在2樓的部分，是接待男士跟女士的空間，因為有時候可能是男女朋友或者是夫妻一起來放鬆，還有美甲部門也是在2樓。 館內的空間規劃完善，而且所有的盥洗室都保持清爽整潔，這對於客人來講非常的友善。 一上來如同接待大廳般的明亮空間，給人感覺起來很舒適，更衣沐浴的空間也都很乾淨清爽，就算前一個客人才剛離開，也不會有任何令人不適的感受！ 換好衣服後緊接著就是直接進入今天的課程啦，我覺得這裡還有一點很棒的地方就是不會強迫推銷，美容師跟客人都很像朋友一樣的相處。 這次請美容師加強我的背部，畢竟長時間的姿勢不正，所以容易循環不好，接著開始以舒緩伸展，這個步驟超舒服，感覺讓我平常緊繃的背部放鬆了不少～ 搭配開穴手法讓身體可以更放鬆，說真的身體開穴之後的確有鬆鬆的，不然我的肩膀、手臂都有抬不太起來，就是一個無法高抬貴手的人呀⋯ 美容師還會幫我按摩頭部、肩頸，從頭連結到肩頸舒壓放鬆讓整個課程再更進一步達到加深舒壓的目的，在按摩上力道從輕到重，手法卻是流暢且點點到位。 - - 使用適合的單方精油將身體堆積的乳酸推散，也會在我最容易水腫的下肢做按摩加強，非常適合久坐、久站或是像我一樣容易水腫的人。 - 美容師會針對客人的酸痛點去做調整手法，基本上就是可以客製客人的放鬆需求。 每個步驟美容師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整，有無微不至的關心，很大心❤️ 重點是飛力美容美體管理中心堅持選用專業美容SPA產品，保證提供最優質的服務品質，真不愧是淡水三十年屹立不搖的按摩保養名店！ 推薦大家可以去飛力美容美體管理中心來場與自己的獨處時光💕 #淡水美甲 #淡水男士護膚 #淡水油壓 #淡水SPA 📍飛力美容美體管理中心 地址：淡水區濱海路二段240號 官網：https://lin.ee/ArU3AG5 IG：https://www.instagram.com/fali_spa/ FB：https://www.facebook.com/Tamshuispa/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

榮登全場最多人搶的好禮物！品木宣言16款聖誕交換禮物攻略，「千元有找」必收人氣好物一定要打包

年末有超多聚會正等著大家！不論是暖心的家人團聚、姐妹聚會以及聖誕派對，每個場合都是倒數著2022即將要結束的歡樂場合呀！而在各種聚會中怎能少了「禮物」呢？小編已經等不及跟好姐妹開約，不只要比誰穿得美、還要比誰送的禮物更好！所以小編這就殺到好姐妹以及家人同事都很愛的品木宣言，打算在此大採購一波，把各種聚會所需要的禮物全都一站購買齊全。不論是主打療癒、舒緩身心靈的各種明星商品，還是姐妹、家人的愛用護膚保養都在這，就讓小編帶上大家，把這四大派對優惠攻略全收下吧！ Party第一站-每一天都在倒數幸福來臨：稀有級！聖誕倒數月曆 第一站就從最照顧我們的家人開始吧！每到過節總想把最好的一切都送給家人，想著品木宣言有超多經典必買好物可以入手，一整個選擇障礙爆發，剛好看到年末推出的這組《聖誕派對倒數月曆》，一盒內集結了24款你愛用的護膚保養品，不僅有洗卸超乾淨的清潔沐浴系列、擦了養膚特有感的靈芝系列、新手入門必用的面膜組合，還有只送不賣療癒感滿滿的驚喜保養小物！超適合送給家人讓他們收到這份滿滿大禮包，趁著天天倒數幸福的同時，每開一格都能感受到驚喜感以及喜悅，讓家人之間的情感因為這些超讚小物而變得更加深了呢～ 品木宣言2022聖誕派對倒數月曆 聖誕價$3,990 價值$9,226 Party第二站-經典面膜讓好姐妹養出好膚質：CP值超高面膜組 第二站從身邊好閨蜜下手，總是在身邊陪伴自己的好姐妹，當然要跟他一起養出好膚質、拍更多美照呀！小編精選了品木宣言中的《加減面膜旅行組》與《彩虹面膜五件組》，直接把豐富的面膜組合帶回家，搭配精美的聖誕樹包裝，光是拿出來就已經可愛到讓姐妹心動值破表啦～更不用說組合內搭配了品木宣言的各種好用面膜，高顏值又實用！完全就是年末交換禮物的最佳選擇，且兩個禮盒都是千元內價格，即便是小資女孩、學生族群都非常好入手喔！ 加減面膜旅行組 聖誕價$690 價值$834 一飲而盡深度滋潤面膜30ml 泥娃娃活性碳面膜30ml 彩虹面膜五件組 聖誕價$980 價值$1,080 天生麗質粉美肌面膜15ml 一飲而盡深度滋潤面膜15ml 泥娃娃活性碳面膜15m 泥娃娃活性碳蜂蜜面膜15ml 奇蹟抗痘面膜15ml Party第三站-肌膚也要深呼吸，這就開啟臉蛋健康透亮模式：口碑NO.1 靈芝組 照顧好家人以及姐妹後，可別忘了一整年辛勤打拼的自己喔！以往沒時間安排保養課程時，靈芝水就是最療癒的保養選擇！年末替肌膚安排《青春無敵入門組》，用穩膚王者趕走臉蛋疲勞感，恢復肌膚原本朝氣滿滿的光透亮吧～小編最喜歡在結束一天行程後，拿靈芝水在臉頰上濕敷，清爽的質地更加好吸收的同時，長時間下來可以發現到，原本臉蛋上容易有小顆粒、不平滑粗糙感，都被天靈靈地靈靈，唯有靈芝水最靈給牢牢穩定住，所以很多人敲碗愛用，在敏感的換季時候真的不能沒有它呀～～ 青春無敵入門組 聖誕價$1,800 價值$2,985 Dr. WEIL青春無敵靈芝光潤機能水200ml Dr. WEIL青春無敵健康光潤精華液15ml Dr. WEIL青春無敵健康光潤機能乳液30ml Party第四站-寵愛自己無極限，全身都要享受到年末：超人氣！元氣亮顏& 薑味暖暖組合 直到最後一份禮物都是屬於自己的！沒錯～寵愛自己可沒有限度，想要的禮物我們自己買！除了安排好穩膚效果讚讚的靈芝組合外，《元氣亮顏舒眼組》直接讓你肌膚發光、眼睛發電！先用亮顏C精華，讓整臉都澎潤亮，小編一用就大愛入坑！再用元氣十足眼霜幫你把眼周肌膚照顧好，掃去眼周暗沉，還你明亮派對大眼！搭配只送不賣的元氣舒緩按摩器按摩眼周、消除水腫，純欲系電眼馬上擁有～一掃你今年的黯淡無光，用最bling bling的耀眼明眸以及光感肌膚，亮出顏值新高度，自帶濾鏡的保養效果絕對能成為派對人群焦點！ 元氣亮顏舒眼組 聖誕價$1,900 價值$2,516 元氣十足亮顏C精華30ml 元氣十足亮眼眼霜5ml 眼部按摩蘑菇頭 寒冬在家也能獨自開暖心派對～呵護好了我們的臉蛋外，身體更要全身都暖呼呼的才行！秋冬必備的《薑味暖暖潤膚組》，陪你在沐浴時享受最療癒的舒壓時光！薑味暖暖系列含有香氣濃郁的暖薑成分，以溫和方式去除角質，再用天然的沐浴乳洗去一身的疲憊，搭配質地絲滑綿密的身體乳霜，全身都能感受到暖暖的氛圍外，還能有效滋潤肌膚。忙碌了一天之後，搭配組合附贈的美體舒壓按摩球舒緩緊繃的肌肉，趕走身心靈上的疲勞感，今年冬天就算自己獨自度過，也要儀式感拉好拉滿！ 薑味暖暖潤膚組 聖誕價$1,900 價值$3,060 薑味暖暖香氛沐浴乳100ml 薑味暖暖香氛去角質沐浴膠100ml 薑味暖暖香氛舒芙蕾200ml 沐浴按摩球 當然品木宣言還有超多樣組合等著女孩們挑選，不論送好友、同事、鄰居或是家人，只要你想得到，都能找到最適合他們的命定組合，搭配小資的價格以及療癒滿點的養膚過程，誰收到這份禮物都會開心迎接2023年來臨吧！ 你的禮物我包了！免費客製化聖誕包裝 因應大家的送禮需求，活動期間不限消費金額，即可享受精美禮盒包裝服務，品木宣言的聖誕包裝材質皆未使用塑膠進行包裝，產品包裝皆為經過FSC(森林管理委員會)所認證的環保材質，徹底做到愛護地球的原則，快到櫃上入手精緻又環保的交換禮物！ 療癒加碼 「暖薑嫩手派對護膚」！預約再享獨家「聖誕奶蓋蠟燭」 忙碌的歲末你是不是跟小編一樣聚會滿檔又沒時間準備禮物跟好好保養？最貼心的品木宣言讓你交換禮物+派對護膚一站完成！即日起只要加入品木宣言官方Line即可免費預約百貨專櫃獨家「暖薑嫩手派對護膚」，使用品木宣言經典身體保養「薑味暖暖系列」提供包含去角質、指節乾紋修護、穴位按摩保養服務！另有多項派對「電眼按摩服務」、「緊實派對小V臉護膚」任你自由配，讓你舉手投足成為派對焦點！ 購買各款式禮盒前，小編再教大家更多優惠的小撇步- 事前預約護膚即享專屬肌膚諮詢、當天消費滿$1000就能獲得全球只送不賣的「聖誕奶蓋蠟燭」佛手柑x薑味清新溫暖香氣、100%天然大豆蠟，為聖誕節增添暖心氣息！ 聖誕揪閨蜜一起到品木宣言！即享全球獨家「文青風！漂漂聖誕襪」 還有還有，即日起至12/25帶上好閨蜜到櫃上挑禮物時，加LINE綁定就送全球獨家「文青風！漂漂聖誕襪」美肌好禮與$100折價券！ 手刀將護膚預約起來>>點我 暖心又充滿聖誕氛圍，直接將這份幸福延續到年底！除了以上小編精選推薦的聖誕組合和櫃上服務之外，品木宣言總共有超過15種療癒禮盒任你挑選，最低只要500元就能無痛入手！這就快右滑看交換禮物攻略吧～ https://www.instagram.com/p/Ck8Tdc0sCHQ/ 了解更多精美組合>>點我 

買Bar現泡茶飲

2019/03/24 下午茶時光來囉ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ 對於愛喝飲料的我又怕胖的好選擇！ 就是這間新開在位於中國醫附近的#買bar 現泡茶飲！ 上海火紅飲品也來台中了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 是最夯的人氣品牌#紅不讓 寒天奶凍 最必喝的就是他們家的寒天系列，有兩種口味提供選擇🔎分為古早味黑糖及Q彈桂圓喔 一起往右看👀更多👉👉 - 想喝飲料又怕胖的女孩👧🏻們看過來 沒有負擔又能擁有滿滿飽足感的飲料來囉！ 我本身很喜歡他們家的寒天奶凍好香濃阿(ᵒ̴̶̷̤́◞౪◟ ᵒ̴̶̷̤̀ ) - #寒天奶凍 $49 #寒天嫩仙草 ➕鮮奶🥛 $49 #寒天紅玉 /桂圓紅棗 $39 #四季春 $30 - 在台中一直想喝寒天系列飲品真的好難，這次在中國醫附近挖掘到新的飲料店好幸福❤️ 📢關於寒天的知識來囉📢 寒天是植物中的燕窩！其實寒天就是一般所說的洋菜，含有海中的鈉、鉀、鐵？鈣等微量元素，營養價值蠻高，不僅可以消除便秘還能去除水腫喔👍 - 利用紐西蘭🇳🇿生乳所製成的飲品，擁有滿滿的寒天黑糖凍，每一口都好香濃！黑糖熬煮的寒天更帶有甜味，整體呈現不會太甜膩，反而我覺得很清爽呢💦重點是寒天的熱量很低，比起一般珍珠奶茶來說只擁有1/4的熱量喔，想喝飲料的女孩們快一起來試試看吧(๑˃̵ᴗ˂̵)و - 寒天嫩仙草這杯我很推薦！一次能喝到寒天及仙草兩種口感，一口吸到嘴裡好順口，清香的仙草加上生乳攪拌均勻後更好喝呢٩( ᐛ )و - 選自台灣🇹🇼最有名的日月潭紅玉紅茶☕️所製成的寒天紅玉好好喝！ 喝茶最在乎的就是喝起來會不會有澀澀的感覺，但沒有想到他們家紅茶喝起來很香濃！點無糖還很剛好呢，搭配桂圓寒天還帶有淡淡的桂圓香氣，整體算很順口喔！ - 喜歡無負擔的你們，快一起喝起來 推薦寒天奶凍！真的好好喝(o´ω`o)ﾉ - 買Bar現泡茶飲地點位於 📍台中市北區大德街1號 📞04-2206-0186 ⏰09:00-20:00 🍶IG : @rain520510 - #台灣#台中#台中美食#台中景點#買bar #買bar現泡茶飲 #寒天奶凍#寒天#仙草#桂圓紅棗#紅玉紅茶#跟著魚魚旅遊💑 #taichung #taichungfood #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #b1food #yummyfood #dcard美食板 

這個夏天開始減肥！15套「韓星減肥菜單」大公開，秀智、舒華都這樣吃！

身為忙碌的上班族或學生，現實生活總是讓我們無暇顧及身材，就算下定決心想要減肥也不知如何跨出第一步。今天泡菜編就要來整理「韓國明星減肥菜單」，需要曝光在大量鎂光燈下的藝人，維持完美體態才能上鏡，只要跟著做，也可以在不知不覺練就健康苗條身材，那讓我們趕快下滑看看吧！ 韓星減肥菜單1.金賽綸 減肥方法｜水煮蛋、香蕉當零食 9歲時以童星之姿出道的金賽綸，從小就參與許多影劇作品，除了本身家族間族基因優良之外，他曾透露一周維持3次運動，並嘗試皮拉提斯、瑜珈等活動，身高167公分的她，體重只有45公斤，卻絲毫沒有乾扁型態，而是S曲線凹凸有致的身材，真的太厲害！ 午餐：牛肉100公克、雜糧飯130公克、生菜100公克、番茄100公克 零食：水煮蛋2個、香蕉1根 晚餐：雞胸肉100公克、生菜100公克、番薯1個、番茄100公克 https://www.instagram.com/p/CEvxMsNpi6V/?img_index=1 韓星減肥菜單2.Apink鄭恩地 減肥方法｜多吃蛋白質 能歌善舞的Apink成員恩地，受到許多粉絲喜愛，曾透過健身及飲食調整體態，足足減了14公斤，並且相較之前變得更健康自信。她曾說：「剛開始運動前兩周會很痛苦，慢慢的基礎代謝量明顯改善，也漸漸習慣了」比起運動，更重要的是飲食，多吃蛋白質、雞肉，適時攝取鹽分，如果沒辦法接受水煮雞胸肉的人，可以試著加入醬油或咖哩粉提升風味，增加食慾。 菜單：豆漿、納豆、香蕉1根、嫩豆腐1塊、生菜沙拉 韓星減肥菜單3.姜素拉 減肥方法｜多吃蔬菜搭配運動 從72公斤的水腫女孩靠著健康飲食一路狂減20公斤，除了嚴格實行「晚上六點後禁食」絕不碰宵夜外，多吃蔬菜加搭配運動，是其成功狂瘦的最大原因，快來看看她的三餐菜單吧！ 早餐：優格1杯、蘋果1顆 午餐：家庭式飯菜為主，韓式小菜以蔬菜為主，搭配半碗飯(如果吃不飽可以增加南瓜粥選項) 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉1塊或牛肉 https://www.instagram.com/p/CeSlbqOLNV7/ https://www.instagram.com/p/CDA7cM8DgAO/ 韓星減肥菜單4.AOA—雪炫 減肥方法｜一日一餐 團體AOA成員雪炫，出道初期體重飆破60公斤，靠著多樣化方法成功變身韓國「名品身材」代表之一！除了積極運動外，也實行「愛吃什麼都可以，但一定要少量」的快樂減肥法，適時滿足心靈層面的慾望，減肥計畫就沒有想像中痛苦，甚至曾在綜藝《認識的哥哥》自爆超愛吃炸魷魚，如果餓的話會把它當零食吃，補充蛋白質也不易長肉，大家可以試試喔！ 一日一餐：番薯1個、雞胸肉、水煮蛋1顆 零食：番茄 韓星減肥菜單5.朴信惠 減肥方法｜紅豆水幫助消腫 朴信惠從2013年主演《原來是美男》到2018年的《阿爾罕布拉宮的回憶》身材有極大變化，原本嬰兒肥臉蛋變身瓜子臉，積極健身配合健康飲食，一個月爆瘦10公斤且不復胖，易水腫的體質也靠著補充紅豆水、南瓜水幫助消腫，重現女神姿態！ 早餐：黃瓜、低酯牛奶 午餐：半碗飯、白菜 晚餐：黃瓜、白菜 韓星減肥菜單6.Ailee 減肥方法｜一天不超過500大卡 2012年以單曲《Heaven》出道的Ailee，憑著高亢聲線及精湛歌唱技巧，讓她獲封「鐵肺女王」及「韓國碧昂絲」的美稱，但其豐腴身材也成為外界討論焦點，讓他決心實行一天不超過500大卡的嚴格減肥法，每餐攝取少量蛋白質及蔬菜，並積極健身，一個月就爆瘦10公斤！ 菜單：一日一餐 組合一：蘋果、雞胸肉、豆漿、黃瓜 組合二：番薯、水煮蛋、生菜沙拉、原味優格 組合三：攝取蛋白質(雞胸肉、牛肉、蝦子、蛋擇一)、生菜沙拉、水果 韓星減肥菜單7.昭宥 減肥方法｜健身及飲食管理 夏日女團SISTAR出身的昭宥，健康小麥肌膚加上前凸後翹的火辣身材，成為許多女孩嚮往的目標。而造就完美體態的背後也付出許多努力，曾在節目上表示有過：「一個月瘦8公斤的時期，靠的是積極健身及飲食管理」，從早上6點開始做瑜珈，下午則到健身房做重量訓練及有氧運動，維持緊實體態，絕對不能馬虎！ 早餐：雜糧飯、泡菜湯、荷包蛋 午餐：碳水化合物（玄米飯、番薯、玉米擇一），蛋白質（雞蛋、烤秋刀魚、鮪魚、豆腐擇一） 晚餐：雞胸肉 韓星減肥菜單8.(G)I-DLE—舒華 減肥方法｜戒掉罪惡的美食慾望 身為大勢女團成員的舒華也曾公開平時飲食管理的菜單，除了需要馬不停蹄練習歌舞外，維持身材也是必做項目之一！只能說藝人在度過看似光鮮亮麗的生活下，也需要戒掉罪惡的美食慾望，泡菜編光看就覺得辛苦了啦～ 早餐：蘋果1顆、低酯優格1杯 午餐：糙米飯、泡菜及多樣小菜、攝取豆類 晚餐：番薯1個、雞胸肉1塊 https://www.instagram.com/p/Cbxi0lEBQJW/ https://www.instagram.com/p/Cgg2HcfOqyx/ 韓星減肥菜單9.朴寶藍 減肥方法｜一日五餐均衡管理 2010年參加選秀《Super Star K》展現優秀的歌唱實力，卻因為體重逼近77公斤的圓潤身材，始終被唱片公司拒於門外，無法順利實現歌手夢想。為了圓夢，朴寶藍在練習生時期積極健身並嚴格控制飲食，在「一日五餐」不挨餓且均衡的管理下，狠甩32公斤，成功改頭換面！ 早餐：番茄1顆、雞胸肉、生菜沙拉、番薯1個 午餐：雞胸肉沙拉、低酯牛奶 下午三點：香蕉1根、蛋白3個、蛋黃1個 晚餐：番薯1個、生菜沙拉、雞胸肉 晚上九點：香蕉1根、蛋白2個、蛋黃1個、核桃3顆 韓星減肥菜單10.全烋星 減肥方法｜盡量不碰「白色的食物」 女團SECRET出身的全烋星，本身易水腫的體質加上「粗壯腿」，成為外界攻擊的標靶，促使其開始積極健身運動，甚至會把自己的肥胖照貼在牆上，刺激自己絕對不能鬆懈。減肥期間，盡量不碰「白色的食物」包括白米飯、麵粉、糖等食物，大量攝取蔬菜水果及每日2～3公升的水，平時也會「用腿夾書」，打造纖細雙腿，體重維持在49公斤上下。 早餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 午餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 晚餐：香蕉1根、水煮蛋2顆、豆漿 韓星減肥菜單11.TWICE志效 減肥方法｜204斷食法 韓國人氣女團TWICE隊長志效也是超級自律！瘦身不瘦胸的志效實在太讓人羨慕，甚至還在三個月瘦了16公斤，主要是因為實施了204斷食法，這種斷食法不是每個人都可以學習的瘦身方法，因為一天只有四小時可以進食，其餘20小時都不吃東西，志效還會搭配皮拉提斯運動來練出川字肌，真的太性感啦！ 一日一餐：少油少鹽的原形食物 204斷食法：一天只有四小時進食 https://www.instagram.com/p/C1dnjzHSQfi/?img_index=6 https://www.instagram.com/p/C9eiuhTSiOO/?img_index=1 韓星減肥菜單12.宋慧喬 減肥方法｜晚餐只吃豆腐 本身就很苗條的宋慧喬在前陣子拍攝戲劇《黑暗榮耀》時，為了讓自己更符合劇中瘦弱的形象，因此進行了一套獨特的減肥方法，就是利用「豆腐減肥法」，一樣可以照吃三餐，不過晚餐就只吃富含蛋白質和礦物質的豆腐來進行減肥，並且在晚上6點後就不進食，每天還會喝一杯檸檬水來促進消化，再搭配每日十五分鐘的有氧運動保持身材！ 一日三餐：晚餐只吃豆腐 一天一杯檸檬水 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/C8WE8NuyYGS/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C8q5H4eS1S6/?img_index=1 韓星減肥菜單13.秀智 減肥方法｜一天熱量低於1000卡 女神秀智的減肥方法就是讓一天的熱量不超過1000卡路里，早餐必須攝取足夠的蛋白質所以會喝一杯牛奶，利用低脂肪的蕃薯和雞胸肉來取代澱粉，午餐則是選擇糙米飯配上堅果和熱量不高的沙拉，最後的晚餐就只吃兩個地瓜，並且一樣在晚上6點後就不進食！ 早餐：牛奶一杯、蕃薯一個、雞胸肉 午餐：糙米飯、低熱量沙拉、堅果 晚餐：地瓜兩個 晚上6點後禁食 https://www.instagram.com/p/Cy5fNysPrFS/?img_index=5 https://www.instagram.com/p/C6qqjjUPWae/?img_index=7 韓星減肥菜單14.IU李知恩 減肥方法｜一週喝水減肥法 清純可愛的IU維持身材的秘訣之一是「一週喝水減肥法」，前面五天一天會攝取3000ml的水，再來第六天就不喝水，第七天就可以達到臉部消腫的效果，IU一天也只會攝取300卡路里，早餐一顆蘋果，午餐兩顆蕃薯，晚餐則是喝一杯富含蛋白質的飲品，並且也會以膳食纖維的南瓜來作為澱粉類主食，真的超健康！ 一週喝水減肥法：1~5天喝3000ml 早餐：一顆蘋果 午餐：兩顆地瓜 晚餐：蛋白質飲品一杯 https://www.instagram.com/p/C8qtg1-y6O4/?img_index=4 https://www.instagram.com/p/Crncq-bSsdi/?img_index=6 韓星減肥菜單15.孫藝珍 減肥方法｜每週挑兩天輕斷食法 今年已經42歲的孫藝珍，生完小孩後身材依舊苗條美麗，孫藝珍平常會在家自己做減肥餐，攝取高纖維的食物來促進消化，並且每週會挑兩天來輕斷食，那兩天只攝取650卡以內的熱量，並以水果麥片或者是清蒸的海鮮為主。孫藝珍每天也會利用一小時的時間來做皮拉提斯運動！ 攝取高纖維食物 輕斷食法 低脂低熱量的食物為主 https://www.instagram.com/p/C50D9H7SYxE/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C9E1EXYSpLT/?img_index=4 看完上述15位韓國女星的減肥菜單，心中是不是默默燃起減肥慾望了咧？泡菜編在此呼籲想要減重的各位，絕對不要嘗試完全節食的「地獄方法」，而是要搭配規律運動並且適時補充蛋白質和蔬菜水果。想想若是為了追求身材而賠了健康，反而得不償失呀！ 延伸閱讀 👉這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉養顏還能瘦身？經期必學神奇「飲食攻略」，姨媽走了我也變美了！ 撰文編輯 #佳佳 #Ailee #Ailee減肥 #AOA 雪炫 #Apink恩地 #GIDLE舒華 #IU李知恩 #TWICE志效 #全烋星 #全烋星減肥 #夏天減肥 #姜素拉 #姜素拉減肥 #孫藝珍 #宋慧喬 #恩地減肥 #昭宥 #昭宥減肥 #朴信惠 #朴信惠減肥 #朴寶藍 #朴寶藍減肥 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #減肥方式 #減肥菜單 #減肥計劃 #秀智 #舒華 #舒華減肥 #鄭恩地 #金賽綸 #金賽綸減肥 #雪炫 #雪炫減肥 #韓星減肥菜單 

液態電波，緊緻Ｖ臉精華油｜Oursvie 吾爾思品 永久花臉部精華油

肌膚活化的健康循環｜Oursive 吾爾思品永久花臉部精華油、完美活顏按摩板

生活中，肌膚很容易出現一些大大小小的困擾！有時聚餐吃太鹹或生理期前，臉部就會出現水腫，除了不好看之外，上妝或打陰影都會變得困難不服貼。 日常保養其實很難改善這種狀況，如果可以在睡前多加一道精華油保養，同時搭配按摩手法，不但可以活化臉部利濕循環，還可達到肌膚緊緻的效果！ #Oursvie永久花臉部精華油，由國際認證專家親自研發，嚴選義大利永久花精油，富含雙酮成分，能滲透肌底，疏通浮脹，緊緻美顏。再加上，美國抗老專利 Sytenol®A 補骨脂酚，撫平歲月痕跡，強化抗老效果 像我自己是混合偏油的膚質，非常懼怕油類保養品，擔心皮膚越用越油。但這瓶採用 6+4 的純油配比，仿造人類原生肌膚脂質，親膚又無黏膩感，天然純精油成分，吸收速度比一般保養品更快，滲透效果也更好。 如果妳想要緊緻更明顯，真心建議搭配完美活顏按摩板，強化保養效果，人體工學結構設計，能完美貼合我的臉部輪廓，加上永久花精油的香氣，整個保養過程覺得很舒緩又很放鬆，就像自己給自己做了一場精油 Spa 一樣，不只促進循環，還可以雕塑小Ｖ臉喔！ 目前使用超過兩週，覺得浮脹問題有明顯進步！每天洗完臉，或擦完化妝水之後，先將精華油均勻塗抹在臉部，再使用按摩板由下往上按摩，緊實效果很有感，甚至連肩頸一起按摩，讓我晚上也更好睡了呢！ 附上Oursvie 的官網：https://www.oursvie.com/ 喜歡精油保養的朋友們，一起以油養膚，讓肌膚變得更好吧！ #oursvie#吾爾思品

全場焦點就是我！當新娘必知的3大保養，撐起門面先整頓好這些部位！

撰文編輯 #Dora 婚禮當天應該是你人生轉換的風采一刻，如同公主一般，穿著華麗高雅的婚紗，隆重登場是全場的目光焦點，每個女孩都有個公主夢，希望結婚當天能夠漂漂亮亮，不在是坐在婚宴席的旁觀者，但是當新娘子要吸睛單靠妝容與婚紗可不夠，在婚禮前的保養可是少不了的。 1、臉部：妳的臉是門戶，妳做對保養了嗎？ 清潔篇：毛孔每天受到空汙的摧殘後妳有洗乾淨嗎?毛孔粗大、油光滿面、粉刺林長痘痘都可能是清潔不夠造成的，洗臉時建議將洗面乳搓成綿密泡泡，這樣才能徹底清潔毛孔中的髒汙，也可直接使用幕斯型的洗臉劑，臉部容易過敏的人建議可買酵素類型的洗面劑，成分天然較不易過敏，也建議一周去角質2～3次，將過多的角質層代謝掉去除髒汙之外還能夠讓保養品易於吸收。 保養篇：拍婚紗時、婚禮當天都需頂著一整天的妝，若臉部太乾燥或不平滑都可能造成妝感不服貼，浮粉導致大脫妝，新祕也可能越補越糟，不管妳是何種膚況都需在1~3個月前重視保濕，若臉部容易脫屑乾燥的人切記加強使用保濕產品，一周敷保濕面膜1～2次，也可使用化妝水濕敷取代，臉部容易過敏的人，建議避免使用酸性的保養品，例如美白系列，易出油膚質痘痘肌，建議使用清爽型的保養品避免過度營養長更多痘痘，婚前1～2個月可找信任的美容師清粉刺與痘痘，讓肌膚更乾淨平滑。 食補篇：除了外在保養之外，也記得食補，由內到外都做到保養，而體內如何保養呢？可補充一些膠原蛋百，讓肌膚基底打好補水更容易，市面上有多樣增添氣色的飲品，可以再婚前幾個月惡補一下，易臉部水腫與暗沉的水水們也可以補充紅豆薏仁水，可美白補氣唷。 2、上半身：提起自信，挑一件坦胸露背的性感嫁紗 清潔篇：婚紗通常都會露到背部與胸口以上範圍，是否正因為背上的痘痘如同不定時炸彈而擔憂呢?或者因為皮膚上的雞皮感到害臊?別擔心從三個月前努力做好清潔，妳也能夠是背殺！各大美妝店都能買到身體磨砂膏，大約兩周做一次去角質，質地越天然越好例如:核桃果仁等…從頸部到鎖骨、後背手肘都不能放過，後背容易長痘的水水們建議買抗痘型的沐浴乳，按照這樣的SOP皮膚就能告別雞皮與痘痘囉。 保養篇：是不是還在為了去海邊玩的曬痕感到不知所措呢？膚色不均感覺髒髒的怎麼辦，在清潔篇有提到的去角質能稍改善一點膚色不均的問題除此之外，市面上有很多美白型的身體乳液，可從今日起開始買回來惡補，只要會露的地方都不放過，塗抹乳液時間建議於每天洗完澡，毛細孔張開時塗抹吸收效果最佳，也提醒一定要按摩直到不黏膩為止，抹乳液的過程也能順道按摩鎖骨至頸部的淋巴與按摩小腿至大腿的膽經與肝經，除了排毒消水腫之外還能達到體雕效果唷。 3、髮型：頭髮一定要柔順又閃亮動人嗎？那可不一定唷！ 做造型的前一天洗完頭髮後，記得別護髮，雖然護髮後頭髮才能柔順好梳整，但新祕做造型可能會希望頭髮不要太柔順，這樣的髮質會較難定型，反而頭髮狀況較差一些磨擦力較大，上髮捲會比較能持久，另外婚禮前也不建議剪短髮，這樣造型就會有所侷限，但可以與新祕討論妝感搭配的髮色，在婚禮前將髮色染起來唷！ 當公主雖是短短一天但卻需花費大把時間在籌備，在繁忙之餘別忘了要多多保養自己呀，把自己保持最佳狀態才能夠美麗登場，除了外在內在的保養與整理外，心情也固然重要呀，保持好心情也是非常需要的。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #交往 #保養 #夫妻 #婚禮 #婚紗 #新人 #新娘 #新秘 #求婚 #男女 #結婚 #美髮 #護髮 #頭髮 

La glow以油按摩法助你輕鬆擁有小V臉！

La glow 緊緻V臉精萃油採用有機植物油為基底，結合多重天然植物精萃，例如有： #荷荷芭油、 #甜杏仁油、 #向日葵籽油 等，不僅能緩解水腫，還能緊實輪廓，拉提V臉，感覺肌膚變得更Q彈！ 身為愛美一族，各種可以V臉的方法我都勇於嘗試，最近最愛用 La glow 緊緻V臉精萃油做臉部按摩！ 想和大家分享一下我的心得～💖 我經常有臉部水腫和輪廓不夠緊緻的困擾，拍照一定要修圖才能用。特別是我妹拍照喜歡原圖直出都會被我阻止！沒辦法～沒修圖的我真的很沒有自信，不過自從有了 La glow 緊緻V臉精萃油，再也不用煩惱啦！😍 按摩的方式真的超簡單，只需要取適量精萃油，輕輕在臉上用由下往上的方式按摩，尤其可以在下巴、頸部和臉頰輪廓的地方加強，直至精華油被臉完全吸收即可。 最重要的是它的質地非常輕盈，不會有太多的黏膩感，吸收很快，使用後臉龐看起來更有光澤感，輪廓線也變清晰了，再也不用擔心不好上妝或脫妝的問題。 寵愛自己的方式有千百種，而我最近的寵愛方式就是每天晚上使用 La glow 緊緻V臉精萃油進行按摩，感覺像是在進行一場迷你SPA。真的很推薦給所有想要改善臉部輪廓的朋友們，讓我們一起在家裡享受油按摩的樂趣吧！💆‍♀️✨ #Laglow #身體保養 #臉部油 #按摩油推薦 #緊緻保養 #小V臉

水腫搜尋結果

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