【台北按摩推薦】乾淨、平價、日本人也愛的腳底按摩養生館！促進血液循環、消除水腫～中山區按摩店推薦｜綠林足道道養生館

過年期間大家的年貨都採買的差不多了嗎？每天逛年貨大街大包小包的搬運各種年貨，晚上腳都酸的要命ＱＡＱ按摩腳不僅能促進血液循環，排除體內累積的廢物，甚至還能消除水腫、改善睡眠品質~讓自己的腳丫休息一下放鬆，絕對是必要的啦\ ( > < ) / 平價、安心、乾淨的足道養生館｜綠林足道養生 璃空久久會去一些spa保養店，但是spa真的是一個消費金額有點高的地方，不適合小資女常常去~ 可如果工作壓力大，過年採買年貨，只是想讓痠痛的腳稍微休息休息該怎麼辦呢? 這時候當然是平價又專業的養生館最適合啦!!! 其實真的應該要常常按摩一下腳腳，因為人體器官臟腑各部位在腳底都有穴位，像我上次按摩腳大概是四五年前了，小腿又腫又容易麻。 https://www.instagram.com/p/Cnjd3G0B7pG/?hl=zh-tw 但提到養生館，其實很多人應該都跟璃空一樣很害怕陌生的店家。尤其是害怕遇到看起來燈光昏暗或是周遭環境髒亂的按摩店@-@ 所以在挑選店家的時候，最重要的就是一定要看起來很安全，也要乾淨~ 最後璃空就去了這間位於台北中山區的綠林足道養生館，他們的店面就在捷運中山站出口後走路就可以抵達，看到林森北路上的麥當勞就能找到旁邊的綠林足道養生，重要的是店面標示清楚、櫥窗透明。 從門口經過可以很直接看到店內的環境，同時也可以看到椅子跟按摩師傅。 每項服務的價格、時間也都大大的清楚標在門口，價格看起來很實惠。 除了中文標示之外，日文跟英文也都有，客源感覺很廣。 安全性跟價格都過關~\(≥▽≤)/~ 店內環境、服務品質 一進門是鞋櫃區，換上拖鞋坐在椅子等待~ 基本上內部裝潢的風格都是簡樸、木質調，空間不大但可以座不少人~ 竟然還有外派服務，感覺生意很好XD 不過我是平日中午去的，這個時間人不多，大部分人應該都還在上班。 老闆也說一般都是晚上客人比較多~ 因為主要是最近腳比較酸痛，所以是選了腳底按摩一小時，到小房間換褲子。 在等待的過程中店裡又來了兩位客人，是日本人。 相信大家對日本人對於服務的要求水準很高這件事都有所耳聞~ 老闆馬上就很熟練的用日語溝通，安排服務，感覺得出來應該是很常接待日本人。 再來看看女生一般會很在意的廁所空間如何~(每次探店我都一定參觀廁所XD) 更衣室跟廁所都不大，但都是乾乾淨淨的ok!! 看了一下剛按摩完的其他客人，離開時店員都會用酒精消毒原本的位置跟刷洗腳盆，蠻衛生的。 椅子很大，躺上去人變得小小一隻~ 先泡泡腳，熱一熱 按摩的師傅有男有女，不太確定能不能指定，但是璃空我個人只是按腳的話比較喜歡男師傅，因為手掌比較大也比較有力（但女師傅又比較溫柔）。 師傅全程都有帶著手套噢!很衛生~ 泡完腳先熱敷一下，直到開始按摩才正式計時~ 雖然說是腳底按摩，但基本上膝蓋、小腿都有按摩到。 而且透過按摩也算是保養了一下腳丫，腳現在光光滑滑也沒有任何死皮*.。(๑･∀･๑)*.。 按完左腳換右腳~過程中璃空真的是痛的差點哭出來XD~ 但其實師傅手勁很好，只是我腳最近真的太操勞一直痠痛，這樣一按馬上痛得哀哀叫... 店裡的師傅們都有很多年的按摩經驗，如果天氣太冷不想出門，透過店裡的派送服務安排師傅到你住的指定旅館，就能享受按摩服務~再也不用怕要選飯店提供的高價按摩服務了。 雖然按的當下很酸痛，但按完的時候又覺得很舒爽~ 這個價位對小資女來說比較沒有負擔，又能夠讓疲累的身體好好放送一下，推薦給大家參考! 感謝師傅(雙手合十) 中山區林森北路按摩推薦地址~ 地址：104台北市中山區林森北路159巷2號1樓 聯絡電話：(02)2531-8888 營業時間：週一~周日 13:00-01:00 GOOGLE地圖：綠林足道（全身指壓，行動到府按摩） #綠林足道養生館評價 #中山站按摩推薦 #林森北路腳底按摩推薦 #台北行動到府按摩 #中山站台式按摩推薦 #中山區按摩店推薦 #林森北路腳底按摩推薦 #中山經絡按摩推薦 #中山精油按摩

炫鎖骨前請妳跟我這樣做！打造美頸5保養

除了炫腹，話說最近大家紛紛在挑戰炫鎖骨，用放越多錢幣代表鎖骨越深，有多凹陷來顯示為很瘦的狀態，但在這之前我們想要討論一下如何保養與鎖骨緊密相連的頸子，可別顧此失彼讓人看見了更搶鏡的脖子上三條線啊！否則就算妳的鎖骨再凹、承重力再強（是的，我們看到女星陳喬恩放雞蛋也放零錢，但她胸前一片美頸阿），這提醒我們只要別人看見妳頸上的「年輪」，年紀也就不再是秘密，如何不讓胸頸肌膚出賣妳的真實年齡，讓臉上和美頸一樣風光，請看本回分解。 胸部下垂跟頸部失去緊實度有絕大的關係 知名整外醫師Dr.Sebagh醫生就偷偷告訴我，「這幾年在法國跟診所內，頸部膚況成為最多客人開始最在意的問題。」 頸部的肌膚細薄且脆弱，尤其是前頸，皮脂與汗腺的數量只有臉部的1/3，一旦皮脂的分泌較少，就難以保持水份，不僅容易產生乾燥和皺紋，還容易有隱性發炎的狀況，再加上平常疏於防曬，因此成為了抗老的漏洞，更嚴重的是，當頸部脂肪堆積，肌肉鬆弛失去該有的曲線，緊接著就會影響到胸部下垂、外擴等顯老現象，臉部開始會和頸肩與胸部差異越來越大，更有英國人員研究過，女人從35歲起，乳房便會進入老化階段，之所以會開始顯得無力與暗沉，頸部開始流失的緊實，使胸部缺乏上提的力量，絕對是一大關鍵。 敷臉不忘頸部 愛偷懶的你可以參考在敷臉時順便完成頸部保養，利用兩片式面膜和頸膜設計，或是還附有耳掛設計的面膜，因此能全面服貼覆蓋每一吋需要被特別照顧的肌膚。另外你也可以噴上藏有珠光因子質地的乳液，讓暗沉的胸頸閃亮亮，能創造出較飽滿的視覺效果，讓女人前景「﹙頸﹚」一片光明！ 《輕熟女組》護頸攻略 一般護頸產品，對於年輕的輕熟女未免過分滋潤，因此在這個年紀未必需要使用專為頸部而設的護頸產品，只需在護膚時兼顧頸部的護理便可。 清潔：一般人卸妝洗臉時習慣只清潔至下巴位置，導致頸部肌膚積聚大量污垢，清潔時，範圍一定要由臉部至鎖骨位置，清潔時可將頸部微微向後仰，從下向上按摩清潔頸部，坐享一舉兩得的清潔按摩拉提效果。 磨砂：頸部肌膚也需要定期去角質，才能去除老化死皮，由於頸部肌膚較臉部肌膚薄，因此可選擇性質較溫和、粒子較細小的磨砂產品，打圈按摩，清除堆積的老廢角質。 水分補給：塗化妝水時，也要顧及頸部，以化妝棉沾化妝水，輕抹頸部肌膚，抹化妝水時，頸部可微微向後仰，由下而上塗抺。 滋潤：將日常慣用的乳液或乳霜塗抹在頸部，由下往上輕撫按摩，有效力預防頸紋出現。方法是把頭向後仰，利用右手滑推左側頸部，左手掌滑推向右側頸部，雙手輪流交替由下向上做5次，緊緻頸部肌膚線條。 防曬：塗防曬時別忘了頸部，可選擇清爽的防曬產品，降低頸部的負擔感。 《熟女組》護頸攻略 踏入30後，先前馬虎的護膚習慣形成了頸紋，再不設法補救，便會變成更難纏的「樹根頸」，這時候請開始投資專屬頸部護理的保養品，並配合每天的頸部按摩對付頸紋。 認真護膚：每天堅持進行「輕熟女組」的認真頸部護膚法，並使用專為頸部而設的護頸霜按摩頸部肌膚，加強滋潤。 戰勝頸紋按摩：頸部保養最重要是補充水分，減少乾燥，可選擇具深層補濕功效的護頸霜按摩頸部，以下是美容專家柳燕老師提出的頸部去紋按摩法： ●步驟一：在頸部塗上除紋產品。 ●步驟二：先按摩淋巴結排走毒素，淋巴結於耳下及鎖骨的凹陷處，可消除臉部浮腫及頸部酸痛，美化頸部線條。 ●步驟三：針對較深的頸紋，用指腹以螺旋式按摩。 ●步驟四：最後以由下而上的方式按摩拉提，由頸左側至中間然後至由側，讓頸部皮膚更加緊實，最後不要忽略後頸的位置，sisley教育訓練經理Bridget Yang便建議左右手往耳朵方向，傾斜45度角從前頸到後背方向，均勻塗抹於前頸部及後頸部。 養成日常生活之愛頸好習慣 頸紋的形成，與日常生活中的壞習慣不無關係，從改變生活形態，去保持頸部肌膚年輕才是持久抗老之道。 別做低頭族：隨著智慧型手機越來越流行，人人成了低頭族，要知道頭部經常住下垂，會令頸部肌膚在摺疊狀態，不足半年就會形成深度頸紋。 白天護頸操：上班一族埋首工作時，都習慣低頭凝視電腦屏幕，而令頸梗膊痛，要習慣每隔1至2小時伸展頸部，將頭微微往後仰，這動作不單有助改善頸膊酸痛，更可以令頸部肌膚更緊緻。 戒除增紋動作：在床上看書、夾電話等動作，都是令頸紋形成的主因，想要擁有美頸就得戒掉這些不良姿勢。 頸部也要防曬：紫外線能傷害臉上肌膚，同樣也會使頸部肌膚加速衰老，塗防曬時可別漏掉頸部，可選擇一些質地輕盈的防曬品，讓皮膚感覺清爽。 美頸飲食：頸部肌膚的骨膠原較少，因此可多吃含骨膠原的食物，如魚肉等，補充皮膚需要的骨膠原。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>別讓妳的脖子變年輪！10招頸紋除皺大法 >>自豪脖子零紋路！孫芸芸透露私下健身保養心得 >>水腫、冒痘、情緒不穩…能舒緩經期不適的食物 >>提醒妳!過了20歲我們不再犯的20個美容錯誤 >>加倍奉還保養法！養成高顏值女一臉 資料來源： ELLE

李寶英43歲超凍齡！完美詮釋《代理公司》霸氣女強人，8個小故事認識「收視天后」

由李寶英、趙成夏、孫娜恩、韓俊宇、全惠璡（常譯：全慧珍）主演的《代理公司》，講述大型廣告代理公司「VC企劃」創意總監高雅仁憑藉自己的拼搏努力，從公司底層一路躋身成為公司首位女性高管的故事。女主角李寶英驚人的顏值，完全看不出來她是個40出頭歲的女人，甚至已經是兩個孩子的媽媽，也難怪曾迷倒男神李鍾碩！究竟她有什麼魅力呢，一起來認識這位韓劇「收視天后」吧！ Story 1：韓國小姐出身，超現實的參選理由！ 1979年出生於首爾的李寶英，畢業於首爾女子大學韓語系、專長是古典文學的她，當時最嚮往的工作是電視台播報員。不過，在她大四時，有人告訴她：「如果你說你是韓國小姐，你就會找到一份好工作！」於是她排除競爭激烈的首爾地區，選擇到大田參加選拔賽，但可惜的是在決賽時落選。她也曾上SBS《治愈營你快樂嗎》節目中分享自己會參加韓國小姐的真正理由，後來想想也覺得當時的自己很天真。 Story 2：誤打誤撞的演員之路 在她大學期間，儘管演藝界的星探邀約不斷，但在大學畢業前後，同時被 MBC 電視台和大韓航空兩家大企業錄取；但就在她放棄韓航機會後，MBC 卻遭到淘汰。頓時失去所有機會的她，歷經約兩年的無業米蟲期，靠著接拍廣告維持收入，終於在 2003 年獲得電視劇《擺脫無業遊民》的演出機會。 Story 3：一度想放棄演藝事業 之後，每一年都有2~3部作品產出，例如《漂亮寶貝》、《薯童謠》等，但是李寶英開始發現自己無法享受表演，害怕前去拍攝現場，也不適應娛樂圈的生活。當時，同時拍攝《再見先生》、《遊戲女王》的她，終因身心疲憊，在拍攝現場昏倒被送往醫院；隨著與經紀公司合約期滿，他試圖消失，離開演藝圈。 李寶英最終因為劇本有趣而重新開始工作，那部作品就是電影《京城往事》。漸漸地，她開始對演戲產生了興趣，第一次覺得自己真的很想好好演戲。 Story 4：兼具美貌與演技，部部皆是代表作 李寶英出道至今近20年，代表作包括《薯童謠》、《赤道的男人》、《親愛的瑞英》、《聽見你的聲音》、《神的禮物－14天》、《Mother》、《我的上流世界》等人氣韓劇，特別是《親愛的瑞英》，在韓國創下逼近50%的超高收視，讓她榮登「收視天后」。 Story 5：與池晟相戀至今16年仍幸福甜蜜 池晟與李寶英這對韓國演藝圈的模範夫妻，兩人於 2004 年合作電視劇《最後的舞請與我一起》而認識，李寶英文靜乖巧的模樣，給池晟留下深刻好感，但當時池晟有女朋友朴帥眉，直到 2006 年兩人分手後，池晟才開始正式追求李寶英。 兩人一直到了2007年開始交往，其實在追求李寶英的過程，因為李寶英說：「不想和娛樂圈的藝人談戀愛」，同為演員的池晟當時可是寧願放棄演員這個身份也想要和李寶英在一起，最終李寶英被池晟的誠意打動才同意交往。 池晟、李寶英在 2013 年舉辦了婚禮，2015 年 6 月成功誕下女兒，名為郭智柔，後來2019年又順利產下一子，真的是個幸福美滿的「好」家庭。 Story 6：超級發電機！迷翻李鍾碩、朴智星 2013年與李鍾碩合演的《聽見你的聲音》，這對姊弟戀造就高達26.2%的高收視率，兩人瞬間成為最受歡迎的螢屏情侶。不只是戲裡登對，戲外的李鍾碩接受採訪時還說：「姐姐做的飯好吃，後腳就「表白」說，我想結婚了！」那段時間，媒體還在傳李鍾碩被李寶英迷倒了，他們是要假戲真做嗎？ 更曾經傳出他與韓國足球明星朴智星交往的烏龍傳聞，原來池晟的韓文是지성，而朴智星的韓文是박지성，就這樣鬧了個大笑話！ Story 7：獨家凍齡秘訣大公開 今年43歲的她，在她白皙的臉上幾乎看不出歲月的痕跡，她說自己一年四季都會做好防曬工作，就連陰天或雨天也會堅持擦防曬，抵擋紫外線侵擾。了工作時間必須要化上濃妝外，李寶英在其餘時間很少化妝，基本都保持素顏，她說盡量讓肌膚得到休息是很重要的事，當然工作上妝後一定要勤快地卸妝，兩者加起來才能真正做到肌膚的清潔；另外她曾在訪中提到自己時常進行臉部按摩，能幫助排毒、去水腫還能緊實臉部。 Story 8：新劇《代理公司》挑戰女強人 李寶英去年與金瑞亨共同主演《我的上流世界》受到相當高的評價，而她這幾年也是以一年一部作品持續挑戰不同戲路。這次在新作《代理公司》中將飾演進入廣告業19年終於成為首位女理事的「女強人天花板」高雅仁。在入社考試獲得滿分後一直兢兢業業的工作，拿下業界第一的位置後，也更加覬覦更強大的權力，將再一次證明她的演技實力。 《代理公司》臺灣由LINE TV於2023年1月8日起每週日、一上午十點更新。Hami Video於2023年1月9日起每週一晚上一次更新2集。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

本草綱目記載，薏仁！乃美白肌膚，身體去除濕之良配，薏仁錠讓你素顏好氣色，體內循環SoEasy

魔鏡啊魔鏡~ 誰是這個世界上最漂亮的女人 魔鏡回答：是白雪公主 因為她有雪白的肌膚，跟最純真的心❤️ - 一白遮三醜☝️ 是我們以前常聽到的一句話 其實不管什麼膚色，膚況健康就是最好 但是皮膚白皙看著就漂亮，就是人人嚮往呀！ 除了細心遮陽，勤勞擦保養品 其實啊~ 體內保養也是很重要的呦! 講到美白大家應該跟我一樣吧 第一個想到的就是薏仁啦 人家說以形補形，以色補色 美白吃薏仁，黑髮吃芝麻，就是這樣來的啦~ 其實薏仁不只是養顏聖品 《本草綱目》有記載 薏仁是，健脾益胃，清熱利濕的好幫手 對於需要常久坐辦公的上班族 容易下半身水腫的我來說 是我保健食品裡不可或缺的一環 @bwyagroup_official BWYA 他是台灣第一家薏仁錠品牌 從產品研發、原料萃取、配方調製 都是台灣MIT研究生產 採自新鮮薏仁，熬煮萃取精華製成薏仁錠 單一原料，成分簡單透明 不添加糖，低GI飲食，低澱粉 讓身體輕鬆無負擔，大家都能安心食用 - 我是一個，平常就會喝薏仁除濕茶的人 因為我超愛喝冰的飲料，身體比較容易浮腫 所以我很注重薏仁保健調整體質這一塊 #BWYA草本薏仁錠 我覺得它是錠狀的很方便 每日 6 顆，它一顆等於48克的薏仁精華 每天吃6顆就能達到每日能吸收的最高攝取量 他有很香的薏仁味，對！就是那個味 真的就是你拿一把新鮮薏仁聞起來的味道 但是吃的時候是沒有任何味道的呦！免驚免驚 罐子打開聞有味道，吃起來其實沒啥味道啦🤣 我是從今年夏天開始有持續吃薏仁錠一陣子 現在天冷雖然喝熱茶很好，但…… 上班一直喝茶，一直跑廁所我也不愛 所以去除身體濕氣我都吃這罐 #草本薏仁錠 反而比泡薏仁茶更勤勞，吃的更準時 我自己是睡前一次吃六顆，吸收狀態最佳 吃了下來一陣子，我不得不說，其實很有感 先說說我最有感的地方，就是整個人的精神好很多 因為體內濕氣太重，會全身乏力提不起勁沒精神 每天睡再多都覺得睡不飽！這真的很糟糕 然後又沒吃什麼東西就容易肥胖 每天睡前有吃這個薏仁錠之後真的有差 晚上變得比較好入睡，然後起床後真的有睡飽的感覺 本來中午一定要午睡的我，我沒午睡下午超級慘 現在就算不小心吃太慢或是追劇太入迷，沒有午睡 下午一樣有精神，不會像以前一樣打資料打到再度咕 就是到下班回家，也只有小小疲累，跟以前差很多 再來，就是小腿浮腫有改善 走路不像之前一樣覺得無力步伐重 以前常常走兩三步就想休息，覺得走路累 現在有比較好，可以走比較遠，步伐也一樣輕盈 不會有越走越累的感覺~ 真的差很多 然後，我要分享一個屬於女生才有的困擾 就是🤫女生私密處的潮溼感 大家應該多少都有發生過 小褲褲或是股溝那邊，總是會有悶熱潮溼感不乾爽 身體代謝變好後，小褲褲有越來越乾爽的感覺 股溝那邊有明顯變的乾爽許多 女生應該都懂我說的！對吧 另外我覺得我的臉蛋有變的比較乾淨 素顏氣色變得比較好，不用化妝臉上也有光采 就是從第一天到後期，一段時間的比對下來 臉蛋整體有明顯變亮，不是有光澤的那種亮 是均勻的那種亮白，拍照對比真的有差異 它不是像擦保養品一樣，一下子就變亮 而是慢慢體質改變，透亮出來的那種感覺 整體來說我真的覺得感善蠻多的 對於~ 不喜歡喝熱泡薏仁除濕茶的朋友來說 我真心推薦可以吃BWYA薏仁錠來做保養 因為它除了方便，效果一樣不輸給除濕茶呦 而且你也不用擔心有茶包不喜歡的味道 也可以像我一樣省去等熱泡茶放涼的時間 薏仁錠吃起來沒有味道，很適合大家的日常保養 - #桑妮亞愛用貨💃 #薏仁乃養顏美容體內除濕好幫手 #薏仁 #薏仁錠 #除濕 #消水腫 #美白

阿嬤的配方🦶 #孅女排水霜EX #魔女輕燃霜EX 交換禮物也可以！！🎄✨

大家應該都聽過阿嬤的配方吧！ 他們家最有名的足貼 人人都愛啊！！ 這次來推薦一個按摩神器。 跟大家說 自從讀碩士後 我就愛上腳底跟腿部按摩了 而且越按越上癮…花費真的很高！！ 最近用了阿嬤的配方的按摩霜霜系列 #孅女排水霜EX #魔女輕燃霜EX 我真的好喜歡～～ 也好用好舒緩！ 最近會感受到代謝越來越差 只要用這瓶搞定 按摩+保養都達到！🤍 兩瓶功效不太一樣～ 大家應該有看到圖片 最特別的就是 #獨家專利按摩頭 採用磁石滾珠 可以幫助循環！ 旁白還有小突起T字 像是刮痧一樣 加強深層按摩～ 令我還有on/off開關 非常方便🦶👌🏻 #孅女排水霜EX 這款主打的事舒緩浮腫 裡面添加14種天然萃取成分 像是虞美人花萃取、綠茶萃取、絲柏精油、紅豆萃取 不但可以補充肌膚養分 還能讓皮膚QQ彈彈的！ 我自己超愛這瓶！！ 每天在辦公室坐著8小時以上 腿的循環非常不好 #魔女輕燃霜EX 需要緊緻曲線的看過來👀 這瓶裡面添加15種天然萃取成分 打敗肉肉腿！ 裡面成分超酷的！！ 包含粉紅胡椒、辣椒精油、紅球薑萃取、葡萄柚精油、咖啡因 幫助腿部緊緻跟調節肌膚水分循環 成分很溫和 不會刺激肌膚！ 小朋友才做選擇！ 兩瓶都放床頭櫃上就對啦！❤️‍🔥❤️‍🔥 #組合優惠 購買「孅女EX+魔女EX」組合 加碼送黑足貼4包、第一代美腿霜補充瓶、按摩頭福利品 等於是再送一瓶正貨！ 再搭配官網滿額等活動 最高買2送22！🎁🎁 #阿嬤的配方 #腿部保養專家 #孅女排水霜EX #魔女輕燃霜EX #居家保養首選 #水腫救星 #美體舒壓 #打造居家SPA #愛自己

Hebe田馥甄：「運動的努力永遠都會回饋到自己身上，不會付諸流水！」

adidas今年開辦「adigirls美力訓練營」鼓勵女生動起來！代言人Hebe田馥甄陸續挑戰了Boxing 極限戰鬥、Training 核心訓練、Yoga 基礎瑜伽和Dancing 流行舞蹈等課程，「因為我想要一直唱到80歲，所以從現在就要開始鍛鍊強健的身體和堅強的意志力，才能完成夢想！」對健身頗有心得的Hebe表示自己也不是天生的運動健將，跟ELLE讀者分享她私下運動經驗談… 能不能用一句話來說運動對你而言是什麼？運動的努力永遠都會回饋到自己身上，而不會付諸流水。如果說社會是現實的，那運動應該是最不現實的吧！，因為運動這種事情真的是動起來就是你的，你所做的努力不會付諸流水，你給它多少，它就給你多少。只要每天都固定運動一定會嚐到它的甜頭。而且運動到一個程度的時候你會不想放棄，會捨不得放掉它。 你有特別喜歡什麼樣的運動嗎？我真的很喜歡瑜伽，因為瑜伽是融合所有包括心靈上、肌肉跟筋絡、循環、調息呼吸，可以好好的整理自己，是一個很棒的、靜態的運動。再來就是騎腳踏車啦、跑跑步，流一點汗，不要想很多，在跑步的時候腦袋可以呈現放空的狀態。其實我都喜歡，會有不同的挑戰性，如果做一點重量訓練也會有小肌肉出現，就會滿有成就感的。 妳有跑步的私房路線嗎？自己運動的時候大部份都是在私人的空間，然後如果只是路跑就無所謂，有時候在路邊跑步有人會看到我然後說啊啊啊那是Hebe⋯⋯，然後我就跑過去啦，所以也還好，不會停下來，要讓自己的心肺到一個程度。我會在信義區那一帶的人行道上跑步，比較沒有障礙物，還滿好跑的！之前有在士林旁邊的河堤跑，然後剛好是有夕陽的時候，就可以邊跑邊看夕陽。 如果在空間比較有限制的環境下，妳會做哪些運動？只要放得下一個瑜伽墊就可以了，比方有氧的話你可以做高抬式，還有一個項目跟一個項目之間不要隔太久，要讓你的心跳一直維持在一個程度。其實大腿跟屁股有點等於你第二個心臟，所以如果你大量的使用它，心跳也會飆上來，所以妳不一定要跑步跑很遠，比方你如果沒有跑步機，只要多做深蹲就會有很大的幫助。還有棒式可以幫助你腹部還有背部的肌肉，跟手部的二頭肌，屁股記得夾緊、大腿夾緊，成為一直線的水平，每天至少先從30秒開始，再進入40秒、50秒，越做越長、越做越多遍。 對你來說起身去運動的最大誘因是什麼？我是一個很愛吃的人，所以運動之後吃東西就會更開心，不會那麼有罪惡感，也沒有壓力，因為你的肌肉量夠了之後，你的基礎代謝率就會高，所以這樣一天下來我的肌肉量是比較多的，如果我們吃一模一樣的食物，我可能會變瘦，可是你不見得會。就算不吃不喝一整天，因為我的肌肉量比較多，我就會比你瘦，因為肌肉就是會消耗熱量，你就算不吃不喝，它也持續地在消耗熱量，所以一定要讓自己肌肉量變多，然後不要怕自己變成筋肉人，女生不太可能變成筋肉人。運動對我來說動力真的太多了，比如說可以跟姐妹聚在一起，偶爾我們三個人一起的工作，就會彼此邀約說明早上幾點健身房見。運動可以讓我跟姐妹聚在一起，還可以邊聊天、邊講心事，講一講真的會忘記自己跑了多遠，雖然跑步時是邊喘氣邊聊，但不知不覺就會讓你的運動效能變強。 妳有沒有哪一個部位是天生比較胖？我好像沒有什麼地方胖，我以前覺得我小腿很粗，但小腿粗其實是肌肉，所以反而是多做一些拉筋、伸展，把肌肉放鬆，讓肌肉變柔軟，所以就是不管什麼運動或跑步結束後都記得要拉筋、伸展，尤其是肌肉比較硬的人伸展的時間要比別人更長。 在身體保養、皮膚保養上有什麼小撇步嗎？我自己覺得運動之後皮膚變好了，因為平常的保養都是去角質，或只是在臉上塗塗抹抹，但我覺得運動之後毛孔全部都張開了，跑完步之後我的胸、我的肺、我的腿和我的臉都是噴汗噴出來的，所以我覺得都排毒排掉了，皮脂腺什麼的也都也透過流汗排出來了，再把自己洗乾淨，再擦保養品就會更有效。還有保溼，保溼很重要，運動完先把自己洗乾淨，毛孔就不會堵塞，然後再擦保溼的東西，還有夏天就是防曬啦。 跟我們現在坐在椅子上看文章的ELLE讀者激勵一下吧！就是動起來，如果沒有站起來去做，沒有跨出那一步，那就只是一直停留在椅子上，然後大腿會越來越大。你就站起來，動哪怕是3分鐘或是5分鐘，妳就可以嚐到運動的甜頭，就不會想要放棄了。我覺得人在這個世界上，有很多事情是身不由己的，很多事情你努力一百分，他不見得會給你一百分的回饋，或是你想要怎麼做，他不見得會照著你的意思那樣做，因為很多事情、各種因素夾雜在人生裡。但運動這件事情不會，在運動時，多一下就是多一下，這次給自己多一點訓練，明天的肌肉就多了一些，就是這麼實際的回饋給你！也不會有人可以干擾你，只有你自己會放棄。所以我覺得運動是一個自己和自己的心靈跟身體對話的管道，如果真的開始運動就可以理解這是另外一個奧妙的層次。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>揭開！深藏在內行人口袋中的保養好貨 >>姐的腿不是胖是水腫！8招居家按摩教你消水腫 資料來源： ELLE

【露絲小姐的笑鬧日常—工程師論美體夯品之睡眠壓力褲篇】

務實好朋友在開車的同時，我一邊滑著手機，突然發現有 #睡眠壓力褲 這種好東西，可以 #解除腿部水腫，便隨口分享給他聽。 務實好朋友每次聽到我分享一些新奇的玩意兒，都會開口問我：「那你要不要買？」 我苦口婆心的告訴他：「老婆是跟你分享有趣的東西，不是甚麼都想買，好嗎？」 我頓了頓，又說：「而且我是臉水腫。」 務實好朋友：「那有壓臉的嗎？」 蛤？甚麼壓臉的？ 務實好朋友：「就是 #睡眠壓力頭套 ！」 我的天，這到底是甚麼東西？戴著睡會失眠吧，而且聽起來頭就好痛。 後來我臨時起意要與一位友分享，沒想到她說絲襪就能達到睡眠壓力頭套的效果。 好像也是滿有道理的？ #露絲小姐#笑鬧日常#務實好朋友#文組女#理工男#左腦右腦#夫妻#兩性

⚡️腿精之路⚡️ 眾多女星凹凸身材+鉛筆腿到底怎樣辦到的～快來看看歐！

拉筋拉出漫畫腿？！快來看看女名星都怎樣微持緊緻的身材和美腿吧！

眾多女明星中腿精著名的有- 楊冪、迪麗熱巴、趙露思、小S、張鈞甯、維多利亞，許多女星都表示自己長年有拉筋運動。許多建議都很中肯實際，大家也依照自己能力所及範圍做出改變吧～ 🩰 拉筋的好處 熱身：減少運動傷害 讓關節的活動範圍移動到最大幅度，能讓肌肉熱身，還能有效提升後續運動的表現，例如跑步前先拉筋！伸展幅度就依照自己的柔軟度來決定，痠痛感都屬於正常狀況。 改變身體狀況：順暢循環、減緩衰老 經常拉筋的人柔軟度會維持很好。因為隨著年紀的增長，身體機能的退化讓靈活度下降，筋骨、關節開始變得僵硬。研究證實拉筋可以抗老化，暢通體內的血液流通，讓腦部保持清醒，拉筋的習慣要一直堅持下去。 針對下半身水腫 下半身變粗壯的其中一原因就是水腫！長時間處於同一個姿勢，身體的血液循環功會下降，產生腿部浮腫問題，也是許多上班族的痛點！拉筋可以加速血液流動維持正常新陳代謝，活絡筋骨可改善腰背疼痛，伸展腿部肌肉避免腿部水腫。 雕塑腿部線條 小腿肌、蘿蔔腿都是女孩的惡夢，運動過後必須養成拉筋的習慣，讓結實的肌肉得到放鬆，便能拉長線條，比例也會更好看！小S透露拉筋是他維持筆直美腿的小秘訣～ 拉伸骨盆肌肉、緩解經痛症狀 生理期造成的子宮的收縮會讓腹部肌肉變得緊繃，會造成經痛，也會腰酸背痛。拉筋就是最有效的溫和舒緩運動！ 透過拉伸骨盆肌肉來促進血液循環，放鬆臀部和鼠蹊部，是非常適合女生經期改善血液循環的方法方法。 🩰 腿精心得分享 🩰 楊冪祕技：美腿操 楊冪出道至今透過「美腿操」以及泡腳消水腫的方式，長期下來練就了大家都羨慕的長腿！ 瘦腿招式為剪刀腳、小腿拉筋以及跪姿抬腿，每天半小時，維持良好的坐姿、走路方式！ 🩰 趙露思祕技：經期瘦身法 她靠著自創的「經期瘦身法」讓自己的體重一直維持在46公斤左右之外，腿圍也消瘦許多！有坐姿盤腿、跪姿嬰兒式以及拉伸雙腿，讓雙腿越來越細長！ 🩰 迪麗熱巴秘技：泡腳拉筋 迪麗熱巴表示飲食方面，挑選有利於排除水腫的食物之外，也會用溫熱水+生薑的組合能夠讓腿部更快的去水腫，每天只要有時間就會泡上一桶，除了可以讓腿消除水腫、改善手腳冰冷的問題之外，還可以緩解上班一整天的疲勞。 #瘦腿 #減肥 #保養 #女明星 #拉筋 #伸展 #無痛瘦身 #養身 #日常保養 #美腿秘訣 #瘦腿秘籍 #泡腳 #疲勞 #經期瘦身 #水腫 #運動傷害 #漫畫腿 #筷子腿 #纖細小腿 #小S #台灣女星 #中國女星 

放假就是要來點不一樣的，台中一樂整體日式按摩體驗

前幾天跟姊妹一起去了台中的一樂整體按摩 因為平常工作時常熬夜，又容易水腫，這次趁著放假聽朋友推薦來試試看 他們跟一般按摩會館不同，主打日式整復、按摩 外觀就很有日式的感覺，第一次來會介紹課程跟填資料 確認說自己的身體哪裡痠痛，或是平常熬夜水腫等等的情況 並看看自己適合哪個課程 按摩的地方是半開放式的，比起一間房間的，我自己是比較安心一點 我選了腳底舒壓課程60分鐘，原本還想說，會不會像電視上常看到的腳底按摩 被按到哇哇叫，但這個不會，師傅說不是一定要按到很痛才有效 過程中，師傅會時不時地問說力道如何，還會問平常作息或習慣 然後針對我個人的情況作調整 按完後我只能說真的有很舒暢的感覺，按摩過程也很放鬆，體驗真的非常良好 下次還會想再來😀

對自己好一點！來一杯茶的時間養生一下，未來生醫養生茶

對自己好一點！來一杯茶的時光養生一下，未來生醫養生茶

每天育兒的生活是否偶爾會有點倦怠？或是感覺疲憊？在孩子優先的順位下，該好好照顧自己還是必須的，畢竟先愛自己才能好好愛孩子呀！一直以來奉行的就是「有快樂的媽媽才有快樂的孩子」，當然這個概念從來就不是一件容易的事！ 無論是全職媽媽或是職業媽媽都有不容易的地方，更遑論這社會莫名的標籤在提醒我們「當一位好媽媽」，其實只有自己才知道什麼是對孩子最好的，好媽媽的定義從來不知道有一種，孩子與媽媽兩人都舒心的相處方式就是最好的吧！ 如果真的很忙時，我也會泡一杯茶給自己，留一盞茶的時光好好放鬆心情，喝一杯茶真的可以調整自己的狀態。 這次想跟大家分享未來生醫的茶，他們家的茶包我喝了好一陣子覺得很不錯，他的一系列茶飲都是養身茶而且無咖啡因，非常適合給忙碌的媽媽們飲用 未來生醫 養生茶系列介紹 ▪️旺來桂花茶 成分：鳳梨、雪梨、金桔、桂花、冰糖 這款是可以冷泡跟熱泡的品項，使用的是立體茶包質感很好，令我很驚艷的是他裡面直接放了整塊的鳳梨、雪梨、金佶、桂花等，打開來就能聞到香味 實際喝起來帶有果香和桂花香真的很好喝！這款我真的大推！雪梨有潤肺的效果，冬天裡喝杯旺來桂花茶真的很幸福，他也可以幫助消化、照顧腸胃喔！ ▪️熬夜益甘茶 成分：菊花、葛根、枸杞子、甘草、山楂、桑葉、決明子、蒲公英、牛蒡根、玉米鬚、羅漢果、杜仲雄花、茯苓、橘皮 這杯感覺就很適合媽媽們狂飲啊（誤）選這款前我真的很認真地研究過成分，覺得這是很有誠意的茶，於是就來喝看看了！ 實際喝起來是帶有漢方香味的茶，我個人是喜歡這味道的，喝起來順口不難喝，大致可以回沖個2-3次，照顧小孩耗心耗體力，真的需要來一杯養生一下！ ▪️降火消腫茶 成分：大棗、大麥、赤小豆、薏仁米、茯苓、芡實、甘草、羅漢果、山藥、蒲公英、重瓣紅玫瑰、桑葉、紅豆、山楂、（黃）、菊花、金銀花、藿香、佛手、桔梗 這款是用來準備給洋蔥爸消火氣用的（大誤） 沒有啦！這款可以拿來袪濕我覺得還蠻好的！現代人的飲食和生活習慣、作息不正常等有時候身體的濕氣比較重，因此偶爾會有水腫的問題，長期下來其實對健康是不好的，所以這款我也特別選擇喝起來！ 本身怕青草味的人不用擔心，這款的不是特別濃，喝起來清爽 育兒再怎麼煩惱，還是應該對自己好一點！給自己一杯茶的時光，試試未來生醫養生茶，一起養生吧 購買資訊 蝦皮：https://shope.ee/20MARSsbPl 臉書：https://www.facebook.com/futurebioscience #茶包 #無咖啡因茶 #養生 #養生茶 #草本茶 #養生草本茶 #喝茶 #未來生醫 #喝出好氣色 #未來の茶 #宅配美食 #美食 

水腫搜尋結果

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