超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～

過完年大家的褲子都變緊了嗎？多吃多胖，但少吃一定瘦的下來嗎？其實每種血型裡的基因都有一些蛛絲馬跡，現在就來跟著編輯一起看看，小紅書時下最紅的「血型減肥法」千萬不要小看基因的強大，吃對的食物能夠幫助身體代謝，體重迅速下降！現在就來根據自己的血型來制定一套完美的減肥計畫吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1483017 https://www.popdaily.com.tw/beauty/808466 A型 適合吃的食物類型：植物蛋白、蔬菜 應該避免的食物類型：乳製品、紅肉 A型人普遍的基礎代謝偏低，因此影響了腸胃的消化能力，這個類型的族群若在生活中不注重飲食的控制，不僅容易誘發肥胖，甚至會容易導致一些腸胃的疾病，因此，對於A型人來說，在制定瘦身計畫時，應該要減少一些不好消化的食物，例如：紅肉、油炸食品等，並且應該要多攝取一些纖維素和膳食纖維來幫助腸胃消化。 https://www.instagram.com/p/C3EhDCORY_u/?img_index=1 B型 適合吃的食物類型：奶類、肉類 應該避免的食物類型：精緻碳水、甜食 B型人是所有血型裡面最容易長胖的！一般，也被稱為易胖體質。不僅如此，因爲B型人普遍來說胃口都較好，且很少會有偏食或厭食的情況發生，因此很容易只要不小心失控暴飲暴食，就很容易在短時間內長胖。因此對於B型人來說，應該要學會忌口並且減少肉類的攝取量，多吃一些低熱量的蔬菜或是容易有飽腹感的優質碳水，一但有了飽足感，就可以大幅降低爆食的機會。 https://www.instagram.com/p/CvHlLtvhNuj/?utm_source=ig_embed&ig_rid=62ceb09e-77d3-463e-a2ff-a8463b6e3287&img_index=1 O型 適合吃的食物類型：健康蛋白質（豆類、白肉）、蔬果 應該避免的食物類型：無 O型人因為本身基礎代謝較高，因此消化能力也較強，是最不容易發胖的一種體質。然而，就算O型大多數是肉食主義者，但因為擁有良好的消化系統，因此就算大量的食肉也不容易造成發胖，然而就長時間來看，也建議O型人注意營養均衡，在攝取肉類的同時也要兼顧葷素的搭配，才可以擁有健康又良好的體態。 https://www.instagram.com/p/C3xCSrmv1A_/?utm_source=ig_embed&ig_rid=182615fc-0bf5-41eb-b038-2723666ca3b6&img_index=1 AB型 適合吃的食物類型：健康蛋白質（豆類、白肉） 應該避免的食物類型：紅肉（不易消化）、精緻澱粉 根據研究調查指出AB型人普遍偏瘦，會出現這樣的情形，往往是因為AB型人平常的食慾都不太好，會經常有偏食或厭食的情況，對於這種類型的人來說，建議保持飲食的均衡，就算真的要減肥，也要多吃一些富含蛋白質、維生素的健康食品，可以增加細胞的抵抗力與活性，能夠更好的調節腸胃功能。 https://www.instagram.com/p/CmiuUitvckw/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #血型 #血型分析 #血型分析法 #血型減脂 

 創作者之星｜發胖類🍛

1.食記篇幅長、善用Hashtag 圖文穿插的美食長文會優先是編輯大大們最先選擇做社群推廣的內容（有許多為創作者仍採用IG短文形式發文，雖然照片內容不錯，但確實在PopDaily平台上，這樣的形式相對於會稍不吃香喔～），這位創作者對店家的空間、餐點口感做出詳細介紹，文長超過500字且妥善運用35個關鍵Hashtag，不但為自己增加社群推廣的選中率，同時也為在Google搜尋上增加了被看見的機會，小提醒：倘若做成盤點、打包式內容會更佳唷！ - 2.圖片細緻、構圖掌握得宜 很重要的是「封面照片」把握做出精美封面照片（文章顯圖的基則，除此之外，內文中的照片也有掌握拍攝遠景和食物近照、倒酒中的畫面，構圖呈現恰到好處，且無過度修圖，相較於多數只以單張照片作為封面的創作出色許多！ - 3.積極的創作表現 #小隊長很感動 曹曹，是Poper中相當活躍的成員之一，大家可以看到他在社團內非常踴躍，可從他的個人波波頁觀察到，她積極嘗試各領域創作內容，轉換不同類型的主題做發揮，像：打卡類、濾鏡調色類，都能見到她對當今話題趨勢的掌握度，進而寫出高互動性、話題性的作品，而且從封面照片的變化也能發現她一直有在持續精進自己的技巧，實在是太棒啦！ - ▪️看看 曹曹 的本篇創作：彰化員林｜丰富食堂 Home Foodie 日式家常料理、咖啡、雜貨的三方複合店 － #波波精選 #創作者之星 #彰化美食 #彰化餐廳 #發胖彰化 #丰富食堂 #HomeFoodie #日式家常料理 #員林美食 #員林咖啡廳 #生活雜貨

最近掀的是吐司潮！台灣美美的「油畫吐司 / 水果吐司」特搜

你以為吐司只能拿來抹果醬花生醬，或是只能夾蛋夾肉夾生菜嗎？那你就錯得離譜囉～今天介紹 9 間超仙超美的吐司給你們，讓你們拍好拍滿又能吃好吃滿！ ＃House go in 走進屋子裡 韓系簡約清新風格的走進屋子裡位於台北中山區，店裡有一種香香的味道，不會太重也不會讓人感到不舒服～吐司有三種口味，不會要完全是甜口味的目前只有草莓吐司！厚片土司烤的酥酥脆脆，上面抹了一層用新鮮玫瑰和草莓一起熬煮的玫果醬，果醬上又放上了奶油乳酪和草莓，草莓吃得到草莓的酸甜，也有玫瑰的花香，奶油乳酪用來中和太刺激的味道剛剛好～有飽足感，不過一份要價 $220，可能店租頗貴吧? ＃對沖咖啡 公館的對沖咖啡之前就有報導過一次！那時候夯的是布丁，這次的吐司熱潮也有跟到，真的是很會！不過上次我特別跑去排布丁，剛開店十分鐘就沒了讓我很傷心 這次推出的奶油鮮乳酪吐司又讓我有想去的衝動了！顏色不會很可怕讓人不敢吃，抹得也十分有質感，就算知道只是吐司，我還是想去打卡拍照啊～ ＃來吧Cafe' 位於台北大安的來吧Cafe'在有限的空間裡用些許的花草妝點，讓整個空間充滿清新的感覺～店內有提供簡單的早午餐和甜點，其中最讓大家有感的就是「香蕉先生與棉花糖小姐戀愛吐司厚片」烤的香酥脆的厚片上面是灑滿可可粉又軟綿綿的棉花糖！但因為在棉花糖下面的是香蕉片和花生醬，實際上也真的滿甜的，記得搭配上一杯手沖咖啡，絕對會讓你有一個很美好的下午茶時光～ ＃Book's coffee 布可咖啡 Book's coffee 布可咖啡是板橋有名的不限時咖啡廳～除了有份量滿滿的三明治和超美拉花咖啡還有今天介紹的這個美美吐司—宇治金時棉呼呼吐司 $80，在厚片土司上鋪滿棉花糖，再撒上抹茶粉和紅豆再放進烤箱裡烤，棉花糖外層吃起來脆脆的，但是理層又很綿密很牽絲！整體不會太甜，非常適合搭配咖啡喔 ＃Mountain House 山房 位於新竹的人氣早午餐店Mountain House 山房有著淡淡的復古味，整個空間散發出很舒適的氛圍～主打吐司料理的山房不論鹹食或是甜食主要都是以吐司為基底，而最近季節限定的草莓吐司！以竹炭黑吐司搭配鮮豔的草莓，光是視覺上就讓人眼睛一亮，裡面還有卡士達奶油和蛋白霜，光是口感也多了很多層次～ 下面那份草莓的 $160，吐司都一百多我還可以接受～ ＃長腿食驗室 如果想吃位於桃園市區的長腿實驗室，建議你要起個大早先到門口等喔～有吸引少女們的各種擺飾像是乾燥花和花牆等都讓人超想在這裡拍美美的～店裡繽紛的顏色讓人心情默默地都好了起來！這裡的吐司絕對是抹茶人和草莓人會喜歡的，簡單的在吐司上撒上抹茶粉，在擺上白玉麻糬或是草莓都讓人一看就想要消滅它，最近還有草莓奶油吐司也是很好吃喔 ＃花出 花出是高雄的一台小餐車，生意好到還要排隊～看來喜歡吃厚片土司的朋友也不少！他們以繽紛的色彩搭配可愛的造型吸引了不少目光，而別以為他們只是好看而已，他們家的味道真的很不錯，烤的酥脆的厚片抹上抹醬後還會再烤一下，表面厚厚的抹醬經過高溫再烤過一次後表層微脆的口感真的很棒～價格也算OK，一份 $80 ＃Brunch & 高雄的人氣早午餐Brunch &吸引了不少女孩們，因為他們家的吐司實在是太美了！不只長相好看，就連名字都超有氣質～像是貝蕾帽少女的靈感創作每天圖案都不相同、人魚公主的眼淚則是利用天然的食材和乳酪混合製作出超美的顏色（是略鹹的口味喔！）、編織少女的格紋畫布是用起司和培根做出方格真的很有創意！ ＃厚厚一片 位於屏東的厚厚一片有著濃厚的鄉村文青風格，除了基本口味之外，還有一樣式每日限定，讓人每天都很好奇～他們家的吐司真的很猛，很多口味都是你想像不到的，但是搭配起來又很好吃，最近草莓季也有推出超仙的抹茶草莓厚片喔～價格是一份 $120 上下 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 – #乳酪 #厚片 #水果 #油畫吐司 #發胖精選 

臺中《FORE Restaurant》

已經來2訪的餐廳就是台中的FORE Restaurant柴燒牛排，FORE Restaurant 柴燒牛排在美術館綠園道，店內都是主打原木柴燒料理，讓食材能夠保留最原始身材本身香味，乾式的柴燒肉品也是店內的主打！連甜點都是柴燒口味，真的很特別😉😉 這裡有中午跟晚上的用餐時段，我覺得晚上來這裡用餐很美氣氛很好又很浪漫，超適合約會😘這裡有提供單點也有套餐，當然是先推薦套餐，兩人套餐的份量就很足夠囉～所以才說很適合約會！🙆🏻‍♀️ 這次選擇雙人套餐，套餐前菜是炸豬皮，這個超級特別，是直接用豬皮下去炸，口感卻薄透酥脆，加上紅粉的香料更夠味，重點是咬下去簡直就是餅乾餅乾！一點都不油膩！沾旁邊的起司美奶滋還有另一種不同風味👍 烙烤蔬菜與溫泉蛋，有紅鳳菜、龍鬚菜、牛蒡絲有加入茄子醬，溫泉蛋也刨上起司粉，把食材全部的蔬菜和在一起，會變的更潤口，再加入生洋蔥的口感更順口，重點食材的原味都能在嘴裡展現，很有食物原味的一道菜😋 另外新加坡辣椒螃蟹是使用軟殼蟹，所以連殼也都可以食用，這個軟殼蟹，不油膩，就加上很多分！風乾番茄是自製的，搭配他們自製的醬料，跟軟殼蟹一起沾著食用，口感更加濕潤，很好吃😝 最厲害的主菜當然是：美國特級肋眼，我們選了最佳的熟成五分熟，旁邊有搭配三種鹽：紅酒鹽、竹炭鹽、海鹽，還有附上一碟香草橄欖油，這個是我最喜歡的，香草橄欖的香氣非常舒服，單吃也蠻香的，搭配牛排，有一種很自然的柴燒香，牛排的外表有一點酥酥的，咬下去滿口肉汁，整嘴非常飽滿，好讚！我覺得牛排即使是完全原味的，也非常的好吃。🥩 甜點是煙燻泡芙，上面用蛋白霜進去一起窯烤，泡芙裡面是滿滿的卡士達加入香草籽，搭配巧克力豆跟臻果醬，柴火的香氣很濃郁，口感有層次，整體比想像中細膩😍😍 非常推薦大家來這裡約會噢😘😘 奉上地址：台中市西區五權西四街170號 —來自寧氏的不負責任台中任性分享🖤 #台中 #臺中 #FORERestaurant #FORE#台中乾式熟成牛排 #牛排 #台中美食 #台中小吃 #台中打卡 #popdaily # PopDaily波波黛莉的異想世界 #eztravel # colatour #travel #Taichung #台中宵夜 #台中晚餐 #波波打卡#台中柴燒牛排 #乾式熟成牛排 #funtime #波波發胖

創作者之星｜發胖類🍟

1.引人入勝的標題：在標題中直接下出吸睛用字：“熱門”、“必吃”，及本篇一次打包了“台北6間芋頭美食”這種統整式撰文方式非常符合讀者喜好，且主題方向明確。 - 2.段落排版有規律：有邏輯規律的排版，確實是會影響讀者閱讀的喔！這位創作者統一了排版規則：先打上店家資訊>>>介紹>>>食物照，而且每間介紹完一間店後，會再空出段落，才介紹下一間店，這些撰文上的小習慣每位創作者都不太一樣，但是若大家能記得這個小秘訣，是有助於創作上的加分效果唷！ - ▪️看更多依琳完食的創作：✏️6間台北超夯芋頭美食大公開！不可錯過的熱門打卡必吃！ - #波波精選 #創作者之星 #芋頭懶人包 #發胖台北 #食芋堂（凱帝蛋糕）#振頤軒 #雙連圓仔湯 #麵包廚房 #香帥蛋糕 #小巷小象手作坊 

#台北美食｜中山站推薦義大利麵🍝

 ▪️熱鬧的中山區美食密集，但從學生時期就開始吃的La pasta真的是我的愛店，除了餐點平價不說，食材也很好吃偶爾還會推出新菜色 ▪️ 清炒辣蝦義大利麵，蝦子🦐給的很有誠意，口感超像胡椒蝦的！很夠味，搭配微辣🌶️的義大利麵很剛好 ▪️搭配今年夏季的松子青醬雞肉義大利麵，雞肉煎的剛剛好不會才，青醬醬汁很清爽 ▪️其他還有披薩、沙拉🥗等主食可選購，附屬品也都不錯，像是田螺也是必點😋 . 整體而言✏️ 覺得搭配套餐可以選擇湯品/飲料或是沙拉ㄧ份大約NT300-500之間很划算！ . 📍 台北市大同區南京西路25巷4-3號 ⏰11:10-21:10 ☎️02-25553818 🚇中山捷運站2號出口 想看更多美食請搜尋婕婕的IG 👧👇🏻 https://www.instagram.com/jjloveat/ #food#foodie##yummy#dinner#lunch#波波發胖 #pasta #lapasta #noodle #pizza #shrimp #chicken #taiwanfood #🇮🇹#🍝#🦐#🥤#🍹#🍕#🥗#義大利麵 #青醬#乾炒義大利麵 #水果沙拉 #🍉#中山站美食 #中山站義大利麵 #女孩👧台北食記

-𝕋𝕒𝕚𝕡𝕖𝕚 𝕣𝕖𝕤𝕥𝕒𝕦𝕣𝕒𝕟𝕥- 台北士林『匠子紅』

- 🍴 #原味親子丼飯 115$ 🍴 #麻辣豆腐鴨血湯麵 99$ 🍞推薦💛💛💛 - 這陣子不知道是不是跟鴨血特有緣，又來到一家麻辣系列特有名的匠子紅，誤打誤撞的，點餐時還特地上網看了一下推薦哪項餐點，對於99$有鴨血和湯麵算是CP值蠻高，不過親子丼飯或許是中碗，份量稍少，還是推薦大家點麻辣系列！ - MON-SUN 11:30-20:30 台北市士林區中山北路五段505巷23號 No service charge accepted. - 🍞 #米包ㄘ台北 🍞 #米包ㄘ台北士林 🍞 #米包ㄘ美食 - #台北餐廳 #台北美食 #士林 #士林餐廳 #티라미수 #초코빙수 #음식 #음식스타그램 #Taiwan #Taiwanfood #Taipei #Taipeifood #Popyummy #波波發胖 #popdaily #Popyummy台北 - (๑•̀ω•́)ノ 米包instagram開張囉！ 搶先追蹤就可以隨時偷窺米包ㄘ甚麼了 IG : Mibo.food.tw

高雄美食🍽 SOGO附近的巷弄居酒屋🏮

♥︎ 「沒能夠成為你的偏愛和你的例外， 你卻成為了我愛而不得的遺憾。」 - 去吃的那天 一堆朋友都密我說好吃 看來已經是大家公認好吃的餐廳了哈哈哈 這家必定先訂位才吃的到 不然都是客滿狀態 只能點一次餐 確認後下好離手 個人覺得沒有什麼踩雷的食物 都很好吃啊啊啊啊˘͈ᵕ˘͈ 大愛起司牛奶洋芋 黃金松阪豬❤️ 烤麻糬不用說了 當飯後甜點必吃 (個人私心愛吃烤麻糬🤣) ——————————— 📍株式串社 高雄市前鎮區林森三路193巷2號 🔎@yakitori.company 🕑營業時間 17:30-01:00(週一店休) #高雄美食 #前鎮美食 #美食 #美食日記 #美食推薦 #美食分享 #高雄美食地圖 #串燒 #株式串社 #yakitori #food #yummy #popyummy高雄 #波波發胖

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說▪️▪️▪️▪️▫️ 🚇捷運西門站/肌肉海灘 —————————————— ▪️MB極選系列-波波明太子雞腿🍗$168 餐盒裡選用清炒烘烤燉煮的方式一次滿足🤤 還幫你計算好熱量，光吃這餐盒就已經好飽了也！ . ▪️極選仙女餐-海灘牛丼壽喜燒$168 對於只想多吃蔬菜不想吃飯的仙女們有福啦！ 如果吃了MB系列還是不滿足再加上極選蔬菜盒 也不讓你覺得太罪惡😌 . 終於吃到肌肉海灘南京概念店的第一品牌 就是它的餐盒啦！而且有好多合作店家可以取餐，也有晚餐時間，不怕吃不到美味餐盒了😍 —————————————————— 📍捷運西門站（雪王冰淇淋合作店家取餐） 📱02-27316677 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#運動#手作便當#外帶餐盒#東區#國父紀念館#減脂#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#台北美食地圖🌍 #明太子#雞胸肉#仙女餐#海灘#餐盒#雪王冰淇淋#上班族

📍【高雄鳳山】 #黃鵲食料研製所 ​

 第一次吃是在剛開店時 總是在附近遊走🤣 隔了好久想到來吃​ 服務人員依然用心邊介紹邊幫忙翻肉​ 肉都很入味鮮嫩👈還沒吃過的朋友不要錯過 赤拳系列都好美味💕​. 整體推薦🌕🌕🌕🌘🌑 ​ 🔸赤拳豚肉燒風味餐 $150​ 🔸赤拳雞肉燒風味餐 $150​ 肉要一直翻 等待收汁 味道會更棒​ 吸附滿滿醬汁 鹹甜鹹甜的​ 豚肉口感夠 雞肉軟嫩👈​ 高麗菜也被滾的很入味👍​ 醬汁像是茄汁口味的 搭配飯很刷嘴☑️☑️☑️​. 內附一碗白飯以及湯🍽​. 💡如果喜歡我的分享歡迎追蹤我呦​ 讓你/妳馬上看到滿滿美食​ 🍕🍟🍳🥪🍝🍜🍣🍡🍧🍦🍹🥘🍩​ #依哩呷高雄 🏠地址：高雄市鳳山區濱山街15巷1號​ 🕛時間：11:00-14:00/17:0-21:00​ 📞電話：07-7777768​ #高雄美食#高雄美食地圖#高雄美食推薦#高雄美食最前線#高雄美食之旅#popyummy#popyummy高雄#依哩呷#美食攝影#foodporn#波波發胖#elle#food#kaohsiungfood#khfood800#4foodieforfoodie#yummyday#yummyday高雄#2eat2gether#girlstalk美食 #台灣美食#高雄晚餐#鳳山區美食#鳳山美食#正修美食#文山區美食#鐵鍋#隱藏版美食

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超準「血型減脂法」！根據自己的血型來制定完美瘦身計劃～

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創作者之星｜發胖類🍛

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最近掀的是吐司潮！台灣美美的「油畫吐司 / 水果吐司」特搜

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臺中《FORE Restaurant》

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創作者之星｜發胖類🍟

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#台北美食｜中山站推薦義大利麵🍝

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-𝕋𝕒𝕚𝕡𝕖𝕚 𝕣𝕖𝕤𝕥𝕒𝕦𝕣𝕒𝕟𝕥- 台北士林『匠子紅』

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高雄美食🍽 SOGO附近的巷弄居酒屋🏮

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白by吃100家外帶餐盒

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📍【高雄鳳山】 #黃鵲食料研製所 ​

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