減脂飲食23｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單☁️

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/31 午餐 🍳 🍩點心🍰 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/31 運動菜單 💪 單純紀錄分享 非專業⚠️ - 那個...運動到一半正準備進入下一部影片 結果想到我要去捐血💉被媽媽制止運動😭 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食22｜已瘦27kg🐷｜香蕉花生醬貝果😋

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☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/31 早餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

『宅配』大成食品｜低GI健身餐-Q嫩雞胸肉、營養滿分海陸花椰菜米、厚實豬肉

<font color="B15BFF">這次要來跟大家分享自製低GI健身餐，減醣吃得健康又美味，搭配快速方便的花椰菜米以及Q嫩雞胸肉，特別推薦QQ嫩嫩的雞胸肉，吃起來口感超鮮嫩，而且份量十足！</font> #海陸雙饗花椰米 花椰菜切成米飯大小，口感與米飯相似然而熱量卻是白飯的九分之一，低醣低GI，是外食、健身人士的好朋友，只要微波加熱即可食用，方便又快速。配料內含有國產雞胸肉和蝦仁，完整蝦仁吃得到。還有青菜點綴，營養滿分。 料理方式：微波或隔水加熱。 #義式鮭魚花椰米 蔬菜除了花椰菜米外，還有青菜跟甜椒，增添色彩。鮭魚份量不少且分散平均。 一口挖起，滿滿的料~~吃完不空虛~ #嫩漬鮮雞胸 ( 紐奧良 ) 大推他們家的雞胸肉，吃起來是那種Q嫩有一點點鮮脆的感覺。紐奧良的味道十分的香，調味十足。雞肉份量厚重，飽足感十足阿~~肉質多汁，吃起來跟一般的雞胸肉很不一樣，很喜歡這種QQ的感覺。 #嫩漬鮮雞胸 ( 原味 ) 喜歡在更清爽的可以選擇原味，清甜味十足。肉質一樣多汁Q嫩。 再搭配蔬菜洋蔥，超鮮甜，簡易一餐完成。 #純種盤克夏黑豚 #黑豚肉 一包有十幾片豬肉片，每一片都算厚實不薄。 可以瞧見厚度十足，無論是拿來當火鍋肉片或者是炒肉片都很不錯，厚實有嚼勁。 食材全丟進一鍋，健康美味即刻上桌。 <font color="D200D2">Info.</font> 店家： 大成食品 購買網址：https://reurl.cc/R0A5Vr 粉專：大成食品 #芷吃宅配 #宅配美食 #大成食品 #花米廚房 #健身 #雞胸肉 #減脂 #低醣飲食 #豬肉片 #健康餐

減脂飲食26｜已瘦27kg🐷｜附提神運動清單👋

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☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/2 早餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 9/2 提神運動清單💪 我做這部影片前十二分鐘 中間不休息完整十分鐘 超級飆汗💦 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食25｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單🌈

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☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/1 午餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 9/1 運動菜單 💪 單純紀錄分享 非專業⚠️ - ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食19｜已瘦27kg🐷｜附當日運動清單🌵

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/29 午餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/29 運動菜單 💪 單純紀錄分享 非專業⚠️ - ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂飲食18｜已瘦27kg🐷

減脂飲食18｜已瘦27kg🐷｜附空腹運動清單

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/29 早餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

中秋連假結束！該還債啦～推薦『 5 』個適合新手的健身頻道，大家一起動起來

嗨～大家連假過得如何啊？ 相信不管是出去玩，還是跟家人朋友烤肉煮火鍋，都度過一個開心又罪惡的假期吧！ 雖然連假依然在工作，但還是有跟上節日氛圍一起烤肉吃火鍋，然後就一直持續到今天啦（尷尬）前陣子好不容易瘦了3％的體脂肪，不知道有沒有回來了，所以現在準備來回債啦！ 大家一起動起來，比較不寂寞，加油！ 在這邊跟大家分享『 5 』個健身頻道，個人覺得適合運動新手的，推薦給大家！ 周六野 May fit Emi wong Coffee林芊妤 （難度高一點，但很爆汗） 凱蒂瑜伽 （拉筋放鬆很棒） ◆如果你喜歡我的分享，請按下愛心、收藏、追蹤，也歡迎留言給我喔！！❤️❤️ 【+追蹤】 兩性戀愛｜生活｜自我成長★每週三更新 【+追蹤】喬丰 Instagram🌙🌙 認真活在當下 熱門文章 👉超推好戲！《俗女養成日記2》從親情、愛情到自我，陳嘉玲演活真實人生 👉閨蜜是什麼? 看看這3點，她可能是比男友還要重要的存在！💖 👉【成功創業女老闆】Wstyle「周品均」的戀愛經一句話道破💥為何你會愛上渣男！ 👉《你有多獨立，就有多美好》療心語錄💖💖不需要迎合別人，只是找到舒服的自己 ＃健身＃瘦身 ＃減肥 ＃減脂 ＃體脂肪 ＃運動

減脂飲食16｜已瘦27kg🐷｜附空腹運動清單💪

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳8/28 早餐 🍳 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ☀️ 8/28 早晨空腹運動菜單 💪 不見得人人適合空腹運動唷⚠️ 對我而言是早起的動力及振奮🌟如果有跳躍動作可以用其他取代🔁 - ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

【便利商店減肥食物】熱量低、補充蛋白質、減脂健身瘦身的好幫手｜CP卜蜂 雞肉棒子(香蒜黑胡椒/經典紐奧良)

【喜歡我的分享歡迎追蹤、按讚和收藏支持喔!!】 對於有在健身和減肥的人，蛋白質是很重要的成分，可以增加肌肉並減脂，最常見又熱量低的食物就是雞胸肉(每100公克中約有22公克蛋白質，熱量104大卡)，但常常吃雞胸肉是會膩的阿，不瞞各位說，我也有過健身減脂的生活，每次都只能吃雞胸肉，真的是很痛苦，偶然在全家和萊爾富便利商店看到這個雞肉棒子，看了成分表，【香蒜黑胡椒】的熱量是97大卡、16.2公克蛋白質；【經典紐奧良】的熱量是106.9大卡、17.4公克蛋白質，兩者的脂肪都不超過2公克，真的是很低脂、熱量低、又有蠻多的蛋白質，就買來試試看，算是健身中的換口味!! 【卜蜂雞肉棒子 香蒜黑胡椒】和【卜蜂雞肉棒子 經典紐奧良】$39 食後感想: ◆ 香蒜黑胡椒: 雞肉淡淡的調味，不鹹，有黑胡椒粒，吃下去黑胡椒味道比較明顯，蒜味較淡。◆ 經典紐奧良: 雞肉也是淡淡的調味，不鹹，紐澳良的風味淡淡的。◆ 整體而言，這樣的形狀拿著吃很方便，以減肥健身食物來說，兩者的雞肉軟嫩度和味道都有合格，畢竟比自己煮的雞胸肉還好吃XD，也不會很柴又有調味，會回購!! 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #卜蜂 #減肥菜單 #减肥餐 #減肥 #蛋白質 #美食推薦 #美食分享 #健身飲食 #高蛋白 #超商美食 #便利商店美食 #台灣 #台灣美食 #美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

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『宅配』大成食品｜低GI健身餐-Q嫩雞胸肉、營養滿分海陸花椰菜米、厚實豬肉

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【便利商店減肥食物】熱量低、補充蛋白質、減脂健身瘦身的好幫手｜CP卜蜂 雞肉棒子(香蒜黑胡椒/經典紐奧良)

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