🐸徠·歸仁🐸

 大家都說好吃 所以謝師宴就來吃了🤩 裡面真的好大 好漂亮 東西也好吃 尤其我最喜歡的是 香菇流沙包 真的超可愛的❤️❤️❤️ 流沙甜甜 又加上香菇上一點點的可可粉 整體又不會太甜 真的很讚(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 還有他蝦類的東西 都不錯 出菜也蠻快的 不會等很久 吃完大家平分 價錢也不算太貴 蠻可以的 —————————————————— ✖️徠·歸仁 📍台南市歸仁區中山路三段445號 ⏰週一～週日11:00~14:00, 17:00~21:00 ☎️ 067007999 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #徠歸仁#歸仁飯店#港式飲茶#香菇流沙包 #晚餐 #謝師宴#聚餐#高CP#包子 #港式 #才不是香菇#台灣#taiwan#台南美食#美食地圖#tainan#覓食#吃貨#食記#台南#popyummy#popdaily #yummy #yummyfood#波波發胖 #波波美食#foody吃貨 #foody吃貨台南#menutaiwan#foody#朝聖

宜蘭🇹🇼｜巷光咖啡 To Light Coffee Roasters

臨時決定去宜蘭走走於是上網查到這間隱藏在巷弄內的咖啡廳 裝潢設計偏復古工業風是很適合拍照的地方唷！ 甜點要看小黑板上寫的，每天似乎會不一樣呢～ 老闆人很好，用餐不限時間 不過也因爲不限時導致店內位置不多的情況下可能會需要等待 而且也不收服務費，完全適合小姐妹們和情侶來這邊聊天☺️☺️ 地址： 宜蘭縣羅東鎮公正街22號 (因為在巷弄內所以不好停車，可能要自己找停車場的車位唷，不過因為距離羅東夜市不遠，所以停車場應該蠻好找的) 營業時間： 週一～週四 9.a.m-19.p.m. 週六～週日 10.a.m-19.p.m #宜蘭 #巷弄美食 #隱藏美食 #咖啡廳 #復古工業風 #羅東 #羅東夜市 #巷光咖啡 #ToLightCoffeeRoasters #波波發胖 #YMKIM #YM的美食之旅😋

隨主飡法式水煮專賣🥑

台北/台中/台南/高雄 【隨主飡法式水煮專賣🥑台南富農店】 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 使用Uber eats訂餐︎ ◼︎韓式泡菜梅花豬餐盒 $115 550卡路里 ➕加購地瓜🍠 ($115再+$10) 本來就有附一球地瓜泥了～ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 【配料】 黑米飯、高麗菜、半顆水煮蛋、一顆小番茄、木耳、地瓜泥、玉米 【醬料】 ♡翠綠和風醬（全素） 另有 ♡日式胡麻醬（蛋奶素） ♡蜂蜜芥末醬 ♡韓式辣雞醬 ♡柚子油醋醬 可選 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 泡菜吃起來有點哇沙比的味道😩我不喜歡 翠綠和風醬微酸，整體很清爽無負擔 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 回訪意願：🌕🌕🌕🌕🌕 （吃完不空虛的健康便當） 💰人均消費：$125/人 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #波波發胖 #popyummy #波波黛莉的異想世界 #高雄健康便當 #高雄健身餐 #高雄低卡便當 #台南健康便當 #台南健身餐 #台南低卡便當 #隨主飡法式水煮專賣 #高雄水煮餐

↠文文吃吃↠桃園中壢。旅人咖啡館▶️近龍岡圓環

20200905 漂亮優雅的用餐環境✨ 桌與桌間距離空間很大 一開門進去看到很多桌 帶baby推車來用餐👶👶👶 熱鬧的很 菜單選擇蠻多的 沙拉義大利麵燉飯披薩蝦米都有 餐點口味都還蠻不錯的🍛🥘🥙🍝 唯漂亮的可可味道灰常淡 服務人員服務態度佳 熱心介紹主動幫忙 來龍岡不想吃米干的話 這家悠閒的咖啡館是個好選擇喔 中壢。旅人咖啡館 中壢區龍岡路三段315號 旅人炸物拼盤 蒜煎鮮蝦義大利麵 蒜煎辣椒義大利麵 義式古典肉醬義大利麵 嗆辣奶油鹹酥雞義大利麵 旅人海鮮披薩 黑醋栗莓果氣泡飲 棉花糖可可 快來追蹤更多 ↠文文吃吃↠ 美食分享吧^^ #foodie #foodphotography #eeeeeats #cafe #taiwan #pasta #桃園美食 #中壢美食 #咖啡館 #龍岡美食 #義式料理 #popyummy #popyummy桃園 #popdaily #波波黛莉 #波波發胖

嵐芝宸庭園餐廳｜台中北屯區

： #台中北屯 ｜ #嵐芝宸庭園餐廳 喜歡#北屯區，因為有很多的#寵物友善餐廳 ♡ 之前去過北屯好幾家餐廳或是早午餐，都是 可以帶著貝果去甩的地方。 這間餐廳我經過好多次，但是完全沒發現他， 今天推薦給你們♡ 店家環境很舒服，外觀很喜歡，重點餐點也 是好吃到不行。 好喜歡這個首圖的白醬煎雞腿燉飯，好吃到 無話可說，濃郁的白醬讓我想念到現在( ˊᵕˋ )♡ ◡̈⃝ @lanstaurant @saisai_style Info #賽在台中 #saisai_taichung 📷 #fujixt3 #xf27mmf28 #27mmf28 #台中美食 #台中寵物友善餐廳 #台中寵物餐廳 #台中北屯區美食 #北屯區美食 #北屯區 #北屯早午餐 #北屯甜點 #台中早午餐 #台中早餐 #台中美食地圖 #popdaily #popyummy #popyummy台中 #波波發胖 #波波打卡 #嵐芝宸 #taichungtravels #likeforlikes #taichungcafe #taichungfoodie #ettoday 

2024「台中永興街」精選6間人氣銅板美食！百元價荷包不失血又吃飽飽～

來到台中除了逛一中街商圈吃美食，還有永興街這個好地方可以踩點，有各式平價小吃、甜鹹應有盡有！所以這次發胖編特別整理精選了6間，不僅百元鈔票就可以吃到，人氣還很旺的永興街銅板美食，在地人到了月底要省錢，又或是來旅遊的朋友旅費不足的時候，這篇就派得上用場啦！一起來看看有哪些美食上榜吧！ 永興街在地美食推薦 永興街在地美食推薦｜1、蔡家麵線 地址：台中市北區永興街120號 營業時間：週二～週日06:30–14:30（週一公休） 價格：肉粽 $40 / 綜合麵線(大) $50 編輯推薦：★★★★ 這間便宜又大碗的中式小吃，主要賣麵線、肉粽、油飯及各類湯品，麵線有蚵仔跟腸仔兩款，點綜合的話就都能吃到，湯頭勾芡不會太稠，加辣吃會更有味，必點的還有肉粽，吃起來口感軟綿，是有黏性的那種，喜歡粒粒分明的口感可以點油飯，整體口味不死鹹也不油膩，不少在地人都來這當早餐吃呢！ https://www.instagram.com/p/CA1qT3EpMqu/ https://www.instagram.com/p/CMb0kkHldcl/ 永興街在地美食推薦｜2、香港鍋巴 地址：台中市北區永興街147號⁣ 營業時間：週一～週五11:15–13:00、17:15–19:00（周六日公休，週三只到13:00） 價格：招牌三寶飯$110 編輯推薦：★★★ 號稱是台中最好吃的燒臘店，這麼厲害怎麼能錯過，說到燒臘就不能不提到燒鴨、油雞和叉燒，他們家的燒鴨香氣十足，尤其是鴨皮烤得酥酥的，嚼起來很是涮嘴，油雞的肉質也是鮮嫩多汁，叉燒更是嫩而不柴，搭配滿滿的三樣配菜，川燙過後再淋上油，格外很有香味，加上整體份量很多，百元左右價格就能吃到真的很實惠，難怪人潮總是很多，提醒大家別太晚來，不然就吃不到好吃的鴨腿哦～ https://www.instagram.com/p/BWuVO_ClV4a/ 永興街在地美食推薦｜3、永盛雞肉飯 地址：台中市北區永興街121號 營業時間：每日11:30–23:30 價格：雞肉飯(大)$35 編輯推薦：★★★★ 位在水電行騎樓的古早味小攤，主要是賣雞肉飯及麵食，招牌雞肉飯人人都會吃上一碗，不少人會點麻油雞飯和滷肉飯，求方便的話可以點滷肉快餐，老闆會直接幫你配好菜，麵食和湯的選項也挺多的，加點小菜也都是基本款，價格都很實惠，點滿一桌也不用太擔心荷包大失血！ https://www.instagram.com/p/CCygpg2s1A-/ https://www.instagram.com/p/BMBVNwJjndf/ 永興街在地美食推薦｜4、邱陳記酥皮蛋餅（暫停營業） 地址：台中市西區中美街298號 價格：原味蛋餅$45 / 里肌蛋餅$65 編輯推薦：★★★ 如果是跟編輯一樣，每天都離不開蛋餅的話，那這間手桿蛋餅推薦給你！手桿蛋餅吃起來特別有嚼勁感，厚厚酥酥的口感還吃得到蔥蛋香，整體不會油膩，還有迷人的麵粉香，蠻像在吃蔥油餅的，不想要太單調的話除了原味還有玉米、起司、培根和泡菜等口味，因為是現點現做的，趕時間的朋友可以能先電話預訂喔！ https://www.instagram.com/p/B_Z5ywCn3IN/ 永興街必吃甜品推薦 永興街必吃甜品推薦｜1、滾滾燒雞蛋糕 地址：台中市北區永興街86號 營業時間：週三～週日13:30–20:30或售完（週一二公休） 價格：經典原味 $50 / 香濃花生 $60 編輯推薦：★★★★★ 這間的內餡量真的多到不行，每一款咬下都會爆漿！不管是會牽絲的雙餡起司、香甜奶味的卡士達，苦甜適中的巧克力，又或是有顆粒的香濃花生，都是濃郁的好味道，不想只吃一種口味可以做雙拼，每個月也都會推出限定款口味，建議大家剛出爐就要趁熱吃，外酥內熱的口感，搭配可愛的動物造型，真的超享受！ https://www.instagram.com/p/BxW2sZul7cd/ 永興街必吃甜品推薦｜2、昌米苔目冰 地址：台中市北區永興街116號 營業時間：每日10:45–18:00 價格：招牌綜合(米苔目、粉粿、粉圓)$70 編輯推薦：★★★ 三十多年的老冰店，小小一個攤車，生意卻絡繹不絕，可見老字號的魅力啊！配料有米苔目、粉圓、粉粿、黑糖粉粿、仙草等等可以選，除了招牌米苔目外，很多網友大推黑糖粉粿，Q 彈的粉粿帶有的黑糖香味，來這邊一定要試試，太晚去可能會遇到配料賣光的狀況，所以想吃要請早，天氣漸熱吃個冰消消暑真的一大快活！ https://www.instagram.com/p/CFzUELznle6/ 以上分享的6家必吃美食，這些銅板價美食店，不僅能吃飽飽，荷包也不縮水！你能不心動嗎！如果你也有其他想推薦的，歡迎底下留言分享告訴我們喔～ 延伸閱讀 👉別只知道太陽餅～2024台中必買伴手禮推薦TOP22，好吃到捨不得送人啊！ 👉俗擱大碗銅板價，還是一樣美味的要命！台中10間傳統在地小吃報給你知 👉台中大里TOP10人氣美食推薦，從早餐到飯後甜點通通有，在地人帶路準沒錯！ 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag 撰文編輯＃小zoe #Zoo動物派對白糖粿 #台中永興街美食 #台中美食 #昌米苔目冰 #暘光田麥烘焙 #極品燒汁湯包蒸餃 #永盛雞肉飯 #永興街美食 #沖鴨職人手作鴨肉料理 #滾滾燒雞蛋糕 #蔡家蚵仔麵線肉粽 #邱陳記酥皮蛋餅 #香港鍋巴 

Yo！Karen的吃貨開箱分享-Popdail X 鮮乳坊-「美の廢人 玻妞優格飲」

Oh my god！O M G！我的老天鵝呀！波波黛莉進駐超商啦！波波黛莉Popdaily X 鮮乳坊聯名新商品「美の廢人 玻妞優格飲」上市啦！ 是的！你沒看錯 我也沒說錯！ 廣大愛美人們～我們有口福啦！ 尤其愛美又是優格控的我當然要馬上入手、馬上開箱、馬上吃！才是對這個玻妞優格飲的尊重呀！ 身邊有不少朋友對這個優格的命名都感到很好奇！（咦！你也是其中之一嗎？） 來吧！讓Karen下凡來解答～～～（年代久遠的台詞？） 這款優格飲名稱的發想是來自「出一張嘴想變美、節操放逐主義、人生用直覺生活、每天很需要愛、我懶我驕傲」-此為波波黛莉團隊的巧思與創意 只要有符合以上條件，那麼你絕對得來上一罐「美の廢人 玻妞優格飲」💕小小一罐卻含有4000mg的玻尿酸，完全可以出一張嘴就變美！ 重點是玻尿酸分子小好吸收，搭配上鮮乳坊的無添加.無成分調整純鮮乳加專利菌種發酵的優格，小小一瓶就是完美點心！ 玻妞優格口感香味保有鮮乳坊一貫的濃醇、奶香十足，讓你吃進優格的同時更吃進滿滿的玻尿酸！💕 讓你邊吃邊美、越吃越美✨ 重點是甜點剛剛好，不會過甜，搭配水果、堅果就是一餐於營養健康的下午茶囉！ 📍Only in 全家便利商店獨家販售 #全家 #全家便利商店 #鮮乳坊 #鮮乳坊玻尿酸優格飲 #波波發胖 #波波黛莉 #超商美食 #food #foodie #taiwan #instadaily #instafood #美の廢人 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-波波黛莉X鮮乳坊-玻妞優格飲 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

▪發胖▪超商美食 熱壓吐司🍞

最近在711看到一整排滿滿不同口味的熱壓吐司😋之前看到超商有賣熱壓吐司是在泰國的711才有！一直都很羨慕在泰國的超商也可以吃到早午餐店的吐司沒想到台灣現在也有啦~~~~~~~~~~(吶喊) 下班的時候跑到公司樓下的小7，看到有新品上架很好奇的看了一下發現居然是熱壓吐司 原本是抱持著有些遲疑的態度，很怕微波食品會不會味道變質 結果沒想到其實是不會的！ 熱壓吐司的口味有：鮪魚蛋、芋泥蛋、起司火腿蛋、爆漿起司 這次我則是拿了鮪魚蛋來試試看😝😝😝 鮪魚蛋的詳細成分在背後，價格是一個60$ ※圖片截取自PTT※ 結完帳之後我以為是跟一般的冷藏或冷凍食品一樣 都是放到微波爐裡面加熱，結果居然有一台熱壓機器耶!!!!!!!! 實在不知道現在的小7店員到底是要做到什麼樣的程度(笑) 真的太十項全能了啦！ 一個吐司需要2-3分鐘的加熱時間 登愣～～～～～～～ 就會像這樣子，像早午餐咖啡廳一樣用紙袋完整包起來 也會貼上鮪魚蛋的小貼紙，我覺得真的媲美早午餐咖啡店的水準 熱壓的厚度也不會很薄，內容物的賣相是不錯的。 這是咬一大口的剖面圖✊ 主角是鮪魚還有蛋，鮪魚跟起司也算是給的蠻有誠意的！ 鮪魚上層還有灑上一些黑胡椒 整體的分量算是還OK囉，如果是當早餐來吃的話 我覺得是最好不過的一個餐點👍 因為是現場拿到，所以熱熱的吃起來味道真的挺不錯 吐司烤的很剛好、裡面的餡料也是給的相當有誠意 (以超商的分量來說這樣子已經是誠意滿載) 早餐買一個熱壓吐司在配一杯熱拿鐵，我覺得飽足感真的是夠的！ 以現代上班族來說，711有這樣的輕食點心是很便利又划算的選擇 下次還會想要在購買其他口味來試試看！ #yummyfood#yummy#popyummy#foodphotography#foodie#instafood#food#foodblogger#photography#foody#daily#波波打卡#波波發胖#超商美食#711熱壓吐司

📣全國首創烏金餅，芋泥餅裡面包烏魚子❓

📣全國首創烏金餅，芋泥餅裡面包烏魚子❓ 來布袋觀光必買阿忠芋泥餅，很多在地人都是騎著機車來買了就走，選用大甲芋頭結合傳統牛奶餅乾🍼手工製作，外層裹了麵衣油炸到酥香，內餡的芋頭泥紮實🈵濃郁香氣好誘人💯 吃完原味，一定要嚐嚐創意烏金餅，享受芋泥遇上烏魚子的奢華口感，鹹鹹甜甜一吃就難忘💗 🚩阿忠芋泥餅 地址：嘉義縣布袋鎮中正路41號 電話：0963-971346 營業時間：上午10:00-晚上6:00 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354325696-taro ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/ #嘉義旅遊 #嘉義景點 #嘉義美食 #嘉義伴手禮 #嘉義 #布袋漁港 #布袋景點 #親子旅遊 #親子景點 #手作DIY #黑皮妹 #蚵仔料理店 #布袋海產 #台湾 #台湾旅行 #台灣 #台灣景點 #taiwan #波波愛吃 #波波黛莉 #波波發胖 #波波打卡 #popdaily #popyummy #輕旅行 #自由行 

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🐸徠·歸仁🐸

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宜蘭🇹🇼｜巷光咖啡 To Light Coffee Roasters

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隨主飡法式水煮專賣🥑

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↠文文吃吃↠桃園中壢。旅人咖啡館▶️近龍岡圓環

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嵐芝宸庭園餐廳｜台中北屯區

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2024「台中永興街」精選6間人氣銅板美食！百元價荷包不失血又吃飽飽～

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Yo！Karen的吃貨開箱分享-Popdail X 鮮乳坊-「美の廢人玻妞優格飲」

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把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

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▪發胖▪超商美食熱壓吐司🍞

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