上班💼也要購物加偷偷開箱🤪romand唇釉腮紅

#romand #korea #韓國 #彩妝 #開箱 #美妝 #波波妝漂亮

全球都在瘋！沒有iphoneX也可以玩捏臉Memoji，不只是遊戲的ZEPETO你還不認識嗎？

記得IphoneX剛上市的時候討論度極高的新功能就是臉部偵測，可以把臉部真實的表情波動轉移到螢幕裡面可愛的人物上，真的很療癒也很舒壓，但是等等⋯我根本買不起IX呀！沒關係，今天編輯就要推薦一款同一種功能的APP，『ZEPETO 』，不用有iPhone X也能擁有好玩的捏臉Memoji！社群網站大洗版，火熱度延燒全世界，目前已經躍上App熱搜了，趕快和朋友一起下載互動吧～ #ZEPETO 『ZEPETO』這款APP不只是遊戲，也是社群網站，可以依據自己的面貌來打造屬於自己的Ｑ版角色，從五官細節、表情特色、妝扮到衣服穿搭都可以自己設計選擇，完全可以複製一個Ｑ版2.0的自己，是不是很心動！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】有了這『2款相機app』：再也不用擔心自拍不好看，修圖又麻煩啦～ ｜製作角色｜ Step1： 先上傳一張自己的照片（也可以直接拍攝）記得越清楚越好，方便APP打造角色原型。 圖片來源：pinterest Step2： 接下來ZEPETO 就會模擬出一張臉，一開始和自己的長相是有落差的，之後就要靠我們自己來捏一捏，塑造成自己理想的樣子啦。模擬的臉上面各個部位會有一個點，點進去之後，根據圖片和不同細節選擇你想要的髮型、五官、造型，有非常多選擇，絕對可以創造出獨一無二而且栩栩如生的Ｑ版角色。 圖片來源：pinterest 仔細認真的照著自己的五官特色選擇，真的可以做到90％相似度！看很多用戶分享真的覺得像的很誇張～ Step3 角色完全設計好之後，接著加上表情動畫，有很多動作情境可以選擇，在對話框內打上想說的話、心情小語、口頭禪（記得配合表情動畫）。再來是背景，從壁紙、傢俱、擺設都可以依照自己的喜好設計，這樣就大功告成啦，超級簡單！ 圖片來源：pinteresthttps://www.instagram.com/p/Bq6mAfQlIHL/ Step4 完成好自己的角色後就可以來使用好玩又可愛的貼圖和朋友聊天互動，而這些專屬貼圖是在Line和其他通訊軟體上都可以使用哦！ 好友互動 Step5 這款APP著重社交使用，一定要加入好友和好友一起在APP裡面互動，可以當作通訊軟體，對話和聊天。最吸引人的地方是可以用Ｑ版人物玩自拍！像有朋友在國外讀書或遠距離情侶檔就超適合玩這款APP，可以製作專屬於你們自己的互動圖片和影片，有種真實活在網路世界裡面的感覺！互動自拍合照的部分在APP最下面最左邊（貪吃小精靈的圖）的Play，裡面就可以選擇想要的動作和表情哦，有適用於朋友或是情侶的，真的會玩上癮～ 捏臉Memoji真的很療癒，無聊的時候也很適合自己娛樂一下，編輯已經下載好了準備來臉部舒壓一波。目前這款APP已經在各國都造成話題了，討論度超高的！雖然現在只有英文版，但非常簡單使用，稍微摸索一下絕對沒問題；造型和五官上面隨時可以再進行改造，像是如果最近染了新髮色，角色也可以跟著換唷～ ⚠️提醒⚠️目前有些網友反應，在使用這個程式的時候會有被竊聽的風險，不過消息未被證實，也依舊非常多人在詢問這個程式！大家如果有這個疑慮的話就要自己好好思考囉！另外裡面有一些場景，造型等功能是需要付費的，有商店可以購買更多漂亮的服裝、動作，要睜大眼睛看仔細，想要獲得金幣也可以透過破任務來取得免費金幣喲！ − 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #APP推薦 #APP教學 #Memoji #Snow #ZEPETO #ZEPETO APP教學 #人物APP #修圖 #修圖app #必載APP #捏臉Memoji APP #漂亮 #社群APP #自製人物 

連catie都大愛的jouer 雙色腮紅

午安❤️開工第一天，還是要分享美美彩妝😏 #jouercosmetics #adore #雙色腮紅 試色來囉😘 超愛這盤腮紅，輕易做出漸層感，淺色大面積範圍暈染，在疊上深色在顴骨處，超級自然妝容就完成了✌️ 淺色🏻是帶點微微光澤的裸桃色 深色是全霧面帶暖調的桃色 容易暈染，不會結塊🤙🏻🤙🏻🤙🏻 ps.照片中是黃燈拍攝，有點跑色了，請見諒🙏 #blush #blushbouquet #jouer雙色腮紅 #腮紅試色 #裸桃色 #桃色 #腮紅分享 #腮紅控 #fg生火試色 #妝 #妝同學 #波波妝漂亮 

新手也能駕馭的仙女美色！『夢幻裸粉紫』，薰衣草紫x裸橘棕意外好搭～

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1281449 艾杜紗 微暮絲絨雙色眼影 艾杜紗微暮絲絨雙色眼影，細緻潤澤又服貼的質地，延展度高、不容易飛粉，輕輕一抹就能畫出低調具有質感的眼妝，全系列偏輕柔質感色系，顯色度與飽和度適中，輕鬆打造乾淨又深遂的眼妝。 https://www.instagram.com/p/CKLh9yPHxnf/ https://www.instagram.com/p/CazMeFDBEaz/ 色號：08 薰衣草 薰衣草特調新色08，絕佳比例調配而成的柔和配色，左邊那格是帶有絲綢水光感的薰衣草粉，右半則是宛如喀什米爾質地霧面感的煙燻美色，運用水光感+霧面雙質地，以及充滿活力柔和感的薰衣草色調對比，輕鬆打造溫柔深邃感眼妝！ https://www.instagram.com/p/Ca9dU6HBSxZ/ https://www.instagram.com/p/CbAGamEBz6T/ https://www.instagram.com/p/CaW51GwBTjS/ 再搭配絕不失手眼線膠筆08薰衣草特調新色，以薰衣草色為底加入黑醋栗的精緻棕色，可在睫毛根部加強眼神深邃感，就算是眼線初學者也能輕鬆駕馭哦～ https://www.instagram.com/p/Ca4bxiqhkBw/ (圖片來源：＠呼里桃嗵) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #美色特搜 #艾杜紗微暮絲絨雙色眼影 #艾杜紗眼影 

除了蜜粉還有這些！Laura Mercier推薦十大必買商品，必買清單再+1！

撰文編輯 ＃irene 想必女孩們一定都聽過Laura Mercier吧！他們品牌的創辦人蘿拉蜜思其實是提倡 “無瑕透顏”的先驅者！產品包含保養、彩妝、香氛及刷具，融合法式經典優雅、美式簡約率性風格！不過想到蘿拉蜜思是不是只想到他們的招牌蜜粉呢？其實還有很多隱藏好物！今天就來介紹Laura Mercier的十大暢銷產品，一起來看看～ 👉2020最新！網友推薦「超好用遮瑕」產品，再也不怕黑眼圈痘疤出來見人！ 煥顏透明蜜粉 深受好評並獲得多項大獎Laura Mercier第一名的定妝蜜粉！12小時持久定妝，輕透無負擔，是專業彩妝師的最愛～三種色號適合任一種膚色，透明色：適合所有膚色定妝、HONEY：適合提亮暗沉膚色、健康色：適合小麥肌膚色定妝。 👉此生摯愛就是它！2020網友愛用脣膏TOP10，每一支都是經典！ 煥顏凝露 保濕型 進化升級配方更保濕之外，質地更好吸收不黏膩，添加橄欖萃取能深層滋潤肌膚，迅速補充肌膚所需水分，使肌膚彈潤保水再也不浮粉，讓後續底妝完全服貼！ 👉跟斑駁妝容說掰！2020網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ 煥顏凝露2.0 經典款 以水為基底，堅持0矽靈。進化升級的配方質地超水潤，能夠迅速吸收，讓上妝成為享受～底妝再也不浮粉，打造如水煮蛋平滑的肌膚質感！ 👉2020最新！網友推薦10款必買「開架眼影」輕鬆完成質感眼妝！ 煥顏凝露2.0 勻亮款 玫瑰粉色凝露能立即明亮膚色，添加獨特光反射粒子，瞬間柔化肌膚紋路，珍珠母貝殼粉末能提亮肌膚色階，自然紅潤打造透亮的好氣色～ 👉此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 煥顏精華 可任意與煥顏凝露搭配或混合於粉底液中，讓底妝超服貼，任何底妝毒藥都瞬間變成你的專屬蜜糖底妝！同時體驗前所未有的貼妝及持妝！ 👉【波波編輯說】2020週年慶必買推薦，不踩雷新手指南，划算組合教你買！ 煥顏凝露2.0 防護款 專業獨家防曬技術，不會改變原本底妝顏色及妝感，能有效修飾肌膚蠟黃，SPF30/PA+++ 全面抵禦紫外線傷害，對抗都會環境汙染拒絕曬黑！ 👉專櫃入手第一步！2020最新M.A.C必買推薦，隱藏好物不能不知道 煥顏凝露 柔焦款 融合前一代清爽型及淨膚型優點，推出全新煥顏凝露柔焦款，修飾毛孔粗大外，柔化瑕疵並吸附多餘油脂，讓肌膚無瑕0負擔！ 煥顏粉露 質地輕盈的完美遮瑕配方，在任何光線下保持瑩潤清透的完美亮麗妝容，提供15小時保濕功效，令肌膚立顯光滑柔軟，適合所有膚質，特別是中性和乾性膚質～ 👉台隆手創館必買美妝Top 10！隱藏版眼霜、日本國民保濕乳液這裡都有！ 保濕潤色美妝蜜(隔離霜) Laura Mercier代表性隔離霜全面升級！榮獲多項大獎的重功效產品，是打造健康裸妝、光澤妝容的必備品！產品蘊含澳洲堅果和榛樹籽油構成的保濕複合物，可有效增進皮膚的保濕度～ 極限超時親膚遮瑕筆 保濕粉末質地輕點於眼下，絲滑柔順不卡粉，打造極致長效遮瑕效果。 全天候保濕潤澤，不乾燥龜裂！維持12 小時無瑕不脫妝，舒適輕薄的透氣妝容，防沾染、防汗、防潮、防水～ 👉入手專櫃的第一步！植村秀推薦必買TOP10，新粉鐵粉全都看過來！ 煥顏氣墊粉餅 前所未有業界首創的雙效氣墊，搭配水鑽雙效粉撲，隨心所欲打造雙重妝感！輕拍一層，輕透水鑽光澤自然透亮，讓肌膚呈現有如做完臉般的好氣色！ 👉2020歐舒丹必買推薦！隱藏版熱賣清單公開，這10樣好物不能不知道 柔焦睛透蜜粉餅 持妝時間達12小時之久，自帶柔焦效果迅速淡化細紋和瑕疵，極細緻粉末不會卡入細紋，不結塊，不產生浮粉現象。造型輕巧方便可以隨身攜帶，很適合外出補妝使用～ 👉2020最新版！屈臣氏面膜必買清單，便宜又好用我還不買爆！ 以上就是Laura Mercier的十個熱門產品，Laura Mercier家的產品一直是許多人的愛用品之一，雖然價錢對於小資族可能稍微偏貴但是真的非常好用，大家在辛苦之餘一定要好好犒賞一下自己！ 母親節專屬LINE購物優惠👉🏻https://lin.ee/U19uDR3/rcfk 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Laura mercier #Laura Mercier暢銷產品 #Laura Mercier熱門產品 #保濕潤色美妝蜜(隔離霜) #凝露 柔焦款 #柔焦睛透蜜粉餅 #極限超時親膚遮瑕筆 #煥顏凝露2.0 勻亮款 #煥顏凝露2.0 經典款 #煥顏凝露2.0 防護款 #煥顏氣墊粉餅 #煥顏粉露 #煥顏精華 #煥顏透明蜜粉 #顏凝露 保濕型 

最顯老就是這一條！日網爆紅『法令紋按摩』，四招狠甩惱人紋路！

法令紋雖然是每個人都會有的紋路，卻是讓人非常頭痛、惱人的存在！而且有法令紋還很顯老！所以今天就要來教大家怎麼不靠醫美就能甩掉「法令紋」！日本網友們分享了很厲害的法令紋按摩操，睡前三分鐘只需要四個步驟，就能防止下垂、改善惱人紋路，輕鬆搞定法令紋！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231908 ｜溫馨提醒 大家記得先塗臉部的按摩精油，可以防止肌膚被拉扯到！ ｜食指關節按摩迎香穴 用食指的關節處，打圈按摩鼻翼兩側「迎香穴」，接著按摩眼下鼻翼兩側的「巨髎穴」，兩個穴位各5次，一共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231920 ｜雙手V字眼下上提 雙手呈V字的手勢放在眼下，輕微的向上提，可以防止蘋果肌下垂～一組做5次，共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229812 ｜鼻翼按摩至臉頰 用雙手得食指指背放在鼻翼兩側，向臉頰兩側橫向往下帶過，再從鼻翼按摩到太陽穴的位置，最後往下順著帶到下巴處，一組做5次，共做兩組。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229212 ｜鼓氣法 嘴巴閉合、嘴巴吐氣，撐起口腔停留5秒，重複做3組。 （圖片來源：小紅書单眼皮鱼酱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #按摩 #按摩法令紋 #法令紋 #臉部按摩 

深唇人救星！濃郁高質感「玫瑰甜漬鏡面」唇釉，一抹輕鬆遮蓋原生唇！

今天的美色特搜時間要來介紹的，是來自韓國小眾品牌Hince的鏡面唇釉！光看簡約高質感的包裝設計，就讓人想入手了！最棒的是，濃郁的發色度，讓深唇人也可以有效的遮蓋原本的唇色，打造水嫩美唇～今天挑了三支美色來跟大家分享，一起來看看這些高質感的色號吧！ （圖片來源：小紅書小狮子33） 高級美色燒翻！夏季『特調透茶棕』，超透水感質地讓妝感變得好無辜～ Hince是一個韓國小眾彩妝品牌，文青質感路線， 莫蘭迪色系搭配簡約霧面設計，非常溫柔且知性！其中明星商品包括珠光腮紅，細緻珠光的絲滑質地，薄薄一層在臉上兼具打亮的感覺～以及十色眼影盤，整體走復古簡約路線，從外包裝到眼影粉質、選色都非常有質感，十分值得收藏！當然唇膏也是hince必買的產品之一，今天就來介紹三支水潤的絕美唇釉色號吧！ https://www.instagram.com/p/B6kh1O7lMq_/?utm_source=ig_web_copy_link 美得讓人融化！暖調『蜜糖可可 x 奶霜巧克力』，意外耐看又顯白的美色～ MOOD ENHANCER LIQUID GLOW 這系列共有10色，從日常百搭的豆沙、玫瑰、磚橘色，或是知性的櫻桃酒紅或是裸色調通通都有！而這系列的唇彩都注入了一點點灰色調，擦上唇後像是自帶朦朧濾鏡般，增添了一絲沈穩、神秘的成熟氛圍～搭配上韓妞最愛的鏡面水光感妝效，一抹立即澎潤Q彈！ （圖片來源：小紅書小狮子33） LG002 ULTIMATE 標準的玫瑰豆沙美色！是今天介紹的唇色中，最日常百搭，也最不挑人的色號～其中加入了一點草莓粉調，有種甜漬水果的感覺，可以提升好氣色，非常適合春夏擦的日常唇色！hince這款鏡面屬於質地比較濃厚的，因此深唇人也不用擔心透出原本唇色的尷尬問題～ （圖片來源：小紅書小狮子33） 絕美色號不能只有我知道！大人系「紅棕肉桂紅茶凍」上唇提氣色又高級！ LG005 FIND OUT 夏天到了，就想要將彩妝都換成元氣感的橘色～FIND OUT擦上後彷彿就像是剛喝完橘子汽水，殘留在唇上的色澤！薄薄一層是讓人瞬間減齡奶油橘色，厚擦幾層後橘子果汁感會更明顯，是一支非常活潑的顯白色調～ （圖片來源：小紅書小狮子33） 春季美色再+1！3CE持久半霧光唇釉，這三支顯白色必須筆記起來！ LG007 ALLURING 帶點煙燻感的芋泥葡萄色調，非常凸顯質感！剛上唇顏色偏淺，但氧化後會變深一點，黃肌女孩如果怕單獨使用這顏色跟膚色不搭的話，可以先用其他唇蜜或唇膏打底後，在擦在唇中央打造漸層感的花瓣唇很好看～ （圖片來源：小紅書小狮子33） 緞面光澤永不失手！精選3支「日常百搭美色」，玫瑰豆沙又甜又溫柔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia 黃肌必收美色！柔焦感「蜜豆肉桂 x 焦糖奶茶 」唇，隨意薄擦就超顯白～ #Hince #Hince鏡面唇釉 #LG002 ULTIMATE #LG005 FIND OUT #LG007 ALLURING #MOOD ENHANCER LIQUID GLOW #妝漂亮 #深唇人唇釉 #美色 #美色特蒐 

愛笑的女孩最討喜！3種不同臉型適合的「笑容管理」，人生再也沒有黑歷史照片！

愛笑的女孩最漂亮，但妳是不是也總覺得人家拍畢業照、證件照時笑起來像仙女一樣，自己笑起來卻又傻又顯臉大，其實妳只是還沒找到最適合自己的笑容！今天帶來的3款笑容管理法，教你學會不同臉型、不同形象、不同場合中適合怎麼笑，一篇帶你學會如何展現最美的笑容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287976 （圖片來源：小紅書@吃掉藍色） 笑容管理法一：橫笑 Blackpink Jennie 就是橫笑的最經典代表人物！這樣的笑容非常可愛，給人天真爛漫的感覺。橫笑的特點在於完全靠嘴角發力，注意不要用下顎兩側的臉部肌肉發力，可以想像嘴角去找耳朵形成弧線。 https://www.instagram.com/p/CbMCUwJpq3x/ （圖片來源：《認識的哥哥》截圖） 橫笑通常都會搭配眯眼露齒或大笑，給人十分開朗的感覺，所以形象甜美的女孩就非常適合這種笑法，但因為嘴角完全向橫發力，視覺上會導致臉變寬變大，對方臉女孩來說就比較不適合咯！ https://www.instagram.com/p/CWDxz3fJzDi/ 笑容管理法二：豎笑 豎笑的發力方式在於蘋果肌向上提、下巴往下推，嘴角微微上揚，這個笑容非常端莊優雅，適合氣質溫柔的姐姐形象。 https://www.instagram.com/p/CbmgTnZv61m/ 一般上也會搭配眼睛正常睜大，嘴巴閉著或微張，當在正式場合裡或是拍證件照時，就很適合練習這款笑容派上用場，還可以優化臉型變成瓜子臉，從此證件照再也沒有黑歷史啦！ https://www.instagram.com/p/CaL6-ByJ6iA/ 笑容管理法三：散笑 基本上每個人都會散笑，關鍵就在於妳把散笑發揮得好不好！散笑最好看的代表人物可以參考蔡卓宜，笑起來非常熱情、有感染力，一看就人見人愛！ https://www.instagram.com/p/CVHoaXKri8u/ 散笑的笑法是蘋果肌、嘴角、下巴都均勻發力，基本上妳發自內心、自然舒適的笑就對了。這時可以拿起鏡子來微調笑容，練習然後臉部肌肉記得這個笑容角度，很多人自拍比較好看，就是因為要靠肉眼抓到完美的笑容角度，多多練習以後不管是出遊合照或拍畢業照，都能一樣笑得燦爛！ https://www.instagram.com/p/CUhuKu1Fre2/ 以上就是3種不同笑容管理的特點，妝寶寶們可以根據自身臉型調整力度，學會笑容的發力方法後，人生就再也沒有黑歷史照片啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287389 （參考來源：小紅書@吃掉藍色） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #笑容管理 

heme｜純色腮紅 試色 ❤️ 來人呼叫一下消防隊🧯

𝙝𝙚𝙢𝙚 #純色腮紅 𝙋𝙐𝙍𝙀 𝘾𝙃𝙀𝙀𝙆 𝘾𝙊𝙇𝙊𝙍 定價240 限時體驗價 NT$199 ⠀ 默默成為心中開架CP值最高的heme，不誇張啊(*°ω°*ฅ)* 用最佛的價錢實現值得包色的妝效 這腮紅真的森林大🔥等級!有影片在IG ⠀ ✎單個絨布袋包裝，細緻度超提升 ✎霧面黑殼，我偏愛有鏡子的設計 ✎適合亞洲膚調，6色都好駕馭 ✎粉質挺細，珠光色也不會到特顯毛孔還可以省略打亮 ✎顯色服貼度都棒棒的，我拿來當眼影也ＯＫ ⠀ 01┃#NudeBeige 珠光 杏仁輕土色 🏼妝效雖淡卻能帶上淺淺的好氣色，閉眼掃也不怕出錯的色，意外很喜歡這塊!!!! ⠀ 02┃#VividPeach 珠光 🍑年度色元氣蜜桃橘，夏季用整個人氣色都亮起來 ⠀ 03┃#RosyPink 珠光 🧜🏻‍♀️人魚姬的粉嫩偏光感，透透的在臉頰自帶高光效果 這顆白肌用一定超級夢幻 ⠀ 04┃#DustyRose 霧面 🌹豆沙玫瑰色，覺得是最最標配的好看腮紅色 可以畫點曬傷微醺妝，或是醉到不行的酒醉妝都很適合 ⠀ 05┃#PoppyWine 微微珠光 🍷超顯色的!!!這顆下手要輕 血色感的棕紅調腮紅，非常顯白～ ⠀ 06┃#ToastedNut 珠光 🍞烘焙堅果，好好看的橘土色 刷厚的妝感變得很復古，我也很愛這顆 ⠀ 其實它已經上市一陣子囉，看大家被燒得亂七八糟🔥 據說有很多顆都是專櫃的平價替代色 這個連假週末可去試試看，絕對不會失望 \(◡̈)/\(◡̈)/\(◡̈)/ ⠀ 🛒已於屈臣氏、寶雅、Tomod’s等買到啦 更多heme複習▸ ▸▸ #putinkeyXheme ⠀ #蹦ㄉ美妝開箱#hemecosmetics#heme#喜蜜#PURECHEEKCOLOR#Blush #popdaily#populzzang#波波妝漂亮

姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！

許多女孩遇到生理期就會偷懶不運動，甚至是趁著生理期來就暴飲暴食，但這樣不僅不會瘦，還會讓之前努力減肥的成果功虧一簣！今天就來教大家生理期的高效減肥法，運動+飲食搭配法，趁著下次姨媽來一起瘦下來～如果會經痛的女孩，也可以適量運動，徵狀也會跟著改善喔！ 👉冬天肌膚開始不穩定？盤點10款網友超推精華液，一次解決你的肌膚問題！ 注意事項 經期能否運動取決於每個人的身體狀態！如果身體有稍微痠痛感可以在充分休息後適量運動，如果有嚴重痛經現象就不建議運動，女孩們還是要以自己身體為重！ 👉冬季拒絕乾裂唇！網友票選TOP10護唇產品，唇紋死皮通通解決！ 生理期運動 生理期第1天 生理期來的第一天難免腰痠、腹痛，可以在休息後，適量的散步！ 生理期第2天 第二天是血量最多的一天，伴隨著痠痛感，可以試試瑜伽是或是低強度的拉伸運動減緩月經來的不適感！ 蝴蝶式瑜伽可以促進骨盆區血液循環，藉此溫暖子宮，減輕經期疼痛感。 👉平價眉彩、眉筆推薦！網友票選TOP10好用「眉毛產品」！ 生理期第3-4天 適量的無氧運動搭配低強度的有氧運動，總時長不超過30分鐘！ 生理期第5天 第五天是休息日，可以做做簡單的肩背拉伸運動。 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 生理期第6天 第六天可以慢慢回到正常運動，上半身瘦身運動搭配簡單的有氧運動。 生理期第7天 恢復日常正常訓練熱身10分鐘+無氧20分鐘+有氧30分鐘，最後加上收操10分鐘完成訓練～ 生理期飲食建議 1、正常攝入澱粉，保證每天的基礎攝入量。 2、，許多女孩在生理期期間容易拉肚子或是水腫，可以多吃些清淡的、容易消化以及消水腫的食物，例如菠菜、番茄、芹菜及花椰菜，如果寒性體質，則要避開寒性食物！ 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 3、多攝取豬肝、葡萄、牛肉及雞蛋，可以補充鐵及蛋白質！ 4、生理期難免會嘴饞吃點零食來犒賞自己，可以吃點健康的小零嘴，像是全麥餅感、燕麥餅感，或是適量的巧克力～刺激食物可是千萬不要碰，像是酒類、生冷食物或是辣椒、蔥等等，咖啡也儘量少喝，咖啡因可能會導致血量不正常！ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chia #生理期瘦身 #生理期運動 #生理期飲食 #舒緩經痛 #蝴蝶式 

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連catie都大愛的jouer 雙色腮紅

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新手也能駕馭的仙女美色！『夢幻裸粉紫』，薰衣草紫x裸橘棕意外好搭～

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