今年秋冬的關鍵字就是＃Glow，花小錢也能給你高級光底妝，跟著MISSHA一起亮起來！

看了超級多的韓系秋冬新品，雖然還是有許多霧面的新品，但比起以往，光澤型的唇彩系列也越來越多了！其中在底妝和眼妝上更是都走一個閃亮的光澤路線，也不少以光澤感為主的系列，像是MISSHA這個全新的＃GLOW ME系列，完全就是以秋冬的光澤感為訴求！從妝前保養開始，底妝、唇妝和頰彩都包含在裡面囉！ 延伸閱讀：學生黨＆小資女請進！韓系開架秋季唇彩報到，花小錢也能有韓妞範兒 整體的包裝是玫瑰金的路線，外殼上的印字更是今年最流行的全息雷射，不難看出底妝產品是這個系列的重點，光是底妝就有妝前霜、氣墊、粉底液和粉底刷四種產品喔！ ＃Glow Skintasion 這罐粉底液的妝感整體而言是比較清透有光澤的，但是遮瑕力卻不會不夠力，妝感整個讓皮膚看起來是由內而外的光澤感，而且這支粉底刷的設計了伸縮頭及蓋子，加上漂亮的金屬外殼，非常適合外出攜帶！ 延伸閱讀：自體發光的粉底液都在這，10款粉底液超詳細評比，遮瑕服貼甚至連1ml多少錢都算給你看！ ＃GLOW TENSION 當然氣墊肯定也是韓系彩妝的重點商品，而且這次MISSHA GLOW ME的底妝系列不管是粉底液或是氣墊，都出到6個色號囉，最深的色號是25，終於不用擔心韓妞色號太白這件事了，氣墊的妝感同樣是光澤感的，對毛孔和斑點的修飾力都很不錯，但卻不會讓人感到厚粉喔！ 延伸閱讀：秋冬就是氣墊的主場，台灣通通買得到，新氣墊準備幫你高質感肌囉！ ＃GLOW SKIN BALM 除了兩款底妝之外，這個系列還有推出妝前保濕霜，不僅可以提亮膚色也能持續替肌膚補充水份！ 延伸閱讀：你沒看錯是劉仁娜彩妝！moonshot這次直接出猛藥，裸粉色完全就是仁娜歐逆的女人味啊 ＃GLOW LIP BLUSH 最後終於是比較有色彩的品項了，這款乍看之下會以為是唇釉的東西，其實是唇頰兩用的喔！總共有8個顏色，雖然妝感是比較有光澤的類型，但優異的顯色度跟細膩的質地，可以非常貼合唇部跟肌膚，在臉上拍開也會有自然好氣色的透明感，顏色從裸色到玫瑰、紅色系都有，其中代言人NANA的PICK那兩個顏色就是萬年不敗的乾燥色系，讓人超想趕快入手啊！ 延伸閱讀：唇膏界中的臉蛋天才報到，這幾款光外表就把我收服了，中看也中用的華麗新唇彩！ 今年秋冬就是要跟著MISSHA用光澤感打造出自己的樣子，這系列目前已經在韓國上市了！近期有要去韓國玩的人可以親自去試試看啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018秋冬唇彩 #2018秋冬妝容 #MISSHA #missha必買 #MISSHA推薦 #MISSHA新品 #missha粉底液 #光澤感底妝 #光澤感氣墊 #唇頰彩 #底妝 #彩妝 #氣墊粉餅 #漂亮 #韓國底妝 #韓國必買 #韓國粉底液 #韓系彩妝 

一抹就澎潤彈潤！細緻閃「金箔蜜桃」唇，日常單擦、疊塗都充滿誘惑～

今天的要為大家介紹的美色，相信大家都不陌生～那就是NARS的高潮系列！但今天不是要介紹腮紅，而是要來介紹讓雙唇更性感的嫩唇油！著名的蜜桃色調，注入極細緻的金色光澤，讓雙唇在講話時、吃東西時都可以展現出致命的誘惑感～ 不管是想要脫魯還是為愛情注入激情的女孩們，這支真的必收啊！ 👉🏻 開架日常美色+1！低調絲絨『茶棕摩卡色』，搭配紅色透霧方管超美～ （圖片來源：小紅書黄梓淇） 👉🏻 不挑膚的豆沙美色！清透感「紅豆奶凍」唇，膚色襯托的溫柔又白淨！ NARS 高潮嫩唇油 相信有在關注美妝資訊的妝寶寶們一定知道，NARS家最著名的高潮系列，完美的蜜桃色澤搭配微微的金屬細閃，是黃肌也適合的暖調色系～而除了極美的腮紅外，同系列也有推出Orgasm高潮色系唇油！蘊含覆盆莓籽油保養精萃與超保濕石榴萃取成分，並會隨唇部溫度變化，打造出絕美水嫩光澤～ （圖片來源：小紅書黄梓淇） 👉🏻 高級的水潤妝感！冷門美色『肉桂蜜茶紅』，超仙又顯白的美唇一次搞定！ 色號：Orgasm 水嫩的蜜桃光澤直接塗上唇會有種嬰兒般的粉嫩色澤，細微的金色亮片，使鏡光中更多了一些不同的反射光芒，讓妳在說話的同時，會隨著雙唇的移動，折射出不同的光感！擦他去約會絕對會讓男友有忍不住想激吻妳的衝動～ （圖片來源：小紅書黄梓淇） 👉🏻 氣質與甜美兼具的美色！奶霜感「奶咖玫瑰」唇色，約會擦它剛剛好！ 舒適的精華質地，可以有效的撫平唇紋，唇上不僅滋潤且不粘膩，一抹就能讓呈現性感飽滿的雙唇～這支唇油不僅可以當作保養使用，妝前打底或是在上完其他唇彩後使用這支也都可以，立即為雙唇增添澎潤感、光澤感，展現出超性感的美唇！搭配凹面刷頭，可以讓唇妝更均勻飽和～且沾一次的用量就是一片唇瓣所需要的份量～不會過多也不會太少，出門也能輕鬆補妝！ 👉🏻 質地剛剛好的百搭唇色！微細閃「蜜茶紅棕」美色，一抹輕鬆擁有好氣色！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #NARS #NARS ORGASM #妝漂亮 #美色 #美色特搜 #高潮嫩唇油 

2024台北剪髮推薦！盤點十大台北髮型師推薦，韓風、日系全都包！

每次要換造型的時候，就會開始頭痛該去哪間髮廊，如果你也有這樣的問題，這篇一次帶你認識台北人氣髮廊！今天妝同學整理出了10間台北髮型師推薦口袋名單，每間都非常有口碑和個人風格，從小清新的日系到百變魅力的韓風都有，想換什麼髮色、追求什麼造型都任你選啦！ 台北髮廊推薦1.Our Studio 第一間介紹的是來自韓國首爾清潭洞設計師團隊，所打造的韓系髮廊，從質感十足的整體環境，到每位設計師都非常細心的服務，都彷彿讓人有種來到明星專用髮型店的感覺，而且事後髮型該如何保養、維持，都會很貼心的教導～ https://www.instagram.com/p/CqfixpiPsp7/ https://www.instagram.com/p/CaCDXfLPFcx/ 台北髮廊推薦2.Sieg Taipei 喜歡日系中簡約中帶點慵懶、輕盈中帶點透明感風格的話，這間就非常有這樣的味道，設計師也都很親切，完全不用擔心會溝通不良，而且不只在台北有店面，現在台中、高雄等，很多地方都有分店。 https://www.instagram.com/p/CKaejdbM8HV/ https://www.instagram.com/p/CIPlMYBMaPG/ 台北髮廊推薦3.Lusso Hair Salon 同樣也是非常多人推薦的髮廊，每次整理完頭髮都是很舒適的享受，優秀的技巧和細心的服務，就算只是單純的洗個頭，都會讓你感覺到不一樣，是個選擇換髮不錯的好地方！ https://www.instagram.com/p/CGo4qnUFupZ/ 台北髮廊推薦4.好剪才 如果喜歡充滿文青、整潔的感覺，可以來這間位於六張犁或是青田街都有店面的「好剪才」，不只整體氛圍和設計師的技巧很讓人驚艷外，官方的IG上還會時不時分享，教你如何保養頭髮＆關於髮質的小知識等等，都非常的受用呢！ https://www.instagram.com/p/CCGUuZIhzFE/ https://www.instagram.com/p/B-J5JZ4h07n/ 台北髮廊推薦5.Aveda 從保養頭髮相關產品就非常有人氣的Aveda，也有自己專屬的髮廊，整理頭髮的過程也都是使用店內的人氣商品，而且藏身於百貨公司內的高級感，和無微不至的貼心服務，都帶給人一種最特別的享受。 https://www.instagram.com/p/CuD2Gl-Loel/ https://www.instagram.com/p/CkAT1W4PVVg/ 台北髮廊推薦6.Oppa Korea Hair Salon 已經有不少名氣的這間髮廊，不只有許多的網紅推薦過，本身店內的設計師或是助理，也都非常的專業、仔細，從髮型整理前的溝通到事後的整理，都會依據個人的髮況來做推薦跟說明，真的讓人感受到很優秀的服務。 https://www.instagram.com/p/Cd8LMKXNX09/ https://www.instagram.com/p/CqNaKtqLAsn/ 台北髮廊推薦7.Hairgraphy Korean Salon 也是來自韓國的Hairgraphy，使採用資生堂的專業整髮產品，小小一間店面全程都是一人幫你服務，非常專業又認真的服務，不過小提醒本店都是採「預約制」，所以千萬不要直接去會撲空喔～ https://www.instagram.com/p/BuG3Zqwnb7W/ https://www.instagram.com/p/BpzWgidl_A2/ 台北髮廊推薦8.C.R.E.a salon C.M Taipei hair Cafe 讓你整理完頭髮還捨不得離開的就是這間，它結合了髮廊與咖啡廳最美麗的元素，一邊整理頭髮，還能喝個下午茶拍出漂亮的照片，而且最流行的時尚造型，這裡都會幫你做功課，百變風格總是走在最前線。 https://www.instagram.com/p/Bvwpe3Che5J/ https://www.instagram.com/p/CH9_CGElj5h/ 台北髮廊推薦9.Zoss Color 接下來就是在全台擁有14間分店，價格上相對親民CP值又高的Zoss Color，店裡的整髮標準都不分長度均一價，所以如果你是預算有限的上班族或是小資女，就會非常的划算～ https://www.instagram.com/p/CG9BhExnKqq/ https://www.instagram.com/p/CIM0eDunwVj/ 台北髮廊推薦10.Happy Hair 最後一間則是全台都各有不少分店的連鎖髮廊Happy Hair，時尚與質感是最具代表的風格，店內的空間也非常的舒服、自在，整體無論是什麼樣的服務，都非常物超所值！ https://www.instagram.com/p/CgOUw4vgKyC/ https://www.instagram.com/p/Cd0FWUeAj59/ 以上這麼多整髮技巧、店內氛圍以及服務都很優秀的髮廊，還有不同的風格可以做選擇，雖然價格上不是那麼親民，可是都非常的值得去體驗一次，搞不好你也會愛上喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #台北髮廊 #台灣特色髮廊 #漂亮 #網友推薦髮廊 #韓國髮型師 #韓系髮廊 #頭髮整理 #髮廊推薦 

M.A.C超強系列來襲！2020年限定極簡霧白風包裝、KAKAO FRIENDS聯名彩妝，就是要考驗妳的心臟夠不夠強！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 雖然年後開工讓我依然呈現懶洋洋的狀態，但、是！真不愧是彩妝界霸主M.A.C，一出手便知有沒有啊！從初春時髦感的粉櫻系列、首次推出的極簡透霧白風格到韓國限定KAKAO FRIENDS聯名彩妝，完全就是讓人少女心大、爆、發啊！大家可要坐穩了，讓我們一起往下繼續看介紹吧🙌🏻 👉🏻簡直逼死人！宛如銀河爆閃的高質感『莓果粉糖霜』，單色眼影扛壩子請鎖定它！ M‧A‧C 春櫻漫舞限量彩妝系列 首先就是2020年初春限量彩妝啦！代表著春天到來的浪漫櫻花雪搭配冷調酷感的霧面金屬元素，跳脫夢幻粉嫩少女感，進階高質感的奢華精品感，整體色調更加時髦知性的櫻霧粉金包裝，必須收藏！此系列包含活力水噴霧、妝前唇霜、子彈唇膏（珊瑚粉色 See Sheer 、梅花粉色 Craving 、櫻花奶茶色 Skew）、柔礦迷光金屬光炫彩餅、性感嘟唇蜜、127S時尚專業彩妝刷。 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ M.A.C 2020年春妝新包裝 如果說春櫻漫舞限量彩妝系列是開啟春天章節，接下來的才是重頭戲啊！2020年全新極簡風格概念，霧面透感的包裝更顯得時尚了！ 身為唇膏大王的M.A.C當然也推出新色，充滿蜜糖的色調，各有偏裸、偏橘、偏紅等。 MAC超激光炫彩餅 只需要一點點就超亮的MAC超激光炫彩餅，共有2色，一個偏暖香檳、另一則是粉香檳，刷完不但讓五官更立體、也有好氣色！ 👉🏻【妝同學小教室】臉變圓不用擔心！基本上只要掌握這三招，臉蛋尺寸要從L變S是穩了！ 左：2020限量包裝 / 右：原包裝 M.A.C單色眼影 雖然說是春妝，但眼影是充滿知性實用的莫蘭迪色系，不用擔心太過粉嫩、讓眼皮變得浮腫。 👉🏻單色眼影的戰爭！親民價位＆多樣選擇，想不衝動購物都很難！ 左：原包裝 / 右：2020限量包裝 ⚠️此系列目前台灣預計3月上市，等待官方確認。 M.A.C x KAKAO FRIENDS 聯名彩妝 呼叫KAKAO FRIENDS粉！！M.A.C這次終於和KAKAO FRIENDS攜手推出聯名彩妝！完全就是意圖使人荷包全掏空嘛，將經典子彈唇膏換上可愛俏皮的KAKAO FRIENDS人物包裝，身為萊恩、蜜桃控怎能錯過！ ⚠️此系列為韓國獨家！台灣目前確定不會引進。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2020彩妝 #2020彩妝推薦 #KakaoFriends #KAKAOFRIENDS彩妝 #MAC #MAC子彈唇膏 #唇彩 #唇膏 #子彈唇膏 #屁桃 #彩妝 #打亮 #春妝 #眼影 #聯名彩妝 #萊恩 #韓國彩妝 #韓國限定 

《艾蜜莉在巴黎》第四季來了！莉莉柯林斯瘦身菜單公開，超強川字腹肌這樣練出來！

還記得由莉莉柯林斯（Lily Collins）主演的《艾蜜莉在巴黎》嗎！故事描述任職於芝加哥行銷公司的艾蜜莉，因緣際會下得到遠赴巴黎的工作機會，面對新環境的挑戰，還要努力兼顧事業、友誼與愛情的故事！現在第四季終於要回歸啦！劇中除了吸睛的時尚造型，想必女孩們一定也想知道女神是如何維持身材的！一起來看看Lily的瘦身菜單吧～ 👉就是人生勝利組！《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯的時髦穿搭術，連帥鄰居都抵擋不住！ https://www.instagram.com/p/Ciz1a0SOOLi/ 喜歡乾淨飲食，不吃紅肉 Lily Collins平時的飲食習慣會以進食健康的原型食物為主，而且喜歡吃白肉～像是雞肉、魚，同時也會攝取大量的蔬菜，澱粉會以藜麥為主食，而且也會避開加工食品～ 👉零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 跟朋友聚會時也會大吃大喝、愛吃甜點 Lily Collins在訪問的時候有提到自己非常愛吃甜點，自己也喜歡手作烘焙～從甜甜圈、香蕉蛋糕到生日蛋糕都難不倒她，同時也非常享受從自己手中創造美味料理中的成就感。不過這僅限於和朋友有約的時候！她會將吃甜點的扣打留在跟朋友聚餐的時候，平時會遵守乾淨飲食原則，食物清淡不過度調味，讓身體維持在最好的狀態！ 👉《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！ 運動是要讓自己感到活躍 Lily Collins說過自己可能因為是雙魚座的關係，非常喜歡在水中游泳的感覺！高中時還參加過田徑隊，但對於田徑訓練相當討厭，後來取而代之的是喜歡獨自一人邊聽音樂邊跑步，最重要的是要每天保持運動習慣，要以某種適合自己的運動方式讓自己感到活躍～雖然Lily每天運動已經成為習慣，但當出遊旅行或太累時，她也不會強迫自己一定要運動～所以適度的休息也是很重要的！ 👉零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！ 每週與教練鍛鍊三～五天 「運動時，我可以暫時消失在自己的世界當中。」雖然Lily Collins以前討厭田徑訓練，而且如果不參加鍛煉，會感到內疚，但是現在Lily更喜歡做自己想做的事情。像女神就有分享自己非常喜歡一個名叫 Body by Simone的訓練方式，除了平時做的有氧之外．可以幫助強化體能與調整體態的訓練法，再加上結合芭蕾舞蹈，讓身體肌耐力提升同時也能讓代謝循環變好。 👉全身瘦身大法！日本美女教練教你緊實身材，圓肩虎背、掰掰肉通通擊退！ 以上就是《艾蜜莉在巴黎》莉莉柯林斯瘦身菜單啦～雖然說這樣的菜單訓練對新手還是有些困難，但是就像女神說的每天運動是為了讓自己的身體與精神都活躍起來！找到適合自己的運動方式並且持續堅持下去～不會感到壓力的方式才會是最有效的唷！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Abby #EmilyInParis #Lily Collins #瘦身菜單 #艾蜜莉在巴黎 #莉莉柯林斯 

比168斷食簡單太多！超夯『七日斷食法』全攻略，改變7天飲食習慣就見效！

減肥瘦身方法上百種，像是168斷食、生酮飲食、隔間斷食等，但有些斷食法並不是每個人都適用，今天就來和大家介紹近期超夯的『7日斷食法』及它的好處、功效、如何執行、飲食等都會詳細講解，讓想減肥的女孩又多了一種選擇！有興趣的話趕緊看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 七日斷食法的好處 1.自噬 （身體自然的排毒過程） 2.短期內能讓體重減輕 3.精神更加集中，頭腦清晰 4.減少失眠、焦慮 5.皮膚狀態變好 6.促進大腦功能減少外來負擔 7.降低身體衰老的速度 七日斷食法的功效 1.排毒 2.具有消炎的作用 3.減低糖尿病、高血壓、心血管疾病、癌症的風險 4.解決消化系統問題 5.改善心臟健康 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 七日斷食法的執行方法 新手可以先從2日斷食開始，一週五天選擇兩天斷食，兩天斷食需要減重三餐、大量飲水，其他三天以清爽的水煮雞肉、蔬菜、少量澱粉為主。 在實施七日斷食法之前，前一周可以先將飲食的部分以清淡為主，多攝取低脂以及高蛋白質的食物，盡量不要吃精緻澱粉或高GI的食物。 而七日斷食法是改變七日的飲食來達到減重減脂，七日斷食最大的重點就是『大量喝水』，每天都需要喝超過3,000c.c的水，如果不想單純只喝水的人，也可以喝無糖茶、檸檬水、咖啡水！在斷食期間大家要記得需要好好休息讓睡眠充足，可以多做瑜珈或冥想！ 七日斷食法的飲食 除了大量喝水以外，飲食也盡量以『流質食物』為主！如果不習慣吃流質食物的人也可以參考以下飲食，也能當作斷食後的復時參考！ ｜斷食中 早餐：糙米粥、水煮蛋、脫脂牛奶 午餐：水煮雞肉、堅果、水果 晚餐：糙米飯、水煮雞肉、水煮青菜、大骨湯 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1124619 ｜復食 早餐：地瓜、小黃瓜、糙米飯 午餐：水煮雞肉、水果、生菜沙拉 晚餐：糙米飯、豆腐、蔬菜湯 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1118645 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #七日斷食法 #減肥 #瘦身 

史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

撰文編輯 ＃Ashleychen 瘦身、減肥大概是女孩們一直掛在嘴邊的話，你可能也看過各種明星瘦身成功的例子，不過這真的離我們太遙遠，最近這位韓妞＠o.o_jun_就在ig公開自己的瘦身方法，她花了半年從64公斤一路瘦到44公斤，腿也瘦了超大一圈，是不是超勵志！ 👉🏻先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 瘦腿法 這邊要先提一件很重要的事，一般人減重時都量體重來看前後的差距，但初期只減了幾公斤的時後，用肉眼無法掌握外觀上是否有變化，所以用皮尺來測量腿圍才更加準確！而且在瘦腿的過程中，看到尺寸有逐漸在縮小，也會更有動力！比起在意體重機的數字，不妨適時給自己一些鼓勵吧！ 接著就是平常的生活習慣，這五點做好能讓你的腿更快速瘦下來，想維持腿型的女孩也可以學學喔！ 1.不要穿高的鞋子 高跟鞋雖然很美，但對小腿的壓力實在太大，小腿肌一直都在炸裂的狀態啊！所以平常鞋子盡量不要太高，多穿平底鞋。 2.走路時膝蓋打直 走路的姿勢非常的重要，老實說每天你都會走很多路，如果你的每一步其實是在傷害你的腿，那真的不如不要運動了！走路時要以腳跟著地，並且膝蓋打直，是整個下半身都在運動喔！ 這真的是最基本的事了，想瘦一定要多動，如果遇到樓梯就乖乖爬樓梯吧～很多人會說自己沒時間運動，其實爬樓梯也是運動啊！你想動誰都不能阻止你的啊！ 4.睡前抬腿 每天走了一堆路就要讓腿好好放鬆，睡前抬腿20分鐘，記住腿要和牆面緊貼，養成習慣水腫的腿真的會改善！ 5.腿部按摩 腿部按摩也不能少，coomon提供了自己的懶人按摩法，就是利用膝蓋來按摩小腿肚，躺著就能完成的事，大家就動起來吧！ 飲食法 接著就是要遵守飲食：運動=8:2的規則，瘦身最重要的就是飲食要先控制好，再加上運動才會有效果！ 1.三餐不能少 coomon自己的習慣是早餐9點吃大量的水果，中午＆晚上則是會補充大量的蛋白質＆地瓜，其實減肥真的不能不吃肉，肉是非常重要的蛋白質啊，只是盡量挑清淡低鹽的料理吃！coomon的ig上分享了超多食物照，其實吃完這個份量是不會餓的，只是大家平常容易被美食誘惑！ 2.戒飲料 跟含糖飲料飲料告別吧！喝大量的水不但能幫助瘦身，對健康也很好啊！如果真的忍不住，那就偶爾喝點果汁＆碳酸飲料吧～ 3.堅果類點心 堅果有營養成份，嘴饞的時候真的是非常好的小點心，但是市售的堅果會加很多糖，如果可以還是自己做比較好喔～不過要特別注意，雖然堅果有燃燒脂肪的效果，但一天攝取過量，反而會造成反效果！coomon一天的攝取量是核桃2個、腰果8個、杏仁28個，把它們裝成一小包，可以用可愛的小袋子裝，也可以用夾鏈袋裝，平常要把它們放在冰箱冷凍。 大家也可以學學她將每日的三餐po在ig，讓所有親朋好友一起來監督你，你就會更有規律地執行這件事！想減掉贅肉找回美美身材就立刻開始吧！ 資料來源： 整理報導 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #韓國 #韓妞 #飲食 

【妝同學推坑】素顏也有好氣色！淡妝必備5支唇彩評比，上學上班超適合！

日常上班上學只想擦淡淡的～有時候就是不想大紅唇、鐵鏽色土色，只想擦這種配上淡妝就非常顯氣色的！重點是就算那天來不及化妝，或只上簡單底妝，素顏擦也不會奇怪，反而以為沒擦，但默默在臉上氣色就超級加分！y編今天挑選了五支素顏也能擦的唇彩，不用挑場合日常超百搭，而且直男也看得懂耶～一起來看看吧～ 👉🏻化妝包裡永遠缺這色！盤點6支「蜂蜜暖杏桃」唇彩，素顏擦也好適合！ NARS 星燦唇蜜 Pulsion 這款是五支裡面屬於裸粉色，素顏時很適合擦它，而且非常修飾唇紋！！不過質地上由於唇蜜關係，會比較有存在感黏黏的，薄擦就像有色護唇膏一樣淡淡的能透出氣色～ 唇色遮蓋力：●●○○○ 粘膩度：●●●●◐ 持久度：●●◐○○ 👉🏻秋冬的日常美色！百搭清透「棗紅蜜豆沙」 素顏也能有紅潤好氣色的法寶 Merzy 極光露水唇釉 DT1 這款相信女孩們應該都不陌生！出了非常多色的極光露水唇釉，成膜速度快，不會有粘膩感，就像有一層水保護雙唇一般，唇上感受度很好，DT1是本系列裡面屬於最淺色，玫瑰紅很顯氣色，非常適合日常隨便出門買東西或是上班上學，任何時刻你想要有個氣色而已，就選它吧，在嘴上抿個幾下就可以快速出門！ 唇色遮蓋力：●●●●○ 粘膩度：◐○○○○ 持久度：●●●●◐ 👉🏻新手必備唇妝小心機！微甜『牛奶蜜糖霜』，日常素顏也適合的可愛潤唇膏～ Romand 果汁唇釉 18 誰還沒有買過果汁唇釉的！！秋冬系列這支18是屬於淡淡的玫瑰色帶灰調，擦上去就是溫柔～成模速度和Merzy比起來再慢一些些，唇紋修飾度也很好，實際擦沒有試色照那麼螢光哦！顏色偏淡相對染唇程度是沒有那麼嚴重的，很好卸除。 唇色遮蓋力：●●●●○ 粘膩度：◐○○○○ 持久度：●●●●◐ 👉🏻就愛這種日雜風唇色！超香醇『肉桂暖奶棕』，日常、上班或素顏擦都好適合啊～ Mac 子彈唇膏 930 Brick Through 本次子彈唇膏新色也是燒死大家啦～930美美的蜜桃烏龍色！薄擦時是淡淡的豆沙粉很適合日常～厚擦就算淡妝擦也不突兀好氣質！唇色偏淺的女孩擦上去會再顯色一些～ 唇色遮蓋力：●●●○○ 粘膩度：○○○○○ 持久度：●●●●○ 👉🏻素顏自帶裸粉光！網紅們好氣色的秘蜜武器，由內而外補足滿滿好精神！ Immeme 我愛氣墊薄霧液態唇膏 007 這支CP值已經太高！藥妝店就能買到的Immeme 我愛氣墊薄霧液態唇膏，這支是帶點橘調的蜜桃色，用他們的按壓式刷頭能夠暈染出很絲絨的妝感，雖然是絲絨霧面質地，上嘴卻是輕薄不會拔乾，帶點活潑感素顏淡妝擦也好適合！ 唇色遮蓋力：●●●●○ 粘膩度：○○○○○ 持久度：●●●●○ 👉🏻新手偽素顏必看！無瑕淡妝的10大重點，原來若有似無才是最難的！ 質地從水潤到霧面都有的素顏唇彩系列～過年見長輩的唇彩就從這裡挑吧！ 👉🏻新手偽素顏必看！無瑕淡妝的10大重點，原來若有似無才是最難的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #yiya #BrickThrough #I #IMMEME #MAC #merzy #NARS #romand #上班妝 #日常妝容 #淡妝 #淡妝唇彩 #素顏 #素顏唇彩 

就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天美色特搜雷達偵測到了一支很特別的唇彩，如果説它是巧克力土棕色，那就不有趣啦～越仔細看就會發現這個顏色並不單純，薄擦是超顯白紅棕色；疊擦則變成氣勢有個性、像極了『鴨血』的特殊色，這個色號不能不認識！ 👉🏻專櫃入門必備！盤點M.A.C 6支紅棕色唇彩，除了chili之外你必須知道這幾支！ M.A.C 絨光豐盈唇膏 PARAMOUNT M.A.C家的子彈唇膏除了超熱賣常見的Chili、Marrakesh、spice it up之外，這支PARAMOUNT偏棕紅土色，比起可可色更有變化性，會因為塗抹的方式、不同光源之下而呈現多種色系，是融合了巧克力棕色與血紅色特性的『鴨血色』！ 👉🏻唇膏怎麼擦才能讓牙齒顯白？這幾招速速學起來，從此可以放心擦流行色了 在日光下偏血色，乳霜質地超滑順又飽和，塗起來不會乾燥、有不均勻的情況。 👉🏻仙氣女孩請收下！有氣色卻輕透的「裸唇感妝容」小訣竅，帶你擺脫病氣感！ 在室內白光時土棕色的顏色會更明顯一點，看起來更像鴨血色啦😆 👉🏻唇色心理學剖析！這色被異性喜歡是有原因的，這下知道約會該擦誰了吧！ 實際塗在唇上時，薄擦一層是自然好氣色的血色唇；疊擦時濃郁的棕色就會出現了，可以滿足喜歡歐美風格或是重口味妝感的女孩啊！ 👉🏻耗時一年，盤點「女生必備的50支唇彩」我的青春都給了乾燥玫瑰、奶茶色和土色啊！ (圖片來源：＠許玄機) 以上，雖然看起來很深、較難駕馭，但其實這支意外超美啊，擦完不但很有氣勢、也很有個性！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #MAC #MAC子彈唇膏 #MAC子彈唇膏色號 #PARAMOUNT #乳霜 #絨光豐盈唇膏 #美色特搜 

❗️（必看）眼妝新手入門眼影刷

🖌基本上，學畫眼妝真的不是件難事，如果畫不好有人跟你說是眼影品質的問題，千萬不要信！眼影不見得要高端，才能畫出好眼影，老實說再平價的眼影都還是可以畫出一個高品質的眼妝，全看你有沒有用對上妝工具！🤦🏻‍♀️ 🖌如果你肖想用一支刷子畫出像美妝博主那樣精緻的眼妝，失敗了你只能怪自己！初級夠格的眼妝一定必備這三支刷子，刷子不一定要很貴或是動物毛的，普通刷子就可以打造一個看得出技巧性的眼妝！🌟 ☑️暈染刷 功用：大面積的眼窩打底色上色和暈染 眼妝一開始上的眼窩色就使用這隻，它能夠把邊界暈染到沒有任何線條感；之後上深色在眼尾or眼頭處，同樣可以使用這隻做暈染！💫 ☑️扁刷 功用：暈染刷後做較細節的暈染、珠光色的上色、打底色、化單色眼影使用 眼窩色之後可以利用扁刷沾取想使用的主色調，均勻上在眼皮折痕處，再慢慢往上暈染！扁刷的刷毛質量如果夠好，也可以能來做其他暈染哦～🤙🏻 ☑️錐形細節刷 功用：用來沾取最深色眼影上色、極小細節的暈染、下眼影的上色及暈染 這只是入手前和入手後差異最大的刷子！以前沒有這隻時，想畫深色眼影加強眼尾，都覺得像被打到，原因就是上眼的面積太大了！這隻錐形細節刷能讓你把眼影上在剛好的範圍內，之後再用其他暈染刷暈至妳想要的面積 🖌三隻的刷子可以讓眼影更精緻，畫起來更輕鬆；初學者在只有手或是一隻眼影刷的情況下，常常覺得上妝總是達不到理想的樣子，其實就是因為少了正確的工具哦！💪🏼 🖌有了這三隻眼影刷後，你會發現推不開的眼影居然都暈的開了，上色變得很方便又快速，精細度絕對有差；而且可以開始挑戰畫更高難度的眼影哦！ 🖌ChuChu也是入手這三款眼影刷後，才開始真正進入眼影的世界～還覺得自己手殘的女孩，務必入手哦！😊 #眼影刷#新手眼影妝#刷具介紹#波波妝漂亮

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