Yo！跟著Karen去「撼動健身俱樂部」彰化健身房推薦 一對一健身重量訓練教練課程 重訓器材齊全

撰文編輯/Karen W. 從來沒有想過原來彰化溪湖會有這麼厲害的健身房！ 是真的我沒有別的意思，但是這個健身房的設施真的厲害啊👍 撼動健身俱樂部，身為彰化溪湖第一間專業健身房，位於彰化溪湖彰水路四段，確切位置就在溪湖國中斜對面7-11旁，位置算是蠻好找的👀 - 撼動健身俱樂部的環境非常舒適，是整層樓挑高的建築，空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！推門後就是櫃檯及休息區，學員們可以在這裡等待上課或是休息。 - - - - 今天老🐸預約的是單堂體驗課程，跟一般健身房不一樣的是撼動健身俱樂部的單堂體驗課，可以同時體驗到重量訓練及拳擊有氧的課程，無氧有氧一次做足，有種划算的感覺捏👀 在撼動健身俱樂部有很完善的健身器材，無氧的訓練器材或是有氧的跑步、踏步機這裏都有❤️ - 撼動健身俱樂部的器材都很新、很多樣，也會有人員定時保養清潔，保持所有器材都在最佳狀態下給民眾使用。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ - - - - - 撼動健身俱樂部裡也有重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 在場館後方，還有團體課程教室，可以在這邊上拳擊有氧課程、或者也可以使用一旁的瑜珈墊做肌肉拉伸，此區特製的木頭地板可以有效地吸收運動時所產生的衝擊，很貼心的設置。 在這一次的教練課，開始之前Selina教練先測量老🐸的inbody，初步觀察一下身體數值，來判斷需要加強哪邊的訓練。 接著再讓老🐸上跑步機熱身，大概10-15分鐘，歇一口水的時間後，教練就會開始帶著老🐸做重量訓練的運動💪🏻 - 由於老🐸是個腿弱的孩子，秉持著哪裏弱就練哪裏，話不多說從推腿機開始，在Selina教練的帶領下老🐸只得認真的練腿練起來🤣過程中Selina教練都會從學員的角度協助選擇器材及重量！以基本的動作，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 - 下肢練完練上肢，推腿推完就推胸，在推胸的時候，雖然是機械槓，但Selina教練也是非常專業的護槓，讓老🐸可以安心的運動✨ - 撼動健身俱樂部的教練的上課方式跳脫以往健身房的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前Selina教練都會實際操作給老🐸看，並且一一告知動作對應使用的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。 - 在老🐸抽筋或太硬的時候Selina教練還會很專業的幫他拉筋，讓他不會造成運動傷害🌝 好不容易結束無氧訓練⋯馬上進入有氧環節！ - - 我覺得有氧運動真的蠻挑教練的，因為教練會帶氣氛就更可以引起學員興趣及爆發力耶，像Selina教練真的很幽默逗趣，在歡笑聲中渡過跳躍、閃躲、出拳等需要用到身體全部肌群的訓練，真的會忘記當下的累，只記得想繼續衝刺的感覺，對於想要減脂瘦身的人來講非常有趣又有效率👍 - - 在課程結束後教練就會以剛剛量測的結果分析目前的身體狀況給老🐸知道，透過檢測了解身體的骨骼、肌肉、脂肪指數、基礎代謝等⋯身體指數來規劃運動模式、飲食方式，才能一步步變得更健康！ - 撼動健身俱樂部擁有最專業的教練群及專業的運動器材、當然在課程的規劃，都會隨著不同運動族群需求，搭配不同的課程選擇，非常客製化！ 目前撼動健身俱樂部，除了溪湖本館以外，已經有拓店至竹南店、和美店等，希望能造福更多彰化居民享有當地的健身空間，很推薦有運動需求的朋友可以到撼動健身俱樂部一起動起來～～～ 【撼動健身俱樂部】 地址：彰化縣溪湖鎮彰水路四段75號 (溪湖國中斜對面7-11旁) 電話：04-8858217 營業時間： 周一至周六 09:00-23:00 周日 09:00-17:00 LINE 🔎 8858217 加盟專線：0911-280-377 #撼動健身 #相信自己無可撼動 #免費體驗教練課 #一分鐘一元健身房 #溪湖健身 #彰化健身房 #私人教練課程 #一對一教練課 #彰化健身教練推薦 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊

【宅配美食開箱】 kawa巧活食品，堅持天然、健康、養生的飲食，高品質的玄米安心雞，無汙染、無毒素、無施打化學藥劑

最近Ruby在烹飪方面嘗試了一些偷吃步的方式，以便更方便地準備美味的餐點。用事先調味好的食材，直接烹飪一桌豐盛的菜餚給家人享用，省去了買菜和準備食材的時間，這頓Ruby晚餐的準備只花了約一個小時就完成。這四道菜的製作方法都不需要過多的烹飪技巧，即使是新手也能夠輕鬆嘗試。 Ruby當天煮的菜色有鮮嫩雞胸丁番茄紅醬雙層芝士比薩、台式炸小雞腿配薯條、 雞胸肉鮮蝦紅醬焗烤通心麵和蜜汁豬排夾麵包，整桌看起來是不是很豐富彭湃。 現在用Ruby的專屬賣場：https://www.kawalife.com/portal_c1_cnt.php?owner_num=c1_70782&button_num=c1&gp_id=215把商品放入購物車後，輸入折扣碼，結帳享10%折扣，活動折扣碼：MOONBBQ，有效至2023/09/30 喔。 「 巧活」 這個詞源自台語的音譯，做人做事要「 巧活 」一點，Ruby覺得滿有意思的，巧活品牌以自然農牧養殖，堅持天然無投藥的理念， 精選安全的肉類和食材，希望每一口食物都充滿幸福的味道。接下來就讓Ruby來詳細介紹這次的料理烹飪料理分享吧~ 🐥【KAWA巧活】川味花椒雞肉香腸 $159 (250g/包) ⏱ 烤川味花椒雞肉香腸 料理時間約15分鐘 這款香腸一包內含5條，香腸的大小適中，花椒雞肉香腸選用了天然的辛香料進行調配，Ruby第一次嘗試將雞肉製成香腸，其中仍含有豬肉成分，外層由豬腸衣和豬背脂製成。 由於只有Ruby和爸爸會吃香腸，所以這餐Ruby就烤兩條吃，為了避免煎煮時香腸烤焦，現在Ruby香腸都會用烤箱的方式加熱，不僅美味，還不會噴油。 Ruby家裡是小烤箱，預熱烤箱大約5分鐘，設定15分鐘，中途翻面烤約7分鐘，烤香腸就烤製完成囉。 香腸選用國產的雞腿肉，用天然的豬腸衣製作，咬下去充滿了天然香料的味道， 其中包括花椒、辣椒和黑胡椒，吃起來帶有微辣感，香味濃郁。 令人驚豔的是雞肉做成的香腸居然不乾澀，肉質還很細膩，沒有豬肉香腸的油膩感，也很多汁口感又紮實，花椒雞肉香腸除了單吃就很可口，還可以用來炒飯或是大腸包小腸也都美味又解饞喔。 【KAWA巧活】能量豬梅花烤肉片(厚) 特惠價$298 (450g/包) ⏱ 蜜汁豬排夾麵包 料理時間約12分鐘 Ruby看到這個豬後的包裝文案滿有趣的，強調了養殖過程中吃玄米、益生菌，天天聽古典樂作spa的豬隻，簡直把豬豬當小貝比飼養，通過了SGS的衛生安全檢驗標準，避免了消費者擔心的瘦肉精等問題。 在飼養過程中堅持不使用抗生素和賀爾蒙，不用投藥來刺激豬隻的成長，讓豬隻安心健康的成長，品質嚴厲的控管、衛生環境也高標準的牧場去飼養，真的讓消費者吃到最自然又純淨的台灣豬肉。 使用豬前腿以上靠近背的部位的胛心肉，肉質瘦肉中帶有少量的脂肪，非常適合做烤豬排、燒肉井飯、壽喜燒親子井等料理。 先用日式醬油一點點醃製10分鐘左右，然後將豬排煎熟，熟了灑上一點芝麻就完成啦，同時也把麵包放入烤箱烤3分鐘，酥脆的麵包搭配一點點美乃滋，再放上豬肉片就完成囉。 這款豬肉片也非常適合製作早餐，加上起司好和番茄片，營養滿分的豬排吐司就完成了，早上只需要不到10分鐘就可以完成這美味的早餐，真的很方便又營養。 【KAWA巧活】自然風味鮮嫩雞胸丁-義式迷迭香特惠價$209 (200g*2入/包) ⏱ 雞胸肉鮮蝦紅醬焗烤通心麵 料理時間約25分鐘 要準備的食材有自然風味鮮嫩雞胸丁一包、通心粉少許適量、番茄醬、起司絲、 番茄切丁以及起司粉，這些食材和披薩所需的材料相似，準備過程就不需要花費太多時間。 Ruby之前減脂期間對於準備雞胸肉感到疲累，因此像這樣的調味好的雞肉，真的是很方便，低脂、低熱量以及高蛋白，營養價值高，在減脂期間真的是最佳的選擇。 自然風味鮮嫩雞胸丁一包裡面有兩小包，是用白羽雞所製作的「雞胸肉」，整隻雞中肌里是最鮮嫩的部位。自然風味鮮嫩雞胸丁也是國產優質雞肉，雞胸肉用迷迭香料醃製，讓吃雞胸丁是有清香又爽口的口感，肉質細緻又多汁，單吃加熱食用Ruby覺得太過普通，因此就做了兩道創意來的料理。 第一道是番茄紅醬雙層芝士比薩，第二道則是雞胸肉鮮蝦紅醬焗烤通心麵，兩道料理都可以同時進行，一個放入烤箱就可以做另外一道料理，這樣料理時間就不會過長。通心粉滾水後煮6分鐘後撈起。 烤盤加入番茄醬和番茄丁一起攪拌，再放入蝦仁、雞胸肉丁（以及自己愛吃的配料）， 灑上起司粉再鋪上起司絲就放入烤箱15分鐘就可以囉~ ⏱ 番茄紅醬Double Cheese pizza 料理時間約12分鐘 要準備的食材有自然風味鮮嫩雞胸丁一包、蔥油餅一片、番茄醬、起司絲、番茄片和起司粉。 剛好家有蔥油餅就把他當餅皮，塗上番茄醬當基底， 放雞胸肉丁和番茄片，再放上起司絲灑上一點點起司粉， 放入氣炸鍋(需預熱3分鐘)，用185度 10分鐘就完成囉~ 雞胸肉丁用氣炸鍋和烤箱這樣烤，雞肉吃起來還是很鮮嫩也很有彈性，天然的香料醃製，烤箱烤過也不會乾柴，每一口都吃的到雞肉本身的鮮甜，偶爾這樣放縱吃一下也不錯喔，大家可以試看看Ruby這樣的料理方式。 【KAWA巧活】黑鑽雞 翅棒腿 特惠價$129 / (5支/包) 來自雲林純淨牧場的頂級黑鑽雞，低密度的自然放養，堅持自然成長的養殖理念，因擁有良好的飼養環境，雞肉沒有一般肉雞的臭腥味，這種飼養方式也使得黑鑽雞的肉中蘊含著更豐富的蛋白質和營養。 為了保留這些珍貴的營養，以專業的急速冷凍技術包裝，確保雞肉的營養不流失。翅棒腿皮薄肉結實且多汁，適合多種料理方式，不管是煎炸烤都非常適合。 ⏱ 台式炸小雞腿佐薯條 料理時間約35分鐘 這四道料理此道就比較需要花費時間，用醬油、紅椒粉、胡椒粉些許，醃製10分鐘即可但Ruby忘記醬油要加水混合後再倒入醃製，所以氣炸鍋用完成品較黑是醬油上色的顏色，不是烤焦喔。 然後氣炸鍋遇熱3分鐘後，180度8分鐘，最後提高190度3分鐘，就完成囉 是不是超簡單的，薯條是現成的用氣炸鍋下去炸5分鐘即可。 另外的兩包雞腿排，Ruby喜歡用簡單的乾煎，這樣更能吃出雞肉本身的肉質嫩度。 【KAWA巧活】泰式香茅咖哩雞腿排$219/ (2支入,480g/包) 【KAWA巧活】台式香蒜雞腿排特惠價$219/ (2支入,480g/包) 巧活的每一隻雞腿肉都滿大隻的，乾煎的過程更夠將香料與雞腿的肉質完美結合。在平底鍋中熱鍋之後，將雞腿排皮那面朝下放入鍋中，以中小火進行香煎。 乾煎能使雞腿外層呈現金黃色的香脆外皮，同時也保留肉質的嫩滑，烹飪完成後，將雞腿排靜置片刻，以確保內部的汁液均勻分配。 獨特的風味和肉質口感，為您帶來美味的享受。 郁的蒜香讓每一口雞腿肉都香氣逼人，Ruby第一次切冷凍過後的雞腿肉，切開的時候居然有湯汁流出來，Ruby吃的每一口都非常的鮮嫩多汁，真的單煎就很美味了。雞皮煎的焦焦脆脆的程度令人垂涎三尺。 泰香茅咖哩雞腿和台式蒜香雞腿不同的調料，表現出多樣化的美味。無論哪個口味，乾煎雞腿排必將為您的味蕾帶來驚喜和滿足。 以上是Ruby的料理分享給大家參考，巧活的食品讓消費者吃到安心又高級的肉質享受吃過的客人都會變成忠實顧客的回購，用簡單的食材，料理出餐廳的水準。 大家也可以線上訂購買回家試看看Ruby的做法喔。加上現在的食安問題出包的新聞層出不窮的報導，巧活他們家的食品，真的讓身為消費者的Ruby買的安心也吃的安心，Ruby滿推薦他們家的商品給大家喔~ 現在用Ruby的專屬賣場：https://www.kawalife.com/portal_c1_cnt.php?owner_num=c1_70782&button_num=c1&gp_id=215 把商品放入購物車後，輸入折扣碼，結帳享10%折扣，活動折扣碼：MOONBBQ，有效至2023/09/30 喔。 🛒線上生鮮超市 www.kawalife.com🛒巧活食品粉絲團 https://www.facebook.com/kawalife🛒全台專櫃/門市產品 https://reurl.cc/YegbYn 【店家資訊】👉巧活食品線上生鮮超市🏠 新北市中和區板南路671號11樓☎ 0800-801-555⏰平日AM09:00~PM18:00 (國定假日除外) ☎️02-82266629 RUBY推薦指數(滿分五顆星)價格 ⭐⭐⭐⭐⭐美味 ⭐⭐⭐⭐⭐回購率 ⭐⭐⭐⭐⭐ Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫，目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 ， 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

探索五個韓國文化禁忌：敬重與避免的事項

韓國文化充滿了獨特的傳統和價值觀，並存在著一些禁忌事項，需要被尊重和避免。這些禁忌反映了韓國社會的價值觀和對禮節的重視。讓我們一起了解韓國文化中的一些禁忌，以免冒犯他人或造成不必要的尷尬。 韓國文化禁忌>>鞋子禁忌 在韓國，將鞋子帶進室內被視為不潔和不禮貌的行為。進入他人的家中或某些場所，如餐廳、寺廟和傳統韓屋，應該脫下鞋子，以示尊重。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :「第一次」平均年齡是13歲！5點認識韓國「性文化」風氣，政府性教育指南惹議遭批！ 韓國文化禁忌>>用手指指向他人 在韓國，用手指指向他人被認為是失禮和不尊重的行為。應該使用整個手掌或手臂來指出物體或人。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :【19禁】歐爸脫了！韓國10位男神的「19禁情慾片」精選，激情床戰少不了！ 韓國文化禁忌>>長輩優先 在韓國也一樣。當不同年齡的人一起吃飯時，韓國人都會讓最年長的人先用餐，之後其他人才可以開始吃。譬如孫子會被教導要讓祖母先吃，之後才輪到他們和其他家人用餐。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :韓劇裡都是騙人的！4點帶你看「韓國職場文化」，潛規則惡性循環、陪老闆喝酒才能升遷？ 韓國文化禁忌>>吃飯時只能用湯匙 韓式筷子的又扁又平的筷子其實不好使用，在韓國的飲食文化中，筷子是為了「把菜挟進碗裡」而存在，夾完菜再換成湯匙將食物放入口，順序不能錯！ 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :【泡菜網友票選】7個去韓國「最文化衝擊」的體驗，吃飯絕對不能把碗端起來！ 韓國文化禁忌>>吃飯時吹蠟燭 在韓國，吹蠟燭被認為會帶來壞運氣，尤其是在用餐時。因此，應該避免在餐桌上吹滅蠟燭，以免觸犯禁忌和傳遞負面的象徵。 👉圖片來源 :CANVA 👉閱讀更多 :說休學就休學？7個震驚台灣人的「韓國校園文化」，一年學費就要30萬台幣！ 韓國文化禁忌>>結語 韓國文化禁忌是我們在體驗和了解韓國文化時應該尊重和遵守的重要事項。這些禁忌涵蓋了社交、飲食、禮儀等方面，反映了韓國人對於敬重和傳統價值觀的重視。讓我們以開放的心態學習和體驗韓國文化，同時尊重和避免觸犯這些禁忌。 #韓國文化禁忌. #敬重與尊重. #文化尊嚴. #禮儀與禁忌. #文化交流. #禮節重視. #尊重他人. #避免尷尬. #文化教育. #文化理解 最新文章 👉伊藤潤二經典台詞——恐怖世界中的深刻探索！ 👉探索伊藤潤二劇集的5個冷知識！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

『仙氣滿滿✨李清娥』自律維持健康體重51公斤。零毛孔肌膚，吹彈可破～保養瘦身大公開！

《絕世網紅》李清娥氣質出眾超圈粉！體重多年維持51kg靠一原則，超美「凍齡蜂蜜肌」保養秘訣公開

2023年Netflix推出《絕世網紅》李清娥飾演的尹詩炫，是一位行為優雅、品格家庭背景兼備的女子，是網紅圈內的一股清流，不使用社交軟體，但仍被大家關注著。雖然李清娥並非女主但氣質演技都實在太好太好了，讓莎姐忍不住想了解她！清娥時常看展覽、電影類的藝文活動，想必如此熏陶出靜謐的氣質～ https://www.instagram.com/p/Crk_SQdrXiF/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/ClDdlKtLshh/?img_index=1 瘦身秘訣1：以「健康運動&飲食」來管理身材 李清娥身材比例極好，纖細高挑的體態彷彿名模～ 她曾澄清過「我的身高四捨五入後是166公分，而現在的體重是51公斤。我的體重似乎很久以前就沒有更新了，不過這（照片中的體重）似乎是出道初期的數據。我從20歲起就沒有47公斤了，相反的我正在鍛鍊並且變得更重，我們提倡健康運動與健康的飲食習慣。」 健身房打造健康線條，偶爾也去戶外慢跑訓練心肺，不僅可以呼吸新鮮空氣還能舒壓。 https://www.instagram.com/p/CoZfD3ZLbeP/?img_index=1 瘦身秘訣2：靠「高麗菜」三週減重3公斤 李清娥秉持健康生活的精神，但也曾為了角色需要而短期節食瘦身。 她透露：「我想給人一種外表像世喜的削瘦感，所以在拍攝前我瘋狂地節食。大約有3週的時間，每天晚上只吃高麗菜。我在晚餐裡放了很多高麗菜，並根據我的喜好淋上醬汁。我想我就這樣瘦了大約3 公斤。」 🌼 建議：可以用高麗菜取代晚餐做三週減肥，或者將午、晚餐加入大量的高麗菜。增加飽足感、纖維並幫助瘦身！ https://www.instagram.com/p/Ci7WecSODf5/?img_index=3 瘦身秘訣3：多吃原型食物、大量蔬菜 飲食方面以營養豐富的生鮮蔬果、五穀雜糧為主。依照心情選擇各種顏色的蔬菜，不僅安全營養，還可以幫助減肥，好看健康又好吃，醬料可隨意但仍需要控制總量！ https://www.instagram.com/p/CVr_ANQpy4J/?img_index=1 保養秘訣1：注重保濕與肌膚油水平衡 韓媒稱清娥為「蜂蜜般的肌膚」，她曾在節目中透露本身膚質比較敏弱，保養上她更注重肌膚的油水平衡及保濕，在肌膚乾燥時更會擦上大量的乳霜給予滋養，日常防曬更不可少！ https://www.instagram.com/p/CTCroleFGRT/?img_index=1 保養秘訣2：多喝水 她還分享自己的保養秘訣就是「多喝水」能幫助身體代謝循環、瘦身、讓肌膚狀態更好。李清娥表示一天會喝到8瓶礦泉水，如果有拍攝甚至會喝到10瓶以上。 https://www.instagram.com/p/CPiI8FTDI4K/?img_index=1 保養秘訣3：定期去角質、深層清潔毛孔 李清娥非常注重日常的毛孔清潔，並且會定期去角質，長痘痘會去看醫生並盡全力預防痘痘生成。 她表示卸妝後會用熱毛巾敷臉5分鐘幫助舒張毛孔、讓清潔效果最大化；再使用洗臉刷沾取潔顏慕絲，輕輕的臉部清潔，並在毛孔分佈多及難以觸及的區域做加強，隨後用溫冷水沖洗乾淨。 保養秘訣4：眼周保養 李清娥相當注重眼睛護理，為了讓自己的眼神更上鏡，偶爾會用洗眼液沖洗眼睛（不建議經常使用），隨後擦上眼周保養品，並用熱毛巾熱敷一下，眼神就會變得更明亮有神。 https://www.instagram.com/p/CgHTNZ2rDfo/?img_index=1 #李清娥 #韓國李清娥 #絕世網紅 #網飛 #健康瘦身 #健康運動 #健康飲食 #原型食物 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂

❀台北北投美食❀老公老婆餐盒｜手作健康餐盒 豐富配菜 營養均衡❀

居家辦公的日子就是外送日在北投小有名氣的健康餐盒「老公老婆」店名有著非常溫馨及幸福的由來是一對情侶朝著共同興趣及目標一起創立的🥰 ｜簡單美味 幸福加倍｜ 我不是大食怪卻點了三樣主餐🤣（為了湊滿199免運啦🥲）這個份量直接分一半到晚餐繼續吃 ▻醬燒牛五花餐盒 $125 含有三樣蔬菜（白花椰菜、鵝白菜、木耳）、豆干、半顆水煮蛋、紫米飯蔬菜量給的大方，以水煮方式再進行調味雖然清淡，但能直接吃出蔬菜的鮮甜美味😌 紫米飯量大大飽足感，不黏牙也不過於軟爛😍 醬燒牛肉非常下飯，不油膩，撒上白芝麻提升香氣🤤 ▻義式魚 $40 好喜歡義式魚🐟，沒有帶刺表面煎的酥脆，也是個沒有負擔的主餐不會很油膩 ▻蒜香蝦仁 $60 以蒜、蔥辛香料來調味的蝦仁蝦仁份量滿多的大概有二十幾隻😂 明明只點了一個餐盒，卻搭配了好幾種主餐吃得好滿足也沒有負擔🥰整體來說非常適合正在減脂減肥的健身朋友營養均衡、份量足夠、主餐多樣化有雞、豬、牛、海鮮都可以選擇 ✨老公老婆健康餐盒 北投創始店✨ 地址// 台北市北投區中央北路二段157號1樓捷運// 捷運北投站1號出口(步行約10分鐘）電話// (02)2892-2012營業時間// 週一至週六11:30–20:00(週日公休)uber eats ▸點此連結◂ #Taipei #TaipeiFood #台北美食 #北投美食 #北投 #北投便當 #北投健康餐盒 #健康餐盒 #老公老婆健康餐盒 #醬燒牛五花餐盒 #義式魚 #蒜香蝦仁 #健康餐 #外帶便當 #外帶美食 #外送美食#popdaily #popyummy #popyummy台北 ———————————————————————————————————————— ✨ 歡迎大家來跟著我一起發福看更多美食 ▻ 關於北投家庭式早午餐｜巧味二店 ▻ 關於北投市場小吃｜芳芳江蘇水餃 ▻ 關於中山文青刨冰店｜好想吃冰 ▻ 關於北投超強小菜｜蕭家牛肉麵 ▻ 關於林口文青咖啡廳｜大・木 ▻ 關於士林區自製拉麵｜百八龍拉麵 ✨ 還有許多好物分享介紹 ▻ 關於中和採耳駐顏｜SOMMAR・夏 ▻ 關於傢飾裝潢設計｜阿凱傢飾設計師 ▻ 關於情侶載具手機殼｜犀牛盾Solidsuit 👉🏻 Follow me 🐟 關於𝒥𝒾𝒶❀的IG➤@jia._.foodie 再看更多關於𝒥𝒾𝒶❀的波波黛莉➤𝒥𝒾𝒶._.ᵉᵃᵗ ᴛᴀʟᴋ

『泫雅』韓國性感火辣身材的代言人，男女通殺的氣質，零贅肉身材養成術

『泫雅』韓國性感火辣身材的代言人，男女通殺的氣質，完美無贅肉身材養成術

韓國女團真的超級多人，有種海選感，即便每一位歌手都很美但還是會有難以分辨得情況，個人魅力就真的很重要囉～炫雅就是其中一位很有個人特色的女星！ 韓國女神『泫雅』在youtube公開自己拍攝花絮與健身內幕，更自爆自己是易胖體質，也覺得維持身材實在是太崩潰了。想想女神也擔心，那我們就放心了，是吧！瘦身之路有女神相伴～ 🦄 以身體健康為前提：少量多餐 泫雅分享自己20歲時，瘦身方法都比較極端，譬如節食。即將邁入30歲的泫雅表示「飲食控管做好，規律運動也不要忽略」。少吃澱粉製品減肥，尤其是蛋糕、餅乾的精緻澱粉，一天進食五到六次，避免熱量累積。 🦄 瘦身之路要有「耐心」 泫雅認為「皮拉提斯」與「有氧運動」結合的方式效果最好，建議以一次一小時為單位，不要免強自己運動過久。泫雅建議大家可先以「一個月瘦1.5公斤」為目標再確實執行。 🦄 運動重質不重量 泫雅認為運動能維持扎實的訓練，一小時也足夠了！主要是堅持持續下去～ 🦄 養成良好生活習慣 養成走樓梯的習慣、吃飽飯後會保持站立消化30分鐘、散步或做家事，避免脂肪囤積於腹部，一段時間後會發現囤積有改善，胃口也會稍微小一些。 🦄 泫雅的運動影片 #炫雅 #韓國炫雅 #炫雅瘦身 #健身運動 #飲食 #韓國女星 #零贅肉 #生活習慣 #耐心 #生活習慣 #開心 #吃貨 #皮拉提斯 #有氧運動 #韓國歌手 #女明星瘦身 #女明星減肥 #女明星健身 #明星減肥秘訣 #女明星瘦身法 #女星瘦身法 #瘦身技巧 #瘦身成功 #快速減肥 #明星身材管理 #瘦身食譜 #減肥心得 #女明星健身打卡 #健康減肥 #明星體態 #女神身材 #瘦身日記 #瘦身打卡 #減肥打卡 #減脂

信義美食 MODI Coffee ：超豐富厚切三明治：必吃口味大公開

‎‎‎˙Ⱉ˙信義區美食推薦｜MODI Coffee 位於捷運永春站附近發現有一家文青風白色系店面 大大的MODI字樣，以及可愛文青風的點餐區非常吸睛~ MODI Coffee主打厚切三明治，可搭配咖啡和各式飲品， 如此質感的輕食店，不論是早餐、午餐、早午餐。 都是附近上班族、假日三五好友聚會的好選擇~ 店裡的招牌主食：厚切三明治 共有七款口味可選擇，包含雙層厚切牛三明治、炙烤豬腳三明治 酪梨蛋蛋三明治、醬烤豬肉三明治、嫩切雞胸三明治、焙燒里肌三明治、德國香腸三明治 醬料則有特製墨西哥辣醬、美式塔塔醬、蜂蜜芥末醬可選擇 每款口味都盡量做到客製化-從醬汁、到主食的超多元選擇 一個禮拜七天每天吃不同的口味都可以耶! 飲品的選擇|在咖啡的部分有各式特色拿鐵 包括帶有氣泡如戀愛般的西西里檸檬氣泡美式、 或是乳糖不耐的救星燕麥奶拿鐵等近十種咖啡選擇~ 原茶或是特調系列也有大眾常喝的蜂蜜檸檬、金萱綠茶等 還有三種不同茶種製成的鮮奶茶選擇! 菜單的右手邊有一欄點餐的優惠組合說明(好像麥當勞超可愛!) 如果有選擇障礙的朋友們也不擔心!! MODI Coffee有貼心幫大家安排組合! A區：厚切三明治/B區：小點/C區：飲品 A+C 可折10元 A+B+C 可折15元 雖然店內沒有座位，不過旁邊有立食區可以拍攝（還有可愛木椅） 可一邊品著佳餚一邊和朋友談笑風生度過美好的餐點時光~ ✨嫩切雞胸三明治: 嫩滑的雞胸肉口感，質地柔軟，容易咀嚼 肉質不柴又很Q彈，是減脂人夢寐以求的口味! 外層包裹的吐司也是柔軟又綿密 搭配新鮮的生菜、蕃茄與特色塔塔醬潤滑其中 一口口吃下後只想直呼再來一個!!! ✨酪梨蛋蛋三明治 是酪梨~~想吃點清爽的朋友們就可以點這款! 酪梨濃郁如奶油般的質地和風味滋味。 融合切得小巧可愛的水煮蛋以及各式生菜、番茄 柔軟滑順x清爽甜脆，入口達到極為和諧的風味 既健康同時又有豐富多層次的美味感受(太幸福啦~ ✨冬露拿鐵 激推!!! 清新、香濃和微甜的溫潤拿鐵! 好少喝到結合冬瓜露的拿鐵， 冬露的香甜跟拿鐵的醇厚激盪出 一年四季都適合喝的拿鐵選擇(一試成主顧! ✨錫蘭鮮奶茶 錫蘭茶的高品質的紅茶，搭配鮮奶的香濃 釋放出獨特的香氣於口腔，搭配厚切三明治 絕對是餐點上的最佳搭配組合! PS.好愛他們的紙盒與包裝(超文青質感~💓 - ̗̀ 店家資訊 ̖́- 店名：MODI Coffee 🏠地址：台北市信義區松山路417號 ⏰營業時間：周一~周日 07:30-17:30 ☎️營業電話：02 2756 3533 🚇捷運：永春站 Instagram： @modi.coffee #MODI #MODI Coffee #MODI 咖啡 #MODI信義 #MODI 信義店 #信義區美食#信義區早午餐推薦 #永春美食推 #永春捷運站 #永春捷運站美食 #虎林街美食 #厚切三明治 #站著吃三明治

沒想到日本 #磯駒海苔 可以這樣吃！夏天 #減脂料理 #香辣蘿蔔絲海苔捲 配飯配菜 #下飯神器

上次看到안녕!韓食飯桌你好 @hikoreantable 介紹的海苔金針菇捲真的好心動！ 冰箱沒有金針菇，不如來用蘿蔔絲做成 #海苔 版本的 #辣蘿蔔絲餅 ！ 結果貪心又加了小魚乾跟辣椒，突然變成 #下飯菜 了😂 —————— 📣 📜材料： 磯駒海苔1片 蘿蔔半條 蝦皮 辣椒 小魚乾 薑片3片 蒜頭2瓣 白胡椒粉 豬肉片部分: 豬五花片 胡椒鹽 魚露1大匙 糖1/4茶匙 做法: 1. 豬肉片自己想加料才作的，煎到香後把醬汁淋入煮到收汁。 2. 蘿蔔刨成絲抓出水分捏乾，鍋倒入大匙油後報香薑末跟蒜末，加入蝦皮爆香，加入小魚乾跟辣椒炒出香氣，最後把蘿蔔絲加入炒到透。 3. 海苔片上鋪上豬肉後再鋪上蘿蔔絲，用力捲起最後用少許水黏起即可。 👉 切海苔捲也不怕軟掉的 #日本磯駒海苔 ➕料超多的 #磯駒香鬆 開團囉 ！超貼心還附有防潮保存袋子喔❤️ 👍 日本磯駒香鬆料超多！隨便跟飯拌一扮就可以做好吃飯捲耶👍 ✨我最愛的就是櫻花蝦香鬆，看到這麼多櫻花蝦就很開心！第二愛的就是日本磯駒的山葵香鬆，夏天有夠開胃，再來柴魚跟芝麻的一起第三名！料真的有夠多超夠味耶❤️ 📢日本原裝磯駒海苔及香鬆開團囉！ ▲料超多香鬆這邊👉https://gbf.tw/eokuo ▲IG: moon_track_ltd https://www.instagram.com/moon_track_ltd DM on @popyummy_mag #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #ISOKOMA 磯駒 #香鬆 #拌飯 

台北信義區早午餐｜MODI Coffee，推薦嫩切雞胸三明治＋桂花拿鐵｜現沖咖啡、現做厚切三明治，外帶首選

之前上班經過永春捷運站附近，一直發現在忠孝東路五段、松山路的交叉口有一家新開的早午餐外帶店，一直沒有去消費，最近中午也真是越來越熱，想說不想要吃便當類的，有點太油膩，直接去MODI Coffee外帶三明治回公司吹冷氣吃好了🤤🤣 距離永春捷運站非常近，走路不到5分鐘就到了， 其實門口旁的座位、柱子下的立食區都可以讓你快速喝杯咖啡、用餐，符合現在上班族匆忙的生活型態 來看看菜單💓 以厚切三明治為主打，如果跟我一樣怕吃不飽的都還可以加小點，有提供優惠A+B+C 可折15元、A+C 可折10元（A區：厚切三明治、B區：小點、C區：飲品） 我和同事朋友一起點了 1. 雙層厚切牛三明治+墨西哥雞肉捲+冰的小農鮮乳拿鐵 2. 嫩切雞胸三明治+水果優格+冰的桂花拿鐵 三明治的醬料可以自選，有特製墨西哥辣醬、美式塔塔醬、蜂蜜芥末醬（但有些特定品項無法調整醬料） 看起來好有食慾、又有質感，很適合送愛心早午餐🤤朋友的雙層厚切牛三明治，肉真的超厚，有偷吃一口，牛肉軟嫩不柴，調味也剛剛好，看那三明治包入手打牛肉漢堡排、起司、鮮脆生菜、蕃茄、墨西哥辣椒、洋蔥，搭配特製醬料，好吃又飽足❗活力都來了～ 我的則是走一個清爽健康路線，很適合健身、減脂族群 有滿滿的優良蛋白質、雞胸肉、水煮蛋，搭配番茄、生菜、起司，醬汁我選的是墨西哥辣醬，整個食慾大開掛，吃完很適合跑健身房🤣 水果優格上方鋪滿時令的新鮮水果，奇異果＋香蕉＋乾燥草莓＋果乾麥脆片，平常在家裡吃健康餐的時候也會這樣搭配，清爽健康又能補充到纖維質；至於墨西哥雞肉捲，微辣開胃又清爽，外層薄餅皮很香，裡面的料也是夾好夾滿，份量滿大的，這個當小點實在是太佛心了🥹 還有幸好我聽店員的建議選了桂花拿鐵，除了順口以外，味道還超優，多了桂花香味，喝的每一口都覺得捨不得吞下，想細細品嚐欸☕ 還有大Logo可以拍網美照🤣，中午好多人拿免洗餐盒來外帶，方便又環保❤️‍🔥 也快去試試健康美味又方便的MODI Coffee吧❗ 對了，他們家也有線上訂餐，Uber外送平台也找的到，有自取/外送，如果中午有會議時間卡住，可以和同事約一約一起訂購喔（量大建議提前下單） 📲點餐：https://shop.ichefpos.com/store/w5zuf8PA/ordering - MODI Coffee 🗺️地址：110台北市信義區松山路417號 🕛營業時間：07:30-17:30(周一至日) 📞電話：(02)2756-3533 📲FB：MODI 📲IG：@modi.coffee 📲LINE@：@566nirsf #MODI #MODICoffee #MODI咖啡 #MODI信義 #MODI 信義店 #信義區美食 #信義區早午餐推薦 #永春美食推薦 #永春捷運站 #永春捷運站美食 #虎林街美食 #厚切三明治 #站著吃三明治 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔😉 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4

台灣的6個「偽出國景點」：不用出國，也能體驗世界之美。金門沙美老街、宜蘭赫蒂法莊園、台南頂頭額沙洲

對於熱愛旅行的人來說，出國是一種探索世界的方式。但台灣卻有一些令人驚喜的景點，它們猶如「偽出國」，讓您在不離開國境的情況下，感受到世界各地的文化和風情。這些景點既能滿足您的旅行慾望，又能節省時間和金錢。現在，讓我們一同探索這六個令人驚艷的「偽出國景點」！ 台灣的6個「偽出國景點」>>金門沙美老街 沙美摩洛哥是位於沙美老街的頹屋，走進沙黃色的頹屋建築彷彿置身在中東沙漠之中，大家來到這都說像是到了中東國家摩洛哥，充滿神祕異國風情，每個角度拍出來都超有fu，是年輕人們必訪的熱門打卡點! 沙美老街沙美老街是金門最早形成的市街之一，舊稱八卦街，這裡曾是金門最熱鬧的地方，為當時駐島軍人採買生活用品、看電影的去處；如今仍然可以在沙美老街品嘗到許多傳統風味的小吃、感受傳統的樣貌。 【營業時間】 星期日：24 小時營業星期一：24 小時營業星期二：24 小時營業星期三：24 小時營業星期四：24 小時營業星期五：24 小時營業星期六：24 小時營業 【門票資訊】 免門票 👉圖片來源 :金門觀光旅遊網 👉閱讀更多 :探索秘魯彩虹山的成因之謎：自然奇觀的背後故事 台灣的6個「偽出國景點」>>宜蘭赫蒂法莊園 【營業時間】 週日至週四週日至週四 [最後入園17:30] 09:00-18:00 週五、週六，及國定假日週五、週六，及國定假日 [最後入園18:30] 09:00~19:00 【門票資訊】 限持附有照片及在學日期之有效證件、65歲(含)以上長者。 購票須出示足以證明之證件。 限持附有照片及出生日期之有效證件、持有身心障礙者手冊本人。 購票須出示足以證明之證件。 👉圖片來源 :宜蘭赫蒂法莊園 👉閱讀更多 :五大全台絕美夜景餐廳，讓你飽覽繁星點點的浪漫風情 台灣的6個「偽出國景點」>>台南頂頭額沙洲 緊鄰國聖港燈塔，為一臨海沙洲，七股內海南端的屏障，由台灣西部河川所沖積出來的砂土，經過台灣海峽海浪挾帶這些砂土，長年累月地堆積而漸漸露出海面所造成狹長型的沙洲，一片荒漠的景觀在台灣實在難得一見，有人認為與鳥取沙丘有異曲同工之妙，也有人稱頂頭額沙洲為台灣版的撒哈拉沙漠，每當夕陽西下時分，整片沙洲起伏的光影線條變的明顯起來，讓許多攝影師流連忘返，也因為此處的靜謐常有人帶著瑜珈墊來此沉靜心靈，面對著寬廣的大海做著瑜珈，近年因為網路的美照瘋傳，成為許多人探險拍照打卡的必到聖地。 【營業時間】 星期日：24 小時營業星期一：24 小時營業星期二：24 小時營業星期三：24 小時營業星期四：24 小時營業星期五：24 小時營業星期六：24 小時營業 【門票資訊】 免門票 👉圖片來源 :台南旅遊網 👉閱讀更多:【台北】意想不到的7間隱藏酒吧原來都在這！扭蛋機、鑰匙行到魔法書櫃？今晚你想在哪喝 台灣的6個「偽出國景點」>>南投縣小瑞士花園 清境小瑞士花園，因具北歐風光之美素有「台灣小瑞士」、「霧上桃園」之美名，故而取名為「清境小瑞士花園」。破曉的清境雲霧，像幅畫中飄逸的潑墨山水，極目遠眺，山嵐正以漸進的方式瀰漫開來，與遠山雲影合而回一，此時的山林田野純淨之美，令人心曠神怡。有人說：到清境得以是北歐風光之美，清境之美所謂：一折青山一扇屏、一灣碧水一條琴的意境，如此人間淨土，清境小瑞士之美名不逕而走。 【營業時間】每日上午9：00 - 晚上9：00【門票資訊】 全票 平日NT$ 120 元；假日150元、優惠票 平日 NT$ 90 元；假日120元、愛心票 不分平假日60元、保險票 不分平假日20元優惠票適用對象 : 學生、軍公教警、7歲(含)以上兒童、10人(含)以上團體、南投縣民愛心票適用對象 : 65歲(含)以上遊客、身心障礙陪同者一名保險票適用對象 : 榮民、退輔會員工與隨行配偶及直系血親、南投縣仁愛鄉民免費入場對象 : 身心障礙人士、未滿7歲兒童 👉圖片來源 :南投縣小瑞士花園 👉閱讀更多 :香港夜景：城市之光的絢爛璀璨 台灣的6個「偽出國景點」>>馬祖芹壁村 芹壁村位於馬祖北竿島的北方，村名由來有好幾種說法。有一說是處於芹山與壁山之間而得名；另有一說，是芹壁澳口有一塊突起的岩石，狀似烏龜，居民稱為「芹仔」，從海面上望之，芹壁村就像位於芹仔的後壁，就叫芹壁村。 古宅群順著山勢成梯形羅列，櫛比鱗次，各戶間互不影響展望空間，房屋建材多以花崗岩等火成岩為主。由於石材質地粗糙且富青白、黃褐、磚紅等色澤，相間堆砌成的美麗石板屋，頗能與環境相融合；雕工考究的屋頂、用來排水的「鯽魚嘴」及用以鎮宅避邪的石獅等，皆為閩北建築古樸的代表傑作。 【營業時間】 全天開放 【門票資訊】 無 👉圖片來源 :馬祖觀光資訊網 👉閱讀更多 :【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 台灣的6個「偽出國景點」>>花蓮崇德瑩農場 崇霖覓境-花蓮崇德瑩農場，位於崇德村，享有山景，設有花園，距離崇德海灘僅有很短的路程。館內提供私人停車位。 所有房型都有露台、空調、電視，以及私人衛浴，並提供淋浴設施和免費盥洗用品。為了讓您更加方便，住宿可提供額外收費的毛巾和寢具。 崇霖覓境-花蓮崇德瑩農場的住客可以享用全素食早餐。 【營業時間】 09：00-18：00 【門票資訊】 入園費每人100元可折抵消費， 15歲以下免收入園費用， 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多 :探尋長灘島魅力！五個必訪景點，打卡拍照、經典必去，讓你陶醉於海灘度假的美妙時刻 結語： 台灣的多樣性和美麗總是能夠帶給我們驚喜。這六個「偽出國景點」將成為您探索台灣的新方式，同時也讓您體驗到世界各地的文化和風情。無論您是喜歡歷史、藝術、自然風光還是異國情調，這些景點都值得一遊，讓您的台灣之旅更加豐富多彩。 #台灣的6個「偽出國景點」#台灣景點 #偽出國體驗 #台灣旅行 #世界文化 #台灣奇蹟 #異國風情 #國內旅遊 #節省時間金錢 #探索多元 #台灣驚奇 最新文章 👉「妳要知道，所有的迷途和岔路，都是為了趕上那個更好的自己。」-卡蘿隨筆 👉寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣寬版滑水、快艇衝浪，那些年我玩的水上刺激，妳敢挑戰嗎? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

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