究享SO孅女窈搖飲

這次參加了宏碁集團辦的窈窕健康講座，收穫真是滿滿的😻 其實講座中的內容都圍繞在「健康」這件事上，還請來了營養師張語希和我們分享，而他們的品牌“究簡單”現在也研發了自己的乳清蛋白飲，主打提供豐富的能量，延長飽足感，聽了就很厲害。 所以今天就讓我們來談談這款－究享SO孅女窈搖飲吧！ 我覺得最棒的是：它共有草莓、巧克力、鐵觀音、綠抹茶四種口味，就不會喝起來很無聊還能品嚐到不同風味。 我自己是蠻喜歡草莓口味🍓喝起來有鮮甜的果味，感覺整個人都注入滿滿活力；🍫巧克力喝起來則是非常濃郁，口感豐富；🍃而鐵觀音口味則能滿足您對茶葉的愛好；🍃抹茶口味不會苦澀，反而提供了一份清新和寧靜的味道， 重點是裡面不添加阿斯巴甜、人工香料、色素、防腐劑，用天然來源的茶粉、可可粉、草莓粉，沒有化學怪味、真的好喝又健康。 一般蛋白飲產品，只有乳清蛋白；究享SO孅女窈搖飲每包10g蛋白質及防彈MCT中鏈三酸甘油酯，提供豐富的能量，延長飽足感。BC30芽孢乳酸菌幫助維持消化道機能，美國專利Super Citrimax藤黃果促進燃燒代謝，專業運動選手天天補充的「運動多酚」─Oligonol荔枝綠茶多酚，能提高運動代謝，並有助於運動後恢復。每包含有4.5克以上的膳食纖維，幫助排便順暢 此外，孅女窈搖飲每包熱量不到100大卡，當代餐、當點心、當宵夜、運動前後補充，都沒有多餘負擔，能有效增肌減脂，打造完美身材！ 究享SO孅女窈搖飲的品牌─究簡單，由acer宏碁集團出品，以研發3C產品的高標準，借重醫師、營養師的專業知識，共同研發監製的保健食品，秉持「高效有感，配方簡單」的理念，堅持選用安全、有專利、有國際研究數據報告的成分。不添加你不需要的成分，沒有你看不懂的化學名，每一批產品都經過SGS超過800項以上檢驗，不含西藥、重金屬、塑化劑、農藥…等，嚴格要求品質把關。 🎁活動資訊： 究享SO孅女窈搖飲四個口味一次滿足，體驗價$189，每包47元。 一盒7包，原價799元，特價599元；任選4盒只要1399元，再加送品牌搖搖杯一個。 究簡單官網享獨家優惠，加入會員送100元，LINE好友再送150元購物金，滿千即可折抵。 官網: https://www.jo-healthcare.com/ ＠jo_healthcare #宏碁集團 #究簡單 #究享SO孅女窈搖飲 #超好喝的乳清蛋白飲

同時洗澡又刷牙竟然有這些好處！近日日本流行的美容減肥法，一起來看看到底是怎麼回事吧

每天都刷牙的我們竟然不知道，原來如果再洗澡時跟刷牙同步進行會有這麼大的效果！看來想要變美也不是一件很難的事情啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 再洗澡時刷牙可以使牙膏預熱更可以達到清潔效果，這時搭配正確的刷牙姿勢清刷還可以有效地防止牙周病！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） #神奇的腮腺素 為什麼洗澡時刷牙可以減肥？因為再洗澡時全身體溫上升這時搭配刷牙，可以增加腮腺素的產生，這種身體的激素可以有效的提高新陳代謝，所以才會有助於減脂啦，因為在睡眠時腮腺素會轉換成瘦素，超級適合懶得動的各位！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） #美白效果？ 洗澡時刷牙還可以更可以達到牙齒美白的效果，因為牙齦再洗澡時隨著體溫升高，刷牙這個動作刺激到口腔的各種細胞會讓他們恢復活力，再搭配美白牙膏，一口白牙不是夢啊！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 原來改善生活習慣可以帶來著麼大的效果，別說沒有告訴你，快點跟著做吧！ 最後編輯要私心推薦來自韓國的 Rucipello牙膏，好看又好用，想要成為美麗韓妞就用它來幫你加成吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源：curet.jp

Joyce愛健身｜沒時間運動嗎？利用【啞鈴】練全身｜『下肢篇』想高效減重練練這五款吧！

下肢是人體最多肌肉的部位，想高效減重就不能不練下肢， 利用『啞鈴』就算不出門，有空就在家練，一樣有非常不錯的效果。 訓練內容：臀、腿 組數：六個動作各做5組 次數：每個動作 10–15 下 休息：組間休息1~2分鐘 一、直腿硬舉 ● 站姿雙腳微開，雙手持啞鈴自然垂放於身體兩側。 ● 吸氣 臀往後推 身體往前俯身，雙手持啞鈴自然往下過膝， 這時腿後會緊緊的，停留一秒再回到原處 二、高腳杯深蹲 ● 站姿雙腳微開，雙手持啞鈴於胸口前。 ● 吸氣 臀往下蹲 讓大腿平行地面，膝蓋與腳尖同一方向 停留一秒再回到原處 三、高腳杯相撲蹲 ● 站姿雙腳往外打開，雙手持啞鈴於胸口前。 ● 吸氣 臀往下蹲 讓大腿平行地面，膝蓋與腳尖同一方向停留一秒再回到原處 四、臀橋 ● 平躺於地面 雙腳屈膝 腳掌踩穩地面 腳尖略開45度 ● 將啞鈴放置髖部 雙手扶著啞鈴兩端 ● 吸氣 臀往上推至高點(臀會酸酸的)，停留2秒再回到原處 五、俯身腿後勾 ● 四足跪姿 一顆啞鈴至於膝蓋後方 大小腿勾住穩定啞鈴 ● 吸氣 腿帶著啞鈴往上勾起 停留一秒再回到原處 五款基礎動作，每週一次再搭配啞鈴『上肢訓練』讓沒時間的你身體的大肌肉群都能練到。 『上肢訓練』 https://www.popdaily.com.tw/user/me ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #TRX懸吊式阻抗訓練 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #trx #trxtriceps #wtotalbodyresistanceexercise

引爆社群超狂討論度！神秘「怕吵奶茶」你搶到了嗎？乳清蛋白第一品牌MARS與電影《猛毒最終章：最後一舞》限量新品上市

生活中心/綜合報導 乳清蛋白第一品牌 MARS 再度突破創意界限，攜手即將於 10 月 23 日上映的漫威大片《猛毒最終章：最後一舞》，推出全新「怕吵奶茶」水解乳清蛋白禮盒。這款新品以其新奇有趣的命名與神祕特殊口味，讓產品還未上市就成功引爆社群話題，並將於 10 月15日在 MARS 官網限量發售。此次聯名搖搖杯的設計更是亮點之一，以猛毒標誌性的經典笑容設計為亮點，黑色杯身搭配白色猛毒微笑，霸氣十足，不僅充滿個性，也展現了強烈的視覺衝擊力，實用性與收藏價值兼具，吸引消費者的熱烈期待。 (圖：MARS限量「怕吵奶茶」水解乳清蛋白禮盒，附贈霸氣十足的《猛毒最終章：最後一舞》聯名搖搖杯，潮流健身必備！) MARS董事長那德威表示：「此次與《猛毒最終章：最後一舞》的聯名合作，充分展現了MARS不斷挑戰市場常規、探索無限可能的品牌精神。這次聯名無疑為MARS注入了更強的話題性，消費者在享受高品質水解乳清蛋白的同時，也能感受到我們持續追求卓越與創新的決心。」 MARS 一直以來致力於提供高品質、高純度的水解乳清蛋白，此次推出的「怕吵奶茶」不僅延續了無咖啡因與極速吸收的特色，還以其特別的神秘口味引發了消費者的強烈好奇心。這款口味既充滿創意，又令人猜不透，特別適合專注於運動健身、減脂的族群，或需要穩定營養補充的老年人與青少年。為了讓這次的聯名活動更具收藏價值，MARS特別推出限量版的《猛毒最終章：最後一舞》聯名搖搖杯，隨禮盒附贈。這款搖搖杯以《猛毒最終章：最後一舞》中的經典角色設計為靈感，杯身充滿個性與動感，不僅具有方便攜帶與輕鬆搖勻乳清蛋白粉的功能，還成為健身愛好者的時尚配件。消費者只需輕鬆搖一搖，即可快速享用「怕吵奶茶」的美味，增添飲用過程中的樂趣。 至於「怕吵奶茶」的新品命名策略完美融合了《猛毒最終章：最後一舞》中暗黑、神秘的元素，與MARS品牌創新精神相呼應，成功引發市場的討論與關注。究竟這款乳清蛋白將為消費者帶來什麼樣的味蕾體驗，讓人不禁躍躍欲試。除了命名上的巧思，這次的聯名也完美結合了漫威迷與健身愛好者的兩大族群。《猛毒最終章：最後一舞》作為深受全球影迷喜愛的經典角色，MARS藉由這次聯名設計帶入了更多元的生活場景和創意元素，讓消費者不僅是在健身房，也能在觀影中感受到品牌的獨特魅力。 (圖：MARS推出電影限定禮盒，帶來終極對決般的霸氣體驗，健身愛好者的最佳戰神相伴！) MARS X《猛毒最終章：最後一舞》跨界聯名「怕吵奶茶」水解乳清蛋白禮盒，將於 10 月15日在 MARS 官網限量發售，機會稍縱即逝！想搶先體驗這款充滿神祕口感與個性設計的聯名商品，立即關注MARS官方網站和官方粉絲團！ 戰神MARS 怕吵奶茶禮盒 售價：1,680元 10 月15日 MARS 官網限量發售 官網：https://www.marstw.com/ FB粉絲團：https://www.facebook.com/MarsWheyProtein/?locale=zh_TW IG：https://www.instagram.com/mars.taiwan/

【宅配美食】小宅食袋💪28日減脂冷凍餐開箱！無痛減脂的系統化飲食

【減肥美食】小宅食袋💪28日減脂冷凍餐開箱！無痛減脂的系統化飲食

最近真的冷得很有感！又到了這個會亂吃囤積熱量的季節，尤其現在都穿的溫暖寬鬆，一個不注意體重就一發不可收拾😢 等冬天一過沒有這些衣服可以遮肉，身形就原形畢露... 雖然我平常就有下廚的習慣，但因為工作的關係，不是每天都有空採買食材跟料理，更別說還要控制熱量跟營養素，剛好最近發現小宅食袋有28日減脂冷凍餐，就決定來嘗試看看！ 小宅食袋透過「系統化飲食」來控制我們攝取的營養，不用煩惱要吃什麼，幫我們準備好一周六天份的餐，每一天按照不同階段去安排菜色，並留有一天自由放風日可以吃好料！讓控制飲食變成日常那樣簡單～不用採買、備料、料理，只需要加熱5分鐘就可以輕鬆享用健康！ 這次我嘗試的是一週三餐方案，另外也有一日兩餐的選項，可以依照自己有無吃早餐的習慣去選擇～ 一次都是以週為單位去出餐，有一周/兩周/四周可以選，選擇四週的朋友也不用擔心冰箱會被塞爆🤣 收到六大袋共18餐的餐點，每一袋都有標註這是第幾天的餐點及加餐建議 每一份餐點也都有標註這是早午晚餐哪一餐，加熱方式可使用微波爐、電鍋或是隔水加熱 我們公司有微波爐，只要帶個便當盒裝冷凍餐去加熱就可以吃，大大省去洗菜備餐的料理時間真的很方便 後來因為我會加餐燙青菜，冷凍餐就順便隔水加熱後一起裝便當盒，隔天帶去公司微波，這樣復熱兩次的口感跟味道其實也沒有差很多 每個月的菜單都不一樣，這是我這次體驗的菜單 以下跟大家分享我吃到的菜色～ 🔸Day1 早餐：韓式海苔飯 午餐：麻婆雞肉糙米飯 / 另外加餐：煎櫛瓜 🔸Day2 早餐：絲瓜瘦肉粥 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋 午餐：麻婆雞肉糙米飯 / 另外加餐：煎櫛瓜、荷包蛋 第一天和第二天主要是澱粉+低脂蛋白質，蔬菜量是相對比較少的，愛吃菜的我有另外加蔬菜，吃起來跟平常吃得飽足感差不多，對於剛開始飲食控制也會比較沒那麼痛苦！ （晚餐部份因為都是跟男友一起吃，所以有幾天會沒吃到小宅的晚餐） 🔸Day3 早餐：松阪豬炒蔬菜 午餐：黑胡椒雞丁+清炒高麗菜 / 另外加餐：燙花椰菜 晚餐：馬六甲叻沙豬+冬瓜排骨湯 / 另外加餐：燙青江菜、鴻喜菇 🔸Day4 早餐：松阪豬炒蔬菜 午餐：蜜汁棒腿+日式山白菜 晚餐：不辣水煮雞+清炒彩瓜 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋、小黃瓜 第三天和第四天是蔬菜+低脂蛋白質，雖然我一樣有加餐燙青菜，但沒有主食真的會比較餓，小宅也有建議餓的話可以另外加餐水煮蛋作為點心 🔸Day5 早餐：雞肉蔬菜派 / 另外加餐：牛奶 午餐：樹子蒸魚+毛豆飯 / 另外加餐：燙青江菜 晚餐：麻油炒豬肉+高纖橄欖花椰菜 / 另外加餐：鴻喜菇炒蛋 🔸Day6 早餐：紅豆紫米粥 午餐：匈牙利牛肉佐通心粉 / 另外加餐：炒蛋、一小塊鮭魚、花椰菜、小黃瓜 第五天和第六天則是均衡飲食，攝取適量優質油脂，第五天的早餐雞肉蔬菜派是我這幾天吃下來最喜歡的早餐😆 ⭐整體心得 這一週吃下來覺得蔬菜量對我來說是偏少的（小宅食袋也有說冷凍餐較難有綠色蔬菜，建議加餐蔬菜），因為有另外加餐蔬菜，所以吃起來也都有7.8分飽，調味上我也還蠻喜歡的，是比較健康清淡的家常味道，但也不會像水煮餐那樣完全無味 老實說我沒有真的很認真在執行，因為🍃先生如果有早下班，我就還是會跟他一起吃他會想吃的東西🤣所以有幾天的晚餐我沒有吃小宅的餐，但我的體重還是在吃完這一週後下降了0.7公斤！ 不用費時備料備餐，只要照著吃就能吃得健康、降低身體負擔，好好吃飯也能很簡單～ 🔍小宅食袋 🛒https://pocketcuisine.co/菜菜 🔸官方LINE：https://lin.ee/56Lpe1z 或搜尋@mcm6337h 🔸IG：https://www.instagram.com/pocket_cuisine/ 🔸FB：https://www.facebook.com/pocketcuisine33 - #團購 #團購美食 #宅配美食 #宅配推薦 #懶人必備 #懶人料理 #小宅食袋 #冷凍餐 #減醣 #減醣料理 #低卡 #減脂餐 #低醣 #健身餐

健人外食族備餐神物🐔健太舒食の超水嫩舒肥雞胸肉

在家實現早午餐自由 就靠健太の雞惹٩( ´ᆺ｀)۶ 最近在樂天新花現這家嫩肉肉🐔 因為是做健康餐盒起家的 所以在做雞肉的同時也特別重視品質&口感 雞胸都嫩成內樣 雞腿就更不用説啦～～～ ▸ 雞胸肉超值組合 超值組合真的很超值！！！ 平均一片只要42摳（直接比超商便宜10幾摳 口味有6⃣️種 其中我最喜歡玫瑰鹽&泰式酸辣 開封即食 重點是有！夠！JUI！CY！ 肉質很水潤吶～～～ 這樣我就不懂了 誰還要吃超商的肉🤷🏻‍♀️ ▸ 迷迭香舒肥雞腿 雞腿排鮮嫩彈牙 醃得很入味 基本上就跟自助餐夾回來的腿排差不多味道 誰吃誰喜歡😋 包裝上表示可以直接吃 但總覺得雞腿還是吃熱的比較舒服（？ ✓懶癌 ✓健人 ✓太忙 這三種人非收不可🤠 超值傳送門🌐https://reurl.cc/5O3lay #雞胸肉 #雞腿 #健康飲食 #蛋白質 #手作便當 #手作料理 #輕食 #健康餐盒 #增肌減脂 #電鍋料理 #早午餐 #炒蛋 #舒肥雞胸肉 #雞腿排 #義大利麵 #宅配美食 #團購美食 #chickenbreast #salad #brunch #healthylifestyle 

Joyce愛健身｜硬舉(Deadlifts)讓減脂效果更好，更是翹臀之王｜女生必練！

為什麼你該練硬舉？硬舉好處多！ 在日常生活中我們幾乎天天都在做類似硬舉的動作， 例如：彎腰撿東西、提水桶、搬地上重物....等等。 那為什麼有些人做這些動作常會拉傷、閃到腰呢？ 主要原因是日常生活的姿勢不良，如：久坐、坐姿不良， 核心肌群長時間處於無力狀態，當你想使用核心做事， 因為肌肉不夠強健自然無法保護身體就受傷了。 硬舉主要訓練哪些肌群呢？ 硬舉最主要針對的肌群為臀大肌、大腿後肌群， 當然為了維持軀幹穩定並將重量舉起， 核心肌群和大腿前側股四頭肌也會參與； 另外，上肢拿重量要保持挺胸、不聳肩的姿勢時， 同時也會訓練到肩胛骨的穩定肌群和闊背肌， 總之，就是個『全身性的重量訓練』啦。 知道硬舉好處後，接下來就是訓練了： 『髖關節活動度練習』 先找一面牆或柱子，距離牆面20公分左右，雙腳打開與肩同寬， 上半身微向前傾，將臀往後推至牆面，小腿保持直立， 重複練習幾次，去熟悉髖關節活動的感覺。 『啞鈴硬舉』 1.採站姿，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握住啞鈴。 2.吸氣 臀推 膝蓋微彎小腿打直 後收肩胛骨核心出力 3.上半身向前微傾面向地板，手順勢往下直到啞鈴過膝 4.吐氣 後再回到起始動作，做8-12下，3-4組。 『槓鈴硬舉』 1.預備動作，雙腳打開與肩膀同寬，雙手握在雙膝外側， 2.屈髖屈膝，身體自然向前微傾，背打直。 3.後收肩胛骨核心出力，把槓鈴舉起。 4.吸氣 槓鈴隨著身體俯身順勢往下，超過膝下，這時腿後會緊緊的 5.吐氣 核心用臀收 回到起始動作，做8-12下，3-4組。 另外一個好處就是能消耗大量卡路里讓減脂效果更好， 因為，硬舉雖然是全身性訓練， 但主要訓練部位是肌肉量最多的下肢， 所以，想要快速減脂、想擁有渾圓的臀部線條， 毫無疑問選擇硬舉就對了！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『另有，社群管理經營歡迎詢問』 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #硬舉 #啞鈴 #翹臀之王 #健身新手 #重量訓練 #蜜桃臀 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider #deadlifts

澤予堂元熙中醫診所🌱埋線瘦身、調理經期初體驗🌺


近一個月每週都跑台中 頻繁到還有人我問是不是有遠距離男友😎但其實我是去看醫生啦😻 從２月年後我在安安介紹下 就到中醫診所報到了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 身為美食部落客的職業傷害就是很難控制體重哈哈哈哈 我們要經常到處拍攝美食、吃吃喝喝，有些人會浪費食物沒吃完，但我自己不太能接受浪費哈哈哈，但吃完的後果就是造成日益變胖......QQ真的是很奢侈的煩惱哈哈 因為我長期有很嚴重的經痛問題🥲 只要是生理期來的第一天 我就會痛到下不了床⋯ 那個嚴重程度大概是我會想把子宮挖出來🫠 百般思考後決定用中醫調理的方式來改善✅ 於是找上ㄌ位於📍台中西屯ㄉ澤予堂元熙中醫診所🏥 我是找➡️陳佑羽醫生👩‍⚕️是女醫生～我會比較安心❤️ 診所整體的感覺都讓人很安心，可能因為從護理人員到櫃檯人員、諮詢師都是女生的緣故哈哈哈 有提供隔間的候診諮詢區跟一般的候診區，這個設計我覺得相當貼心.ᐟ.ᐟ 對比較社恐的朋友、身體很不舒服不想被打擾的朋友來說，超級友善💯 查了資料才發現澤予堂元熙中醫還有一項很強的診療項目✨埋線減重 在諮詢過陳醫生是否能同時與調理經期後 我就決定除ㄌ調養經痛問題之外，還要多做埋線減重哈哈哈 我本人很少很少穿無袖⋯⋯原因是我的手臂從側面看起來超～級～胖🥺 就算裡面穿的是無袖，外面肯定也會加一件薄外套遮手臂🥳 我有好好紀錄這幾次📝回診５次💊最後一次測inbody✔️ 在療程期間，我經歷了生理期、感冒、銜接新工作的壓力 正常來說體重應該會上升得更多QQ 但幸好這段日子在醫生的指示下每週回診埋線、按時吃藥、調整生活作息、增加運動習慣、控制飲食等等，體重才能控制得宜🙈 不過因為開始運動的緣故，肌肉量也變多ㄌ！ 這邊附上我吃東西的食物照XD 雖然看起來很多，但實際上因為吃中藥會抑制食慾的緣故，我通常動筷子的次數不多，大部分是交給男生朋友解決哈哈哈 （只吃了叉燒飯跟拉麵裡面的鮮蝦餛飩，其他交給男生解決XD） （約會吃火鍋只吃原型食物，不吃加工品＆喝湯） 分享一下埋線ㄉ特別經驗ʕ •ᴥ•ʔ 看診完💉護理人員會很溫柔地引導患者進入埋線室 然後準備一套黑色背心、短褲給你🖤換上之後會幫你消毒🩺 再來醫生會進來跟你說要埋幾盤線～ 一盤是10針🧵基本上醫生會快狠準結束埋線過程👌 像我就是埋ㄌ7盤（70針）哈哈哈哈，埋線後的2⃣️～3️⃣天都會滿酸的😣 建議不要激烈運動‼️不然會跟我一樣很有感（因為工作需求我很難避免XD） 埋在身體的線會被身體自然吸收ㄛ🧽吃中藥會抑制你的食慾～ 在與醫生共同努力下，我這個月的生理期舒服很多～以往通常第一天來，我都得吃2～3顆的止痛藥才能緩解不舒服的症狀 這次居然一顆藥都不用吃......光是喝完醫生給我的生理期調理包就讓腹部暖暖的了XD 建議所有有經痛問題的人都可以找時間去調養一下身體 如果是對未來生育很重視的朋友們，就更加需要注重生理期準不準時、疼痛程度、是否在7天內排乾淨的問題哦～醫生說不好好調理的話，會增加未來生育的困難度 療程ㄉ重點在於🔍跟醫生、諮詢師共同控管飲食🍽️阻止發胖的機率🫵 📍元熙診所：407台中市西屯區永福路139號2樓 📍諮詢Line：@zeyutang #澤予堂 #元熙診所 #中醫減重 #中醫調理 #埋線減脂 #婦科調理 #中醫調理減重

堅果控！請進～高級感中式禮盒👍🏻千萬別買！我怕長輩們把你誇爆了｜中秋禮盒開箱

中秋節不知道送什麼給長輩的同學全都看過來，超適合送長輩、堅果控、在減脂、減肥的肉粉們的禮盒，心意滿滿💕 登愣！松記的堅果禮盒"٩(ｰ̀ꇴｰ́) 俗話說送禮，在乎的不是禮，而是往來 是那份感恩和被惦記🧡💛 禮盒的包裝跟配色，真的很高級🩵裡面有3盒不同口味的堅果 我最愛的～就是這個「鹽烤帶皮腰果」真香呀( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )👍 而且一定要是帶皮的！香脆、還嚕甲嚕刷嘴🤤 因為是低溫烘培的，無糖無油除了海鹽，沒有添加其他的東西（超級適合減肥期間的肉粉，推推）小心吃上癮！ 「綜合堅果美莓」就是顧名思義就是綜合的堅果😂裡頭有：腰果、杏仁果、南瓜子、葡萄乾(葡萄乾、葵花油) 、蔓越莓乾(蔓越莓乾、糖、葵花油)、青提子 我還記得我有有一陣子再減脂的時候，每天都會抓一把堅果出門～餓了可以當點心⸜( •⌄• )⸝ 「綜合果仁美莓」裡頭有：腰果、核桃、黑豆、葡萄乾(葡萄乾、葵花油)、蔓越莓乾(蔓越莓乾、糖、葵花油)、青提子有時候，我也會直接當麥片泡牛奶吃、優格也行（早餐就解決了 連我的營養師朋友 都很推薦大家每天都補充一把的堅果 而且每罐都有鋁箔保鮮👍🏻 ➡️「松記」店家資訊官網：http://www.sung-chi.com/ —————FOLLOW————— 如果喜歡我的分享，可以追蹤以下平台喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)IG👉 VIVICHIOUSFB👉 歡迎追蹤粉專👉嘴邊肉丸痞客邦👉嘴邊肉丸有話說愛食記👉嘴邊肉丸有話說＃中秋禮盒推薦 ＃堅果 ＃堅果控 ＃送禮推薦 ＃嘴邊肉丸有話說

連假暴食搶救身材大作戰！一起吃起來，腸道刮油好簡單！

撰文編輯/Karen W. 中秋連假後緊接在後又是一次國慶連假的到來！ 每次連假除了玩好、玩滿，還要吃好、吃滿才算是一個完整的假期XD 結果收假後總是褲子緊繃繃、衣服更貼身嗎？ 趕快跟著Karen實施腸道清理工作吧！ #起床一杯水 起床時空腹喝一杯溫水能幫助腸胃甦醒，幫助乾燥一晚的腸道起潤滑作用，使排便更順暢 #早餐 #增加代謝 以好的油脂搭配優質蛋白質及全穀根莖類 📍酪梨切片+水煮蛋+燕麥碗 酪梨富含對人體有益的單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸。更有豐富的抗氧化劑，可降膽固醇、預防心血管疾病。 雞蛋是天然健康的蛋白質，可以幫助卡路里燃燒，早餐補充豐富的蛋白質，可以增加飽足感，還可以提升代謝率！ 燕麥則含有纖維、維生素、碳水化合物等營養物質，而且熱量低，有助於提飽足感、減少吃下其他食物的機率。 #中餐 #延長飽腹感 #提供勞動消耗 中餐構成以「蔬菜：蛋白質：澱粉3:1.5:1」 📍自助餐為好選擇 蔬菜-十字花科蔬菜(高麗菜、花椰菜⋯)、海藻類蔬菜(海帶、海珊瑚、海龍⋯) 蛋白質-魚、雞、豆類 澱粉-地瓜、馬鈴薯、南瓜、五穀飯 十字花科蔬菜含有豐富的葉酸、纖維、Omega-3脂肪酸、鎂和維生素C、K、B6和B12，可加速細胞內脂肪的分解，還有助於燃燒脂肪而且不會攝取過多熱量。 海藻類中含有一種叫硫酸多醣的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。 減重優質蛋白質選擇口訣-“魚雞鴨鵝豬牛羊”排名先後由左至右！ #晚餐 #以好消化為優先 由於晚餐距離睡覺時間較短，相對於食物也沒有太多時間好好消化，所以晚餐建議以好消化的食物選擇為首選，才能降低腸道負擔！ 📍杏仁一小把(約30顆)+地瓜+蔬菜纖維+優質蛋白質 杏仁屬於堅果中熱量較低的，富含亞麻油酸，可以降低膽固醇。而且杏仁營養豐富，只要約50克就可以提供人體一天所需要的維生素E。豐富的膳食纖維，除了飽足感之外，還能幫助促進腸道臑動。 地瓜含有特殊類型的澱粉，可以抵抗消化酶，使其更長久地停留在胃裡，進而增加飽足感。 連假結束不要怕！跟著Karen把握暴食後的黃金72小時更換飲食菜單，拯救腸道健康，也讓褲子不卡卡、衣服不緊繃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗連假暴食搶救身材大作戰！一起吃起來，腸道刮油好簡單！ 🔗延伸閱讀🔗吃起來！搶救身材好食材！月圓人不圓！ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗Hey！想保持年輕？請跟它們保持距離！ 🔗延伸閱讀🔗快跟著一起吃起來！一起越吃越年輕、一起越吃越有活力！ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #減肥 #減重 #減脂 #瘦身 #燃脂 #HolaImKaren #karenw. #loseweight #buildmuscle #weighttraining #weightloss #weightlosstransformation #weightlossjourney #musclebuilding #dietfood #weighttraining #fitness #diet #dietplan #fit #fitnessjourney #다이어트 #training

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