減脂飲食15｜已瘦27kg🐷｜附生理期運動菜單🧾

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/27 午晚餐 🍳 ⬆️裡面有香菇,毛豆,雞肉⬆️ 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/27 運動菜單 💪 - - - ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

【宅配美食】挑戰全台最長肉乾！超人氣彰化伴手禮推薦【水根肉乾】60年老店品牌，厚切條子肉乾、圓燒肉乾口感紮實有嚼勁！

網路超人氣宅配美食水根肉乾，沒吃過就落伍了‼️不只適合當點心、下午茶或宵夜，想要入菜來點創意料理也很可以!！年節送禮也是一個不錯的推薦選擇哦👍📢詳細圖文介紹👉 https://www.tainanian.com/2021/10/sghfood.html📢這裡購買👉 https://sgh.today/gEw0J 【水根肉乾】嚴選使用彰化永隆牧場「花田喜彘」的台灣純正豬肉！通過台灣豬標章的「胡蘿蔔豬肉」，品質有保障～堅持古法製程製作，先切後烤平均受熱，然後在竹苔上烘烤減少油膩感～使用兩段式烘烤的獨家技術，有效留住肉汁保有口感😍 🍽 厚切條子組 $899 超值組合內共有4包！分別為原味條子分享包＋黑胡椒條子分享包＋原味圓燒分享包+檸檬圓燒隨行包 🔹原味條子🔹黑胡椒條子 使用天然調味，味道鹹甜不死鹹，在口中還會越嚼越香～黑胡椒口味是鹹甜滋味伴隨著淡淡的黑胡椒香，味道不會過於嗆辣，非常好入口😙厚度加厚1公分，長度高達19公分，難怪可以堪稱全台最長肉乾 🔹原味圓燒🔹檸檬圓燒 圓形的豬肉燒超可愛🥰一口一片剛剛好～原味加入獨特中藥進行醃製！創新發新口味則是加入新鮮檸檬汁和檸檬皮，吃起來帶有些微的果酸，讓肉乾變得更清爽，入口時還能感受到淡淡的檸檬香氣😉 🚩水根肉乾🚩訂購連結🔗 https://sgh.today/gEw0J🚩彰化縣彰化市民權路148號🚩04-7688777 -更多台南美食👇BLOG https://www.tainanian.com/FB https://www.facebook.com/tainanian/IG https://www.instagram.com/tainan_ian/YT https://www.youtube.com/channel/UCdVYu43JmCZs6jQSNYDVBTTiktok https://vt.tiktok.com/ZGJhtuAGb/Line@ http://nav.cx/auknICQ - 更多宅配美食👇 【宅配美食】網路熱銷超人氣手工水餃【水餃伯手工水餃】圓潤飽滿超爆料，還吃得到一整隻極鮮草蝦！挑戰3種水餃料理大成功｜手工水餃推薦【宅配美食】人食等級連人都能吃的寵物零食《毛飽寵物零食》嚴選使用氣冷雞製作而成，堅持純天然、無人工添加物，讓毛小孩可以吃得安心又健康｜寵物零食推薦【宅配美食】台南快閃櫃來了！開幕前3天送限量來店禮《螞蟻窩》嚴選歐洲進口糖果甜食，果汁感爆棚小熊軟糖，送禮自吃都超適合！全台宅配送禮推薦【宅配美食】減脂增肌飲食控制必備美食《餘元堂雞胸肉》網路評價超高！冰箱囤貨不可少，即拆即食超鮮嫩舒肥雞胸肉｜懶人料理推薦【宅配美食推薦】居家防疫也能一秒到咖啡廳，即沖即飲耳掛咖啡《山息漫漫》咖啡成癮必備單品！濾掛咖啡推薦台南東區美食【LADY MAMA 私房點心】嚴選台南超人氣伴手禮！年節送禮就送老少咸宜夏威夷豆塔，大人小孩都愛不釋手搶著吃台南東區美食【語言世家】中秋烤肉的好夥伴，在地市場美食也能宅配囉！108年菜單更新

桃園平鎮 好拍好吃質感營養健康早午餐｜日日朝食早午餐-總店

桃園 平鎮厲害早午餐-日日朝食平鎮總店

一定要推薦桃園平鎮這間讓我第一次吃了就愛上的超強早午餐！！！ 雖然從我家到這也要花快1個小時，來回就2個小時了 但因為念念不忘所以還連續一個禮拜去了3次！ 這間早午餐真的不誇張的厲害 因為真的很喜歡 有次還纏著老闆可不可以聊一下😂😂 餐點用料實在老闆堅持食材自製健康天然營養無負擔 不定時也會推出新食品以及活動～ 想去的朋友可以到IG、FB粉絲專頁、GOOGLE地圖、LINE官方搜尋餐點及當月活動！！ 來說說餐點～～～～～（自己邊說邊流口水了🤤） 日日吐司系列｜ ⭐️每日限量-芋泥相遇吐司 大甲檳榔芋，純手工蒸熟搗碎攪拌，無添加任何色素及香精，滿滿純正芋頭口味搭肉鬆及起司+蛋，芋泥控絕對別錯過！！！ 還債早餐系列｜ 波波明太子魚排套餐 （$20飲品也可加價換其他飲品，芋泥可更換脆薯） 前一天宵夜吃的太爽那一早就來還債吧！ （波波明太子、自製沙拉醬佐生菜沙拉、起司軟法切片抹醬、每日限量芋泥、美式炒蛋） 這個生菜量我不誇張真的是叫我還債的😂 但是那個自製沙拉醬真的可以讓我把這大盤菜吃完！ 還有綿密細緻的芋泥球，我好想不要臉的跟老闆續哈哈哈😆 酥炸魚排上擠滿特製明太子美乃滋 魚排皮薄肉嫩炸了不乾配上明太子一口吃下去真的感覺一直在嘴裡波波波的好爽啊！！😆 還債早餐系列｜ 舒肥嫩雞胸肉套餐 （原諒我吃到一半才想到要拍照📷太餓了😂😂） 採用低溫舒肥處理，雞胸肉水嫩卻不乾柴！ 脂肪量低蛋白質含量高，是近年熱門的增肌減脂聖品啊！ （舒肥嫩雞胸、水煮蛋、芋泥球、生菜沙拉） 運動完就是要補充！一次補充到位啊！ 瀑布沙朗牛排佐松露蛋堡 這牛肉鮮嫩多汁 一口咬下松露香味散開超搭！！ 特別的是日日漢堡系列，不像一般早餐店的漢堡口感 日日漢堡口感紮實，就算外帶漢堡 肉汁及醬汁也不會讓麵包體感覺爛爛的沒有口感！！！ PS-不定時更新，有問題也可以詢問！ 因為真的很喜歡所以想到就會去😂❤️ 日日朝食-平鎮總店 https://instagram.com/daydaybrunch?utm_medium=copy_link ☎️03-4588055 🈺️平、假日：7:00-14:00 （週三公休） 🅿️有路邊停車格 🍔可線上點餐https://shop.ichefpos.com/store/TYVTXoUG/ordering 另- ｜日日朝食-汐止店｜02-2647-7711 ｜日日朝食-龍岡店｜03-4583-185

減脂飲食17｜已瘦27kg🐷｜附生理期運動清單🎽

減脂飲食17｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單🎽

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/28 午餐 🍳 燕麥.奇亞籽.蔓越莓乾.藍莓乾.半顆芭樂 無糖豆漿.黑糖粒.燕麥脆片 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/28 運動菜單 💪 單純紀錄分享 非專業⚠️ - - ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食27｜已瘦27kg🐷｜五分鐘快速料理🧀️

減脂飲食27｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單🧀️

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/2 午餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

從83公斤開始，5個月瘦20公斤🐷

別在說瘦不下來,我從83公斤開始的！

83➡️54.5泡芙人➡️now 現在不是第二個數字 但褲子鬆很多😅 線條很普通，但開始喜歡運動🥰 分享自身過程，非專業！ 也不曾研究過運動😂 1⃣️83-72 kg｜完全沒運動 當時設定就是每週瘦0.5-0.7就好！ 幾乎自己煮 沒有控制內容 六點前吃完 零食點心什麼都沒有忌口🐷 ⬇️83kg⬇️ ⬇️72kg⬇️ 2⃣️72-62 kg｜每天開合跳1-200下.多走路 ⬇️63kg 1⃣️+2⃣️ 不到五個月就達成-20kg 沒有激烈過頭 一週0.7目標 只是持續！這時候已經覺得很滿意😂 3⃣️62-54.5kg｜純粹壓力大 沒飲食控制.偶爾開合跳.走公園0.5-1小時🚶🏻‍♀️ ⬇️54.5公斤的我，根本泡芙人🐷🍰 4⃣️>54.5｜有氧+無氧+伸展.無飲食控制🌝 很不喜歡運動，但覺得該動！ 4⃣️現在>54.5｜做自己有興趣的運動.正餐健康一點🌝 這部分大家可以看我其他文章但我也只有正餐健康 零食還是吃啊😂但現在很愛運動很快樂（？！ 但我最喜歡現在 體態遠比體重重要⚡️ 褲子鬆度是看體積 又不是看體重😂 4⃣️+5⃣️體重一摸一樣！！ 如果我也可以 相信其他人也可以💪🏻 ⚠️ 我有可怕的多囊體質 但 事情都是雙面刃 不是不行 是「選擇」 ⚠️ ✔︎跟牙齒矯正器無關🦷 ✔︎跟含糖奶飲料無關 一直都不喝（除了酒🍻 ✔︎跟水量無關 一直每天都喝2-5公升💦 🌊飲食、運動、生活☀️ #運動 #減肥 #減重 #減脂 #瘦身 

國父紀念館美食｜美式街上雞上飯在台灣也能吃到！超級適合夏日的清爽美食！

台北｜Hala chicken ｜國父紀念館捷運站 —————————————— #一個人吃兩份肉很ok啊 $199 每到夏日就會想要吃一些清爽的食物，這時候Hala chicken 非常適合你，他是由黃金飯、生菜番茄為基底，這次點的是有兩份肉（雞胸肉和Hala雞肉）加一張餅，胃口比較大的朋友整個組合絕對能讓你吃飽。 雞胸肉吃起來非常嫩，調味也很清爽好吃，配上白醬，整個搭起來一起吃真的很幸福。 另外喜歡吃辣的朋友一定要加購店家研製的辣醬，加點辣更能提升口味的層次呦！ - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - 🏡地址：台北市大安區延吉街103號 📞電話:02-8772-6300 ⏰營業時間：星期一～日11:00-21:00 ————————————— 💬 #吾食國父紀念館 - #台北美食 #taipei #波波發胖 #波波黛麗 #popyummy台北 #Taipeifood #taiwan #美食 #igfood #instafood #halachicken #希臘口袋餅 #紐約街頭雞上飯 #東區美食 #國父紀念館美食 #延吉街美食 #健人餐盒 #台北輕食 #台北美式美食 #減脂美食

宅配美食【津和生活雞胸肉】健身必備！香嫩多汁雞胸肉，飲食控制也能方便又幸福

一下子經過兩個連假，歷經了月餅大軍和油膩膩烤肉的攻勢，緊接又是雙十連假的大吃大喝，真的該需要清淡飲食一下！ 這時候雞胸肉是我們控制身材的好朋友。但雞胸肉的缺點就是麻煩，大老遠去菜市場買回來，去骨去皮之後，還必須事先醃過，不然就會變得又乾又柴又難吃。 最近在蝦皮的【Will Life 津和生活】購買了「高壓滅菌低脂雞胸肉」，我買的組合總共有4種口味，覺得還不錯，跟大家分享一下~ ●原味：雖然只有簡單用鹽巴調味，但雞胸肉軟嫩又多汁就很好吃了！ ●黑椒海鹽：黑胡椒是很棒的香料，香氣十足微辣微辣卻沒什麼熱量，百吃不膩~ ●義式香草：同樣也是香氣十足的優秀口味，滿足味蕾，但完全沒有負擔 ●煙燻紅椒：雖然看起來紅紅的，但只是微辣+清香而已，也是偏清淡口味喔 這樣配個簡單的蔬果就是一餐了~包裝耐120度高溫很方便啊！可以直接丟進去水煮，拆開微波也OK，我個人是喜歡在平底鍋加點橄欖油， 煎到表皮黃金微焦，外脆內軟嫩多汁超好吃！(到底還想不想減肥) 想購買的大家可以參考以下網址： 🛒粉絲專頁：https://www.facebook.com/willlifeco.ltd 🛒官方網址：https://willlife.com.tw/ 我的臉書和IG目前在舉辦津和生活雞胸肉的抽獎活動~歡迎大家參加喔！ 臉書：https://www.facebook.com/113585910085269/posts/590774025699786/?d=n IG：https://www.instagram.com/p/CVAal7VF9d4/?utm_medium=copy_link&fbclid=IwAR3xnd6s2WYSGwcagC5OXbry9ShgeheTLsJDj6k4pcN3Xpv1-ZDWCwUq8aI #宅配美食 #冷凍宅配美食 #雞胸肉 #健身 #減脂 #減醣 #減脂餐 #健康餐 #水煮餐 #減醣飲食 #健身餐 #抽獎 #抽獎活動 #抽獎活動進行中 #冷凍雞胸肉

運動服飾推薦！蜜桃般的柔軟材質，專為亞洲人設計剪裁，NIHT引領你的健身房時尚感！

之前跟大家分享過我認為「打扮成自己喜歡的樣子去運動，能克服對於陌生環境的恐懼」。 衣服上漸漸開始追求一些挖背、美背的設計，挖背挖得好，會比較顯訓練痕跡，增加訓練的熱情、擴背看起來寬，腰就顯得更細！😝 簡單綁個馬尾或編辮子搭上頭飾，就可以運動去了～🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 把無聊的運動，變成有趣的樣子✨ NIHT 品牌的運動裝是專為亞洲人設計剪裁，獨家開發彈性布料，親膚的像蜜桃般的觸感🍑 品牌從熱量調控餐、營養保健、運動補給品、結合營養師到發展精品健身房跟服飾，打造「一站式健康服務站」提倡健康生活✨ 官網連結：https://www.nihttw.com/ IG連結：https://instagram.com/nihttw?utm_medium=copy_link 剛開始買健身裝的時候，大多數都挑黑色／長褲／罩衫⋯後期覺得黑白真的太基本色了，買起了紅、綠、藍⋯這幾個顏色，發現穿綠或藍的時候膚色的別顯白哈哈🏼 這次分享的這件上衣我超愛，挖背的效果真的很棒，將我的擴背完美切割出來～😆！這個孔雀綠的顏色完美襯托我的膚色！ 下身的部分，最近開始愛上三分或五分瑜珈褲，我發現當穿著五分褲時，會讓人產生一種「陽光、活潑」的感覺🌞 相較於長褲的中規中矩，可以在褲長上調整使風格更多變也很不錯💛！ 這件褲子雖然有中線，但完全不顯駱駝蹄！完全不用擔心！ 上衣購買連結：https://www.nihttw.com/SalePage/Index/6958185 下著購買連結：https://www.nihttw.com/SalePage/Index/7096657 NISORO膠原乳清蛋白 與朋友常常對於乳清意見分歧，但這牌的是我們共同認定真的做得很好，乳清蛋白來自美國乳品公司，100%分離乳清蛋白，乳糖不耐症可以喝！ 含有黃金比例BCAA支鍵胺基酸，含量相較於濃縮乳清蛋白還要高一階！ 喝到他們家的乳清蠻意外的，尤其是「黑可可口味真的是黑可可」趨近0乳清味，且帶有濃郁且苦甜🍫❤️‍🔥 最特別是乳清為了女性打造添加鐵與膠原蛋白的成分 官網連結：https://www.nisoro.com 乳清蛋白購買連結：https://www.nisoro.com/v2/official/SalePageCategory/364726?sortMode=Curator #NIHT專為亞洲人設計 #NIHT精品運動服 #NIHTgirl #NIHT蜜桃柔 #NISORO一站式健康服務 #健身 #健身女孩 #健身服飾 #運動內衣 #leggings #健身裝 #fitness #fitnessgirl #健身房 #ootd #穿搭 #訓練 #重量訓練 #健身穿搭 #健身服 #瑜珈褲 #sportbra #fitnessmodel —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．維持苗條好方法！居家防疫身材管理絕不能忽視！ ２． 居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！ 3．居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！ ４．盤點五款高蛋白零食，減肥減脂也能吃的居家必囤好物！ ５．超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

運動內衣推薦！健身、瑜珈必買，Devil Story女性健身服飾百元價格、CP值超高！

近幾年健身風氣越來越盛行，小編自己也維持一週健身三天以上快滿兩年了，能持續讓我去健身房的原因除了體態變好之外，還有看見越來越有自信的自己。 剛開始還沒有穩定健身習慣時，因為健身房很多人、地點又陌生，很容易恐懼，所以當時我為了逼自己持續運動，而買了好看的運動內衣與瑜珈褲，把自己打扮成漂亮的樣子，在陌生的環境會相對的比較有自信。 今天小編來推薦這家在IG擁有眾多粉絲的Devil Story！這家是從小編剛開始健身時就追蹤的品牌，這次終於有機會來分享了✨ Devil Story 這家的闆娘已經是兩個孩子的媽，但身材還是維持超好！原因就是經歷產後身材變形而失去自信的狀況下，與一直擁有重訓相關的另一半開始重訓、飲食控制。偶後為了找到同時能夠兼顧平價、顯瘦、舒適、美觀⋯等的運動服飾，而自己出來創立，期許每個人運動時都對自己像是惡魔一樣的殘忍，只為了遇見更好的自己！🥳 收到的時候覺得店家很貼心，還有附上防塵袋，平常用這個袋子也可以裝衣服去健身房，吊牌上附上她們品牌的小故事，而我也是看了這個吊牌更加認識這個品牌🧾 這次購入的上衣是視覺感背扣式運動內衣—莓果（$450），褲子是VENUS—黑色長褲（$590） 上衣正面看起來是普通的運動內衣，但背面卻又巧思，不會太過性感，卻也不會無聊。上衣除了我身上的莓果色還有黑、白、森綠、玫瑰粉！ 褲子是我數一數二穿過舒服的材質！曾經買了知名健身品牌花了快四千塊買瑜珈褲都沒有這家給我舒適感！！真的不誇張😝 VENUS這款其實是套裝，但我只單買褲子，如果懶人不知道怎麼穿搭，可以直接買一套！有天空藍與黑色兩種 Devil Story IG：請點我 官網：請點我 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．維持苗條好方法！居家防疫身材管理絕不能忽視！ ２． 居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！ 3．居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！ ４．盤點五款高蛋白零食，減肥減脂也能吃的居家必囤好物！ ５．超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

減脂搜尋結果

減脂飲食15｜已瘦27kg🐷｜附生理期運動菜單🧾

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【宅配美食】挑戰全台最長肉乾！超人氣彰化伴手禮推薦【水根肉乾】60年老店品牌，厚切條子肉乾、圓燒肉乾口感紮實有嚼勁！

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桃園平鎮好拍好吃質感營養健康早午餐｜日日朝食早午餐-總店

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從83公斤開始，5個月瘦20公斤🐷

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宅配美食【津和生活雞胸肉】健身必備！香嫩多汁雞胸肉，飲食控制也能方便又幸福

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運動內衣推薦！健身、瑜珈必買，Devil Story女性健身服飾百元價格、CP值超高！

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桃園平鎮 好拍好吃質感營養健康早午餐｜日日朝食早午餐-總店

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宅配美食【津和生活雞胸肉】健身必備！香嫩多汁雞胸肉，飲食控制也能方便又幸福

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桃園平鎮好拍好吃質感營養健康早午餐｜日日朝食早午餐-總店

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