#7-11 氮氣冷萃咖啡 Nitro Cold Brew Coffee 初體驗

不知道你喜不喜歡喝咖啡。 咖啡總是被冠上了提神飲料的名字，因為裡頭有咖啡因，很多人也為咖啡香所著迷，也不例外。 從小，我就被告知說，小孩不可以喝咖啡！你要長大才可以喝。所以，從小，咖啡對我來說就像是一杯禁忌飲料一樣。但是每次看大人到哪都要喝上一杯拿鐵、美式、卡布奇諾，就覺得說，太不公平了吧！我也想要喝喝看這名為咖啡的飲料啊！ 直到終於大了一點，到了可以喝咖啡的年紀，初嚐咖啡後覺得，哇好苦啊... 為什麼大人總是喜歡喝這麼苦的咖啡？ 這就讓我想到，為什麼咖啡會苦？ 咖啡裡的苦味是因為咖啡豆裡有一種物質叫做「綠原酸」，但在咖啡生豆裡這種苦味的含量並不高，最主要是經過烘豆的這個過程，將咖啡生豆裡面的綠原酸轉化成了綠原酸內酯。而這個綠原酸內酯就是咖啡苦味最主要的來源！烘豆的長短也影響了綠原酸內酯的多寡，所以咖啡才會有分淺焙、中焙、深焙⋯⋯等等的分類。隨著烘焙時間越長，綠原酸內酯含量就越高，咖啡也就越來越苦！ 但是喜歡咖啡的也就是喜歡這個特殊的苦味吧，隨著年紀增長，也漸漸習慣了這個苦味。不是說討厭，也沒有到喜歡，可是咖啡著實深深吸引著我。有機會再來分享口袋咖啡廳。 今天一如往常，只是到了7-11買個東西，卻看到了這間7-11有新品，就是——氮氣冷萃咖啡。 （因為本來沒有想到要發文，所以只拍一張照片。） 這個氮氣冷萃咖啡就是在黑咖啡裡注入氮氣，喝起來的口感很滑順，而且幾乎沒有苦味！我真的太訝異了哈哈。 不喜歡咖啡苦味的朋友真的可以試試看，而且喝起來還有一點點氣泡咖啡的感覺。除了咖啡之外還有另外一個果茶的品項，下次再去試試看。 不過店員也提醒我，並不是每一間7-11都有氮氣咖啡～想要嚐鮮的朋友可以到這裡查詢看看離你最近的7-11哪裡有販售：https://pse.is/3b9y4u #波波發胖 #7-11 #咖啡 #冷萃咖啡 #新品 #打卡 #嚐鮮

吃吧｜新竹美食  好拍也好吃的「微生Float Dept.」

來到新竹的第一個清單 就是網路上一片好評的「微生Float Dept.」 在店家IG自介寫著 <生活由一切微小的事物所組成 藉由每個細節才得以生存， 而我們想成為你們生活中的那個細節。> 多麼美麗的一句話。 假日的早晨在微生裡面有的是店家獨有的寧靜氣味 雖然最近老宅翻修的咖啡廳四起 但在微生的裝潢上 還是可以看出老闆在細節上的用心與構思 因為日照的關係 在不同的時間點 都可以看見不同的面貌 兩層樓的空間 一樓主要是櫃檯吧台與一些外帶的位置 - 被安排到二樓的空間用餐 二樓空間被切分成兩半 一邊是日式臥榻的空間 雖然要脫鞋是有點麻煩 但日光照射下來的畫面真的很chill - 主餐餐點供應時段不同內容也不同喔 早餐時段09:00~11:30 / 晚餐時段11:30~last order / 甜點13:30開始供應 (每人低消為一杯飲料或套餐) 我們點的是來到這邊必吃的烤飯糰套餐 ＆培根也混蛋 烤飯糰每日口味也會依店家自己設定調配 這次我們吃的是烤辣雞＋魚干 很簡單好吃 培根也混蛋的培根表面有裹上蜂蜜 烤的焦香脆 配上水嫩的炒蛋 搭配的剛剛好 超好吃～ 微生除了裝潢好拍 食物咖啡也很好吃 愛吃愛拍照的女孩 真的非常值得親自來訪一次 #新竹商圈 #下午茶 #波波發胖 #popyummy #新竹美食 #IG名店 #新竹咖啡廳 #老宅咖啡--📍 [ 微生Float Dept. ]地址：300新竹市東區民權路111巷23號時間：09:00–20:00（週二休）官方IG : @float_dept --如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結FB粉絲專頁 : 👉 Check1ist 娜要幹嘛個人IG : 👉 @ccwivch

馬太郎燒肉 | 日本知名炭火燒肉吃到飽 春節不打烊 | 台北中山站(附菜單)

┆ 馬太郎燒肉 ┆捷運中山站 #corner吃台北 馬太郎燒肉是日本知名連鎖燒肉品牌，台灣僅此一家分店唷!從捷運中山站2號出口步行只要五分鐘，捷運台北車站也只要八分鐘，真的在一個交通非常方便的地方! 馬上就到過年期間了~現在不能出國不如就和家人一起來個燒肉大餐吧~ 🔸環境照： 一推開門就有濃濃的日本風情~! 座位分為一、二樓，桌面和座位相當寬敞，不論朋友或家庭聚餐都相當適合，相信大家每次遇到那種桌子不夠大菜放不下的時候都會很煩惱，但這邊不只桌面夠大還有多人座也超適合聚餐。 還有暢飲區，無限量供應!加價可以另外享有部分酒精類飲品無限暢飲喔~ 🔸菜單： 消費方式主要分為$699、$799、$899吃到飽，另外小一到小六的小學生半價優惠，親子用餐也變得超划算! 🔸優惠活動： 只要Google評論或在FB按讚留言分享就可以獲得3重贈，這個CP值實在是太高啦~ 🔸評價(僅供參考) 本身就是肉食愛好者一定要點一下$899吃到飽呀!滿滿的肉盤不只拍照起來超豐盛，肉質也鮮甜多汁。 澎湃的肉盤有牛舌、和牛漢堡排、伊比利黑豬、PR頂級熟成嫩肩牛菲力、厚切霜降牛......等等超澎湃 建議大家一定要點洋蔥沙拉和生菜包肉吃，解膩的新吃法意外超合唷~ 店家還有專門調配好的醬汁可以搭配各種肉品，讓味蕾更上一層樓 最後附上打卡就送的三重贈！！數量稀少的黃金橫膈膜、頂級菲力牛排和安格斯熟成牛肋排 🔸店家資訊 🕰營業時間：11:30-23:30 🔺消費方式分為$699、$799、$899元吃到飽・用餐時間2小時・服務費10% 🚆交通：捷運➭中山站 2號出口 步行5分鐘 🏠地址：台北市中山區中山北路一段81號 ☎️電話：02 2521 8822 店家FB：https://www.facebook.com/taiwanumataro/?ref=page_internal 想看更多文章歡迎追蹤Instagram~ https://www.instagram.com/coffee.corner__/ - 延伸閱讀 👉🏻 別嗆大叔 | 模範市場內的懷舊唱片行 | 台中勤美美食推薦 👉🏻 雪可屋 | 老宅不限時咖啡廳 | 來場老派約會吧! 👉🏻 南京三民不限時咖啡廳 | 瑞帛咖啡Rebirth coffee 強勢回歸3.0再升級！ 👉🏻 ┆Zeesea大英博物館彩妝┆ 👉🏻 永安市場站不限時咖啡廳 | 8 lie down 複合式服飾咖啡廳！ - #台北 #台北美食 #台北美食地圖 #台北燒肉 #台北燒肉吃到飽 #波波發胖 #taipei #popyummy #popdaily #popyummy台北 #馬太郎燒肉

美國街邊小吃-蝴蝶餅 | Auntie Anne's

美國街邊小吃-蝴蝶安緹 | Auntie Anne's

記得前幾年疫情還沒爆發時，在美國很喜歡吃Auntie Anne's，不貴又好吃!! 聽到要來台灣展店很開心很興奮~因為疫情無法出國至少能在台灣吃到蝴蝶餅~ 雖然這次去買的時候已經距離開幕2個多月了，還是有不少人在排隊，熱潮還沒退~不過並沒有等太久，大概不到10分鐘就輪到點餐! 種類看起來沒有少美國太多，經典該有的都有(肉桂、美式香腸...)!! 因為是吃完晚餐臨時起意去買，索性買了原味來試試，天色昏暗拍的不是很好真抱歉XD - 老實說吃完有一點點失望，可能因為人潮還是很多一次做很大量放著，避免客人等太久，拿到的時候已經沒有很熱了QQ 然後吃起來味道覺得也輸以前在美國吃的印象，口感方面比較沒有那麼Q彈、有嚼勁，香度也略微少，希望之後熱潮過後可以恢復水準!! - 看更多美食：嵜本吐司、上官木桶鍋、小滿鍋物、上山採覓、忠南飯館、福迪兄弟、滿腹早午餐 歡迎追蹤：Popdaily、IG、shawncollect #popdaily #popyummy #popyummy_mag #波波發胖 #auntieannes #蝴蝶餅 #安緹 #蝴蝶安緹

信義永春站 | UNC COFFEE瑰夏咖啡創始店 精品手沖咖啡廳(附菜單

信義永春站 | UNC COFFEE瑰夏咖啡創始店 精品手沖咖啡廳

┆UNC COFFEE瑰夏咖啡創始館┆捷運永春站 #corner台北不限時咖啡廳#corner工作咖啡廳 #corner聊天咖啡廳 UNC Coffee起源於2017年的凡人咖啡，從一開始的咖啡攤車到現在的瑰夏咖啡創始館，在店內每個角落都能感受到老闆的用心及生活記錄。 🔸價位與評價(僅供參考) ・精品手沖咖啡₁₈₀ 🌝🌝🌝🌝🌜 ・咖啡拿鐵 內用₁₅₀外帶₁₀₀ 🌝🌝🌝🌝🌚 🔸舒適度參考 ▫️聊天舒適度●●●●❍ ▫️看書工作舒適度●●●●❍ 在進門後想來杯手沖咖啡但又不知道該如何選擇，老闆很親切的詢問了我喜歡喝什麼樣的味道，推薦了這支單品咖啡給我。我喝的是衣索比亞的水洗豆(潔蒂普鎮沃卡)，平時我大多喜歡喝較偏果酸的咖啡，焙度約中淺焙，店裡都是以中焙或淺中焙為主，老闆說沒有淺焙的原因是咖啡的平衡是需要由前、中、後才能完整的展現，單純淺焙的話就比較難做到這點! 而在小時候的記憶裡總覺得所謂的單品咖啡就是大人的味道，有種難以入口的苦味，所以一直以來都習慣要加糖和奶精，沒想到突破自己的同時終於遇到了順口的單品咖啡，這杯手沖的柑橘和檸檬的香味層次隨著降溫後慢慢突出，口感豐富尾韻也很棒，真的很感謝老闆耐心的介紹，讓我進一步體會到手沖咖啡的風味。 🔸菜單 手沖咖啡價位從$150-$300都有詳細列出來，小資族也可以安心選擇和負擔!選擇障礙的話也可以告訴老闆想喝的價位和喜好口味，再請老闆介紹再選擇適合自己的手沖咖啡喔~(完全沒有被強迫推銷超棒的 店內各種飲品應有盡有，肚子餓也可以點輕食吃~ 🔸優惠活動： 🔸環境照 大面積的玻璃窗讓人經過很難不停下來多看兩眼，暖色系的燈光及投影，營造出舒適放鬆的環境 外帶等候區及專業咖啡證照展示 咖啡豆禮盒包裝和可愛的選物角落 好想買一個!! 🔸店家資訊 🕰營業時間：12.-20.30 🔺低消一杯飲品・平日不限時/假日客滿限時・有ᴡɪғɪ・有插座・無服務費 🥛是否提供其他奶類更換：有(燕麥奶)💡燈光：明亮 💽音樂：冥想放鬆類音樂🚆交通：捷運➭#永春站 2號出口 步行3分鐘 🏠地址：台北市信義區忠孝東路五段372巷27弄1號1樓☎️電話：0917 220 661 🔔服務項目：主打藝妓咖啡、場地租借、咖啡豆、咖啡濾掛、異業合作、咖啡分享課程 ☕️店家ig：https://www.instagram.com/unccoffee/ ☕️店家fb：https://www.facebook.com/unccoffee/ 想看更多文章歡迎追蹤我的Instagram~ https://www.instagram.com/coffee.corner__/ - 延伸閱讀 👉🏻 台北私藏隱密咖啡廳 | AGCT GROUP | 綠樹圍繞不限時公寓咖啡廳! 👉🏻 葉桂英咖啡 | 台中西區不限時咖啡廳 極度寧靜的空間！ 👉🏻 二會Gojiby | 隱密老宅咖啡廳 | 中山站不限時咖啡廳分享 - #台北美食#台北手沖咖啡 #台北咖啡廳#台北不限時咖啡廳#工作咖啡廳#不限時咖啡廳#永春美食#信義咖啡廳#永春站咖啡廳#永春站美食#瑰夏咖啡#瑰夏咖啡創始店#taipeicafe#popdaily#popyummy#波波發胖#角落女子的日常

台北美食｜松山區｜40年人氣人潮沒斷過的老字號石頭火鍋【 小紅莓自助石頭火鍋城 】﻿

- 小 紅 莓 自 助 石 頭 火 鍋 城 🔺 開鍋 $50/人 🔺 基本費 $ 30/人 🔺 白飯 $15/碗 🔺 紅花盤 $100 / 藍花盤 $70 🔺 黃盤 $70 / 綠盤 $40 / 橘盤 $20 📌 不提供訂位服務 📌 只收取現金 📌 用餐限時90分鐘 ———————————— 一進門就被洋蔥、蒜蓉、蔥珠、香油爆香的香氣給充滿整個鼻腔，還沒坐下眼睛就興致勃勃地期待著遠處的冰櫃裡有什麼火鍋料可以拿🤪🤪🤪 店內的服務人員會等拿完一輪的菜之後在位子上直接爆香、炒料，然後才會加入高湯，等湯滾了之後就可以開動嘍~ 不知為何湯頭真的很好喝，吃火鍋不喝湯的我忍不住喝了好幾碗才肯罷休，菜料的部分不會讓人驚豔也絕不會踩雷😋 #小紅莓自助石頭火鍋城 是非常有名氣的老店了，艾瑪上次吃大概是小時候的事情了，長大之後每次經過人潮都滿到嚇死我，這次終於下定決心派出傑夫出馬排隊排了一個半小時才吃到👍🏻 我已經默默的在想要趕快再去吃第二次了哈哈哈哈哈😂 ———————————— 🏠 地址 │ 台北市松山區寶清街24號1樓 🚫 公休 │ 無 ⏰ 營業時間 │ AM 11:30 ~ AM 12:00 ———————————— ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 林艾瑪的吃貨食記 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃台北 #艾瑪吃松山區 - #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #林艾瑪的吃貨食記 #小紅莓自助石頭火鍋城 #小紅莓自助火鍋 #小紅莓 #台北美食 #台北 #松山美食 #松山 #深夜美食 #台北火鍋 #石頭火鍋

『台北。美食』飄香一甲子的魯肉香，大稻埕魯肉飯

『台北。美食』飄香一甲子的滷肉香，大稻埕滷肉飯

台北後站商圈，位在大同區，以精品服飾、配件飾品的批發零，也是台北最大手做材料與商品原料的集散地，更緊鄰著大稻埕商圈與永樂市場，成為創業族與設計師找尋材料與靈感的寶地。 其範圍涵蓋建成一帶，重慶北路一段、承德路一段、長安西路、華陰街、太原路，位在長安西路一帶的傳統市場，更隱身了許多台式小吃老店，其中之一就是飄香60年的『大稻埕魯肉飯』 外觀新穎，看似年輕人創業的小吃店，其實已經飄香一甲子，目前已傳承到第三代，有著復刻的設計感，但路過聞到的滷肉香，可以聞到濃濃的古早味。 木桌木椅加上木板菜單，進店時超想喊『小二，三斤豬腳！酒一壺！！！』 雖然是超級老店貴為師祖輩，但是價格卻很佛心，就是在市場裡面平易近人的小吃價，吃台灣小吃就是主食點完後，點上滿滿的小菜。在這裡少少的預算就可以吃上滿桌的菜，真的超過癮！ 招牌魯肉飯配上半熟荷包蛋！雖說魯肉飯配滷蛋是最傳統的組合，但魯肉飯配半熟荷包蛋才是真正絕配(有時間在介紹西門町的天天利，魯肉飯加荷包蛋也是經典)，被荷包蛋蓋住的是滿滿的魯肉，挖一口邊邊的飯，真的非常香，不知道是不是我錯覺，總覺得大稻埕魯肉飯，微微的飄著蒜香。 不客氣地劃破蛋黃吧！讓黃澄澄的蛋黃流竄在米飯與魯肉間，拌勻後再大口扒，濃郁的蛋香配上魯肉，而且他們的飯煮得很好，粒粒分明有嚼勁，再吃一口扎實的蛋白，這個大碗根本不算甚麼！喜歡吃重口味的朋友建議點上一碗魯肉飯加荷包蛋， 就算吃得滿嘴油也覺得爽快！但也推薦滷鴨蛋喔！比起雞蛋更扎實更Q，而且蛋黃香氣非常濃喔！ 控肉飯也是經典吧！誰能不愛控肉飯！控肉是白飯最好的朋友，而小黃瓜、酸菜跟豆干真的是控肉飯三寶耶！不知道是誰搭出這個組合，完美！小黃瓜解了控肉的油膩，酸菜拌上白飯更鹹香，豆干是最佳男配角，在吃控肉的空檔可以換個口感！怕肥真的不勉強吃控肉，因為大稻埕魯肉飯的控肉非常香、肥肉超級下飯，每口都可以用抿的把油脂化在口中，然後大口扒飯！如果都點了！就別怕胖了吧！ 腿庫飯也是經典(每個都經典！)，腿庫呢！肉就瘦了許多，怕太油的超推薦！腿庫肉吃起來不乾柴有嚼勁，而且越嚼越香喔！上面的皮呢吃起來不油！QQ的！入味的腿庫每一口都會停不了一直扒飯，我個人最喜歡就是腿庫了！ 中段豬腳飯，還是經典！算是店內高單價了，但也不到一百元，豬腳的色澤滿分，而且主菜與飯分開，感覺就有高單價的感覺，豬腳呢！一夾就骨肉分離，皮非常Q，光吮骨頭就可以吃飯！喜歡吃豬腳的朋友非常推薦喔！ 也點了滿桌的小菜！有個小撇步，因為除了魯肉飯之外，控肉、腿庫、豬腳飯都已有三道配菜，所以在點小菜的時候可以避開這三樣小菜，幫大家省點荷包又多品嘗一些美食，畢竟點太多吃不完更浪費。而且大推薦金針排骨湯，非常好喝。 如果常在後站走跳，我想我會每天報到，不管魯肉飯還是控肉腿庫，都讓我有不得不吃的理由，尤其是加了蛋的魯肉飯與肥到不忍心的控肉飯，吃的瞬間實在是太療癒！我覺得吃這類的飯食，就是要用一直就口挖飯的架式來吃，才能真的體會他的真諦！綜合以上，我會非常推薦到了北車後站一定要專程來吃一趟！ 【文忙人。私心評分】 不代表大家意見的評比。 美味度：願意走20分鐘的路程去吃。 回頭率：會讓人時常想念的美味，有到北車會是首選。 牆上，靜靜地訴說這六十年的軌跡，從民國三十四年在後站起家，途中因台北鐵入地下化遷至台中，這兩年再回到台北繼續飄香，還榮登2019的雙十國宴！每一口滷肉，都是嚴守祖父的作法傳承至今的好味道，大稻埕魯肉飯走過六十個年頭，靜謐地在市場一隅，一鍋晶瑩剔透的魯肉，滾著細細的泡泡，持續在北車後站的市場裡飄香。 大稻埕魯肉飯 地 址：台北市 大同區長安西路220巷17號 營業時間：周一～周六 1130-2000，每周日公休 營業電話： 0988 051 825 官方臉書：大稻埕魯肉飯 我是文忙人。一個山系插畫文字工作者，用筆旅行、品嚐食物、咀嚼生活！用文字故事記錄人生 如果你喜歡我的文章，歡迎按讚收藏喔。 #美食 #台灣美食 #台灣小吃 #波波發胖 #文忙人 #食記 #銅板美食 #popdaily波波黛莉的異想世界 #波波打卡 #食物攝影 #美食部落客 #台北美食 #台北小吃 #北車美食 #大稻埕 #大稻埕魯肉飯

練習自律建立習慣，2021三月來啦！快來一起檢視自己還沒開始新願望，立馬行動起來，不要再等到年底才後悔啦！

[生活] 2021三月來啦~快來一起檢視自己過去這兩個月做了什麼，立馬開始行動已經計畫的事，不要再等到年底才後悔啦！

◢撰文編輯◣ #雪蘿 歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 去年的尾聲，當大家都在檢討2020年因為疫情造成的影響，且期待著2021將會迎來更好的生活，回想當時，你也有列出對自己的新年期待和願望嗎？為了不讓今年底回首展望時，還說出希望自己2022年更好的空話，趁著三月的開始，透過以下幾點我們一起好好檢視自己過去這兩個月的生活吧！ 為什麼我們要定期檢視自己？ 如果我們懂得時不時停下來檢視生活，你更可以清楚的看見 「現在的自己」 與「想要的自己」的差距， 對高度自律的人來說，定期檢視自己可以避免妄自菲薄的目標，免除過度擔心造成的畫地自限，讓你遠離庸人自擾的生活； 對容易放縱的人來說，透過定期檢視自己，你可以讓自己隨時保持在通往目標的狀態上，否則你也只是在滿滿的行事曆上過空白的生活，提早檢視自己的好處之一就是，永遠來得及！倘若到了落後太多進度的時候才想彌補，身心壓力都會讓你離目標愈來愈遠的！ 理財(存錢)目標 把曾經按下追蹤的理財粉專或曾經收藏起來的文章拿出來，不要再把這些文章囤在手機的最深處啦~~~趁著這時候重新拾起當時的想法或者想要完成目標，跟著大師的指導，一定能快速的達到原訂的目標的。 當然，若是沒有良好的存錢習慣，是沒有資本可以理財的，所以想要做好理財規劃的第一步是記帳！透過檢視自己的消費習慣，才知道該從何改進，也更往自己的目標邁進。畢竟存錢無關乎開源不然就是節流，多餘的閒錢像乳溝一樣都是擠出來的(笑~~~ 運動習慣和健康飲食的培養 若想培養一個習慣，首要任務是先說服自己，畢竟要是自己內心一直覺得很痛苦，也很難長期堅持下去，所以就從小地方開始做起吧~~~ 如果你是今年希望培養一個健康的飲食，第一步先問問看自己：你每天都喝足夠的水嗎？如果真的覺得白開水很難入口，可以嘗試從氣泡水、檸檬水或是小黃瓜水都是不錯的選擇喔，趕快趁著這個月拾起這個新習慣吧！或者你也可以在這時做好飲食紀錄，像是記帳一樣，任何改變都必須從了解自己開始，一步一步的開始，慢慢地你會看見改變的。 你今天的新願望也是想要建立長期運動的習慣嗎？如果你這兩個月都還是沒有開始運動，試著先幫自己買一套運動服吧，儀式感就是要在重要時刻派上用場呀！如果你是一直有持續運動的人，也可以在這時候停下來，檢視自己是不是有往今年原訂的目標前進唷！ 事業和學業目標 不知道在2021年，你對你的學業或者事業的想像是甚麼呢？ 如果你還是學生，再把你的手札拿出來看看吧，是不是有好多預計要完成的事一直被延後了呢？最好的就是趁著剛開學的這段時間，好好安排這學期的學業和課外活動，畢竟許多有趣好玩的活動都需要提早報名，早早規劃起來，不僅可以減輕自己的壓力，還可以過得更精彩呢，畢竟許多有趣好玩的活動都需要提早報名！ 如果你已經出社會開始工作了，今年你給自己的目標是甚麼呢？在原本的領域達到甚麼位置？還是換一份工作？甚至是換一個領域/產業？趁著年後趕緊打起精神來，不要再猶豫了，履歷投起來~~~開始善用零碎的時間，瀏覽目前的工作職缺和觀察產業動態，藉此才能盡快發現自己不足的地方，最重要的是開始動手整理和編輯履歷內容，增加自己投履歷的效率吧！ 心靈成長 ◆開始閱讀你書單上的書吧◆ 是不是因為好久沒有時間空下來細細閱讀一本書，所以你的書單愈來愈長呢？不要擔心，現代人真的很幸福，網路書城都非常方便，告訴自己趕快下單書單上的TOP 5，或者給自己一個藉口到書局走走，甚至是直接電子書買起來，畢竟要開始看書前，讓書進入你的生活，才可以像打怪一樣，慢慢把書單的書名一行一行劃掉哦！ ◆讓自己好好聽一場演講吧◆ 想要被動的學習，建議大家可以試試看聽演講，youtube上有許多演講內容都非常實用，如果想要把握機會練習英文，也建議可以聽聽Ted talk，或是podcast 上的Ted talk daily也很實用喔，每天只需要10分鐘，許多知識都是不經意的學習和累積而來的，一起加油吧！ ◆追囤積很久沒機會好好看的劇或是經典電影◆ 來來來~~~看這邊~~~要是你今年給了自己很多目標，但都找不到動力開始行動。真的什麼都不想做的也沒關係，每隔一陣子總是會有那幾天，什麼都不想努力了，沒關係，給自己放鬆一下，重新整理身心靈，找回原本的動力。這段時間，我會把自己囤劇的清單拿出來，看當下的自己想追哪部，就放縱自己一下，讓導演和編劇帶著你進入休息的世界，或是重新看一部或一系列經典老電影也是不錯的選擇喔，畢竟偶爾也是要讓腦袋好好放空嘛 (扭~~~ 如果想完成新的目標或是建立新的習慣，除了提早規劃，如果能再加上定期停下來檢視自己，絕對可以讓你事半功倍。若是沒有適時地停下來檢視自己，才駭然發現進度落後到不及彌補，那壓力可想而知是非常大地。隨時回頭看看自己走過的路、努力過的一切，不僅可以避免自怨自艾的時刻，也可以讓你一直維持在正確的方向上，少走許多冤枉路！所以趁著三月剛開始的這幾天，和我一起檢視自己過去兩個月的成長吧！ 給有達成目前的目標的你們，給自己的肩膀拍拍，適時地讓自己休息一下，繼續努力！ 給還沒開始往目標前進的你們，不要擔心，2021年三月才剛開始，你還有大半年可以好好安排和計畫。 約好了，2021年底一起成為更優秀的自己，你夢想的生活正在年底等著你喔！ ◢圖影來源◣ Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 歡迎留言告訴我們你對美國的好奇和憧憬 或者和我們聊聊你和美國的回憶與邂逅 給我們愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》Follow me on Instagram.《〈《 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 我也會不定期在IG寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作 #美國生活｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享 #打卡國外｜#異國風情｜#發胖國外｜#波波發胖 👉更多文章看這邊👈

台北美食｜大安區｜東區文青韓式料理套餐優雅吃【 豆豆里 DODOLI 】﻿

- 豆 豆 里 D O D O L I - 仁 愛 本 店 🔺 泡菜起司豬肉豆腐鍋 $360 🔺 牛肉石鍋拌飯 $285 🔺 起司辣炒年糕 $220 🔺 泡菜煎餅 小份$150 📌 需加 10% 服務費 📌 用餐限時90分鐘 ———————————— #泡菜起司豬肉豆腐鍋 在石鍋裡燒得滾燙，端上桌還在不停冒泡，讓人迫不及待想嘗一口！ 因為加了起司所以喝起來很濃郁，帶點微微的奶味讓泡菜的酸辣喝起來更滑順，淋在白飯上吃也超美味的~ #牛肉石鍋拌飯 真心覺得石鍋拌飯很好吃❗️ 米飯的濕度很剛好，悶久一點可以悶出許多金黃酥脆的鍋粑，配菜是用生菜、香菇等，不會有多餘的醬汁干擾拌飯醬的味道，重點是不會讓整鍋飯變得濕濕糊糊的~吃到最後一口都可以吃到鍋粑的爽脆，真的超棒😋😋😋 #起司辣炒年糕 與 #泡菜煎餅 味道都還算不差，只是份量真的很精緻迷你，除非很想吃要不然艾瑪不建議點🤪 ▪️ #豆豆里 的豆腐鍋與石鍋拌飯都會附上小菜，非常可惜的是小菜表現差強人意，愛吃泡菜與海帶芽的我居然吃一口就沒再吃了😅 從木製餐盤斑駁的程度看得出來#豆豆里 仁愛本店已經營業許久，有一些小細節會與去消費之前的想像有出入，價格跟份量也都比較精緻一些😂 ———————————— 🏠 地址 │ 台北市大安區仁愛路四段71巷8號 🚫 公休 │ 週一 ⏰ 營業時間 │ AM 11:30 ~ PM 03:00；PM 05:00 ~ PM 09:00 ———————————— ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 林艾瑪的吃貨食記 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃台北 #艾瑪吃大安區 - #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #林艾瑪的吃貨食記 #豆豆里 #台北美食 #大安區 #大安區美食 #捷運忠孝敦化站 #捷運忠孝復興站 #韓式料理 #石鍋拌飯 #豆腐鍋

過年發財不發福！年菜熱量排名，你愛吃的那道上榜了嗎？教你5招防守熱量，年後不為體重「牛」淚

過年發財不發福！公布前五名高熱量年菜，你愛吃的那道上榜了嗎？教你5招防守熱量，年後不為體重「牛」淚

過年傳統就是大魚大肉，然後結束年假時，發現自己肚子的游泳圈越來越多......為了即將到來的春節，必須要好好應對！過年時滿滿一桌豐盛佳餚，平均下來每人熱量就有2600大卡，到底哪些料理是驚人熱量的始作俑者？讓大家每次過完年總是圓了一圈，胖了大約1到2公斤。其實這些年菜熱量會這麼高，不是沒有原因的，全部都出在食材和烹調上，繼續看下去還會教你5招，今年的熱量防衛戰一定贏！ 食材選擇 豬腳、全雞這些食材本身熱量就不低，逢年過節大家也喜歡吃香腸臘肉，這一類的高度加工品，不只熱量高，添加物也不少，導致吃下肚後容易變胖和水腫，造成代謝系統的負擔。年菜還有另外一個缺點是纖維不夠，蔬菜量不足，大部分都是大魚大肉，或是滿滿的精緻澱粉，對身體的負擔不小。 料理方式 不難發現年菜多以高油、重鹹、重甜的方式烹調，像是油飯的製作過程就加了許多油，又用XO醬這種高鈉、重鹹醬料調味，熱量當然會飆高。佛跳牆配料大多是經過油炸，再熬煮，所以油脂量也是驚人。魚本身雖然是低脂，但油炸後再淋上濃稠的勾芡，糖醋醬汁也加了不少糖，，所以才是熱量才會這麼高。除此之外，芋頭控愛的八寶芋泥也有同樣的問題，600克就有1590大卡，全都是因為芋泥混入大量精製糖，變身邪惡的高熱量美食。 5招輕鬆防守熱量 1、多原型、少加工 用1.5個拳頭大小的全穀雜糧類，取代高油高糖的加工品，像是米糕和八寶芋泥，增加膳食纖維也更健康。低脂蛋白質像是海鮮、牛腱肉、雞肉，取代蹄膀、香腸，多吃天然食材，減少化學添加物的攝取，也可以順便降低罹癌風險喔。少吃牛軋糖等零食，精製糖可以用當季水果代替，像是柑橘、小番茄等。每餐建議攝取約一個拳頭大的水果，增加纖維也補充維生素，有飽足感又健康。 2、分享不過量 有時候造成肥胖的原因，是因為吃太多了，因此份量較大的年菜，如豬肋排、全雞等，可以與親朋好友共享美食，自己吃七分飽就好，或將1餐分成2餐食用，以避免吃下過多熱量。吃完飯後，也會建議別在餐桌閒聊，以免忍不住嘴饞，又動筷子繼續大快朵頤。 3、簡單烹調、多吃菜 多用蒸、煮或涼拌去烹調，降低油脂、減少醬料，糖醋魚可以換成清蒸，雞肉去皮或是去炸衣，改攝取好的油脂來源，像是堅果。但要小心不要吃過量，大家最愛的年節零食—瓜子、開心果，雖然營養價值高，但熱量也很嚇人。每餐建議攝取約1個「大拇指節」，約1茶匙，如：杏仁果2粒、腰果2粒或核桃仁1粒。一整天的攝取量是1整根大拇指，約為5顆腰果、或5顆杏仁果、或10顆花生。 每餐蔬菜不能少！攝取量基準是以1.5個拳頭大小的份量，因此準備年菜時，可以選蔬食菜色，或是在其他料理加入蔬菜，例如：蘿蔔、茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇這些都適合燉煮，用花椰菜、青江菜裝飾肉品，或是把肉跟菜一起炒。 4、多喝水、無糖飲料 多喝水有助於代謝，跟排出那些重鹹料理中的鹽分，前面就有說過精製糖不利健康，把含糖飲料換成無糖飲料，也不要喝手搖飲料或是吃甜點，因為不只是飲料本身，連配料都含有糖分，粉圓、芋圓、粉條等都是高糖加工品，還是多喝水，或鮮乳和無糖豆漿就好。 5、天天量體重 有研究發現每天測量體重，在過完節體重大致可以維持，沒有量體重的，體重則有顯著的增加，量體重確實有警告大家的作用，可以讓人們不敢吃得太放縱，有助於壓下口腹之慾，也幫助我們在過年後不用為了吃太多，感到懊惱後悔。如果本身體重就過重者，更是要乖乖測量體重，好好控制飲食。 善用這五招，再配上正確用餐順序，也就是蔬菜→蛋白質→澱粉，六大類食用份量參考「我的餐盤」口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，適量攝取、均衡飲食好簡單，今年過年一起來當熱量守門員，發財不發福。 延伸閱讀 【瘦身必看】身材應酬難兩全？五招教你開心吃不發胖！ 【台北文山】木柵市場精選10大美食 「社群成癮」4階段診斷，6招找回健康社群心態 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #年菜 #熱量 #飲食控制 #健康 #均衡飲食 #體重控制 #減重 #年菜熱量評比 

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