時間為她們暫停？7位「超凍齡」熟女韓星盤點，金泰希、金素妍美貌持續升級！

對女性而言，歲月常是一把雙面刃，一方面帶給人智慧與韻味，於此同時也損耗著青春與美貌。可對於一些保養得宜、駐顏有術的韓國女明星就不同了，歲月的流逝並不存在任何問題，反而讓她們越來越美麗，像是近期以戲劇作品回歸的金素妍及金泰希都是著名的「凍齡女神」代表。以下就讓我們來看看有哪些時間也為之駐足的絕世美貌，看看這些凍齡女星是如何停留在年輕的容顏吧！ 超凍齡韓星1：金素妍 金素妍近期以奇幻韓劇《九尾狐傳1938》回歸，飾演美艷動人的前山神「柳紅酒」受到關注。她15歲以童星出道時就曾因精緻成熟美貌被誤認為是成年女星，時隔二十多年，若將金素妍現在與出道初期的照片兩相對比，幾乎看不出有什麼改變，反倒更加美麗動人。 金素妍平時靠有效管理睡眠時間、勤練皮拉提斯維持健康與身材，並且一定會在睡前做好保濕，來維持吹彈可破的膚質。私底下性格如同小女孩的她，保持心態正能量也是駐顏的妙方，只見金素妍平時勤於公益活動、對於日常瑣事常懷感恩知足的心，也難怪無論何時看到金素妍都覺得她自帶光芒。 超凍齡韓星2：金泰希 金泰希是顏值、才華、人品與學歷都無可挑剔的女明星，在韓國有「第一天然美女」之稱，即便今年已經43歲，育有兩個女兒，她的美貌仍然脫俗動人，讓人看不出半點瑕疵。 而這樣的美人自然不是投機，金泰希平時非常注重運動與飲食，除了維持作瑜珈的運動習慣，在家也多半自行下廚，以低油鹽的健康飲食為主。而不論早晚，她都會做好全套的保養，並且認為喝充足的水是最好的保養聖品。當了母親之後的金泰希演技更上一層樓，繼2020年推出感人力作《哈囉掰掰，我是鬼媽媽》以後，時隔三年，將於本月份攜手林智妍以驚悚劇《有院子的家》回歸，劇迷們千萬別錯過。 超凍齡韓星3：李寶英 收視女王李寶英今年初以《代理公司》回歸，以大女主之姿扛起全劇重要戲分，將女強人在職場上戰戰兢兢攀上高位的血淚與榮耀盡現淋漓，收穫各方好評。而有著小巧面龐、換上俏麗短髮造型的李寶英，讓人完全看不出來今年已經43歲，超凍齡美貌人人稱羨。 而她的保養祕訣在於做好防曬，並勤作臉部按摩，讓皮膚不會因日曬而加速老化。除非是工作日，她也會盡可能避免濃妝、保持素顏狀態，為得是不讓肌膚長期處於負擔狀態，讓毛孔可以呼吸，如此精心的保養才能維持自然的美貌。 超凍齡韓星4：宋慧喬 去年，宋慧喬以《黑暗榮耀》文同珢一角再現精湛演技，一舉拿下百想藝術大賞的最佳女主角，事業再攀巔峰。劇中宋慧喬以幾乎是素顏的淡妝上陣，也讓觀眾驚嘆女神寶刀未老，已逾40的面龐看不出歲月的痕跡，美麗依舊。 而她的保養祕訣同樣來自於運動與飲食，宋慧喬每天一定會撥空運動，不論是有氧運動、瑜珈或是慢跑，必定讓自己運動到排汗以促進新陳代謝，同時訓練心肺功能。飲食方面，她則講究規律進食，一日三餐，不過度節食，同時她會要求自己不吃加工零食，避免造成身體的負擔，如此嚴以律己才有辦法時時刻刻保持著動人的美貌。 超凍齡韓星5：韓志旼 韓志旼出道20多年來出演過許多愛情影劇，不論與哪位男明星搭檔都化學反應極佳，可以說是最能營造出CP氛圍的女主角，近年推出的電視劇《我們的藍調時光》、《Yonder》也都受到廣大觀眾群的喜愛。總是笑臉盈盈的韓志旼有著一張純淨、童稚的面孔，如果不提，一定很少人發現她年齡已超過40歲，而會誤認為她頂多奔三。 而韓志旼對保養也很有一套，不僅自己會自製排毒醋飲，幫身體排毒且消除水腫，平時也很注重肌膚保濕與制定每日飲水量，確保皮膚與身體都吸收到足夠的水分，也難怪她的皮膚總是透亮有光澤！ 超凍齡韓星6：全智賢 從《我的野蠻女友》大而化之的「她」到《來自星星的你》傻氣女明星「千頌伊」，再到《智異山》高冷睿智的護林員「徐伊江」，二十多年過去，全智賢的美貌如同停留在20年華，依舊有著妙齡女子的膚白貌美、水靈可人。 已經邁過40大關的全智賢，不僅靠著自創的臉部按摩與保養步驟將皮膚狀態維持得非常好，更透過長年的運動習慣，練就了優美的身材曲線，還曾大露緊緻的腹肌線條，讓女孩們看了也直呼「帥氣」。而全智賢也曾經說過，運動不僅是她維持身材、保養體態的秘方，更是她舒放身心的管道，因為健康地活動自己的身體，使她的身心狀態都得以保持年輕。 超凍齡韓星7：韓佳人 韓佳人曾以《擁抱太陽的月亮》、《初戀築夢101》等影劇紅遍韓國大街小巷，是韓國人公認的「初戀女神」，雖然婚後當媽以後鮮少出現在螢光幕前，但每一次現身都驚艷眾人，數十年來如昔的少女美貌彷彿永久駐留在她的臉龐，從未見衰老。 韓佳人是素顏的崇尚者，除非出席重要場合需全妝打扮，否則她一律以素顏或是淡妝示眾；在飲食方面，她對油炸類食物絕對忌口，對於餐食的要求盡量以原形食物為主，以確保不被加工類食品影響營養的攝取，透過讓身體和皮膚常保持在自然的狀態，也曾能一直維繫著令人心動的初戀面龐。 ※ 本文圖片來源：IG @sysysy1102、@taeheekim80、@kimtaehee99、@lee.b0.young、@kyo1122、@roma.emo、@giannajunfp、@hangaingagari、JTBC、stonehenge korea ※ 原文發表於【Fashion Guide】➜ 點擊我看原文

腿水腫的很嚴重（體內濕氣蠻重的）目前有在喝紅豆湯除體內濕氣 

腿水腫的很嚴重（體內濕氣蠻重的）目前有在喝紅豆湯除體內濕氣 有什麼飲食上的建議嗎

女生最大的敵人！改掉這些壞習慣擊退水腫，這個夏天要當水女孩

女孩們一定都有過這種經驗，明明身體沒有發胖，臉或腳卻水腫得很嚴重，其實這可能是因為妳平常過於勞累，或是喝太多冷飲的原因，一起來看看以下這些造成水腫的壞習慣與改善方式，讓自己越來越美麗。 1.喝太多冷飲 ​（圖片來源: giphy.com） 2.壓力大 3.過於清涼 4.不愛運動 5.太重口味 ​（圖片來源: tranews.com） 平常不要一直放縱自己吃油炸燒烤或過於加工的食物，多吃天然的蔬菜水果以及含有鉀的食物，像是波菜、地瓜、杏鮑菇、雕魚等，水果方面則是香蕉與哈密瓜 ​（圖片來源: fuckyeahfitspo.tumblr.com） 其實想要改善的女孩們需要長時間的調養，讓身體獲得良好的循環，才會有好氣色！原來媽媽說的都沒錯阿(遮臉) 資料來源： http://curet.jp/article/2594?page=1

【婭薇恩aLOVIN】夜寢美腿襪有效嗎？日本專利美腿石墨烯正盤襪】

現代人生活忙碌 久站、久坐疲勞都反應在你的雙腿上！ 蠻多同事、姐妹們總是誇我的腿好看😂問我有沒有特別做什麼運動～ 老實說～完全沒有！讓我輕鬆擁有美腿的秘密是什麼呢？ 那就是無論睡覺還是居家都會穿 #婭薇恩 #夜寢石墨烯正盤襪 平常上班久坐 回到家雙腿總是痠痛不已 都以為下半身不是自己的... 這款石墨烯正盤襪 它根本就是上班族或是高跟鞋的救星！ 下班回家就穿上 現在每天都靠它消除水腫！真的太舒服了！ 可千萬不要小看這個#正盤襪 它可是添加現在全網最夯的「石墨烯」 遠紅外線加速體內新陳代謝與循環 將腿部廢物有效排出！雙腿真的變得好輕盈～ 現在天氣比較冷 石墨烯更厲害的是「蓄熱保暖」的功能！ 晚上睡覺穿暖暖的～再也不用煩惱手腳冰冷睡不好的問題 它的材質透氣親膚 並不會覺得有卡卡異物感～👍 正盤襪更有一項專利！也就是「RS正盤趾環」 它是可以有效減少睡眠時無意識的「浮趾」力道 在睡眠中支撐重心安定補正 幫助重心回歸！如此一來～你的姿態、體態也會不知不覺變美麗！ 加上鑽型3D強效編織 屬於「漸進分段加壓」 替你的小腿肚做不同層次的按摩 4個階段分別在襪口處、小腿肚、腳踝上緣和腳踝處施加壓力 不用每天花時間抬腿讓血液回流 也可以腿部超～釋～壓！ 在以前還沒遇到正盤襪前 雙腿總覺得沈重 雙腿疲勞很明顯 白天走路走太多、上班久坐 血液循環完全卡住 現在每晚穿上它 腿部酸軟感直接減半！ 難怪正盤襪被日本雜誌報導為『軽盈美腿神器』❤️❤️ 測試一個禮拜就能感受到小腿的變化！ 原本水腫腿的我 泡泡感少了很多 而且穿起來真的非常舒適唷 😏所以啊～ 想要美腿的話！不能沒有婭薇恩aLOVIN的正盤襪 現在有4色任你挑選！現在官網上還有優惠折扣等你來搶！ 點我看更多專屬優惠👉https://alovin.cc/小雨推薦美腿必備神器_婭薇恩正盤襪

Yo！跟著Karen去「長青整復所」台北北投推拿推薦 復興崗專業全身整復推拿 運動按摩專業調理 放鬆舒壓保養首選

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撰文編輯/Karen W. 都說了！身子骨不能太緊繃，適時放鬆好重要！ 身體除了要固定按摩舒緩之外，最近我跟老🐸發現「整復」對於身體更是一種保養。 以車子來比喻好了，如果說按摩像是加油、而整復就是固定進場保養，由於工作型態的變化，老🐸變得得長時間開車，估計這個上背、下背疼痛的問題，跟很多需要長時間駕車的朋友們一樣，真的 真的 真的！必需來長青整復鬆一下身體～～～ 「長青整復所」位於北投區中央北路上，距離捷運淡水線復興崗站1號出口步行一分鐘，就在捷運站出口面，超方便，非常好找！想好好的慰勞一下自己來這裡準沒錯。 所內整個明亮舒適，每間整復室都乾乾淨淨的，今天老🐸預約傳統推拿整復/1hr，長青整復所的按摩項目蠻多種的，而且價目都非常合理，比我家巷口的推拿還划算～ 雖然長青整復所的整復師很多，但客人也很多，我們去的那天可是暴雨，客人也是一直來、預約電話也沒斷過～所以如果要過來，真的建議先打電話，才能安排到想要的整復師及適合的時段！ 在櫃檯報到完後就可以在旁邊換上室內拖，進入整復室。 我們這次預約的是長青整復所的 任舜 老師，老師擁有十年以上中醫診所 傷科推拿師及養生館經驗、這手技一看就知道功底深厚呀！ 尤其是專長在四肢關節整復、肌筋膜調理，就是老🐸最需要的部分嘛～～～ 在準備整復前，任舜 老師會先詢問需要放鬆的部分，也會先請老🐸站直評估身體狀況。躺上床後就會開始從關節放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 - - - 包含肩膀、脖子、手腕、膝蓋的部份，因為長時間開車，造成的姿勢痛點都一一進行處理，讓原本已經石化的青蛙，逐漸進入肥嫩鬆軟的狀態～～～ - - 老🐸說感覺身體不會緊緊的，有種舒暢的感覺，好像考試都能考一百分💯 過程中從放鬆關節、肌肉到身體的平衡調理，每個步驟 任舜 老師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整。 - - 在老🐸最容易水腫的中段做調整加強，非常適合久坐的人，因為地心引力加上長時間開車的關係，所以老🐸的下背部及腿部肌肉都是最需要舒緩放鬆，他說真的按完都覺得走路腳步變輕了～～～ - - - 任舜 老師會針對客人的酸痛點及需求去做調整手法，就是可以客製客人的點單啦，而且長青整復所的老師都是推拿整復條理的老經驗，所以在整復按摩上，力道的輕重是從表層漸漸地到深層肌肉都會被鬆到～ - - 不論是身體還是肩頸，神奇的就是正確的刺激了肌肉及穴位但身心感受卻是舒緩且放鬆的！ 結束之後 任舜 老師還教老🐸怎麼樣做居家放鬆讓平常也可以簡單的舒緩身體壓力！很推薦台北北投復興崗的長青整復，不管是環境、師傅的功力還有服務態度都非常棒唷👍 如果要推，真的推薦大家可以選擇長青整復的傳統整復推拿項目，因為除了舒緩，老師更會視客人需求適時加入拔罐或刮痧等民俗調理手法，還不另外加價。這麼高cp值還不趕快先來鬆一波再說！ 長青整復所整復推拿項目調理流程： 1.評估身體狀況 2.鬆筋推拿.放鬆肌肉筋膜 3.視情況施以拔罐刮痧等民俗調理手法 4.關節和背部調理 5.視情況提供外敷青草膏或精油貼布 📍長青整復 地址：台北市北投區中央北路3段70號1樓 (捷運淡水線復興崗站號出口步行一分鐘) 預約電話：（02）2898-2202 營業時間：10:00-22:00 長青整復 https://hemusih.com/chang-qing-massage/ 長青整復 粉絲專頁 https://m.facebook.com/longlife28982202/?locale2。=zh_TW 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

L’Oréal 巴黎萊雅 金致臻顏✨

L’Oréal Paris 今年全新推出的新品「小蜜罐系列」，還沒上市前在小紅書就超紅，最近台灣也超多人討論，因為價格超親民，但整個系列都使用了專櫃頂級萬元乳霜的成分！ ⁡ 來自紐西蘭秘境每千朵花僅能萃取1G的麥盧卡花蜜，萊雅集團獨家專利成分高濃度普拉斯鏈、黃金四胜肽精萃 ⁡ 讓小資族也可以擁有奢華抗老保養無論是素顏或是帶妝，都能呈現膚況好的彈潤光澤感 ⁡ ⁡ ✨ #金致臻顏花蜜奢養精華露 #小蜜露 ⁡ 麥蘆卡花蜜，散發典雅的療癒香氣，質地屬於比較濃稠的精華露，但不會有黏膩感，輕輕按摩臉部吸收，可以幫助後續保養品吸收 ⁡ ⁡ ✨ #金致臻顏花蜜奢養輕盈日霜 #小蜜罐 ⁡ 輕盈的舒芙蕾質地日霜，一抹即化成水感，顛覆以往乳霜不好塗抹、厚重的困擾 ⁡ 小蜜罐的包裝非常奢華，拉鈕式的開關方式滿特別的，使用小挖勺取用，輕輕按摩臉部，保濕滋潤效果不用說，重點是緊緻和透亮感我很喜歡 ⁡ ⁡ ✨ #金致臻顏花蜜奢養眼霜 #小蜜罐眼霜 ⁡ 小蜜罐眼霜質地是乳霜感，在眼周不會覺得厚重，搭配獨家設計的360度轉動型黃金小冰棒，晨起按摩減緩水腫；晚間舒緩眼部壓力 ⁡ ⁡ 小蜜罐系列我很推薦給跟我差不多年紀的朋友們，過了22歲後，皮膚代謝跟乾燥程度有明顯的差別，需要多加保濕，膚況上妝後也能輕鬆自帶蜜光肌 ⁡ 整體充滿奢華的氛圍感，讓自己在疲憊的一天後，來個療癒的保養吧！

Yo！跟著Karen去「喬治美式體態」新北蘆洲專業美式整復推拿 運動按摩臉部平衡專業調理 放鬆舒壓保養首選

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撰文編輯/Karen W. 第一次的美式整復，在蘆洲「喬治美式體態」 上次老🐸去整復，看得我有點羨慕、有點害怕，羨慕是據他整復後說「身體真的比較舒服」，害怕的是我對身體被翻來翻去有點驚驚的😂 選來選去，覺得「美式整復」好像比較合適我，於是我們出現在蘆洲「喬治美式體態」～～～ 美式整復跟傳統整復比較不一樣，美式整復是透過專業手法、工具等方式來調理身體，現在在美國、加拿大、澳洲等地都很流行。 說實話，每日為了生活奔波的每個人，肩頸痠痛、肌肉緊繃可以說是人人有家家中！如果長時間沒有得到放鬆，可能會讓整個人都不舒服，像我長時間使用手機、平板，整個從肩頸緊到上背，常常坐也不是、站也不是😱 所以我真的覺得除了要固定按摩舒緩之外，「整復」對於身體更是一種保養。除了在家簡單的居家伸展練習，有專業整復師幫忙在不受傷的情況下 讓身體可以更深層的放鬆～ - 如果跟我一樣有肩頸痠痛的狀況，真的 真的 真的！必需來喬治整復鬆一下身體～～～ 「喬治美式整復」位於新北市蘆洲區的長樂路上，附近停車位蠻好找，也有不少公車可以抵達，地點上算是鬧中取靜！ 喬治美式整復是純預約制，一定要先預約才不會撲空。 - 喬治美式整復是在外面脫鞋進所唷！請大家多多注意🌱整復工作室內整個明亮舒適，工業風格對於整復所來說真的蠻特別的吧！ - - 由於喬治美式整復是純預約制，所以也不太會有其他人的干擾，可以很專心的被整復😂 喬治美式整復的項目蠻多種的，而且價目都非常合理，比我家巷口的推拿還划算～ 但喬治美式整復是只有一位老師，而且預約超熱門。所以如果要過來，真的建議先用line預約，才能安排適合的時段！ 在開始整復前，整復師會先讓我填資料，以便了解需要放鬆的部分。接著很厲害的是老師會讓我站在定點，以網格線拍攝評估身體狀況。 - - 背面、側面都先來個一張後，老師會一一說明目前的身體狀態，也會針對需要整復的位點說明，緊接著躺上床後就會開始從關節放鬆及肌肉放鬆開始，讓整個緊繃的狀態變得活絡。 - 跟傳統整復不同的是，美式整復會使用整復床、整復槍輔助，所以不用被翻來翻去、我也比較不會害怕！不然有時候心理作用催化下、不自覺身體都越來越僵硬😂 從頭到腿，包含肩膀、脖子、手腕、膝蓋的部份，因為長時間肌肉緊繃，造成的姿勢痛點都一一進行處理，讓我的僵化肩頸及上背有放鬆的感覺～～～有種通順舒暢的感覺。 - 過程中從放鬆關節、肌肉到身體的平衡調理，每個步驟老師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整。 - 在我最容易水腫的腿部老師有特地用筋膜刀做調整加強，非常適合久坐的人，因為地心引力加上長時間站立拍攝，我的大腿肌肉也是緊繃狀態，說真的按完都覺得走路腳步變輕了～～～ - - 喬治美式整復的老師會針對客人的酸痛點及需求去做調整，也會告訴我在居家伸展的技巧，真的很貼心耶👏 而且喬治美式整復的老師除了有多張整復證照，更是在整復界的老經驗，所以在整復過程中，力道的輕重是從表層漸漸地到深層肌肉都會被鬆到～ 不論是身體還是肩頸，神奇的就是不用被轉的天翻地覆，就能好好放鬆，實在是很適合我這種想放鬆但又沒膽的人🫡 這麼舒服的整復很推薦大家趕快約起來！ 📍喬治美式體態 地址：247新北市蘆洲區長樂路67號 電話：0939 889 119 營業時間：下午1:00～晚上10:00（週三、日公休） 📍官網： https://www.facebook.com/georgebodypose ⭐️採完全預約制，請私訊預約喔⭐️ ✳️LINE預約：https://lin.ee/ygHEpyM #美式整復 #體態平衡 #蘆洲整復 #三重整復 #產後 #臀部雕塑 #臉部平衡 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

想要擁有美麗曲線並不難！在哪裡都能做的美體運動，4 招讓妳的自信翹出來！

有些上班族會有久坐的問題，這樣不僅容易使下半身水腫，還可能使妳的臀部變得扁扁的不好看！沒關係，莫急莫慌莫害怕，只要每天做一些簡單的運動，找回妳的自信絕對不是不可能，拿出妳想變漂亮的決心，一起開始美體運動吧！ １。正確坐姿 首先要調整好坐姿，正確的坐姿不但可以減輕疲勞程度，還可以讓妳看起來更漂亮，能瘦的話小編都願意嘗試ＸＤ ２。腳掌運動 這個運動在辦公室或是能坐著稍微休息一下時都可以試著做做看。長時間下半身沒有活動容易使肌肉較為硬固，可以每一小時作一次或是想到就作。用手放在椅子上支撐，左腳腳掌離開地面，左右擺動，這是第一個部分。接下來腳尖碰地，讓小腿前面的肌肉能夠伸展到。最後腳跟碰地，伸直小腿後方的肌肉使其減緩緊繃程度，三個部分為一回合，記得要換右腳也試試看哦。 ３。瘦大腿運動 如果比較忙碌可以先從簡易版的開始做，將雙腿的膝蓋部位夾緊，可以利用身邊的東西，例如：紙張、寶特瓶等物品，夾著不要讓它掉了，這時候大腿會有點痠甚至抖動，這是正常的，運動到大腿才會瘦嘛～不過記得不要夾太久，過度的運動對身體不好！ ４。消水腫運動 準備姿勢是將左腳的小腿肚放到右腳的膝蓋上（不是翹腳哦），接著以腳踝為中心轉動腳掌，邊坐著邊消水腫，感覺不會太辛苦！別忘記要左右交換。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 天下沒有白吃的午餐，相信女孩們拿出堅持努力一下，不會一點效果都沒有的，把握時間讓你的曲線更加美麗吧～ 資料來源： mery.jp

『寒性體質』對女生來說是大敵！嗚嗚原來我是這樣變老變醜的，這七個症狀就是在提醒你該好好照顧身體了!

女生身體的血液循環和代謝非常重要，常常也會碰到身體太“寒”的情況。而這些對女生來說都是不好的，可能會伴隨著月經來很不舒服或是體重遲遲減不下來的狀況。而當女生年紀越來越大的時候也會開始出現很多小毛病。今天要提醒你7個會反映出你身體警訊的信號，最後也會教大家一些日常生活中就可以簡單改善的小方法。 1. 皮膚過於乾燥 當體內過於寒冷時，皮膚也會變得比較乾燥。血液循環不佳時，容易有體寒的困擾。身體的水分也無法平均擴散到全身，這時候你也會變得比較容易感冒或虛弱。 2. 臉部或四肢水腫 身體的代謝會因為體寒而降低，身體多餘的水分也會很難排出。最後就會變成水腫的結果，體內累積過多廢物和水分無法排出，除了身體要承受外，心情也會大大受影響啊！ 3. 皮膚變得粗糙 身體血液循環不好時，氣色看起來也會很差，連帶著皮膚的麻煩也會出現。臉部如果有痘痘或是小傷口，也會比較難癒合或復原。 4. 容易身體僵硬酸痛 如果你時常覺得脖子僵硬，或是背部酸痛，有可能是因為身體太寒而導致。當肌肉與血管的收縮不順利時，會使血液循環變差。若你月經剛好來，那你身體痠痛程度也會更嚴重。 5. 眼部暗沈浮腫 血液循環不好，另一個最明顯的就是眼睛。眼睛容易水腫像哭了一整晚的眼睛，或是黑眼圈加深，眼周暗沈，都是反映出你體寒的警訊。眼球容易充血不適，或是佈滿血絲就是在提醒你要多多休息了啦！雖然是大家都知道的道理，但你做到好好保護它了嗎？ 6. 面部漲紅 身體太寒冷的時候，常會有手腳冰冷但臉部潮紅的情況。這代表你的身體正在努力的維持熱量，並不是你覺得很熱，而是身體再警告你體溫在漸漸降低中。 7. 容易疲倦 當你時常待在冷氣房時，身體會變得無法調節自體溫度。自主神經容易產生錯亂，身體也會變得很虛弱，感覺做什麼都提不起幹勁。基礎代謝降低，覺得累是一定的，這時候就只剩下藏不住的老態了…. 這七個徵兆其實就是在提醒你要好好照顧身體了，一些小小徵狀都不能用”可能只是很累吧”來合理化。以下有一些簡單的方法可以讓你在日生活中來改善。 #泡熱水澡 雖然夏天泡澡很怪，但其實對女生身體是好的。不但可以讓你適當流汗，也能調節體內體溫。你也可以加入你喜歡的入浴劑，順便舒緩一整天的疲累。 #睡前伸展 睡前的伸展，不但能促進血液循環。也能讓睡眠品質更好，如果你平常連運動都沒有。至少睡前稍微伸展一下，對身體是好的哦! #早睡 這是一像大家都知道，可是大家都做不到的東西。但不得不說熬夜真得很傷身，除了疲累以外，它也會大幅降低你的睡眠品質。睡前不停的滑手機應該是現代人的通病，而長期下來也會對你的眼球造成很大的傷害。 千外不要覺得這些只是小事情，睡飽了明天就會沒事的。其實這些都是你必須正視的小危機，避免未來一發不可收拾阿! 我們一定要比任何人都還照顧自己的身體! 資料來源： http://mery.jp/280662

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【婭薇恩aLOVIN】夜寢美腿襪有效嗎？日本專利美腿石墨烯正盤襪】

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L’Oréal 巴黎萊雅金致臻顏✨

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Yo！跟著Karen去「喬治美式體態」新北蘆洲專業美式整復推拿運動按摩臉部平衡專業調理放鬆舒壓保養首選

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想要擁有美麗曲線並不難！在哪裡都能做的美體運動，4 招讓妳的自信翹出來！

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『寒性體質』對女生來說是大敵！嗚嗚原來我是這樣變老變醜的，這七個症狀就是在提醒你該好好照顧身體了!

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水腫怎麼消

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