【米米瘋】不能出國。媚力晶殿帶我去印度🇮🇳奧地利🇦🇹SPA之旅。像極了愛情

嗨大家~我是米米瘋，是位攝影師/旅遊記者/飾品設計/三寶媽 ，很榮幸在這波波公主城堡與各位公主分享公主後生活、美食、旅遊。 【YOTUBE頻道】每周上新片 影片都是我在孩子睡後剪的，感謝按讚、訂閱，留言讓我認識你。 Youtube搜尋🔍 #米米瘋 ViViFunTV 👉https://goo.gl/EwD5vX #TikTok https://www.tiktok.com/@vivifuntv/video/6855903955193580801 撰文/攝影/影片 李筱維 女人要愛自己 做自己的女王 #像極了愛情 家是休息的地方 媚力晶殿是我家 #像極了愛情 與人交談15分鐘能降低80%的壓力 與自己沉浸度假SPA能降低100%壓力 #像極了愛情 保養好命健康的身體比什麼都重要，就像社群社交上你不需要被按讚、粉絲、追蹤、訂閱數綁架，珍惜你所有擁有真實的一切，認真工作踏實的生活著，照顧家人陪伴孩子，為自己的人生負責，最幸福的事是全家人的健康，媽媽健康快樂，全家人都健康快樂，所以最近完成了新北捷運環狀線的宣傳案，心裡有著滿滿的成就感，但身體早己疲憊不堪，馬上預約了媚力晶殿SPA課程。 媚力晶殿在台中彰化十分熱門，共有8家門市，各有各的風格，有SPA精品會館、SPA莊園Villa、媚力、典雅休閒會館、美麗好鄰居、花園會館、歐風會館、巴里島風等。 #享淨鹽印度🇮🇳深度之旅 來自喜馬拉雅山的粉紅色❤️礦鹽溫熱的按摩，將酸性物質帶出，藉由礦鹽特性排出體內濕氣，透過溫感傳達至筋膜深處，能避免鈣化，活絡血管淋巴，增加血氧濃度，按摩當下熱熱痛痛的，身體到底累積了多少疲累，療程結束後好好沖個熱水澡，回家再多喝水，好好睡個覺，媽媽又充滿電，精神飽滿繼續為愛付出。 #雲舞波動奧地利🇦🇹之旅 傳承自15世紀歐洲宮廷SPA秘境，以奧地利溫感律動按摩手法，搭配帶有豐富芬多精的奧地利檜木(扁柏)，不只保養呼吸道，防疫時期特別重要；天然香氣還能沉靜心靈，腿部還能消除水腫，腿和腳踝立馬小一圈，身體都輕盈柔軟許多，度過週未愉快的悠閒時光。 OSPA 媚力晶殿 療程須知 為維護您與其他賓客權益，課程期間須統一著我們提供的浴衣，並低聲談話、注意音量，共同維持良好舒適的 SPA 空間。 官方FB @媚力晶殿Ospa 地址：彰化市中正路二段600-1號 電話：(047)289-500 營業時間： 週一至週五 10:00~20:00 週六至週日 10:00~19:00 #媚力晶殿 #美體護膚 #精油紓壓 #品牌連鎖 #躺著享瘦 #BodyTreatments #Taichung #TaichungSpa #SPA #BodySPA #台中Spa #彰化Spa #Beauty 更多資訊 http://www.hallies.com.tw/store/ 美療課程有好多: 八髎仕女回春、微光活化腸胃、O2纖盈舒活 Color能量之旅、雲舞波動、龍愛女人美胸保健、 享淨鹽深度之旅、腹腔能量淨化、冰晶活氧釋壓 杏仁嫩白去角質、勻體微循環、PURE魔力輕體 舞動精靈 能量保養、香薰能量瓷、卡瑪紅寶石SPA 宮廷香妃 暖膚舒展、美腿勻稱保養、活力SPA身體芳香保養 Mi Li SPA 身體芳香保養、 女人能量的秘密花園。 三寶生活日常🐷IG：https://www.instagram.com/lins3pig 旅遊記者三寶媽，熱愛旅遊、美食、生活。攝影、拍片、剪片、寫文樣樣來。歡迎留言讓我認識你，來和米米聊天🥳 Google🔍 #李筱維、#米米瘋、#vivifuntv 如果想看更多關於我的 旅遊 / 美食／日常分享 可以到下方連結 PChome旅行團專欄👉 https://reurl.cc/WdxOG5 米米瘋YouTube👉https://goo.gl/EwD5vX 米米瘋IG👉https://www.instagram.com/vivifuntv 米米瘋FB👉https://www.facebook.com/ViViFunTV/ 米米瘋TikTok👉http://vt.tiktok.com/JHMLj6/ 米米瘋Blog👉https://vivifuntv.pixnet.net/blog 波波黛莉👉https://reurl.cc/4R4o8L 旅奇玩＋專欄👉https://reurl.cc/QdjXDM 合作𨘋約: vivifuntv@gmail.com

喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

文章來源／合作網站：PinMed 想要維持理想身材，除了運動、飲控之外，許多人會靠「喝茶」來達到減脂、消水腫的效果，尤其中藥常用於減脂的藥物種類多樣，也吹起喝消脂茶的風氣，擁有中醫背景的 YouTuber 「77老大」也代言相關產品，掀起討論，這篇文章就帶你來認識消脂茶是什麼？又如何發揮效果？想要自製可以怎麼做呢？ 喝茶真的可以減脂、消水腫嗎？ 肥胖可以說是健康的天敵，容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險，根據農委會茶業改良所文章指出，茶葉含有多種機能性成分，也被陸續證實有多種保健與預防疾病的功效，所以喝茶與肥胖的關係也逐漸被重視。 加入中藥效果更顯著！ 研究指出，從綠茶中攝取兒茶素，可以有效降低體脂肪，幫助減重，其中，加入中藥能讓效果更顯著，聯合醫院衛教文章表示，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，例如山楂能促進腸胃蠕動，澤瀉、茯苓能幫助水分代謝，丹參、大黃能降低血脂等等，中醫師會根據病人狀況配予藥物做治療。 促進代謝！五種常見減肥減脂中藥藥材 想要抑制食慾，又不傷身，中藥藥物的選用很重要，正規中醫的消脂配方則多使用山楂、決明子、洛神花、荷葉、澤瀉等藥材，有助於消腫化濕、促進代謝，從內而外調理體質，尤其以中藥降低食慾的好處，不用勉強忍受飢餓，反而胃口更好。 常見有助代謝的中藥材： 一、決明子：可生用或炒用，清肝明目、潤腸通便，決明子有輕瀉作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，是減肥降脂常用的中藥。 二、山楂：山楂有消積化滯、消脂的功效，脂肪屬於痰濕，也是致肥致腫的因素之一，所以想減脂的人，平日可以多喝山楂水，幫助減少身體脂肪積聚 三、荷葉：具有清熱利濕的作用，尤其適用於夏季減肥，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻證。 四、洛神花：洛神花含有花青素、類黃酮等營養素，可以清除自由基，降低身體的發炎反應。 有效地降低血脂、促進身體代謝。 五、澤瀉：具有清熱利尿作用，是減肥降血脂的常用中藥，適用於肥胖病人的胃熱濕阻證，可以單獨使用或加入中藥複方中使用。 自製消脂茶怎麼做？ 洛神山楂茶 根據早安健康報導，準備洛神花、山楂各18克，烏梅2粒，甘草4片，水1500c.c.即可製成消化解膩的洛神山楂茶。 作法： 1、將洛神花、山楂、甘草洗淨。 2、將所有材料放入鍋中，以中火煮30分鐘即可。 消脂去濕茶 準備決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢、萊服子5錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半。 作法： 1、在鍋裡加入1500ml的水 2、將藥材煮沸或是均勻碾成粉末，置於茶袋中泡茶飲用即可。 如果怕中藥味不好入口，也可以加入一些水果來增添消脂茶的風味 蘋果山楂消脂茶 準備蘋果 1顆、山楂乾 7片、紅棗 6顆、枸杞 適量、生薑 一小段、冰糖適量 作法： 1、 蘋果用鹽搓洗乾淨表面，帶皮切成薄片 2、紅棗去核切開、生薑去皮切片、山楂枸杞洗乾淨備用 3、將蘋果片、紅棗、生薑、山楂放入壺中，放入清水煮10分鐘，最後撒上枸杞 消脂茶也要對症下藥！我屬於哪種肥胖呢？ 每個人的體質不同，適合的消脂茶也有有差別，你知道自己屬於哪種肥胖嗎？ 身體不易代謝造成的肥胖： 如果拍拍自己的小腹發出咚咚咚的聲音，可能是體內水分不容易代謝，時間一長體質變虛寒，導致五臟循環功能不良，脂肪囤積在腹部。 肌肉鬆弛形成小腹： 腹部肌肉鬆弛無法支撐內臟，造成腸胃下垂而形成小腹，導致皮膚乾燥，小腹下垂明顯往外凸。 大便不順暢，變成小腹婆： 長期的便祕會讓腸胃失去原有的功能，大便堆積在肚裡，久而久之就形成小腹婆啦！這種摸起來通常是硬硬的、往上突出。除了每日適量的運動增加腸蠕動外，蔬菜水果、優酪乳也要多吃，讓腸子增加好菌滋長。 生活習慣造成的小腹： 彎腰、彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐著、躺著，時間一久小腹就跑出來。 不宜空腹飲用！消脂茶4大要點別輕忽 雖然消脂茶是由中藥組成，但飲用時還是要特別留意，尤其每個人的體質不同，適合飲用的消脂茶也不同，務必挑選適合自己體質的茶飲，才能瘦得健康又無負擔。 一、不宜空腹飲用 山楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸，不宜空腹食用，以免胃酸增加，對胃黏膜造成不良刺激 二、孕婦及老人、未成年幼兒不宜使用 三、不宜搭配藥飲用 四、應先諮詢中醫師再飲用 決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。 消脂茶有用嗎？ 市售常見的瘦身消脂茶，大多使用山楂、洛神花、桑葉、決明子、玉米鬚、陳皮等中草藥材，強調具有去油解膩、消腫利尿等功效，但想藥真正「減脂」，還是得靠飲食與運動。 提醒大家，要選購市面上的消脂茶，要先確認成分，避免含有來路不明的藥材，以免沒有達到效果又傷身唷！ —山豆 延伸閱讀 看中醫減肥有效嗎？中醫減重門診原理、流程、費用一次搞懂 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 手腳冰冷是陰虛還陽虛？必懂中醫9大體質 正確分辨不亂補傷身！ #去水腫 #消脂茶 

伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適

伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕．與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是署濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。如何祛除體內的濕氣呢？方法非常簡單，只需兩個“穀物”。這兩個穀物能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 夏天喝湯不傷腸胃，容易吸收，還可為人體補充水分。如果在湯中加入一些祛暑化濕的食材，更有利於夏季養生保健。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 冬瓜荷葉湯。鮮荷葉半張，洗淨，撕成碎片，與冬瓜500克（切片）一同入鍋，出鍋之前加鹽調味即成。此湯具有清熱、祛暑、化濕的功效，適合夏季感受暑濕引起的心煩口渴、食慾不振、四肢倦怠、頭暈頭痛者食用。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，https://ktengsu.com/是穀物也是藥，清爽更舒適 芡實海帶湯。芡實50克，海帶100克（提前泡發，切小片），加水適量，文火慢燉半小時，出鍋之前加少許食鹽調味。此湯具有降濕濁、解暑熱的功效，特別適合高脂血症以及水腫患者夏季食用。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 烏梅山楂湯。烏梅15克，山楂30克，加水2500毫升，大火煮開後，再以文火煮20分鐘，最後放入冰糖15克，放涼之後頻頻飲用。此湯具有清暑解熱、生津活血的功效，適合夏季口渴、心煩、頭暈者食用。 伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適 豆腐苦瓜湯。豆腐50克（切小塊），苦瓜一根（切薄片），加水適量煮半小時，最後加入調料調味。此湯有清暑熱的功效，適合夏季感受暑熱引起的心煩口渴、頭暈頭痛者食用。

PEACH JOHN歡慶來台5週年！聯手時尚花藝品牌《浪花》打造浪漫「5的祕蜜花園」祭出生日慶3重優惠要好好寵愛粉絲啦～

日本高人氣內衣品牌PEACH JOHN，在日本深耕近30年，不僅受到廣大日本女性的喜愛，更吸引台灣女孩們特地飛往日本囤貨！因此，PEACH JOHN於2017年來台展店至今，始終堅持與日本同步發售，提供最小價差的優質商品！今年適逢PEACH JOHN來台５週年，特別推出一系列慶生活動，感謝對PEACH JOHN的支持與喜愛。 聯手《浪花》陳艾琳打造全台最夢幻浪漫「５的祕蜜花園」裝置藝術 PEACH JOHN歡慶５週年，以「書本」為概念，底色選用女孩們最愛的乾燥玫瑰色，搭配品牌精神「Love everyday, Love future.」與《浪花》共同打造台北旗艦店最浪漫的「５的祕蜜花園」裝置藝術。其花藝設計皆出自於《浪花》創辦人陳艾琳親自操刀，融合歐美時下最流行的蛋糕花，與書本裡的平面花朵相互交錯，營造身歷其境的奇幻浪漫感受，創造一座屬於PEACH JOHN的生日花園。2022年5月18日(三)至6月7日(二)於PEACH JOHN台北旗艦店限定展出，歡迎前往共襄盛舉，拍照打卡上傳Instagram還有機會抽到品牌精美禮物喔！ 歡慶５週年生日，祭出3重優惠寵愛台灣消費者！ 台灣PEACH JOHN ５歲了！為了回饋台灣女孩們對品牌的支持，除了推出夏季新品外，更祭出３重優惠活動，無法出國去日本沒關係，在家也能用貼心價格享受相同品質及服務！生日慶活動於2022年05月18日(三)至06月07日(二)，千萬不能錯過！ ✧夏日新品內衣推薦 推薦一：清爽涼感花漾蕾絲內衣 女孩們再也不用擔心在高溫且充滿濕氣的夏季，穿內衣會不舒服了！PEACH JOHN所推出的今夏新品「清爽涼感花漾蕾絲內衣」，緩解夏天悶熱黏膩的特殊材質，讓妳透氣清爽，輕鬆舒適度過一整天！ 推薦二：女神光芒舒柔肩帶托高軟鋼圈內衣 PEACH JOHN今年春天推出的新款式「女神光芒」系列，一路熱賣至夏季！由飾演維納斯一角的邵雨薇詮釋，綻放「女神光芒」，展現美神維納斯的優雅自信美，穿出專屬魅力氣場！ 推薦三：平口不走光無肩帶內衣＆平口不走光蕾絲無肩帶內衣 想在清涼夏季展現性感自信，卻煩惱如何為細肩帶和一字領上衣挑選合適的內衣嗎？台灣PEACH JOHN 最經典的銷售冠軍「平口不走光系列」，結合塑型無肩帶胸罩，搭配素面、蕾絲實搭表布，夏天有它，造型百搭！ 推薦四：GiRLS Peasy無痕背心式無鋼圈內衣＆無痕細肩帶無鋼圈內衣 穿比不穿更舒適！「GiRLS Peasy無痕背心式」，肩帶採背心型粗肩帶設計，居家防疫穿一整天，也輕鬆無負擔；「 GiRLS Peasy無痕細肩帶」，搭配細肩帶及防走光的貼身設計，單穿搭配罩衫外套即可輕鬆外出，是夏天必須入手的款式！ 此外，更有多款經典不敗的暢銷系列，是逛PEACH JOHN不可錯過的重點商品！ ✧暢銷經典系列推薦 推薦一：NICE BODY完美比例睫毛蕾絲軟鋼圈內衣＆完美比例托高軟鋼圈內衣 「NICE BODY完美比例系列」上市3年全系列銷售破186萬件！實現胸部與腰部接近1.5：1的理想比例，打造凹凸曲線的同時，軟鋼圈讓妳保有舒適自在，天天都想穿！ 推薦二：夢幻奇蹟可機洗系列 每天都要手洗內衣好麻煩？PJ年度謬思——佐藤晴美代言的「夢幻奇蹟可機洗系列」，不用裝進洗衣袋也能機洗！同時滿足豐盈感、托高集中，三大奇蹟於一身！包覆感UP的「軟糖鋼圈」，實現自然美胸曲線，創造「夢幻奇蹟渾圓感」！ 推薦三：超彈力JUST合身無鋼圈內衣＆合身輕柔舒適無鋼圈內衣 推薦給容易水腫的夏季、生理期脹奶不適、或是孕期罩杯尺寸變化大的女孩們，有了「超彈力JUST系列」再也不用擔心不合身！整件內衣都能自由對應±１罩杯、下胸±５cm的尺寸變化，展現美好曲線！ 推薦四：SMART顯瘦薄紗蕾絲軟鋼圈內衣＆顯瘦簡約蕾絲軟鋼圈內衣 看起來好像瘦了？讓「目測體重」變輕的胸罩！「SMART顯瘦系列」獨家設計的罩杯拉近雙乳間距，塑造胸型，在外側形成大範圍的「SMART陰影」，消除豐滿上半身沉重感，展現驚人顯瘦效果！ 推薦五：Work職場新女性無痕系列 深受職場新女性支持的基本款「Work職場新女性系列」，2012年上市後，即成為代表PEACH JOHN的熱銷系列，銷量累計突破337萬件！型塑適合職場情境的堅挺胸線，可搭配任何服裝！ ５週年生日慶活動於2022年05月18日(三)至06月07日(二)開跑，快把握機會將喜歡的PEACH JOHN商品通通帶回家！也別錯過台北旗艦店限定打造的絕美浪漫角落「５的祕蜜花園」，現場拍照打卡上傳Instagram，還能參加品牌限量抽獎！PEACH JOHN期待與您一同歡慶５歲生日的喜悅！ 【門市安心購物體驗計畫】 為提供您健康與舒適安全的購物體驗，疫情期間PEACH JOHN台北旗艦店/台中勤美誠品店，皆推出一對一預約試穿服務，每個時段僅開放一位名額，由專人為您服務挑選、指導傳授精確的內衣穿著方式，並要求服務期間全程配戴口罩、隨時進行更衣室消毒，全體人員更會加強自我健康管理，共同打造更安心的購物空間，讓您於疫情期間仍可自在安心地享受購物。 ★預約網址：https://bit.ly/3hbDjbk 【與PEACH JONN互動】 

【眼霜推薦】Melty Wink Plus 大眼立顯眼霜 加強版∥眼周保養∥水腫人必看

市面上眼霜百百種，但只有這隻是我用過最有感的 『 #MeltyWinkPlus大眼立顯眼霜加強版 』 這是來自日本沙龍美容品牌的明星商品 終於在台灣有獨家授權總代理啦～ 而且這款眼霜是 #全植物成份製成 不含酒精、防腐劑和香料，含有AEAJ芳療師嚴選四種平衡性良好的精油「柑橘﹑羅馬洋甘菊﹑迷迭香﹑檀香」所以用起來還有淡淡的清香，完全不會熏眼，可以安心使用的喔！ 能夠有效 #消除眼部浮腫、 #提拉緊緻眼袋、 #打擊黑眼圈，輕鬆讓你的雙眼更大、更明亮。 神奇的是能 #有效燃燒眼皮多餘脂肪，配合有 #香草成分，塗抹後會有 #溫熱感，除了保養也能舒緩眼部疲勞，為你打造一雙又大又圓的眼精，讓你的雙眼變得烱烱有神。 這是加強版的有 #超高純度玻尿酸，所以保濕、吸收度再升級！ 想要睡一覺起床， 內雙變雙眼皮的感受，一定要試試看 #MeltyWinkPlus大眼立顯眼霜加強版 這款大眼立顯眼霜是筆型設計，用筆刷就能輕鬆塗抹眼周，之後再搭配 #眼部運動 跟 #眼周按摩 效果會更好唷！！ 在這不藏私教大家 #眼部運動，塗抹完眼霜後｛眼睛緊閉３秒，再張大眼睛３秒｝重複眼部運動約６．７次，大眼效果會倍增唷 我本人實測三天，睡前擦跟早上一起床拍的對比圖，完全沒修圖（眼皮也沒辦法修吧 ）真的有明顯的雙眼皮ㄟ！！！ #真心強力推薦：單眼皮/內雙的MM，眼部肌膚特別浮腫，或者眼部皮下脂肪層特別厚的！ 看到這是不是很想知道哪裡買呢？ 購買連結底加啦 https://www.rikkyo.co/SalePage/Index/6614489

迷思｜好好做月子 身體沒煩惱？

以醫學角度看做月子 先說 做月子這件事 就跟信仰一樣 每個人有各自的觀點跟想法 今天 是想以科學的角度 綜合自身經驗分享 不喜勿戰 歡迎討論呦 因為自己在月子中心當衛教師 接觸過各種不同媽媽 加上自己也才生完小滷 發現 關於做月子 大家都是迷迷糊糊 聽說這個不行 那個不行 怕以後怎麼了 就這個不敢 那個不敢 所以才想以所學背景綜合整理一下 給各位媽咪們一點參考 1.能躺就躺 不要亂動 這跟懷孕的時候 很多人會叫你好好躺著 一樣的概念 為什麼要好好躺著不要動呢？ 因為身體虛弱 所以需要休息 生產 是真的會耗盡體力 畢竟從待產到生產 都是一段過程 但是 以修復的角度來說 其實更鼓勵媽媽能活動就多活動 針對傷口 好的循環 可以更快癒合 針對水腫 沒有循環 沒有代謝 針對整體 身體 只會越躺越虛弱 你很虛弱 那寶寶該由誰照顧呢 2.不要喝水 會有小腹 水沒有錯 水沒有錯 水沒有錯 不要再錯怪水了 如果精簡的說 生產其實是大量的水分喪失 加上以現在的觀念 媽媽們都會希望哺餵母乳 又是一個水分流失 人 三天不吃東西不會死 但是 三天沒喝水 會很慘 因為身體70%是水分組成 所以 能不喝水嗎？ 再者 你的小腹 跟水無關 而是跟腹直肌分離有關 不要再錯怪它了 3.不能洗頭洗澡 外出要包緊緊不能吹到風 這一點 我個人鼓勵媽媽 生完應該好好洗澡洗頭放鬆 試想你剛參加完一場激烈的運動會 叫你不要洗澡就睡覺 你舒服嗎？ 至於吹到風 恩⋯我必須說 月中24小時空調 夏天可能都比戶外冷了 那你出門還包緊緊 能不感冒都難 4.月子沒做好 腰酸不得了 這點 我其實更想釐清 怎麼樣算有做好月子 那那些「有做好月子的人」 就真的沒有腰酸嗎？ 其實 腰酸跟懷孕時重心改變以及骨盆前傾相關 跟無痛無關 跟你有沒有做好月子無關 更跟你有沒有好好喝腰子湯無關 只要骨盆沒回來 腰酸就不會好 5.束腹帶綁緊緊 身材沒煩惱 基本上 束腹帶 我只建議剖腹產的媽媽 為了傷口穩定用 意思就是傷口好了 也不需要綁的意思 自然產的媽媽 用束腹帶反而會影響器官的復位 肚皮 如果能用束腹帶 塑身衣就壓回去 那 就不會有那麼多媽媽為了肚皮煩惱了 你說是嗎？ 而且 過度使用束腹帶 摩擦加上悶熱 常常造成媽媽們皮膚上的不適 以上 是我的過往經歷 常常困擾媽媽們 到底該怎麼做的幾點 媽媽們 還有遇到什麼讓你們不解的問題呢？ 或是 也聽說過什麼讓人充滿疑惑的習俗呢？ 歡迎一起來蓋樓討論呦♥️

堅果熱量高🤨怎麼吃⁉️選購5步驟👉🏻吃對不發胖

很多人誤以為 吃堅果=好營養=吃越多越好 所以買一大桶堅果放在家🥴 有空沒事覺得堅果好健康就一把把抓來吃 或是...打果昔為了裝飾擺盤 撒滿整杯，一不小心熱量爆表！ · 今天 #蛋白C女孩飲食養成 🔎教大家如何正確吃 #堅果 💢『不適當吃法』比『 不吃 』更可怕💢 · · ‼️來‼️ 選購五招學起來，挑選吃堅果不發胖 · 1️⃣選擇真空小包裝 買堅果，就是不要貪小便宜🤪 在超市買一大罐感覺可以吃很久很划算 建議買真空小包裝，開封後，冷藏為佳 · ⚠️堅果跟全穀雜糧類食物一樣 在溫暖、潮溼、氧氣多的環境中 較容易滋生傷肝的黃麴毒素，肉眼不見得可以分辨。 ⚠️低溫、乾燥的環境保存 並在兩週內吃完，比較不會產生毒素。 · · · 2️⃣選擇無調味 堅果本身富含各種營養素 包含鉀、鈣、鎂、維生素B6 維生素E(抗氧化)，不飽和脂肪酸等健康元素 想吃更健康，最好調味方法就是『 不調味 』 🈲加糖、加鹽熱量與鈉含量過高 小心水腫現象更嚴重唷～～ 『無調味堅果』才能吃出烘焙手法的精細程度 · · · 3️⃣選擇低溫烘焙 堅果富含的營養素 只要遇到高溫，營養就會揮發 控制在104~120℃的溫度，不會破壞營養素 完整保存營養，是最推薦最健康的烘焙方式。 · · · 4️⃣選擇飽滿顏色 購買透明包裝的堅果🌰 看一看是否大顆飽滿 聞一聞是否有油耗味。 · ⚠️低溫烘焙的好堅果色澤明亮 咬開後內部是漂亮的米黃色✨✨ 過度烘焙的沒有營養堅果 呈現深褐色甚至黑色 ⚠️萬一吃進嘴裡味道怪怪的、口感不再香脆 代表已經開始變質，那就別吃了～～～ · · · 5️⃣選擇綜合堅果 每一種堅果營養價值，都不相同各有優點 建議可購買『綜合堅果』 較能攝取不同種類的營養素！ · 👉🏻整理我比較♥️尬意的堅果 · ✔️ω-3脂肪酸含量最高：核桃、胡桃 ✔️膳食纖維、抗氧化最佳：胡桃 ✔️蛋白質品質最好：南瓜子 ✔️鐵含量是牛肉兩倍：腰果 ✔️堅果之王-血管的清道夫：榛果 ✔️養顏美容好幫手：杏仁果 · · · ‼️最後‼️ 推薦我自己最常選購的堅果品牌 －🔎尚好堅果 https://reurl.cc/W4Lg15 也是同事們✨最愛固定團購的健康零嘴NO1✨ · · 以前我也是會去量販超市買大罐的人 但發現 每次吃完很容易長痘痘，就不想吃了 懂觀念後，選『低溫烘焙堅果』 我又開始嗑上癮，真的嘴殘不想肥 小小一份堅果，有營養有飽足感😛😛 · · · · 希望落落長～觀念文，可以幫助到大家 歡迎點♥️繼續支持昭蓉產出更多文章 👇🏻👇🏻 👁‍🗨分享給嘴殘不想肥 或 愛吃堅果的朋友 #尚好堅果 #嘴饞 #堅果 #零嘴 #健康零嘴 #蛋白質 · · · 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

 「運動完不吃東西？」，你可要改觀了… 想必 這是很多人瘦身的毛病 以前我也是這樣 大學之前是一位選手(選手生涯長達11年) 那時候是為了上大學 想要短時間瘦身 維持一樣的運動量 但是幾乎在運動後都不吃東西 不然就是吃得非常少 整個瘦身過程很痛苦 精神越變越差 瘦的速度非常慢 而且很容易復胖 其實 只要知道觀念 做對比做好重要 瘦身這件事可以很簡單 運動後 不吃東西，其實你已經浪費一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間了 而且運動後的營養吸收 是平時飲食吸收的四倍 不管你是要減重、增肌或是為了健康，運動後的30分鐘是黃金補充時間 適當攝取一份營養均衡的輕食，讓身體能量迅速恢復，最後都會讓你的目標效果加倍。 尤其在中高強度的有氧運動後，你的身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源 簡單來說，這時候你需要一點卡路里的進帳 就像車子沒油了需要補充，才能走更遠的路。 運動時肌肉裡的肝醣大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡 因此，運動後補充一份均衡營養的輕食很重要，以碳水化合物與蛋白質的搭配最為理想 碳水化合物可恢復維持體力的肝醣，蛋白質者則能修補因運動受到破壞的肌肉組織 運動後 到底怎麼吃呢 教你方便取得的運動後健康餐 原則:低油、低糖、高纖、高蛋白 熱量做好控制在 300 卡左右。 1.蛋白質 ：幫你長肌肉 減肥肉 運動後攝取蛋白質的人，減少的都是脂肪 蛋白質是構成肌肉組織的原料，運動後，肌肉纖維內蛋白質的合成速率最快 最佳的優質蛋白質來自於 植物及豆類 建議量控制在每天總熱量的 20 %以內，對於肌肉的生成、代謝和修復最有效！ 快速方便選擇～～我自己是選擇低熱量植物性蛋白飲 但如果是吃食物呢，當然原型食物是最棒的 什麼是食物的原型呢? 簡單講 就是會生下一代的食物 比方說馬鈴薯會生馬鈴薯 地瓜會生地瓜 但是麵包不會生麵包 麵條也不會生麵!!! 這類都是屬於加工性的食物 低脂牛奶、優酪乳或低糖豆漿等，營養上較為均衡。 香蕉搭配一杯低脂牛奶，即為碳水化合物與蛋白質的均衡分配，熱量只有約250卡。 (↑↑個人覺得這樣滿方便的 !! 如果再肚子餓 就是吃地瓜 其他像地瓜＋1顆水煮蛋、幾顆杏仁果＋低糖豆漿 或是一份馬鈴薯沙拉三明治，也都是可以考慮的選擇。 2.碳水化合物：恢復體力，但不能含糖 碳水化合物有促進胰島素分泌的效果，可以加速蛋白質吸收。 減重的人只吃蛋白質 不吃碳水化合物 長期下來身體機能會失調，反而會提高復胖機率。 建議可以這樣搭配 優質的碳水化合物可以幫助恢復體力，例如地瓜、馬鈴薯 (隨處都買的到唷!!) 此外 優質的碳水化合物可以幫助蛋白質吸收效率更高。 餅乾、蛋糕等都是加工過的精緻碳水化合物 千萬不要誤觸地雷!!! 健康的碳水化合物: 不健康的碳水化合物: 3.白開水：提升代謝力 運動後喝水，可以補充水分還可以維持代謝減少體脂肪 運動過程中身體會不停流失水分 運動前 30 分鐘，先補充 300~500 cc 的水分 運動過程中 每 20 分鐘，再喝 100~200 cc 的水分 結束後也要再喝水！ 延伸閱讀:【運動】♨ 哪裡失火哪裡灑水 破除迷思 少喝水才是真正” 水腫 ” 的原因！！ 4.維生素：抗氧化消除疲勞 運動所造成的新陳代謝越高，就會產生越多的自由基 造成「氧化壓力」，會肌肉痠痛，所以要攝取維生素。 維生素C、E 及 蘿蔔素，都擁有絕佳的抗氧化效果， 可以對抗運動時產生的自由基，其中維生素E 可攜帶更多的氧氣給肌肉組織，能幫助肌肉修復！ 而維生素D 能幫助鈣質吸收，是肌肉健康不可缺少的元素！ 至於運動後若只吃蛋白質，長期下來身體機能會失調 「所以如果什麼碳水化合物都不吃，身體流失的營養沒有補回來 反而會讓你愈運動愈累，精神也無法集中。」 運動後都沒有吃，就會像禁食，第二天你可能會非常疲倦 精神無法集中，肌肉痠痛也不易恢復。運動強度愈大，不舒服的感覺愈明顯。 心跳率130～140之間的中高強度運動 例如跑步、爬山，運動後更應立即補充營養。 許多人擔心運動後身體的吸收力變強，吃東西很容易變胖 甚至有人會認為辛苦運動燃燒掉的卡路里，會因為補回來的飲食而前功盡棄。 身體的吸收力變強是事實，但是容易變胖的結論並不正確。 運動後愈晚吃東西，效果可能愈不理想 因為延遲進餐，只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白來替補能源的缺乏 而且之後會使能源分配的肌肉比例下降，讓養分被肌肉外的組織(脂肪組織與肝臟)儲存 健康迷思1》空腹運動更能減肥 建議做法：運動前15分鐘進食(一根香蕉差不多)，主要是讓身體得到所需的能量及營養素 若空腹運動反而會讓流失的營養素無法獲得即時修補，造成身體更大的負擔及傷害 健康迷思2》運動前後只能吃蛋白質食物 建議做法：蛋白質只能修護肌肉組織，而運動後流失的肝醣需要靠碳水化合物來組成，所以不能只吃蛋白質 健康迷思3》運動後不吃絕對可以瘦 （不吃變更胖… 建議做法：適度補充蛋白質加碳水化合物，修補流失掉的肝醣及肌肉組織 健康迷思4》運動後一定要喝運動飲料 建議做法：運動後最需要補充的就是水分，如果在室內運動30分鐘以內，喝水就夠了 若是在室外運動超過1個小時，才需要用運動飲料來補充電解質和水分 運動後不吃餓肚子的方式，雖然短期會瘦，但瘦到一個階段就會停滯下來不再瘦了 第二個你會發現，雖然瘦了，但瘦的並不好看，氣色不好，隨時覺得疲勞想睡 如果你還持續運動不吃下去，你會覺得身體越來越累，即使瘦了也是面黃飢瘦， 雖然瘦了體態卻沒有變好等等的問題一一浮現！ 簡單的分享 希望大家都可以健康的運動唷:)) 如果你喜歡這篇或是有幫助到你 期待你給我按個讚 &推♥♥ 讓我有持續的動力分享更多好東西 !! 謝謝支持 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #減肥 #減肥技巧 #減肥運動 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身飲食 

「工欲善其事，必先利其器」還在羨慕別人的好膚質？2017上半年這波日本最熱銷請跟上！

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px}span.s1 {font-kerning: none} 2017轉眼間也過一半了，你還在羨慕別人就擁有完美無瑕的肌膚嗎？ 所謂「工欲善其事，必先利其器」想要擁有漂亮的肌膚，不只要細心的照料它，保養品的部分更是要慎選啊！以下就為您整理日本2017上半年最熱銷的產品們！ 保養 ＃ONE BY KOSE 保濕精華液 請大家不要懷疑～ONE BY KOSE是KOSE高絲推出的新品牌，第一樣推出的主打商品就是這款「保濕精華液」！具有保濕效果就是基本的～但這款保濕精華液在日本唯一（也就是獨一無二）有「改善皮膚鎖水能力的效果」的成分，所以它不只是讓皮膚被動地吸收養分，還能引導皮膚自身釋放滋潤！是到日本藥妝店一定要囤一發貨的熱賣商品～ ＃Helena Rubinstein（HR）精華水 在台灣大家可能比較少聽過這個牌子，但它可是風靡歐洲的頂極奢華美容品牌，可說是貴婦專用！精華水呢～是一種介於化妝水和精華液之間護膚品，成分結合了化妝水的清新與保養油的滋潤，用過都說讚！但是錢包的厚度回不去就是了～ ＃POLA 抗皺精華 作為日本皇室的禦用品牌POLA，歷經15年加上15億的浩大研發，是一款可以有效改善皺紋的保養品，這款抗皺精華還僅限在日本國內銷售，好康不外流欸！據說目前還沒有任何一款產品可以超越它，可以說是獨占鰲頭啊！ ＃Clarins 紅魔超S勻體精華 身體也是要好好保養，只有臉美美可是不行的！克蘭詩這罐升級再升級的紅魔超S勻體精華，使用的有機萃取物可以讓你減緩橘皮，並且改善肌膚的鬆弛狀態，水腫女孩更是必備啊！ 底妝 ＃SK-II 光感煥白 CC 霜 SPF 50 PA++++ 前一陣子還未上市前，就已經被部落客們燒到不行了～平時出門肌膚狀況如果很不錯，就只要做好妝前保養，直接使用這款光感煥白CC霜，稍微校正膚色還又防曬效果，直接就可以出門，可以說是懶人必須要擁有的產品之一（但下手前要先把價錢遮起來一下囉） ＃ETVOS 琉璃光燦礦物明采霜 假如你沒有任何的上妝技巧可言，礦物明采霜就是要讓你單靠隨便塗抹，也能呈現完美透亮的底妝！不管在保養或是彩妝上，敏感肌的朋友都需要慎選產品，才不會過度刺激肌膚！而這款就是專為敏感肌所設計，讓敏感的你抹得美麗，用得安心～ ＃NARS 遮瑕霜 說到NARS我們就不能不提到它無人不知又無人不曉的遮瑕系列～選擇遮瑕膏最怕的就是如沙哈拉沙漠般的乾涸就算了，遮瑕力還不夠！！如果你已經放棄自己的黑眼圈，請試試看這款遮瑕膏，您會擁有宛若渾然天成的第二層肌膚 當然～其實保養品並不是越貴就越有效，大家還是要針對自己的膚況、膚質去挑選適合的產品，讓自己的肌膚真正有效達到保養目的同時，帳戶也不會歸零喔！ 資料來源： 整理報導 #ETVOS #HelenaRubinstein #NARS #ONEBYKOSE #POLA #SK-II #保養 #克蘭詩 #底妝 #日本 #漂亮 #熱銷 #美妝 

『La glow』緊緻V臉精萃油

我很羨慕那種胖在看不到地方的人我每次開始胖就是胖在臉直到我去給人做臉後才知道原來我那不是胖，是水腫 我試過各種瘦臉、消水腫方法最近發現一瓶超級有效的精華油『La glow』緊緻V臉精萃油使用了有機植物油做為基底可以深度的滋潤，延緩肌膚老化裡面還有馬甲紅藻可以加強緊實V臉！ 質地很清爽，不會讓人感覺到油膩延展度也很好，一點點就可以推開很大的面積我會在洗完澡後，清潔完臉部後取適量精萃油在掌心摩擦讓他溫熱一下就可以均勻塗抹在全臉上邊塗抹可以邊按摩到完全吸收 天然療癒的精油香氣，塗抹的時候就像是沐浴在大自然當中用一陣子後我終於不用再羨慕別人除了臉有變彈潤緊實的感覺之外皮膚還由內而外散發透亮的光澤感 水水嫩嫩的感覺摸起來好舒服彈潤緊實的感覺，自己照鏡子時都好開心推薦給跟我有一樣煩惱的朋友們唷～ @Laglow 逆齡顏究室商品連結：https://www.laglow.com.tw/SalePage/Index/8891322#Laglow#身體保養#臉部油

水腫搜尋結果

【米米瘋】不能出國。媚力晶殿帶我去印度🇮🇳奧地利🇦🇹SPA之旅。像極了愛情

【米米瘋】不能出國。媚力晶殿帶我去印度🇮🇳奧地利🇦🇹SPA之旅。像極了愛情

喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適

伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適

PEACH JOHN歡慶來台5週年！聯手時尚花藝品牌《浪花》打造浪漫「5的祕蜜花園」祭出生日慶3重優惠要好好寵愛粉絲啦～

PEACH JOHN歡慶來台5週年！聯手時尚花藝品牌《浪花》打造浪漫「5的祕蜜花園」祭出生日慶3重優惠要好好寵愛粉絲啦～

【眼霜推薦】Melty Wink Plus 大眼立顯眼霜加強版∥眼周保養∥水腫人必看

【眼霜推薦】Melty Wink Plus 大眼立顯眼霜加強版∥眼周保養∥水腫人必看

迷思｜好好做月子身體沒煩惱？

迷思｜好好做月子身體沒煩惱？

堅果熱量高🤨怎麼吃⁉️選購5步驟👉🏻吃對不發胖

堅果熱量高🤨怎麼吃⁉️選購5步驟👉🏻吃對不發胖

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

「工欲善其事，必先利其器」還在羨慕別人的好膚質？2017上半年這波日本最熱銷請跟上！

「工欲善其事，必先利其器」還在羨慕別人的好膚質？2017上半年這波日本最熱銷請跟上！

『La glow』緊緻V臉精萃油

『La glow』緊緻V臉精萃油

水腫搜尋結果

【米米瘋】不能出國。媚力晶殿帶我去印度🇮🇳奧地利🇦🇹SPA之旅。像極了愛情

【米米瘋】不能出國。媚力晶殿帶我去印度🇮🇳奧地利🇦🇹SPA之旅。像極了愛情

喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適

伏天濕氣重，常喝這幾種祛暑去濕湯，是穀物也是藥，清爽更舒適

PEACH JOHN歡慶來台5週年！聯手時尚花藝品牌《浪花》打造浪漫「5的祕蜜花園」祭出生日慶3重優惠要好好寵愛粉絲啦～

PEACH JOHN歡慶來台5週年！聯手時尚花藝品牌《浪花》打造浪漫「5的祕蜜花園」祭出生日慶3重優惠要好好寵愛粉絲啦～

【眼霜推薦】Melty Wink Plus 大眼立顯眼霜 加強版∥眼周保養∥水腫人必看

【眼霜推薦】Melty Wink Plus 大眼立顯眼霜 加強版∥眼周保養∥水腫人必看

迷思｜好好做月子 身體沒煩惱？

迷思｜好好做月子 身體沒煩惱？

堅果熱量高🤨怎麼吃⁉️選購5步驟👉🏻吃對不發胖

堅果熱量高🤨怎麼吃⁉️選購5步驟👉🏻吃對不發胖

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

【瘦身保養】為何運動後一定要吃東西？不要再餓肚子了！越吃越瘦不害怕！

「工欲善其事，必先利其器」還在羨慕別人的好膚質？2017上半年這波日本最熱銷請跟上！

「工欲善其事，必先利其器」還在羨慕別人的好膚質？2017上半年這波日本最熱銷請跟上！

『La glow』緊緻V臉精萃油

『La glow』緊緻V臉精萃油

【眼霜推薦】Melty Wink Plus 大眼立顯眼霜加強版∥眼周保養∥水腫人必看

【眼霜推薦】Melty Wink Plus 大眼立顯眼霜加強版∥眼周保養∥水腫人必看

迷思｜好好做月子身體沒煩惱？

迷思｜好好做月子身體沒煩惱？