〖近期燒燒的新品口紅推薦〗

⭐️MAC 色誘翹唇釉 MAC的唇釉我都超級喜歡，原本我是一個霧面唇膏空，隨著近期的流行趨勢，我開始嘗試水潤型唇膏，沒想到一試成主顧，整個愛上！這一季推出的翹唇釉，看到試色的第一眼我就決定要手刀購買～結果完全沒讓我失望，質地、妝感、色調，完美！想讓嘴唇變得又性感又妖媚，趕快試試看這隻！ 🔥熱門色 # LET’S GO STREAKIN’! 壞壞辣椒色，我個人認爲這種辣椒色，水光質地比霧面質地更好看，性感程度大翻倍～而且薄擦厚塗有完全不一樣的顏色哦～ #HIT ME UP 微醺茶玫瑰色，看到這個顏色真的都醉了，也太美了！有點成熟又很甜美，輕熟女的顏色！ #PUNCH-DRUNK LOVE 裝年輕一定要擦得莓果色，活潑又日常，這種粉色我最不能接受有螢光感，好險這隻完全不會～ ⭐️YSL 奢華緞面柔霧唇膏 YSL之前的小金條受口紅到廣大好評後，這次推出小銀條啦！比起小金條的霧面妝感，這次的小銀調會更為保溼滑順，上唇感受更好，而柔霧的妝效氣質又溫柔，誰擦都瞬間變得有質感，新一波色系快來看看！ 🔥熱門色 ＃107絲絨煙管 這個勃根地酒紅，秋冬一定務必要擁有一支，超級顯白，而且非常的貴氣！ ＃108 絲絨潮紅 這隻紅色帶有一點點的橙色，薄擦會有種透明感，非常顯氣色，紅色調搶眼卻又不誇張，很值得入手～ ＃112乾材烈火 煙燻玫瑰也是這一季的必備，時髦感十足的色調，想讓整張臉的妝容質感更提升，利用這隻玫瑰色大加分～ ⭐️NARS 絕對經典唇膏 Nars經典唇膏總共推出全新72色，又是一個挑色挑到眼花繚亂的節奏～之前買他們家的霧面唇膏就覺得質感很好，而且把邊界暈開後的妝感更性感，即使不是水潤質地也能達到豐唇的效果，疊擦也很棒！ 🔥熱門色 #Orgasm 慾望柔緞 這隻香檳蜜桃色很討喜，少女擦會很可愛，熟女擦會很氣質，百搭！ #Loving Lips 玫瑰奶茶 玫瑰奶茶大家應該都愛吧？這個色調真的是所有妝容都能完美搭配的顏色～ #Intrigue 紅玫瑰 自信又大膽的紅色，一年四季都適用，這隻紅玫瑰色同樣絕美，如果想低調點可以塗咬唇妝！ ＃波波妝漂亮＃唇膏推薦＃唇膏新品＃專櫃唇膏＃秋冬彩妝

夏日防曬對策！避開5大防曬錯誤觀念，曬黑曬老都跟我沒關係！

每到夏天大家最關注的就是有關於防曬的議題，其實不論春夏秋冬一年四季防曬都是不可少的，做好防曬也是保養皮膚的最重要步驟之一，面對夏天辣毒的恐怖紫外線，要做好防曬先改善這幾個錯誤觀念，建立好正確的防曬知識，保護肌膚也是抗老的重要關鍵。 1.上班都在辦公室不用擦防曬 久坐在辦公室的上班族防曬當然也要擦，不要以為在室內就沒事，若坐在窗邊接觸到陽光的照射，仍會接觸到大量的紫外線，而且建議防曬應該在出門前30分鐘擦，因防曬乳多為乳化性質，需要時間才能在皮膚上均勻分散。 （圖片來源:Mashing Up） 2.使用有防曬係數的底妝產品就不用擦防曬 很多女生有化妝的習慣，以為擦了底妝就萬事OK，但不可完全依賴底妝產品的防曬功能，防曬最重要的是夠量，如果將防曬品的用量拿來上底妝，妝感一定會過於厚重，專業的防曬產品效果會來得較足夠，若只擦底妝來當防曬，效果會很有限。 噴霧型防曬噴一噴就完事 懶人必備的防曬噴霧使用方便又能快速擦完全身，連頭皮都能噴，但防曬噴霧並不是隨便噴噴就完事，噴霧型的防曬不像乳狀或霜狀的防曬能在塗抹時全面顧及每一寸肌膚，噴完需要留意是否已經均勻塗抹或覆蓋在肌膚上，不過噴霧型的防曬非常適合用來補防曬，拿起來噴十分方便。 防曬不是擦一次就好 相信這點絕對是大部分人的壞習慣，如果是長時間待在戶外補擦防曬更要勤勞，建議1至2小時補擦一次，如果是去海邊下水、流汗都要補擦，這樣才能達到良好的防曬效果。 臉用防曬只塗薄薄一層 防曬品要夠量才能發揮效果，而不是塗個安心而已，有些人可能怕黏膩的感覺，只塗薄薄一層，殊不知根本沒達到防曬功效還讓皮膚曬傷，長期下來還可能曬出斑點黑斑等，所以才會強調要提前上防曬，等防曬吸收完畢後再來後續上妝的步驟即可。 各位不要輕忽防曬的功能，也別以為到了冬天就會白回來，有部分的人沒做防曬可能造成曬傷，這是立即見效的反應，但最可怕的是長時間的累積造成黑色素生斑、曬斑形成，這時要做防曬已為時已晚，不如提早準備防曬，保護好肌膚別受傷才是上上對策。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀： 真的不會黑！盤點這些不斷回購的開架口碑款防曬，花小錢也能白拋拋幼咪咪！ 為什麼別人都曬不黑？原來後天白皙的仙女們，挑選防曬比我們多注意到了__這點啦 最適合到海邊玩的季節來啦！「海洋友善防曬乳」推薦，不曬黑愛地球海灘最美就是你！ #保養 #夏天防曬 #彩妝 #漂亮 #防曬 #防曬正確觀念 

最顯老就是這一條！日網爆紅『法令紋按摩』，四招狠甩惱人紋路！

法令紋雖然是每個人都會有的紋路，卻是讓人非常頭痛、惱人的存在！而且有法令紋還很顯老！所以今天就要來教大家怎麼不靠醫美就能甩掉「法令紋」！日本網友們分享了很厲害的法令紋按摩操，睡前三分鐘只需要四個步驟，就能防止下垂、改善惱人紋路，輕鬆搞定法令紋！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231908 ｜溫馨提醒 大家記得先塗臉部的按摩精油，可以防止肌膚被拉扯到！ ｜食指關節按摩迎香穴 用食指的關節處，打圈按摩鼻翼兩側「迎香穴」，接著按摩眼下鼻翼兩側的「巨髎穴」，兩個穴位各5次，一共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231920 ｜雙手V字眼下上提 雙手呈V字的手勢放在眼下，輕微的向上提，可以防止蘋果肌下垂～一組做5次，共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229812 ｜鼻翼按摩至臉頰 用雙手得食指指背放在鼻翼兩側，向臉頰兩側橫向往下帶過，再從鼻翼按摩到太陽穴的位置，最後往下順著帶到下巴處，一組做5次，共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229212 ｜鼓氣法 嘴巴閉合、嘴巴吐氣，撐起口腔停留5秒，重複做3組。 （圖片來源：小紅書单眼皮鱼酱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #按摩 #按摩法令紋 #法令紋 #臉部按摩 

冷、暖風格哪一個最適合你？30秒根據五官測出自己適合的風格！穿搭妝容都適用～

你知道自己最適合哪種色調的風格嗎？今天就教大家根據自己的五官來分辨適合的風格，找到適合自己的風格，就可以更好地凸顯五官特色，使用適合的色系化妝或穿搭，讓顏值達到最大化的效果～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1482994 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1488299 測驗試題 1.嘴唇厚度 嘴唇厚+1分 嘴唇薄-1分 2.鼻頭形狀 鼻頭圓+1分 鼻頭尖-1分 3.眼睛形狀 眼睛圓潤+1分 眼形細長-1分 4.中庭 中庭短+1分 中庭長-1分 5.臉型 輪廓線圓滑+1分 有稜有角-1分 6.下巴長短 下巴長+1分 下巴短-1分 測驗結果 暖風格（3~7分）：純欲甜妹風 測驗結果是暖風格的女孩們，因為五官比較柔和，搭配上甜妹風格很容易給人一種，溫柔又純欲的少女感，非常適合少女感滿滿的粉色系妝容，搭配上俏皮感滿滿的大面積腮紅，視覺年齡直接瞬間-5歲。 https://www.instagram.com/p/C3zENiFRYO_/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CoqjzwnPqVU/?img_index=1 冷風格（-7~-3分）：辣妹御姐風 測驗結果是冷風格的女孩們，因為整體五官給人的感覺比較俐落有稜有角，完全就是明豔的骨相大美人，這樣的女孩們更適合一些冷調妝容，簡簡單單的點綴就是貴氣的清冷感大小姐；比較搶眼的大地色系小煙燻妝，能更好地凸顯五官的輪廓和深邃度！ https://www.instagram.com/p/C3cWLXuvGW1/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C4NrKoOvdFm/?img_index=1 中性風格皆可駕馭（-2~2）：可甜可鹽風 測驗結果位於兩者中間的女孩們，恭喜你！妳是萬中選一，不管什麼風格都可以輕鬆駕馭的中性風格，五官介於兩者之間，不會過於柔和或是銳利，整體是非常協調的比例，因此在妝容上的選擇隨意且多變，對於冷暖色調都可以完美消化～ https://www.instagram.com/p/C6i4bq3LKm4/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C137EELPQdu/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻你適合擦什麼顏色？30秒自測本命唇色，找到專屬於你的唇膏色系！ 👉🏻30秒自測最適合的眼影顏色？選對眼影打造乾淨又耐看的百搭眼妝！ 👉🏻小心買到行李箱超重！泰國7間小眾香氛品牌推薦，時下最紅「泰版Aesop」是這間！ 👉🏻漂亮女生身上香香的味道！不想被別人知道的心機神器，7款春日髮香噴霧推薦 👉🏻路人經過都在問！5款低調清冷香水推薦，漂亮小姊姊們都在用的偽體香！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #冷暖風格自測 #妝容自測 #妝容風格 #測驗 #風格 #風格自測 

日常妝必備~『Heme晶緻亮采餅』曖曖內含光的開架打亮

如果你在找低調又不失光采的打亮 那我覺得Heme晶緻亮采餅也許會是你的心頭好~ 這款打亮的粉體摸起來偏乾並非那種綿密濕潤的質地 我購買的色號是01 champagne gold 非常適合用在亞洲人偏黃的肌膚上 不會有突兀的感覺 使用起來相當日常也不會過於高調 是一款上班上課也可以使用的打亮產品 我個人上臉覺得沒特別顯毛孔 但如果是毛孔星人可能要選擇更細緻的打亮比較安全 唯一缺點是蓋子不太好開關 不過以開架來說真的是一款CP值非常高的打亮 包裝也相當有質感❤❤❤ 想看更多彩妝分享👇👇 IG：https://bit.ly/2UsLPqr #開架打亮 #Heme #打亮 #打亮餅 #打亮推薦 #打亮試色 #highlight #波波妝漂亮 #妝寶寶投稿 #波波黛莉 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #populzzang 

男孩短髮也能很少女！顯小臉的「高層次短髮」，這個冬天你敢挑戰嗎？

撰文編輯 ＃haru 誰說男孩短髮剪起來，一定就會一秒變中性呢？其實很多高層次的短髮，看起來也可以少女感十足，不但可以突顯五官，視覺上讓臉變小，反而還讓你更充滿女人味呢～這次就整理了多款style的男孩短髮造型，是時候幫自己換一下不一樣的風格囉！這個冬天你敢挑戰看看嗎？ 👉顯白又不撞色！日本正夯夢幻「透明系髮色」，換色瞬間仙氣飆升！ 提到短髮造型，近期很火熱的電視劇《以家人之名》中的孫銥，剪得一頭俐落的短髮，把頭髮別到耳後，讓清秀的臉龐更能展現出來，比起劇情前半段的長髮更有辨識度，加上齊劉海的修飾，整體的視覺年齡更加的年輕、有活力～ 👉雙層染、日系短鮑伯⋯2020下半年「短髮趨勢」，頭髮剪了桃花就來了！ （圖片來源：以家人之名微博） （圖片來源：以家人之名微博） 如果想要走個優雅、氣質一點的感覺，也能搭配全黑的髮色，然後後腦杓部分的髮長剪齊，這樣就算是一般的上班族也能輕鬆駕馭，完全沒有負擔，出門整理也很方便，還能提升整個人幹練的氛圍！ 如果想要更有造型感，頭髮也可帶點捲度，視覺上更顯小臉，就算是短髮還是很有女人味，活脫脫就是日雜風格啊～ 👉挑戰一週不重複！8種短髮整理技巧懶人包，看完想剪不敢剪的都衝了！ 不喜歡太呆板的話，也能嘗試中分的短髮，兩側的頭髮做出自然的弧度，垂放在臉頰旁可以柔和臉部線條與角度，後腦杓的髮長則是搭配兩邊短中間長的造型，讓髮型更自然、好看～ 如果喜歡帶點甜美、俏皮的風格，可以搭配髮色及層次長度調整，蓬鬆的空氣感可以減齡，加上層次沒有那麼高，也可以當作第一次挑戰短髮的女孩的參考喔！ 👉2020韓妞最愛！初戀系「PONY短髮捲」，選對瀏海連臉都變小了！ 如果擔心頭髮剪太短，會太中性不好看的話，以上這些不同的樣式都可以挑選適合自己的，轉換一下魅力，或許會有意想不到的收穫呢～ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女生短髮 #小臉髮型 #層次感 #漂亮 #男孩短髮 #短髮 #短髮推薦 #臉型髮型 

大家最在乎的毛孔問題！搞清楚關於閉鎖性粉刺的三件事，跟黑頭白頭一起說掰掰！

許多女孩們對於肌膚保養，最在乎的不外乎就是關於毛孔的那點事！因此今天不會是一篇超級大長文，只說三件事：閉鎖性粉刺是什麽？閉鎖性粉刺怎麽來的？閉鎖性粉刺怎麽救？ 延伸閱讀：小顆粒好多！不是痘痘也不是粉刺，原來「毛孔角化」才是大魔王 1.閉鎖性粉刺是什麽？ 大家整天都在說的閉鎖性粉刺到底是什麽呢？ 閉鎖性粉刺，民間俗稱：閉口，白頭。 白話文呢就是說妳的毛孔塞住了！毛孔裡頭的油脂出不來，在裡面變成了一個包，開放性粉刺就是俗稱的黑頭，黑頭是妳的毛孔沒有完全堵住，開始開了個孔，但是油還是排不出來，遇到氧氣氧化變成黑色的了！青春痘也是大致相同的原因，毛孔因為各種原因塞住了，油脂排不出來、發炎，就變成了紅痘痘。 2.閉鎖性粉刺怎麽來的？ 剛才說了兩個原因，一個是毛孔塞住、另一個是油脂分泌，這兩個問題就是造成白頭和黑頭的主要元兇，也是造成痘痘的元兇，那麽為什麽毛孔會這樣呢？簡單來說就是，當受到了來自外界的一些刺激，我們的皮膚就會往外丟出了一堆角蛋白（也就是我們角質層的主要組成），想加強防禦。但是，有的時候信號不太準確，或者我們的身體防禦過當，角蛋白丟的不是時候，不僅幫不上忙，反而會惹來很多麻煩，造成這些角蛋白和毛囊的一些皮脂混合物堆積在毛囊口，堵住正常皮脂排泄的通路。 ▍過度清潔 很多人以為白頭是清潔不到位造成的，就拼命地用去角質產品、高清潔強度的洗面乳洗臉，皮膚受到了外界的刺激，覺得自己該放點角蛋白出來保護自己了，於是就丟了一堆妳本來不想要的角蛋白，堵了妳的毛孔，最後適得其反。 ▍保養品使用不當 有些保養品除了包含一些容易致痘的成分以外，一些成份也會刺激皮膚過度角化。 ▍自身油脂分泌過多 除了皮膚丟角蛋白以外，妳的皮脂腺也會往外丟皮脂，所以油肌有白頭的情況會比較多，皮脂分泌量和激素水平、氣候、基因等等因素都有關係。 ▍熬夜、飲食等不良生活習慣 熬夜和不注意飲食這些不良生活習慣會導致內分泌紊亂和新陳代謝問題，許多女孩都會發現一個熬夜或者不注意，皮膚就會變得很粗糙。對！就是角質層代謝出了問題，原本會正常脫離的角質因為妳沒有好好照顧妳的身體，它走不掉了，一邊死皮賴臉扒著，又一邊翹起來要走不走，這時候又開始去角質，然後就開始惡性循環。 3.閉鎖性粉刺怎麼救？ ▍規律作息健康飲食 特地把這個放在第一位，是因為他最簡單但也最困難，皮膚是身體健康的晴雨表。不是為了皮膚好看才注意生活健康，而是因為健康的生活，皮膚才不會給妳響警報啊！不要只做表面功夫，覺得自己塗塗抹抹細皮嫩肉的就好了，生活習慣依然差得要命，那就有點本末倒置了。 延伸閱讀：粉刺懶人包！地方網友最常問卦的「11個粉刺毛孔Q&A」就讓皮膚科醫師幫你神解答 ▍溫和清潔 溫和清潔也是一直在說，大家耳朵都要聽出繭來了，找一瓶自己喜歡的氨基酸洗面乳吧！現在開架也有許多便宜又大碗的，一點都不傷荷包不心疼～ 延伸閱讀：妝同學小教室開課囉！超認真的「換季保養指南」，一起從膚質對症下藥，這輩子沒這麼期待換季過啦！ ▍調整保養品 如果長了一大片，建議先暫停妳們手邊的保養品，氨基酸洗面乳把臉洗乾凈就好了。如果真的很乾，可以使用只有單純鎖水的產品，像是凡士林，但切記只要薄薄的塗一層，挖一大坨往臉上塗會太悶～ ▍看醫生 最後就是去看醫生，其實你很難判斷自己的粉刺是什麽原因導致的，所以以上方法可能並不會有效果。負責任地說，如果問題很嚴重的話（比如說滿臉或者滿額頭都是閉口），請去醫院治療，讓醫生判斷妳是不是需要用一些藥物等治療方法。 問題不嚴重，只是有零星的粉刺，那麽保證飲食規律、做好溫和清潔、調整保養品，基本上就能好個七八成，如果因此越用越多保養品，粉刺很可能越長越多！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養 #去閉口粉刺 #如何改善粉刺 #水煮蛋肌 #清除粉刺 #漂亮 #為什麼會長粉刺 #白頭粉刺 #粉刺 #粉刺型痘痘 #粉刺清潔 #肌膚保養 #黑頭粉刺 

2021最新！盤點10款霧面美甲款式推薦：純色霧面、針織麻花、復古格紋都有

指尖的妝點是能顯現出女孩魅力的好方法，不少人做指甲都會選擇光澤感的光療，但其實看久也會有點膩，不妨可試試看霧面磨砂的美甲款式，比起光澤面，霧面看起來更有高級感，特別的磨砂感意外的很耐看喔！今天盤點10款霧面美甲款式，給想嘗試霧面款的女孩做個參考！ 👉極簡療癒風！盤點十大「THREE」必買推薦，透明系女孩都買這些！ 純色霧面 純色霧面很簡單就是單一色彩，也可以跳色搭配做一些變化，雖然是最基本的款式，但也是最不會踩雷的樣式，怕太過單調的女孩可以請美甲師在其他指做一些變化，像是某一指擦亮粉等，簡約的花樣設計適合各年齡、季節，款式很百搭。 動物紋 霧面款式意外的跟動物紋很搭，包括豹紋、乳牛紋等，雖然有些人可能會害怕這類的圖案，但放在指甲中完全不怕顯俗氣，局部圖紋的效果，人人都能輕鬆駕馭，米色、棕色都很適合跟豹紋搭配。 👉新年想換髮型快筆記！皮膚黑也適合的8個髮色推薦，全都太襯膚色啦！ 霧面花磚 說到霧面怎麼能少了花磚呢？超適合冬天的花磚超考驗美甲師眼力的！非常適合搭配淡莫色系的喲～ 針織麻花 像是毛衣上的立體麻花紋，配上沉穩又不失可愛的粉灰色調，宛如幫指甲穿上圍巾般，用暖暖的色系度過這個寒冷的冬天～立體效果看起來也很有質感。 復古格紋 格紋圖案在指彩上也很好發揮，簡約的跳色搭配或是同色調都蠻俏皮可愛的，格紋的粗細程度也能做出不少變化，像是粗格紋會比細小格紋視覺上看起來更豐富，只要適當在幾隻手做重點，不怕看得眼花撩亂 👉【2020聖誕美甲靈感】童趣手繪感實在太可愛，少女心直接噴發啦！ 幾何圖形 幾何圖形給人一種神祕難以捉摸的感覺，在指彩上的呈現很看甲面，比較適合指甲比較大的人畫，可以利用各種方塊、點、線、面等圖形做搭配，利用簡單的圖形拼湊就很有藝術感，宛如一幅抽象畫般，是個很適合日常上班的低調款式。 👉2020秋季美甲趨勢！深秋來點「琥珀感」最迷人，3D造型營造小心機！ 可愛手繪 霧面指彩不一定要低調，也能做一些可愛的變化，像是一些手繪圖案，樣式精緻又超Q，雖然會讓人覺得有點幼稚，但偶爾總是想要孩子氣一下，不妨就用指彩來呈現吧～ 👉李聖經也是光療控？2020超夯「裸素顏美甲」，甜不辣也能變成鋼琴手！ 半法式 優雅的法式指彩做霧面款也超美！只塗一半利用小金線做分格，十分顯女人味，留白的效果讓整體指彩不過分張揚，有種視覺延伸感，甜不辣手都能變成纖纖玉手。 👉秀智、太妍也愛用！小資女看過來，不用花大錢做指甲，歐逆們都用這幾款美甲貼片～ 霧面指彩變化不少於亮面，偶爾換個口味，感受一下霧面美甲的沉穩魅力吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #CindyBaby #指甲款式 #霧面指彩 #霧面指甲 #霧面款式 

夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1272051 Dior迪奧癮誘唇膏 每個女生化妝包裡必須要有的Dior迪奧癮誘唇膏！主打純淨的保濕成份、飽和極致誘光，滋潤度與顯色發色度佳，除了Dior經典的頂級花植護唇成份，還特別加入高度保濕效果的茉莉花蠟，一抹超滑順，維持一整天水潤保濕、6小時完美持妝，打造高飽和度的水潤釉光美唇！而且漆光黑外殼鏤空浮雕著立體的DIOR LOGO，結合簡約與優雅，拿著補妝都變得更有自信了！ https://www.instagram.com/p/Cc0KluctcOJ/ 色號：716 狂野楓紅 經典必收色716 狂野楓紅，楓葉棕裸色調中帶點紅潤感，即使是黃肌擦起來也很顯白，薄擦自然好氣色，疊擦則是偏成熟穩重一點的妝感，如果喜歡滋潤感唇彩、裸棕色再偏紅潤一點點的話可以試試看這支！ (圖片來源：＠夏栗子) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #美色特蒐 

連假後報復性瘦身！簡易「8分鐘超快速瘦側腰」，吃太多的必須還債了啦～

看著腰間的贅肉每次都下定決心要來好好減肥，但一天天過去了卻總是提不起勁，給自己找了很多不想運動的藉口，讓減肥永遠都變成明天的事，所以今天就要來和大家分享「8分鐘超快速瘦側腰」，肚子兩側肉肉多的姐妹也能重拾小蠻腰增加信心！讓你用美好的體態放假！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1362677 動作一、 上半身向一側側彎，一手碰靠近耳朵和脖子的後面，另一隻手的指尖向遠處深遠，左右手交換，做30秒。 動作二、 雙手交叉合十往上抬，身體向一側傾斜，背部保持挺直，可以感受到側腰的強烈拉伸和擠壓，左右交換，做30秒。 動作三、 身體呈大字型，將雙手向側面張開，呼吸時手臂傾斜向對角線方向移動，左右手交換，做30秒。 動作四、 雙腳與肩同寬，肩膀自然的上下移動，做30秒。 動作五、 將腿（膝蓋）往上抬的同時，手肘往膝蓋靠近，吸氣時抬腳並注意平衡，左右邊各做30秒。 動作六、 雙腳與肩同寬，雙手握拳併攏擺在胸前，向左和向右移動，可以感受到腹部在左右扭轉，輕輕的將骨盆微微向後傾斜，做30秒。 動作七、 雙腳與肩同寬，將一隻手向上伸，另一隻手向下伸，同時伸展雙臂，在肋骨和臀部之間留出空間，加大側腰拉伸，做30秒。 動作八、 雙手疊放與胸平行，手往左移動時膝蓋向內移動，手往右移動時膝蓋向外移動，盡可能的向後擠壓，關鍵在保持骨盆穩定的同時扭轉腰腹部，左右邊各做30秒。 動作九、 雙腳與肩同寬，一隻手插腰另一隻手從下面往上舉，要注意不要讓身體向前和向後傾，左右邊各做30秒。 動作十、 雙腳與肩同寬，雙手交叉合十往上抬，從右到左像畫圓圈的方式移動，再從左到右反覆做30秒，可以放鬆使用的肌肉。 對比照 沒想到每天只要堅持8分鐘的運動，就能有那麼大的改變，大肚子腰間肉通通不見！ （圖片來源：小紅書生椰黎子yoga） 過年就快到了，一起來挑戰過年前瘦出漫畫腰，告別側腰贅肉吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #漫畫腰 #瘦側腰 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦身 #瘦身減肥 

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