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近2週搭高鐵的頻率 足以讓車站內的小七店員 直接結帳輸入統編連問都不用問我 #目標是讓他問我泡的東西是什麼 #總有一天等到你問 #交通時間可以做很多事 #正職啟動前先把本月兒子的學費賺起來 #不懂節流但會開源也是可以吧 #我爸覺得我謬論 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

增肌吃什麼🏋️‍♀️ 其實減脂好像也適用😂

通常有上班的時候，我都是下班後運動(18點後) 飲食部分一天分四餐：早餐、午餐、練前餐、練後餐 水都會固定喝到至少兩公升以上，偶爾會喝FIN運動飲料 其他大部分是喝黑咖啡或茶(頂多一分糖) 前陣子很愛喝奶類，但因為喝奶類會想睡跟脹氣 漸漸地就戒掉了～ - 早餐我最愛的組合就是全麥土司+花生醬+蛋 再配上雞胸肉、一些水果 午餐會吃比較少一點，也不太吃碳水 大量青菜+蛋+肉類 這時候肉類就不一定會吃雞胸，可能會是豬肉或雞腿 但都是以水煮或清淡調味為主 大概訓練前兩小時，會吃一些碳水+蛋白質，約2:1 碳水我會吃香蕉或飯，吃完才有力氣訓練😂 練後回家如果很餓，就會吃雞胸肉+大量青菜 或是喝乳清，反正目標把今日蛋白質量補足 最後一餐不太吃碳水，如果練腿可能會吃一些～ 更多花蓮好吃好玩、健身、短篇小說 🔍 IG: m.w618 #fitness#workout#training#gymlife#nopainnogain

台北西門 :: ACME Breakfast CLUB ｜純白簡約設計風格加州早午餐，健康食材吃來零負擔！

- ::: ACME Breakfast CLUB ::: ■ 台北市萬華區成都路27巷10號3樓 ■ 09:00-00:00（五六延長至01:00，週二公休） ■ 不開放訂位，客滿用餐時間限制2個小時 ■ 無特殊低消限制，不收取服務費 - ．酪梨三明治 $290 ・巴西莓優格碗 $280 ・嫩煎雞胸肉綜合沙拉碗 $340 聽說法式吐司也是店內招牌，但QA這天兩人來吃，戰力有限，下次再好好來吃個甜點下午茶！ 非常喜歡酪梨開放三明治，將大量的酪梨、芝麻葉與水波蛋，一同置放在酸種麵包上，口感豐富，整口咬下是大大的滿足。優格碗中加入巴西莓、鮮奶優格、水果、穀麥和黑巧克力，擺盤相當吸睛，每口都吃得到配料，本身就熱愛優格的我們，沒兩下就吃個精光。 雞胸沙拉實在好大一盆，滿滿的新鮮生菜、南瓜、小番茄、橄欖、水煮蛋等，雞胸肉也相當軟嫩，淋上一旁的油醋醬，吃完整份也挺有飽足感，真的好吃！不過有個小缺點是送上來的器皿邊緣破掉了（照片中看不出來，已修圖），多少影響了整體的完整度。 總的來說，如果本來就喜歡吃沙拉、酪梨、優格等健康早午餐的人，應該會像我們一樣很喜歡ACME；不過如果吃相對重口味，喜愛拼盤、炸物等，那麼也許這裡不會是你的首選，大家挑選餐廳時還是要斟酌個人的口味呀。 - 彎進西門的巷弄內，沿著指示走到三樓，映入眼簾的是純白簡約風格，環境無一處不經過精心設計的ACME Breakfast CLUB。 2018年成立到現在，去年在象山站開了CAFE ACME，更將西門店面的上方樓層打造成設計感旅店。從白天的早午餐，到晚上搖身一變成為時尚酒吧，無論是起始店或者後續新增的店面與品牌，ACME極具特色的設計風格，一直都深受許多人喜愛。 我們雖是平日前來，人潮還是相當可觀，應該坐有七八成滿，如果是假日，更是一位難求，而且店家不開放訂位，要吃真的得早點來報到。 雖然整體價位偏高，但ACME對我們來說相對吸引之處，環境、餐點都漂漂亮亮是一點，東西好吃又健康也很重要，再者就是其實店家並無低消規定，點起餐來也很彈性！ 在台北其實不常吃早午餐的我們，用完餐後比原先預想的還好上非常多！把握明天還會出太陽的好天氣，來西門享用一頓毫無負擔又好吃的早午餐吧！ - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 #QA咖啡廳食間 #QA健身食間 - #ACME#台北美食#西門美食#台湾#西門咖啡廳 #foodstagram#instafood#taiwanfood#brunch #taipeifood#taiwanfoodie#相機食先#台北三明治 #popyummy#yummyday#台北早午餐#西門早午餐 #台灣美食#台北下午茶#台北甜點#台北酒吧#健身餐廳 #台北早餐#台北咖啡廳#西門町#網美景點#增肌減脂

【現在時間】雲端1212上午09：21 【活動截止】雲端12

【現在時間】雲端1212上午09：21 【活動截止】雲端1212晚上23：59 買好買滿我要去睡了 不想錯過超猛75折的酮學 明天請早 #商人活動真是累翻老百姓 #不用剁手我大姆指已快抽筋 #內地購買超能版請點我 #微信cathychu1202 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

白by吃100家外帶餐盒

#白食話食說 ▪️▪️▪️▫️▫️ 🚇捷運台電大樓【 好想吃冰かき氷 無肉蔬食者必收藏這篇 ————————————————— ▪️野菜湯葉 🍃 ▪️麻婆豆腐🌶️ 🍃 ▪️日式咖哩飯🍃 ▪️日式小飯糰餐盒🍃🥚 （均一99元 , 便當皆附湯品或紅茶） ————————————————— 其實素食者很常遇到 與朋友聚餐挑戰或是素食乾料有種強烈味道😂 後來才知道老闆本身吃素,非常能夠體會這些狀況 決定！要讓素食變得不一樣 . 整體吃下來 一度懷疑我吃的真的是全素嗎！ 朋友一起聚餐也不會有口味阻礙了 如果喜歡吃口味重一點的 我推薦麻婆豆腐,辣辣的很開胃😂 . 平常飲食控管者 推薦野菜湯葉 ,也可以客製化把米飯換成蛋白質 . 日式小飯糰餐盒（四種口味） 海苔 / 咖哩 / 紫薯 / 黑芝麻 完全滿足視覺跟味覺,讓野餐更繽紛了❤️ ————————————————— 📍捷運台電大樓站2號出口 📱（02）23660115 ▫️ 12:00-21:00 / 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#手作便當#外帶餐盒#外送#ubere#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#日式#公館#蔬食#無肉#冰#台大#素食#蛋奶素#咖哩飯#台電大樓#輕食便當#飯糰#減醣#野餐盒

女孩想挑戰的事，只需要「兩個字」可以行動了！

期許自己可以做的更好，那就需要放手一博 新的一年，勇敢拒絕那些不是你真正愛喜愛的事物，終於你心底的選擇，你將會更幸福更有動力持續成長 ❤️ 有「意願」的人 比有能力卻「沒意願」的人 更有機會獲得更多學習成長 因為10年主管，不一定會成為老闆 但老闆是即使沒能力，卻有意願去成立公司系統的人👍 「免費」索取，會有你要的🔥請填表單 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 #運動男子漢心情語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

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我有一個很猛的酮學啊~~~~ 希望保健酮帶給她不止是身材的恢復 更能帶給她全新的生活狀態 每天都是美好的一天 #扭轉青春 #扭轉健康 #扭轉財富 #就從超能版體驗組開始 免費註冊ing~ 🚩 享折價 ☝ 是的❗註冊有折價❗ 🚩 享優惠 ✌ 是的❗註冊有優惠❗ 🚩 享健康 👌 是的❗註冊有健康❗ #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 您若需要產品請call我們協助！ 請關注我們的粉絲專頁，即時報導與更新！ https://www.facebook.com/polo1491/ 每日譜偉·見證非凡👊

【瘦身】哪裡失火哪裡灑水！破除迷思 少喝水才是真正水腫的原因！

 其實以前我也是一個不太喜歡喝水的人（一天不到1000cc~~ 也跟大家一樣覺得晚上少喝水才不會水腫的迷思 我知道喝水很好（藝名人都這麼說～喝水很好! 喝水皮膚會變好？！～ 但是卻不知道到底要喝多少！！ 直到我開始運動，認識現在我的教練，協助我完整了解自己的身體指數 然後每堂課後都會傳授正確的增肌減脂觀念！！ 今天就讓我來跟大家分享喝水這件事 簡單來說 多喝水是以水瀉水的概念 雖然是個很簡單的動作，不過我相信還是有少數人不知道喝水的用處 很多人不想看起來水腫，所以幾乎大部分都不太喜歡喝水（尤其是女生！！！ 不過你可能不知道，喝水不但不會水腫，反而會消腫！！ 就像哪裡失火，哪裡灑水的道理是一樣的！！！ 當然『多喝水 必須搭配 多運動』才能有效排除身體多餘的水分 前陣子，我很懊惱為什麼體重一直降不下來～～～每天都有運動阿！！ 數字上卻沒有太大的變化 『教練：你一天喝多少水？！』 這時我就吱吱嗚嗚，因為我實在沒有在計算自己每天到底喝了多少水？ 直到教練問你尿液什麼顏色？ 啊！！才知道原來尿液顏色太深表示水喝的不夠 尿液是淺黃色=身體缺水 如果是橘色=嚴重缺水 正常的尿液=透明無色的 水是透明，當然尿出來就是要透明的呀！！ 的確！！我是覺得口渴的時候才喝 這樣計算下來我一天都喝不到2000cc 可能1000cc 也不到咧!!! 健康基本功做不好，想要追求其他身材高目標都是多餘的呀！！ 身體約70%是水跟地球的比例是一樣的 喝足夠的水才能維持身體的液態平衡，加速代謝率 你可以不吃東西但不可以不能喝水 因為所有的生理作用都需要藉由水分來幫助 而且如果減少水分的攝取 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 肝臟就會首當其衡，因為肝臟其中一個就是將儲存的脂肪轉換能量 人體腎臟在沒有足夠水分的情況下，將無法正常發揮功能 這時肝臟就會代替分擔腎臟的責任！！ 如此一來，腎臟將無法有效快速代謝脂肪，脂肪就會加速堆積 所以呢！！！水分對脂肪新陳代謝真的很重要 真的很重要 體重越重的人，所需的水分越要多！ 就算只是輕微的缺水，基礎代謝率就會下降，這是很明顯的情況！ 加上我是一周三次的運動量，在運動過程都會讓肌肉的水分大量流失 當肌肉組織沒有足夠的水分，身體容易感到疲倦 我都習慣運動前，先喝一杯水～～ 因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環 當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢 供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑唷！ 不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口喝 因為一次灌太多水，腎臟會收到進水太多的訊號，便加速排尿的速度 反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地 而且喝水喝太快，也容易引起脹氣。 很多人問：到底睡前該不該喝水呢？ 其實睡前喝水並沒有不好 至於會水腫那是個人體質，因人而異真的不要太在意 晚上喝水會水腫這件事，睡前喝水並不會造成身體太大負擔 水是身體最重要的來源，拒絕都來不及了還排擠它咧＠＠ 睡前喝水也可讓身體比較不會乾燥，因為就算睡覺人體還是一直在排汗 所以睡前要補充點水分一小杯，隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的！ 喝水不僅能促進新陳代謝，並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒 現在我一天逼自己一定要喝到至少喝到4000cc 而且還買了特大罐的1500cc的水 放在辦公室沒事就是小口小口喝下班前一定要喝完兩瓶（共3000cc) 簡單分享，後來認真喝水的感受 首先，正如大家所說多喝水皮膚會變好是真的!!!! 這幾個月的生理期幾乎沒什麼長痘痘 而且平常只是基礎的保養皮膚一樣很水嫩水嫩 如果你也喜歡這篇或是有幫助到你 期待你按個讚♥推，讓我有持續的動力分享更多好文章：） FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #喝水減肥 #喝水變瘦 #減肥 #減肥方式 #減肥飲食 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 

生酮最大的副作用是減脂 生酮最主要的目的是消炎 全方位的調整

生酮最大的副作用是減脂 生酮最主要的目的是消炎 全方位的調整會有很多意想不到的改變 好比我的爛頭皮 以前每兩週要做頭皮保養 自從生酮後 沒特別察覺頭皮不舒服 所以隔了四個月才想到頭皮券還沒用完 透過儀器一照 哇 嚇一跳 改善太多了吧！！！！ 立刻請店家幫我調出之前拍頭皮的紀錄 有圖有真相 #頭皮跟臉皮一樣重要 #超能版就是牛 📌59分鐘進入生酮狀態 📌從體驗者到無敵愛用者 📌酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸關節好膝力 📌沛力泉補充生酮狀態必須元素好睡不掉髮 免費註冊ing 註冊前請先詢問我 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 🚩享折價☝是的❗️註冊有折價❗ 🚩享優惠✌是的❗註冊有優惠❗ 🚩享健康👌是的❗註冊有健康❗ 🔥超能版體驗組熱賣中🔥 您若需要體驗組請call我協助 http://0933639944.pruvit.no1.tw/no1/20180523222521//index.html #超能版就是牛 #生酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #永續收入扭轉財富 👊每日譜偉·見證非凡👊

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