梅好食光｜4步驟帶領你認識，減脂時你應該知道的 TDEE - Part lI 飲食控制APP

當開始健身一段時間，希望鍛鍊的目標可以達成如期得成果，但心情總是跟著體重機上上下下的，到底是什麼原因呢？其實飲食與身體息息相關，尤其減脂時期更應該好好補充營養，利用幾款飲食APP能更有效率地達成你的目標。 #什麼是TDEE 下面介紹的幾款APP除了會自動換算出TDEE之外，根據你設定的目標(減脂、增肌)自動幫你換算每日攝取量，還會紀錄下你所攝取的營養成分，可依照當天的飲食狀況隨時調整，非常的人性化。 Lifesum 私心推薦Lifesum，介面顏色清新可愛，還有吉祥物會在你記錄下食物時，依照營養成分不同出現笑臉，怎麼可以讓它不開心呢 Calorie Mama FatSecret 圖表化所有資訊，帶你一次看到成長曲線圖及營養攝取量，是三款之中功能性最高的APP，還連結了許多台灣常見品牌，趕快入手吧 小小補充 一般在減脂時會創建屬於自己的熱量赤字，指的是攝取「低於」每日應攝取的總卡路里，一般建議赤字減少為總熱量的10~20%，通常飲食APP會幫你計算好卡路里量。以下範例參考(請依個人狀況調整)增肌：攝取 > TDEE數值 (參考數值: TDEE+200 大卡)維持：攝取 = TDEE 維持體重減脂：< TDEE數值 (參考數值: TDEE-200 大卡) 梅好食光｜4步驟帶領你認識，減脂時你應該知道的 TDEE - Part l

炙燒鮭魚握壽司｜在家突然想吃日式料理握壽司？一招讓你輕鬆快速上菜！

- ■ 炙燒鮭魚握壽司 前幾天看YouTube的影片介紹，突然覺得自己好久沒有吃炙燒鮭魚握壽司，又想起前陣子為了做甜點買的瓦斯噴槍，靈機一動，想想也可以自己做！ 但從頭開始備料實在太麻煩，於是我們到家裡附近的爭鮮外帶店買了幾盒鮭魚生魚片握壽司，回家置放於能夠耐高溫的盤子中，以瓦斯噴槍快速掃過。 鮭魚的香氣明顯散發，雖然鮭魚厚度並不是特別突出，但非常新鮮，入口即化的口感也很不錯！ 下次要嘗試在上頭撒上點砂糖或者擺上起司、明太子醬等等，做出更多不一樣的口味！ - #QA食間 #QAfoodies #QA外帶食間 - #炙燒鮭魚握壽司 #自煮 #簡單料理 #壽司 #鮭魚壽司 #相機食先 #好家在我在家 #爭鮮 #炙燒鮭魚 #鮭魚 #增肌減脂 #低GI #健身美食 #鮭魚料理 #外帶餐盒

北中南冰淇淋蛋糕推薦：6家超高人氣名店讓你宅在家慶生也不無聊

炎炎夏日總讓人想吃些消暑的東西，這種時候來塊冰淇淋蛋糕準沒錯！有時天氣太熱，蛋糕吃起來反而會太甜膩，這時加上涼爽的冰淇淋中和一下，馬上就是消暑聖品！今天小編就要來大家分享全台北中南6家最熱門的冰淇淋蛋糕名店，讓大家在疫情期間宅在家也能好好享受！ 紅葉蛋糕 品項：冰淇淋蛋糕 價格：8吋$1200/10吋$1550 地址：台北、新北皆有分店 以新北和台北為據點的老字號蛋糕店——紅葉蛋糕，如果想吃古早味的台灣蛋糕，這家絕對是首選！紅葉蛋糕雖然是偏台式的口味，但品質絕對不馬虎，尤其是用鮮奶打成的鮮奶油更是紅葉蛋糕的招牌，清爽又沒有人造奶油的油膩感。 紅葉蛋糕的冰淇淋蛋糕是一層香草冰淇淋、一層巧克力冰淇淋，再加上三種口味的蛋糕體做成，多種層次的口感組合讓傳統蛋糕嚐起來也有新滋味！ iC Airport冰淇淋機場 品項：冰淇淋蛋糕 價格：6吋$1080（升級8吋+$300） 地址：台北市松山區民權東路三段160巷25號 冰淇淋機場是位於台北的冰淇淋專賣店，但同樣也有提供冰淇淋蛋糕。冰淇淋機場最大的特色在於老闆娘對冰淇淋的堅持，冰淇淋機場堅持以新鮮水果與鮮奶製作，製作方式則是完全採用義式冰淇淋（gelato），製作過程中不加水和鮮奶油，牛奶含量也比較低，是較為清爽的口味！ 冰淇淋機場的冰淇淋蛋糕品項也很多元，各式水果、巧克力、優格的口味都有，也都可以配，想訂購的朋友記得先詢問店家喔。 御尚冰 品項：客製冰淇淋蛋糕 價格： 6吋 $850 /7吋$950 /8吋$1200 地址：台中市北區文昌東一街111號 台中名店御尚冰的冰淇淋蛋糕是中部地區朋友不可錯過的美食！御尚冰發跡於霧峰光復新村，原本只是一間小小的冰淇淋攤子，現在也已是有店面的店家了。 御尚冰本身是冰淇淋專賣店，招牌是用各種新鮮水果做成冰淇淋，另外小山園抹茶冰淇淋也是御尚冰強推的招牌。御尚冰最獨特的地方，在於他們的冰淇淋蛋糕是 100% 客製化的！只要事先告知店家要訂購冰淇淋蛋糕，御尚冰就會在取貨前一兩天告知口味，讓你實現夢想中的冰淇淋蛋糕！ 百樂冰淇淋蛋糕 品項：3色全冰淇淋生日蛋糕、蛋糕夾心冰淇淋生日蛋糕 價格：8吋約$1000/12吋約$1500 地址：高雄市前金區市中一路225號1樓 乍聽之下像是文具品牌，但是百樂其實是高雄市好評如潮的蛋糕店！雖然百樂也有販售一般類型的蛋糕，但是冰淇淋蛋糕才是百樂的招牌，光是冰淇淋蛋糕就有分成三大類，可見百樂在冰淇淋蛋糕上投注多大的心力。 3色全冰淇淋生日蛋糕由香草、草莓和巧克力三種冰淇淋做成，是完全以冰淇淋塑成蛋糕的形象做成；蛋糕夾心冰淇淋生日蛋糕則是經典的蛋糕夾冰淇淋，夾心可選擇巧克力或香草口味。 Cold Stone 品項：經典冰淇淋蛋糕系列、新藝冰淇淋蛋糕系列 價格：經典系列6吋$1,580 / 8吋$1,980；新藝系列$1,480 地址：除東部以外全台皆有分店 在台灣講到外國的冰淇淋，除了哈根達斯以外大概就是酷聖石Cold Stone了吧。而且除了哈根達斯以外，Cold Stone其實也有冰淇淋蛋糕的品項，大家千萬不要錯過了。 Cold Stone的冰淇淋蛋糕分成兩個系列：經典和新藝。經典系列就是蛋糕冰淇淋夾心，有Oreo、草莓和巧克力三種口味，其中Oreo更是大家的最愛；新藝則包括各種造型蛋糕，像是布丁狗、卡娜赫拉等等，口味也各自不同。 義美 品項：黑炫巧克力冰淇淋蛋糕、靜岡抹茶鮮乳冰淇淋蛋糕、莓果心願冰淇淋蛋糕、芒果雙色冰淇淋蛋糕、吃奶茶吧冰淇淋蛋糕、黑糖珍奶冰淇淋蛋糕 價格：6吋約$900/8吋約$1200 地址：全台皆有分店 本土老牌義美其實也是有冰淇淋蛋糕，而且評價也相當不錯！而且可能是因為是本土品牌的關係，義美的冰淇淋蛋糕口味可說是非常接地氣，五款冰淇淋蛋糕中就有兩款是奶茶口味，其中一款更是台灣的國民飲品珍珠奶茶口味；另外芒果口味更是選用最能代表台灣的水果。 義美還有一個最大的優勢是全台皆有分店，因此如果是住在不方便造訪前面幾家店地區的朋友，義美可以說是你的最佳選擇！ 以上就是6家小編超推的冰淇淋蛋糕店，夏天的酷熱仍然是進行式，還不趕快動手下訂單！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．減脂飲食超簡單，一起成為美の廢人！ ２．不要再吃外食了！想省錢就從飲食開始，分享五道好吃又簡單的食譜 ３．居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！

增肌減脂時期的好夥伴!!Spark Protein＆black優蛋白黑咖啡介紹

嗨，大家好田田今天要來介紹收到的好物，優蛋白黑咖啡!!因為本身比缺乏攝取蛋白質，也是咖啡的重度成癮者，因緣際會下就買來試喝看看了~~ 他有分兩種口味，一種是義式深焙另外一種是經典美式，我覺得義式會比美式喝起來更苦一點點，但是兩包咖啡泡出來的味道都很香，這邊有發生一個很可愛小插曲，因為第一次喝這種優蛋白咖啡，所以一開始用熱水泡的時候突然看到很多塊狀物浮在上面，嚇死想說是不是壞掉哈哈XD後來上網查了一下原來是裡面的蛋白質遇到一定的溫度就會凝固，後來發現哇!!原來這一杯咖啡裡面的蛋白質有這麼多!!! 所以後來我學聰明都用冷水泡了，很驚人的是用冷水泡竟然也可以很好的溶在水裡面，真的是很方便，那我個人喝下來覺得這款優蛋白咖啡不僅適合有在健身需要補充蛋白質的人，也很適合項田田這種通勤族，可能有時候早上忙著去上班或者一直加班根本沒時間吃中餐就剛好可以喝蛋白咖啡墊墊胃，田田試過空腹喝，喝完是真的會有飽足感呦!! 在喝咖啡的同時也適量攝取蛋白質，對我來說真的是一舉兩得，而且我覺得很讚的是，喝起來完全沒有其他雜味，就是很純正的黑咖啡味，我有推薦給在健身的朋友，他超愛喝，因為她不敢喝乳清，覺得乳清會有乳腥味，所以這款就剛好很適合他~~

【減肥減脂日記】體脂紀錄篇~從28.8%到19.4%的我長怎樣!?黑歷史大公開!!!

【減肥減脂日記】體脂紀錄篇~從28.8%到19.4%的我長怎樣!?

我的黑歷史來惹，我是屬於完完全全從臉開始胖的人，看封面就知道真的差超多，那個臉圓成那樣還有臉穿運動內衣趴趴走，看來梁靜茹真的給我很多勇氣XD從28.8的體脂到19.4到底差多少???今天一次公開給大家看啦~~ 打ㄍㄟ賀!!!最近去測量身體質量指數(INBODY)，赫然發現自己瘦回高中的模樣(淚奔(;´༎ຶД༎ຶ`)，當初默默在心裏許下瘦回45KG就要跟大家分享過去的照片，所以我的黑歷史來拉，可能大家會覺得這也不算黑歷史，但是每個人的感受度不同，請鼓勵大於大於大於批評，鞭小力一點👀 首先呢~我是屬於完完全全胖就是胖在臉，整個臉會圓到不行的人，看第一張封面就知道真的差超多，抱歉各位那個臉圓成那樣我還是穿運動內衣、比基尼趴趴走，梁靜茹真的給我很多勇氣😂 我的身高160公分，上次去考駕照量的長高兩公分，水拉!!! 給各位看看，從28.8%的體脂到19.4%到底差多少??? 今天一次公開給大家看啦(我很努力找正臉照了...，文章中同時會有我的部分生活&景點，這邊會一起介紹，想藉由這個平台給大家一些很特別的景點&體驗活動，沒有葉配:) 未來有機會，我會再分享這段期間的佛系瘦身法給大家，想知道的各位可以留言讓我知道~ 👇2019/9/26➡️體重52公斤｜體脂26.3% 剛燙完頭髮沒多久~ 上課沒事就是要自拍阿🤣明明臉超圓還是想自拍哈哈哈哈 👇2019/10/16 🚩XWAKECLASS 台南的滑水俱樂部，這真的酷斃了!!! 這天去玩船拖滑水，我的蘋果肌這樣是半個蘋果大嗎?^^ 👇2019/10/25➡️體重53.4公斤｜體脂27.7% 這段時間我最胖的時候胖到54... 我真的不知道當時穿這樣是^^??? 👇2019/12/02➡️體重52.9公斤｜體脂28.8% 體脂已達本人人森中的巔峰期:)!!! 這時候的我還是沒有覺得自己很胖R~ 👇2019/12 👇2019/12/27➡️體重50.9公斤｜體脂27.5% 我們邊牧寶寶，甚至友人表示我長得像狗(真的像嗎? 娜塔莎的臉都比我還要小ಥ_ಥ 👇2020/01/22➡️50.7公斤｜體脂26.7% 👇2020/02/26➡️50.8公斤｜體脂25.7% 🚩台南甩甩髮藝 剛剪完毛拍的照總是最好看😂 居然是上大學後第一次掉到50以下!!! 👆但下巴的肉還是很猖狂~~頭抬起來就看不到惹 👇2020/03/08➡️體重49.8公斤｜體脂25.0% 2019年12月到2020年3月，這段期間體脂是逐漸下降滴～不難發現其實體脂少了4%其實真的差滿多的!!! 🚩桃園:大溪老茶廠 👇2020/04/18➡️體重48.8公斤｜體脂25.6% (這天之後下一次測INBODY在12月，真的是亂測，大家不要學我~ 🚩嘉義:梅山雲之南道步道 嘴巴張開下巴就尖了，就看你要看起來很憨還是要雙下巴(～￣▽￣)～ 👇2020/05/09 🚩芋見SUP立槳體驗 這天去划SUP，老闆超會拍照，推到不行，日出場完全推爆，不信你看第二張!!!!! 👇2020/06/06 👇2020/07/14 🚩卡悠峰瀑布 最印象深刻的是這幾天突然感冒發燒，阿結果還是硬要跑出去玩，好不容易可以請假當然玩爆!!!完全就是小孩子那種累得要死還硬要玩的概念，現在想起來真的不會後悔自己當時跑去恆春桑一下😂 這篇影片看起來就比較明顯有差XD當時感冒發燒吃不下所以瘦了，別懷疑我還是跑出去玩，好不容易請假當然玩爆阿😂 🚩防曬不要擦太多 我們住的民宿，這也是當時在IG問答，最多朋友推薦給我的，民宿主人超讚👍!! 👇2020/08/15 🚩小琉球夜市 出去玩還是地瓜球給他吃起來，加一杯珍奶絕配!!!!超愛👅👅👅 👇2020/09/15 🚩在去龜山島-牛奶湖的船上 去年很夯的牛奶湖，大家一定要去，台灣的美真的要親眼去看!!! 👇2020/10/21 🚩漁光島 漁光浪影我等你很久了，第一次出現自己好興奮!!! 👇2020/11/17 🚩永華運動中心 偶爾還是會去健身一下💪💪💪 👇2020/12/23➡️體重46.9公斤｜體脂20.4% 🚩北港朝天宮 👇2021/01/18 🚩鳳林國中游泳池 回我的母校拍畢業照(who care^^ 最乾的是明明由仰式看著天花板還是八成會撞到頭:) 👇2021/01/30 體驗瑜珈課~~ 🚩cindy chen品牌找我去的，這個新創品牌很讚!MIT就是推~~，超愛❤!!! 👇2021/02/18 🚩玉井芒果冰 旁邊的停車場XD吃冰完準備去石洞溫泉 這時候我回到了46!!!! 🚩石洞野溪溫泉(有興趣可以去ig滑~~~ 這地方真的超讚，解鎖我的第一個野溪溫泉，聽大家說是很舒適的野溪溫泉，適合初學者，徒步走大概二個小時會到!!! 這邊開底盤比較高的車可以直接抵達，建議跟著專業人士去比較安全，垃圾也要記得帶走!!! 👇2021/03/26 睽違好久來剪毛，變身短髮的我:))))) 🚩甩甩髮藝 👇2021/04/18 👇2021/05/19 👇2021/06/23 影片最不會騙人了!!!真的有瘦拉xD 👇2021/07/28➡️體重45.5公斤｜體脂19.4% 健身boys揪去壓重，最有感的就是運動一定要有人一起，比較有效率!!! 同學們~在此呼籲大家還是要好好運動阿~~ run run run運動身體好💪💦 以上就是我從2019年尾到今天的樣子~沒看還好，一看真的發現差很多，雖然其實稱不上強大的黑歷史(?，但是真的是突破我的人生境界，最胖也就胖到54KG，真的不要再來了阿~~~~ #佛系減肥#佛系減肥法#無痛減肥＃黑歷史 ＃減肥 ＃運動 ＃體脂 ＃減脂 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

Top10 Diptyque香水推薦｜2021盤點Diptyque男女香！影中之水／感官之水必收！

大家有聽過Diptyque香水嗎?他們家的個人香氛產品分為好幾種~花香及木質香是最受歡迎兩種。個人喜歡花香的款，特別是中性的木質香調我也很喜歡，無花果就是有名的其中一款，推出至今都是Diptyque最暢銷的香氛之一，木質調香水也是每天噴也不膩的香氛控首選， 讓我們一起來看看有那些香水值得入手的吧! Diptyque 品牌介紹 Diptyque是1961年由室內設計師Christiane Gautrot和畫家Desmond Knox-Leet及劇院導演兼佈景設計師Yves Coueslant三位好友共同創立，他們為一當代、標誌性的香氛精品店，以前所未有的感官體驗，塑造生活的藝術與雅緻的奢華，而香氛、藝術與一切密不可分。 自 1961 創立以來， diptyque 演繹自由精神，貫徹藝術創作，根植於愉悅的創造力、吸引力與充滿創意的邂逅。 2021 Top10 Diptyque香水推薦 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque希臘無花果淡香水 🚩品名 : Diptyque希臘無花果淡香水 👉介紹 : Philosykos在希臘文中意指「無花果樹的朋友」，這款香氛是對無花果的最高敬意：無花果樹葉的清香、和煦日光下的木香、果實的乳香。 Diptyque 希臘無花果淡香水是一款木質香型的香水，推出至今都是Diptyque最暢銷的香氛之一，開篇就以無花果開啟，不僅有無花果的果實，還加入了莖葉的味道，甜美中略帶青澀。中調則加入甜暖的椰子香和青綠氣息，最後則在醇厚的白雪松和無花果樹的木質感香調中結尾。給人的感覺像是站在一顆大大的無花果樹下面 ，陽光懶洋洋的灑下，擡頭望去，能感覺到一股和煦的溫暖，讓人非常愉悅。 🤏調香師 : Olivia Giacobetti 🤏香味 : 無花果，椰子，白雪松 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 👉閱讀更多 :2021最新版！Costco好市多香水推薦Top10，經典專櫃香水居然兩千有找？ 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque 杜桑淡香水 🚩品名 : Diptyque 杜桑淡香水 👉介紹 : Diptyque 杜桑淡香水是Diptyque最知名的香水之一，因為主打晚香玉的氣息，因此除了‘杜桑’之外，大家也喜歡叫它晚香玉。 🤏調香師 : Fabrice Pellegrin 🤏香味 : 晚香玉，橙葉，麝香，粉胡椒 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque 影中之水淡香水 🚩品名 :Diptyque 影中之水淡香水 👉介紹 : Diptyque 影中之水是台灣最熱賣的香氣之一，清新的玫瑰基調，混合黑醋栗葉片的果香氣息，就像走在綠色的河畔花園， 享受著自然美好的漫步時光。 🤏調香師 : Serge Kalouguine 🤏香味 :黑醋栗葉，保加利亞玫瑰 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 👉閱讀更多 :沐浴在玫瑰花園裡！精選7款『玫瑰香調』香水，這香氣是越聞越上癮啊！ 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque 感官之水淡香水 🚩品名 :Diptyque 感官之水淡香水 👉介紹 : Diptyque 感官之水淡香水是2016年Diptyque的最新作品，主打橙花花香，直白又線性，所有香氣都就像一部行雲流水般的樂章在你耳邊劃過，輕松直接，你無需費力去猜想。前調以橙花和苦橙為主，初聞會誤以為這是一只主打柑橘果香調的香水，然而很快柑橘調就會被中調的杜松子所平衡，尾調的當歸和廣藿香則帶來些許木質感。 🤏調香師 : Olivier Pescheux 🤏香味 : 橙花，杜松子，廣藿香 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque 青蕨淡香精 🚩品名 :Diptyque 青蕨淡香精 👉介紹 : diptyque最著名的，就是它的無性別調香，而這款正是許多男女一入店一定會指名的零地雷款！青蕨淡香精香水瓶上的圖樣看似有個性且充滿神秘感，實際上它的香氣帶點草本感，很清新、乾純且舒適～ 🤏香味 :薄荷、天竺葵、廣藿香 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 👉閱讀更多 :仙女才有的味道！夏季必備清新「荔枝玫瑰香」，一起來當微醺女孩！ 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque 玫瑰之水淡香水 🚩品名 :Diptyque 玫瑰之水淡香水 👉介紹 : Diptyque 玫瑰之水淡香水，這是一只以玫瑰為主旋律的香氛，玫瑰樸質卻具有強烈的存在感，優雅別致。完美調和了摩洛哥玫瑰與大馬士革玫瑰的兩種香氣，濃郁純凈。花香中帶有甜美的果香調，年輕，充滿活力！甜蜜又幹凈，玫瑰味雖濃郁但不濃烈，不強勢。辦公室，會議，晚宴，幾乎任何場合它都適合。 🤏香味 :佛手柑，荔枝，玫瑰，雪松，麝香 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque 利埃爾淡香水 🚩品名 :Diptyque 利埃爾淡香水 👉介紹 : 利埃爾淡香水在PTT論壇上被網友點名無數次，甚至有人說它就是夏天的味道，特別適合悶熱的台灣！草本植物常春藤的清爽香氣瀰漫整支香水，綠葉與藤蔓的草氣退去了空氣中的混雜氣味，淨化了空氣留下仙客來、花梨木、粉紅胡椒的甜美木質花香，香味很輕、很舒適，就像披著涼感紗一樣，在夏天噴上它暑氣都消散。 🤏香味 :常春藤、仙客來、花梨木、粉紅胡椒的甜美木質花香 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 👉閱讀更多 :高級又純慾！12款「富家千金味」香水推薦，聞一次就上癮的高級感！ 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque 譚道淡香精（Tam Dao） 🚩品名 :Diptyque 譚道淡香精（Tam Dao） 👉介紹 : Diptyque的創始人之一Yves Coueslant小時候曾在當時的法屬殖民地越南生活，那裏的異域香氣讓他終生難忘。在創辦Diptyque之後，他想將記憶中那被森林覆蓋的山脈香氣、東南亞寺廟中的檀木香氣帶回巴黎，帶到Diptyque，於是從來自伽蒙迪神山山麓邁索爾的檀香木提取頂級檀香，調製出了這款具有故事的香水。 🤏調香師 : Daniel Moliere 🤏香味 : 檀香，紫檀木，龍柏，龍涎香、雪松、桃金孃 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque 維堤里歐淡香精 🚩品名 : Diptyque 維堤里歐淡香精 👉介紹 : 維堤里歐淡香精是一款很經典的木質柑橘香調，許多網友分享，它雖然不是那種一見鍾情的香調，但只要多聞幾口，絕對會就此上癮！ 🤏香味 : 岩蘭草、檸檬、柚子、萊姆、橘子、土耳其玫瑰 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 👉閱讀更多 :4款自帶仙氣的清新香水推薦～這就是專屬春天的氣息 2021 Top10 Diptyque香水推薦>>Diptyque 沉香淡香精 🚩品名 :Diptyque 沉香淡香精 👉介紹 : 木質系男女，頻頻點名的＂耐聞款＂！Palao這個名稱所指的是來自寮國北方的沉香木，一種稀有、神秘而珍貴的天然香料，在香調中你會純到很純粹、厚實的木質調，無論用於單擦又或者疊香都很合適，另外香水瓶身上的圖案設計靈感更來自摩洛哥的馬賽克瓷磚，東方木質調與西方藝術的完美衝擊，也讓這款香水多了一層小趣味。 🤏香味 : 沉香木、烏木、玫瑰、香草 💲價位 : NT$4,250/100ML 👆圖片來源:台灣代理官網 👉閱讀更多 :2021香水推薦TOP20最新版！網友最愛都在這，香調、族群一次分析給你 #Diptyque香水推薦 #2021Diptyque香水推薦 #Diptyque希臘無花果淡香水 #Diptyque 杜桑淡香水 #Diptyque 影中之水淡香水 #Diptyque 感官之水淡香水 #Diptyque 青蕨淡香精 #Diptyque 玫瑰之水淡香水 #Diptyque 利埃爾淡香水 #Diptyque 譚道淡香精（Tam Dao） #Diptyque 維堤里歐淡香精 #Diptyque 沉香淡香精 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇是抽獎文ㄛ!!!

江記食好蛋-營養滿分牛樟芝好蛋

江記食好蛋 營養滿分牛樟芝好蛋 最近因為在減脂需要攝取很多蛋白質，就開始找好的蛋白質來源 發現了「江記食好蛋」他們家的蛋非常特別，居然有牛樟芝機能蛋！ 大家都知道牛樟芝是很棒的補品， 送給長輩可以從天然的食物中就可以補充那真的非常方便！ 除了最招牌的牛樟芝機能蛋以外還有 《食好蛋系列-科技聰明蛋》 白玉紅心給你健康滿滿、活力滿滿 《食好蛋系列-紅桃紅心蛋》 《食好蛋系列-粉嫩土雞蛋》 《食好蛋系列-綠翡翠寶石蛋》 吃雞蛋最重視的就是新不新鮮的食安問題 而且他們家的雞蛋是採用牛樟芝子實體製作成雞飼料， 並以友善飼養(平飼)的方式，餵養蛋雞，因此蛋雞生出來的雞蛋，經國際SGS食品檢驗科檢驗，每100公克的蛋黃中含有3.88克的三萜類，相當於一顆保健膠囊的含量哦！ 而且為了品質安心，他們每三個月送SGS檢驗雞蛋品質，以確保消費者權益及健康， 江記食好蛋每一顆蛋都不含藥物，檢測高達48項均無殘留，無抗生素； 無沙門氏桿菌是健康的好蛋 官網還有QR code可以掃描可以追溯雞蛋的來源 讓大家吃得健康又安心❤️ 優惠好康報 歡慶7/14 是老闆的生日 7/14-7/21 江記食好蛋系列 ⚡快閃⚡活動免運大優惠 食好蛋五蛋系列 不限蛋品 任選5盒即免運出貨 是不是超優惠趕快趁快閃活動買起來 江記食好蛋線上訂購官網：https://www.chiangji.com/ecommerce/ 食好蛋粉絲專頁(最新消息)：https://www.facebook.com/chiangji.egg/ 追蹤食好蛋優惠Line ID：@chiangji 江記食好蛋 親子蛋料理-營養滿分牛樟芝好蛋 ft 江記食好蛋 ｜Tammy媽的育兒日記 https://youtu.be/apIa2oh25ns

台北大安 :: 阿德叔叔 Uncle DASH ｜蔬菜量爆表的超平價健康餐盒，吃完一整個只有滿滿幸福！

- ::: 阿德叔叔 Uncle DASH ::: ■ 台北市大安區信義路三段202號 ■ 11:45-13:30 , 17:30-19:30（假日公休） ■ 外帶型健康餐盒，內有少許座位 - ．烤腿排 $120 因為距離A上班的地方近，有次買了阿德叔叔的便當作為午餐後，一試成主顧，就連現在WFH期間，也不時會特地開車前往，外帶幾份餐盒回家。 阿德叔叔的餐盒選項其實不多，除了我們最愛的這款烤腿排外，其他還有像是蒸煮雞胸、迷迭豬、藥膳豬（均為100元）等等，但缺點是很快就賣完了，想買到喜歡的口味真的要早點去或是提前預訂。 QA自詡吃過不少台北的健康餐盒，阿德叔叔價格親民外，蔬菜、肉品和米飯的選用卻一點也不馬虎，甚至勝過許多單價更高的餐盒，來跟大家分享為什麼我們這麼喜歡吧！ 首先，阿德叔叔的蔬菜量挺多，而且並非常見的脫水蔬菜，毫不濕黏，口感非常好，調味雖清淡，卻不感覺無味，吃來清爽，一旁的地瓜也很讓人驚艷，鬆軟香綿且甜味十足，搭配起來非常好吃！ 飯則選用十穀飯，一個120元的便當能吃得到鷹嘴豆，真的覺得老闆太佛心！飯的口感粒粒分明，慢慢咀嚼也有香氣，飯量也可以選擇要一半或者正常，對於 #減脂 中需要 #減醣 、減少攝取碳水化合物的人來說也很方便。 主菜烤腿排當然也是不可或缺的重點，表面煎得金黃焦脆，裡頭仍然保有水分，肉質Q彈，整體來說，就是個讓人感覺超幸福且無負擔的便當啦！ - #QA食間 #QAfoodies #QA健身食間 #QA外帶食間 - #阿德叔叔 #UncleDash #台北美食 #大安美食 #popyummy #yummyday #相機食先 #健康餐盒 #台灣美食 #外帶餐盒 #健康美食 #健康便當 #健康 #台湾 #增肌減脂 #健身美食 #外帶美食 #健身 #低GI #平價美食 #台北小吃 #防疫美食 #高蛋白 #健身便當

【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！

等了許久，7/12微解封終於等到健身房有條件的開放啦～相信很多人都非常期待重回健身房運動的日子！但在回歸正常訓練之前，「恢復訓練」可是不能忽視的，否則很容易引起身體不適，甚至受傷，今天就來了解回歸健身房訓練該注意的3個地方吧！ 1. 熟悉動作模式 在進入正式訓練前，記得要先喚醒身體的記憶，畢竟身體已經很久沒有進行訓練，也許對動作不那麼熟悉，如果直接進行重量訓練，會對身體有一定的負擔。 例如我們在做硬舉前，除了一般暖身外，也可以多做髖屈的動作，使身體熟悉硬舉的動作模式，之後在進行正式組時，除了能讓肌肉感受度更好，動作也比較不容易跑掉哦！ 2. 先以輕重量為主 在回歸健身房訓練的初期，記得一定要先做輕重量！為什麼呢？就算平時有在家做居家訓練，對於你的肌肉來說，重量訓練的強度遠比你徒手訓練、彈力繩訓練來的高，所以沒進健身房的這段期間，肌力一定有所下降，因此當我們重回重訓的懷抱時，能夠負荷的重量也會下降，當你舉不起你原本能舉起的重量時，也別氣餒，這是正常的，我們慢慢練回來！ 另外，Theia自己試過之後發現，重新接觸訓練後，身體對重量的承受度真的下降了，連拿起空槓都覺得重...而利用輕重量進行訓練，肌肉的感受度也變得特別好，這時也可以慢慢放離心，會更有感哦！ 3. 多做多關節動作 恢復訓練的菜單可以以多關節或雙關節動作為主，例如深蹲、硬舉、臥推等，這些動作能夠在短時間內運用更多的關節及肌肉，並且徵招大肌群的使用，使身體得到更大的刺激，也能喚醒你的核心，使核心也一起獲得訓練效果。 練臀腿時，可以做深蹲、硬舉；練胸時，可以做臥推；練肩時，可以做肩推；練背時，可以做引體向上…以多關節動作為主，單關節動作為輔，相信你的身體能夠更快的進入狀況，你的訓練效率也能跟著提高！ 講了這麼多，大家一定迫不及待的想去健身房練一波了吧！記得～最重要的是注意自己的安全，不要操之過急，使肌肉受傷，運動前和運動結束後，也別忘了進行清潔以及消毒哦！希望大家都能好好進行恢復訓練，回歸健身房，找回自己的肌肉和曲線！！ 歡迎到我的IG🔎@thetheia96 YT也能找到我🔎幹嘛啦！ET #健身房 #恢復訓練 #重量訓練 #重訓 #運動 #健身 #增肌減脂 #曲線

好物分享 | 日日便當盒 質感滿分的餐盒 可以直接微波加熱！

好物分享 | 日日便當盒 今天要來開箱第一個非食物類產品😆但也是跟食物息息相關就是ig上超夯的 #日日便當盒 ！便當盒的設計認真超好看 簡約大方 顏色有極簡白和迷霧藍‼️重點它可以直接電鍋蒸煮或微波😳帶便當盒到公司加熱超方便的呀！這次煮了肉醬意大利麵 其實超怕便當盒染到顏色因為我的餐桌布已經染到洗不掉了😭但結果是完全清洗乾淨嘍！ ✔採用氣密式密封防漏 完全不用怕漏出來可當保鮮盒使用喔！✔有三種使用方式，內含濾油隔板、側邊隔板可根據菜色調整使用方式濾油隔板私心覺得超讚🥺平常還可以裝需要隔水的食材喔！✔便當盒零件皆可拆卸清洗✔環保材質，可回收，可紫外線消毒 ꕤ 100%台灣製造ꕤ 耐高溫 180° 抗低溫-20°ꕤ 抗酸鹼 無毒性看起來很小 可是容量有約 1200ml 喔！而且也很輕巧 放進包包也不會太重 『ZING 日便當盒』$1000#好康報報 : 輸入【zing210607】即享 ZING 心穎良品 9 折優惠，使用期限至2021/7/31止IG / @zingtaiwanFB / @ZingGoodsTaiwan🔎 https://lihi1.cc/oXT8N#宅配#日日便當盒#zing日日便當盒 #zing心穎良品 #好物推薦#便當盒#送禮首選#台灣製造#外帶便當#健康餐#低脂餐#減肥餐#減脂#懶人料理#防疫日常#防疫便當#簡單料理#餐盒#保鮮盒#微波#露營#野餐#外帶保鮮盒#外帶盒#外帶容器#bento

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