雞肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

每天吃的雞🐔肉部位這麼多大家知道自己吃下了多少脂肪嗎？一張圖解開疑惑❓1️⃣ 低脂肉類：<3g脂肪/份 雞胸肉、雞胗、雞腿 ⚠️注意：有的雞腿比較油（品種），建議去皮之後會更符合低脂肉喔！ 🌟低脂肉類每份肉脂肪量較低，可適量攝取2️⃣ 中脂肉類：<5g脂肪/份 雞腳、雞翅、雞蛋 🌟中脂肉類每份肉脂肪中等，可適量攝取3️⃣ 高脂肉類：<10g脂肪/份 雞心 🌟高脂肉類每份脂肪量偏高，建議需控制攝取量4️⃣ 超高脂肉類 ：>10g脂肪/份 雞皮、雞屁股、七里香 🌟超高脂肉類每份脂肪量高，建議降低攝取量及攝取頻率肉的脂肪會因著品種、飼養環境、溫度、飼料、運動量等等因素而有所不同，建議有疾病營養需求或是增肌減脂需求可諮詢專業營養師以獲取最正確的資料喔！👩🏻‍⚕️喜歡我的文章請點擊愛心💗鼓勵🍎更多的食品營養資訊請追蹤 @penny.dietitian

【自己煮美食】--- 嚼嚼蒜味辣椒舒肥雞沙拉

前陣子手滑訂購了 @pier39.official 的舒肥雞胸肉， 看著超正的板娘烹煮， 默默的就也加入了購物車， 因為滿兩千免運， 所以又默默的買到兩千⋯⋯⋯⋯太可怕啦😳😳😳 不過看起來很美味， 又很方便料理的樣子～ 應該是很OK吧？🤔 - ①把真空包的雞肉流水退冰 ②小番茄對半切、結球萵苣切片、雞蛋煮水煮蛋 ③雞肉退冰後熱鍋加一點油，雙面各煎一分鐘即可起鍋 ④雞肉切成方便入口的大小，就可以進行假掰的擺盤動作啦！ - 官網寫著舒肥雞胸其實是可以加熱即食的熟食， 所以就算想要無油煙， 也可以泡熱水後再開包裝食用👏🏼👏🏼👏🏼～ 對於減醣、減油、減脂的人來說， 真的是超級方便的選擇呀～ - 顏色鮮豔首先就在視覺上加分💯～ 不過擺盤的時候才發現小番茄也切太多了😅， 拿了八個，想說是個吉利的數字（好老派）， 忘記切半之後就有十六個番茄、 加上還有水煮蛋切片， 整個盤子被擺得滿滿滿😦😦😦。 - 來說一下主角舒肥雞， 雞肉本身的蒜味辣椒調味很得宜， 不會過辣過鹹， 不管單吃或是配生菜都很OK， 口感軟嫩很好咀嚼🙆🏽‍♀️🙆🏽‍♀️🙆🏽‍♀️； 不過如果要做沙拉， 煎到有點焦的脆脆口感應該也會增加點層次喔！ - #嚼嚼蒜味辣椒舒肥雞沙拉 ----------------------------------- 原本只是做手工商品販售的小小工作室， 因為裝修了廚房挑起了貪吃的靈魂。 - 我們是 #長尾巴了手作工作室 與 #嚼嚼廚房 - +嚼嚼美食家吃吃喝喝IG👉https://www.instagram.com/foodiejiaojiao/ +長尾巴了手作工作室IG👉https://www.instagram.com/sippohandmade/ +吃喝縫補的小小天地FB👉https://www.facebook.com/sippohandmade/ 🥰🥰🥰觀迎追蹤我們喔!🥰🥰🥰

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

人生的夢想跟幻想，最大的差別就是在於夢想是拿來實現的，而你最需要的是有效實踐夢想的方法。 安咲花浮誇女子宿舍的協槓老娘，年幼時曾服務於4A廣告公司，亦曾外於商媒體代理商擔任客戶服務經理；更擔任過知名保養品牌的行銷人員。斜槓至成為日線天空的旅遊工作者和財務與風險的幸福規劃師。其中覺得在媒體代理商時期，國外總公司提供一系列有效的自我探索課程與每年的檢視回顧機制對於後來斜槓的人生其實有相當大的幫助，而一直到現在本人已經內化執行的「聰明目標執行法」(SMART GOAL)，其實不論是人生目標、工作、育兒或興趣的拓展都有相當大的助益，就讓我們來了解每年外商公司要求員工訂定的SMART GOAL到底有多SMART吧。 首先，SMART GOAL是管理大師彼得杜拉克提出的，其實可以拆成五個英文單子，分別為明確的(Specific)、可測量的(Measurable)、可到達/可執行的(Attainable)、相關的(Relevant)以及時間性的(Time-based)，在設立目標的時候必須與主管一同討論之後共同協商出屬於自己的SMART GOAL並且每隔一陣子(諸如每周、每月、每季)作回顧跟進度的掌控並且進行動態的調整。以下就讓我們來詳細了解五個元素的重要性： Specific-明確的 一個聚焦明確的目標可以幫助你了解這個目標對於你自己的重要性，因此盡可能的讓目標明確，易懂、清楚，是有效目標最重要的事情。 例如： 「我想要瘦成紙片人」(X)→紙片人的定義因人而異，就連影印紙都有磅數的不同，因此如果改成「我想要瘦回XX前的體重」或「我想要瘦到可以穿S號的衣服」才能讓人有更明確產生自己與目標距離有多少的認知。 Measurable-可測量的 可以被測量與被檢視的目標才會有執行的意義，假設當年老娘從每天運用英語書信與國外康扣夾雜各種媒體廣告的環境中，萌生了想要當日本線導遊的念頭，因為是極大的轉換，就必須要為自己設下眾多里程碑，並且一步一步執行目標，才能夠逐夢踏實。 不過很重要的一點是，因為逐夢的過程會很辛苦，所以當階段性的里程碑達成的時候，一定不要吝嗇犒賞自己，這樣自己也才會有動力繼續下去。 例如：我們回到減肥目標的設定 「我想要瘦回懷孕前的體重」不如直接設定「我想要瘦到X公斤、體脂率X%」會讓人更有感覺與動力。 Attainable-可達成/執行的 你的目標是夢想還是空談？目標設定的內容是否可以執行與被完成的可能性會決定執行者對於目標執行的動力還有是否能夠聚焦在此目標上。 因此過於空泛的目標或不切實際的設定對於理想的達成並沒有任何的幫助，通常我們會設定在一個時間區間內，能夠被執行的「合理目標」視為彼此同意的「未來狀態」。 例如： 在設定減肥的目標時，假設160公分40歲的產後女性現在的體重明明坐落在70公斤，你卻設定了一個35公斤的目標，同時這顯而易見就是一個在賞自己巴掌難以達成的目標。衡量健康可執行的BMI與自己過去的體重紀錄之後設定合理的體重目標，才是能夠讓自己有動力瘦身的方式。 Relevant-相關連的 當我們在設定目標的時候，必須要考量他們之間是否有關連，是否有可能借由此目標讓你的夢想或原本的想要培養的能力更壯大，或是離夢想的距離更靠近？如果這個目標無法回扣到你最主要的夢想與設定上，就必須要去重新思考調整目標的內容。 例如： 設定減肥目標的執行計畫裡，一定會有飲食控制與運動增加代謝率的選項，但是如果我們卻在減肥計畫裡面看到了「每周都去看一場電影」的目標，就要去回顧是否可以有助於減重或減脂了。 Time-based-時間性的 你的目標的是否具有時間性也是非常重要的，唯有設定時間截止日的目標，才能夠幫助你衝刺保有完成目標的動力並且可以幫助你去爬梳生活中各項瑣碎的事物當中每項事情的先後優先執行順序。 例如： 減重的手段終究與時間充滿關係，假設減肥的目標設定在「兩個月內瘦身8公斤」，在執行目標中就必須採取激烈的方式例如「採取16/8斷食+每周踩飛輪3次+每天作TABATA運動三組」；而如果拉長戰線在「六個月內瘦身8公斤」，在執行目標的方式就會和緩許多變成「減醣飲食晚上不攝取碳水化合物+每天多步行40分鐘+每周拳擊有氧一堂」諸如此類的細節調整。 為何我們應該要用SMART來設定目標？ 利用SMART來設定目標其實可以更明確的知道目標的界限與執行內容的定義。 如此一來才能有效的去分配自己的時間、資源、金錢與各項自己有形與無形的條件。而借由階段式可執行與測量效果的目標設定，也可以讓理想的實踐變得更有效率，也可以加速完成夢想的腳步。 以下我們就拿老娘當年還只是媒體代理商從業人員想跨足日線天空旅遊工作者的目標設定分享給大家： 夢想目標：希望在X年之內成為日本線導遊 完成目標的需要達成的面向： 一、資格部分： X年內領取日本通譯案內士資格。 二、旅遊業經驗部分： 第一團預計學會：1.觀察筆記導遊與客人溝通時依據時間點不同的說話內容。2.各自景點之間的時間點與車程時間的安排。3.與廠商、餐廳、飯店結帳的細節與注意之處。 第二團預計學習：1.對應不同性質客人應該是先安排或特別關心的警覺性；2.不同行程造成不同時間軸上的拿捏與調整。3.同時請當團導遊願意的話將與地接連絡練習的機會交給自己，甚或是4.爭取一段路程讓自己拿麥克風試講。 三、日本知識： 這樣的目標設定完畢之後，其實還需要持之以恆的執行實踐，並且在過程中給予自己足夠的獎勵，才能夠有動力可以逐夢踏實，完成自己的夢想。祝福大家都可以成為自己心目中的那個理想狀態。 #理想生活 #生活目標 #SMART #斜槓 #斜槓人生 #生涯規畫 #實踐目標 #SMARTGOAL #生活 這裡是日線天空工作者與幸福天使斜槓老娘的揮灑空間，盡量每周分享關於日本、育兒、幸福人生規劃指南。 如果喜歡我們的文章也歡迎追蹤按讚 安咲花浮誇女子宿舍 日本美食 比臉大的主餐─多多羅島波海道公園的比目魚餐 餐點到底像稻草人還是GG？輪島白米千枚田道の駅 喧囂裡的仙境-道後の町屋 日本美食報│大阪堺市必食巷內甜點 巷子內的日本情報│【素食者福音】最強日本三大素食餐廳搜尋網站精選 育兒心得 [老娘愛好物]讓你回不去的柔舒巾 「夫仇者廚房」吃現成媽最爽 鱘龍魚寶寶粥 「夫仇者廚房」離乳食 義大利麵初體驗

台北大巨蛋美食 | 湊湊火鍋‧茶憩 | 亞洲網紅名店 多種鍋底加 KTV 好玩

週末搶先開箱這間紅透香港、新加坡、上海、北京的湊湊火鍋! 超過250家分店可說是亞洲網紅名店等級 整體來說地理位置超方便、空間很寬敞舒適、多種鍋底會想讓人想再訪…是一場除了吃得開心也能玩得開心的新式火鍋體驗！ 離大巨蛋捷運站走路大約 3 分鐘位置超醒目的門面 開幕期間打折中，還有 CP 值超高的和牛可以吃 「日本頂級A5和牛5.3盎司」加購價388元 醬料區超過 20 種超多，然後有香油和芝麻油就給讚 裡面的裝潢結合現代藝術和中國風 並用屏風隔開 動線上是台北很少見的寬敞舒適 這次來湊湊吃到了海南椰子雞 成都麻辣鍋和金湯酸菜鍋 個人喜好是椰子雞 > 金湯酸菜 > 麻辣 因為最近在減脂，所以椰子雞是最相對清爽的 而且店員會現場加入一整顆椰子水， 整鍋連同雞肉香 玉米甜味，湯頭超級好喝！必喝 近年很紅的酸菜魚在湊湊也吃得到 味道算是恰到好處，不是走超級重口味路線 酸菜和豆芽菜給很多不錯！ 麻辣鍋底很香，也是走恰到好處路線 湊湊的鍋底多達七種 除了以上三種以外還有台式麻辣鍋、番茄牛膝骨鍋、港式辣椒豬肚雞鍋、雲南珍珠菌菇鍋，超多選擇，已經決定下次想來吃港式和番茄！ 附上其中一頁的菜單讓大家看下價格 食材的部份推薦和牛、蝦滑、牛肉丸，尤其蝦滑好好吃！ 肉片油脂分佈均勻，高麗菜選得也漂亮新鮮 好玩的來了 大巨蛋店湊湊有四個包廂 裡面都有 KTV 可以唱歌 華語金曲 K-POP 或是要點播 Youtube 都可以 無論是朋友和家人都很適合一起邊煮火鍋邊唱歌甚至跳舞 畢竟火鍋煮得是情份啊～湊在一起讓彼此感情加火！ 除了可以唱歌以外，門口也有打卡背板還可以換裝 最後附上相關資訊 & 現在開幕有超多折扣 開幕優惠活動：6/25~6/27首三日五折、6/28-7/9七五折、會員獨享-A5和牛限時388元 湊湊火鍋•茶憩 大巨蛋店 地址：台北市信義區忠孝東路四段515號1樓 電話：02-27566986 Instagram：coucouhotpottw facebook：湊湊火鍋·茶憩 台灣 訂位平台：https://reurl.cc/Ejv3qv 先生已經說父親節要帶家人來二訪了！ 之後再會分享在 IG 限動 歡迎追蹤 IG @cindy_yang__ https://www.instagram.com/cindy_yang__/

【南港美食】Tea Triangle茶參 午茶好時光 健康低卡 三明治輕食 現點現做 健康外帶美食

在南港園區逛逛的路上發現了Tea Triangle茶參 以三明治、貝果、捲餅、沙拉做低脂健康輕食 也可以選擇自己喜歡的醬料，實現醬料自由 蜂蜜芥末醬、荷蘭醬、塔塔醬、秘制墨西哥辣醬 . 很適合清淡飲食與正在增肌減脂的朋友們 Tea Triangle茶參 位於南港1號出口附近 走路約七分鐘，再轉彎的街道裡 假日這邊很安靜，附近也有停車場 可以利用線上預訂餐點到現場拿餐 秘製牛牛三明治 整體超大一份三明治 使用五花肉、生菜、蕃茄、起司、水煮蛋 頗面可以看到超厚實滿滿的餡料 不會油膩感，有點像是牛肉丼飯甜甜的味道 一口咬下大大滿足 外面會再撒一點七味粉，增加風味層次感 茶參鮮奶茶 店家茶都是用台灣"原葉"茶葉下去泡 這款茶感比較重，茶香十足 建議微甜，整體順口不澀，尾韻帶點奶香 如果喜歡輕食的朋友可以加入官方Line私訊訂購 另外外送平台也可以訂得到 https://shop.ichefpos.com/store/aqRikbZQ/ordering 如果喜歡我的文章歡迎追蹤： instagram:food.ieb Facebook:zhen qi-覓食的波妞 Tea Triangle茶參 地址： 台北市南港區新民街27號之2 電話： 0966 408 118 營業時間：平日07:30～17:30/假日08:00～15:30 公休日：週日公休

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

自從開始減脂後，每天除了調整飲食健康吃外，也要多喝水，平均每日至少3000CC的水量！ 沒想到，因為頻繁裝水，使用傳統的賀X牌飲水機超級麻煩，動不動就沒水，加水後，還要等水煮完才有水可以喝，甚至因為一直加水，煮出來的水超燙，完全無法入口，真的有點森77！ 因此趁著蝦皮商城有優惠，我買了一組「Haier小海豚瞬熱式淨水器+一年份濾心」，不到5000元，就可以享受到隨時可以喝水的高品質飲水生活。 開箱後，會發現飲水機裡面有附一個濾心，使用前先將濾心浸泡約20分鐘，再把飲水機清洗一下，裝好接水盤並放入濾心、插上電源線就安裝完成啦！非常簡單！ 飲水前，只要加入淨水器濾過的生飲水，做第二次過濾，出來的水就會相當甘甜！而且還可以設定溫度、水量，杯子放著，人就可以跑了XD 重點是想喝水，不論溫水、熱水直接裝就對，完全不用等煮水，超級便利！ 唯一小缺點是出水量較小、慢且出水聲有點大聲，其他使用上都很滿意！ 本文同步發布於Matters，可參見原文。 #飲水機 #瞬熱 #泡奶 #熱水壺 #方便 #便利 #小海豚

【AMAGURA瑪穀樂｜日本直送】美味甘酒燕麥 ｜AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕｜提升代謝最佳聖品

本身很注重體態及腸胃健康的人，常常半夜鬧嘴饞，又擔心會發胖，那該吃什麼好呢？ 或者每次早上起床都在煩惱要吃什麼好，常常吃早餐店覺得好膩喔～而且到了一個歲月後又變成很挑食材的人，不過～現在都不用煩惱啦！ 我有來自日本美食選拔大獎銷售突破10萬包的 AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕麥，代謝緩慢又容易消化不良的我，超適合吃！ 來自米麴發酵的200種活性酵素，採用有機燕麥，可以降膽固醇調整體質，低GI、低糖、高膳食纖維，還有適量的蛋白質促進新陳代謝 嚴選「低GI」的高品質燕麥搭配100%日本甘酒製成（含增加「瘦妹菌」幫助 腸道菌叢生態、降血壓阻隔 脂肪吸收、養顏美容）一包約是142大卡，160kg（包）日本製造 每天吃大概可以三週左右食用完，成份單純，無添加糖和甜味劑防腐劑，不用怕熱量，食用無負擔～ AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕麥 有了有機燕麥+ 養顏美容聖品甘酒 兩種組合搭配，可以幫助淨化腸道健康 ✔️不易脂肪吸收 ✔️酵素活化腸道 ✔️豐富膳食纖維 ✔️降低膽固醇 平常生活壓力大、飲食不均衡，更需要降膽固醇、調整體質、促進新陳代謝．除了獲得日本美食選拔大獎，銷售突破10萬更深獲好評，也非常適合需要減脂與維持體態或者擔心熱量的人食用～～ 平常早餐我都會搭配無糖優格或者牛奶，做搭配，吃起來很美味，口感脆脆的，沒什麼味道只有淡淡的燕麥香，我自己吃挺有飽足感，可以根據自己的喜好來搭配食材喔～～～ 他的包裝設計是夾鏈立袋裝，所以只需要倒出來或者用湯匙挖 想要吃的量即可～ 或者可以搭配喜歡的水果做搭配也很好吃能有這樣的點心搭配也是不錯的選擇。 雖然說我是選擇原味的瑪穀樂甘酒高纖燕麥，是沒有什麼味道，但是單吃我也是覺得可以的有點當作小點心的感覺或是倒入在豆漿牛奶中也可以一起吃，另外它還有巧克力、水果、有機椰子、草莓口味可以任選，隨意我們搭配都很美味😋 有了AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕麥讓我們的生活更健康，現在多了在飲食上的新選擇，擔心熱量或在運動的您，它會是最佳選擇喔！ 日本AMAGURA於台灣獨家代理販售這裡買: https://pse.is/5wlfmp #燕麥 #減肥 #波波黛莉

今日早餐-杏仁濃情奶茶+基礎膠原蛋白 昨天喝到驚為天人的濃情

今日早餐-杏仁濃情奶茶+基礎膠原蛋白 昨天喝到驚為天人的濃情奶茶 非常有效率的利用時間衝去好市多買了 對 高雄好市多買好帶回台北 我爸還問我要不要買衛生紙 聽說這紅茶+檸檬酮，也是一絕的美味 #明天來一杯 濃情不能使用超過60度水溫 所以一起床煮滾開水先泡茶包 梳妝打扮弄好小孩大約1小時後加進濃情帶出門 非常剛剛好的節奏 #所有流程都sop化因為時間太寶貴 #體驗組也很寶貴你完美使用它它會完美回報你 免費註冊ing~ 🚩 享折價 ☝ 是的❗註冊有折價❗ 🚩 享優惠 ✌ 是的❗註冊有優惠❗ 🚩 享健康 👌 是的❗註冊有健康❗ #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 您若需要產品請call我們協助！ 請關注我們的粉絲專頁，即時報導與更新！ https://www.facebook.com/polo1491/ 每日譜偉·見證非凡👊

收工手刀衝去點貨 玻尿酸老闆抽著電子菸跟我聊效果 我一邊忙搬

收工手刀衝去點貨 玻尿酸老闆抽著電子菸跟我聊效果 我一邊忙搬貨 一邊眉飛色舞的說著超能版的效果 老闆：我覺得什麼誇張的事情都會發生在你身上 我 ：對，我早上跟你先訂的115盒 現在賣完了....... （老闆笑開懷都快把菸吃下去了） #我自己都覺得誇張 員工：沛力泉真的厲害嗎？我都會忘了吃 我 ：（秀照片） 員工：（立馬吃） #有圖有真相 #沛立泉早2晚2請別忘 #買10送1最後三天 #過年走春送禮孝敬長輩很好用啊 免費註冊ing~ 🚩 享折價 ☝ 是的❗註冊有折價❗ 🚩 享優惠 ✌ 是的❗註冊有優惠❗ 🚩 享健康 👌 是的❗註冊有健康❗ #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202 您若需要產品請call我們協助！ 請關注我們的粉絲專頁，即時報導與更新！ https://www.facebook.com/polo1491/ 每日譜偉·見證非凡👊

《Jennie》Blackpink公認『水滴美胸＋極品螞蟻腰』終極減肥菜單出爐～

https://www.instagram.com/p/C1OJBdvS2oj/?img_index=1 BLACKPINK成員Jennie，有纖細的螞蟻腰、筆直的鉛筆腿，更讓莎姐覺得是ＣＫ史上最成功的性感詮釋！天真的氣質與火辣辣的纖細身材，女生都為之瘋狂～ {Jennie}減肥菜單-「低鈉飲食」 Jennie在節目上透露「宣傳期間」需要維持完美體態，幾乎不吃重口味食物。盡量低鈉飲食，因為鈉會讓身體水腫，每日攝取達世衛組織建議的2000毫克即可。 https://www.instagram.com/p/CoiktzRP_69/?img_index=1 {Jennie}減肥菜單-「希臘優格」 Jennie會將希臘優格適合搭配新鮮水果、堅果或穀物，作為簡單的正餐。富含蛋白質也增加纖維，是健康的瘦身餐。 {Jennie}減肥菜單-皮拉提斯 Jennie每週只要時間允許，都會練習皮拉提斯。透過皮拉提斯幫助訓練深層肌肉、雕塑體態，鍛鍊呼吸與肌肉間的平衡！難怪身材真的纖細有肉！ https://www.instagram.com/p/CSGiF-IHvad/?img_index=1 #韓國明星 #韓國 #韓國Blackpink #blackpink #Jennie #韓國瘦身 #ck廣告 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂

減脂搜尋結果

雞肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

雞肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

【自己煮美食】--- 嚼嚼蒜味辣椒舒肥雞沙拉

【自己煮美食】--- 嚼嚼蒜味辣椒舒肥雞沙拉

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

台北大巨蛋美食 | 湊湊火鍋‧茶憩 | 亞洲網紅名店多種鍋底加 KTV 好玩

台北大巨蛋美食 | 湊湊火鍋‧茶憩 | 亞洲網紅名店多種鍋底加 KTV 好玩

【南港美食】Tea Triangle茶參午茶好時光健康低卡三明治輕食現點現做健康外帶美食

【南港美食】Tea Triangle茶參午茶好時光健康低卡三明治輕食現點現做健康外帶美食

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

【AMAGURA瑪穀樂｜日本直送】美味甘酒燕麥｜AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕｜提升代謝最佳聖品

【AMAGURA瑪穀樂｜日本直送】美味甘酒燕麥｜AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕｜提升代謝最佳聖品

今日早餐-杏仁濃情奶茶+基礎膠原蛋白昨天喝到驚為天人的濃情

收工手刀衝去點貨玻尿酸老闆抽著電子菸跟我聊效果我一邊忙搬

《Jennie》Blackpink公認『水滴美胸＋極品螞蟻腰』終極減肥菜單出爐～

《Jennie》Blackpink公認『水滴美胸＋極品螞蟻腰』終極減肥菜單出爐～

減脂搜尋結果

雞肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

雞肉低脂、中脂、高脂、超高脂怎麼分❓營養師👩‍⚕️懶人包說明白

【自己煮美食】--- 嚼嚼蒜味辣椒舒肥雞沙拉

【自己煮美食】--- 嚼嚼蒜味辣椒舒肥雞沙拉

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

[老娘成長血淚集]你不可不知的人生成功法則，外商公司都在用的目標設定法，教你如何輕鬆實現理想生活!

台北大巨蛋美食 | 湊湊火鍋‧茶憩 | 亞洲網紅名店 多種鍋底加 KTV 好玩

台北大巨蛋美食 | 湊湊火鍋‧茶憩 | 亞洲網紅名店 多種鍋底加 KTV 好玩

【南港美食】Tea Triangle茶參 午茶好時光 健康低卡 三明治輕食 現點現做 健康外帶美食

【南港美食】Tea Triangle茶參 午茶好時光 健康低卡 三明治輕食 現點現做 健康外帶美食

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

開箱 | 還在煮熱水？Haier小海豚瞬熱式淨水器馬上喝

【AMAGURA瑪穀樂｜日本直送】美味甘酒燕麥 ｜AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕｜提升代謝最佳聖品

【AMAGURA瑪穀樂｜日本直送】美味甘酒燕麥 ｜AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕｜提升代謝最佳聖品

今日早餐-杏仁濃情奶茶+基礎膠原蛋白 昨天喝到驚為天人的濃情

收工手刀衝去點貨 玻尿酸老闆抽著電子菸跟我聊效果 我一邊忙搬

《Jennie》Blackpink公認『水滴美胸＋極品螞蟻腰』終極減肥菜單出爐～

《Jennie》Blackpink公認『水滴美胸＋極品螞蟻腰』終極減肥菜單出爐～

台北大巨蛋美食 | 湊湊火鍋‧茶憩 | 亞洲網紅名店多種鍋底加 KTV 好玩

台北大巨蛋美食 | 湊湊火鍋‧茶憩 | 亞洲網紅名店多種鍋底加 KTV 好玩

【南港美食】Tea Triangle茶參午茶好時光健康低卡三明治輕食現點現做健康外帶美食

【南港美食】Tea Triangle茶參午茶好時光健康低卡三明治輕食現點現做健康外帶美食

【AMAGURA瑪穀樂｜日本直送】美味甘酒燕麥｜AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕｜提升代謝最佳聖品

【AMAGURA瑪穀樂｜日本直送】美味甘酒燕麥｜AMAGURA瑪穀樂甘酒高纖燕｜提升代謝最佳聖品

今日早餐-杏仁濃情奶茶+基礎膠原蛋白昨天喝到驚為天人的濃情

收工手刀衝去點貨玻尿酸老闆抽著電子菸跟我聊效果我一邊忙搬