減脂飲食30｜已瘦27kg🐷早餐吃一個太飽🐷

☀️延伸閱讀☀️➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 之後照片上有標示餐點就不另外打了😂 我太愛吃熱騰騰的包子🐷 所以開始吃上面食物後才放電鍋蒸肉包😄 很難得的想跟大家分享，我不追求體重多久需要下降多少，只是盡可能吃健康一點，所以體重一直維持對我而言也不會不開心😂 畢竟身體是自己的，生活是創造的，不要讓自己不開心😂 #減肥 #減脂 #運動 #健身

【便利商店減肥食物】熱量低、補充蛋白質、減脂健身瘦身的好幫手｜CP卜蜂 雞肉棒子(香蒜黑胡椒/經典紐奧良)

【喜歡我的分享歡迎追蹤、按讚和收藏支持喔!!】 對於有在健身和減肥的人，蛋白質是很重要的成分，可以增加肌肉並減脂，最常見又熱量低的食物就是雞胸肉(每100公克中約有22公克蛋白質，熱量104大卡)，但常常吃雞胸肉是會膩的阿，不瞞各位說，我也有過健身減脂的生活，每次都只能吃雞胸肉，真的是很痛苦，偶然在全家和萊爾富便利商店看到這個雞肉棒子，看了成分表，【香蒜黑胡椒】的熱量是97大卡、16.2公克蛋白質；【經典紐奧良】的熱量是106.9大卡、17.4公克蛋白質，兩者的脂肪都不超過2公克，真的是很低脂、熱量低、又有蠻多的蛋白質，就買來試試看，算是健身中的換口味!! 【卜蜂雞肉棒子 香蒜黑胡椒】和【卜蜂雞肉棒子 經典紐奧良】$39 食後感想: ◆ 香蒜黑胡椒: 雞肉淡淡的調味，不鹹，有黑胡椒粒，吃下去黑胡椒味道比較明顯，蒜味較淡。◆ 經典紐奧良: 雞肉也是淡淡的調味，不鹹，紐澳良的風味淡淡的。◆ 整體而言，這樣的形狀拿著吃很方便，以減肥健身食物來說，兩者的雞肉軟嫩度和味道都有合格，畢竟比自己煮的雞胸肉還好吃XD，也不會很柴又有調味，會回購!! 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB #卜蜂 #減肥菜單 #减肥餐 #減肥 #蛋白質 #美食推薦 #美食分享 #健身飲食 #高蛋白 #超商美食 #便利商店美食 #台灣 #台灣美食 #美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食

GoAl Burning燃纖美/ 提高身體代謝＋排便順暢=瘦身有感ing

2021/10/01 #lamrainpin生活 疫情又升溫了！ 戶外的運動場又關閉了🥺 但運動可不能停啊！ 不見得要為了體態 更是要為了維持健康狀態呢～ 每日兩粒GoAl Burning燃纖美 提高身體代謝＋排便順暢=瘦身有感ing 它的主要方式就是增加代謝 同時阻斷澱粉 這麼一來就可以跟肉肉說bye-bye啦 畢竟是吃到身體裡的東西 所以還是要好好做功課 GoAl Burning燃纖美 有很多人推薦！ @goalproteintw 它們官網也做的很用心 都有把成分放出來 擁有多項國際專利成份～ 讓我們吃的美麗 吃的安心😂 老實說 我不算是一個很有運動習慣的人 既然都沒有在認真運動了 那就要在吃飯之前好好掌握一下😂 盡可能的阻斷 阻斷😏 😋食用小秘訣 加速燃燒卡路里：運動前1小時使用1～2粒 阻斷澱粉：飯前1小時使用1～2粒 有在運動的你們有福啦！！ 這裡跟你們分享小秘密😏 🔥增肌減脂撇步： 運動前1小時2粒卡尼丁 加快卡路里跟我們說bye-bye的速度 嘿嘿 同樣的運動時間 卻可以更快的燃燒卡路里 維持體態不再是難事～ ⚠️每天最多吃4顆喔 多吃無益～ 不要說我都私藏秘密啦😏 直接維持體態秘密大公開！ 體恤大家的荷包 現正優惠中！ 🛒https://lihi1.cc/vdqs9

【走糖】2022店長推薦必點TOP6，超好拍的「0卡糖」手搖杯，愛喝又怕胖的你絕對不能錯過！（附菜單）

【走糖】2021店長推薦必點TOP6，0卡糖的手搖杯，愛喝又怕胖的你絕對不能錯過！（附菜單）

平常我都喝無糖茶，但說實話，有點甜味才能提振神、咬珍珠才有爽感，但就是怕熱量啊！如果你也有這樣的煩惱，「走糖」絕對是走進你心裡的糖～不加糖但仍能有點甜，飲料和配料全都使用「0卡的羅漢果糖」！飲料還大杯到吸管快滅頂，感嘆相見恨晚啊！聽店員小姐姐說很多OL下班都會買兩杯當宵夜，超滿足又不罪惡～這個甜，我真的很可以！ 2021Swiido走糖最新菜單 （圖片來源：Swiido走糖FB粉絲專頁） 🥤走糖店長推薦必點：有機金纖茶 💰M$50/L$60 熱量：4kcal 金纖茶就是「玉米鬚茶」，但加了羅漢果糖後完全沒有玉米鬚的怪味，喝起來還有種古早味～0咖啡因還能消水腫！ 🥤走糖店長推薦必點：金纖特調奶茶 💰M$65/L$75 熱量：75.7kcal 玉米鬚茶配上走糖特調鮮奶(鮮奶+鮮奶油)，所以奶味相當濃厚，搭雙圓(芋圓&地瓜圓)更是絕配！雙圓都是和珍珠一樣大的圓形，跟其他飲料店比起來更軟Q、好咀嚼，但仍保有口感！ （很少見手搖杯店有地瓜圓） 🥤走糖店長推薦必點：秘古特調奶茶 💰M$55/L$65 熱量：75.7kcal 以老紅茶為基底配上特調鮮奶，除了濃厚奶味，更多了一個茶韻！太神奇了，明明是紅茶卻有普洱茶味，我喝一口就覺得好喜歡！這一杯店員推薦搭配走糖的黃金珍珠，帶有一點點焦味，喝起來好像牛奶糖～ 🥤走糖店長推薦必點：紅柚Meet金鳳 💰L$78 熱量：140.2kcal 賣相第一名🥇🥇以烏龍茶為基底，搭配滿滿的飽滿葡萄柚、柳橙果粒，一般人怕喝葡萄柚是因為會苦、會酸，但走糖完～全～不會！ 喝的時候超驚喜！因為層次相當豐富，第一口是水果清香，再接下來是烏龍的香氣，果粒咬開又有果汁，馬上和某記飲料店做出區隔。 🥤走糖店長推薦必點：老派水果茶 💰M$60/L$70 熱量：M28kcal / L38kcal 是走糖自己熬煮的水果醬，料多到每一口都喝得到水果，最後飲料喝完還一堆沒吸到那種，加了白蘭地酒漬的葡萄乾，增添不同的口感和風味，很特別！ 我最喜歡這杯！我以前都不喝水果茶，因為就算點無糖也爆甜、還稠稠的，水果也不多，但走糖真的完全ok 🥤走糖店長推薦必點：琥珀白玉豆花 💰M$65 熱量：17kcal 走糖的「鹽滷豆花」很滑順，估溜就滑進喉嚨，豆味不明顯，我的愛，加入了能養顏美容的香港燕窩「桃膠」，料多到我根本攪拌都攪不動！一杯直接飽，這款很受阿姨媽媽們喜歡～跟著阿姨媽媽買絕對不會錯！ 【走糖swiido店家資訊】 長安店 📌台北市中山區長安東路二段254號 （南京復興站步行約7分鐘） ⏰10:30-21:00 ☎️02-87720380 萬隆店 📌台北市文山區羅斯福路五段211巷18號 ⏰週一-五10:30-21:30、週末10:30-22:00 ☎️02-7729-7595 👉追蹤 𝓜𝓑沒飽吃美食 ✨一起吃美食 上一篇文章： #台北美食 #台北飲料 #台北手搖 #新店報報 #低卡飲品 #低糖飲品 #減肥美食 #減脂美食 #健康飲品 #健康美食 #popyummy台北 #中山區美食 #萬隆美食 #中山美食 #台北飲品 #南京復興美食 #手搖杯推薦 #銅板美食

【台南美食】TOP10台南薑母鴨最有名都在這，你還在等什麼呢?!（含特色、價錢、訂位資訊）

最有名最好吃的台南薑母鴨，包你滿意，想吃酒味濃的、不加酒的、清淡的通通都有，台南美食帝國，走到了薑母鴨這，你還在等什麼???快去手刀定位起來啊!!!熱熱的天配上薑母鴨暖暖身，完全是人間一大享受! Top10台南薑母鴨推薦 Top10台南薑母鴨推薦>>馨味薑母鴨 🚩店名：馨味薑母鴨 📍地址：704台南市北區北安路一段66號 📞電話： 06 281 5342 💲價錢 : 350/份 👉特色： 同事推薦 胡椒蒜頭雞湯加熱後味道一樣很棒！吃了身體很暖！好舒服😌 一定還要再點個麵線跟三杯雞， 可以改進的地方應該剩下會搖來搖去的椅子 食物好吃，人員服務迅速，缺點是生意太好限時消費，內用看外頭排隊的人潮吃的小有壓力 -節自評論 👆圖片來源 : mahosabrina 👉閱讀更多：台南最新美食清單，編輯18家口袋名單大公開，甜鹹都有讓你吃好吃滿！ Top10台南薑母鴨推薦>>名村風味薑母鴨 🚩店名：名村風味薑母鴨 📍地址：710台南市永康區中山南路958號 📞電話： 06 231 1942 💲價錢 : 500/份 👉特色： 初期思考轉換至什麼跑道、開創哪一類的事業第二春，基於自身對傳統美食的喜好，也思及家人及朋友每每對其拿手料理「薑母鴨」的讚不絕口，於是不作多想：「就賣薑母鴨吧！」草創可謂困難重重，但憑藉著老闆對品質的堅持、客人的牽成與支持，小小一間不起眼的店面，透過顧客的口耳相傳跟回購，終於逐漸打出名聲，闖出了一點成績。 -節自官網 👆圖片來源 : 官方ig 👉閱讀更多：台南美食寶庫，國華街TOP14人氣美食，全部吃過算你厲害！ Top10台南薑母鴨推薦>>鼎元薑母鴨(帶皮羊肉爐/沙茶爐) 🚩店名：鼎元薑母鴨(帶皮羊肉爐/沙茶爐) 📍地址：704台南市北區海安路三段250號 📞電話： 06 251 5989 💲價錢 : 400/份 👉特色： 紅面番鴨為禽類中血性剛烈者,生命力特強,肉呈鮮紅,精力鼎足,秉性溫和愛潔,經漢醫研究與證明為禽類中最具有藥效之食補 品. 加薑酒燉煮其性辛熱,服之暢血化痰,療治中焦之虛寒,書甘潤肝,健脾胃,促消化,驅風寒,通血脈,尤對腳麻手麻,胃酸胃寒更見功效 -節自官網 👆圖片來源 : tinachen_1117 Top10台南薑母鴨推薦>>帝王食補 前鋒店/薑母鴨/美食/火鍋/餐廳/晚餐 🚩店名：帝王食補 前鋒店/薑母鴨/美食/火鍋/餐廳/晚餐 📍地址： 704台南市北區前鋒路282號 📞電話： 06 275 2049 💲價錢 : 350/份 👉特色： 創始薑母鴨 19811981年帝王食補紅面薑母鴨，在華江橋頭發跡，在多數人不知薑母鴨為何物的當時，成立全台第一間創始薑母鴨。 一統『薑』山的 500 元創業奇蹟帝王食補 創辦人─ 田正德 先生，在三十歲的人生巔峰，因患有舊疾而身體虛弱，這時剛好巧遇舊識，介紹他一帖含有多種中藥材的養生湯方，以紅面番鴨公、米酒、老薑及麻油一起燉煮，來調理身體。創辦人秉持著幫助別人的初衷，決定要用這帖湯方來創業。 -節自官網 👆圖片來源 : ysb_eat 👉閱讀更多：老字號的最對味，盤點21間屹立不搖的台南美食，不排隊可是吃不到喔！ Top10台南薑母鴨推薦>>崇善全味薑母鴨 🚩店名：崇善全味薑母鴨 📍地址：701台南市東區崇善路132號 📞電話： 06 269 1685 💲價錢 : 430/份 👉特色： 舒經活血,驅風避寒,老少咸宜,感冒也能吃,不會澀也不會口渴,薑味十足又是冬天最好的夥伴, 如有不知道地方的我們在忠孝國中對面謝謝 -節自粉專 👆圖片來源 : kila725 👉閱讀更多：【台南美食】盤點海安路8間人氣銅板好料， CP值爆棚不吃不行！ Top10台南薑母鴨推薦>>台中薑母鴨 🚩店名：台中薑母鴨 📍地址：702台南市南區健康路二段256號 📞電話： 06 291 7199 💲價錢 : 400/份 👉特色： 非常棒的好味道，料實在鮮美、鴨肉Q彈，👍 好吃，環境清潔，人員服務好 送餐快速 美味的食物 熱鬧氣氛 -節自評論 👆圖片來源 : 👉閱讀更多：台南水仙宮市場美食！盤點12家必吃名單，傳統小吃到伴手禮通通有 Top10台南薑母鴨推薦>>周皇薑母鴨 🚩店名：周皇薑母鴨 📍地址：710台南市永康區中華路528號 📞電話： 06 202 1043 💲價錢 : 300/份 👉特色： 好吃，冬令進補好所在，隔壁還有古城豆花，用餐之餘還能隔壁叫甜點，吃很多年了，棒! 好吃，湯頭回甘，價格實在，但附近人潮多，不好停車，建議騎車前往。 -節自評論 👆圖片來源 : lydia_itainan Top10台南薑母鴨推薦>>漢棋薑母鴨 🚩店名：漢棋薑母鴨 📍地址：711台南市歸仁區中山路三段88號 📞電話： 06 239 5010 💲價錢 : 400/份 👉特色： 湯頭濃郁鹹度剛好，麵線調味的非常對味，鴨肉丸子好好吃 一試成主顧，東西真的好吃，不知不覺就把湯都喝完，東西其實不算貴，店員服務態度良好 有別於一般連鎖的口味，肉質比較紮實有彈性，從小吃到大，大推~ -節自評論 👆圖片來源 : monaeat Top10台南薑母鴨推薦>>霸味薑母鴨 🚩店名：霸味薑母鴨 📍地址： 708台南市安平區安平路320號 📞電話： 06 258 1088 💲價錢 : 280/份 👉特色： 點霸味全餐，就會幫忙配好整桌菜色。裡面蝸🐌愛的🍄菇拼盤；鴨佛；貢丸都有！ 霸味薑母鴨在台南有多家分店，這次是在安平店享用。 天氣只要稍微降溫，霸味的生意總是門庭若市，除了親民的消費，麻油、湯頭、服務卻從不打折，服務人員永遠親切、熱誠。 昨晚2人點一份+單點麵線*2+金針菇+木耳+鴨腸+凍豆腐，總共才700 -節自評論 👆圖片來源 : fiefie1995 Top10台南薑母鴨推薦>>皇茗薑母鴨 🚩店名：皇茗薑母鴨 📍地址：709台南市安南區北安路二段3號 📞電話： 06 358 6494 💲價錢 : 400/份 👉特色： "朋友介紹的隱藏版薑母鴨，能開在這麼偏僻地方果然不簡單，湯頭超棒，食材也新鮮。" 今年首吃薑母鴨，本來要吃其他店，但是時間太久，朋友看評論說來這家，不吃還好 一吃不得了🤩 湯頭我很喜歡，但朋友覺得有一點點甜，鴨肉也很嫩～ 高麗菜也是好吃的～整體都很滿意耶😁而且還會幫我們加湯😇開心～下次可以再跟朋友約這邊吃，真的好吃😋👍🏻👍🏻👍🏻 -節自評論 👆圖片來源 (高雄分店): xu.g.xun #台南薑母鴨推薦 #台南薑母鴨 #台南晚餐 #台南美食 #馨味薑母鴨 #名村風味薑母鴨 #鼎元薑母鴨 #帝王食補 #崇善全味薑母鴨 #台中薑母鴨 #周皇薑母鴨 #漢棋薑母鴨 #霸味薑母鴨 #皇茗薑母鴨 卡蘿去哪玩? 🦵【新竹景點】盤點台灣Top10新竹溫泉，最夯的碳酸泉讓你的皮膚彈嫩到不行! 🦵【桃園景點推薦】大溪老茶廠，帶你認識台灣百年茶業文化! 🦵【桃園景點】2022 Top10桃園親子景點推薦手信霧影城、大溪老茶廠，溜小孩就去這邊！(持續更新) 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 👀【Top10 Diptyque香水推薦】｜2021盤點Diptyque男女香！影中之水／感官之水必收！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netfliex電影推薦】 | 魷魚遊戲"智英"私下穿搭大公開!!! 🎬【Netfliex電影推薦】 | 魷魚遊戲脫北者"姜曉"居然是韓國超模!? 🎬【Netflix電影推薦】魷魚遊戲APP | 五款Roblox免費手遊在這裡! 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!IG不定時有抽獎，也會有美食分享給大家喲!

【便利商店飲料】每朝健康新品｜熟藏紅茶｜瘦身減脂的飲品 (日本保健食品素材: 難消化性麥芽糊精 Fibersol®-2)

在7-11便利商店看到新上架的紅茶，讓我這個愛喝茶的人眼睛一亮，加上又是每朝健康出的，感覺就很健康!! 每朝健康新品【熟藏紅茶】$35 茶味感想:清爽好入口的紅茶，淡淡的紅茶味，喝起來很圓潤不會有澀味，尾韻有一絲甜味。 然後特別要介紹，這款含有一個特別成分: 難消化性麥芽糊精(Fibersol®-2) 我上網查了資料，屬於水溶性膳食纖維，是日本的保健食品素材，可以促進腸道蠕動、調整腸道機能、調節血糖、降低膽固醇、減少中性脂肪和減少體脂肪的功效，簡單來說是一個可以協助減肥和瘦身的膳食纖維，不過可能有脹氣或排氣的現象，也要注意!! p.s: 我不會脹氣和排氣，喝完2小時後有想上廁所喔!(每人狀況不同) (資料來源取自:https://health.udn.com/health/story/11189/3396485) ->可點此線上購買更方便喔!!【 每朝健康無糖紅茶650ML 】 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB 聯絡我: annich.chang@gmail.com #每朝健康#減脂#紅茶#新品#便利商店飲料 #超商飲料#超商美食#超商新品#台灣#台灣美食#美食#新北美食#台北美食#新竹美食#基隆美食#桃園美食#宜蘭美食#苗栗美食#台中美食#彰化美食#雲林美食#嘉義美食#台南美食#高雄美食#屏東美食#花蓮美食#台東美食 

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"智英"雖然演出戲份不多，不過讓我超印象深刻，在看完《魷魚遊戲》我就立馬追蹤起來XD，IG粉絲到現在也漲到600多萬人追蹤！因為她真的有夠美拉~~~讓人印象超深刻的還有智英的坎坷身世跟精湛演技，(我在彈珠遊戲那集哭爆ಥ_ಥ。就讓我們一起來看看李瑜美的穿搭吧！❤ 最近大家熱搜到爆的《魷魚遊戲》，可以說是超考驗演技的一部戲，當這部影集播出後也有許多演員開始備受討論，李瑜美就是最好的例子!沒想到已經出道了12年的她，也演過許多悲情角色!!! 2010年的處女作 《望著未來的少年》到今年2021年《大人們都不知道》尹世真(主角)，跟《人質》飾演素妍(配角) ，累積了20幾部電視劇、電影， 【魷魚遊戲】"智英"五款穿搭 【魷魚遊戲】"智英"八款穿搭>>可可愛愛運動風 簡單的白色系穿搭，絕對不會錯啦~學生服的運動風大家一定都可以駕馭🤍 【魷魚遊戲】"智英"八款穿搭>>海邊也能這樣穿? 格子長裙搭配粉色美式T，穿在海邊也是格外吸睛ㄚㄚ 【魷魚遊戲】"智英"八款穿搭>>復古可愛洋裝風 大片的娃娃領襯衫真的太可愛！咖啡色格子的襯衫搭配復古娃娃領，看起來清純又可愛!!! 【魷魚遊戲】"智英"八款穿搭>>飛行外套怎麼穿 【魷魚遊戲】"智英"八款穿搭>>純白套裝 針織的套裝，超有氣質，仙氣爆表!!! 【魷魚遊戲】"智英"八款穿搭>>牛仔長褲配白衣 原本單調的牛仔長褲，配上刺繡白色背心完完全全就很!可!以! 【魷魚遊戲】"智英"八款穿搭>>率性帽T也很潮 帽T愛好者看這邊，大家都很怕的藍色，怎麼可以被穿的那麼美>< 【魷魚遊戲】"智英"八款穿搭>>中性滑板路線也好讚 率性的寬運動褲，搭配落肩外套，不只是中性女生的代表，可愛女生穿也別有一番風味!! #魷魚遊戲 #智英 #李瑜美 #魷魚 #NETFLIX ＃NETFLIX電影推薦 ＃電影推薦 #2021電影 #2021影集 #NETFLIX影集推薦 #NETFLIX魷魚遊戲 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 👀【Top10 Diptyque香水推薦】｜2021盤點Diptyque男女香！影中之水／感官之水必收！ 我是廣告，請往下繼續閱讀 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【玉井芒果冰推薦】｜2021五家必吃玉井芒果冰，在地人都吃這一家！ 👅【台南越南河粉推薦】| 不吃會後悔!盤點十家越南河粉／越式料理！(附菜單) 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!IG不定時有抽獎，也會有美食分享給大家喲! 《魷魚遊戲》可以說是超考驗演技的一部戲，影集播出後也有許多演員開始備受討論

荷卡廚房》超肥嫩即食厚切牛、4款隱藏版口味雞胸，驚天地泣鬼神的超高CP值，懶惰賢妻、手拙寶貝、減脂可憐蟲必收！

經過了前陣子禁止內用的疫情時光 相信越來越多人逐漸習慣了在家自煮隔離的日子 但身為飲控族的固定班底 不分減脂增肌 下廚早就不是什麼值得拿來發文打卡的daily （詳情請見＠cchozone本人 ＃荷卡廚房 精選動態） 而在低醣、低脂、高蛋白的限制下 如果要吃好又吃飽 雞胸肉、牛肉、魚肉和大量的蔬菜絕對是不可少！ 那今天就要來用生命推上幾款 在飲控的日子依舊能夠生龍活虎、聞之起舞的 超方便即食料理 （難道這裡已經變購物台了嗎） 🥩孜然清香、義式香草黑牛排 黑牛排系列簡直是我飲控人生中蹦出來的怪物新人 直接打垮舊愛全聯澳洲生牛排 從前在家真的超少吃這種袋裝即食肉 （在認知中它們就是一群for外食上班族的坑錢小怪獸） 但杰森食代這款牛排真的驚天地泣鬼神 不需要在賣場東挑西選 也不用苦惱怎麼醃漬調味 只要打開冷凍退冰 平底鍋乾煎 正面2.5分鐘 反面2分鐘 簡單輕鬆三步驟、五分鐘 juicy彈牙、軟嫩不柴的厚切牛排直接上桌👩🏿‍🍳 重點是 只要花你149元！！！？？？（真的好替杰森擔心家計） （孜然清香黑牛排有夠驚艷，直接讓我成為孜然粉） 原本只圖個方便 對149塊的味道跟口感真的完全不抱期待 結果證明 便宜沒好貨的思維已經太膚淺 好吃到瘋狂90度仰天閉眼 除了表示陶醉 更是要止住對美味感動的滾燙淚水 就是這麼誇張 （但我算是好養的豬舌） 等睜開眼睛 開始懷疑之前自己煎出來那些乾到爆的咖啡色物體到底是什麼 （愛骰牛的可以像這樣切成條狀or丁狀！再放個起司塊=絕） 🐓雞胸肉、雞肉條系列 除了黑牛排系列之外 杰森肯定不忘拯救我們的雞胸肉 各種千奇百怪的口味 同樣超友善窮學生和小資上班族 最貴不到60就能搞定 調味完全沒在敷衍，該泰就泰該川就川 不會說標榜一堆口味 結果都只感受到鹹味跟肉味（意有所指？） 4種巨特殊口味（泰式、咖哩、薑汁、花雕枸杞） 讓同樣兩位老掉牙主角（花椰菜+雞胸肉）變出了非常多花樣 成功重溫與雞胸肉的蜜月期 當然也有油蔥、原味這種經典安全口味 簡單帶出門整片啃 或是拿來做蔬菜南瓜濃湯也很搭！（面惡心善的湯） 最後 杰森的冷凍蔬菜系列🥦同樣是懶人福音 不管是把藜麥青豆和花椰菜米一起拌炒 或把椒鹽玉米筍丟進洋蔥炒蛋 都省去了事前處理的一大麻煩 讓減脂期的身體不委屈巴巴 沒有負擔卻有滿滿飽足感 我只能說 杰森 嫁給我 好嗎 杰森家地址https://bit.ly/3mNHdu0 #杰森食代 #舒肥雞胸肉推薦 #舒肥牛肉推薦 #即食料理包

【健身房推薦】對蛙練｜板橋新埔一對一私人教練及全台唯一選手級舉重台，出國比賽不再是夢想~

自從這次奧運比賽台灣獲得了2金4銀6銅的耀眼成績後，國人們對健身的熱情逐漸高漲，對於運動的意識也明顯增加許多，就連平常完全不看運動的我，也被這氣氛影響，第一次看運動比賽，發現原來台灣選手這麼厲害!!也喚起了我對於健身的好奇心， 但因為之前疫情嚴重，所以不敢去體驗健身，這次趁著疫情趨緩又剛好看到板橋新埔健身房「對蛙練」的廣告文宣，大大的可愛青蛙，吸引了我的目光，逗趣的名稱讓人不禁莞爾一笑，就預約了時間來這裡體驗，也順便瞭解自己身體的各項指數狀況，知道自己缺乏什麼才能更好的訓練自已。 對蛙練 品牌介紹 這裡原本是一間單純授課的健身教室，再經營的過程中，創辦人一直希望能將好的健身觀念及方法教給每一位想要健身的朋友，讓大家都能感受到健身帶來的正面影響與改變，所以花了大把心思，打造出一套獨立的專業教育、授課與客戶管理系統，於2021年擴大經營， 創立了「對蛙練」健身房，名稱是由台語諧音而來，希冀大家都能一起來跟著鍛練，打造健康美好的自己，並購入了頂級健身器材加以搭配，藉以提供最完善的環境及服務給對健身有興趣的所有人們。 對蛙練 主打特色 對蛙練 戶外環境介紹 在眾多招牌中，有著醒目的青蛙招牌，非常好認，騎樓左右兩側也有張貼健美男女的文宣，讓人一眼就知道是健身房， 店內的位置是在地下室，下樓後要先到櫃台洽詢，並取得入場QR扣，掃描進入， 進來就看到地毯上大大的「對蛙練」3個字，這裡是專門設計給大家拍照打卡用的打卡牆，簡單卻好看，不免俗的來拍張網美照， 一般地下室給人的感覺都會較為陰暗沉悶，但來到這裡，卻格外的明亮，完全沒有壓迫感，相當通風，呼吸也很順暢。如果不說，還真不知道這裡是地下室呢!!放眼望去，超級多的器材，而且雖然是平日，也是很多人在此運動健身呢! 對蛙練 環境介紹-頂級各式健身器材 這裡是用的都是美國知名的健身器材，聽說當初為了引進這些健身機具，創辦人可是下了不少重本呢!!而且是專門符合我們亞洲人的設計，這樣健身的時候才能用對力氣，鍛鍊對地方，而不會造成不應有的運動傷害，為的就是希望來到這裡的每位朋友都能體驗到健身的好處及樂趣。 對蛙練 環境介紹-舉重台、競技槓鈴 引進台灣自有頂尖品牌-川鋼，有四層避震結構安全係數，40公分高的厚度是一般健身房的兩倍厚，媲美選手使用等級，再大重量都不怕，吸引許多職業好手專門來此練習。 對蛙練 環境介紹-競技槓鈴 職業級器材搭配加強穩固的設計，有別於以往傳統的容易搖晃導致施力不均，這設施能讓來訓練的朋友們，得到更好的鍛鍊成果。 對蛙練 環境介紹-伸展放鬆區 做完重量訓練，就可以來這裡做伸展放鬆，搭配各種舒展道具輔助，讓身體能得到更好的放鬆。 對蛙練 環境介紹-置物間 這裡的每一個置物櫃都有密碼鎖，把物品放入關起，設定好自己要的密碼，再上鎖、撥亂就可以了，不用收費，有的健身房的置物櫃是要投幣式的，這裡不用，讓運動時不必再因沒有零錢而困擾。 對蛙練 環境介紹-男女淋浴間 男生的我不方便進去XD，女生的設計的相當溫馨，而且還有放置擴香瓶，誰說運動完流汗就都會是汗臭味，來這裡洗完澡，也能香香的離開~ 對蛙練 環境介紹-女洗手間 女生洗手間環境也是相當乾淨清爽，不會有異味，都充滿淡淡的香氛氣息。 對蛙練 環境介紹-團課教室 之後團課會在這裡上課，室內一樣有鏡面環繞，使空間感更為寬廣，教練說之後會有核心懸吊、壺鈴等多項團體課程，可以報名參加， 對蛙練 體驗流程 對蛙練 私人教練針對學員個別評語 香香苓目前整體的肌肉量不足，在體態評估中觀察到，因日常生活姿勢不良，上半身有明顯的旋轉及高低肩，且長期縮坐在小椅子小桌子上使用電腦寫文章，使得肩胛骨位置偏移，尤其影響到右肩袖的整體穩定度。加上曾是職業軍人的緣故，上半身呈現過挺、過收肩胛、推肋的體態。下肢的部分，也因為習慣性的姿勢，導致右邊骨盆較高、雙膝超伸等。 綜合以上觀察， 建議每天都要持續去做當天帶的伸展和放鬆，且一定要改變目前工作環境的桌椅和身體的相對應的高度、鍵盤滑鼠的位置，有一句最經典的話：「不動」就是最壞的姿勢，寫一寫稿每30分鐘就要起來動一動，請切記哦！！關於訓練，雖然因肌肉量不足導致整體肌耐力、肌力不足，不過在動態評估中察覺香香菱的身體串連能力是可以透過教練的指引被好好引導出來的，這是妳身體的優勢哦～相信只要下定決心開始動起來！並且持續下去！在一個有規劃性的重量訓練安排下，搭配得宜的飲食控制，就能更快達到你增肌減脂、調整體態的目標！飲食的部分，我們先把熱量抓在1250-1300這個區間，同時把比例抓在碳水3(95-108g)/蛋白質4(110-125g)/脂肪3(42g)，同時務必把熱量吃到位，目前的飲食真的吃太少了，甚至連基礎代謝所需都不到！長期下來對於身體的損害不容小覷，且容易造成體重和體脂上上下下、也會影響到身體狀況，請以原型食物為主，蛋白質也請一定要吃到位，讓肌肉可以好好的修復並且成長！ 對蛙練 個人總結 看完教練的建議評語，發現自己的問題蠻多的!哈XD~~教練ViVi在現場時有針對特別僵硬的位置，做肌群部位的放鬆及柔軟度測試，也告訴我平常的姿勢有什麼需要調整的地方，例如因為我以前因為當過職業軍人的關係，所以雙腳膝蓋會不自覺的打直站挺，但這樣會使膝蓋韌帶長期處在緊繃的狀態，很容易會導致韌帶受傷，並指導我做了幾項健身運動。 在體驗的最後，教練ViVi也很細心地幫我分析我日常三餐的食物內容，缺乏什麼營養素以及應該如何補充，還有如何調整姿勢等等，以前我從來都不知道這些事情，藉由這次的體驗，讓我了解許多平常覺得沒什麼，但長期下來對身體很不好的壞習慣，也能夠知道該如何做調整。我覺得有教練指導真的差很多，有些地方自己真的不太會注意到，也不知道該怎麼導正，鍛鍊的時候也才知道怎麼有意識地出對肌群的力氣，推薦初學者真的要有人帶比較好!! 對蛙練 資費簡介 不綁約消費方案：有單次、包月、包季的方案可以選擇，之後預計會推出1分鐘1元的入場收費取代單次方案，用多少時間就付多少，完全無壓力!! 現在有推出五倍劵專案，相當划算!!不過要注意此優惠只到2022/4/30日止喔! 聽說之後還會出團課的課程唷~不想自己一個人孤單運動的朋友，就很適合報名團課唷!! 對蛙練 官方資訊 對蛙練 官方臉書 : https://lihi1.cc/6s0is 對蛙練 官方Instagram : https://lihi1.cc/0CbRM 對蛙練 官方YouTube : https://lihi1.cc/CtvFq 對蛙練 住址 : 新北市板橋區雨農路56號B1（近新埔捷運站、新埔民生捷運站） 對蛙練 連絡電話 : (02)8257-0777 對蛙練 LINE客服 : @fittogetherfrog（要加@唷） ※以上為香香苓個人親自體驗後的心得，但因為每個人觀感、習慣及喜好不同，狀況也會不一樣，實際感受依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 臉書粉專:香香苓隨筆記錄 妞新聞-專欄:https://www.niusnews.com/author/477774

減脂飲食24｜已瘦27kg🐷｜餐餐澱粉😋

減脂飲食24｜已瘦27kg🐷｜附空腹運動清單💪

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🍳9/1 早餐 🍳 又是沙拉日🥗超喜歡沒負擔的味道，但備料好辛苦😢 ⬆️餐餐還是要吃澱粉😄 🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝 🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝 🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝 ⬇️私人帳號🌼 #減脂 #減脂日記 #減肥 #運動 #健身

減脂搜尋結果

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