健康瘦身小知識看這篇就夠！✅

夏天到了又是泳裝跟短褲出沒的季節！ 今天就來盤點五個健康小知識，好好瘦身一夏～ （一）很多時候你不是胖！是水腫惹的禍😩 許多食物都能幫助消除水腫 今天我們就來盤點一下那些能消除水腫的秘密武器！ ㄧ、葡萄柚 它可以說是利水、消脂集結一身的法寶呢， 飯後半顆葡萄柚更能幫助減肥， 它熱量非常低、纖維含量高，還有大量的水分 嘴饞時吃它完全不會罪惡啊！ 二、紅豆、薏仁 薏仁性涼，如果體質偏寒就不能吃太多， 而大薏仁效果更優於小薏仁 紅豆適合女性生理期消下半身水腫使用對於久坐的上班族更是需要， 同時又能補血補氣，月經時來一碗好處多多！ （二）保持充足的睡眠能更瘦！ 許多研究皆指出，當睡眠不足時， 人會變得暴躁而且更想吃高熱量的食物， 許多時候你或許不是餓，而是需要好好的睡上一覺， 更不要因為想睡硬撐而一直吃零食！ 短暫的午覺能夠幫助你恢復活力並消除饑餓感，下 次感到很累的時候可以試試喔～ （三）喝水應採取『少量多次』 很多女孩不愛喝水，手搖杯倒是片刻不離身， 過多的果糖容易造成體脂堆積，變成體重明明不重體脂卻過高的泡芙族！ 正確的喝水方式應為『少量多次』， 而非一次就大量補充500cc或800cc，這樣反而容易造成電解質不平衡的情形。 （四）別忘了蛋白質🍳 蛋白質能夠防止飢餓，下午就不會一直最饞啦， 試著在三餐中多加入一些優質蛋白質（蛋、牛奶、堅果、雞胸肉）， 養成健康的易瘦體質！ （五）適量曬太陽，讓冷氣並遠離你！ 體質虛寒也是造成肥胖的一個主因喔！夏天不要貪涼整天窩在冷氣房不出門，久而久之代謝越來越差，體重也會越來越高 適量的曬曬太陽，製造維生素D，對健康是很有幫助的～ - 如果喜歡這風格的話 歡迎來我的唉居坐坐喔♡ 🔎 ig: x__xjoker 這邊看更多👇🏻

跟不討喜的水腫朋友說掰掰，3分鐘就讓你的用完美小臉迎接新的一天！

面部水腫，是不是也困擾著你呢？尤其是一早醒來的腫度，幾乎可以嚇死人。水腫也讓人誤以為自己是不是太胖了？如果要約會的話，更是女生們的一大煩惱。 （圖片來源: Prcm.Jp） 所以今天要教大家三分鐘，就能夠消除臉部水腫的按摩法，透過血液循環和淋巴流，來消除臉上多餘的水份。 （圖片來源: Prcm.Jp） 首先，需要準備精油或是按摩霜來按臉部，才不會有皺紋喔！ 1.用四根手指，像內側輕揉左鎖骨至中心。 2.用食指與中指，從嘴角兩旁按過鼻子兩側，至眼睛下，再從耳朵下方，按頸部滑動到鎖骨。 3.用食指與中指，從臉頰內側畫一個大圓圈，按至外側。 4.用食指與中指，從眉心滑動到太陽穴，再從耳朵下方，按頸部滑動到鎖骨。 5.用中指與無名指，從眼睛的下方外部，按壓一圈到耳朵旁，再從耳朵底部，按壓頸部滑動到鎖骨。 6.最後，用四根手指，像內側輕揉左鎖骨至中心，反覆多次後，會發現臉部的腫脹，完全消失。 （圖片來源: curet.jp） 記得按壓的輕重要注意，才不會造成反效果，也不能在錯誤的時間按，例如吃完飯後，這樣效果才會見效喔！ （圖片來源: Prcm.Jp） 資料來源： curet.jp/ #保養 #水腫 #漂亮 #瘦身 

這塊蛋糕我願意買10個！Innisfree限定「提拉米蘇」海綿粉撲，用它上妝真的太療癒啦～

請先尖叫100次！Innisfree又再放大招啦！這次竟然推出「提拉米蘇」上妝海綿粉撲，不仔細看還以為是真的一塊蛋糕呢～以下快來看看它有多可愛吧！ 延伸閱讀：快速上妝神隊友！盤點大家推薦的平價美妝蛋，一個月換一顆也不心疼啊！ (圖片授權來源：IG @mimi__hye) 延伸閱讀：好用到要囤貨的美妝蛋，但妳真的會用嗎？避開五種錯誤使用方法，讓你的妝感更薄透、粉撲更長壽 innisfree 我的訂製粉底My Foundation+提拉米蘇海綿 相信許多女孩對innisfree這系列粉底液不陌生，主打可以讓每個人都能訂製出最適合自己的粉底液，像是遮瑕度或是光澤度都可以客製化，加上親民的價格，大家可以考慮看看哦～ 延伸閱讀：台灣女孩最愛的十大開架粉底液，優缺點一次告訴你，便宜又耐操值得用新台幣下架啊！ 以上，此次的提拉米蘇蛋糕海綿為韓國限定版，如果喜歡這塊上妝海綿的女孩們可能要請韓國的朋友幫你們帶囉～ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的不難 >>放火時間！Canmake秋季新色美到哭，用＃焦糖楓紅色染上秋日氣息吧！ #2019底妝 #INNISFREE #innisfree粉底液 #myfoundation #上妝工具 #底妝 #彩妝 #我的訂製粉底 #海綿 #海綿粉撲 #美妝蛋 #開架粉底液 #韓國 

超有趣彩妝教學插畫版來了！出神入化的圖文詳細教學步驟，快跟著達人一起學化妝吧！

常常看著網路上許多美妝部落客的神手級眼妝成果而感嘆的你，今天就是你重生的機會！最近在網路上討論度極高的這位日本美妝部落客（IG @cecil0930_inoue），在社群軟體上以圖文插畫的方式向各位女孩們介紹各種妝容的呈現以及步驟，這樣佛心的教學法不僅看了療癒，也十分淺顯易懂，再也不用擔心失手的眼妝是不是太令人興奮啦！ 眼線的使用方式大家都明白，卻總是不曉得怎麼樣的線條才是最符合自己的臉型以及氣質，總是對鏡子無法輕易下手，或是容易失手的你，跟著她的腳步進入超精緻眼妝世界吧！ 除了眼線之外，睫毛膏、眼影盤…等，舉凡各類的眼妝教學都有撇步的他，更貼心的將上妝步驟標示在文字中，圖文並茂的方式徹底撇除了語言隔閡的問題，眼影常常是女孩們眼妝碰壁的主要關鍵，這樣的步驟很分明的依序呈現，這裡簡直就是眼妝手殘族群的聖地啊！ 正職是彩妝師的他除了眼妝是神人等級之外，對於其他臉部妝容都有所琢磨，不僅修容該打在什麼位置，抑或是眉毛該如何與整體妝容搭配等等各位容易產生的困境，她都有詳細介紹，這樣的圖示不僅可以更加明確的指出妝容該下手的位置，看起來也是十分淺顯易懂，再也不用看著手上的化妝用品不知所措啦！ 只能說彩妝的世界真的好大，永遠都是學無止境的每一天，對於眼妝一直存有障礙或是容易失手的你，關注這位妞絕對不會讓你失望，學習之餘也可以多了解日本彩妝品，簡直就是一舉兩得呀！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？精選文章別錯過囉!!! 我要代替月亮懲罰你！『Colourpop x 美少女戰士』聯名彩妝來了，夢幻閃亮組合超可愛！ 建議收藏！2019開架怎麼買？彩妝保養評比懶人包 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的不難 >>放火時間！Canmake秋季新色美到哭，用＃焦糖楓紅色染上秋日氣息吧！ #populzzang #圖文 #插畫 #教學 #漂亮 #眼妝 #眼妝教學 

經營IG、PopDaily，妳不能不知道的事！IG照片、限動、PopDaily封面尺寸總匯!

嗨，大家好，我是布魯娜娜裡只會耍廢等攝影師男友出圖的Nana，女孩流行資訊指標的PopDaily 波波黛莉APP興起，吸引了不少創作者分享調色、穿搭美妝、旅遊美食，你也加入波波創作者行列了嗎？小提醒，波波創作者可是不限男女的唷，只要你愛拍照愛分享，都可以嘗試報名波波創作者！如果你是強迫症，想在波波黛莉上有整齊一致的封面，這篇Nana就帶你一起看看IG照片、限動、波波黛莉封面的尺寸喔！ *以下敘述皆為寬x長 單位：像素 ☝首先，是眾所皆知1：1的正方形 1080x1080 既然是1：1，為什麼一定要1080x1080呢？ 因IG最大解析度，寬度可達1080像素 想讓好不容易拍出的照片，美美的呈現在IG上，就建議使用1080x1080喔 ▶IG直式 1080x1350 根據IG官方敘述，高度最高可達1350像素、寬度為1080像素 如此可維持照片原本的畫質喔！ 想在IG上保留高畫質照片，就快筆記下來喔!!! 想在IG上保留高畫質照片，就快筆記下來喔!!! 想在IG上保留高畫質照片，就快筆記下來喔!!! ▶IG限時動態 來看看IG的限時動態吧😍😍 1080x1920 IG限時動態是滿版，長度1920直接開下去!! 最近我滿喜歡用電腦製作限時動態，一方面是素材比較好找 另一方面是照片的畫質會比較好。 🤩🤩緊接著就是波波黛莉啦！🤩🤩 剛加入波波黛莉時，還不會製作封面 導致版上封面大小不一，看起來雜亂不堪😣 經過小隊長傳授封面製作課程後，再由自己不斷練習 終於有下面這樣繽紛整齊的封面了🥰 下面除了分享封面的尺寸，也會分享我平時常用的構圖尺寸，掌握幾個尺寸，再像拼拼圖一樣合起來，妳也可以製作屬於自己的波波黛莉封面喔！ 一、基本款 1520x800 這是最基本款的尺寸，選好照片放進去就好。 如果有強迫症，想要封面裡的分隔照片大小都一樣，就一定要繼續看下去 二、二分格760x800 可以看到除了760x800，還有旁邊的380x400，到底是什麼呢?🤔 760x800 範例 👉【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 各自將照片放到760x800的新檔案內，再適當放大照片以達滿版 完成後再放入大封面1520x800，一樣拼起來就可以囉！ 💛第二種是在二分格裡變化 範例👉【台北】還在吃傳統路邊攤滷味嗎？文青風格潮味決給妳顛覆傳統的全新體驗 將二分格，再分兩格 也可以分成田字型 範例👉雨天出門買晚餐好麻煩，6道清冰箱料理在家動手做，好吃營養又賢慧，女友們煮起來！ 只是這個田字型，我是放中間。 三、三分格507x800 概念都和上面一樣，同時也是我最喜歡的格式之一 就直接看範例吧！🙋‍♀️ 範例： 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 範例 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 至於照片都調整好大小，封面上的設計就要靠自己多多練習啦！ 希望這篇文章有幫助到大家😊 如果有順利做出波波黛莉封面的話 也別忘記在下面留言，讓我到妳的波波上看看喔🤩 看更多封面👉https://www.popdaily.com.tw/user/147636 🔹🔸🔹🔸🔹🔸 👉追蹤布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 【一日｜懶人包系列】 👉【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉【新北】春季限定跳點行程懶人包，一日玩翻北海岸4大重點 👉【宜蘭】山聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【台北延伸閱讀】 👉【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉【新北】夏季限定行程，新北兩大賞螢點怎麼去？布魯娜娜帶妳去! 👉【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【美食延伸閱讀】 👉【全台】Under the sea!魔幻美人魚星冰樂，全台星巴克吸睛上市！ 👉【捷運美食】炸物烤物一次滿足，公館炸手指停不下來的美味 👉【捷運美食】內湖必喝清爽系萊姆飲，萊樂檬每日熬煮新鮮水果醬，多種搭配少負擔 👉【捷運美食】挖掘雙連站平價日本料理，必吃《名屋食堂》創意壽司大蝦毛毛蟲 👉【捷運美食】東區個性漢堡二代店，B.R Junior前進公館美食商圈，新興必吃捷運美食！ 👉【捷運美食】東區超人氣文青飲料店十三月，進駐西湖站，要攻佔內科人的心 👉【台北】CP值TOP1壽喜燒，自己動手做，自助無限好吃又好玩 【修圖延伸閱讀】 👉超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

 #夏日必備 用好「食」力跟「夏日。疲勞」說Bye Bye！！

夏天！夏天！夏天又到啦！但是！有沒有發現有時候到了這個炎熱的季節，「疲勞感」、「無力感」好像不只出現在週一，而是好像每天都感覺有些時段會覺得特別累、特別乏力，好像做什麼都提不起精神，什麼都不想做。這時候你可能遇到了專屬炎夏的「夏日疲勞症候群」 基本上就是人體因為外在季節因素影響而造成的不適及疲憊感！ 今天跟著Karen一起來用最簡單的方法來消除「夏日疲勞症候群」！ 讓你在夏天可以電力滿滿、體力飽飽！ #消除夏日疲勞tip 很多人都以為待在冷氣房沒流汗就不用補充水分、或是現在常常因為戴口罩而忘記補充水分！ 千萬母湯啊！體內所有的消化、供給養分及代謝廢物都是需要足夠的水分的！ 而水分在夏天更能夠調節體溫使精神恢復，所以適時的補充水份是非常重要的！也是消除疲憊感的關鍵之一唷！ #消除夏日疲勞tip 許多研究顯示適當適量的補充高蛋白質食物可以補充體內流失的熱量進而達到快速消除疲憊感！ 豆類、紅肉類、雞肉、魚類都是非常好的選擇！ #消除夏日疲勞tip 》維生素B群能有效促進身體代謝，使疲勞感消除！保持精神UP UP！ 以下這些食物好多B： 花生、雞蛋、牛奶、魚類、花椰菜⋯⋯ 》維生素C有助於人體保持大腦認知有效進行！包含學習能力、記憶能力！ 以下這些食物好多C： 芭樂、檸檬、草莓、奇異果、甜椒⋯⋯ #消除夏日疲勞tip 堅果中含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣、鐵、不飽和脂肪酸，對於恢復體力有很棒的效果！ 》建議補充時間《上午10:00-11:00&下午3:00-4:00 》建議補充份量《每次約20-30克 畢竟堅果為高油脂食物，所以還是不建議過度攝取唷！ 以上是Karen幫各位整理出可以消除「夏日疲勞症候群」的小撇步！ 希望能幫助到需要的朋友們，讓大家每天都能活力滿滿迎接這到來的炎炎夏季！ 🔗延伸閱讀🔗超母湯！這些水果這樣吃會傷身！ 🔗延伸閱讀🔗宅在家也可以用「吃」抗老化！ 🔗延伸閱讀🔗天然補給！養出美美水嫩肌！ 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-1 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-2 🔗延伸閱讀🔗告別宿便！5日輕纖菜單！ 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-1 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-2 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-1 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-2 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫問題為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗解決下肢水腫問題，還你纖細美腿 🔗延伸閱讀🔗擺脫圓滾滾，水腫遠離我 🔗延伸閱讀🔗我不是胖！我只是水腫！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #夏日調理 #食補 #食療 #夏日限定 #夏天 

憂鬱 OUT！！一起「吃」出開心好活力！

現代人因為工作關係、課業問題、經濟狀況⋯⋯等等的外在因素每天不管是大大小小、或多或少在承受著壓力的情況下生活！總是覺得心情低落、情緒常常是憂鬱多過於快樂。 其實快樂很簡單！ 現在讓Karen來告訴你「快樂」是可以用「吃」出來的！以下讓我們來看看哪些食物可以吃得開心、吃出快樂。 #開心食物 || 香蕉 香蕉內含有豐富的色氨酸及維生素B6可以幫助大腦「製造血清素」不僅能幫助安定神經還可以有效舒緩憂鬱情緒，降低壓力。 #開心食物 || 深海魚類 鮭魚、鯖魚、魚油有大量的Omega-3可以增加人體「分泌血清素」，減少負面情緒、降低罹患失智症的風險！ #開心食物 || 菠菜 菠菜不得不說真的是很棒的深綠色葉菜類（難怪大力水手都愛吃），不僅含有大量的鐵更有豐富的葉酸！幫助體內色氨酸「轉化成血清素」使憂鬱感、恐慌感下降，更能夠預防憂鬱症及早發性失智症的出現！ #開心食物 || 全穀根莖類（澱粉） 適量攝取碳水化合物可以有效「增加血清素」尤其是全麥類、燕麥中有微量的礦物質硒元素對增加血清素是碳水化合物中的首選唷👍🏻 #開心食物 || 富含維生素C的水果 櫻桃、哈密瓜、葡萄、檸檬、草莓等⋯這些富含維生素C的水果可以協助身體「製造副腎上線皮質素」除了有效抗壓，減少壓力值，維生素C更是人體「製造多巴胺」時不可或缺的重要成分！ 以上是Karen幫大家整理出來的「快樂食物」唷！希望都能幫助到每個需要舒緩憂鬱情緒的各位！ 🔗延伸閱讀🔗用好食力跟夏日疲勞說ByeBye 🔗延伸閱讀🔗超母湯！這些水果這樣吃會傷身！ 🔗延伸閱讀🔗宅在家也可以用「吃」抗老化！ 🔗延伸閱讀🔗天然補給！養出美美水嫩肌！ 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-1 🔗延伸閱讀🔗生活減點糖也很棒-2 🔗延伸閱讀🔗告別宿便！5日輕纖菜單！ 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-1 🔗延伸閱讀🔗便秘掰掰，不卡卡-2 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-1 🔗延伸閱讀🔗便秘成因大解析-2 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫問題為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗解決下肢水腫問題，還你纖細美腿 🔗延伸閱讀🔗擺脫圓滾滾，水腫遠離我 🔗延伸閱讀🔗我不是胖！我只是水腫！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #夏日調理 #食補 #食療 #夏日限定 #夏天 

2024最有效的10種「瘦臉方法」，必學按摩手法，一週變小V臉！

剛過完年，相信大家應該都跟我一樣，放縱自己胖了不少吧～相信一時半刻，不可能馬上回復身材，那就讓我們先從「瘦臉」開始，讓大家第一眼看不出來身材的變化。今天幫大家從按摩、運動到髮型及修容的教學都整理成懶人包了！有了這些技巧，就可以輕鬆瘦臉，什麼肉肉臉、雙下巴再也與我無關~ 小s按摩法 小s的緊緻下巴一直是有目共睹的，今天就來教大家超有感的瘦下巴運動，每天只要做五個動作，就可以擁有小S的完美尖下巴～每個動作各五秒鐘，每天做三組。 第一步：將頭慢慢抬起 第二步：張開嘴巴 第三步：伸出舌頭 第四步：收回舌頭 第五步：將頭往後仰，並將下巴往上抬，這時下巴會有收緊的感覺。 石原瘦臉法 有在看日劇的女孩們，一定有注意到石原聰美的下顎線有多完美～其實只要靠訓練「胸鎖乳塗肌」這塊連接到胸骨、鎖骨及耳後乳突的肌肉，就可以臉部顯條更緊緻，讓你的側顏更完美！ 👉🏻石原聰美「下顎線」養成法：練出這塊肌肉，V臉尖下巴不是夢！ 金裕貞瘦臉法 金裕貞原來也是個肉肉臉女孩，為了在鏡頭面前看起來更上鏡，每天靠這兩招針對下巴的提拉按摩瘦成巴掌臉！除了按摩以外，大家平時也要避免一些姿勢不良的壞習慣，否則雙下巴是無法消除掉的～ 👉🏻【妝同學小教室】有手就會瘦！金裕貞『5分鐘瘦臉圖解』，這3招學起來！ 瘦咬肌 其實平時按摩的手法，大多都只是針對臉做排除多於水分的按摩，對於臉部脂肪多、咬肌強大基本上都沒有用。接下來這兩招瘦臉術，不僅可以將你從方臉變成瓜子臉，還可以有效的消滅咀嚼肌，讓臉型變得更加好看！ 👉🏻方臉收成瓜子臉！超簡易「瘦咬肌」教學，兩招每天按還你小V臉！ 縮鼻翼 想讓五官看起來更和諧，關鍵就在於鼻子！雖然鼻翼是財庫的象徵，但是身為一個愛漂亮的女孩，還是會想要一個精緻小巧的挺鼻啊～這個按摩的手法，不僅可以幫助縮小鼻翼，還可以將顯老的法令紋一併消除，每天只要花幾分鐘時間就可以囉！ https://www.instagram.com/p/C5BOj9lBuWK/?img_index=1 👉🏻拒當蒜頭鼻！超簡易「縮鼻翼」按摩手法，簡單三招就能擁有精緻挺鼻！ 雙下巴 雖然化妝可以有效的達到小臉效果，但是最主要的還是要將雙下巴完全根除啊！這樣不僅臉會看起來更精緻，穿衣服還會更好看，以下要介紹的消除運動，只要四步驟，就能消除惱人的雙下巴了～ 👉🏻告別惱人雙下巴！四步驟「小V臉養成術」，練出精緻下顎線！ 穴道按摩 每天起床水腫真的很困擾！看起來像是生病一樣，氣色看起來很不好，接下來要介紹的是靠穴道按摩來消除水腫，讓臉部線條更緊緻動人的手法，每天按著按著小臉公主就是你啦！ https://www.instagram.com/p/C6VQ8ZeStcv/?img_index=1 👉🏻3天變出下顎線！3穴道跟著按立刻見效，下禮拜我就是小臉公主！ Mewing運動 大家常常因為鼻子過敏、阻塞呼吸道導致鼻塞而使用嘴巴呼吸，不知不覺將舌頭擺放在口腔下側，這樣會導致五官變平、還會導致雙下巴！除了平時應該將舌頭貼在上顎位置以外，也可以靠Mewing這項口腔運動，達到自我矯正的功效，並養成舌頭貼和上顎的好習慣～ 👉🏻國外瘋傳小臉實驗！舌頭放在＿＿？不動刀五官就能變立體！ 髮型 原來除了燙髮、剪髮可以改變臉型，染對髮色也可以瞬間讓臉小一號！髮色就像是自然的修容、打亮，因此挑對就可以很好的修飾臉型，最後再根據自己的膚色調性挑選顏色，就可以擁有一個完美顯瘦髮型～ 👉🏻圓臉染淺色臉變超大？10大臉型X髮色的搭配術，染這色讓臉小一號！ 修容 最後一種方法就是修容啦～將原本平平的臉修成精緻立體的小顏術！不僅鼻子瞬間挺起來，也可以將遠本圓潤的雙頰修成鵝蛋臉，想要有精緻的妝容，修容絕對是不可少的步驟！ 👉🏻宛如天生自然骨相！超自然立體修容教學，圓臉也能修成鵝蛋臉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯#Chia #Mewing運動 #修容 #女星瘦臉 #妝漂亮 #小s瘦臉 #瘦咬肌 #瘦臉 #石原聰美瘦臉 #縮鼻翼按摩 #金裕貞瘦臉 #雙下巴消除 #顯瘦髮色 

｜保養｜搶先體驗 Zero Thin 零脂玲(簡稱小熨斗)義大利原裝版本 Zero Lite 心得分享

實在很幸運的搶先收到「好芙莉HowFully- Zero Thin 零脂玲（又稱小熨斗）」義大利原廠版本ZeroLite，看到產品介紹就被驚訝到了！ 它有助於改善橘皮問題、防止脂肪堆積、消除水腫、增加肌膚彈性、改善臀部及腿部線條 這不就是女生們最在意的問題嘛！！ 最重要的是用法方便，讓懶惰鬼的我不需要再花那麼多時間保養了XD 櫃姐常常需要時間久站，有時候客人ㄧ接洽就是一個小時起跳，如果回家沒有來個抬腿或是花時間按摩，真的是會水腫到一個不行😭😭 因此消除水腫這件事，是我自己非常關注的，之前使用過其他乳液、按摩霜成效都比較一般，這次連續28天使用Zero Thin零脂玲還真的有令人意外的明顯改善，剛開始大腿比較水腫，但慢慢用了14天、28天之後大腿縫隙終於漸漸出現一點啦~~腿部皮膚也變得比較有彈性不會硬硬緊緊的 （請忽略照片中我家可怕的鏡子還有愛搶鏡頭的貓😂😂😂 看完是不是對與小熨斗有點興趣了呀~~ 聼說小熨斗即將要在台灣開始預購了 預購期間是2020/11/24-12/12 這邊簡單把一些產品資訊和使用方式給大家參考 到時候就可以手刀預購起來了哦！ 這款 Zero Thin 透過微脂體技術包覆，讓成分更容易滲透直達皮膚底層，不用一直按摩就可以經皮膚吸收，內含辣椒素、咖啡因、假葉樹萃取液三大成份（總之就是能幫助消浮腫及脂肪分解、防止堆積，查了一下竟然還可以抗發炎耶！） 使用方式也很簡單，只要將Zero Thin均勻搖晃後，噴於日常的貼身衣物，噴灑時直立瓶身，然後建議距離衣物10cm左右，噴灑完等候5分鐘，待衣物上的噴劑乾了以後再穿，穿的時候順一下使用部位就好👌🏻👌🏻 反正它就是使用超方便，可直接噴在任何材質的衣物上，還不須要按摩，我平常都是噴在我上班會穿的絲襪上還有睡覺的睡褲上啦，噴完衝出去上班或倒頭就睡🤣🤣🤣 可能有些人會怕過於刺激性的成分會引發皮膚不適，但這款是噴在貼身衣物上，並不用噴在皮膚上面，所以一點都沒有刺痛的感覺喔👍🏻 而且一瓶就有包含多功能，超甘心~ 秋冬美腿秘密養成計畫現在就開始 妳買的不是奢侈品，而是青春該有的樣子🧡 有機會的話，也一起試試吧！ 在這次使用起來的整體感受都很正面，所以這邊也推薦有這方面困擾的朋友們可以留意一下官網哦！（櫃姐同行看過來~~） 對了！現在到好芙莉官網預購，前200名就送一台氣霧美顏機，加入會員就送購物金，還有限時超值組合，要買要快唷~ 🛒https://www.how-fully.com/ #搶先體驗#ZeroThin#零脂玲#好芙莉#howfully#hopefully#橘皮組織#消水腫#美體噴霧#28天抗橘實測#新時代女性抗橘皮#再忙也能一噴就型#小熨斗撫平你的凹凸不平#秋冬美腿秘密養成計畫現在就開始

本人狀態明明OK，但上鏡就是腫一圈？學女星們這樣消水腫，怎麼拍怎麼美！

小S日前在IG上說自己得了一種明明本人漂亮，上鏡頭卻浮腫得怪病，下面卻引來Jolin蔡依林留言，直說「相當理解！我也得了。」水腫不是病，但這樣上鏡卻要人命，一起來看看對抗水腫有成的女星怎麼做，做足這些功夫，立刻被誇讚美出新高度！ Selina：水腫更要喝足水分 身為容易水腫體質，總為圓臉所苦的Selina，日前瘦身消腫有了新斬獲，她透露每天都會喝足2800cc的水幫助新陳代謝，因為水腫更要喝足水。隨身攜帶750cc的運動保溫水壺，戒掉含糖飲料，連臉都變尖了！ 陳妍希：按摩穴道+清淡飲食 肉肉臉曾是陳妍希的致命傷，針對臉部按摩她很有一套，她會加強眼睛下方的的眼骨和淋巴腺，手法會從下巴往上到耳際，接著再順著脖子推到肩頸，沿著淋巴輕輕按壓，有點痠痛才會有效。除此之外她更會喝紅豆水消水腫，飲食盡量無油無鹽，搭配每週2~3次的重訓，讓身體線條變緊實。 郭雪芙：多喝溫水、牛蒡茶 從大陸拍戲回來的郭雪芙可說是胖了一圈，為了上鏡正努力瘦身中。為了甩掉水腫，她早上會喝溫水幫助排掉體內堆積的髒東西，最近更迷上牛蒡粉泡的茶，雖然很苦但是對抗水腫很有幫助。 楊丞琳 前一天喝紅豆水急救 重要場合的前一天，楊丞琳都會拜託媽媽煮紅豆水或是紅豆薏仁水，喝這個可以幫助利尿、消水腫，活動當天我會早一點起床來按摩臉部，接著順著肩頸的淋巴往下按，其實只要早起多下點功夫，差不多中午左右就能恢復正常狀態。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 狠甩水腫！郭雪芙用「火鍋瘦身法」，搭配密集運動讓肉「緊」回來！ 妳是胖還是腫？3招讓你和水腫說分手 不只是曹格老婆，更是媽媽界的時髦icon！吳速玲：「從不會用年紀限制自己，只要畫面不違和就勇於嘗試。」 #selina 水腫 #女星 消水腫 #女星 瘦身 #楊丞琳 小臉 #消水腫 #郭雪芙 減肥 #郭雪芙 瘦臉 #陳妍希 瘦臉 

水腫搜尋結果

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