水母頭、玉米鬚你懂嗎？七八年級生最狂黑歷史，那些年真的潮到爆！

各位妝寶寶們好！不知道大家都是幾年級生呢～身為8年級生的三點水江編輯我決定要來幫大家回顧一波！帶大家來看看當時最經典的水母頭和羽毛剪造型等以及超潮穿搭，帶大家回憶那些年我們都有過的黑歷史、好好辣眼睛一波，來看看當年的7、8年級生到底有多狂！ 準備好了就一起好好來（辣）懷（眼）舊（睛）吧！ 高度仿真水母頭 當年楊丞琳《任意門》專輯造型『水母頭』可說是7、8年級女孩們的共同回憶啊！什麼是水母頭？就是一隻水母待在你頭上啊…想像一下將髮型直接剪成像是一隻水母的樣子，整齊圓弧瀏海或極致羽毛打薄的瀏海再加上鮑伯頭短髮，最關鍵是還要留下一些細長髮絲才算過關，還記得當初剪這顆頭的國中同學表示，只要把頭髮藏進去就可以快速變成短髮的風格！ (圖片來源：GOOGLE) 楊丞琳－任意門 極致羽毛剪（無限打薄、剪出層次） 打薄、打薄再打薄！髮廊阿姨說要剪出層次感，瀏海要打薄、後頭頂要打薄、髮尾當然也要打薄，無論怎麼樣就是追求一個若有似無、超輕薄到要飛起來的層次感髮量！ (圖片來源：GOOGLE) 側邊馬尾 說到『馬尾』本身其實就是許多男人們心中最討喜的髮型！可是當年流行的是『側邊馬尾』，絕對不能綁在正中央，不然就不可愛了，如果要全綁起來，不僅要綁高，最好綁到頭皮會痛、稍微拉到眼尾，馬尾還要用梳子刮蓬、臉部兩側幾撮瀏海才是精髓！ (圖片來源：GOOGLE) 玉米鬚 各位觀眾！如果說7、8年級生最狂的代表性髮型，那絕對是『玉米鬚』啊啊啊啊啊啊啊啊啊！當年可是抓得越高就越是潮流，即便很傷髮質還是要燙才最潮的節奏！總結就是『打薄＋玉米鬚』，按照這個公式絕對是當年走在潮流金字塔尖端的潮男潮妹無誤啊٩(ˊᗜˋ)و✧ (圖片來源：GOOGLE) 超直、超貼的離子燙 當年很流行燙離子燙，而且是真的要非常直的那種，還要搭配妹妹頭瀏海才可愛，短袖制服胸前左邊口袋一定會有一把小直梳或附鏡的折疊梳，隨時拿起來整理頭髮！ (圖片來源：GOOGLE) 戴放大片+黑色無框眼鏡 現在流行韓式金屬細框圓方眼鏡，在當年可是流行黑色無框眼鏡，而且一定要先戴放大片然後配無框眼鏡，而且重點不是眼鏡本身而是鏡框上的蝴蝶結，那才是真正時尚、有靈魂之處啊！ 繽紛色系鉛筆褲+高筒帆布鞋 還有一個必備的時尚穿搭就是『鉛筆褲』，簡稱『色褲』，由韓國偶像團體帶起的風潮，還記得當年的關鍵字都會搜尋韓國糖果色系、繽紛色彈力緊身鉛筆褲之類的，顏色非常齊全，而且一定要穿很鮮豔的顏色才夠厲害，如果直接挑戰螢光色就是全場『最趴』的焦點，如果螢光色褲加上高筒帆布鞋，說你不潮的絕對都是保守教派的老古板！ (圖片來源：GOOGLE) 以上～編回想起以前這些流行過的中二造型，真的覺得當時的我們真的很狂耶～雖然說是黑歷史，但不禁讓人想起當時各種美好回憶啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #八年級生黑歷史 #妝髮黑歷史 #水母頭 #玉米鬚 

新手也能駕馭的仙女美色！『夢幻裸粉紫』，薰衣草紫x裸橘棕意外好搭～

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1281449 艾杜紗 微暮絲絨雙色眼影 艾杜紗微暮絲絨雙色眼影，細緻潤澤又服貼的質地，延展度高、不容易飛粉，輕輕一抹就能畫出低調具有質感的眼妝，全系列偏輕柔質感色系，顯色度與飽和度適中，輕鬆打造乾淨又深遂的眼妝。 https://www.instagram.com/p/CKLh9yPHxnf/ https://www.instagram.com/p/CazMeFDBEaz/ 色號：08 薰衣草 薰衣草特調新色08，絕佳比例調配而成的柔和配色，左邊那格是帶有絲綢水光感的薰衣草粉，右半則是宛如喀什米爾質地霧面感的煙燻美色，運用水光感+霧面雙質地，以及充滿活力柔和感的薰衣草色調對比，輕鬆打造溫柔深邃感眼妝！ https://www.instagram.com/p/Ca9dU6HBSxZ/ https://www.instagram.com/p/CbAGamEBz6T/ https://www.instagram.com/p/CaW51GwBTjS/ 再搭配絕不失手眼線膠筆08薰衣草特調新色，以薰衣草色為底加入黑醋栗的精緻棕色，可在睫毛根部加強眼神深邃感，就算是眼線初學者也能輕鬆駕馭哦～ https://www.instagram.com/p/Ca4bxiqhkBw/ (圖片來源：＠呼里桃嗵) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #美色特搜 #艾杜紗微暮絲絨雙色眼影 #艾杜紗眼影 

清爽不黏膩！網友愛用妝前隔離霜推薦，簡單打造夏日完美底妝！

最近天氣越來越熱，大家是不是也有底妝土石流的困擾?一支好的妝前隔離不只能讓後續底妝服服貼貼，不同的產品也能針對不同膚質需求達到保濕、持久、校色、控油等效果。近期網友們票選出了十大人氣愛用妝前隔離霜推薦!這裡一次整理大公開~快來看看你平常愛用的妝前產品上榜了沒?想入手的話又推薦哪些呢？ 妝前隔離霜推薦TOP 10.香奈兒 珍珠光感新一代防護妝前乳 SPF40/PA+++ 這款質地相當輕盈，抹上立即滋潤直達肌底，全新配方添加「矢蝶梅精萃油」，保濕更升級，搭配 SPF 40 / PA+++ 高防曬係數，夏日出門可增強肌膚防禦力，此外成分內含的陶瓷粉體，原理為將光線反射後擴散，使肌膚能夠呈現出立體的光澤感!這款妝前乳一共有三種色號，玫瑰粉:擊腿暗沉疲累膚色，打造從肌膚內透出來的天生粉嫩清透感/紫玉蘭:特別適合東方女性提亮膚色去除蠟黃，打造晶透美肌/蜜桃:校正黑眼圈、暗沉膚色，增加些微遮瑕提升妝容完整度。 妝前隔離霜推薦TOP 9.ALLIE 濾鏡調色UV防曬乳 SPF50/PA++++ 防曬霸主ALLIE推出的這款校色防曬妝前乳，主打塑造輕底妝、彷彿套過濾鏡一般的好氣色，單擦這款防曬水凝乳也能擁有漂亮的肌膚透明感，除了超高防曬係數SPF50/PA++++，夏天出門在外能輕鬆抵禦紫外線傷害之外，更通過80分鐘強力防水測試，具備高效防水抗汗的效果，也擁有抗摩擦機能，可以抵抗口罩摩擦，全面提高持久力!此款防曬乳推出兩個色號，分別是「紫陽明妍」與「杏桃茜妍」。 紫陽明妍能夠修飾暗沉、中和蠟黃打造透明感美肌，更具有「紫陽花露滴&鼠尾草」的香調，給予清新澄淨的舒適氣息，杏桃茜妍則能夠修飾黑眼圈及臉部暗沉，適合熬夜疲憊肌使用，讓肌膚看起來更健康有元氣!結合杏桃丹桂甜蜜清新的好感香氣，讓妳舒緩放鬆增添好心情! 妝前隔離霜推薦TOP 8.理膚寶水 全護清透亮顏防曬隔離乳(瑰蜜霜) SPF50+/PA++++ 主打「超越素顏霜，進化妝前乳」的瑰蜜霜，不僅擁有超高防曬係數等級，經實測證實，更可以達到八小時保濕不脫妝的持妝效果，戴著口罩也不易沾染，其優秀的校色修飾能力，更能喚醒肌膚活力，掃除疲憊、修飾泛紅，一抹即亮!達到訴求「輕、裸、亮」的健康亮顏美肌! 妝前隔離霜推薦TOP 7.Sofina漾緁 控油瓷效妝前隔離乳 SPF16/PA++ 油肌摯愛開架控油妝前王就是這罐Sofina的妝前隔離乳，具有基本的防曬係數等級，校色效果能夠修飾肌膚暗沉、膚色不均的問題，抹上提升整體透亮度，更添加隔離皮脂定妝成分，讓底妝乖乖待在原位防止土石流!最讓人感嘆的就是它的控油力!能夠防止肌膚泛油光，輕鬆維持完美妝感!給妳自信不脫妝的持久底妝! 妝前隔離霜推薦TOP 6.ELIXIR 怡麗絲爾 多效彈潤美肌乳 SPF50/PA++++ 連楊丞琳也推薦的這支「小金管」，是擁有高防曬係數的日間防護乳液，好推勻，超強吸收力，擦在臉上不會有任何黏膩油感，讓臉部肌膚清爽、無負擔!更能提升肌膚彈力，潤澤肌底，達到同時抵禦紫外線、乾燥的環境傷害，防止引起日曬色斑生成，同時針對細紋的護理表現也相當優秀! 妝前隔離霜推薦TOP 5.蘭蔻 超輕盈UV水凝露 SPF50/PA++++ 蘭蔻這支主打首創「凍齡防曬」的水凝乳，使用100%玫瑰水精萃，水感清透的質地在臉上能夠達到長效保濕、清爽舒適不油膩的效果，更添加「高山雪絨花精萃」高效抗老配方及高防曬係數，阻絕陽光帶來曬黑、曬老的傷害，同時保養增強肌膚防禦力，抵抗都會空汙環境帶來的危害因子，而成分內含冰鎮舒緩因子，夏日塗抹讓你感受清涼一整天！ 妝前隔離霜推薦TOP 4.植村秀 極保濕輕感防護乳 SPF50/PA+++ 主打為亞洲肌膚設計的掃黃特攻隊4色妝前隔離乳，擁有最高防曬係數輕鬆隔絕紫外線傷害，經實測證實更擁有24小時長效保濕力，在妝前打底的部分，具備抗暗沉貼妝科技，讓你完美呈現天生水光肌!四個色號也有不同功用，紫色:去暗掃黃秒提亮/透明:晶瑩透亮天生美肌/膚色:潤色隔離好氣色/粉色:粉嫰晶亮美肌。 妝前隔離霜推薦TOP 3. 1028 Oil Control!超控油UV校色飾底乳 SPF50+ 1028這款飾底乳從控油防曬的角度出發，強化「校色潤亮」的效果，猶如打開濾鏡補光模式一般，打造不泛油光兼具光澤潤度的質感美肌!輕水感的質地能夠讓底妝更加服貼，長效持妝一整天!這款飾底乳一共有出4個顏色，粉色:修飾暗沉提亮/紫色:去黃嫩白柔亮/綠色:修飾泛紅亮白/藍色:去黃透明潤亮。 https://www.instagram.com/p/BkMTlDBH1yN/ 妝前隔離霜推薦TOP 2. PONY EFFECT 水透光妝前防護乳 SPF50+/PA++++ 出自美妝大神PONY之手的這款妝前防護乳，妝效也是神級厲害!經專業團隊測試能達到48小時超長效持妝，添加大馬士革玫瑰、積雪草、仙人掌等保濕、修護精萃，讓底妝服貼一整天，滋潤深達基底同步保養!輕透的乳液質地吸收快速不黏膩，更添加長效持妝粉體能緊緊包覆皮脂去油光~ 同時是精華液、乳液、防曬乳、妝前乳 > 能夠1瓶抵4瓶的神級妝前乳! 妝前隔離霜推薦TOP 1. ZA 美白隔離霜 SPF33/PA++ 來了來了第一名冠軍寶座!來自ZA的這罐美白隔離霜!首創美肌濾鏡科技，將自然光在肌膚上轉換為暖調光澤，讓膚色看起來更加柔亮，彷彿被PS過一樣的勻透美肌!更增加持妝磁力科技，能緊緊吸附底妝讓妝容更加服貼持久!一整天都不掉妝!其中更添加美白成分能夠阻斷黑色素或色斑生成，完美抵禦日常紫外線!這款隔離霜推出了三個顏色，透亮紫:修飾蠟黃+透亮美肌/勻透綠:修飾泛紅+勻亮透白/柔光粉:修飾蒼白+紅潤血色，完全是CP值高到破表的神級好物! 看到這裡你平常在使用的妝前乳是不是上榜了呢?沒有的話想趁炎炎夏日購入妝前防曬，抵抗紫外線傷害更提升底妝續航力的女孩，也可以參考排行榜內的產品手刀購入去!想擁有水水的漂亮底妝，打底功夫不能少!心動就趕快行動吧~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯:#Belinda布拎達 ##ZaTaiwan #1028 #ELIXIR多效彈潤美肌乳T+ #Ponyeffect水透光妝前防護乳 #SOFINA漾緁控油瓷效妝前隔離乳 #植村秀 #極保濕輕感防護乳 #珍珠光感新一代防護妝前乳 #理膚寶水 #瑰蜜霜 #美白隔離霜 #蘭蔻 #超控油UV校色飾底乳 #超輕盈UV水凝露 #香奈兒 

💄Lancome搶眼大勢橘紅 絕對完美迷霧唇膏/#157Ob

💄Lancome搶眼大勢橘紅 絕對完美迷霧唇膏/#157ObsessiveRed 最近分享的唇膏都是清一色橘色系 其實霧面唇膏近兩年來已經出到各種霧面質地都遍及市場了，到達爐火純青的階段了，有的是絲緞的霧感，但此款是完全沒有帶任何質地的純霧感。 #ObsessiveRed 你無法忽視的自信橘紅色 有如罌粟花瓣般獨特，聚焦著所有眼光。 剛開始試色會被他大量的膠削給嚇到 怎麼會如此不平整的質地？「還賣我$1150！」 但是手指抹開後直接～上18層直達天堂😇 完美而不掉色，用衛生紙沾染非常少 左下試色有暈染開與不暈染的～ 給大家參考一下📝 #popdaily#popdaily波波黛莉的異想世界#velvet#lancome#lanncomemakeup#lancomelipstick #lancometw#霧面唇膏 #波波妝漂亮 #157#girlstyletw #populzzang#voguetaiwan #voguebeauty #台灣女生日常#populzzang歐美彩妝#我的口紅不挑皮 💁🏻‍♀️I̺G̺ 如果你喜歡💕請幫我按讚或收藏 看更多：https://instagram.com/p/Bp4iguRhvT9/

完全是封神的顏值！(G)I-DLE薇娟Miyeon『清透粉眼妝』，學起來甜美又精緻！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！來自(G)I-DLE的成員Miyeon，除了傻大姐的個性深受大家喜愛之外，更是擁有超強唱功和盛事美顏～今天就來教大家Miyeon的「清透粉眼妝」！不得不說面姐的顏值完全就是封神的程度，一起學學Miyeon甜美又精緻的眼妝吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1334443 妝容重點 在學習眼妝前先讓看看眼妝的重點，眉毛需要和髮色統一，深髮色選擇棕色，淺髮色可以直接用眼影盤上的淺色畫，保持一致性會顯得精緻又溫柔！眼影的精隨在根根分明又長的睫毛，強調眼尾的陰影與飽滿的臥蠶，眼線細長平拉即可！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1334420 Miyeon清透粉眼妝 首先先用淺粉色給上眼皮打底，再用粉色畫眉毛，刷上一層睫毛打底塑造毛流感，再用淺咖色暈染上下眼皮並加深臥蠶陰影，淺咖色與紅棕色混合後加深上眼皮前半段和眼尾及下眼尾，下眼尾的範圍可以大一點，配合後續的眼線。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1331390 Miyeon的眼妝靈魂就是睫毛啦！可以將假睫毛剪成3-4簇，貼在自身睫毛下面，再用睫毛修正液把相鄰的睫毛併成一根，再來眼線順著眼尾細細拉長，並描繪出內眼線～再用淺粉色和粉橘細閃提亮臥蠶，可以搭配一點亮片點綴在臥蠶和眼中，整體會更加有仙氣！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1318299 完妝照 乍看之下根本就是Miyeon的雙胞胎姐妹呀！只要掌握好妝容重點，也可以畫出和Miyeon一樣的韓妝！這個眼妝只能用美來形容啊～ （圖片來源：小紅書猫抖抖） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317748 10/17將會帶著迷你專輯回歸的(G)I-DLE，讓我們一起期待她們的歌曲和妝髮造型吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Miyeon #Miyeon眼妝 #妝容 #妝容教學 #曹薇娟 #曹薇娟眼妝 #眼妝 #眼妝教學 

宛如碎鑽灑落的光澤！超仙『雪絨粉閃』打亮餅，這波光粼粼的妝感滿分！

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 經典打亮餅再出限量聯名款！M.A.C x Lisa限量聯名超激光炫彩餅，不但包裝換上高調紫閃的包裝，打亮餅本身也換上絕美雪絨花印花浮雕與超仙粉金透明光澤質地，這顆從內美到外，真的必收啊！ M.A.C x Lisa限量聯名系列 超激光炫彩餅 M.A.C經典超激光炫彩餅，以絲緞般柔滑的輕盈水感光澤獲得許多彩妝控的好評，獨特的液體粉末只要輕輕刷上就能輕鬆打造容光煥發的美麗光澤，持妝更長達十小時！這次超激光炫彩餅也換上了LISA最愛的雪絨花朵超美壓紋設計，這顆必收！ 色號：ShowGold M.A.C x Lisa限量聯名系列『超激光炫彩餅』，Lisa專屬打造的超美色號showgold，是顆帶有細緻粉金閃粉透明光澤、一抹即散發巨星般的絕美玫瑰光澤的打亮餅，像是碎鑽輕灑在臉頰上的波光粼粼光澤，輕輕一刷就能有自然好氣色！ 除了可以當作腮紅打亮，也可以使用在眼妝的臥蠶和點綴在眼皮中央，打造超閃的華麗眼妝！還有一個隱藏的用法就是刷在耳朵，讓耳朵就像是害羞時的紅潤羞澀感，看起來特別惹人愛，可說是超心機的化妝手法啊！ (圖片來源：＠mac、＠一口酥肉) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #BLACKPINK #BlackpinkLisa #Lisa限量聯名系列 #mac超激光炫彩餅 #ShowGold #美色特搜 #超激光炫彩餅 

新手、黃肌最適合的紅唇！流金『細閃鐵棕紅』，擦了就很高級的美唇啊～

美色特搜時間到！美色雷達一搜就是準備好要狂燒大家，喜歡可以先手速收藏起來，各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ 將紅唇再進化，調出最適合亞洲人膚色的紅唇色調，紅色、棕色、橘色完美比例結合，搭配流金般的絕美金屬光澤，最顯白又高級的流金唇美色，過年擦這支準沒錯啊！ 👉🏻新手也能駕馭！秋冬氛圍『暗透棗紅棕』，玻璃般的晶凍光澤妝感超美～ 植村秀無色限唇膏『流金棕紅唇』系列 質地有無色限粉霧保濕唇膏、無色限緞光水潤唇膏、無色限聚光豐潤唇膏，將六款色號RD163、CR355、BR786、OR555、OR570、OR583融入植村秀獨家特調的流金光澤，光澤顆粒質感細緻不浮誇，滑順不顯唇紋。 無色限粉霧保濕唇膏BR786 植村秀無色限粉霧保濕唇膏M BR786，呈現霧面鐵鏽棕紅色，這種紅棕土色對於黃肌來說也是最顯白的色號，薄擦一層有氣色，疊擦則是很高級的紅棕土復古妝感！ 無色限粉霧保濕唇膏 M MET BR786 植村秀推出金屬版新質地，加入超細緻流金光澤的鐵鏽棕紅，既時尚又有氣勢感！這個色號非常顯白，比M BR786再橘一點點，黃肌人也可以擦的顯白色號，超適合秋冬、過年氛圍。 無色限緞光水潤唇膏OR555 OR555這支是偏明亮感的橘棕紅唇，耀眼的流金光澤搭配這款橘調棕紅色，瞬間亮眼提氣色，擦上秒變質感活力女孩，是一支很特別但又有氣勢感的橘棕唇色。 無色限聚光豐潤唇膏RD198 LS RD198是帶有水潤質地、高比例藍色基調的紅色，擦了很顯齒白，也是這四款色號中較為明亮可愛的顏色，薄唇人特別適合的色號之一，不但顯白、還可以讓雙唇瞬間有豐唇效果喔！ (圖片來源：＠熊四吃不胖、＠Jerrain_、＠閃閃亮的紅燈籠、＠Melly梅莉醬的口紅) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #植村秀 #植村秀唇膏 #流金棕紅唇 #無色限粉霧保濕唇膏 #無色限緞光水潤唇膏 #無色限聚光豐潤唇膏 #美色特搜 

閃閃妝容〰️💓💓

​ 這次都用單顆眼影來完妝​ 因為版面問題我只有拍幾項商品，其餘都會標示在下方呦​ 有人會想看影片上妝過程嗎😂​ 來留言告訴我吧😛​ 唇彩的部分過陣子會跟大家分享yo，盡情期待🥰​ /​ 產品資訊​ ♡Lancôme-小奶蓋​ ♡pony effect-妝前乳​ ♡benefit-毛孔隱形露​ ♡hince-st001 sensible ​ ♡solone-071罌栗橘紅​ ♡etude house-br415​ ♡romand-white hole​ ♡romand-rose star ​ ♡excel-pd01​ ♡solone-05 時尚粉棕​ ♡bbia-花生​ ♡kiss me-順翹自然卷睫毛膏​ ​ @solone_taiwan ​ @romandyou ​ @populzzang_mag ​ @maccosmetics ​ #妝 #妝同學 #妝容分享 #波光粼粼 #眼影 #單顆眼影 #hince #solonetaiwan #etudehouse #romand #maccosmetics #kissme #lancome #波波 #波波妝漂亮 #眼影試色 #sorrynotsorry #powderkisslipstick #devotedtochili #時尚粉棕 #solone腮紅 #br415 #sensible #絲柔粉霧唇膏 #81的妝容 

小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

對於坐辦公室或久坐不動的人來說，常常伴隨著腿部變壯、下腹部凸出等問題，凸出的腹部不僅影響外表也容易會有不舒服感，甚至穿不下以前買的褲子裙子！今天妝同學就來教大家針對小肚子的「8分鐘腹部運動訓練」，每周只要做3～5次，就能改善下腹部凸出，還你螞蟻腰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1389839 動作一、 平躺雙手抱頭雙腳併攏抬起，腹部收緊並貼地，一隻腳抬起另一隻腳的腳跟碰地，落地時要讓腰貼地，左右交換做，各做15下。放鬆時鼻子吸氣，用力時嘴巴吐氣。 動作二、 平躺雙手貼地雙腳併攏，腹部收緊並貼地，同時抬起雙腳後讓腳跟碰地，重複做15次。 動作三、 平躺雙手貼地雙腳併攏，雙腿抬起到45度後往內靠並帶動臀部及背部迅速往上蹬起，再伸展回45度角，重複做15次。 動作四、 平躺後頭部微微抬起，雙手平放雙腳向上伸直，腹部收緊並貼地，膝蓋微微彎曲，維持25秒。 動作五、 坐立後雙腳交叉彎曲抬起，身體微微向後靠背部挺直，雙手交叉緊握，雙手向左伸展後再向右伸展，左右交換做，各做15下。 動作六、 維持剛剛的姿勢，手微微彎曲往後擺放，雙腳平放後抬起到一半的高度，重複做30下。 動作七、 維持剛剛的姿勢，動作六是重複做，而動作七則是維持不動，要記得背部挺直不要彎曲，大腿和小腿呈90度，維持30秒。 動作八、 坐立後背部挺直腹部收緊，一隻腳彎曲抬起雙手拍一下的同時另一隻腳微彎曲伸直，上半身保持穩定不要晃動，左右交換做，各做15下。 動作九、 最後一個動作了，大家加油！平板支撐後腹部和臀部收緊，臀背在一條直線，臀部向左後再向右靠，共做30秒。 運動完後記得要做拉伸動作和補充水分喲！ 對比照 哇～這樣看對比之下有在做瘦小腹運動真的差很多呢！有小肚子的人一定要試試看，小腹都消失了！ （圖片來源：小紅書阿花xxxx） 只要花短短的8分鐘就能拯救你的下腹部凸出，找回你的小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥運動 #瘦腹部 #瘦身運動 #腹部凸出 #腹部凸出改善 #腹部運動 

日系南瓜棕眼影大集合，用CP值高高的開架新眼影，華麗變身溫柔大姐姐！

前幾季求新求變炫麗奪目的秋冬眼妝真的是大大忽略了喜歡低調柔和的女孩們了吧！所以這次將要分享五款日系南瓜棕眼影盤，回歸秋冬大地暖色系之餘又夾帶一抹特色，絕對讓女孩們的眼妝日常卻又不平凡！這次編輯去日本看到眼影們本人，也是深感這股南瓜風要起來了，快來一起變身溫柔大姐姐吧！ 延伸閱讀：今年秋冬的定番色就是它！來一杯優雅的英式＃伯爵拿鐵，從妝容到指彩List都奉上！ 1. Canmake- Perfect Stylist Eyes #18 首先第一款要介紹的是Canmake 五色眼影組合新推出色號18號！這盤眼影色號比較棕偏一抹紅色調，4款淺到深棕色再加上一款玫瑰金閃粉這樣的組合搭配在一起完全絕配，而且Canmake的產品一直以來價比性都很高，眼影的顯色度也非常理想，粉質細緻不易飛粉確實很值得購入哦！ 延伸閱讀：Canmake眼影怎麼挑？14款眼影分析懶人包，去日本就不怕買錯款啦！ 2.Rimmel- London Royal Vintage Eyes #014 接下來是Rimmel 9 月秋季新色偏肉橘色調的 014 號！這款眼影4色均帶亮粉，質地絲絨柔軟上在眼皮上不僅顯色度極高，那薄透又有光澤的效果不管怎麼疊加都不會顯髒哦！ 延伸閱讀：CP值高高卻偷偷不說的RIMMEL，這三盤眼影完全露餡了啦！日妞默不吭聲卻至少擁有兩盤以上的就是它！ 3. Kate Dark Rose Shadow 第三款要推薦的是Kate 將於11月1日才發售的Dark Rose Shadow 眼影系列！本次眼影以玫瑰美艷又神秘的氣質為主題推出八款華麗配色。 深中淺色調以玫瑰圖案組成一盤，絲絨般的質地像是將花瓣一片一片重疊在眼睛上營造出深邃眼神。 4.Integrate-Triple Recipes Eyes 想要保留成熟大地色效果的同時又帶一些可愛氣息的女孩，Integrate這盤Triple Recipes Eyes PK517色號絕對不要錯過。Integrate的這款眼影盤偏蜜糖大地色，組合內有三色偏桃粉紫色調，非常適合在日常大地色眼妝上疊一層營造粉嫩感！ 延伸閱讀：荷包扁扁的請繞路！這兩位櫻花妹是來拯救大家的選擇障礙的，超完整試色看完不買單算我輸 5. Esprique Nostalgia Holiday Eye Shadow Esprique 媚光寶石單色眼影系列含有鑽石粉末的的鑽石粉體，能打造純淨色澤，透亮不造作的自然眼妝。而這個秋冬Esprique再次出牌將於11月16日推出6款限量新色，絲絨般質地眼影依舊服帖薄透加上華麗俏皮的色號完全適合接下來的聖誕節慶啦！ 延伸閱讀：一眨眼就迷倒眾生！日本女孩討論度超高的化妝包必備List，超閃耀的單色眼影大軍來襲！ 看完這些CP值高高的日系眼影，錢包又開始心癢癢了，秋冬就是需要這些氣質色，買下去絕對不失手啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018秋冬眼妝 #canmake #ESPRIQUE #INTEGRATE #Kate #RIMMEL #大地眼妝 #彩妝 #日本必買 #日本新品 #日系妝容 #日系彩妝 #日系眼影推薦 #漂亮 #眼影 #秋妝 

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水母頭、玉米鬚你懂嗎？七八年級生最狂黑歷史，那些年真的潮到爆！

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新手也能駕馭的仙女美色！『夢幻裸粉紫』，薰衣草紫x裸橘棕意外好搭～

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清爽不黏膩！網友愛用妝前隔離霜推薦，簡單打造夏日完美底妝！

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💄Lancome搶眼大勢橘紅絕對完美迷霧唇膏/#157O

完全是封神的顏值！(G)I-DLE薇娟Miyeon『清透粉眼妝』，學起來甜美又精緻！

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宛如碎鑽灑落的光澤！超仙『雪絨粉閃』打亮餅，這波光粼粼的妝感滿分！

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新手、黃肌最適合的紅唇！流金『細閃鐵棕紅』，擦了就很高級的美唇啊～

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閃閃妝容〰️💓💓

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小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

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日系南瓜棕眼影大集合，用CP值高高的開架新眼影，華麗變身溫柔大姐姐！

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清爽不黏膩！網友愛用妝前隔離霜推薦，簡單打造夏日完美底妝！

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完全是封神的顏值！(G)I-DLE薇娟Miyeon『清透粉眼妝』，學起來甜美又精緻！

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宛如碎鑽灑落的光澤！超仙『雪絨粉閃』打亮餅，這波光粼粼的妝感滿分！

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新手、黃肌最適合的紅唇！流金『細閃鐵棕紅』，擦了就很高級的美唇啊～

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