「與其少吃，不如吃對！」Janet健康生活5態度

最近升級為人妻的Janet，給人的印象十分爽朗，與混血老公George今年2月遠赴南極，在企鵝見證下的冰天雪地，完成超酷又浪漫的婚禮。其實在年輕當模特兒時也經歷過減肥痛苦期，現在一身性感體態的她，與我們分享幾個自然瘦健康美的態度！ 如果有人想減肥，你會建議？ 不要用減肥這兩個字，用健康這兩個字，你的心態會比較克服，我覺得減肥兩個字聽起來就很可怕，你就會抗議，因為它就是一個你不想要做的事情，這時候要是你可以把減肥變成健康，你就可以把自己想成，我怎麼樣可以變得更健康？ 就吃水果和蔬菜，不要晚上吃很多零食，不要吃很多甜食，其實多餐少量也好，均衡飲食就是健康的，如果你真的照這樣吃，就會瘦下來！態度若是健康，你自然就會多動，慢慢脂肪自然會消掉，就會變得有線條。 你覺得瘦就是美嗎？ 我覺得一樣，就是兩個字健康！像碧昂絲Beyonce，很多人會覺得太壯了，但對我來講她非常美，可以跳三到五個小時，不會喘又不會累，對我來說他就是身材非常好的！其實沒有一個人是最漂亮的，沒有一定，如果每個人都是瘦的，你反而會覺得胖子是好看的。 固定的運動？ 我是各種運動都有，我很愛走路，健身房也會去，跑步偶爾會跑，騎腳踏車，節目我們會攀岩，獨木舟，hiking，我喜歡多元的，不要每天都一樣，不然我會無聊，你可以把樓梯當成運動，我就是這樣，每天會做一點，像是在家仰臥起坐，跳舞等等。 平時防曬習慣？ 我覺得防曬最好的效果要選抗uvb，我不怕曬黑，我怕曬傷跟皮膚癌，所以我很認真擦，三到五個小時就會一直補擦，看你運動量而定。我不擔心會不會黏跟不舒服，因為其實你在外面也會流汗，所以不用那麼在意。 每次出去旅遊必帶的保養品是？ 不多，洗臉的一定要帶。保濕，我會特別選保濕的！去天氣比較乾燥的地方我會帶一兩片面膜。其實我越簡單越好，不喜歡擦太多複雜的，有時候你忘記帶防曬，你可以用身體的，先用保濕的拍一下，因為其實身體跟臉的東西不見得差很多。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 許瑋甯笑稱不愛防曬 只靠3招曬後保養維持美白肌 曹格老婆速玲媽咪 3到薑茶暖身養顏美容 「燕麥、核桃…」愛美就要多吃的5個美容好朋友 看不出40歲的素顏美肌！賈靜雯6招養生抗老祕訣 專家教你6個動作「自救」水腫腿 資料來源： ELLE

#巴黎萊雅 #一夜綻放緊彈蜜光肌 

2023/03/18 #lamrainpin美妝保養 輕輕一拍 乾涸肌膚如逢甘露 緊繃感逐漸舒緩 躁動倦容瞬間安撫妥當 當肌膚被水分餵飽 蘋果肌澎澎潤潤 壞狀態「連夜逃跑」💨 整張臉看起來朝氣滿滿😍 要怎樣告別無精打采的「熬夜臉」呢？ 想要整天維持元氣「滿電」狀態嗎？ 那就要擁有#巴黎萊雅 #新品金致臻顏 #小蜜罐系列 啦 小蜜罐系列有添加#珍稀麥盧卡花蜜 和 #黃金四胜肽精萃 還有#高濃度普拉斯鏈 小小一罐都是專櫃萬元的乳霜會添加的頂級成分 在這忙碌的日常裡 給自己輕奢保養❤️ 1⃣️#金致臻顏花蜜奢養精華露 也被稱為#小蜜露 質地上是非常輕薄 很快就能被肌膚吸收 肌膚的含水量瞬間飆升 2⃣️#金致臻顏花蜜奢養眼霜 也被稱作 #小蜜罐眼霜 #小蜜罐眼霜 搭配了一個360°可旋轉的黃金小冰棒 晚上使用的時刻可以舒緩壓力 早上使用的時候可以消除水腫以及黑眼圈 讓我們妝感更無瑕😏 3⃣️#金致臻顏花蜜奢養輕盈日霜 也被大家叫做#小蜜罐 這一罐乳霜和眼霜一樣 質地上是輕盈舒芙蕾質地 一抹開就會瞬間化開 非常的輕薄～ 不會有厚重感 就像是一個小水泵 咻～一下就鑽進了肌膚裡 給口渴的肌膚密集補水💦 肌膚的順潤度嗖嗖往上升 讓我們的肌膚摸起來彈 潤 滑 飽滿又充盈 直接擁有初戀肌 讓人心動💓 一整個系列擁有了#頂級花蜜香氣 在早晨使用 直接療癒醒膚 在晚上使用 直接進入夢鄉 這陣子季節變換的措手不及 肌膚狀況也是非常的不穩定 天氣一冷肌膚就會乾到脫皮 天氣一熱肌膚就會泛紅😭 真的很崩潰～ 好險有#巴黎萊雅 的 #小蜜罐系列 有專櫃的頂級成分 價格卻是小資族都能入手的🥺 包裝是非常的精緻～ 一整天都能有淡淡的花蜜香！ 裡面的成分更是非常珍貴！ 🌟珍稀麥盧卡花蜜: 每千朵花卉僅能萃取1g 極致奢潤煥發細緻光采 我有稍微做過功課～ 某大牌有添加！ 🌟高濃度普拉斯鏈: 萊雅集團專利抗老黑科技 高效修護撫紋 🌟黃金四胜肽精萃: 啟動肌齡賦活之源 偕同膠原蛋白有感緊緻拉提 簡單三步驟 讓肌膚透亮 水潤 平滑 讓肌膚變的充盈飽滿 🌟 #巴黎萊雅 #一夜綻放緊彈蜜光肌 #小蜜罐 #小蜜露 #小蜜罐眼霜 #金致臻顏系列 #輕奢 版頂級保養 #我的輕奢蜜time

【新竹醫美推薦】新竹微依美精品醫美診所「超皮秒雷射」 跟斑點、痘痘說掰掰

【新竹醫美推薦】新竹微依美精品醫美診所「超皮秒雷射」 跟班點、痘痘說掰掰

不知道大家平常是怎麼保養肌膚的？ 除了每天固定的保濕和防曬以外 每天戴著口罩，下巴冒了好多痘痘 雖然痘痘消了，但痘疤印卻消的很慢 爬文評價後決定來新竹的微依美精品醫美診所保養 這次也特別利用空檔時間來做「超皮秒雷射」 相信很多人都聽過皮秒這個兩字，但皮秒的意思卻很多人不知道 皮秒其實指的是時間的單位，1皮秒等於「一萬億分之一秒」 皮秒雷射其實就是藉由發出超短雷射脈衝去破壞黑色素斑點 整體來說跟傳統的雷射比起來 皮秒雷射更不傷肌膚，感受更好 這邊就來跟分享一下今天來到新竹微依美精品醫美診所體驗皮秒的課程內容 微依美診所位於竹北的自強五路上，交通非常便利停車也很方便 因為太多人預約真的超級熱門 有興趣的朋友一定要提早跟診所預約 預約完成，準時到場就沒問題囉～ 診所的一樓為接待大廳，一開始就會先給熱毛巾以及茶點休息片刻 過程中諮詢師也會詢問最近肌膚的狀況，以及提醒稍後施作的注意事項 之後會先協助清潔臉部肌膚 皮秒雷射開始前會先拍攝術前照 由專業儀器仔細了解肌膚狀況 在課程開始前醫生也會說明流程 以及詢問需要加強的部位 也會給予專業的建議 等待皮秒的前置作業 還有貼心又放鬆的頭皮按摩 課程開始後醫生也會不斷詢問感受狀況 如果有不舒服的地方就告訴醫生 因為術前都會做麻敷 實際上的痛感其實還好 就橡皮筋輕輕彈到一樣 靠近髮際的地方和側臉邊緣會比較有感覺 其他地方都還好 醫生非常的細心 可以感覺到臉上每一處都有仔細的施作到 課程結束後臉部會紅紅的也都是正常現象，不用太過擔心 結束後諮詢師也非常貼心的詢問整體的感受還另外提供茶、點心 首先來看看皮秒前的肌膚狀況 可以看到下巴有之前痘痘的色素沉澱 臉頰的毛孔也是我在意的部份 接下來就是皮秒後 左１是打完當天回家 在診所當下更紅一點，不過回家是就消了不少 左２是隔天起床，有點水腫 但是紅退了很多 左３是打完第３天，兩頰還有一點紅紅的 最右邊是打完第５天 紅完全退掉，可以感覺到毛孔狀況好很多 另外皮秒雷射後也要特別注意肌膚的保養 洗臉清潔盡量使用保濕的洗面乳讓臉部的肌膚能夠保濕 也要把酸類和美白的產品停用 面膜的部分也要使用保濕面膜，這幾天我用的是微依美推薦的 膚嘉儞 超能特護極萃面膜 這款面膜主打超親膚服貼、深層補水修護敷起來的感覺也真的是非常服貼 課程後做好保濕和防曬才能讓效果更好 課程做完一個禮拜後感受也更加明顯，膚觸更細緻 外出不用打底，也有好氣色 這次體驗的課程內容真的非常滿意，整個過程美容師及醫生也都超貼心 如果跟我一樣想試試皮秒雷射的真的推薦來微依美精品醫美診所試試 從一開始做完肌膚泛紅到現在真的變成白裡透紅超級滿意 真的推薦大家一定要來試試，有興趣的朋友也能到他們官網逛逛！ 新竹微依美精品醫美診所 地址：302新竹縣竹北市自強五路177號電話：03-658-8180官網：https://wembeautyclinic.com/qBGudFB：https://wembeautyclinic.com/a3dghLINE：https://wembeautyclinic.com/I95Pd膚嘉儞：https://wembeautyclinic.com/c0vks

看到朴信惠Doctors裡面臉這麼瘦這麼美，真的超羨慕好嗎！配合按摩神器，女孩也可以輕鬆擁有小v臉唷

不知道大家最近有沒有追Doctors呢？小編可是追得緊緊的呢！裡面除了劇情讓人沒辦法停下來之外，變瘦變正的朴信惠也成為大家紛紛討論的話題。相信大家一定也跟小編一樣好羨慕她的小V臉吧！尤其這一系列的照片真的是美到不行的小臉美女，完全再一次的愛上她啊！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 其實，打造小V臉只要用對方法一點也不難！除了配合正確的飲食之外，臉部的按摩也是十分重要的喔！當然，如果這個時候有個臉部按摩神器絕對會比單單用你纖纖玉手來按摩的更有效了！ （圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 臉部按摩的方式很簡單，女孩只要掌握幾個要點就可以輕鬆擁有小V臉喔！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 第一個是由下到上，這點最重要的就是要對抗地吸引力，防止皮膚的下垂，不過到鼻子的地方可是要由上往下，不然會變成小豬鼻子的。 （圖片來源: https://www.instagram.com） 第二就是由內到外，小編偷偷和大家分享以前學美容的老師教我，最簡單的按摩的線是由下巴到耳朵、由鼻翼兩側到太陽穴，這樣不只可以消除面部水腫，更可以擁有最漂亮的線條唷！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 第三點其實就是女孩們在按摩的時候記得一定要控制力道，太過用力可能會導致細胞的毀損，反而讓膚質不漂亮呢！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 最後一點和按摩沒有關係，但是女孩想要擁有漂亮的小V一定要注意，就是要時時補充水分啦！ ​ （圖片來源: https://www.instagram.com） ​ （圖片來源: https://www.instagram.com） 好的！那麼按摩神器除了可以按臉，女孩們也可以使用它來推推頸部防止淋巴腺堵塞，甚至也可以拿來推推手臂推推腿，總之就是非常方便又不會讓女孩太吃力的設計啦！而且千萬別小看這小小一枝按摩神器，根據我超有實驗精神的朋友真實測驗，連續三個月都只幫半臉按摩的成果，一邊還是麵包超人，另外一邊跟本想問他你是不是有去削骨啊！ 配合按摩神器，女孩也可以搭配一些小臉美容產品或是臉部精油來搭配按摩，這樣不只臉小小的，皮膚也透亮好看效果會更好喔！小編自己是都搭配banila co的V-V緊緻拉提彈力小臉精華，裡面有咖啡因的成分在，完全就是幫助消水腫的好朋友啦！ （圖片來源: https://www.instagram.com) ​ 想要有張怎麼拍照怎麼都美不用橋角度的精緻小臉，把握好這幾招打造小V臉的絕招，以後就再也不用羨慕別人了，換她們來嫉妒你啦！最後當然也不能讓大家失望，這按摩神器我們絕對有幫大家找到優質好賣家 prettyohhpretty 啊 ，讓每個女孩們都能輕鬆成為跟信惠一樣的小V臉美麗女神！ （圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： https://instagram.com

誰要跟我一起團購，拜託！！！跟我一樣有經痛跟經期不順的問題？

誰要跟我一起團購，拜託！！！跟我一樣有經痛跟經期不順的問題？而且月經來之前覺得身體好累，過程血塊也很多，在前兩天會痛到需要吃止痛藥，之前在好姐妹推薦下再經前體驗了針對女性經期以及婦科的SPA簡直驚為天人。按完當天非常累，還難得的十點前就睡了，兩天後月經來肚子完全不痛而且血塊明顯變少，而且我竟然沒吃止痛藥就度過經期，這真的太棒了！想團購～～～ EUNICE SPA小資女獨享年卡開搶！今年夏天躺著瘦！ 1人限購1次期間限定，每月1000任選CP值破表原價8800課程 天氣漸熱，夏季的腳步近了，但累積在身上的贅肉依然揮之不去，真不知該如何是好？ 沒有多餘的時間運動，或是瘦身已達到瓶頸的女孩兒們，每個月選擇一天寵愛自己，就趁現在！ 現代女性忙於家庭或是工作奔波，總時常忘了照顧自己，尤其每月一次的生理期更是一大考驗，該定期好好放鬆自己一下，也讓身體得到適當的休息。藉由SPA課程的導引帶動，讓體內血液循環更加順暢進而使內分泌平衡、積累的毒素因而被代謝排除，使自己更加健康。擁有六國特色的SPA專家EUNICE尤妮絲即日起推出小資女專案，全國18家EUNICE SPA直營會館，讓妳在忙碌生活之餘遠離都市塵囂，享受女王級時光。 EUNICE SPA除了要讓妳放鬆，更要照顧每位女生的健康，來自尼泊爾的【藏傳秘石】青春平衡蘊活SPA，結合五行調和，適合手腳容易冰冷或是經期不順的妳，讓子宮回暖，女性荷爾蒙也更加平衡，女生一定要把婦宮顧好才能永保青春，犒賞自己、值得嘗試！ 體驗按摩純手技，銷售冠軍的【希臘神醫】體液平衡護理SPA，終日久坐造成循環不佳及久站造成的水腫，甚至腸胃消化道功能也連帶受到影響，全身痠痛肌肉僵硬的上班小資女的最佳課程，芳療師過人的手技可以讓妳達到舒壓效果，更能排除淋巴毒素及溼氣，同時促進脂肪消耗，打造妳的鹼性體質，感受纖細輕盈腿，堪稱立即見效！ EUNICE SPA全新引進療程【地中海】浮力律動減壓SPA，在地中海地區非常流行的水療SPA，利用水律動以及手技雙管齊下，讓全身繃緊的肌肉以及神經、淋巴達到舒緩以及循環，追求身心靈的全面放鬆，讓妳大量發汗代謝體內毒素，連痘痘膚質、失眠等症狀都可獲得改善，為備受女性歡迎的課程選項。 即日起期間限定至2021年4/30止，EUNICE SPA尤妮絲於全省18家直營店所推出: 小資女寵愛年卡專案，每月限量銷售10套寵愛年卡，每人限購一套(12000元共12堂)。 當月僅需消費1000元即可自由選擇EUNICE SPA館內原價3800~8800元不等。任一課程90分鐘，享有每月一次女王般待遇，快揪姊妹們一起來，記得先致電預約詢問，以免撲空喔！ 【EUNICE SPA相關資訊】 www.eunicespa.com.tw/ www.facebook.com/eunicespa2011

（啊日常）哦哦哦哦！超級大挑戰

就是明天了!!! 第一次的挑戰!!! 畢竟是第一次參加，所以有爬文去看看有要帶甚麼、建議的穿著 !（我個人是去迪卡儂刷買裝備） 服裝以休閒寬鬆排汗為主、鞋子可以找慢跑或是健走的鞋子、由於從晚上走到早上又走到晚上，所以防曬裝備跟補水是一定很重要的！而在沿路會有許多善心人士提供免費補品，不過我還是習慣的帶了水果凍以備不時之需！ 由於起程時間是在半夜，所以我還加買了小手電筒！ 網路找了一些資料建議 拱天宮也公布「有經驗的前輩」建議攜帶的物品： 1.個人換洗衣物（依當年天數與氣候狀況），可多準備1件薄外套，能禦寒與防曬，也應準備幾雙換穿的鞋襪，若下雨淋溼可以更換，毛巾可隨時擦汗、防脖子曬傷，以及在放鞭炮時掩耳摀鼻。 2.長時間行走雙腳容易水腫，建議準備平時穿鬆的或大1號的鞋。 3.個人清潔盥洗用品，包括旅行裝的牙刷、牙膏、洗髮精和沐浴精等。 4.環保餐具，沿途用餐時自備筷子、碗或鋼杯，可減少消耗免洗餐具。 5.睡袋或營宿裝備（有人會喜歡搭帳篷過夜），可以讓你的住宿自由度更高，只要能遮風避雨之處皆可睡。 6.防曬用品和遮陽帽子，當地有賣斗笠，遮陽效果最好，擦防曬乳之外，脖子上也能綁濕毛巾，防曬兼消暑，短T加上袖套也是不錯的防曬選擇。 7.輕便雨衣和雨具，由於進香期間經常下雨，雨衣多半派得上用場。 8.個人常備藥品，包括痱子粉、消炎膏藥、感冒藥、腸胃藥、蚊蟲膏藥、肌肉酸痛的貼布膏藥、擦勞滅或綠油精等。 9.做好電源管理，例如行動電子裝備，相機、手機、充電器、錄音筆、插座、延長線或多插座轉接頭等。 10.重要的隨身證件，例如身份證、健保卡、駕照和提款卡等。 我自己還加帶了衛生紙跟濕紙巾、小手電筒跟垃圾袋 小手電筒是因為我今年是從啟程在凌晨走向大甲，所以是晚上！至於濕紙巾是可以區分乾的衛生紙也許可以拿來擦手，而垃圾袋是因為身上也許會有一些要拋棄的東西，可以收納！最重要的是實施垃圾不落地 希望明天能順利達到目標！加油吧～

肌肉量變少會帶來哪些身體不適？新手居家運動很簡單 | 閱讀推薦，尤其女生更適合

肌肉量變少可能會？新手居家運動很簡單 。閱讀推薦，尤其女生更適合

我想大家都知道「運動」很重要，也很多人因為工作太忙沒有時間、不知道該怎麼運動、做那些運動好......等等。又或著只是想想，懶得動起來 隨著年紀增長和缺乏運動，如果肌肉量太少，可能會有 #肌少症，而這可能會影響你的生活 下圖可以作為自我檢測參考 《醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南》這本書介紹了 : 肌肉量的重要性、運動/飲食觀念建議、身體各種不適的原因和影響 讀完以後，我覺得很適合想開始準備運動，卻不知道如何開始的新手尤其針對「女性」，書中提到關於『 肥胖 / 水腫 / 骨質疏鬆 / 小腹凸出 / 生理期 / 自律神經 』....等。以上都是你在乎的嗎 ? 書中也提供了一些居家運動；讓還沒有運動習慣的人可以在家先練習培養；當然也給了有在運動的人一些建議 作者除了本身是日本的體能訓練師外，出版這本書時也請教許多專業人士，為的就是希望帶給大家一些觀念；它裡面提到的飲食觀念，也非常簡單清楚。 不用擔心讀起來會不會很困難，其實非常簡單輕鬆，沒有太多的專有名詞，卻又簡單的帶著大家認識「運動」和「身體狀態」；而且運動教學除了有可愛的插畫外也有影片可以看，想在家開始運動起來的，這本書可以參考看看 (建議大家可以買電子書，環保又不占空間)墨讀購買連結👉https://moo.im/a/hyzJPW #運動#肌肉量#女性#書籍推薦#運動

不知道大家平常是怎麼保養肌膚的？ 除了每天固定的保濕和防曬以外 每天戴著口罩，下巴冒了好多痘痘 雖然痘痘消了，但痘疤印卻消的很慢 爬文評價後決定來新竹的微依美精品醫美診所保養 這次也特別利用空檔時間來做「超皮秒雷射」 相信很多人都聽過皮秒這個兩字，但皮秒的意思卻很多人不知道 皮秒其實指的是時間的單位，1皮秒等於「一萬億分之一秒」 皮秒雷射其實就是藉由發出超短雷射脈衝去破壞黑色素斑點 整體來說跟傳統的雷射比起來 皮秒雷射更不傷肌膚，感受更好 這邊就來跟分享一下今天來到新竹微依美精品醫美診所體驗皮秒的課程內容 微依美診所位於竹北的自強五路上，交通非常便利停車也很方便 因為太多人預約真的超級熱門 有興趣的朋友一定要提早跟診所預約 預約完成，準時到場就沒問題囉～ 診所的一樓為接待大廳，一開始就會先給熱毛巾以及茶點休息片刻 過程中諮詢師也會詢問最近肌膚的狀況，以及提醒稍後施做的注意事項 之後會先協助清潔臉部肌膚 皮秒雷射開始前會先拍攝術前照 由專業儀器仔細了解肌膚狀況 在課程開始前醫生也會說明流程 以及詢問需要加強的部位 也會給予專業的建議 等待皮秒的前置作業 還有貼心又放鬆的頭皮按摩 課程開始後醫生也會不斷詢問感受狀況 如果有不舒服的地方就告訴醫生 因為術前都會做麻敷 實際上的痛感其實還好 就橡皮筋輕輕彈到一樣 靠近髮際的地方和側臉邊緣會比較有感覺 其他地方都還好 醫生非常的細心 可以感覺到臉上每一處都有仔細的施作到 課程結束後臉部會紅紅的也都是正常現象，不用太過擔心 結束後諮詢師也非常貼心的詢問整體的感受還另外提供茶、點心 首先來看看皮秒前的肌膚狀況 可以看到下巴有之前痘痘的色素沉澱 臉頰的毛孔也是我在意的部份 接下來就是皮秒後 左１是打完當天回家 在診所當下更紅一點，不過回家是就消了不少 左２是隔天起床，有點水腫 但是紅退了很多 左３是打完第３天，兩頰還有一點紅紅的 最右邊是打完第５天 紅完全退掉，可以感覺到毛孔狀況好很多 另外皮秒雷射後也要特別注意肌膚的保養 洗臉清潔盡量使用保濕的洗面乳讓臉部的肌膚能夠保濕 也要把酸類和美白的產品停用 面膜的部分也要使用保濕面膜，這幾天我用的是微依美推薦的 膚嘉儞 超能特護極萃面膜 這款面膜主打超親膚服貼、深層補水修護敷起來的感覺也真的是非常服貼 課程後做好保濕和防曬才能讓效果更好 課程做完一個禮拜後感受也更加明顯，膚觸更細緻 外出不用打底，也有好氣色 這次體驗的課程內容真的非常滿意，整個過程護理師及醫生也都超貼心 如果跟我一樣想試試皮秒雷射的真的推薦來微依美精品醫美診所試試 從一開始做完肌膚泛紅到現在真的變成白裡透紅超級滿意 真的推薦大家一定要來試試，有興趣的朋友也能到他們官網逛逛！ 新竹微依美精品醫美診所 地址：302新竹縣竹北市自強五路177號電話：03-658-8180官網：https://wembeautyclinic.com/qBGudFB：https://wembeautyclinic.com/a3dghLINE：https://wembeautyclinic.com/I95Pd膚嘉儞：https://wembeautyclinic.com/c0vks

素顏和老公出門被誤認兄妹孫瑩瑩5招凍齡保養術

時尚名媛孫瑩瑩長時間旅居美國L.A.趁著暑假有空檔出席Philips Beauty飛利浦SPA美膚儀的台灣首賣記者會，一看到她纖細的身材，視覺年齡宛如少女，完全看不出來是即將「奔四」，小孩已經10歲的媽媽！孫瑩瑩害羞說：「不只和兒子出門常被誤認為姊弟，與老公素顏外出約會也因為被誤會成兄妹，前陣子為了即將要開的麵包店重新回到UCLA校園當學生，而不時被外國的男生搭訕，直接忽略身邊的老公表明追求動機，讓老公大吃飛醋！」難得遇到孫瑩瑩，我們當然要來跟她討教一下凍齡的功夫。 最注重肌膚緊實度 孫瑩瑩透露平時很忙，最偏愛一支多用的產品，飛利浦SPA美膚儀結合洗臉機、提拉按摩和冰鎮亮眼3個功能，她認為清潔很重要，若做不好，之後的保養都徒勞無功。特別叮嚀使用美膚儀千萬不能施力，而且方向要由下往上，通常她洗完臉，就會用美膚儀按摩20~30分鐘後輕拍化妝水，用冰鎮亮眼的功能搭配精華液加強眼角和法令紋。 周敷一次面膜、眼霜擦嘴角 除此之外，孫瑩瑩也很重視肌膚的保濕度，每周都會敷一次面膜，還透露眼霜不只擦在眼周，更會連嘴角和法令紋的地方都會加強！ 有氧運動維持纖細體態 一點也看不出來孫瑩瑩曾經發胖，花了一年半到兩年的時間瘦下來，瘦了大約十公斤，她表示瘦身真的要靠毅力！因為在美國誘惑很多像甜甜圈、零食什麼的…真的要靠很大的毅力。另外每天慢跑半小時，吃晚餐後一小時就拉筋。 現在的話要練曲線，每隔3、4去一次健身房，如果驚覺自己最近有變胖的話，就每隔一天去一次。她透露有氧運動對血液循環非常好，血液循環快的話，再搭配美膚儀用緊實效果就會超好。 睡眠充足對抗水腫 孫瑩瑩表示不希望依賴咖啡因來消水腫，平時喝咖啡和茶都是非常淡的濃度，她認為透過身體自然機能排除是最好。她叮嚀，睡前4小時不碰重口味的食物，睡前2小時不喝水。孫瑩瑩有感而發的說：「晚上10點前入睡，真的對肌膚最有幫助！」太晚睡很容易水腫。 飲食避開紅肉 孫瑩瑩現在正準備要開麵包店，雖在學烹飪，但她透露平時只吃魚跟青菜，紅肉或雞肉就很少碰，挑選比較不會肥的魚肉，像是鱈魚就很少吃，飲食減低油和糖的分量。 本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 曹格老婆吳速玲 Grace媽咪修長美腿6招緊實秘訣 「只要注重保濕就不會老！」夏黃廉盈的簡單保養學 自豪脖子零紋路！孫芸芸透露私下健身保養心得 讓手臂、大腿和腰更緊實的5個重點運動 陳意涵喝薑茶養生笑說：「所以我很辣」 資料來源： elle.com.tw

台北按摩推薦｜療絡指掌工作室 來趟全身按摩之旅，讓你身心鬆鬆鬆

每工作一段時間，身體就開始這裡痛、那裡酸雖然會定期用筋膜腔按摩，但有些點就是打不到癢處，只好藉由專業師傅幫忙！這次聽朋友推薦，幫老公找了一家在台北車站附近的推拿按摩店「療絡指掌工作室」採預約制，可以透過line或是電話預約按摩時間 其實聽朋友推薦時，通常在還沒親自按過之前，也是半信半疑帶著嘗試、敞開的心去嘗試看看(PS:如果身體有重大疾病或是嚴重不舒服請直接去醫院看醫生喔！按摩、推拿只是緩解，並不能治療自身疾病喔！)療絡指掌工作室不只是一家推拿按摩店，老闆劉師傅擁有20年以上按摩推拿經驗曾於中山醫學大學物理治療學系修習推拿解剖按摩相關學分及格，並領有乙級技術士證照及理療按摩執業許可證先後擔任中醫診所推拿師，協會專業講師，企業專任推拿老師藉由每個人身體狀況來知道心裡的想法因為心理影響生理、生理影響心理，兩者密不可分跟著我們一起來體驗看看吧！ 怎麼去？ 捷運從台北車站M6出來，跟著google map指示走 就在光南隔壁廊道進去走到底 左邊「第一建業大樓」的10樓 112號工作室 電梯上來10樓後，就可以看到這層都是小型工作室，一室一個公司 櫃臺也有接待人員，如果不知道怎麼走可以詢問他喔！ 沿著走廊走到中間位置，就可以看到112號「療絡指掌工作室」 門口指示很清楚，敲敲門就可以進去囉！ 室內環境 因為是一人工作室，老實說室內環境並不大但該有的設備都沒有少！一張按摩床、旁邊有座位區供放包包或是親友等候區 牆上有預約資訊，覺得不錯可以推薦朋友一起來喔！ 進來店裡，最重要就是消毒啦 店裡有提供廁所 工作室所使用耗材都是一次性使用，乾淨又安全(十字臉巾、 不織布床巾、 水針布棉浴巾、 紙枕巾、 紙杯等)使用過即丟棄 按摩開始 師傅會先從肩頸開始按，如果有想特別加強部位或是哪邊比較酸痛可以先說明過程中，太重、太輕都可以隨時跟師傅反應 老公的肩頸超級硬，師傅說這個症狀對應個性的話就是自尊心過強​脊椎不好，所以容易站不久、坐不久按得時候發現他的肌肉沒彈性又很緊，疲勞度很高，可能長期處在壓力、緊繃的狀態(老公常常熬夜，所以身體常常呈現疲累狀態) 師傅發現老公似乎呼吸道比一般人弱，問他小時候是不是有氣喘之類的呼吸道疾病？老公說他高中時曾經氣胸開刀劉師傅建議他多拿礦泉水做擴胸運動或伸懶腰伸展一下此外，老公的肌肉代謝不好，只能多運動、多喝水 按到頭部時，發現頭到頸部很多氣節，可能平常一直動腦想事情，連晚上也會多夢、睡不好師傅建議平常可以多梳頭疏通筋絡老公的太陽穴附近還凸起來，可能會間接影響眼部，難怪前陣子老公用眼過度，眼睛突然爆痛睜不開，去看眼科，醫生說沒有怎麼樣，只開了眼藥水，但也不見改善現在才發現原來是眼睛周圍的太陽穴氣節太多啊 其實這天，劉師傅說他只按了三分力道，老公就痛到不行（因為身體太累，在抗議啦） 按到小腿時，說老公的腿水腫得很嚴重，可能太少喝水跟長期久坐也有關係師傅發現老公有姆指外翻的問題，對應心裡就是急躁、焦躁的情緒加上足背隆起變形，猜測應該是長期走路偏向某一邊，腳踝容易重心不穩、沒有力，就更容易拐到，按得時候發現很多新舊傷因為老公很能忍，所以長期忽略，以為只是疲累症狀而已 推拿的重點就是筋肉與肌肉達到平衡，使肌肉有彈性跟力度按了一小時，師傅發現老公的肌肉已經比剛來時有彈性，代表其實他的肌肉是健康的，經過按摩舒壓後會慢慢恢復只是如果回去還是常常熬夜、不喝水，身體很快又會回到緊繃狀態 按到手部時，劉師傅問你是做什麼工作？怎麼跟我一樣會阻塞在手部？這是長期用手的人才會出現的症狀老公說他常常彈吉他跟用電腦工作，手使用頻率超高最後差不多就結束這次的按摩體驗了​老公說感覺像是運動了一整天的酸痛，但神奇的是感覺身體比較輕盈、有釋放壓力的感覺師傅建議回家後多喝水，最好能泡個澡會更舒服 推拿的重點就是筋肉與肌肉達到平衡，使肌肉有彈性跟力度按了一小時，師傅發現老公的肌肉已經比剛來時有彈性，代表其實他的肌肉是健康的，經過按摩舒壓後會慢慢恢復只是如果回去還是常常熬夜、不喝水，身體很快又會回到緊繃狀態 怎麼收費？ 每小時台幣$1200外面按摩動輒幾千塊的按摩推拿也有，覺得療絡指掌工作室的價格真的滿佛心的！ 心得感想 老公回家後問我去哪裡找這麼厲害的推拿師傅？按得時候又痛又爽，感覺全身上下的筋都被撥動到，以前去按摩從來都沒有這種感覺過師傅會撥到平常根本用不到的筋洛，讓身體的穴道通了、身體自然輕盈減少酸痛 還好隔天不用上班在家睡了一整天，老公醒來後覺得身體鬆鬆的，達到師傅說的放鬆感覺雖然老公熬夜工作的習慣暫時改不了，但可以定期來這兒按摩放鬆一下筋骨推薦給北部尋找筋絡按摩店家的朋友們​ 此文章為自身實際體驗後感受分享，僅作圖文參考，請依個人需求及自身狀況謹慎行動無定期更新官方資訊義務，有其他問題請洽工作室客服每個人的身體狀況及感受因人而異，非宣稱具有療效、功效，如有疑問請洽專業醫師諮詢！ 店家名稱 🔴 店家名稱：療絡指掌工作室🔴 電 話 : 0911-553-993🔴 地 址 : 台北市許昌街42-1號10樓112🔴 粉絲團：https://www.facebook.com/ljcenter🔴 Instagram：https://www.instagram.com/l.j.center/🔴 Youtube:https://youtube.com/@lj.center🔴 官網：http://home.tacocity.com.tw/llgg/index.htm🔴 LINE ID：cenber

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