運動前後該怎麼護膚？這些NG動作千萬不要做，小心粉刺痘痘找上門！

現在每個人都有健康的意識，很多人都有養成運動的好習慣，不只可以保持身體健康，還能維持好體態，不過運動前後該如何護膚女孩們真的知道嗎？其實運動前後皮膚都會受到不同的影響，如果不當作一回事只是隨便洗個臉的話，很容易就會讓肌膚問題找上門喔！一起來看看運動前後的護膚方法～ 👉此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 第一步：運動時素顏最好 不少人養成隨時隨地都要帶妝的習慣，就算去運動防運動，也一定都要上妝，但是這樣除了流汗之後不美觀外，在毛孔需要把汗排出時，就受到阻塞的話，反而讓毛孔不透氣，狀態就會越來越差，所以建議運動前先卸妝吧～ 👉包裝控必看！最美MIT保養品牌Top10，這幾個品牌外觀時髦不輸歐美！ 第二步：早晚都要防曬 不要以為只有白天出門運動需要防曬，就算是晚上出門散步、慢跑或是騎腳踏車，也會有可能因為空氣中的髒污含量過高，導致我們的肌膚感到不舒服或過敏，所以可以選擇一些輕薄類型的防曬乳最好！ 👉日網瘋傳「毛孔凌虐組合」，清潔保養必備十大單品，一起邁向0毛孔之路 第三步：擦汗勿拉扯肌膚 通常運動完的第一個動作就是拿毛巾擦汗，如果只是隨便的來回亂擦，這樣拉扯的皮膚很容易出現細紋，因此擦汗的時候最好輕一點，慢慢按壓臉上的汗水，這樣才不會讓皮膚變差。 👉皮膚也吃素？讓膚況穩定發展的「純素保養」只要三步驟就能搞定！ 第四步：運動後降溫不能少 運動時大量的汗水會把我們皮膚的水分也跟著帶走，所以運動後反而要更注重保濕，不只要幫身體補充水分外，還要幫毛孔補水、降溫，舒緩運動後的膚況！ 👉沒有它不行！網友激薦「必回購彩妝」Top10，便宜好用買了不後悔！ 第五步：運動後先不要上妝 當我們運動完，幫臉部做完簡單的清潔後，最好先間隔半個小時以上，再進行上妝的動作，因為這個時候毛孔正處在代謝的狀態，這時添加上化妝品，就會讓肌膚過於負擔，造成膚況受到影響。 👉她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 還找不出會什麼皮膚變差的原因嗎？或許你就是受這些問題而影響，記住這些護膚的秘訣，千萬不能隨便亂清潔或保養，反而讓膚況變得更差喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #保養正確觀念 #保養迷思 #改善膚況 #漂亮 #肌膚管理 #護膚觀念 #運動前 #運動後 

秒變氣質校花！假隨意真做作的『校花妝』，溫柔滿分妝感必學啊～

各位妝寶寶們覺得什麼樣的臉最受歡迎呢？最近在社群掀起一陣超高討論度『校花臉』，自然散發的氣質妝感超受歡迎，只要把這妝容、髮型和神情動作學起來，平凡女生也能一秒變超仙校花、阿姨秒回春變嫩妹！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/994628 在抖音擁有超過140萬粉絲的中國美妝網紅「一一只是黑貓」，指出最受喜愛的就是『校花臉』，不化妝就是個天生美女，但其實根本就是偽素顏啊，這種妝感搭配整體造型與動作達到『假隨意、真做作』，以下這幾點重點學起來： 重點一：無粉感的自然底妝 真隨意是真的素顏，『假隨意』的關鍵就在於沒有太明顯粉感、死白的底妝，不會讓別人覺得妳特地化了妝！先擦防曬或隔離乳後，使用帶有微霧光澤感的粉底液，搭配美妝蛋海綿以少量多次的方式上妝，最後記得用細緻的蜜粉輕輕定妝。 平常我們都會說要把黑眼圈、痘疤和泛紅的地方遮瑕，但校花妝反而是要大家學會去保留臉上一些小瑕疵，像是小雀斑、痣這類有特色的瑕疵，這種不完美的會讓你顯得更真實、平易近人！ 重點二：咖色溫柔眉毛＋奶咖色眼影打底＋臥蠶＋長睫毛 上好底妝後感覺看起來只是天生皮膚好，但整體還是沒有精神！這時就要透過眉毛與眼妝的色調與畫法來加強，如果眉毛濃密的人可以選擇眉粉輕輕填補空隙即可；眉毛較稀疏的人請使用自然咖色眉筆畫出眉毛形狀，記得要用眉刷刷開邊界，才會更自然好看！ 再來就是眼妝部分，請選擇偏淡的奶咖色眼影當作打底，暈染範圍超過眼摺一點點就好，顏色不要太深、範圍也不要太大，再來就是臥蠶，選擇霧面乳白色眼影筆、或是沾取遮瑕液都可以，當然也可以直接選擇帶有明顯珠光感的臥蠶筆(那就要縮小畫的範圍)，最後用睫毛夾輕輕夾翹睫毛後刷一層睫毛膏，不需要太濃密。 唇彩顏色請選擇有潤色效果的護唇膏即可，保持雙唇的水嫩感！ 重點三：髮型&行為 如果說到對校花的印象，相信都會投柔順飄逸的長髮一票吧！3、7分的自然分線搭配健康柔順有光澤，髮尾微捲這樣才能顯得臉小，或者選擇綁馬尾，黃金馬尾的角度就是從下巴沿著耳朵頂端延伸的位置。最後就是行為動作，不駝背、說話輕柔但不要嗲音，動作細微而慢，就會讓人覺得帶有溫柔的氣場，想笑的時候眼睛微合、輕輕微笑就對了！ (圖片來源：一一只是黑貓) 以上就是最近超夯的『校花妝』的重點整理，各位妝寶寶們快學起來一起變身最美校花吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #乾淨妝感 #妝容教學 #新手妝容教學 #校花妝 #氣質妝容 

【妝同學小教室】夏天底妝全攻略！解決爆汗出油的土石流大脫妝，這幾招必學

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 天氣越來越熱，臉上的油光也變得嚴重，不但使底妝土石流，也容易變得超不服貼…其實只要掌握這幾點控油方式，就能夠輕鬆讓夏季的底妝變得乖乖啦！ 👉🏻開架蜜粉挑選指南！編輯早中晚實測5款人氣蜜粉，針對膚況和喜好挑，每天都是母胎美肌 ｜妝前打底｜ 通常控油底妝都會讓肌膚較乾，可以先做好基礎保濕後，記得產品之間都要相隔至少3分鐘，這樣較能確保肌膚順利吸收，以免肌膚臉上殘餘的成分讓底妝結塊。再來就是用校色飾底乳作妝前打底，這樣一來可減少後續粉底液的用量，皮膚也較不容易因為太厚重導致毛孔被悶住亂長東西。 👉🏻基礎底妝Q&A集合！從保養、妝前、底妝到遮瑕，打造完美基底的萬用守則！ ｜粉底液｜ 選擇適合當季氣候、正確膚色的粉底產品，因為隨時都有被曬黑的可能，通常可以選擇比冬天深一號的粉底色號。夏季挑選底妝的重點是控油力＆清爽度，用量也是要盡量減少，臉上的黑眼圈或痘疤可以選擇使用遮瑕產品，這樣的底妝看起來才會清爽、不容易浮粉脫妝。以下這幾款粉底液都很控油持久，不容易掉妝～ 👉🏻夏天底妝推薦！最適合台灣天氣：控油持妝、高遮瑕力，爆汗出油也能美一整天！ MAYBELLINE媚比琳 無敵特霧超持久粉底液 MAYBELLINE無敵特霧超持久粉底液，這罐粉底液主打的就是超控油、超持妝和高度遮瑕，實際用過之後發現它真的很持久，遮瑕力更是厲害，一瓶直接搞定臉上瑕疵、黑眼圈，不需要再另外上遮瑕產品。質地呈現微稠狀、只需要一點就可以上完全臉，妝感偏奶油微霧感，一開始妝感看起來會較重，建議可以用沾濕的海綿美妝蛋來上妝會比較自然，如果要外出一整天的話，很推薦使用這罐，一整天下來臉上的底妝還是會很完整哦！ 👉🏻36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ M.A.C 超持妝無瑕粉底液 M.A.C超持妝無瑕粉底液剛上妝時的觸感很清爽，讓肌膚透出微微的水光感，不是油亮感，而是像擦了保養品、擁有最美低調光澤的微霧透光肌，遮瑕力中等，可將膚色不均、瑕疵等問題遮蓋得剛剛好，不會讓臉看起來像是戴了面具，也因為擁有智慧柔焦吸油粉體，能夠透過光學折射原理柔焦隱形細紋與毛孔，搭配上強大的控油成份，讓妝感一整天呈現清爽零油光！ 👉🏻夏日底妝懶人包來了！各膚質底妝選購指南&一整天不脫妝攻略，脫妝浮粉通通Bye ESTEE LAUDER 雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底 油肌女孩們絕對不能不認識的粉持久！雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底這款真的是排行榜的常勝軍啊！主打持久，質地非常水潤好推開，不會讓肌膚有悶悶的感覺，薄透不黏膩、超自然的高度遮瑕力，即使反覆堆疊也不會變厚重，難怪韓國女團化妝師都大力推薦使用這款粉底液！ 👉🏻【波波編輯說】爆汗的夏日也要美，美妝編輯們的夏季底妝粉底，持久耐操比你的體重還可靠！ ｜上妝方式｜ 選擇乾濕兩用的海綿，原因是沾濕後的海綿能夠讓妝感較服貼薄透，缺點是會稍微降低它的遮瑕力；乾海綿雖然有較高的遮瑕力，但妝感會偏厚重，也很容易吃粉底液。可以先用沾濕的海綿薄薄按壓全臉後，再用乾海綿加強遮瑕、易出油的T字部位。 👉🏻彩妝新手看這裡！這10個化妝手法地雷你中幾個？要有精緻妝容一定要筆記起來啊！ ｜定妝｜ 上完粉底液或氣墊粉餅後，想要讓底妝更控油持久是絕對不能少了『定妝』這個步驟。蜜粉和粉餅都可以維持妝容的持久力和清爽度，不過有時候卻很有可能使妝感變得更厚重不自然，其實還有一個定妝神器就是定妝噴霧～使用定妝噴霧可以讓底妝與肌膚服貼，既不會破壞原本底妝，還可以使整體妝容更自然透亮。 👉🏻台灣美妝youtuber不脫妝秘笈懶人包！仙女們都用什麼產品、上妝步驟順序？ ｜補妝方式｜ 最後就是要來說說如何補妝，千萬記得不要臉上一出油就直接壓粉餅，這樣只會越補越厚重、讓斑駁浮粉的地方變得更難看而已！補妝的重點是要先把已經氧化的皮脂和脫妝地方輕輕擦拭，再用少量多次的方式上粉餅，才不會越補越糟，減少乾燥又結塊的窘境。 👉🏻最強控油補妝技巧！浮粉、出油、掉色都能救，失控妝容一秒變正常！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #夏天控油 #夏天粉底液 #夏天脫妝 #底妝 #持久粉底液 #控油粉底液 #粉底液 #粉餅 #脫妝怎麼辦 #補妝 

太久沒化妝不知道怎麼化了啦！完整日常通勤妝容大補帖，一起找回化妝手感～

維持了兩個多月的三級警戒，最近好不容易微解封，終於可以出門上班，慢慢回歸正常生活～在這個期間，除了出門買菜、補貨以外，幾乎足不出戶，根本沒有機會好好化妝，時間久了還真的忘記該怎麼畫！今天幫大家整理了日常妝容的大補帖，幫大家找回化妝的手感，並附上簡單又精緻的眼妝教學，讓你回歸上班也能美美登場～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/459738 底妝 除了妝前保濕一定要做好以外，防曬也要做足！這兩大重點做好才可以開始上妝的動作～因為疫情關係，需要長時間戴口罩，推薦大家可以選擇「耐磨」的底妝，這種粉底通常持妝效果好，也不會沾染口罩！如果不想上粉底液的話，也可以使用飾底乳加上遮瑕的方式上妝，這樣出來的妝效看起來自然又輕透，也會減少臉上的負擔感！最後記得使用蜜粉做全臉的定妝，妝容才會更持久～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/260783 眉毛 太久沒出門，眉毛周圍的雜毛亂長，導致完美的眉型消失嗎？首先將眉毛的三個基本定位點找出來，鼻翼連接眼角延伸到眉毛處，就是眉頭的位置；鼻翼連接眼球45度角向上延伸，則是眉峰的定點，最後鼻翼連接眼尾向上延伸，就是眉尾的位置！使用眉筆輕輕畫出，接著填補從眉峰連接至眉尾，畫出眉峰下方細細的一條線，這樣眉毛大致形狀出來後，就可以將雜毛剃乾淨了～接下來大家可以使用眉粉，填補眉毛空隙，從尾到頭慢慢上色，這樣眉頭位置就不會過於生硬了！最後，有染頭髮的女孩記得要搭配染眉膏做使用喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/4941 眼妝 今天的眼妝超簡單～只需要兩個顏色就能輕鬆完妝！挑選溫柔的豆沙粉色系的眼影或是腮紅，大範圍的上在眼皮上，位置大約在眼窩處～雖然這個顏色很溫柔，但大家還是要記得少量多次的上，並隨時將邊界暈染開來，眼妝才不會看起來過於生硬！接著使用小一點的刷子沾取，並將多餘的粉抖掉，加深雙眼皮摺及眼尾ㄑ字，這樣眼妝看起來不僅更有層次感，看起來也會更精緻呦！ （圖片來源：小紅書小刀） https://www.popdaily.com.tw/beauty/833922 接著使用肉粉色系的眼影，為臥蠶及上眼皮的前三分之一處做提亮！這種淺色系的眼影會有膨脹的效果，因此用來上在臥蠶處，會讓眼睛看起來更立體～接著使用棕色系的眼線，在靠近睫毛根部處，畫出一條細細的眼線，並使用眼線筆加深下眼瞼處，要記得使用棉花棒將線條暈開，看起來更自然～接著挑選棕色系的睫毛膏，刷出纖細的睫毛就完成啦！ （圖片來源：小紅書小刀） https://www.popdaily.com.tw/beauty/786645 腮紅 很多人在化妝時，常常碰到不知道怎麼搭配顏色，其實最簡單的方式就是使用相同色系的顏色，甚至一些化妝老手，也會使用同一盤眼影裡的顏色，當作眼妝及頰彩的搭配喔！而最簡單腮紅畫法，就是將腮紅從蘋果肌位置，向上延伸至太陽穴。這樣的腮紅畫法，不僅可以有修容效果，妝效也不會過於刻意，是最日常也最不挑臉型的一種～但大家千萬要記得，畫腮紅時不要有明顯的色塊，淡淡的刷一層增加好氣色即可！位置也不要超過鼻子，否則會感覺肉垮下來，非常的顯老～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/895278 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝容教學 #妝漂亮 #底妝畫法 #日常妝容 #日常通勤妝 #眉毛畫法 #眼影教學 #腮紅畫法 

省荷包畫出好氣色！冷＆暖肌的開架頰彩推薦，人手一塊的鐵片王是它們！

腮紅界的暖色調不外乎是常見的鮭魚粉、珊瑚粉或是帶橘的粉，襯上一抹紅潤展現甜美氣息。而冷色調是帶有藍、紫色調，不僅提亮膚色還有顯白效果，同時讓肌膚更清透。以下五款開架頰彩，冷＆暖色調任你挑選，前提要先清楚自己適合哪一色調屬性再來下手喔！ 延伸閱讀：可以懶得畫眼妝，但是不能沒氣色！唇膏＆頰彩的8種搭法，淡妝也能很有層次！ 1. Nature Republic By Flower Blusher 暖色調03葡萄柚棉花糖，偏淺橘的葡萄柚色完全展現年輕羞澀感，想減齡絕對沒問題！ 同系列的冷色調04珊瑚粉紅帶有微珠光感，細緻的珠光讓妝容更光澤精緻，明顯地讓氣色明顯的變紅潤、也讓膚色看起來更白皙 。 2.A’PIEU Pastel Blusher 暖色調CR04，一看就是不會失誤的橘粉色，四季都能用上，日常色天天都適合。 延伸閱讀：你知道腮紅也要分冷暖色嗎？從紙紮人變成原生好氣色，怎麼畫&頰彩色號都報給你！ 3. EtudeHouse Lovely Cookie Blusher 一系列推出了12色的腮紅，其中的暖色調推薦色為顯色度較高的 RD301葡萄柚布丁，妝容重點在腮紅的話就選它。 延伸閱讀：忽冷忽熱的天，就用清爽又知性的＃暖調玫瑰茶頰彩吧！把你不著痕跡地變氣質了！ 自然日常感推薦色為OR201杏桃慕斯，低彩度的杏桃色搭配橘粉色唇彩整個人都溫暖起來了。而冷色調推薦色是帶桃紅的PK002葡萄柚果凍色，上臉後依然是腮紅界中的低調款，日常或偽素顏時可以安心使用。 pp005薰衣草戚風蛋糕，適合冷色調的人一定會愛上這塊，柔柔的紫色隱約透出細微的珠光根本看不膩。 4. Aritaum Sugar ball 質地為膏狀的氣墊腮紅，持妝度優秀以外氣墊上妝後呈現的光澤度很棒，偏杏橘的暖色調 #03 daisy coral，展現典雅不凡的氣質。 延伸閱讀：素顏也不能放棄的好氣色，夏天改用「奶油霜狀腮紅」打造若隱若現的半透明腮紅 冷色調 #01 posy pink光試色就很吸睛了，彩度高的粉紅一上臉便成為焦點。 依膚色挑選適合的腮紅色調很重要，提升妝容質感就靠腮紅幫忙，開架價格但是精緻的妝效，讓你根本不需要有猶豫的心情，直接手刀選色啦！韓妞們的開架鐵片王們都在此！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019腮紅推薦 #2019頰彩推薦 #APIEU #Aritaum #etude house #NATURE REPUBLIC #冷色調腮紅 #彩妝 #暖色調腮紅 #漂亮 #腮紅 #鐵片君 #開架腮紅 #開架腮紅推薦 #開架頰彩 #韓妞鐵片 #韓系彩妝 #頰彩 

不能只懂Chili！盤點MAC口紅必買色號2024 ，都是最適合東方女孩的顯白色！

說到M.A.C，幾乎每個女孩都擁有他們家非常經典的子彈唇膏，價錢也比一般專櫃的口紅便宜，色號的選擇性多、質地又好，CP值高到爆表！甚至還推出迷你版的子彈唇膏，直接擄獲少女的芳心！今天編輯就幫大家整理了M.A.C暢銷唇膏色號，不管是黃肌還是白肌的女孩都適合擦！一起來看看這些熱門色號，尤其新手就可以直接從這篇清單下手！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1100786 MAC口紅必買色號 MAC口紅必買色號1.霧幻性感唇膏 #Chili 一講到這款色號大家一定都不陌生，這支紅遍亞洲的Chili也被稱為「秀智色」，也是亞洲最暢銷的色號！擦在唇上完全不顯黃，是一款非常適合東方人的磚橘紅色！對於想要嘗試橘紅色卻又擔心顯黃的女孩來說，一定要試試！ https://www.instagram.com/p/CvPlGw2v4kG/?img_index=1 MAC口紅必買色號2.霧幻性感唇膏 #Velvet Teddy 溫柔不造作的色彩也是今年大勢，Velvet Teddy就像名字絨毛泰迪熊一樣，擦上去的女孩都看起來無害又有仙女氣息，想嘗試溫柔裸棕色的女孩可以試試這支～ MAC口紅必買色號3.霧幻性感唇膏 #Taupe 大家心中最經典的土磚色莫過於這隻了吧？！帶有一點橘棕色調，在個性妝感中依舊保持好氣色，不會有生病感，是許多女孩會入手的第一隻土色唇膏！ MAC口紅必買色號4.霧幻性感唇膏 #Russian Red 比起RUBY WOO稍微再正一點的紅色，除了性感還是性感啊！不只是擦了顯白，化淡妝的時候就靠它來展現氣勢，讓妝容更有亮點！會讓人感覺非常有女強人的霸氣感！ MAC口紅必買色號5.霧幻性感唇膏 #Lady Danger 除了磚橘紅色以外，紅色偏橘～有點西瓜紅的色澤，性感成熟中又帶點女孩的淘氣感就是Lady Danger了，如果你想嘗試紅色又怕太過成熟，想一次擁有女孩跟女人的話就不能不提到Lady Danger！ MAC口紅必買色號6.絲柔粉霧唇膏 #921 Sultry Move 輕薄的絲絨質地剛上唇是水潤的，過一下子就會變成霧面的～這隻顏色偏粉橘色調，擦起來顯得格外溫柔，不管是單擦還是疊塗效果都絕美！ （圖片來源:小紅書＠MAC魅可） MAC口紅必買色號7.絲柔粉霧唇膏 #923 Stay Curious 想要當人間水蜜桃的人買它就對了！是個超級可愛的豆沙桃子色，黃皮偏白的人素顏擦也很OK！皮膚較深的人帶妝塗也很可以！顯白又活潑～ MAC口紅必買色號8.絲柔粉霧唇膏 #Brick Through Brick Through是又純又欲的焦糖玫瑰！妝感上帶了點奶油焦糖感，是非常溫柔又知性的MLBB色，不管搭上什麼妝容都適合！ （圖片來源:小紅書＠Sangyeo） MAC口紅必買色號9.超霧感唇膏 #Ruby Woo 是峙立不搖M.A.C的紅唇代表色，想嘗試紅唇的女孩就絕對要從它下手。霧面紅唇會散發出一種氣勢與自信，正紅色中又帶點桃調，不用擔心擦了會顯老～ MAC口紅必買色號10.絨光豐盈唇膏 #MOCHA 顏色帶點粉橘色的偏土色唇膏，也是一隻無腦唇膏，簡單來說就是什麼妝都適合，是許多女孩的日常上班上學最愛搭配的口紅呢！ MAC口紅必買色號11.絨光豐盈唇膏 #TWIG 質地霧面卻帶點絲絨感，又是一支絕不出錯的玫瑰色，很適合約會時擦！也有許多韓妞說這色是不管妝容如何搭可以搭配的無腦唇膏！ （圖片來源:小紅書＠貓茶芝） MAC口紅必買色號12.顯色豐潤唇膏 #BRICK-O-LA 是最近大受好評的深豆沙紅色，顯白又有氣質的色澤，可以說是一擦上去就all kill名副其實的斬男色。質地屬於較水潤，擦上去真的嘴唇真的好可口。 MAC口紅必買色號13.水漾潤澤唇膏 #508 Hug Me 清透的粉色非常適合淺唇，擦起來顯得特別溫柔～薄塗是很漂亮的奶茶色，厚塗是知性溫柔的蜜桃奶茶色！ MAC口紅必買色號14.水漾潤澤唇膏 #543 POSH PIT 水潤的質地上唇後特別的輕薄！既保濕又不容易起死皮～薄塗是很日常的偽素顏感，後塗是氣質千金感，整體來說是又純又欲的風格～ https://www.instagram.com/p/CuZeqHBP0-y/ MAC口紅必買色號15.水漾潤澤唇膏 #549 PDA 這支是帶有紅棕調的紅茶色，想要顯白的人這個色號必收！薄擦可以讓暗沈蠟黃的臉瞬間亮白，厚塗非常有氣場，裡面帶有一點點的細閃，俏皮又高級！ （圖片來源:小紅書💛汤圆丸子耶） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #MAC #MAC唇膏 #MAC唇膏必買 #MAC唇膏推薦 #必買MAC唇膏 

減重、去痘養皮膚的最佳時機！「人體排毒時間表」參考，必須好好存起來

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，並不是到了固定時刻才開始啦～這篇主要是要提醒在各個時段該做的事情，所以又可稱它為人體黃金排毒時間表。 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ ｜23:00～7:00 人體排毒黃金時段｜ 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 1:00 – 3:00 膽 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 👉🏻2020新年目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 👉🏻韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 最後，提醒大家：維持健康水水不是一步登天！要先培養良好的生活習慣、有毅力堅持下去，才能夠擁有完美健康身體和超好皮膚。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #人體排毒表 #去痘 #排毒 #減重 #痘痘 #瘦身 #身體排毒 #身體排毒週期 

每天5分鐘做3招！解決脖子前傾、富貴包、駝背，堅持一周有效矯正儀態！

大家不妨伸出手摸摸看你的脖子後面，是不是有一塊腫起的地方？這裡就是俗稱『富貴包』、『水牛肩』，為什麼會出現富貴包呢？除了先天的問題之外，最有可能就是和你的後天姿勢不良有關係，常低頭、脖子前傾或是駝背等等都是，長期下來就會讓上半身呈現彎曲，今天就教各位妝寶寶們超簡單3個步驟，每天5分鐘、堅持一周就能改善你的儀態！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1043169 『富貴包』脖子後面凸起那一塊到底是什麼？ 即頸椎和胸椎交接的部位，正常的情況下本來就會比其他地方較為突出，但是因為現在大家容易長時間過度低頭，當你頭部前移或姿勢錯誤時，像是駝背坐姿使用電腦，做出頭向前且同時向上抬頭的動作，俗稱『烏龜頸』，就像烏龜用力伸長脖子，長期下來就會使頸椎與胸椎交接處的壓力變大，變得痠痛又過腫。 動作一 雙手抱頭，手臂之間是一個倒三角的形狀，調整好角度之後，慢慢往前靠，這時候會感受到背部有擠壓感，手肘到前面後停留10秒，再慢慢放鬆回到一開始的位置，一組10下、重複三組。 動作二 低頭用下巴去找鎖骨，再抬頭往上，過程速度請放慢、適度調整自己的狀態，如果太痛的話就先休息，不要硬低頭或抬頭哦，低頭與抬頭一次為一組，一組10下、重複三組。 動作三 最後一個動作，雙手握拳抬過頭頂，慢慢往下放，維持上手臂平行、呈現90度，肩膀記得放鬆，抬起、放下來回為一組，一樣是一組10下，重複三組。 (圖片來源：＠江江) 以上這3組動作非常簡單易懂，也不需要特別使用器材，隨時隨地都可以做，大家快學起來，每天5分鐘、堅持一周就能有效改善！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #富貴包 #脖子前傾 #駝背 #體態調整 

春夏必備！百搭又顯氣質的開架裸色系指甲油推薦，擁有一支就能撐完整個春天！

裸色一直以來都是許多人選擇指甲油顏色的首選，這個優雅又百搭的顏色不但適合任何場合與任何季節，放在指尖還能瞬間就能散發出溫柔獨特的氣質，尤其在春夏，裸色的清爽經典更能為漸漸變清涼的穿搭中添一些專屬於這個季節的韻味，這次就要來介紹幾支非常適合春夏，便宜又漂亮的裸色指甲油，選定一支絕對能讓你的指尖優雅地度過一整個春夏！ 1.Etude House Play Nail Pearl&Glitter ＃7춤추는오로라 Etude House這系列的指甲油，顏色都是適合春夏的繽紛色彩，其中的＃7更是春夏必備的裸粉色系，擦在手上會隨著光線散發出細緻的閃亮光澤，讓雙手在視覺上看起來更加優雅修長，更添加了一些俏皮感，在營造優雅氣質同時還能順便減齡，是喜歡閃亮色彩的人必入手的色號！ 2.Aritaum MODI Color Nails ＃ Blacktea Latte Aritaum的MODI Color Nails系列中的＃Blacktea Latte是一個散發著優雅成熟女人味的顏色，偏拿鐵棕色系的裸色調，顏色雖然較深但卻不會有厚重感擦在手上呈現出漂亮高級的光澤感，而且非常百搭顯白，任何場合任何打扮都很合適，是一支經典不敗的顏色。 3.Aritaum MODI Color Nails ＃Rose Pink 同樣是Aritaum的MODI Color Nails系列，這支＃Rose Pink一支散發清新氣質的優雅色系，顏色是淡淡的裸粉玫瑰色系，放在指尖上瞬間散發著獨特的甜美溫柔感，而且這個顏色還能讓雙手看起來更加修長，絕對是今年春夏不能少的百搭氣質色號。 4.The Saem Nail Wear ＃84셀럽샐먼 The Saem的Nail Wear系列中的色號＃84是一瓶偏橘色調的裸色系指甲油，顏色很獨特，放在手上除了有著裸色系指甲油給人的優雅氣質感，由於添加了橘色調因此還多了春夏的陽光活潑的感受，非常推薦給想要一瓶百搭裸色調指採但卻想要再多點特殊魅力的人做選擇！ 裸色調這種簡單不張揚但卻散發著迷人氣質的顏色，不只低調有質感而且經典不敗，今年春夏有這個美麗的色彩做搭配，絕對讓你從指尖開始舉手投足都散發著優雅魅力！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Aritaum #etude house #the SAEM #指彩 #春夏必備 #春夏指彩 #漂亮 #百搭指彩 #裸色調 #裸色調指甲油 #開架指甲油 #顯白指彩 

坐著也能瘦？簡易八招「坐姿瘦腿」術，瑣碎時間就能擊退大腿贅肉！

居家辦公的模式，雖然省去通勤時間，但是處在一個舒適的環境，很容易讓人更不想動！長期下來，大腿上囤積得脂肪越來越多，屁股也跟著下垂、扁塌，等到出關以後，身材整個大走樣！今天就來拯救大家了～每天只要坐在椅子上，就可以輕鬆瘦大腿，還可以練出緊緻翹臀！推薦給上班族、學生在休息時間做，利用瑣碎的時間達到瘦身效果～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/769053 動作一 坐在椅子的三分之一處，抬頭挺胸將腰背挺直，並將雙腿打開至一個拳頭大小後，後腳跟抬起後放下，接著抬起前腳掌放下，輪流做三十秒～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/427584 動作二 將一腳抬起後，另一腳保持不動，腳踝分別向外、向內轉各十次，記得另外一腿也要做！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/726457 動作三 接著將左腿伸直，勾起腳背，感覺到左腿後側有緊緊的拉伸感，並維持動作三十秒鐘～大家可以將身體微微向前傾，拉伸感會更明顯！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/737854 動作四 一樣坐在椅子的三分之一處，保持大腿不動，抬起小腿後，再將整條腿向上抬起來，三十秒鐘後換另一腿～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/787047 動作五 這個動作需要搭配彈力圈，套在靠近膝蓋上方的大腿處，接著將大腿向外做髖外展，可以感覺臀部兩側有緊緊的感覺就對了～這個動作也可以幫助練出飽滿的臀部，如果屁股有凹陷的女孩們可以多做幾組～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/744494 動作六 一樣要搭配彈力帶～保持一腿不動，另一腿向外伸展，回到起始動作時，一樣要保持發力喔！在做的時候，要保持核心發力，這樣可以更好幫助穩定身體，讓雙腿維持與肩同寬的距離～三十秒鐘後，記得換另一腿！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/994491 動作七 將左腿彎曲後放在右腿的膝蓋上，並用手向下壓左腿的膝蓋，感受左側臀部有拉伸感就對了～維持三十秒鐘後，換右腿做！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/980619?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 動作八 找一本書或紙，夾在膝蓋中間，將雙腿收緊，並維持動作～這個動作沒有限時， 平時上班、上課時，也可以夾著，不僅可以瘦大腿內側，還可以改善翹腳的壞習慣喔～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/795671 真的超級簡單的欸～平時居家上班或是上課就可以做！每天八動作就可以輕鬆練出纖細大腿，還可以改變腿型，大家可不要偷懶啦～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #坐姿瘦腿 #妝漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #練翹臀 #美化腿型 

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