瘋狂仰臥起坐還是瘦不下來～原來是出了這 6 個差錯！小腹肉肉才會一直死纏著妳！

肚子上的游泳圈真的是女孩們最煩惱的身材重點，畢竟這裡只要一胖了就很難瘦，但偏偏全台灣有多少上班族都為此而困擾，如果妳明明很認真減肥，肚子上的肉肉卻一直死纏著妳不放，怎麼減都不減不下來，有可能就是因為妳沒注意到這6點！ （圖片來源: weheartit） #1 妳沒有練到深層肌群說到減肚子，每個人常常都只注重在仰臥起坐這個動作，但這雖然運動到了肌群，卻沒有鍛鍊到深層的肌群，也沒有燃燒到脂肪，所以游泳圈當然還是一直死纏著妳。 （圖片來源: weheartit） #2 妳只把重點放在燃燒脂肪其實運動不該只作其中一部份，燃燒脂肪和鍛練肌群都是很重要的，肌肉的訓練會讓身形看起來更好更美，雖然不一定體重會變得比較輕，但外觀的改變卻是會讓妳很驚豔的！ （圖片來源: weheartit） #3 運動錯肌群妳是否有過因為過度運動腹部，卻讓下背部也跟著一起感到疼痛的時候？如果有，那就表示妳運動到錯誤的肌群了！真正的腹部核心肌群應該是在前部，如果真的無法正確的掌握肌群的位置，那就利用簡單的棒式來收緊腹部！ （圖片來源: weheartit） #4 錯誤的姿勢會讓妳的游泳圈更纏著妳雖然妳很認真運動，但平常的走姿和坐姿都錯誤的話，也是會讓游泳圈一直無法遠離妳的，正確的姿勢才會讓體態更美哦！ （圖片來源: weheartit） #5 妳忽略了短跑這項運動其實短跑可以讓脂肪在短時間內加速地燃燒，並促進妳的新陳代謝，而且流汗的時候，還可以消除水腫的情況哦！ （圖片來源: weheartit） #6 忽略了全身肌群的訓練其實沒有一種運動可以只瘦局部的，所以全身肌群的訓練會比只訓練局部更重要，增加了全身的肌肉量後，也會對燃燒脂肪更有幫助哦～ 天氣漸漸變冷，可別以為穿上寬鬆的毛衣就可以藏住肉肉，這樣只會讓下個夏天更欲哭無淚啊～～～快跟小編一起動吃動！擁有美麗的馬甲線吧！ 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/

顏值不是問題，一定是你太懶！不用花錢，只要準備好三樣常見的生活小物，變美變瘦一點都不困難！

誰說變美、變窈窕、變迷人一定要花大錢？今天就要來分享適合小資女的簡單方便美容養生法！看一些不起眼的生活小物如何搖身一變，變成幫助女孩們魅力加分的推進器！不但不傷荷包，也可以在家輕鬆變美麗！ 1．勺美容 ◇ 勺美容主要是透過湯匙金屬的特性，使用交替浸泡在冷水和熱水的湯匙輕按肌膚，可以刺激皮膚的活性。另外，湯匙背面平滑的弧度可以完美的與臉部曲線密合，不會過度拉扯皮膚而產生小細紋。 ◇ 勺美容不但可以消除水腫，也可以透過淋巴腺的按摩，加速代謝老廢的角質。讓我們來看看日本女孩是如何使用湯匙按摩臉部淋巴，變成V型小臉！ 2．寶特瓶美容 ◇ 由於臉部肌肉平常較少鍛鍊，所以常在不知不覺中就開始下垂。透過寶特瓶進行呼吸鍛鍊，不但可以雕塑下巴線條，還可以拉提臉頰肌肉！​（影片來源: https://youtu.be/sL1R5MEE_sM） ◇ 寶特瓶還可以替代啞鈴，訓練肩部、上臂以及下半身，透過以下簡單的運動，可以輕鬆雕塑出曼妙曲線。​（影片來源: https://youtu.be/PaT-MOhEx2g） ◇ 寶特瓶按摩法，可以透過適當的按摩，將內部臟器推回正確的位置，也可以幫助消化，抑制爆飲暴食。​（影片來源: https://youtu.be/x-k_NCW5j1I） 3．美容巾 ◇ 藉由加熱將毛巾溫度提高，均勻的敷在臉上來打開毛孔清除髒汙，並且也可促進血液循環。不過切記，千萬注意毛巾溫度不要過高，以免燙傷臉部。 ◇ 背部肌肉非常不容易鍛鍊，不過透過簡單毛巾操，可以慢慢找回背部的線條喔！​（影片來源: https://youtu.be/B-_9PAfvqL8） ◇ 藉由美容巾調整骨盆，進而縮小腰圍和臀圍​（影片來源: https://youtu.be/gkwkhrLaJAw） 沒有醜女人，只有懶女人。這麼簡單又不用花錢的小撇步，是不是應該要動手試試！和小編一起變美麗吧～ 資料來源： http://mery.jp/290906

都已經狠下心捨棄了最愛的蛋糕，怎麼還是比隔壁大媽胖？原來你該捨棄的是這6大NG習慣！

一年四季⋯⋯不，是一生都忙著減肥的女孩們，是不是覺得明明都這麼努力了，蛋糕拿起來了又放下，飲料買了又倒掉，卻依舊吸氣就胖，吐氣卻不會瘦？難道是被肥胖鬼附身？不！其實都是因為一直以來的NG習慣，掌管你身體一切的生理時鐘在作祟啦！ NG習慣1.不吃早餐一早起來匆匆忙忙地沒時間吃早餐，在攝取下一餐時，身體便容易吸收多餘脂肪，漸漸地可是會造就易胖體質喔 NG習慣2.休假日睡太晚當平日跟假日的睡眠時間落差很大的時候，會因為睡眠時間混亂，使生長激素的生理時鐘也被打亂 NG習慣3.不專心吃飯吃飯的時候不專心，會讓大腦無法專心在吃飯這件事上，而變得怎麼吃都沒有飽足感(太可怕了吧~~) NG習慣4.久坐從早到晚一直坐在辦公桌前工作，長時間維持同一個動作，容易讓身體水腫喔 NG習慣5.熬夜熬夜會讓生長激素受引響，因為分泌過多而讓肚子容易感到飢餓 NG習慣6.睡前使用電子產品長時間在手機的藍光影響下，褪黑素會降低，會使大腦有還是早上的錯覺而無法休息，而身體則會為了繼續工作而想攝取卡路里 當然，怎麼可能沒有解決的辦法咧，快來看看要怎麼改善！ #1 每天早上固定時間起床 #2 多曬曬太陽沐浴在陽光下，有助於促進身體代謝 #3 多起來動一動 #4 高熱量的食物要在午餐的時候吃無論如何都想吃雙層牛肉起司搭波漢堡時，那就選在身體機能活動量大的午餐時間吧！ #5 燈光調暗讓身體放鬆將燈光調暗，能夠促進褪黑素的生成，使睡眠品質提升，才會養出易瘦體質喔 壞習慣這麼多，快點改掉才能不用再陷入減肥地獄的泥沼啊～ #瘦身 

【台北信義區美食】PappaRich金爸爸附菜單-正宗的馬來西亞料理餐廳，母親節與BAC限定套餐 - 新光三越A8 

Papparich金爸爸是欣葉國際餐飲集團以賣正宗的馬來西亞料理為主，全球目前有100間的分店，台灣只有台北和台中有分店可以吃到。 因Ruby也沒有去過馬來西亞，所以其實不知道金爸爸餐有沒有很正宗馬來西亞料理的味道，剛好母親節想說帶媽媽來吃看看PappaRich金爸爸餐廳。 Ruby去的PappaRich金爸爸是在信義區的新光三越A9 7樓 ，如果有開車可以抵消費，500元折抵一小時，最高可折抵4小時，當天的消費剛好不用停車費，滿划算的。 Ruby訂了5點半，會那麼空曠是因當天剛開店，還不是用餐尖峰時間，而用餐時間90分鐘，時間其實滿趕的，PappaRich金爸爸的餐廳裝潢，以米色和淡卡其色為主，環境算乾淨明亮的，可惜當天被安排的位子桌子太小。 【餐廳店家資訊】👉PappaRich金爸爸-新光信義A9🍽 FB官方粉絲團請點此 / 線上訂位請點此🏠台北市信義區松壽路9號7樓☎️02-8786-7001⏰11:00~15:00 / 17:00~21:30 線上菜單 : https://drive.google.com/file/d/1yCryr3KHtV99fSz8w2pGyVb2YJVQDwAr/view 如果有選擇障礙的人，建議可以點他們已經用好的套餐，都是金爸爸他們餐廳的特色及人氣的餐點。 因為當天是母親節，他們家有與甜點品牌 BAC 蛋糕合作的套餐，南洋花園四人套餐 $2956，已經含服務費了。 南洋花園四人套餐 $2956有以下這些餐點，Ruby把餐廳菜單上單點的價格給大家參考。 南洋花園羅惹沙拉 ，母親節限定的沙拉，有四片煙燻鮭魚、油條、許多生菜、小黃瓜、各式各樣切塊的水果。 旁邊有附上一個味道很特殊的醬料，吃起來鹹甜鹹甜的，醬料跟一般吃沙拉的醬料不太同，不算清爽的醬料。 雞肉沙嗲 6支 $300 通常沙嗲都是先把肉用醬汁先醃過再火烤，雞肉串本身的香料味道有滿重的， 旁邊附的醬汁沾上味道非常有異國料理的風味，配上洋蔥與小黃瓜滿解油膩的。 峇拉煎空心菜 $200空心菜炒的辣度算是微辣，峇拉煎算是一種蝦膏或是蝦煎，道地傳統的馬來西亞料理都會搭配峇拉煎來炒菜，味道有一點像泰式料理的蝦醬空心菜。 馬來西亞主食都是米飯為主，所以菜單上也滿多的飯、椰漿飯可以選擇，海南雞飯也是新加坡的全民美食。 爸爸海南雞飯 $290 PappaRich金爸爸海南雞飯有一碗湯和飯，都是分開裝的， 海南雞飯是一道雞肉配香飯的料理，米飯不是單純的白飯， 有薑和一些雞油的味道與飯混在一起，飯的味道香氣十足又味道，湯的部分就稍微平淡無比了。海南雞飯不像台灣的便當旁邊會有配菜，他們家有附上一些的豆芽菜和番茄片與黃瓜片，醬料基本上有三種可以沾雞肉，濃黑醬油、薑蓉和辣椒醬。海南雞皮滿有味道，雞肉非常的嫩口，加上一點辣椒味道更加好吃。 爸爸蝦麵 $320 爸爸蝦麵有兩隻非常大的蝦子，湯頭的辣度算是微辣 可以吃到一半的米粉和一半的麵兩種麵食， 濃郁鮮甜的蝦高湯，鮮味和蝦味滿滿，湯頭再辣一點喝起來應該會更棒。 海南雞咖哩叻沙 $300叻沙居然是被票選為死前必嘗的十大美食之一，叻沙的湯可是整碗麵的美味靈魂，咖哩醬、椰奶、南薑和一些香料材料煮出湯底，搭配油豆腐、豆芽菜、竹輪片。 麵條也吸滿了叻沙的湯頭，海南雞是直接放在湯麵裡面，味道還不錯，和Ruby之前吃到的味道差不多都很好吃。 怡保河粉+海南雞 $290這個就比較不特別，不知道是不是因為叻沙的味道太重了，吃了這個河粉味道滿清淡的。 爸爸特式烤麵包+牛油與咖椰 $110爸爸的特製吐司烤的很酥脆，加上邪惡的牛油和kaya醬料，吃了真開胃。 紙巾印度拋餅 $180 (這是另外加點的，再訂餐的時候有先說這是需要預定的餐點)薄如面紙的紙巾印度捲餅，一上桌尖尖高高的麵餅皮，表皮薄脆有奶油的香氣，捲餅裡面還有糖的甜味，吃起來甜鹹甜鹹的味道，非常的奇特也好吃，如果沾著咖哩醬汁肯定會更好吃。 海南烤麵包加煉乳 $100 這是壽星招待免費的，Ruby用的是台北通兌換的。 麵包烤的酥酥脆脆加上煉乳，食物只要加煉乳都非常好吃。 三色奶茶 $120一層的拉茶、一層的奶和一層的椰糖，椰糖是由椰子花萃取出來的汁溢，加入椰殼熬煮後就會成形，喝起來濃郁可能又帶一點甜味，不會像泰式奶茶那麼死甜。 拉茶 $90，薏米檸檬 $90拉茶的茶味比較重，薏米檸檬可去濕清熱、清熱利尿也能改善水腫和排毒，滿不錯的，味道淡淡爽口。 BAC巧克力森巴蛋糕-6吋香濃可口的巧克力森巴蛋糕，BAC的蛋糕原本就滿不錯吃的，看到聯名合作當然套餐就點囉。外面的鮮奶油加上巧克力醬、巧克力片搭配，裡面切開是巧克力的蛋糕體， 中間那個粉色的是草莓冰淇淋，酸酸甜甜的與巧克力搭配的甜度剛好，不死甜，飯後吃一小片真的是好幸福呀~ 當天Ruby被安排到一個滿擠桌子又小的位子，上菜速度太快了，菜一直上來桌子又太小，導致當天吃的好緊張好感，記得去新光三越進去右邊手邊的位子盡量避免一下比較好，Ruby覺得除了河粉那道菜比較平淡無奇，其他餐點的口味都算還不錯，如果湯麵類的上菜可以再熱一點會比較好，會再讓人回訪的店家。 此篇文章為Ruby自費用餐，文章內容為自身感受，而每個人對於食物喜愛的口味不一感受因人而異。因物價波動幅度大，Ruby以當時吃的價格寫文，正確的價格還是要以餐廳為主。 圖片皆為Ruby拍攝與完成，❌請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛❌ RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐服務 ⭐⭐⭐⭐交通 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。 要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

外國女孩兒的純天然保養祕方，讓妳輕鬆變成美人兒！

國外女孩總給人一種開朗、歡快的印象，好像什麼也不用怎麼保養就很美，但其實不是啦！她們也是要保養的，不過她們有些好習慣是非常值得我們學習了，快點發摟以下6點，一起向國外的完美女孩看齊吧！ 1. 笑口常開 常常笑的代表心情好、心情一好，自然就變成身心靈都健康的美人了～ 而且據說笑容有抗氧化效果，可以抗老，女孩們，還不趕快開始笑嗎？ 2. 多攝取各類水果 水果中含有很多豐富的營養素，尤其是維生素C，所以絕對要多吃啊！ 像是夏天一定要吃的西瓜就是很好的水果，熱量不高又有足夠的水分，裡面含的瓜氨酸有助於排出廢物、也可以防止水腫唷！ 而且水果也是減肥時的好幫手呢～ 3. 每天至少享受20分鐘的日光浴 但不是叫妳到大太陽下曬，是找可以曬到陽光的室內或是遮蔽處，曬個有益健康的美好日光浴！ 若要去艷陽高照戶外，請一定要做好防曬唷！ 5. 水分的大量補充 請每天至少補充2公升的水，謝謝！ 身體裡面有70%是由水組成的，由此可見水份有多麼的重要，女孩們要切記啊！ 6. 滑手機out！不必要的時候不使用它 如果你總是在滑手機，常常維持同一個姿勢很久，此時肩部和頸部會很僵硬、造成血液循環不良、越坐骨盆越大，甚至臉部會產生皺紋，眼睛更會十分疲勞。 如此多的壞處都顯示：不要一直滑手機了！快去戶外走走吧～ 女孩們，這6點『國外女孩變美養成術』請快學起來吧，改變自己生活的小動作、習慣就可以讓自己變美，何樂而不為呢？ 資料來源： www.locari.jp

對付易胖體質！莫允雯3絕招抗水腫

莫允雯今天超美現身IPSA新品「第八代ME濕潤平衡液」發表會，也就是品牌經典商品循環液的升級版，加入了黃金比例精粹出的多元檸檬活萃精華，幫助肌膚恢復最佳循環代謝。本身也是愛用者的莫允雯透露自己就是易過敏膚質，每次用新保養品時都要先試在脖子上，幾乎有香味的、酒精重的都會中！在挑選保養品上也格外小心，自己則是早上愛用IPSA較清爽的ME濕潤平衡液3號，晚上用滋潤款4號。另外，深受易胖、水腫體質所擾的她，也跟我們分享她私下抗水腫的絕招… 上妝前必按摩自稱為按摩達人的莫允雯表示，化妝師都知道她上妝前都要有5~10分鐘的按摩時間，眼周各穴道、下巴、嘴邊肉…通通都不會放過，另外拍哭戲眼睛常腫，她也有個超強法寶「微電波臉部按摩棒」，並特別提醒一定要搭配延展性高、保濕力夠的保養一起使用，效果才夠力。 黑豆水中午前喝每次採訪女星，必定看到的熱水瓶！沒錯，莫允雯手上也有一罐(女星標準配備)，裡面裝的是拍戲時在部落買的紅石榴醋加水，紅石榴對女生好有補血功效。莫允雯透露以前她會把紅豆水當水喝整天，但看中醫後建議為中午前喝完最好，她也建議黑豆水也是個很棒的消水腫飲品。 九點之後不喝水除了重要活動前一天不吃鹹、口味太重的東西之外，莫允雯表示晚上九點之後不喝水！「若是真的很渴怎麼辦？」莫允雯使出絕招：「就用棉花棒沾溼嘴唇啊。」隨後趕緊補充：「真的很渴，還是會喝個一小口啦。」 自製美白乳液保鮮膜保養法拍戲常曝曬在陽光下，莫允雯則是自有一套白回來的保養方法，在肩膀、手臂和雙腿厚厚敷上一層身體美白乳液再包上保鮮膜，靜待1小時即可。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀>>「只要注重保濕就不會老！」夏黃廉盈的簡單保養學 >>林心如靠煲湯養生 7招香氛保養維持不老肌 >>看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老秘訣 >>永遠緊實苗條！港星私藏的飲食運動瘦身 >>虎背熊腰掰掰！消除背部肉肉緊實的運動 資料來源： ELLE

上妝前快速消腫密技！腫成拋拋臉怎麼辦！不擔心這4招火速還原瘦小臉！

上妝前快速消腫密技！4招火速還原瘦小臉

最常水腫的時候應該是前一天吃宵夜，隔天真的眼睛都拋拋的，臉也明顯有比較圓，對於女生要火速趕緊化妝出門還要美美的真的超困難！今天來分享五招快速消水腫的方法，不要讓水腫毀了重要的一天！ ✨冰美式 大家最知道的應該是這個方法了！我自己個人實測黑咖啡真的消腫超快的！黑咖啡具有利尿的效果，可以逼身體快速排出多餘的水分，進而達到消水腫的效果，早晨起床先喝一杯，不僅可以提神也會隨著多次排尿後臉漸漸變小。 圖片來源：小紅書-ponpon 圖片來源：小紅書-BALANCE澳洲山泉水 ✨冰敷小物 這種冰敷小物我買了好多，之前剛開始買只是被燒到想說那是什麼酷東西，結果現在很常用來按摩消腫～冰敷可以幫助收縮肌膚，然後趕緊讓水分排除，一般來說五分鐘冰敷就可以有感！如果家裡有眼膜也可以把眼膜拿去冰後再來冰敷，如果沒有眼膜可以找一個更簡單的方式就是用湯匙，先將湯匙冰個大概5-10分鐘就可以拿來冰敷眼睛了～但我自己個人是覺得買一個冰敷的用具很讚可以在上面塗精華液然後按摩！ 圖片來源：小紅書-滿分女友 圖片來源：芋泥啵啵文 ✨多喝水 大家可能會以為喝太多水容易導致水腫，但其實是想要改善水腫，千萬不能不喝水！如果水喝得少反而最造成身體的水循環功能低下，因為無法正常排出多餘水分。因此我們才更要多喝水，以幫助排水利尿、維持正常生理運作。早上起床如果水腫可以跟喝冰美式一樣先喝一杯水促進水分排除！ 圖片來源：小紅書-青衣素人 ✨按摩臉部 按摩也是幫助血液循環與消水腫的快速方法之一！ 可以搭配美容油或乳霜，用手或美容儀、刮痧板等工具，由下往上、由內往外按摩。 脖子部分由下往上按摩是緊緻提拉，由上往下則是疏通循環！可以運用指腹併攏的力量、從下顎側邊順著淋巴往鎖骨處按摩，以幫助疏通循環。 圖片來源：小紅書-宇宙椰奶✨ 圖片來源：小紅書-KK先生 以上就是自己盤點的幾項快速消腫方法，希望可以幫助到想快速消腫的你！ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #消腫 #快速消腫 #消腫方法 #消腫推薦 #黑咖啡 #多喝水 #冰敷小物 #按摩臉部 #按摩 #Popdaily #Popstyle #Poper耍漂亮 #HGYSTUDIO

【Angel Lala天使娜拉】速纖 激酵凍｜順暢不卡卡，水腫的救星美顏品

身體算是易瘦體質，但隨著年齡增加，身體的代謝難免還是會下滑。先前就有在食用酵素的習慣，而且同時搭配規律運動，約一年左右，發現體脂肪從原先的25降到至今只剩17，由此可見酵素+運動的威力無窮 酵素成了我的日常飲食不可或缺的保健品。最近因緣際會下接觸到之前一直想嘗試的「天使娜拉速纖激酵凍」，算是夯了一小段時間，實測半個月後，知道為啥這麼夯了 因為激酵凍內含有專利藤黃果、LeptiCore專利複合式植物萃取、專利非洲芒果萃取、日本專利蔬果酵素、黑胡椒萃取物、Morosil®西西里血橙，滿滿都是可以調節體內的好菌。 挑選保健品可不能馬虎，值得放心的是，天使娜拉還有獲得國際專家的肯定，榮獲世界權威評鑑機構Monde Selection頒予優質金獎，及SNQ國家品質標章。 單從盒裝的外觀來看，就充滿少女心呀!!整體外盒呈現今年最IN的粉色系，大大的LOGO與壓字，LOGO旁還有兩個小小的翅膀ICON，相信是女生都會想來一盒試試~ 「天使娜拉速纖激酵凍」每盒內有五條，每條含量20克，都是獨立包裝，很好拿取也方便攜帶。親自食用了約半個月，畢竟酵素也是要長期食用才能慢慢從體態中看到成效。 食用的第一口我覺得有點像薑味，但又摻雜著莓果味，口感就像日常吃果凍一樣，但比較juicy的莓果果凍XD 我自己滿愛吃莓果類的食物，所以我覺得口感很符合我喜歡的味道。還有一點是吃到中間會感受微辣感，彷彿薑味的小微辣。請別擔心~整體口味仍傾向酸甜的好滋味 我都是在每日空腹時吃一包，搭配每天的飲水量約2000c.c，其實沒有一定要配水喝，但多喝水肯定是好事，也是好習慣之一(笑)食用後會有點飽足感，不會想再額外吃些零嘴之類。接著就請放心正常飲食就可以。 我平均吃完的5-6小時會想去廁所，剛食用的第一天感受到腸胃蠕動頻繁，後期的10天雖然還是會促進蠕動，但奔向廁所的頻率穩定多了XD 而且覺得身體比較輕盈，也不用擔心要美食嘴要忌口。 之所以可以不必忌口是因為激酵凍能夠控制食慾，提供飽足感、提升代謝和降少吸收，所以不會覺得很容易餓肚子是正常的! 這週就是每年最盛大的春節假期，身為金牛美食吃貨女子，絕對不會錯過春節的大魚大肉還有大口喝酒的幸福感💞 幸好有天使娜拉，陪我一起迎接春節生活，只要一條隨身攜帶超方便，讓我擺脫大腹便便的窘境，如果也想腸胃順暢不卡卡，一定要親自試試~ 現在只要在美妝藥妝的實體通路都可以發現它們的蹤影，而且在屈臣氏美妝類年度風雲商品膠原No.1冠軍寶座的暢銷品! 快趁春節前買一波開吃唄！ 🛒【Angel Lala】>>https://shop.angellala.com.tw/ #天使娜拉 #Angellala #世界品質金牌獎 #賴雅妍代言 #減少吸收 #飽足 #美顏 #順暢 #姚窕 #水腫救星 #吃得保養品 #阻斷 #代謝促進 

秋天就用酒紅色來展現撫媚小貓眼！大推這 4 款韓系美妝的酒紅色眼影，選一個或是通通包起來

最近終於可以漸漸的嗅出秋天的氣息了，出去買個午飯終於不用搞得滿身大汗。為了迎接秋日來臨，就選擇最適合秋天的顏色做為開端，酒紅色 ，以紅色調為基礎，再略帶灰階吐露沉穩的氣度，秋天的代表色非它莫屬。除了服裝要換季之外，眼神也要換秋裝，以下四種韓系美妝 Etude House、ESPOIR、 MISSHA、Aritaum 的酒紅色眼影， 就要為你的雙眼染上微涼的秋意。 ​（圖片來源: http://post.naver.com） ​（圖片來源: http://post.naver.com） 01- Etude House 02- ESPOIR 03- MISSHA 04- Aritaum ​（圖片來源: http://post.naver.com） #Etude House ​（圖片來源: http://post.naver.com） 韓系美妝品牌 Etude House 有許多化妝品真心很推，這款酒紅色眼影就是其中之一，外包和價格都相當可愛之外，內容物也是良心製造喔！ ​（圖片來源: http://post.naver.com） 這款 Etude House 酒紅色眼影，與其它塊最大不同的地方在於它的紅色調較低，而加重了咖啡色調的比例，這更偏像勃根地酒紅實際的色澤，這款酒紅眼影擦起來更加沉穩內斂，適合不喜愛張揚的女孩們使用。 #ESPOIR Espoir 應該是許多女孩愛用的韓系美妝品牌吧，雖然價位較其他品牌相比較為高一些，但是質感絕對不會讓妳失望。 ​（圖片來源: http://post.naver.com） 這款 Espoir Eyeshadow Leather 的酒紅色眼影，粉質細緻，但上妝後不易飛粉。顯色的效果非常顯著，幾乎是不用重複堆疊就可以大功告成，喜歡較為鮮明妝容的女孩們，這塊眼影真心推給妳，帶珠光的程度拿捏得非常剛好，一點都不老氣。 ​（圖片來源: http://post.naver.com） #MISSHA MISSHA 的酒紅眼影，底色是酒紅帶有一點紅棕的色調。 ​（圖片來源: http://post.naver.com） 亮片屬於金色，酒紅的底色非常顯色，且亮片感不會很重，擦上後不會讓眼睛變泡泡的，好像水腫。粉質綿密，但實際用上不會太飛粉，暈染度也相當不錯唷！ ​（圖片來源: http://post.naver.com） #Aritaum ​（圖片來源: http://post.naver.com） Aritaum 的 MONO EYES 系列推出非常多的質地與色號，會讓你選擇障礙到爆炸，這塊酒紅色屬於微霧光的質感，珠光感沒有那麼重，有種寧靜低調的氣質。 ​（圖片來源: http://post.naver.com） 使用後不會太過張揚，霧面效果會讓妳的眼睛超有質感。 ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） ​（圖片來源: https://www.stylesha.re） 資料來源： naver.com #Aritaum #espoir #EtudeHouse #MISSHA #眼妝 #眼影 #美妝 #酒紅色 #韓系 

💫 梨形身材救星 💫 只需「10招」就能輕飄飄變身美腿女孩兒, 一次解決下半身和體重問題。

梨形身材救星！靠「10招拉筋」變完美蝴蝶，雕琢腿型兼長高！

梨形身材的女生通常是上半身是中等、下半身堆積贅肉。在合身衣服情況下會卡在臀部位置，實在是很尷尬！雖然有氧運動可以消耗全身脂肪但無法針對個別部位～實在是讓很多女孩困擾！ 日本護士Ayaka從2016年開始減肥，成功從53公斤降至45公斤，體脂肪由28%減至15%，沒有復胖喔。 Ayaka有一套針對下半身減肥的影片，每天只需15分鐘，堅持每天做這套拉筋運動，大腿圍從21吋瘦到17吋，沒有復胖的跡象。 拉筋運動更讓O型腿消失，糾正了她的盆骨，除了努力拉筋，日常也會穿著壓力襪褲，壓力襪可以雕塑腿部線條，也可改善水腫問題喔。 在IG裡面還有Ayaka的飲控方法喔，歡迎會日文的你琢磨一下！ #瘦身 #日本人瘦身 #瘦身方法 #素人瘦身 #體態改善 #腿型改善 #拉筋 #水腫 #飲食控制 #梨形身材 #身材雕朔ㄐ

水腫搜尋結果

瘋狂仰臥起坐還是瘦不下來～原來是出了這 6 個差錯！小腹肉肉才會一直死纏著妳！

瘋狂仰臥起坐還是瘦不下來～原來是出了這 6 個差錯！小腹肉肉才會一直死纏著妳！

顏值不是問題，一定是你太懶！不用花錢，只要準備好三樣常見的生活小物，變美變瘦一點都不困難！

顏值不是問題，一定是你太懶！不用花錢，只要準備好三樣常見的生活小物，變美變瘦一點都不困難！

都已經狠下心捨棄了最愛的蛋糕，怎麼還是比隔壁大媽胖？原來你該捨棄的是這6大NG習慣！

都已經狠下心捨棄了最愛的蛋糕，怎麼還是比隔壁大媽胖？原來你該捨棄的是這6大NG習慣！

【台北信義區美食】PappaRich金爸爸附菜單-正宗的馬來西亞料理餐廳，母親節與BAC限定套餐 - 新光三越A8

【台北信義區美食】PappaRich金爸爸附菜單-正宗的馬來西亞料理餐廳，母親節與BAC限定套餐 - 新光三越A8

外國女孩兒的純天然保養祕方，讓妳輕鬆變成美人兒！

外國女孩兒的純天然保養祕方，讓妳輕鬆變成美人兒！

對付易胖體質！莫允雯3絕招抗水腫

對付易胖體質！莫允雯3絕招抗水腫

上妝前快速消腫密技！腫成拋拋臉怎麼辦！不擔心這4招火速還原瘦小臉！

上妝前快速消腫密技！腫成拋拋臉怎麼辦！不擔心這4招火速還原瘦小臉！

【Angel Lala天使娜拉】速纖激酵凍｜順暢不卡卡，水腫的救星美顏品

【Angel Lala天使娜拉】速纖激酵凍｜順暢不卡卡，水腫的救星美顏品

秋天就用酒紅色來展現撫媚小貓眼！大推這 4 款韓系美妝的酒紅色眼影，選一個或是通通包起來

秋天就用酒紅色來展現撫媚小貓眼！大推這 4 款韓系美妝的酒紅色眼影，選一個或是通通包起來

💫 梨形身材救星 💫 只需「10招」就能輕飄飄變身美腿女孩兒, 一次解決下半身和體重問題。

💫 梨形身材救星 💫 只需「10招」就能輕飄飄變身美腿女孩兒, 一次解決下半身和體重問題。

水腫搜尋結果

瘋狂仰臥起坐還是瘦不下來～原來是出了這 6 個差錯！小腹肉肉才會一直死纏著妳！

瘋狂仰臥起坐還是瘦不下來～原來是出了這 6 個差錯！小腹肉肉才會一直死纏著妳！

顏值不是問題，一定是你太懶！不用花錢，只要準備好三樣常見的生活小物，變美變瘦一點都不困難！

顏值不是問題，一定是你太懶！不用花錢，只要準備好三樣常見的生活小物，變美變瘦一點都不困難！

都已經狠下心捨棄了最愛的蛋糕，怎麼還是比隔壁大媽胖？原來你該捨棄的是這6大NG習慣！

都已經狠下心捨棄了最愛的蛋糕，怎麼還是比隔壁大媽胖？原來你該捨棄的是這6大NG習慣！

【台北信義區美食】PappaRich金爸爸附菜單-正宗的馬來西亞料理餐廳，母親節與BAC限定套餐 - 新光三越A8

【台北信義區美食】PappaRich金爸爸附菜單-正宗的馬來西亞料理餐廳，母親節與BAC限定套餐 - 新光三越A8

外國女孩兒的純天然保養祕方，讓妳輕鬆變成美人兒！

外國女孩兒的純天然保養祕方，讓妳輕鬆變成美人兒！

對付易胖體質！莫允雯3絕招抗水腫

對付易胖體質！莫允雯3絕招抗水腫

上妝前快速消腫密技！腫成拋拋臉怎麼辦！不擔心這4招火速還原瘦小臉！

上妝前快速消腫密技！腫成拋拋臉怎麼辦！不擔心這4招火速還原瘦小臉！

【Angel Lala天使娜拉】速纖 激酵凍｜順暢不卡卡，水腫的救星美顏品

【Angel Lala天使娜拉】速纖 激酵凍｜順暢不卡卡，水腫的救星美顏品

秋天就用酒紅色來展現撫媚小貓眼！大推這 4 款韓系美妝的酒紅色眼影，選一個或是通通包起來

秋天就用酒紅色來展現撫媚小貓眼！大推這 4 款韓系美妝的酒紅色眼影，選一個或是通通包起來

💫 梨形身材救星 💫 只需「10招」就能輕飄飄變身美腿女孩兒, 一次解決下半身和體重問題。

💫 梨形身材救星 💫 只需「10招」就能輕飄飄變身美腿女孩兒, 一次解決下半身和體重問題。

【Angel Lala天使娜拉】速纖激酵凍｜順暢不卡卡，水腫的救星美顏品

【Angel Lala天使娜拉】速纖激酵凍｜順暢不卡卡，水腫的救星美顏品