＠cosme 2019上半年新品榜單出爐！這些奪得冠軍的都是萬中選一的好物！

＠cosme 2019上半年新品榜單出來了！每年最期待的就是這份排名，尤其是彩妝新品更新的速度一直都迅速到讓人很難跟上，很多時候還來不及選好要買什麼商品，就又有新的商品出現，有選擇障礙時就來跟著榜單走，這些上榜還奪得冠軍的產品絕對是錯過就會遺憾的好物們，以下就快來看看你心中的好物們是不是也在上面，還有哪些還沒入手的，記得今年不要錯過它們喔！ LANCOME超輕盈UV 提亮素顏霜SPF50+ PA++++ (#玫瑰粉) LANCOME的這一款素顏霜不只有著超高的防曬係數，能強化肌膚的防禦力，並為肌膚帶來修護與抗老等保養功能，另外還有著提亮與潤色的效果，一擦上去就能呈現出自然又細緻的好膚質，而且最重要的就是在底妝前使用也不會影響後續的底妝產品，輕盈的高水感保濕質地，讓肌膚即使上妝也能輕透舒適一整天，今年夏天超級適合用這瓶來對抗可怕的紫外線！ ＃2 MAQUILLAGE 心機美人控油隔離妝前乳 植村秀 無極限超時輕粉底 SPF24 PA+++ 植村秀的這款粉底真的可以算是號稱上半年的粉底大王，總共多達24色，有著獨創的智慧持妝粉體，並專門為亞洲氣候設計能夠對抗濕熱並長達16小時不脫妝又舒適服貼一整天，以及高遮瑕功效與自然妝感，更讓這款粉底成為熱賣商品，想換粉底液的人在今年很值得試試這款！ ＃2 EXCEL 粉底精華 ＃3 嬌蘭亮顏裸光純粹粉底液 ESPRIQUE 輕透膜幻持粧粉餅 SPF26/PA++ 在粉餅部分則是由ESPRIQUE的輕透膜幻持粧粉餅拿下冠軍，這款粉餅總共有5色，可以乾溼兩用，必且內含多種保濕成分讓粉體柔滑融於肌膚，即使上妝也像素顏般舒適，還有著修飾毛孔與解決膚色不均的功效，上在臉上妝感則是呈現柔霧輕盈的美肌妝感非常漂亮。 MISSHA TIP CONCEALER 遮瑕液 一年四季都不能缺少的彩妝商品，遮瑕一定是其中一項，這次上榜的遮瑕就是MISSHA的TIP CONCEALER，總共有4色，除了基本兩色還包含遮黑眼圈的橙色與矯正泛紅的綠色，可以依照自己的需求做挑選。 黛珂 裸光絲柔蜜粉 總共推出6色的黛珂裸光絲柔蜜粉，添加多種植物精華與採用頂級蠶絲粉體，能長時間溫柔呵護乾燥肌膚，讓肌膚維持水潤一整天，即使帶妝也能保養肌膚，另外持妝性也非常高，讓妝容能長時間維持漂亮狀態。 CEZANNE 輕柔粉薰單色眼影 CEZANNE的眼影一直都是高CP值得彩妝，這次的單色眼影式微濕潤感的質地，總共推出了4色，包含01珍珠米色、02煙燻粉紅色、03霧面紅、04香檳色，都是實用百搭色，其中＃01一推出就造成熱賣風潮，不論當作眼妝打底色還是局部打亮都能呈現出非常細緻的妝容。 UZU by FLOWFUSHI EYE OPENING LINER FLOWFUSHI推出的全新品牌UZU，所推出的13色的眼線筆系列，不只有著精緻的眼線筆工法與高質感柔軟筆毛，還搭配著好握穩定的八角型筆身設計，即便是新手也能輕鬆上手，更加入了WP Film科技，用溫水就能卸除，同時還抗汗、抗油脂、防暈， 是今年必入手的眼線之一。 戀愛魔鏡 捲捲女爵超捲翹睫毛膏 戀愛魔鏡的這款睫毛膏，有著防水防暈並長達12小時持久功效，而且一支就能達到捲翹、濃密與纖長 三種妝感，一擦上去就有著令人著迷的美麗電眼，真的非常推薦！ IPSA Creative Eyebrow Elements IPSA的眉妝系列Creative Eyebrow Elements，這系列包括3色的柔霧液體眉筆、4色的立體纖細眉筆及3色的眉毛修飾眉筆，有了這三支就能輕易畫出根根分明的3D立體眉型，還能提升眉毛濃密度與防止脫妝，特別推薦給有老是覺得自己畫不好眉型的人試試。 Visee 蕾絲唇頰兩用腮紅膏 Visee的兩用腮紅膏也是高CP值的彩妝商品之一，這次上榜的蕾絲腮紅膏系列，質地滋潤滑順能輕易地融入肌膚，輕鬆就能打造出自然又美麗的好氣色，而且整系列所推出的顏色也都非常百搭，難怪會成為日本女生心中的最愛。 MAQUILLAGE 心機星魅唇膏 MAQUILLAGE的這系列唇膏，總共有21色，內含高保濕效果的美容唇油，並搭配資生堂獨創的「相分離技術」，讓高體質的水潤滑順保濕，輕輕一塗就非常顯色，能展現出獨特優雅的美麗光澤感，也是今年必入手的唇膏之一。 ＠cosme 2019年上半年上榜的彩妝商品，每一件都好讓人心動，趕快把榜單上的好物記下來，在下半年榜單出來前就來先入手這些吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #＠cosme #2019上半年新品 #CEZANNE #ESPRIQUE #IPSA #LANCOME #MAQUILLAGE #MISSHA #UZU #VISEE #上半年必買 #彩妝 #彩妝榜單 #戀愛魔鏡 #植村秀 #漂亮 #黛珂 

瘦腹訓練大公開！每天只要三分鐘瘦出「女團腰」 一個禮拜立即見效！

天氣逐漸暖和～這就意味著夏天也慢慢走進了！該是時候趁著下台來臨前把小肚腩消滅了～今天編輯不藏私，公開女團出道前瘦腹訓練，動作簡單，在家就能訓練，每天只要三分鐘，一個禮拜後明顯見效！女孩們不要等到夏天來才來減肥，已經來不及啦～現在就開始每天訓練吧！ 👉🏻 每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 每個動作可以先四個慢的，再做８個加快版的！這組瘦腹運動雖然需要花費三、四分鐘，但做完後真的會非常有感，連幾天做下來就可以感受到身體有變化～ 動作一 平躺在地，雙手抱頭，雙腳踏地，使用腹部的力量將身體抬起，做出蜷腹的動作，脖子盡量不要出力！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 動作二 維持剛剛的動作，將一腳踏地、一腳往上舉，一樣使用腹部的力量將上半身抬起，保持規律呼吸～記得左右兩邊都要輪流做到喔！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 進階版動作，將雙腳都舉起來，跟剛剛一樣將核心收緊，出力讓上半身抬起來，這個動作也可以訓練腿部，雖然辛苦但是做完真的超有感～ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 姿勢對了就能瘦！找回骨盆正確位子擺脫小腹，產後也能輕鬆瘦！ 動作四 將雙腳抬起並屈膝，開始做蜷腹運動！ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 動作五 一樣維持平躺、抱頭的姿勢，將雙腳輪流往前踢，有點類似空中腳踏車的動作～ （圖片截圖：小紅書小蕾不吃酸） 👉🏻 超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ （圖片截圖：小紅書金诗妍欧尼） 過了一個冬天再加上疫情的關係，大家待在家的時間變多了，不知不覺吃得多動得少，體重也跟著越來越失控了！趁現在沒事在家趕快做，趁著夏天來臨前趕快瘦一波～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia

王淨曾胖到被同學取笑！一口氣瘦下12kg全靠「這4招」，不忌口、按表操課就能瘦！

擁有空靈氣質的王淨，是新生代最耀眼的女演員之一，年紀輕輕已出演過《返校》、《鬥魚》等多部賣座電影，並以《返校》摘得北影影后，近期更以《瀑布》入圍第58屆金馬獎最佳女主角！無論在外貌抑或是作品都相當吸引人的她，其實過去在美國念書時曾被同學取笑，稱她為「亞洲胖女孩」，而後靠著加入壘球隊成功減下12公斤，替自己爭一口氣後更是完美變身！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/933698 在成功減重並進入演藝圈之後，身材管理也成為王淨的日常課題，時常與粉絲分享她維持窈窕體態的秘訣，不用特別忌口，按照下面這幾個大原則來執行，你也可以變身纖女，不怕復胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/691000 一、運動訓練必不可少 說到減重，運動當然是根本之道，王淨在每天早上以及晚上都會做TABATA訓練，這是一種專門為運動員設計的間歇性高強度運動，很適合特別忙碌沒什麼時間運動的人，這種訓練能夠在短時間內強力鍛鍊肌肉，並能有效減少體脂肪。 王淨也很喜歡跳有氧舞蹈以及打拳擊，不但能夠促進身心愉悅也能釋放生活壓力，對於忙碌的現代人來說，這類型的運動也對身體相當有幫助！另外，女生對下半身通常都具有較大的困擾，王淨也分享自己會透過深蹲以及舉重來加強雕塑下半身，讓臀部以及雙腿的肉肉緊實，線條比例更加修長纖細！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/635549 二、跟澱粉SAY BYE BYE ! 王淨在飲食上並不挑食也不會特別忌口，但如果有工作上的需求，比如拍戲或是走紅毯等，需要在短時間內瘦身，會選擇以水煮青菜或是簡單燙過的肉片來取代澱粉類的攝取。不過這邊建議各位女孩們，減重時澱粉的攝取不需完全斷絕，可以南瓜、地瓜、芋頭、玉米或五穀飯等未經加工的原型食物來取代米飯，這些食物擁有豐富的膳食纖維及微量纖維素，同時能增進飽足感也是減重時的得力助手～ https://www.popdaily.com.tw/press/54062 三、上鏡必備黑咖啡！按摩消水腫 有時候為了鏡頭要求，水腫體質的王淨在早上會喝一杯黑咖啡促進水分排出及啟動體內循環，來達到消水腫的效果。另外晚上睡前或是早上化妝前進行保養時也會順便按摩臉部，讓側邊下顎的線條更完美！ 四、運動APP隨時隨地都能動！ 身為女演員經常需要到外地拍戲，沒辦法經常上健身房，王淨推薦下載手機APP「Nike Training Club」，裡面有多項訓練計畫，可以按照自己的運動喜好以及強度來選擇，隨時隨地都能展開個人訓練課程，輕鬆維持體態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/712505 無論是對於工作或是外貌都力求完美的王淨，讓我們看見了一個女孩在實踐理想的路上，對自己的要求只有不斷的在提升，忙碌永遠不是沒時間運動瘦身的藉口，可以按照自己的狀況來調整運動的方式以及飲食，想擁有纖女身材絕對不是夢～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Belinda布拎達 #女星 消水腫 #消水腫 #減肥 #王淨 #瘦身 #運動 #金馬獎 

低頭就能賞花！讓花季盛開在指尖上，優雅氣質的初春指彩靈感提案！

春天百花齊放是個充滿繽紛的季節，彩妝，服飾，髮型要換季之外，女生最重要的小細節指尖也不能忘，春天不只是賞花的季節，也可以在指彩上增加花朵的元素，營造春意盎然的味道，利用小碎花或是乾燥花蕊來點綴，讓春天在指尖上綻放出一朵朵動人花朵吧！ 延伸閱讀：【波波編輯說】美妝編輯累積5個月的指彩公開！同場加映樣式挑選小訣竅，就是要你連指尖都美的與眾不同！ │日系果凍透明風│ 透明的果凍感配上壓花和繽紛色彩的小花兒，看起來不會太花俏，反而完美展現透明系女孩的溫柔感，粉嫩透透的顏色格外顯白喔。 │簡約可愛風│ 用單一底色點綴幾朵押花就能呈現春天的風貌，除了押花還能用花卉貼紙，隨便貼隨便美，簡約的設計又不失可愛，很適合學生或是上班族的小清新指彩。 │暈染唯美風│ 暈染單一顏色加上手繪花卉的陪襯下整個人都變得很有氣質，超唯美的暈染漸層讓指彩升華成藝術品般美麗動人。 │繽紛華麗風│ 鑲上幾顆絢爛華麗的飾品和簡單的金邊設計再搭配立體的小花，充滿華麗感又很有成熟女性的風範，在花的點綴下增添幾分春天的氣息，減少金邊的冷冽感，展現出高雅知性的氣質。 看完這些搭配花卉的美甲女孩們是否該好好預約一下自己的美甲師，為自己換上充滿春天氛圍的指彩吧～做美美的花卉元素指甲去賞花保證超應景的喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #乾燥花光療 #乾燥花指彩 #光療 #光療指甲 #光療推薦 #光療美甲 #壓花 #壓花指彩 #指彩 #春天指彩 #漂亮 #美甲 #美甲推薦 #花卉美甲 

日系純棕調美色！超氣質『焦糖正泰奶』，薄擦暈染後的色澤特別耐看啊～

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 不知不覺即將進入8月底， 可以開始準備好好來物色秋季的唇彩囉！今天要來跟大家分享這支完全不帶紅調的純棕黃土色，薄擦暈染後帶點秋意的日落美色，意外特別耐看～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1073836 Dior 迪奧超惹火唇膏-羽毛派對限量版 色號：626 狂野焦糖 迪奧超惹火唇膏以長效保濕和高度顯色擄獲許多彩妝控的心，這次秋季推出羽毛派對限量版全新色號626，以狂野原始的大地色為靈感，調出帶點秋意又時髦的氣質美色，介於緞光與微霧之間的光澤妝感，讓雙唇顯得更加高級！ 因為是不帶紅調的棕黃土色，對於黃肌、彩妝新手或是淡妝女孩們來說可能相對較難駕馭，可以選擇用不同的上妝方式來呈現妝感：薄擦暈染、咬唇疊擦。 任何唇妝要有質感，建議一定要『薄擦暈染』，這種分成多次上妝的方式可以讓你不失手好駕馭任何色調，也能夠更加細膩呈現彩妝的質地與發色度。 另外一種就是『咬唇疊擦』，咬唇疊擦跟薄擦暈染的方式很相似，但它更強調靠近嘴唇內側這區塊的顏色。先薄薄擦一層暈染後，可以選擇同色或是換成其他色號疊擦靠近內嘴唇的這個小範圍，輕輕抿唇後即可完成。 (圖片來源：＠舌燦桃花) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Dior #dior唇膏 #dior秋季新品 #dior美色 #美色特搜 

不敗經典美色！低調鑽石感『乾燥玫瑰酒棕』，疊擦也能好好駕馭～

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ Chanel 香奈兒單色恆彩眼影 色號：36 Désert rouge 香奈兒與色彩設計師露西婭•皮卡推出的單色恆彩眼影，其主打就是單顆眼影就能打造出不同的妝感風格，一顆眼影從單擦、疊擦就可以呈現不同的色澤與質感變化，完美展現疊擦藝術！ 其中的色號36 Désert rouge沙漠玫瑰，比起一般的乾燥玫瑰色調再更濃郁、偏紅酒色，但又不會太飽和顯俗，可以說是低調又貴氣的玫瑰棕眼影，搭配微微的細緻亮片，讓眼妝增添亮點。純黑包裝上印有金色經典LOGO，耐看的極簡風格包裝，襯托出眼影的不凡。 以帶點紅酒色調的玫瑰加入百搭的大地棕色，調配出既有個性又不挑膚的眼影顏色，單擦一次時的珠光不會太明顯，疊擦第二層時就可以看到較明顯的珠光感。 低飽和度的酒紅玫瑰色，眼妝部分可以放心上在眼皮，建議是暈染至眼摺上方一點點即可，範圍不要太大，避免讓眼妝變得像是過敏，可以將眼影棒上的餘粉帶至眼下，可以讓眼神變得更加無辜可愛的感覺，最後再依自己的化妝喜好加入畫眼線、刷睫毛即可完成眼妝。 (圖片來源：＠mori森、小蘑菇Cissy) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #眼影 #眼影美色 #美色特搜 #香奈兒眼影 

【波波快訊】直接把「康朋街31號」刻在粉餅上！香奈兒絕美粉餅登台，立體浮雕超精緻！

到底誰能拒絕香奈兒？香奈兒近期推出的「康朋街31號蜜粉餅」，設計背後充滿故事，意義非凡，也讓許多內行人搶著收藏！位於巴黎第一區的康朋街31號，是香奈兒女士的故居，也是香奈兒1910年開設首間精品店的位置，對香奈兒來說是品牌精神所在，更是極具標誌性的建築。而這顆蜜粉餅也將康朋街31號化作立體浮雕，直接刻印在粉餅上，精緻度滿分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1099078 （圖片來源：小紅書 @乔意思耶）（圖片來源：小紅書 @阿花花酱） 外觀顏值高得無處挑剔是真的，再來說說它的功效，也是讓人對它更愛不釋手的原因！蜜粉質地清透卻具備柔霧妝感，呈現出乾淨自然且有光澤的妝容。小小一顆帶出門也不怕佔據包包太多空間，用來補妝最佳不過！蜜粉餅不只可以單獨使用，也可以在上完粉底後再疊擦一層，避免臉部泛油光，也能加強定妝！內附一支蜜粉刷，可用於沾取蜜粉並塗抹於全臉！ （圖片來源：小紅書 @阿花花酱）（圖片來源：小紅書 @乔意思耶） 這顆蜜粉餅為限定販售，在專櫃或是台灣官網都能買到，售價為NT$2,270。喜歡的妝寶寶，還猶豫什麼！買了啊！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1021410 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yien #新品快訊 #波波快訊 #蜜粉餅 #蜜粉餅推薦 #香奈兒 #香奈兒康朋街蜜粉餅 

不畫眼影也好看！新手必看『超自然淡妝眼線』教學，輕輕一筆就好好看啊～

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫，包準新手也能變大師！想要讓眼睛更加有神淡淡的眼妝搭配自然的眼線，能夠強調眼睛的輪廓卻又不會讓眼妝太濃，適合日常妝容或是需要低調的場合～今天妝同學要來教大家「超自然日常淡妝眼線」，就算不畫眼影也很好看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1392927 超自然日常淡妝眼線 首先，如果是單眼皮或眼尾眼皮比較下垂的人，直接畫眼線就會變得很像一條細細的蝌蚪，可以先使用雙眼皮貼貼成開扇型，前低後高，露出睫毛根部畫眼線會比較好看～ 利用三點定位的方式畫眼尾眼線，這個方法很適合初學者！靠外的眼珠上方為第一個定點，從眼尾位置平拉出去為第二個定點，眼尾眼角為第三個定點，將第三點連接到第二點，空隙把它填滿。 微微上揚的眼線可以修飾眼型，讓眼尾有向上拉提的感覺～透過三點定位畫法眼線很流暢自然，前半段的眼線畫在睫毛根部，也就是內眼線，後半段是外眼線，新手們要注意內眼線不要畫在黏膜上！ 想要眼妝更精緻一點的就可以選擇淺一點的膠筆來畫下眼線和臥蠶，下眼線畫完後用棉花棒暈染一下，臥蠶畫在靠前的位置，畫好後同樣用棉花棒暈染，這樣畫出來的眼瞼下至和臥蠶就很自然～ 完妝照 這樣就完成了一個超級簡單又日常的眼妝拉～不用複雜的眼影配色和技巧，只需要眼線就能讓眼睛放大，搭配眼瞼下至和臥蠶讓整個眼妝更加精緻了呢！ 對比照 從無神的雙眼立馬變得超級有神！讓你畫眼妝不用十分鐘就能搞定，早上可以多睡一點啦～ （圖片來源：小紅書西瓜哒哒） 以上就是這次的妝容教學，學會這個眼妝日常百搭的淡妝再也不用早起出門了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容 #妝容教學 #淡妝 #淡妝教學 #眼妝 #眼妝教學 #眼線 #眼線教學 #眼線畫法 #自然眼線 #自然眼線畫法 

打造無瑕底妝！4招新手必學實用級「遮瑕用法」，提亮填凹整個妝更精緻！

遮瑕其實並不難！想要打造乾淨無瑕的底妝那肯定少不了遮瑕！一般的粉底液無法完美遮蓋臉上的瑕疵、黑眼圈，而遮瑕除了能夠遮痘痘、痘印、黑眼圈，也能提亮凹陷處，讓整個人都變得有精神、膨潤起來～今天編輯教大家四招實用級的「遮瑕用法」，從遮黑眼圈到提亮都有！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1249250 ｜六步遮瑕法 在臉上相應瑕疵部位畫六條遮瑕，按順序並沿箭頭方向拍開，除了保有遮瑕度還能有提拉效果！這個方法很適合懶人或需要快色出門的人，只需要畫六條遮瑕，並依序拍開就好～ 1、3、4、5使用提亮色，2使用裸粉色（黑眼圈）、6使用自然色（自然修容）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1260099 ｜提亮遮瑕法 想省錢的小資女和學生族可以使用提亮遮瑕法，只需要一隻遮瑕就能搞定提亮填凹的效果！首先，遮瑕可以選擇比膚色亮0.5或1度的色號，找到凹陷部位後，小範圍塗上遮瑕，可以搭配三小型遮瑕法！最後按壓暈染開來～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/949014 ｜三角形遮瑕法 三角形遮瑕法很適合新手，精準度和技巧的要求都不高～只要在相對應的瑕疵處畫三角後再暈開就好～暈染的順序由先拍開深色再拍開淺色！是一個非常簡單又容易的遮瑕法～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/874851 ｜Goss大叔眼下遮瑕法 Goss大叔是非常專業的化妝師，而這個遮瑕法是著重在提亮眼頭＋遮黑眼圈，眼睛後半段不上遮瑕，可以讓妝感更加自然服貼！眼角處用提亮色暈開，打造亮亮的年輕狀態，再使用裸粉色著重遮蓋黑眼圈，餘粉帶過眼皮後半段即可～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/260783 ｜遮瑕色號 很多人在遮瑕方面都會不知道該使用什麼顏色修飾、提亮，常見的色號就是自然色、提亮色和校正黑眼圈的裸粉色（或蜜桃色、橘色），這次編輯特別針對這三個色號來進行講解！ 自然色： 比較適合用在遮蓋痘痘、瑕疵、泛紅、雀斑這類，若是用亮一點的遮瑕反而遮蓋不住，而且會更加明顯！可以選擇比自己膚色暗0.5的色號。 提亮色： 淚溝、法令紋、嘴角暗沉等有凹陷的地方就需要亮一點的色號提亮，不過要注意使用的範圍和用量，一不小心就會從提亮變成浮腫～ 裸粉色： 由於每個人的黑眼圈類型的不同，所以大部分遮蓋黑眼圈的色號都偏向蜜桃色、裸粉色、橘色等，想要把黑眼圈遮蓋好，一定要先了解自己黑眼圈的色調並校正！這樣才不會讓眼下顯髒～ （圖片來源：小紅書盐汽水儿i） 以上就是四招遮瑕用法，如果你常常越遮瑕疵越明顯、黑眼圈越遮越顯灰，那麼看完這篇不妨參考以上的方法調整看看自己的上妝方式吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #遮瑕 #遮瑕教學 #遮瑕方法 #遮瑕步驟 #遮瑕用法 

3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩都為了想讓身材看起來更好而苦惱瘦身計畫，有時候不想花太多時間去運動或忍痛節食，想要快速又簡單讓全身更加緊實的方法，透過『深蹲』就可以做到！為什麼有最高CP值的瘦身運動稱號？如何蹲最有效？從日本深蹲達人坂詰真二《深蹲法則》學深蹲的奧義，務必筆記！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 為什麼要深蹲呢？ 因為人體有60~70%的肌肉集中在臀部、腿部等下半身，選擇深蹲主要可以訓練的肌群有股四頭肌、臀肌、豎脊肌、腿後側肌以及背部腹部等核心肌群，動作看似簡單卻能牽動全身，可說是一項全面性的運動，無論是久坐讓下半身變得臃腫、想瘦小腹或想擁有翹臀，都可以透過深蹲快速消耗全身的熱量與脂肪、增肌以及塑身，是懶人女孩必備的高CP值瘦身動作無誤啊！ 👉🏻想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 天天蹲反而沒有意義 雖然說深蹲可以快速讓身材更加緊實， 但是「錯誤的深蹲觀念」也可能對膝蓋與腰部造成過度負擔， 如果為了想快速瘦下來反而每天拼命蹲，身體反而會因為強度過高而造成肌肉與關節損傷啊～因此，透過『適當休息』也是肌力訓練的重要過程。 深蹲頻率：3日1次、1次3分鐘 透過『飲食控制＋正確深蹲頻率』達到瘦身不復胖，飲食部分可以從減少澱粉攝取、戒糖、每天固定喝2000cc的水開始，而深蹲部分則是搭配3日1次、1次3分鐘的頻率維持一個月，可視情況循序漸進加入變化型深蹲菜單，只要4週就可以看到明顯變化，讓瘦身之路不再那麼痛苦、而且超有感！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 深蹲的姿勢&方法 1.基礎深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背；膝蓋微微朝腳尖方向向外打開，往下蹲時不超過腳尖；蹲的過程必須挺胸、腹部用力。 ΧΧΧ深蹲NG動作：膝蓋內傾、後仰、駝背、重心偏移。 剛開始接觸深蹲的女孩們，也可以使用椅子來當作輔助器材。 2.變化型深蹲 當你已經熟悉基礎深蹲後，就可以適當加入一些變化，像是影片中加入抬腿、跳躍等動作。 👉🏻初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！ 運動前熱身+運動後拉筋伸展 在做任何運動前記得先熱身，才不會有運動傷害，在運動完後也記得要做伸展拉筋操，舒緩身體肌肉，也可以讓肌肉線條更好看。 👉🏻睡前15分鐘瘦小腿！妳是肌肉派還是鬆垮脂肪蘿蔔腿？這5招伸展拉筋學起來讓雙腿更直更勻稱 三天一次、一次花三分鐘讓身體燃燒起來，大腿、屁股、腹部一次練到，不知道自己該從哪裡瘦或易水腫的懶女孩最適合深蹲，睡前跟著做一遍，一個月就會有成果啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #健身 #健身技巧 #深蹲 #深蹲教學 #深蹲方法 #減肥 #瘦大腿 #瘦屁股 #瘦身 

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＠cosme 2019上半年新品榜單出爐！這些奪得冠軍的都是萬中選一的好物！

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瘦腹訓練大公開！每天只要三分鐘瘦出「女團腰」一個禮拜立即見效！

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王淨曾胖到被同學取笑！一口氣瘦下12kg全靠「這4招」，不忌口、按表操課就能瘦！

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低頭就能賞花！讓花季盛開在指尖上，優雅氣質的初春指彩靈感提案！

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日系純棕調美色！超氣質『焦糖正泰奶』，薄擦暈染後的色澤特別耐看啊～

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不敗經典美色！低調鑽石感『乾燥玫瑰酒棕』，疊擦也能好好駕馭～

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【波波快訊】直接把「康朋街31號」刻在粉餅上！香奈兒絕美粉餅登台，立體浮雕超精緻！

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