總感到生活提不起勁嗎？沒關係！我們一起越來越好｜365天我的微甜日常提案❤️

#快樂生活王的投稿 生活中總有時情緒小低落，天氣好冷還下雨想賴床、生理期來很不舒服，卻還得上班上課、假期已經夠短了，卻還在加班、美食當前，卻很害怕發胖，男友不體貼，整天被他弄到變胖丁氣噗噗，沒關係！妳不孤單！💪🏻 雖然這些小情緒排山倒海而來，但開心還是掌握在自己手上，我們還有好姐妹，最重要的是，還有人生中最好、最貼心的朋友：也就是我們自己～✨ 今天，想跟波波水水分享【讓人心情愉悅的10個主動行為】，並介紹我從2/14開始的365天「我的微甜日常企劃」，讓大家知道，怎麼實作、用小方法讓自己變得快樂、幸福（男友給我去面壁！） 通常會覺得小憂鬱的原因可能有兩種：（一）擔心無法掌控的人事物（二）生活一成不變。 接下來，跟大家分享「讓人心情愉悅的10個主動行為」： 🌱（一）表達感激 「一個人不可能在心懷感激時，還感到憎恨或難過。」每天忙碌的日子，我們總放在自己做不夠好的地方，讓身旁的人當出氣筒、垃圾桶，卻忘記了無論好壞、喜樂，他們都一直陪在我們身邊。 🌱（二）和人分享 「與你分享的快樂勝過獨自擁有。」和好姐妹、好朋友一起逛街、吃美食，其實就是一起分享時間、食物，一起從外太空聊到內子宮，聽到好友大笑，自己也會跟著一起大笑；不能見面的時候，也可以透過社群媒體，分享生活～ 🌱（三）給予幫助 「人有兩隻手，一隻拿來幫助自己，另一隻拿來幫助別人。」（奧黛麗・赫本）在日常生活中，小至買東西記得和人員說謝謝，對他人禮貌點頭、微笑，大至捐款，或捐物資給需要的人，都是一種幫助。不過，一定要記得，隨時關注捐贈單位訊息，不要反而讓自己的一片好心，造成他人困擾喔～🌷 🌱（四）自我療癒 「要好好愛自己、呵護自己。」YouTube常看到“Self-care routine/ritual”，無論是洗泡泡浴、泡溫泉、點香氛蠟燭的「一個人的小療癒」，或是和好友一起爬山欣賞美景、旅遊，都是好好放鬆、充電的方法呦～ 🌱（五）自我犒賞 「世界越快，心，則慢。」生活好多事要忙、好多活要做，但偶爾還是可以放慢腳步，給予自己小確幸～在週末看劇、看綜藝（最愛《我獨自生活》），耍個小廢，也無傷大雅✨ 🌱（六）自我充實 「每天都進步一點點。」 有時候，我們覺得日子癱軟無力，是因為一成不變，或在原地踏步。透過線上、線下課程，涉略自己有興趣的領域，或是再精進自己的專業領域、參加讀書會，既可以結交志同道合的新朋友，也可以為生活注入一點活水喔：）當然，重訓、運動、慢跑，讓自己的體態變得更好，也會在照鏡子的時候變得更開心，驚呼：「天啊～我怎麼美成這樣😆」 🌱（七）記錄快樂 「每天收集一點點美好，等到累的時候，拿出來看一看。」可以用app記錄自己快樂的瞬間，這樣在狀態不好的時候，翻開過去美好的回憶，就像是行動電源一樣，幫自己快速充電，也透過日子，更瞭解怎麼樣可以讓自己快樂喔✨ 🌱（八）訴諸寄託 有時候，透過宗教的力量，也可以讓內心獲得平靜，像是禱告、冥想、為自己/他人祈福都是不錯的方法～ 🌱（九）了解自我 我曾經因為#過度追求完美 ，讓自己過得很不快樂，還把自己的快樂建立在他人之上，那段時間臉上都是壓力痘，看中醫完全沒用。直到接受半年#諮商輔導 ，諮商師建議我在日記裡記下每天快樂的事、有成就感的事，而非自我批判的犀利言語，半年下來，觀察自己一點一滴的轉變，我發現自己越來越好；當然，生活還是會有很多挑戰、挫折，並不是選擇無視、避而不談，而是#選擇珍惜現有。 🌱（十）實行極簡 或許在＃認識自己 的過程中，我開始#斷捨離 ，好好整理自己的物品、生活，拿回掌控權，極簡不是代表再也不購物（既不能不化妝，也不能自己製作粉底液呀QAQ），而是「理性消費」，不囤積。現在，我每天都過得很開心，當然還是有shit happens的時候啦～朋友都問我：「妳為什麼每天都那麼快樂？」我回：「妳想知道嗎？哈哈哈～」 🌱#我的微甜計畫 起因目前我是翻譯所研究生，在碩一的口譯學習生活，讓我經歷非常大的壓力，除了補足各領域背景知識，財經股市、科技循環經濟、核能反應爐還要精進自己的中英口語表達，轉換速度求快求精準學習過程很開心、扎實，但面臨老師、同學的批評、建議、指教，還有自我懷疑，最後還是讓我信心大崩盤臉上都是壓力痘，加上#完美主義，表現不滿就自殘（喜歡咬破內嘴唇、用鉛筆戳大腿），讓我不得不接受#諮商輔導於是我展開了#每日快樂記錄 ，希望也可以跟大家分享，讓身邊的人都快快樂樂、健健康康🌷 🌱#我的微甜日常 怎麼做？這是個365天的計畫，我從2/14展開，而每天都可以是妳執行企劃的新開始，都可以是妳的第一天，透過以上10個快樂小訣竅，讓妳更了解自己，真的做到愛自己、呵護自己。其實上述圖片就是從2/14開始的小挑戰，我#每天早上都會把小挑戰放在IG限時動態 ，並於#晚上po出自己的實踐版歡迎妳一起加入#我的微甜日常若使用我的模板，也歡迎標註@anita.simplelife我也會因為妳的開心而感到開心：）希望我們的2021年都可以活得快樂、過得漂亮❤️ 撰文編輯：#Anita #快樂生活王#我的微甜日常#極簡主義#斷捨離#如果覺得我寫得好幫我按個愛心好嗎

『新北新莊。美食』一口朝鮮味，回味首爾街頭

大家好！我是文忙人。吃韓式料理時！你喜歡吃附贈的小菜嗎？是韓式泡菜、辣蘿蔔、海帶芽，我最喜歡的是馬鈴薯！在主餐還沒來時，桌上的小菜就是山珍海味，但如果小菜不能續，就是世界末日！沒有明天！ 今天介紹『朝鮮味』，一家連鎖的韓菜館，滿滿數十樣任你吃的小菜是他的招牌，五花八門、色彩鮮艷的小菜足以登大雅之堂，光在前面看就好開心啊！在台灣吃朝鮮味的同時，也用部落格帶大家用電腦出國一下，2019年到首爾工作時，也特地吃了想吃的韓式料理，那就用台式韓菜和首爾巷口美食讓大家比一比，會有比較多篇幅來介紹首爾的美食，在不能出國的現在，讓大家陪我一起回味一下。 朝鮮味的小菜真的很不錯！但很多是台式小菜，像蜜芋頭、滷豆干、豬耳朵...之類的！畢竟要他們生出數十樣全韓式的小菜也太辛苦了！而且台式小菜超好吃！個人大推黑木耳、牛蒡絲！還有拔絲地瓜，超珍貴的！每次都補一點點，像搶金幣一樣難，非常好吃！雖然無限量供應，但提醒要依自身食量取用，別浪費食物！ 石鍋拌飯是我吃韓式料理必點的！畢竟上桌時的聲音實在太美味！簡直就是韓版的台灣夜市牛排。而且我習慣是一直吃一直攪，但個人不太愛鍋巴，因為會卡在我的牙縫深處，不知道為什麼它們很愛往裡面跑。朝鮮味的石鍋拌飯很好吃！而且雞肉真的很多！又入味！不要以為只要石鍋燒熱把飯丟進去喇喇就好，這也是要真功夫的！其實還有起士石鍋雞肉嗶嗶飯，而且名字好可愛！加分~ 美味度：我的85分，好好吃！但偏油了一點。但不油好像又不好吃吼~ 部隊鍋人人愛！！！ 大家應該都知道部隊鍋的故事，美軍與韓式料理的佳話，其實正宗的部隊鍋是要有起士、午餐肉、熱狗...等美式食物，但能我們點的是泡菜部隊鍋，所以換成滿滿泡菜豆腐和海鮮，但也超級好吃！分量非常大，是兩人份的！但如果是少女們可以三人吃一鍋，因為海鮮跟肉實在是非常多，覺得麵都快不夠吃了！下次要點原味的吃吃看，因為我是超級午餐肉控！熱愛加工肉品啦！ 美味度：90分，好喜歡！兩人一鍋然後再點個海鮮煎餅，好讚！ 建議人多一點來吃！小菜可以吃到很多很多很多，而且菜單選擇真的超多的！份量也大，可以一起分食，但店內有低消170元與10%服務費！要記得喔！ 好了！介紹玩了台灣的朝鮮味，接下來帶大家到首爾吃朝鮮味。 文忙人熱愛自由行，所以幾乎都是不看地圖亂找亂走，憑直覺或是看韓國人排隊我就去吃，所以很多地方是亂找看到的！沒辦法提供地址，而且這個地址我也不知道怎麼PO，就盡量提供地標與關鍵字，真的喜歡的朋友也可以留言，我盡我所能提供詳細的地區給你們。 傳統市場的部隊鍋 很有趣吧！超級大鍋的！好像是看人數給份量！滿滿的小香腸和午餐肉，其實有起士，但還沒加，但跟我想像中的比較不同是湯比較多，不是我以為那種很濃很濃的部隊鍋，除了午餐肉多到很過癮之外，我還是比較喜歡台灣的部隊鍋，口味還是比較合。 阿珠嬤給我們圍裙，大概是怕我們弄髒衣服，而且我很推薦點一碗白飯，因為午餐肉真的太下飯，只靠麵真的沒辦法吃完午餐肉，而且湯泡飯超好吃！用長長的湯匙吃好有味道！推薦但還是喜歡台灣部隊鍋！ 我完全不知道是甚麼市場，對我來說韓國太陌生，完全沒辦法生存，放眼望去全韓文真的看不懂，英文比例也很少，好像很多美食好興奮，但看就好！到傳統市場只能比手畫腳，大概像要阿兜仔去台灣菜市場點一碗陽春麵跟切仔麵一樣的難度。 旅行好玩就是探險，不特意安排要去哪，太不驚喜了！只要知道回去的路就好。 炸醬麵 炸醬麵是我指名一定要吃的，因為韓劇總是把它吃得太好吃，吸的太戲劇！實際看到好興奮，真的黑黑的一大坨，真的大吸一口的時候，好像也沒想像中味道那麼重，而且甜甜的！但真的很好吃，有國民美食的資格！蓋章！ 人參雞湯 這家是在鳳恩寺的展覽中心裡一家很有名的蔘雞湯專賣店，而且每碗雞湯都附上一小碗黃酒可以自己加，顏色真的就是那麼黃！為什麼這麼說呢！因為前一晚在明洞吃了一間蔘雞湯，湯非常白！很像源士林廣東粥的味道，還有點失望！但這家真的好好吃，湯濃到嘴巴要黏在一起！但價錢也是天差地北！偶爾吃一餐可以啦！ 辣炒雞肉 我實在很喜歡這道，到哪我都會點！韓國的辣炒雞肉就是辣炒，真的辣！喜歡辣的我最不喜歡點辣炒某某某，然後不知道辣椒是加在哪裡？韓國的辣就是辣，不是麻辣也不是香辣，很辣椒本身的味道，而且用石鍋超保溫！吃到完菜都還是溫熱的！然後雞肉好好吃喔！我邊打字邊都可以想像那個味道！ 炸全雞 南市場的炸全雞！這應該很好找！關鍵字『炸全雞』，店門口就好多好多炸雞，而且一人是吃一整隻雞耶！好豪華！然後配啤酒超級爽的！雞肉非常非常燙！而且好入味好香，皮超級脆！是壓軸！要結束了！ https://www.instagram.com/p/B0lFLRdnAxc/?utm_source=ig_web_copy_link 在不能出國的現在，和好朋友去朝鮮味吃吃韓菜也是超棒的選擇啊！也期待有天大家出國時可以循著這些照片找到好吃的韓式料理。 最後帶大家回到朝鮮味，來複習一下！ 不負責講評 比起道地的韓式料理超酸超辣重鹹重口味， 更喜歡台式韓式料理選擇更多元口味溫和。 『朝鮮味。店家資訊』 地址：新北市新莊區龍安路483-3號 電話：02-2203-7236 時間：週一至週日11:00-21:00 Google 我是文忙人。一個山系插畫文字工作者，用筆旅行、品嚐食物、咀嚼生活！用文字故事記錄人生。如果你喜歡我的文章，歡迎按讚收藏喔。 #美食#台灣美食#台灣小吃#波波發胖#文忙人#食記#銅板美食#popdaily波波黛莉的異想世界#波波打卡#食物攝影#美食部落客#新北美食#韓國料理#部隊鍋#石鍋拌飯

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▲鳳梨柚子千層 NT$ 1180元/6吋 750元/8吋 圖片截自 蘿芙甜點Loft Patisserie 新鮮鳳梨的酸甜濃郁，撐起整個蛋糕的主調，搭配千層的軟嫩口感和柚子的爽口不膩，帶來令人驚豔的美好滋味，讓人吃了就停不下來! 這裡選購👉 蘿芙甜點Loft Patisserie 母親節蛋糕預購▸【農農聚場 Rendezvous Square】 獻給母親的最珍貴的鑽石愛意 - 春天的紫色桑葚 ▲桑椹巴斯克乳酪蛋糕 NT$ 750元/7吋 圖片截自 農農聚場 Rendezvous Square 無麩質的農農手作蛋糕，使用米穀粉及在地當季優質的食材，不僅減少食物里程也是對地球友善的行動，以有豐富維他命Ｃ和鐵質的天然養生紫色桑葚作為主體，仿佛鑽石般閃耀的桑葚乳酪蛋糕就是要給媽媽最清爽無負擔的輕盈口感！ 這裡選購👉農農聚場 Rendezvous Square 母親節蛋糕預購▸【克林姆之屋】 完美演繹質感的層次，給媽媽最頂級奢華的饗宴! ▲ 箔金芝麻千層NT$1170元/7吋 1422元/9吋 1674元/11吋 圖片截自 克林姆之屋 精心磨製工法而成的養生芝麻搭上費時煎製的手工餅皮，那香濃的芝麻香氣和入口即化的鮮奶油，最後撒上閃耀的日本金箔妝點，低調奢華的沉穩滋味，每口都是令人回味無窮的完美比例！ ▲覆盆子千層 NT$1215元/7吋 1521元/9吋 1737元/11吋 圖片截自 克林姆之屋 以覆盆子果泥絕佳比例交織出清爽的酸甜風味，天然沒有添加任何色素，入口即嚐到粉色外衣火龍果的香甜，尾韻果甜味在嘴中起舞，整體口感層次豐富! 這裡選購👉克林姆之屋 母親節蛋糕預購▸【Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點】 每一個不平凡都由簡單平凡的初衷而來，法絨希望透過手的溫度，傳遞每一個幸福時刻 - Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 ▲ 七吋桂花金鑽鐵觀音 NT$ 980元(4/15前預購享早鳥優惠 $860 ) 圖片截自 Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 發想概念以諧音「貴」來象徵富貴吉祥有美好的寓意，桂花金鑽鐵觀音嚴選台灣在地茶葉及頂級食材製作而成，以巧手精心調配出完美比例再搭上清新素雅茶香，在專屬的日子裡給媽媽一個最幸福的法式獻禮! 這裡選購👉Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 延伸閱讀>>>2021喜餅攻略！高帽子、FANS CAFE都上榜～10款炫耀品味的法式喜餅！ ▲一抹綠｜喚醒初春的翠綠優雅茶味 NT$ 1280元 (4.20前預購NT$1060) 圖片截自 Velvet Patisserie 法絨法式手工甜點 甘醇淡雅的日式玄米煎茶和小山園抹茶的絕佳搭配，咬下一口那晶瑩剔透的蘆薈果肉內餡，有著檸檬香氣的撲鼻而來，帶給大家豐富又療癒的感官體驗！ ▸特別推薦這裡看 母親節蛋糕預購▸【冶人甜點＆花】 Belong Series 寵愛媽媽，只為帶給妳最獨一無二的精彩，共享這份溫潤而幸福的美好時刻 ▲紅心芭樂奶茶千層 NT$ 1110元 圖片截自 冶人甜點＆花 紅心芭樂奶茶千層以蜜香紅茶鮮奶油調製出迷人的奶茶香氣，內餡慕斯融合芭樂清爽果香和茶韻，最後搭配清脆的紅心芭樂丁完美呈現出豐富口感，色香味俱全！ ▲玫瑰覆盆子千層 NT$ 1110元 圖片截自 冶人甜點＆花 濕潤千層餅皮裡有著酸甜的玫瑰與覆盆子抹醬，沒有任何香精成分，天然花香及果香貫穿整體味覺，配上浪漫的玫瑰花瓣，讓人少女心滿滿，每口都好滿足呀~ ▲莓果優格蜂蜜千層 NT$ 1110元 圖片截自 冶人甜點＆花 綜合莓果慕斯清爽無負擔的輕盈口感，一口嚐下那蜂蜜優格香味四溢，酸甜交織的極富層口感，讓嚐過的人都讚不絕口，雅致的裝飾風格繽紛又美麗! 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美食｜饒河夜市必吃美食(米其林必比登推薦)

饒河夜市擁有2020最多米其林必比登推薦最多夜市，但我這次只推薦一家，其他都是我自己二訪過必吃美食👍！ 【心心港式腸粉】 這家真的是我心心念念的第一名，之前還在台北工作的時候吃到第一次，就一直想再回來吃，因防疫關係目前是沒有提供座位的哦！但邊走邊吃就是夜市必備的感覺啊！腸粉都是現點現做的，親自看到做腸粉很新鮮又很安心，我最愛蝦仁腸粉，每一口都是滿滿的蝦仁，醬汁的味道也超加分ლ(´ڡ`ლ) 【御品元冰火湯圓】 湯圓控就是我阿！第一次來逛饒河的時候其實是為了這家而來的，冰火湯圓有3種吃法，1.湯圓趁熱吃、2.吃桂花蜜冰、3.櫃台有放檸檬汁，加入變成桂花蜜檸檬冰，酸酸甜甜的很好吃！這個是我連冬天都一定要吃的冰，經痛就先忘了吧！(๑´ڡ`๑) 【老芋仔芋頭酥】 芋頭酥外酥內軟，原味的不死甜滿滿的芋頭味，起士芋頭酥真的會牽絲，超愛的起士的我可以吃兩三顆，蛋黃肉鬆芋頭酥男生很愛的口味，鹹鹹甜甜的很可以！這種小點心都會不小心吃了好幾顆😊 【陳董藥燉】 米其林必比登推薦之一 ，整個饒河夜市實在太多家推薦的了，因為天冷就挑了這家藥燉排骨，偷偷說個實話我覺得台中豐原的藥燉排骨比這個好吃很多！(希望不會被揍😟)，這家生意真的爆好！ ✔如果有更多好吃的，可以留言跟我分享 ✔如果你喜歡我的分享記得幫我點喜歡跟追蹤我哦！ #liz貪吃 #台北美食 #饒河夜市 #波波發胖

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美食｜饒河夜市必吃美食(米其林必比登推薦)

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