水腫精油複方按摩油🍊 🍋

由於上次調了一瓶可以消水腫的配方 因為太有效了 每當覺得下半身水腫時 晚上就會搭配精油來按摩小腿或大腿 隔天起來 馬上就有感受 之前那瓶很快用完 這次又做了一瓶大瓶滴管瓶方便按摩時使用 好喜歡這個配方喔 帶有水果又有橙花的香氣 晚上沐浴泡澡或是按摩完 身上都香香的 另外橙花還能幫助睡眠及皮膚的護理（尤其是敏感性肌膚適合） 如果有另一半的 還有催情的能量☺️ 剛好睡前擦完就可以上床好好睡覺囉 我太愛自己配的這個配方了❤️ 如果妳也有失眠或下肢水腫問題 也可以跟我私訂喔

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和緩解方式！準媽咪必修課

凱莉貓去年底晉升媽咪，會陸續分享孕期和新手媽媽心得。進入孕晚期，肚子飛快長大，身體負荷而言是孕期最辛苦的時期。提供大家最後孕後期的症狀和調適的建議！陪伴媽媽度過並迎接寶寶的出生囉！ 孕後期 第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段最後的孕期，並可以著手安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕後期的9大身體症狀 【懷孕後期症狀1】腰痠背痛 孕後期是寶寶成長最快的時期，27週前才長1000g, 最後12週要暴長到3000g以上！可以想像準媽媽的肚子要承受的重量會快速增加。 因為懷孕引發激素影響，孕婦骨盆和韌帶會變鬆弛以利生產，但若是過度鬆弛，身體負重有困難，就容易牽扯到孕肚肌肉，影響到下背，恥骨等區域的痠痛感。 緩解方式：托腹帶＋月亮枕＋按摩 上次孕中期時就和大家提過，若感覺到肚皮緊繃，開始腰痠就可以使用托腹帶啦！在孕後期，托腹帶真的是媽媽的好朋友啊，若是白天外出或者工作一整天，站姿或者走路時，加上托腹帶可以幫助緩解一些下背和腰部的壓力，個人必推！ 準媽媽晚上回家後，建議坐下時用靠枕或者月亮枕支撐後腰部，可以減緩坐姿的壓力。睡覺前，麻煩神隊友上線幫忙準媽媽按摩，尤其加強背部區的按摩，（孕婦的下背部真的超級痠痛啊！）不過要記得讓孕媽媽側躺（夾著月亮枕）進行按摩，才不會造成肚子更多壓力喔！ 【懷孕後期症狀2】肚子緊繃，假性宮縮 相信很多準媽媽都有在懷孕中遇過肚子緊繃、變硬的狀況，就是常聽到的『假性宮縮』。 這個現在孕晚期會更常發生，因為當胎兒長大撐開子宮，附近的韌帶拉伸，會造成下腹部的壓力緊繃。子宮肌肉也會持續收縮用力，而以致於肚子摸起來硬硬的，但這時候的宮縮通常不規律，維持時間也不超過幾分鐘，故稱為假性宮縮。 緩解方式：多休息，切勿激烈運動 凱莉貓在進入7個月後真的很常發生肚子緊繃或者硬硬的狀況，詢問醫生後，若沒有其他出血或者疼痛的狀況，不規律的宮縮就是假性宮縮的表徵。醫生建議要多休息，若假性宮縮發生時正在走路或站立狀態，建議可以找地方坐下甚至躺平，讓身體放鬆緩解。 孕晚期也避免強度大的運動，或者需要肌力的動作，絕對不可以免強身體喔！ 【懷孕後期症狀3】睡眠品質不佳 孕後期媽咪也很容易睡不好，因為寶寶成長很快逐漸造成壓迫，讓媽媽感覺睡覺休息都變得困難。常見的問題有睡覺的姿勢造成壓迫，感覺被一顆沈重的水球壓著身體。或者睡到一半抽筋，假性宮縮或者胃食道逆流，或者寶寶不睡覺踢媽媽肚子，都容易導致失眠，睡不好。 緩解方式：調整睡姿（左側睡），月亮枕（孕婦枕） 到孕後期調整睡眠姿勢是基本動作，大部分的人睡覺都習慣仰躺，但孕媽媽從中後期開始就應該感覺仰躺會造成肚子壓迫身體，而且隨著肚子漸大，仰躺起身也會較為困難。 故大部分的婦產科醫生都建議可以改為側躺，而且以左側躺為佳。搭配使用孕婦月亮枕夾在雙腿之間，可以幫忙支托孕肚，調整睡眠姿勢讓孕媽媽感覺比較舒服。 【懷孕後期症狀4】水腫 抽筋 孕後期腿部常見的問題有水腫和抽筋，水腫是因為孕婦下肢血液循環不良造成的。又因為懷孕的準媽媽身體的鈣質需要提供給寶寶，造成身體鈣質嚴重缺乏，缺乏這樣的微量元素，則容易造成抽筋情況。 緩解方式：按摩，小角度抬腿或墊高。補充鈣片。 因為體型改變以及子宮長大壓迫，水腫是孕婦中後期常見的問題。建議孕媽媽每天睡前可以請隊友幫忙按摩雙腿，或者利用一點按摩道具來按摩腿部舒緩。孕媽咪也可以嘗試小角度的抬腳，建議45度以內並用枕頭協助支撐，幫助血液回流舒緩水腫情況。但抬腳角度不宜太大，否則會給孕肚造成太大壓力。 半夜抽筋應該也是孕媽咪常見的情況，一般而言營養師會建議孕期中後期就可以加強補充鈣質，凱莉貓覺得每天補充鈣片還蠻有效的喔！沒有吃真的容易半夜抽筋。而且鈣片最好晚上吃吸收更佳！ 【懷孕後期症狀5】胃食道逆流（火燒心） 因為懷孕會導致女性體內黃體激素分泌增加，賀爾蒙改變會讓腸胃運作變慢，胃液更容易逆流到食道，造成灼熱感等不適的症狀。而且懷孕後期，子宮變大壓迫到胃，更可能讓胃食道逆流情況變嚴重。若長期胃食道逆流，很可能造成胃潰瘍，甚至提高食道癌的風險。 緩解建議：少量多餐，戒宵夜，少吃炸物，甜食，含咖啡因等刺激性食物 凱莉貓在孕期雖然沒有胃食道逆流的狀況，但在孕後期也明顯感覺到子宮壓迫到胃部，胃受到限制無法吃太飽。 遵循醫生的指示，每餐只要吃到7-8分飽，或者少量多餐。吃完飯也不要馬上平躺，最好20分鐘內保持站立或者去走走散步消食，可以減輕一點胃部的負擔。宵夜也要戒掉，因為睡前吃宵夜，消化時間不夠，容易影響睡眠品質。 醫生也建議，戒掉刺激性的食物，包含太油膩，太辛辣的食物，或者咖啡因太高的咖啡或茶，甚至高糖份的甜點，都可能刺激胃酸大量分泌，建議注意控制飲食，想吃也是少嚐即可。 【懷孕後期症狀6】頻尿 頻尿大概是懷孕期間一直影響所有孕婦的，但可以說在孕後其達到高峰，因為子宮長大壓迫到膀胱，讓孕媽咪容易頻尿，後期晚上也需要起來上廁所。 緩解建議：凱格爾運動，避免久坐 常聽到的凱格爾運動，是醫學界證明能強化骨盆底肌群之簡易運動。孕媽咪從懷孕初期就可以開始練習這個運動，強化肌肉群，可以幫助孕期頻尿的狀況，而且對產後恢復也大有幫助。 醫生建議每天可以做個10分鐘，網路上有許多相關訓練骨盆肌肉的練習影片，或者孕婦瑜伽必做的運動之一，建議大家在不方便的孕後期，可以視身體情況做一點訓練。 【懷孕後期症狀7】便祕 排便不睡的問題也是孕期間常見的症狀。原因是子宮長期壓迫腸道，讓便便停留時間變長，造成排便不順。 緩解建議：多喝水，吃益生菌和蔬果纖維 就像大部分便秘的症狀一樣，醫生給出的建議都是多喝水（孕婦一天至少2000ml) 和補充足夠的蔬果纖維。有需要也可吃點益生菌刺激。 若便秘情況已經很嚴重，建議回診時請醫生開藥幫助刺激排便。 【懷孕後期症狀8】氣喘吁吁, 喘不過氣 這個症狀凱莉貓後期很有感，本來在孕中期還是號稱“靈活的孕婦”，但8個半月之後，有時走路或者爬樓梯很容易喘不過氣，最後一個月甚至沒做運動時就會感覺有點呼吸不到足夠氧氣。 因為後期也是肚子內寶寶快速長大的時間，孕媽咪需要供給兩個人足夠的氧氣，呼吸系統會產生變化，如讓呼吸頻率增高，肺活量增加等。但子宮又同時頂到橫隔膜的空間，進而壓迫到呼吸的空間。身體自然會增加每次的呼吸深度和頻率，讓媽咪常常感到氣喘吁吁又喘不過氣。 緩解建議：避免激烈運動，胸式呼吸，戴立體口罩 孕後期因為身體越來越沈重，做運動時一定要量力而為，因為體重和體型的改變，建議避免激烈運動，以輕微的散步或伸展運動為主。孕婦呼吸建議採胸式呼吸，經背部挺直慢慢深吸深吐器，減少一點呼吸的壓力。 另外因為疫情的關係，出門口罩已經是必須配備。凱莉貓自己的經驗是，配戴立體口罩比較有呼吸的空間，對出門戴口罩很悶快呼吸不到的孕媽咪，建議可以換成立體口罩改善。 【懷孕後期症狀9】恥骨痛 因為孕後期已經開始為生產做準備，身體會分泌賀爾蒙，讓骨盆軟骨放鬆，以利生產。一般兩側恥骨之間的距離約為4～5mm，但在孕期受到荷爾蒙作用影響，會增加約至少2～3mm。因為骨盆腔位置的改變，讓骨盆結構變得不穩定，支撐力變差。肌肉組織需要承擔更多重量，容易引起肌肉疼痛，或者恥骨分離的疼痛。 緩減建議：避免大動作，適當地緩解運動，開立藥物 孕後期應該避免太大動作，避免恥骨分離或者肌肉疼痛的情況加劇。雖然凱莉貓沒遭遇到嚴重的恥骨痛，但聽有過經驗的朋友說，到最後的恥骨疼痛真的是難以忍受啊，若有需要，可以請醫生開立緩解止痛的藥物，一起努力撐過最後的階段，迎接寶寶的誕生。 以上分享孕晚期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。各位準媽媽真的很辛苦，為了寶寶撐過孕期的各種不適症狀。凱莉貓也會繼續分享孕期和產後心得，和大家分享新手媽咪的美好旅程！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 👉準媽咪系列延伸閱讀 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕後期 #孕婦 #孕期分享

【冠の正顎手術日記 pt.3】術後修復Day1-Day10！術後修復真的有其他人說的那麼可怕嗎？

終於來到術後修復篇了～～每個人的恢復狀況不同，所以也不能保證是不是能跟我一樣這樣恢復唷，但我術前就是好好一個禮拜運動三次、睡覺要睡到飽，我也因為要開刀辭職想說一定要好好休息，為了之後能恢復更快就可以趕緊回歸正常的生活～ ✨術後修復 先前情提要一下，大家都會問我開完刀會痛嗎？但是真的不會，我從開完刀到現在真的完全沒有痛感，只有不舒服的緊緊的感覺還有一直腫腫脹脹跟牙齒癢癢！所以後續的痛感就不寫囉，因為真的不會痛！ 但醫生還是有開止痛藥，我也都有吃想說可以吃個心安一點，有時候早上睡過頭直接到中午我就不小心少吃到一顆(一天要吃四次：早中晚睡前)，但我沒吃起來也沒什麼感覺！ ✨Day1 & Day2 🌱Day1：還不是最腫的一天 第一天中午就可以準備從診所回家，在回家前，早上大約9點多護是先幫我把尿管拔掉，哇那個感覺真的很奇怪，不會痛但就是不會想要再感受一次😖 10點多的時候醫生先來幫我把嘴巴的引流管拔掉，一樣也是不會痛，但我沒想到引流管是這麼的深，我整個拔的過程都閉著眼睛，因為還是有感覺，就是管子從嘴巴裡的深處要出來的過程，但陳醫師真的很溫柔，他的動作很輕巧也慢慢的，就不會讓我太緊張會不會突然的抽出來！ 所有管子都拔完以後頓時覺得真的很輕鬆，再來呢～護是就拿昨天帶過去醫院冰的兩罐飲品，說實話其實真的沒有什麼胃口，也不怎麼餓，但從昨天晚上12點就禁食到隔天身體感覺會撐不住，所以我就都喝完了，術後的第一個禮拜修復需要每餐喝500cc的飲品，同時也要達到一天1500大卡的熱量，所以建議大家可以選熱量比較高的飲品，飲品的選擇性也要多一點，因為真的喝的超級膩！ 喝完以後護士會教我們要怎麼清潔牙齒和傷口，可以買小朋友的乳牙牙刷，我個人覺得真的很好用，因為剛開完幾乎不能張嘴，而且還要刷到牙齒的平面真的超困難的，但不好好刷乾淨就怕傷口會感染！刷完後就可以用診所配的大針筒來沖洗口腔，絕對不要用沖牙機喔～傷口會受不了的😖再來就是要用棉棒清潔傷口，我那時候完全不知道傷口在哪也不敢碰，是護士幫我也教我清理，但用棉棒清理也是完全沒感覺 不會痛的～～刷完後會再用漱口水(不含酒精的，所以不會刺激也不會痛)，整個沖洗過口腔一次，建議大家可以先去藥局買7-8罐600ml的漱口水在家，因為我大概4-5天就漱掉一罐了，真的用的很快，這方面的花費也要算進去唷，之後再來跟大家分享我這次療程總共花了多少錢，讓大家心裡有個底可以考慮一下！ 都用好後就可以跟家人回家拉，第一天回家後我都是躺在床上追劇，不敢亂動，然後每隔一個半鐘頭就冰敷一次，跟大家說個小秘訣：前三天好好冰敷很重要，就是不要讓他發炎，之後消腫還可以比較快！ (備註一下：凡登很貼心，基本上很多修復所需的東西當天出院前都會先給，軟式冰敷袋、漱口和吃飯用針筒*4管、棉棒*3包、漱口水*1罐、消炎 止痛 舒緩脹氣的藥，所以什麼都可以不用帶過去喔，人和隔天要喝的飲料到診所就好！) 🌱Day2：有感覺變更腫一點，而且左邊比較腫 我有在思考左邊比較腫應該是因為有多拔一顆智齒，左下方還是水平的智齒，這次趁全麻的時候拔掉了上排兩顆和下拍一顆智齒，其中右下方照X光後是沒有智齒的，真的很幸運耶！不用感受醒著的時候聽到器具的聲音，也不會有任何的感覺☺️ 第二天我覺得食慾還是沒有很好，一餐也沒有喝到500cc覺得太痛苦了，就是一天一直都在喝，例如一小時喝100-200cc之類的。 這天還是依舊一直躺在床上看劇，這天開始鼻子就會開始有些鼻血流出來，是正常的唷，因為也有開上顎，鼻子下方都是有動到的，但醫生會按照原來的樣子縫合回去，所以不用擔心會變動的問題，我自己個人是覺得我長的一模一樣😁 臉那個脹脹的感覺持續了一整天，不是很舒服，因為一直有壓迫感，就是拼命看劇轉移我自己的注意力！還有我覺得我手術完當天可能有感冒到，因為我問之前做過正顎的朋友他是沒有這個問題，我一直卡痰，喉嚨也會刺痛，然後瘋狂的鼻音，但是也沒有到說身體不舒服，就是一直卡痰讓我覺得呼吸不順暢很像溺水的感覺，這個感覺大約到第四天就沒了，所以我猜大概是我感冒了！ ✨Day3 & Day4 🌱Day3：腫的最誇張的一天 第三天邁入最腫的一天，真的不要太失望，我看了很多別人恢復的影片所以就一直對自己喊話，我個人也有一些小迷思就是覺得一定要保持正向的能量恢復的才會很快！！撐過這個第三天明天就是開始慢慢消腫的日子了！所以看到第三天的你真的別灰心，不要照鏡子就好了🤣這天真的腫的跟『米姑』一樣哈哈哈哈完全無法接受這個自己，但我就是選擇不要看到就好，反正明天就好～～ 這天還發生了一件讓我超痛苦的事情，可能因為都喝流質而且我也吃不太多，我後來就開始超級想吐，這也讓我對麥芽牛奶和果汁牛奶產生了陰影哈哈(p.s.可能等之後恢復了可以好好的回歸正常生活我才會再買他們來喝了)我上網查了一下說『沒吃東西 空腹 肚子餓 想吐』這件事情，結果還真的有耶，可能因為吃的太少胃酸分泌的太多導致的，那天我真的直接嚇到，因為臉腫成這樣還有傷口又吐的話我肯定會很崩潰🥲 🌱Day4：有明顯感覺到左邊比較腫，但真的開始消了🤩 第四天我馬上解決了想吐這件事情，趕緊請家人去幫我買現打的果汁，有看到文章分享可以吃蘋果、香蕉還有喝電解質來緩解這件事，當天的早餐馬上喝完了一杯的蘋果汁(要記得只能汁唷，不能有果肉和籽)，中午和晚餐的時候依然還是喝牛奶和豆漿，一直沒有吃稀飯是因為我不想吃那個沒味道又是很水的東西！ 因為發生這件事後，後來的我真的恢復的蠻快的，因為不想要一直輪迴在這個感覺中，還吃到讓我想吐，真的不是很舒服！就打起精神告訴自己一定要趕緊好起來～ ✨Day5 & Day6 🌱Day5：偷偷跑出門啦～臉也又消了一點 第五天開始我覺得我恢復的超級好，前四天可能因為還有一些麻醉的關係，覺得身體超級懶洋洋，不是很想跑來跑去，但也沒有到說沒力氣，還是可以看劇，那時候本來想說來想個文章，結果完全不行，腦袋完全停滯沒有在轉，我還穩我家人我現在講話出來的邏輯對不對🤣 第五天我就出門去走走啦，因為之前確診關過一次我真的超級想出去啦！自由的心完全沒有辦法被關住～除了出門還未自己畫了一下眼妝，說到這個有發現開完刀後臉變得超級油，之前看一個人正顎手術完後的分享也是，不知道為什麼耶，就是超油，但我有感覺皮膚變得超光滑，很像胖胖的寶寶肌！ 那天還跟朋友聊了一番～他說他正顎完一整個禮拜不是在床上就是在椅子上完全不敢亂動，牙齒上下排還有被綁住，但我自己是完全沒有耶，可能每一家的做法比較不一樣，他說看我恢復的超快，沒想到第五天就可以趴趴走，還可以打字聊天，不知道大家的恢復情況都是怎麼樣，但是我自己覺得跟我想像的很不一樣，我一直以為我會躺超久，結果恢復的超快！ 因為前四天喝到超想吐，我就開始吃一些我覺得我能吞的東西，其實還沒手術前再戴牙套的時候我就有個壞習慣，因為不想食物卡在牙套，我很多東西都會直接用吞的，很懶得咬，只要弄成小小塊我都可以吞，可能也因為這樣從這天開始我很多東西就都可以吃了！！(p.s.但大家一定要記得牙齒跟漱口一定要做好)當天晚上我吃了玉米湯泡飯，因為嘴巴真的只能張開一點點(大約是一根手手指頭的寬度)，所以都只能超級小口小口，但也沒關係覺得吃的超滿足的～還有一點就是下巴那個附近的神經不會這麼快回來，所以都是沒感覺的唷，喝東西流下來我每次都不知道，所以我都看著鏡子吃飯。 👆🏻目前的笑容可以到這樣子，牙齒很不平是正常的，就算正顎前有矯正，因為我本來骨頭就是歪的，喬回來正的以後牙齒又會在另一個位置，但沒關係之後再矯正就可以囉，至少現在咬合的樣子以及骨頭都是在中線上！ 還有可以看到每一張照片的嘴唇都不是這麼自然也是正常的喔，因為就是還沒有感覺笑不太起來，也會緊緊的，過一陣子就會好一些了。 🌱Day6：真的消了！真的消了！剩下左邊比較明顯 基本上都很正常～除了晚上睡覺的時候，我個人是那種躺了就能睡的人，但開完刀後就因為躺下去牙齒都會很緊很癢沒有這麼快能入睡，但入睡後這些感覺到隔天醒來後就都不會有了，晚上會醒來個幾次我覺得都很正常，從開刀後就這樣了，感覺一個月後恢復的好一點了就不會有這個感覺！現在睡覺都是睡兩顆枕頭，墊高後睡覺真的比較舒服～ 講話的方式其實也不是很自然，發音不會到很標準，也不能講太久的時間，因為很累很辛苦，講太多嘴巴還會很痛，所以盡量就是安靜的休養就好。 ✨Day7 & Day8 🌱Day7：醫生說我恢復的很好！臉其實根本沒腫很多 第七天是回診的日子，很期待趕緊看到醫生還有這天的到來，每一個禮拜都是恢復的更好的時候☺️醫生說我沒有很腫，看起來精神跟體力也都很好，聽完真的很開心，還好自己恢復的很快！！這天回來給醫生看一下傷口，確定都沒有問題～ 陳醫師很有耐心的指導再來下一個禮拜可以做的事情，就是不用再冰敷拉，現在要改溫熱敷，讓血液流動的速度加快促進消腫，然後也可以開始吃一些粥等等軟一點的食物可以吞的～我都不好意思跟醫生說其實我已經開始吃了🤣但我發現我其實也有在吃東西但體重真的掉了5公斤，其實很開心，本來就知道做這個手術後一定會變瘦，終於瘦下來了！！希望不要之後什麼都能吃以後又吃胖回去了～還是要來好好控制一下。 當天醫生還有幫我拍照留紀錄一個禮拜的樣子以及我也有跟醫生申請診斷證明書為了要做保險理賠，這個部分大家應該蠻會有問題的，可以先去請教保險顧問或是懂這塊的人，了解一下自己的保險有沒有保到這塊就可以申請看看囉。 🌱Day8：這天有感覺腫了一點點回來 不知道是不是水腫，第八天有覺得比較腫一點點，但後來又消下去了，害我緊張了一下～這天我突然流鼻血，害我嚇了一跳，當時躺著在看劇結果起來的太快(瞬間坐起來然後就走去洗衣服)結果鼻血就流出來了，不知道是不是因為這個原因所以流鼻血的，這幾天都還是有微微的血，但不是很大量，就是很偶爾的一點點。連續這幾天我依舊都有出門，反而覺得出去走走讓自己體力恢復的比較好！ 可以在這邊分享一下我都吃什麼，因為以前的我正職是做保健食品的生技公司，知道胺基酸對身體很重要，因為胺基酸是組成人體的最小單位，之前的公司就是做胺基酸，所以那時候員購了很多胺基酸在家喝，手術前我就有在喝囉，大概三天補充個一瓶，術後則是每天一瓶。自己覺得在體力和修護上就蠻有感覺的～除了胺基酸還有補充D3、鈣、B群、維生素C，幫助骨骼成長還有神經上的修護，食補的部分則是吃魚肉，喝虱目魚湯、牛肉湯，多補充蛋白質就相當於補充胺基酸！酵素也很重要唷，酵素也是消化代謝很需要的物質，所以也都需要補充！ ✨Day9 & Day10 🌱Day9：下巴的形狀終於有出來了！有明顯沒有之前這麼長☺️臉型也漸漸開始看到有變尖了 我朋友們都說我沒有到很腫，只是長的不一樣了，不像我的感覺，但其實口罩遮起來真的什麼都沒有差，該慶幸說因為這個疫情讓我戴上口罩，所以戴牙套時也不會被人看到、開刀完後也因為都戴著大家也都沒看到～希望之後解封以後口罩拿下來就可以美美的了🥰 這天去公司開了一下美妝的會議，我自己個人還有和幾個好姐妹一起經營韓國美妝代購的平台，因為是我們自己一手經營起來的，所以還是想和大家一起開會，一起投入這個工作～～當天因為講了蠻多話的，回家後有感覺到頭超痛牙齒的骨骼那邊也超級痠痛，還沒恢復的太好建議大家還是不要過度使用唷～從那天後就發現還是要好好休息～ 🌱Day10：摸起來還是有點拋拋的，但看起來沒有到很腫 很意外自己拔了這麼多顆智齒，還做了正顎手術，結果自己消腫的這麼快，這天還上網查了拔智齒大約多久才會消，網路是寫大概一週左右，剛開完刀的前幾天我喉嚨有痰而且還會痛，好像大概知道原因，應該不是感冒，有看到網路也有說可能因為炎症所引發發燒或是喉嚨痛，我想大概是這個原因～～ 蠻開心這樣看著自己一天一天在消腫，離自己變美的路又更近了一點，不後悔自己的選擇，因為知道這輩子不會後悔，只是現在很辛苦而已，但沒有關係！ 這幾天持續依舊一樣的飲食一樣的生活，感覺上也沒有太大的感覺～～ 以上就是十天的分享，再來下一篇會更新第11到第20天～應該又會是很不一樣的我，好期待唷～～希望你們也跟我一樣期待！看完以後希望這篇有幫助到也想做正顎手術或是已經安排了之後也要做正顎手術的你！加油！撐過就是你的了～～ 如果還有喜歡什麼系列的主題都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ ✨Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 ✨服飾、飾品、保養品蝦皮賣場：HGY.STUDIO #正顎 #正顎手術 #正顎手術修復 #凡登 #凡登整形外科診所 #陳瑞鋒 #凡登陳瑞鋒 #凡登陳醫師 #Popdaily #Poplife #HGYSTUDIO

{長腿姐姐養成記}｜從穿搭之術開始，必收穿搭好物不能不分享

繼有一次上班 被妹妹看起來舒服又超顯腿長的褲子 燒到一把火之後，覺得這樣好物不能不分享 只是當初決定分享的時候，發現囤貨褲已經先下架了，怕分享出來還讓大家搥心肝～ 但就在剛剛發現闆娘疑似又要開團了～～～ 於是，決定趕快產出～～～～～～ （決定分享這篇文章的時候 妹也是給力支持， 先謝謝她贊助百萬攝影👏也就是她本人（笑） 話不多說，就立馬進入主題👇🏻👇🏻👇🏻✨ 1. BOGA SHOP囤貨褲 第一家應該已經很多女孩被燒到無怨尤 我第一次詢問何時還會再開賣的時候 還被闆娘超驚訝的問怎麼會沒買到？！！！！ 是的， 我就是那位從冬天好不容易 等到夏天又開團的時候， 馬上又買了兩色的女孩 這次有推特別的顏色 灰綠🤩🤩🤩 但確切的顏色都還是要看這次闆娘再次開團的實際狀況囉！ 囤貨褲實際穿起來非常舒服， 夏天穿長褲對很多女孩而言可能是件難事 但這件材質布料都輕飄飄不粘膩 而且一路直到底，讓腿瞬間長了五公分吧 最最最讓我心動不已的就是 非常修飾假髖骨✨✨✨✨✨ （就像我不是胖只是水腫 差不多的概念） 真的是解救許多假髖骨女孩的福音 🔸當然，瑜伽運動多少也能改善哦 再來，就是大家擔心顯私密褲痕的問題 我挑的深灰跟灰綠這兩款是沒有這問題的！ 但如果是想要挑選淺色一些的女孩們 建議可以詢問一下客服唷！！！！！！～ 以上就是我熱愛這條褲的優點們 ⚠️唯一有個小小小小小但影響不大的問題 就看每個人能夠接受的程度 那就是褲頭的地方鬆緊帶會有翻轉問題 妹是說她是洗過很多次之後才會這樣 阿我就是比較幸運地開的每一件都是這樣唷 但因為我自己覺得舒服度比較重要 這一塊不是我很介意的部分， 端看個人的接受度～～～～～ 也因為材質比較薄，做口袋讓妳放東西就會變得不太好看，所以這一款是沒有口袋的唷！ 他們也會出有口袋但有分ＳＩＺＥ的版本， 有興趣的女孩們都可以去逛逛看～～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ２.ROSHOP 面膜褲 我只能說現在的網拍真的好會為產品取名 面膜褲聽起來就超涼快～～～～～～🌬🌬 還沒買之前體感先涼個五度 （愛開玩笑） 面膜褲的價位相對第一家較便宜 但質感及舒適度也是差不多的唷 該直的地方也是挺修長的！ 而且，這家褲頭的鬆緊帶非常平整，很完美！ 拍的時候有跟妹確認是不會顯私密褲痕的 直到有一天她在辦公室感覺可能是光線問題，說會顯痕跡，所以如果有女孩會介意， 建議可以挑選較深色或再考慮看看唷～～ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 以上，就是靠外在部分的長腿姐姐養成記啦！ 希望女孩們會喜歡， 跟有幫助到你們挑選穿搭的部分～～ ＃穿搭 ＃長腿穿搭 ＃囤貨褲 ＃面膜褲

【按摩×Roommi】隨時隨地都能用 隨身按摩不是夢♡×Roommi溫熱仿真美腿按摩儀

哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・） 我是一個超愛按摩的人! 而且因為我真的超級常走路 有時候跟朋友逛街也喜歡穿跟鞋 所以每天回家小腿都會超~級~酸~~ 實在需要被好好的捏一下! 我有買一台大的大腿小腿按摩機 但這種大的按摩機就比較適合地點使用 像是如果回老家 不可能整台搬過去啦XDD 這種的都很重餒! 而且大的按摩機比較麻煩的是要有固定的地方使用 也要量好高度，是坐椅子上能剛好放腳的高度 也要配合充電插頭的位置 所以想在床上划手機按摩就比較困難 所以鵝鵝認真尋覓! 今天要來跟大家分享一款 隨時隨地都能用的按摩器!! 讓不管在哪裡，都能隨身按摩不是夢! 那就是 Roommi 溫熱仿真美腿按摩器 跟我一起來開箱吧 一對溫熱仿真美腿按摩器 還有兩條充電線 對!! 這是USB充電的 就可以突破插頭的限制 想要在哪裡用就在哪裡用! (附兩條線我覺得很貼心! 這樣要充電的時候不用一直找線) 全部攤開是長這樣的 很有質感的低調灰色布面 配上潔白簡約的機器 正如同 ROOMI 所傳達的理念 將「美感設計」與「質感家電」做結合 打造理想舒適的生活體驗 用好的設計，讓生活更美好! USB充電真的很方便 充一次電可以用蠻久的 容量很大，充一次電大概可以用10次左右! 充電中的時候是顯示紅色 當啷~ 充飽電之後就變成藍色的囉 我覺得充電也很快，不用等很久! 材質上 接觸腳的那一面是透氣的網格狀 就不會悶悶的! 使用方式非常簡單 就是包住小腿就好了 魔鬼氈設計，可以按照自己的需求調鬆或調緊 因為採用的是氣壓式按摩 所以調緊一點，氣壓會比較強烈 調鬆一點，就會比較和緩 而且還有三檔放鬆模式可以選擇 有放鬆檔、緊實檔 和 強化檔! 螢幕面板也很大，很好操作 氣壓式按摩我覺得超給力 真的就好像是真人在做腳底按摩的揉捏一樣 按摩會有縱向跟橫向的感覺 縱向加壓，有助於血液循環回心臟 橫向加壓，有助於促進血液循環 兩者交錯搭配起來，小腿著實放鬆不少! 無線使用真的好方便 不用再受插頭插座所局限 躺在沙發上耍廢的同時也能按摩 坐在電腦前面追劇阿、辦公阿都方便 要邊拉筋邊使用也可以! 而且只有400公克!!! 我覺得有時候爬山行程 或是家裡出去旅行走的路比較多 都可以帶著 晚上的時候好好按摩放鬆一下 同行長輩走累的腳一定很痠 有 Roommi 溫熱仿真美腿按摩器 就不用擔心 重量不重，也扁扁的好攜帶 很適合攜帶使用! 大面板調節，視覺舒服，使用也舒服 按摩自動定時15分鐘會停止，想要繼續的話再按一下開關鍵就可以了! 除了三檔模式 而且還有 三檔的溫控 從38度~45度都有 結合的是石墨烯發熱 也能恆溫熱敷 所以不會一下子就冷掉 熱敷促進血液循環，加強放鬆舒緩 冬天的時候我覺得一定會超放鬆超棒 讓腳腳熱敷鬆一下 才能繼續努力走更遠的路! 不管是看書、滑手機、發呆、用電腦、看電視 還是躺在床上，睡前想要使用 都沒問題!! 隨時隨地都能享受舒服的腿部按摩 有些上班族可能要穿高跟鞋上班 或是穿完高跟鞋阿、逛街阿走了好多路回來 就真的好需要這一台 溫熱仿真美腿按摩儀 真的跟人按的超像 氣壓很強，不會讓人家無感，絕對有感 強弱調節也都可以自行設定 鵝鵝就很喜歡在忙完一天回家後 趕快用上 Roommi 溫熱仿真美腿按摩器 消除久站久走的肌肉痠痛 也能夠消除水腫或是久坐的痠痛感喔 隨時隨地都能用 或站或臥都OK 躺在沙發上邊看電視邊用也無負擔 不用像傳統按摩椅一樣一定要定點使用! 超方便! 這就是鵝的開箱! 心得總結! 氣壓式按摩力度很夠，縱向橫向揉捏都超放鬆 無線設計隨時隨地都能用，新潮質感居家電器超推薦 透過按摩，不但可以放鬆緊繃的腿部肌肉 也能讓小腿無負擔，告別過度運動的蘿蔔腿 按出纖細美腿! 以上分享給大家 都要好好的愛自己的腳腳 平常走這麼多路，居家就能按一下，輕鬆保養好放鬆! 分享好康給大家! 現在加入 Roommi 會員，就有100元購物金喔!! 品牌資訊 Facebook粉絲專頁：Roommi 官網：Roommi Google商家：Roommi

親膚超飽水面膜｜滿滿精華液的細緻面膜推薦｜紐奇肌-全新升級版-Aqua超導補水面膜

夏天不能缺少的保養品就是面膜了！每週末出遊露營的太陽曝曬、肌膚受損、乾燥真的都感受到出來！不好好補救的話不只被太陽曬黑，乾巴巴也看起來更老了！不論春夏秋冬，我最注重的保養守則就是『保濕』！肌膚濕度夠了就會看起來澎潤有精神，接下來再美白、緊緻才有意義呀！ 這個夏天一定要分享紐奇肌全新的 Aqua超導補水面膜！面膜布吸滿了精華液外，摸起來超級輕柔，服服貼貼的緊抓著肌膚，導水效果超好！夏天肌膚乾枯補救，妝前保濕底妝更服貼！ 每次我要拍照的時候，嚕那都會跑進來，害我都不好意思不分享這張照片了 ｜關於 Niou Amaze扭轉肌膚奇蹟 不知道你們聽到家人之間為彼此努力的感覺如何？我自己是覺得非常可愛而且溫暖♡雖然我還沒有當媽媽，不過養了兩隻貓孩子，為他們做足功課希望可以健康平安長大就是媽媽最幸福的事情！ 紐奇肌的開始就是母女間的感情！因為女兒車禍留下傷疤（女孩子的臉多麽重要呀！媽媽一定心疼死了～創辦人發現除了醫療外，後續的『修復』更為重要，也是漫長但非常重要的修復時光！所以親身參與研究、實驗研發出 高效、穩定、純粹的品牌 Niou Amaze扭轉肌膚奇蹟 ｜紐奇肌 Aqua 超導補水 一盒10入 ｜全新升級 紐奇肌 超水感面膜系列 Aqua超導補水面膜 ✔️成分升級- 專利紅茶酵母發酵精華>> 加強保濕、細緻毛孔，讓肌膚更光滑 ✔️ 綠色科技較環保的UV油墨環保UV油墨>>但這個材質撕開面膜袋子比較難開一點，需要一口氣撕開面膜比較容易沒有珍珠膜>> 雖然面膜有一點難分難捨的攤平，不過不至於難用到把面膜弄破，還是很喜歡♡ ｜Aqua 超導補水 添加成分 ✔️ 專利醣基海藻糖 >> 深度補水，舒緩太陽曬後肌膚的不適感（超級適合我的！！）✔️ 紅茶酵母發酵精華 >>柔嫩細緻毛孔、維持肌膚光澤✔️ 非洲白茅萃取 >>補強保濕 Aqua超導補水面膜的精華液真的很多！面膜布上滿滿的精華液外，袋子裡面還可以倒出許多敷在臉上、脖子、手部關節 ｜Aqua 超導補水 使用方式\感受 夏天每週我會敷2-3次的面膜。如果有戶外活動，比如露營、出去玩曬太陽的話，當天晚上一定會再敷一次！因為現在戴口罩悶熱，毛孔很容易阻塞。於是我都會臉部去角質後再用面膜加強保濕、修護肌膚！ 喜歡Aqua超導補水面膜，除了精華液超多之外我很喜歡他的面膜布，非常輕薄、細緻、舒服，而且非常有彈性。所以臉的每一個小地方都可以敷到～Aqua超導補水面膜布是100%植物纖維編織而成，比傳統面膜布多吸附17%的精華液！精華液雖然很多，但敷在臉上一下子之後，面膜布很快就吸附在肌膚上面不易滑動，這時可以開始做自己的事情囉！敷15分鐘左右就可以拿下來，按摩直到肌膚吸收完畢(( 切記不要敷到面膜布乾掉喔！會有反效果)) 但我覺得紐奇肌的面膜很難乾掉，因為他的精華液真的 超 級 多！ 其實這個我已經敷了快20分鐘拿掉了，臉上的精華液還是好多！按摩了好一陣子才吸收掉，順便按摩一下臉部穴道、消消水腫 可以感受到肌膚水分超充足，保水度很好！ 有重要時刻，我會改到早上妝前敷面膜。肌膚水分夠了，妝感就會超服貼～～ 也不容易脫妝 Aqua超導補水面膜 保濕度真的很好，不是將精華液放在臉上沒有吸收而是全部吸收到肌膚底層！ 以上就是我的夏日愛用面膜分享！希望你們會喜歡！夏天的面膜真的不能少，而且很熱的天氣敷上冰涼的面膜也是另外一種消暑～ 來吧！Aqua超導補水面膜 這個夏天你不能錯過它！ #面膜推薦 #紐奇肌面膜 #紐奇肌好用嗎 #紐奇肌評價 #紐奇肌Aqua超導水面膜 #紐奇肌Aqua超導補水 #保濕面膜 #保濕面膜推薦

「妳的・桑拿沐足袋＋純淨自然足浴鹽」

現代人忙碌的步調，生活中總是充滿了壓力及匆促的狀態僅剩一點時間可以好好放鬆，能有忙裡偷閒的小確幸就很幸福了❤️ 在冬天的時候最喜歡去泡湯♨️很舒壓、放鬆的感覺 但現在很少人家裡會有浴缸或是可以泡腳的地方最近阿嬤的配方新品上市「妳的・桑拿沐足袋＋純淨自然足浴鹽」很適合在家來場足浴放鬆一下！聽到阿嬤的配方感覺就很厲害很親切的感覺👵🏼新品包含桑拿沐足袋、附贈獨家設計【足底按摩板】以及兩款足浴鹽：漫步輕盈足浴鹽、恬靜好眠足浴鹽常常因為久坐下肢不循環，容易造成水腫偶爾泡腳可以提升循環加強新陳代謝！在睡前使用真的覺得很放鬆可以好好一覺到天亮！兩款足浴鹽有不同的成分#漫步輕盈足浴鹽除了最重要的純淨天然海鹽外還添加了永生絲柏精油、迷迭香精油、複配精油底可以幫助循環、祛濕放鬆天然的香氣聞起來很舒服 #恬靜好眠足浴鹽一樣有添加最重要的純淨天然海鹽外還有最有名的佛手柑精油、乳香精油，能平靜心情、舒緩壓力荷荷芭油能維持肌膚彈性、保濕苦橙葉讓妳的美腿🦵可以更上一層樓😍沐足袋符合人體工學外，還贈送獨家設計足底按摩板是超美的「奶茶色」，連週邊顏值都超高透過足鹽足浴搭配腳底按摩可以更有效的達到放鬆的感覺！身為奶茶色控的我當然不能錯過顏值爆表的放鬆商品囉沐足袋收納簡單不佔空間、42公分的高度，整個膝下都泡得到♨️一直認為再怎麼忙碌的生活，生活中的儀式感真的很重要！透過儀式感+足浴放鬆再忙碌的生活還是可以忙裡偷閒找到一點小確幸❤️ *照片皆由本人拍攝#阿嬤的配方 #腿部保養專家 #沐足系列 #妳的桑拿沐足袋 #恬靜好眠足浴鹽 #漫步輕盈足浴鹽 #足浴 #足湯

不藏私分享🏠居家美容新發現 Lisscode 4in1溫冷緊緻按摩儀

自從疫情以來，宅在家時間比以前多了不少!發現了一台在家也能變美的美容儀器，不僅長得時尚美型，還是一機擁有 #導入儀 #按摩儀 #刮痧棒 的神器 ! 太潮了吧😉 Lisscode 4in1溫冷緊緻按摩儀 圓潤流線搭配溫柔的夕陽粉，純白色的收納盒，裡面還有附贈typeC的充電線，現在小家電要這麼漂才吸睛😍 （另一個配色是雲朵白☁️也很可愛 手感佳又輕薄，金屬導頭更是經過設計的86度雙S波浪曲線 優雅且精準的黃金角度，刮痧跟按摩起來都零死角 ! 超滑順 ! 我最心動的還有冷熱溫控加上震動按摩的功能💘 簡直是漂亮又聰明🥰讓我想直送它上誇誇寶座 ✦四頻切換，高頻震動模式搭配不同溫度按摩也超chill ✦ 🌞紅燈模式：42°C 溫感按摩，溫熱搭配拉提的按摩手勢，由下往上加強小V臉，一起對抗地心引力😎更可以拿來加強保養品吸收&導入 ✦ ❄️白燈模式：10°C 冰涼鎮定，接下來夏天絕對愛死這模式，冰鎮舒爽提升緊緻感，起床眼下冰一下還可以打擊水腫泡泡眼 不只臉部我也會帶到肩頸，更可以在全身的穴道筋骨做按摩，長時間上班3C族頂摳摳的肩膀，太需要紓壓放鬆啦🥳 社會在走，時間沒有🤣這樣多功效合一的MIT美容神隊友，嘖嘖早鳥限量預購倒數中

::偷偷變漂亮:: 堅持這些睡前小習慣，愈來愈好看🛏

忙碌的生活步調，是不是讓你時常忘了要好好照顧、保養自己呢？俗話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，這次呢，蒐集了一些花妳睡前一些時間就能夠讓你變更美的好習慣要來分享給妳，讓我們一起逆襲吧🎇 1. 睡前塗護唇膏、護手霜、乳液，讓全身都香香的，不但好入眠，一覺醒來也會有嫩滑的好膚質💕 2. 睡前躺在床上，靠牆抬個腿，讓辛苦一天的腿放鬆一下，讓腿型更好看！ 3. 睡前放個抒情歌或是輕音樂，消除壓力、放鬆心情，讓你能夠一夜好眠💤 4. 少熬夜！熬夜不但傷身體也傷膚質，想要有好的膚況，早點睡是不二選擇！ 5. 再累都要卸妝，不然痘痘和粉刺會找上門的💄 6. 除了做身體即臉部的保養外，頭髮也別忘記唷，無論是抹髮油、髮乳，也可以幫頭皮按摩放鬆一下👩‍🦰 7. 不要喝過量的水，不然起床會水腫的呀💦 8. 睡前拉伸，讓身體線條更好看！🧘‍♀️ #保養 #睡前 #女孩 #女生 #熬夜 #運動 #喝水 #髮油 #髮乳 #按摩 #卸妝 #Poper耍漂亮 #乳液 #身體乳 #護唇膏 #頭皮 #抒情歌 #輕音樂 #拉伸 #抬腿 #水腫 #痘痘 #粉刺 #習慣 #漂亮 #推薦 #分享 #頭皮 #生活 更多相關文章：

「第一脈輪能量香水」-「蓋婭女神香水」設計。Sylvia-香氣療癒師

海底輪照顧我們的排泄系統和生殖相關的系統， 如果你常常覺得下半身容易覺得沉重或是 水腫脊椎容易覺得麻麻的刺痛灼熱不舒服，或許是第一脈輪失衡了，有時情緒上會容易沒有安全感、容易在陌生環境感到緊張、擔心這個害怕那個或對金錢層面感到不安，對金錢容易感到不安。 紅色的波長頻率可以帶來積極、熱情的、活力、探索事物的好奇心，喜歡紅色得人擁有比人多一倍的熱情、埋頭於喜歡的事物裡、成就更好的人生，你喜歡紅色嗎？ 我很喜歡紅色帶來的頻率。❤️ 紅色在顏色心理學上也代表深愛的人。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 使用精油的香氣來提升 給想要提升行動力、得到勇氣、對自己有信心、需要安全感、想要更多的彈性、擁有開創的能量、針對第一脈輪的滋養是很好的能量香氣， 透過嗅覺讓我們激活第一脈輪的平衡與活力。 第一脈輪阻塞 會影響到其他脈輪的能量，所以第一脈輪對我們而言是最需要照顧好的。 帶表土元素的能量 給我們滿滿的穩定感 使用方式 可以早晨起床 噴灑在自己的周圍 出入一些人多的場合前噴灑於自己的衣服胸前或膝蓋後方 形成能量保護自己的氣場 （精油本身都帶有基本的淨化 清潔⋯能量而使用特定的精油屬性來調配對應人體的協同作用可以輔助） 大地木質調香氣 佛手柑 花梨木 松 廣藿香的甜酒香氣 岩蘭草有著經過雨水清洗的雨後氣味 及安息香帶來的恬靜感 與溫暖感 整個感受像被大地擁抱的安全感 安息香～如泰迪熊般的香氣 需要訂製個人脈輪能量香氣請私訊sylvia芳療精油調香師✉️ #脈輪能量香水 #能量香水 #調香師 #香氣療癒師 #精油運用師 #精油香水調香師 #sylvia塔羅能量香氣調香師

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