偶爾放縱OK吧！安排「作弊日」的四大原則

大家好啊 歡迎來到販健的健身世界🌞 連假終於來了 當你準備好要大吃一波時 會不會感到良心不安、怕吃的太放縱又退步呢？ 別擔心 偶爾放縱一下其實是OK的 今天要來介紹安排「作弊日」的四個大原則 如果你認為 自己平常吃的夠少（不是不吃喔）、夠乾淨 作弊日是很適合你的！ 它可以讓你的代謝回升 對減脂的路上是有正面的效果 所以請毫不猶豫地往下看下去吧⬇️ 如果你想看更多有趣的健身梗和教學 或是喜歡販健的創作風格 歡迎在IG追蹤販健的健身世界！ https://www.instagram.com/fuxkfit/ 已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！ 祝大家連假健身愉快🙌

【兒時回憶(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)好喝健康的營養嘉南羊乳】

【好喝健康的營養嘉南羊乳】

今天要來介紹很多人兒時的回憶—嘉南羊乳！ 應該不少人小時候家裡或是學校都會訂嘉南羊乳吧～以前小時候七早八早就要到學校，常常沒有時間好好吃早餐，但是如果早上來一瓶新鮮好喝的嘉南羊乳的話，就可以提供一定的熱量跟營養，讓我們早上不會餓到頭暈暈🤩 這次收到的口味有四種，每一種都有它的美味特色，完全可以滿足消費者的不同喜好跟需求！ *因為是羊奶，所以不管是什麼口味多少都會有羊味**若可能對相關奶類製品過敏或有不良反應，請先諮詢醫師後再行飲用* 🔸低脂鮮羊乳🔸 低脂鮮羊乳喝起來沒有很腥，但是還是有一個羊味，我個人是不會怕羊奶味的人，所以完全可以接受！雖然是低脂，但是羊奶的營養素並沒有因此打折，熱量更是只有78大卡，怕胖的水水可以放心喝～ 🔸活菌雙效原味優格羊乳🔸 嘉南羊乳的這款羊奶優酪乳含五種健康活性乳酸菌，而且喝起來不會覺得太酸，甜味和酸味的比例調配得剛剛好！ 🔸卵磷脂調味羊乳🔸 我一開始看到品名的時候滿臉問號，喝下去之後才發現「原來就是果汁風味🤣」，喝起來香香甜甜的，算是這幾個口味裡面羊味比較低的！不過其實它是嘉南羊乳非常用心地由非基改大豆提煉出來的卵磷脂，不是單純的果汁羊奶哦～ 🔸麥芽調味羊乳🔸 不要小看這瓶麥芽羊乳，它可是含義大利進口的胚芽萃取液，含有豐富的維他命E，麥味香濃溫和，而且熱量也很低，一樣適合減脂水水當作優質的奶類來源喔！ 以上就是健康營養的嘉南羊奶飲用心得！歡迎推薦我其他你喜歡的羊奶口味～

【花蓮市區蔬食】Vegetablestyle花蓮蔬食餐盒。環保蔬食餐盒五種菜色只要220元、顏值與美味兼具的素食餐盒全品

大約從去年就有開始關注這間蔬食餐盒，目前是工作室的型態，訂餐後至市區取餐（光南斜對面的黑Black飲料店），不定期更新菜單與企劃，餐點顏值也讓人躍躍欲試，這次則推出環保愛地球餐盒，五種環保餐盒盛裝的菜色只要220元，後續拿餐盒回購還有折扣，且前20名訂購送蔬食麻辣醬（文末詳細資訊）。 環保餐盒菜單 $ 220（含餐盒） ️泰式椒麻G ️金棗溫沙拉 ️古早味素燥餐盒 ️蔬食麻辣蔬果麵 ️素東坡餐盒 泰式椒麻G 椒麻G主菜用的是炸豆包，豆包吸附糖醋醬酸甜飽滿，但配菜香氣略為喧賓奪主。 素東坡餐盒 素東坡中間夾了一塊麻糬，模仿肥肉的想法相當創意，炒菇香氣濃郁且飯量充足，大食量的朋友我推薦這款。 古早味素燥餐盒 素燥夠味且與白飯很合拍，搭上配菜更是一口接一口，相當推薦給素食入門朋友。 金棗溫沙拉 金棗的醬汁味道酸甜特別，生菜蔬果吸附醬清脆爽口。 ️蔬食麻辣蔬果麵 蔬果麵色彩繽紛麵體Q彈，拌入特製素食泰式麻辣醬，搭配蘿蔔黃瓜絲口感滿分。 Vegetable style 花蓮蔬食餐盒 訂購資訊 光南斜對面黑Black飲料店取餐 需提前一天預定餐點 環保餐盒：可重複使用、扣緊可防漏、耐高溫100度、耐低溫。 訂購環保餐盒前20名 贈送蔬食麻辣醬（特定款） 麻辣醬特定款（活動有贈送） 第一次訂購環保餐盒為$220（包含保鮮盒） 那麼第二次回購價格$120＞第二次（帶環保餐盒來取餐）$120＞之後如果使用餐盒都價格都為$120（一般餐點）/沙拉$150當然環保餐盒的菜色比較豐富，量也比一般紙餐盒還要多！！ Vegetable style 花蓮蔬食餐盒 店家資訊 Facebook：Vegetable style 花蓮蔬食餐盒 Instagram：Vegetable style 花蓮蔬食餐盒 地址：花蓮市中正路516號 聯絡電話：0919 355 356 公休日：依照粉專公告 花蓮餐盒 延伸閱讀 【花蓮蔬食】蔬商號、菁華街新開幕鄉村風蔬食料理【花蓮美食】野餐日、防疫便當系列、花蓮新開幕減脂外帶餐盒

想訂婚又怕麻煩嗎?秒懂訂婚流程，八個步驟順順利利訂好婚!

現代人生活忙碌，訂婚儀式好麻煩ㄛ~這一定是大家的心聲!!!有的人會選擇在家裡舉行，有的人則會選擇在飯店。飯店大部分都會提供茶水、椅子、雞腿等，口袋允許的話建議大家選在飯店比較省事！ 八個步驟順順利利訂好婚! 八個步驟順順利利訂好婚>>出發納采 男方要準備紅木盒，出發前往女方家(或飯店)，人數要雙數，避免四和八人，晚輩要幫新郎開車門。 男方將準備好的六禮，禮香炮燭、米、糖、福圓放到用紅紙包著的木盛盒裡，由男方貢禮官搬到儀式大廳給女方。 👉圖片來源 : 我的大日子 👉閱讀更多: 八個步驟順順利利訂好婚>>奉甜茶 介紹雙方的親友，通常由女方家族裡較有福份的女性長輩，也就是俗稱的「好命婆」陪同準新娘，再來就按輩分向男方親友奉上甜茶後退堂。 奉茶時最長者坐前面，但不管怎麼排，準新郎要排在最後一個，男方親友如果有小男孩，準新娘記得要包個小紅包和一隻綁有紅紙的雞腿給他喔。 👉圖片來源 : 結婚吧 👉閱讀更多: 八個步驟順順利利訂好婚>>壓茶甌 男方親友們喝完甜茶後，長輩們會將準備好的紅包放入杯中，新娘再按照奉茶順序收茶甌，就是俗稱的「壓茶甌」。 此時，好命婆會再帶著準新娘入場，依照奉茶的順序捧著茶盤，一一回收杯(ㄏㄨㄥˊ)子(ㄅㄠ)，同時，也要改口稱男方爸媽為「爸爸」、「媽媽」或是「公公」、「婆婆」。 👉圖片來源 : 👉閱讀更多:囍 x 準備期｜訂婚儀式．文定六禮及十二禮 八個步驟順順利利訂好婚>>男方下聘 接著好命婆會帶著準新娘到廳堂坐「高低椅」，通常會擺在正廳，家長的祝福之下，準新娘面向外坐在高腳椅上，把腳放在矮椅上。通常此時好命婆都會在旁邊提醒「坐得正才會得人疼」。 所以準新娘們要記得一開始就要坐好坐滿，因為坐下去之後就不能亂動了喔！坐好之後，就可以準備交換戒指囉！ 👉圖片來源 :canva 👉閱讀更多:這樣低調放閃很可以！點睛品「訂製婚戒」系列，從鑽石到戒環款式，通通都要自己設計才獨特呀～ 八個步驟順順利利訂好婚>>交換信物 準新郎為準新娘將綁著紅線的金戒指和銅戒指戴上右手中指，象徵「同心」。不過現代人大多都直接用結婚鑽戒或是銀戒來替代銅戒了。 接著再由準新娘為準新郎的左手中指戴上黃金戒指。據說綁戒指的紅線代表兩個人的姻緣，所以不能剪斷，訂婚當天也不能摘下，隔天起床才可以拿下來。 戴戒指的時候，也不能直接套到底，記得要將手指彎曲起來，才不會被「壓落底」唷(台語)！不過通常鑽戒的戒圍會是無名指的戒圍，所以就算對方想要戴到底也是沒辦法的啦！ 👉圖片來源 : dw官網 👉閱讀更多:伴娘紅包要包多少才不失禮呢？結婚前必須注意的包紅包禮節 八個步驟順順利利訂好婚>>見面禮 準新郎和準新娘交換完戒指後，輪到婆婆幫媳婦戴金項鍊、金手環、金耳環金飾，如果準新娘沒有耳洞的話，金耳環只要比一下就可以了，接著換岳母為女婿戴金項鍊！ 八個步驟順順利利訂好婚>>女方回聘禮 金飾穿戴完畢後，女方除了要將男方帶來的六禮，取出一半，另一半留在原禮盒中放置在木盛盒內還給男方之外，大餅、喜餅也要一半給男方。 女方回禮稱為回盛或壓盛。 六禮中的「福圓」，也就是我們所知道的龍眼，女方只需要取出兩顆龍眼留著晚上吃就好，其他的就退回給男方吧！ 據說吃兩顆龍眼的寓意是表示這樣準新郎以後就不會亂看其他女生了。除了退回一半的六禮和喜餅之外，女方還要記得回贈男方六件頭尾禮唷。 👉圖片來源 : 👉閱讀更多:2021「結婚紅包賀詞」大補帖！新婚、訂婚、再婚都適用，完整懶人包看這篇！ 八個步驟順順利利訂好婚>>禮成+吃飯~ 吃訂婚宴的時候，男方不能吃到最後一道菜才走，吃到魚就差不多要離席，也不能說「再見」。 女方設宴也叫作文定宴，男方除了必須靜靜離開之外，因為訂婚宴是女方請男方吃飯，所以男方還是要在桌上放紅包(壓桌禮)。 👉圖片來源 : 👉閱讀更多:什麼！原來戒指戴小指除了防小人還會擋桃花！？一定要搞清楚的戒指學秘密你懂嗎？ #訂婚 #訂婚儀式 #訂婚流程 最新文章 👉【Disney+】Top10必看電影片單，全家大小都能看，高評分片單快收藏起來! 👉【Netflix】《奧術》劇情評價，英雄聯盟首部動畫影集評價就在這! 👉【高雄咖啡廳】2022鹽埕區甜點TOP10！起司蛋糕、檸檬塔要什麼有什麼!（含特色、價錢、訂位資訊） 👉【教育實習】關於"教育"實習教會我的事 卡蘿去哪玩? 🦵【新竹景點】盤點台灣Top10新竹溫泉，最夯的碳酸泉讓你的皮膚彈嫩到不行! 🦵【桃園景點推薦】大溪老茶廠，帶你認識台灣百年茶業文化! 🦵【桃園景點】2022 Top10桃園親子景點推薦手信霧影城、大溪老茶廠，溜小孩就去這邊！(持續更新) 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 👀【Top10 Diptyque香水推薦】｜2021盤點Diptyque男女香！影中之水／感官之水必收！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netfliex電影推薦】 | 魷魚遊戲"智英"私下穿搭大公開!!! 🎬【Netfliex電影推薦】 | 魷魚遊戲脫北者"姜曉"居然是韓國超模!? 🎬【Netflix電影推薦】魷魚遊戲APP | 五款Roblox免費手遊在這裡! 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!IG不定時有抽獎，也會有美食分享給大家喲!

輕斷食攻略-體態告急怎麼辦?試試看比168斷食法更好上手的52輕斷食吧!

女生對身材總是斤斤計較，要有好身材除了運動外，飲食更是佔很重要的一環，但是絕對不能靠節食，有計畫、均衡的飲食才是長久之道喔!近年在歐美颳起一股「5：2輕斷食」，作法為在七天中有五天進行正常飲食，挑選兩天作為「輕卡日」，有別於「168斷食法」的每日週期，「52輕斷食」是以週為單位，相對更容易執行喔! 輕斷食攻略168斷食法 VS 52輕斷食 「168斷食法」及「5：2輕斷食」兩者都是利用間歇性斷食的方式，在禁食期間則不吃含熱量的東西，讓胰島素休息，使升糖素作用進而分解脂肪，達到減脂的作用。 「168斷食法」的執行方法為8小時內進食，16小時不吃東西；「5：2輕斷食」作法為在七天中有五天進行正常飲食，挑選兩天作為「輕卡日，「5：2輕斷食」的好處就是更容易安排斷食期間，不錯過與朋友的聚餐，更容易執行。 輕斷食攻略-52輕斷食的輕卡日要怎麼吃? 一般建議攝取的卡路里，女性為1500大卡/日，男性為1800大卡/日，而「輕卡日」的原則就是降低卡路里數的攝入量，建議一天男性攝取不超過600大卡、女生則不超過500大卡，並且最好只吃「好」的食物，例如優質蛋白質、低醣和蔬菜水果等等。 輕斷食攻略-52輕斷食的輕卡日建議菜單 低升糖指數的主食(約半碗)-糙米、燕麥、玉米、帶皮地瓜、南瓜 優質蛋白質-雞蛋、豆漿、雞胸肉、鮭魚、無糖優格 低升糖指數水果-蘋果、芭樂、香蕉、奇異果、聖女小番茄 堅果(一小把)-腰果、杏仁、核桃、榛果 蔬菜-水煮蔬菜可多吃 以上食材可以均衡自由搭配，但是要記得計算熱量喔! 👉🏻168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！ 輕斷食攻略-52輕斷食的日常日怎麼吃? 雖然分為五天正常飲食日以及兩天的輕卡日，但是千萬不要在五天暴飲暴食，反而適得其反喔!在正常飲食日熱量不用嚴格限制，最重要的是要維持均衡營養，吃健康的食物並提高飲水量增加代謝。 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ 輕斷食攻略-52輕斷食必須留意什麼? 不管採用何種間歇性斷食，都要留意自己的身體的狀況，如果感到頭暈、頭痛、胃痛、腸胃或身體不適，都建議暫停斷食！而且在執行以前都需要做好功課，免得體重回彈不打緊，造成身體的傷害就不好了。 👉🏻連三天都只吃蘋果？朴敏英『黃金飲食瘦身』法則，好身材不藏私大公開！ 輕斷食攻略-52輕斷食不適合那些人? 年長者、孕婦、有慢性疾病、血糖或心血管疾病、還有腸胃疾病的人，都需要和醫師與營養師討論，不要貿然進行任何斷食法，另外還在發育期的青少年也不適用任何間歇性斷食法。 👉🏻什麼都吃卻不會胖？零負評女神林依晨53→43的秘訣，3招養成健康瘦體質！ 輕斷食攻略-52輕斷食重點整理! 5日正常飲食-以均衡營養為主 2日輕卡日-男性攝取不超過600大卡、女生則不超過500大卡，吃營養的食物 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉我是少女劉強，可以在下面這些地方找到我喔!👈 訂閱YTFB粉專部落格IG #輕斷食 #輕斷食攻略 #5:2斷食法 #52斷食法 #168斷食法 #間歇性斷食法 #體重控制 #減肥 #減肥飲食 #間歇性斷食 #168間歇性斷食 #少女劉強

不只全身燃脂還加速燒~激烈爽快飆汗!瘦出健康體態-超值運動[跳繩]連瘦子都喜歡~

前陣子瘦子公開他斷食七天及在自家頂樓運動跳繩, 直接瘦出一身健康體態! 真的是非常羨慕那組跳繩(誤) 但相信大家對跳繩都不陌生也知道CP值是真的很高~ 畢竟無須花健身房費用, 器材等等~ 只要走到空曠的室外平地+一組樸實的跳繩就可以享受運動及超燃脂帶給你的美好! 這項簡單有氧好處有減脂, 鍛鍊心肺功能還能帶來好氣色! 好處\\ 對膝蓋傷害較小 跳繩可以訓練全身肌肉,避免骨質疏鬆,又能舒壓, 划算到不行~ 跟跑步相比跳繩對於關節的刺激較小,又可以增加關節靈活度,自己控制速度, 對於小時候膝蓋受傷的你在適合不過了!! 好處\\ 連續跳繩10分鐘，強度維持在每分鐘60至80次消耗的熱量相等於跑步半小時 當然我們女生可能耐力體力一開始不夠強,加上跳繩屬於中高強度無氧運動, 所以莎姊建議大家可以以三分鐘為一單位循環, 分成3-5次運動。完成後依定要做至少10分鐘的有氧伸展運動, 這樣可以有後燃效應, 加長燃脂效果!! 千萬不要忽略後燃效應喔!! 這可是事半功倍所在~ 基本款運動菜單 #瘦子 #跳繩 #瘦身減重 #高效燃脂 #健康瘦身 #中高強度 #有氧運動 #伸展操 #後燃效應 #運動菜單 #效率瘦身 #一周三次

風靡全球的植物油

☀︎︎ 每天堅持吃好油，可以調節身理機能 還可以提振心情哦 ！ #血清素 被稱為「快樂激素」，這種神經遞質可以穩定情緒、調節人體多種荷爾蒙的分泌，而 #色胺酸 是血清素的前身，「印加果油中充滿了色胺酸」適量攝取有助於放鬆心情！😉 #印加果油 不單提升代謝率又能補充好的油降低壞的膽固醇，提高好的膽固醇，並藉由 #植物固醇 和 #普羅布考 的降脂功效，把壞的膽固醇代謝出去。 想跟我ㄧ樣健康吃得無負擔嗎？ 天天吃 #維萃能秘魯印加果油 為你的美麗加好油😘 🛒健康優質好油下單區：https://ppt.cc/fpTOCx ‧ ‧ 👉ⓁⒾⓃⒺ諮詢：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #ootd #girlsdailytw #healthy #health #hotstuff #Sachainchioil #omega3 #多酚 #體態 #減脂 #好油排壞油 #抗發炎 #抗發炎飲食 #新陳代謝 #必需脂肪酸 #不飽和脂肪酸 #健康 #美麗 #ISG國際 #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #VITALMED維萃能秘魯印加果油 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

『台北』全新味來｜大份量健康餐食｜美味又營養兼具｜別再說內湖是美食沙漠啦~

<font color="B15BFF">現代人越來越講究健康，然而市面上的健康餐往往不是美味度不夠就是份量不足；這次要跟大家推薦的是全新味來食尚低GI餐盒，而我們前往的分店是內湖店。讓大家一改內湖美食沙漠的刻板印象，也讓大家瞧瞧，健康餐盒也能兼具美味。</font> 看完影片是不是又更心動了呢！？ 位於文德路上，全落地窗設計，一目了然。 可以看得出來店內空間寬敞明亮，座位數不多也不少。這次前往的是內湖店，除此之外，永和、萬芳也有分店喔~還有跟foodpanda、ubereat合作。 店內色調簡約單一，呈現舒適的空間感，搭配綠葉牆做區隔，更添用餐愜意感。 除了兩人座、四人座還有單人靠牆座位區，一人用餐也不孤單。 #深海小卷飯 $139（內湖店限定） 超標準用餐標準，蔬菜、蛋白質、優質澱粉應有盡有。而低GI餐盒有什麼好處呢？！會比較有飽足感，且對於減脂的朋友很有幫助，血糖會比較穩定。而且看得出份量十足阿~小卷十分鮮甜，青菜也都鮮脆可口，米飯則是用藜麥飯或紫米飯（依現場為主）如果不要飯還可換半份季節蔬菜喔~ #青山無糖綠茶 $39 推薦給大家營養滿分又好吃的店~此外，外送滿500起送，兩公里內免運，請於前一天跟店家訂餐。 菜單 <font color="D200D2">Info.</font> 店家： 全新味來食尚低GI餐盒（內湖店） 地址：台北市內湖區文德路64號 捷運：文德站2號出口 時間：Mon. - Fri. 10:30 a.m.～20:00 p.m.、Sat.-Sun. 10:30 a.m.～14:00 p.m.；16:30 p.m.～20:00 p.m. 電話：02-8797-7765 #芷吃台北 #內湖美食 #台北美食 #健康餐盒 #健康餐 #全新味來 #低GI餐盒 #小卷 #冷泡茶 #健康 #文德站美食 #低GI便當

懶人減脂食譜｜兩種綠拿鐵食譜🥬🍎🥝🌰

蔬菜建議都要先清燙過唷！ 食材跟步驟都寫在照片上，方便直接截圖😊 🥝第一種🥝 🍎第二種🍎 #綠拿鐵

【Eriel愛莉兒】膠原冰淇淋&魚膠原小籠包、含膠原蛋白、新鮮水果當基底、高雄甜點推薦、讓你愛不釋手的冰淇淋、低糖、負擔

哪個小孩不愛吃冰淇淋的，看到冰都乖乖聽話😹很特別的地方就是～吃冰可以吃到膠原蛋白，你有聽說過嗎！！ 每一盒冰上面都會有保存日期，跟外面的冰淇淋不一樣，保存期限較短，使用魚鱗中萃取魚膠原蛋白水解液，利用其製成「魚膠原冰淇淋」，取代豬皮明膠或黏稠劑的使用，相較一 般市售產品，可額外補充膠原蛋白；將新鮮水果當成基底，不添加人工香料，使用減糖、減脂的配方，健康無負擔。 一次6個口味任你們兩個挑選～～～ 給孩子吃冰時間摟～～有乖乖聽話跟吃飯才有的獎勵＾＾ 芒果雪酪 冰吃起來在嘴巴裡有ＱＱ的感覺，不會馬上融化掉，口感綿密，放入口中就散發出濃郁的芒果味，吃起來就像新鮮冷凍芒果一樣。 火龍果優格 跟其他口味比起來比較鬆軟，火龍果配上優格搭配起來小孩都很愛口味都是很自然不是香料的味道。 吃冰的笑容很自然，被我拍下來😻 妹妹吃的是 ＃香蕉牛奶 香蕉配上牛奶完全不膩甜度剛剛好，味道很濃郁滿滿的膠原蛋白都入口裡啦～哥哥吃的是 ＃紅絲絨咖啡吃起來有點微苦的口感，甜而不膩👏 哥哥的表情很享受在吃冰的世界裡😹 Eriel 品牌宗旨 為食安溯源、農產合作、 友善族群，讓產品成為全世界的共同語言，與地方小農合作，以水產結合農產，使產品口感更具豐富度，達到循環經 濟及產業共生，並搭配農特產水果相互販售。 Eriel膠原小籠包～看這名字就知道厲害 每一科都白白胖胖的，從冷凍櫃拿出來（不需要退冰）拿出蒸籠紙放上小籠包，加入外鍋水就可以等待美食摟＾＾蒸熟約12-15分鐘後悶 2-3分鐘即可食用。 還是冷凍的狀態，小肉球就想要吃😹 小籠包出爐摟～～打開電鍋滿滿的豬肉香味撲鼻而來！！每一顆裡面都滿滿的湯汁，皮包餡多就是這樣🤩 吃播時間摟～～～ 吃得多認真，就是愛你這樣真實的一面🥰 外皮、肉、湯汁全部融合在一起，完全不需要再加任何醬料，單吃就非常美味！ 還有附上蒸籠紙真的很細心周到👍🏻 張張都是滿足期待的臉 🌟🌟🌟 FOLLOW 🌟🌟🌟 喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界 痞客邦：小皮球看世界 ＩＧ：https://instagram.com/kangta1015?r= nametag 個人臉書：詹騟橤 波波黛莉：皮球媽就是愛分享 YT: 詹騟橤 ＃膠原冰淇淋 ＃冰淇淋 ＃水果冰淇淋 ＃減糖冰淇淋 ＃減脂冰淇淋 ＃愛莉兒＃Eriel ＃Eriel 愛莉兒 ＃魚膠原冰淇淋 ＃皮球媽就是愛分享 ＃小皮球看世界 購買連結：愛莉兒

減脂搜尋結果

偶爾放縱OK吧！安排「作弊日」的四大原則

偶爾放縱OK吧！安排「作弊日」的四大原則

【兒時回憶(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)好喝健康的營養嘉南羊乳】

【兒時回憶(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)好喝健康的營養嘉南羊乳】

【花蓮市區蔬食】Vegetablestyle花蓮蔬食餐盒。環保蔬食餐盒五種菜色只要220元、顏值與美味兼具的素食餐盒全品

【花蓮市區蔬食】Vegetablestyle花蓮蔬食餐盒。環保蔬食餐盒五種菜色只要220元、顏值與美味兼具的素食餐盒全品

想訂婚又怕麻煩嗎?秒懂訂婚流程，八個步驟順順利利訂好婚!

想訂婚又怕麻煩嗎?秒懂訂婚流程，八個步驟順順利利訂好婚!

輕斷食攻略-體態告急怎麼辦?試試看比168斷食法更好上手的52輕斷食吧!

輕斷食攻略-體態告急怎麼辦?試試看比168斷食法更好上手的52輕斷食吧!

不只全身燃脂還加速燒~激烈爽快飆汗!瘦出健康體態-超值運動[跳繩]連瘦子都喜歡~

不只全身燃脂還加速燒~激烈爽快飆汗!瘦出健康體態-超值運動[跳繩]連瘦子都喜歡~

風靡全球的植物油

風靡全球的植物油

『台北』全新味來｜大份量健康餐食｜美味又營養兼具｜別再說內湖是美食沙漠啦~

『台北』全新味來｜大份量健康餐食｜美味又營養兼具｜別再說內湖是美食沙漠啦~

懶人減脂食譜｜兩種綠拿鐵食譜🥬🍎🥝🌰

懶人減脂食譜｜兩種綠拿鐵食譜🥬🍎🥝🌰

【Eriel愛莉兒】膠原冰淇淋&魚膠原小籠包、含膠原蛋白、新鮮水果當基底、高雄甜點推薦、讓你愛不釋手的冰淇淋、低糖、負擔

【Eriel愛莉兒】膠原冰淇淋&魚膠原小籠包、含膠原蛋白、新鮮水果當基底、高雄甜點推薦、讓你愛不釋手的冰淇淋、低糖、負擔