助孕有功！「肌醇」TOP3推薦，傳說中能提升卵子品質的肌醇懶人包來了

很多孕媽咪懷孕初期在收集懷孕相關資料時，都會常看到「肌醇」這個名詞，那你真的知道肌醇是做什麼用的嗎？在攝取肌醇上有需要特別注意些什麼呢？今天媽咪編就要來跟各位介紹「肌醇」，並整理了大家常見的疑問來進行解答，那就讓我們繼續看下去吧！ （圖片來源：Pexels） 「肌醇」是什麼？ 「肌醇」是一種醣類，它存在於我們人體中多個不同個器官，同時扮演著很重要的角色。肌醇是一種神經傳導物質，並參與醣類代謝、增進胰島素敏感度及脂肪的分解，甚至可以進行激素轉換、降低男性荷爾蒙以及對抗體內自由基，也就是有抗氧化的作用。 「肌醇」被用在什麼樣的情況中？ 肌醇多被利用在治療多囊性卵巢症候群、糖尿病、憂鬱症，或在取卵備孕的媽咪會攝取肌醇讓取卵更順利！「肌醇」能提高取卵的品質，有些醫師也會使用在幫助女性患者調整月經週期或減脂，它也能降低孕婦的妊娠糖尿及流產的機率，所以許多孕媽咪會在懷孕期間攝取肌醇。 研究發現「肌醇」對孕媽咪的功效 美國的研究發現，在做試管嬰兒療程有搭配使用肌醇可以降低所需要的排卵針劑的用量，自然懷孕的媽咪若有使用肌醇能促進輸卵管的纖毛運動。 如何補充「肌醇」？怎麼吃？ 說了這麼多好處，那我們一般可以如何攝取肌醇呢？其實在我們平常飲食中，像是穀類、豆類、蔬菜水果都含有肌醇，只要維持飲食均衡就能自然地攝取到；如果想額外補充也沒有問題，用量控制在每日使用１～４克都是安全用量哦！但要特別提醒，雖然有研究發現肌醇對於減脂有一定程度的幫助，但肌醇不是減肥藥，對於多囊性卵巢症候群的患者來說，減重運動及建立良好習慣才是真正改善多囊性卵巢症候群的正確方式！ 「肌醇」推薦 「肌醇」推薦一、BHK’s 無瑕机力 於2014年創立的台灣自有品牌，他們家的這款肌醇是純素的，素食者可安心食用！而且以這個價格來說非常經濟實惠，獨立包裝設計能安全衛生的食用，外出攜帶也好方便！ 「肌醇」推薦二、活力媽媽 活力媽媽的肌醇有添加維他命D，而且最貼心的是他們的24小時客服！有任何疑慮或問題的媽咪能很方便找到專業人員詢問，媽咪們喜歡可以去網路上看看！ 「肌醇」推薦三、NOW健而婷 美國知名大廠健而婷使用肌醇＋膽鹼的配方，養好身體便能自然提升懷孕機率。全素的肌醇也讓素食媽咪有多一項選擇。 不管你是在備孕或是懷孕中的媽咪，看待懷孕這件事都盡量放鬆心情，媽咪編知道有很多是來自社會外界或甚至家人無形中給妳的壓力，但請記得成為母親是很可貴美妙的，我們強求不來！媽咪們一起加油喔！ 【延伸閱讀】 結束暴風雨的證明！「彩虹寶寶」象徵希望與雨過天晴，給流產後依然勇敢的媽媽！ 益生菌怎麼吃？2023最新5款「孕婦益生菌」推薦，打造寶寶健康滿分體質！ 跟妊娠紋說 BYE BYE！8款精選「除皺霜」推薦，產前產後的必備神器～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #凍卵 #卵子 #取卵 #多囊性卵巢症候群 #孕媽咪 #孕期 #懷孕 #肌醇 #肌醇功效 

蛋白質吃不夠

- 蛋白質吃不夠的7個跡象 . 有些莫名其妙的體態改變、身體不適，其實是因為蛋白質吃不夠。 . 📌自我檢視是否蛋白質攝取不足： 1.你的頭髮和指甲容易斷裂 2.你一直想吃東西 3.你瘦了，但不是減脂，而是肌肉量下降 4.受傷之後，復原速度很慢 5.你很容易感冒 6.肌肉或關節痛 7.腦袋昏昏沉沉，變得遲鈍 . . . . 🥦減肥/增肌/改善皮膚/改善健康⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥑為你規劃飲食三餐&生活化指導⠀⠀⠀ 🍳專業教練貼身跟進⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥝設有運動班/營養補習班⠀⠀ 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #抹茶 #增肌 #減脂 #營養 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

➰喝水不但不會水腫，反而會消腫‼️‼️

➰喝水不但不會水腫，反而會消腫➰ 其實以前我也是一個不太喜歡喝水的人 （一天不到1000cc...大學時期... 也跟大家一樣覺得 晚上少喝水才不會水腫的迷思 我知道喝水很好 （藝人明星都這麼說～喝水很好！ 喝水皮膚會變好？！🧐🧐 但是卻不知道到底要喝多少！！🚫🚫 今天就讓我來跟大家分享喝水的秘密🤫🤫 簡單來說💦多喝水是以水瀉水的概念💦 雖然是個很簡單的動作，不過我相信還是有少數人不知道喝水的用處！ 很多人不想看起來水腫 所以幾乎大部分都不太喜歡喝水 （尤其是女生！！ 不過你可能不知道 喝水不但不會水腫，反而會消腫！！🔥🔥 就像哪裡失火 哪裡灑水的道理是一樣的！！！ 透過尿液顏色 可以知道自己今天喝水量是否足夠 👉🏻淺黃色=身體缺水 👉🏻橘色=嚴重缺水 👉🏻透明無色=恭喜你❤️ 健康基本功做不好 想要追求其他身材高目標都是多餘的呀！ 身體約70%是水跟地球的比例是一樣的 喝足夠的水才能維持身體的液態平衡 加速代謝率 你可以不吃東西但不能不喝水 因為所有的生理作用都需要藉由水分來幫助 💦💦如果減少水分的攝取 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 『脂肪就會加速堆積』 肝臟就會首當其衡 因為肝臟其中一個 就是將儲存的脂肪轉換能量 人體腎臟在沒有足夠水分的情況下 將無法正常發揮功能 這時肝臟就會代替分擔腎臟的責任！！ 如此一來，腎臟將無法有效快速代謝脂肪 脂肪就會加速堆積！！ 所以呢！！！ 水分對脂肪新陳代謝真的很重要！ 體重越重的人，所需的水分越要多！ ✔️體重*50=一天基本水量 ✔️減重：+1000cc 👉🏻很多人問🚫🚫 到底睡前該不該喝水呢？ 其實睡前喝水並沒有不好 至於會水腫那是個人體質 因人而異真的不要太在意 晚上喝水會水腫 睡前喝水並不會造成身體太大負擔 水是身體最重要的來源 拒絕都來不及了還排擠它咧 睡前喝水也可讓身體比較不會乾燥 因為就算睡覺人體還是一直在排汗！ 所以睡前要補充點水分一小杯 隔天嘴巴喉嚨也比較不會乾乾的！ 喝水不僅能促進新陳代謝，並且體內有足夠的水份才能排泄藥物及進行解毒❤️❤️ 🗣🗣下回 ✔️零卡飲食的陷阱 ✔️零卡飲料真面目 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 #台北 #運動女孩 #早餐 #瘦腿 #燃脂 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #排毒 #健康 #健康飲食 #健康生活 #減脂餐 #減肥餐單 #飲食記錄 #飲食控制 #飲食日記 #營養餐 #營養 #蛋白質 #體重 #低gi #外食

2024北中南8家輕食便當推薦！受夠油膩的傳統便當了嗎？快一起再瘦五公斤吧！

是不是每次都說中午要帶自己做的便當，這樣可以比較瘦比較健康，但是說了一年，結果只帶了一次呢？其實想要吃好吃又健康不油的便當也不困難，今天就讓發胖編來介紹8家好吃又健康的輕食餐盒吧！下次跟同學、同事一起訂便當的時候，記得把他們納入考慮，然後就準備大家稱讚你訂的便當，稱讚你很懂吃，然後成為偉大航路上的便當王吧！ (圖片來源：IG ＠charline_foodie) https://www.popdaily.com.tw/food/664600 https://www.popdaily.com.tw/food/2150 輕食餐盒推薦：北部 輕食餐盒推薦：拾福青果 地址：台北市中山區長春路3巷9號 價格：莎莎雞腿爺餐 $135 / 青檸打拋豬餐 $110 這家編輯真的太愛了，原本還不想告訴大家的…..哈哈哈，前陣子因為一直忙碌，吃宵夜又瘋狂熬夜，體重有點回不去，後來發奮認真努力減肥，配合持續的運動跟這家的蔬菜便當終於回到原本體重了！必須說他們的便當真的非常清爽，即使食慾很差也可以吃完！最喜歡他們的拾福青果（溫沙拉便當），主食有溫沙拉＆紅蔾飯或筆管麵可以選，然後是必備水煮蛋加雞肉，想吃健康一點的朋友，真的要收好這名單！ https://www.instagram.com/p/BDmwgh1o2X2/ https://www.instagram.com/p/CTV5hANvhIP/ 輕食餐盒推薦：肌肉海灘 MuscleBeach 地址：台北市松山區敦化北路4巷45號 (在北部還有其他家分店喔！編輯在這裡就不一一列出啦～) 價格：台式花雕雞餐盒 $120 / 培香胡麻雞餐盒 $130 這家名字實在有點可愛，既然名字都跟「肌肉」有關了，當然要來說一下它們的雞肉，雞胸肉的部分讓人驚艷，一點都不柴，重點是連青菜和地瓜都超甜，這家主打不用一滴油、不使用調味，根本就是完全水煮的吧！？健康指數破表。如果想吃得飽一點，店家也貼心的設計了雙倍的肉、蛋，還有一碗半的低GI糙米飯，聽說像讓身體便精壯一些，需要補充不少蛋白質，雞肉永遠都是健身、瘦身減脂時的好夥伴！ https://www.instagram.com/p/BPuTcFzB08Q/ 輕食餐盒推薦：男朋友餐盒 地址：台北市中山區建國北路二段64巷15號 價格：嫩烤香料雞胸餐盒 $140 / 蒜味橄欖油鮮蝦 $170 這家走得就是好吃路線了，在內湖園區裡面頗受歡迎的喔！而且可以外送，大家可以去他們臉書看看外送範圍，喜歡他們食物擺盤，隨便拍起來便當看起來就美美的，讓人立馬食慾大增，之前吃過他們的大韓馬鈴薯燉小排，不會像很多便當店的菜好像大鍋煮的一樣，口感和味道上感覺精緻認真！裡面還有玉子燒和鮮蔬等等的配料，令人食指大動啊！ https://www.instagram.com/p/BPZJnP-gDV7/ https://www.instagram.com/p/BRsAU4pgPFZ/ 輕食餐盒推薦：一日樂食 地址：台北市松山區南京東路四段133巷4弄5號1樓 價格：雞肉輕便當 $160 / 鮭魚輕便當 $190 這家也是新都會飲食，輕食系列選擇多到爆！趁他還沒有那麼多人打卡前趕快衝一個吧！我自己是還沒吃過啦，但看看那美國牛肩肉、還有田園時蔬，希望每天都能吃輕食便當，我已經開始幫這幾家排程了，拒絕油膩人生就從現在開始～ ＠Popyummy 編輯補充： 很巧的這家便當我也訂過！跟肌肉海灘的餐盒（有在健身的朋友應該知道？）的概念有點類似，我當時也是點牛肩肉都會輕便當，牛肉很嫩不柴，蔬菜烹調的比較有味道，比起男朋友餐盒的低鹽風味，我比較喜歡這家的蔬菜喔！另外牛肉搭配的醬料有 7 種可選，覺得義式茄汁搭配牛肉很不錯！ https://www.instagram.com/p/BSQ3stTjgv7/ 輕食餐盒推薦：中部 輕食餐盒推薦：米藍餐盒販賣所 地址：新竹市東區新莊街230號 價格：薄鹽清蒸雞胸餐盒 $110 / 日式味噌豬餐盒 $120 這家也是走健康低熱量路線，每盒熱量約300-500大卡之間，想要健康飲食的朋友怎麼能錯過？因為幾乎是每天都會更新菜單，也不需要擔心吃膩的問題，個人覺得它們冷飲的部分也很棒，也有提供外送服務親自送到府，如此便利，你還能拒絕健康飲食嗎？ https://www.instagram.com/p/BUyD_3tFS0F/ https://www.instagram.com/p/CWOFP8CvXZf/ 輕食餐盒推薦：咕蔬搖-新概念舒肥鹹水雞 地址：台中市西屯區黎明路二段898號 價格：鹽蔥雞胸餐盒 $120 / 鹽蔥嫩牛餐盒 $140 他們家主打「少油、少鹽、少醣」的低卡路里餐點，主食更是多達15種品項，肉品採用舒肥的方式調理，熟度剛好，肉汁也將完美鎖住！時蔬的搭配更是採用水煮的料理方式，最後搭配上一碗健康的紫米飯，一餐精緻又健康的餐盒就完成啦！喜歡自選主食、蔬菜搭配的你，一定要試試他們家的餐盒喔～ https://www.instagram.com/p/CHVPdeAJs0G/ 輕食餐盒推薦：南部 輕食餐盒推薦：微風舒舒 地址：高雄市苓雅區光華一路130號 價格：桂花嫩雞胸餐盒 $110 / 原塊烤牛排餐盒 $180 原料使用進口調味料，也會根據季節搭配蔬食，每日還會推出不同的湯品～舒肥的料理方式，鎖住肉汁，肉塊鮮嫩厚實，減少過重的調味凸顯食材本身的原味，少油少鹽健康無負擔！是健康餐盒中的佼佼者，大家不妨試看看喔～ https://www.instagram.com/p/C1lR5-DPwrc/ https://www.instagram.com/p/C0JYDK1LJSV/ 輕食餐盒推薦：初雞 地址：高雄市鼓山區青海路278號 價格：炙烤衝浪雞腿 $160 / 鹽烤挪威鯖魚 $110 精緻嚴選的肉品，少油少鹽的烹調方式，肉質鮮嫩美味不油膩，完全可以滿足肉食族的味蕾～在餐盒中搭配季節時蔬，是在健康不過的方式，而他們也使用了五穀米飯來搭配，讓餐餐都需要澱粉的你，能夠有更健康、更優質的米飯選擇！ https://www.instagram.com/p/CL1SdV-HVlp/ https://www.instagram.com/p/CMjjtCGsrbS/ 以上就是發胖編為大家推薦的輕食餐盒啦～讓大家在午餐、晚餐能有更多的選擇！身為妥妥的吃貨一枚，不僅要吃得好吃得飽，還要吃得健健康康！快把這篇傳給幫你訂便當的朋友吧！ 延伸閱讀：更多健康飲食相關 👉台北8家健康餐廳推薦，健身減脂看這邊，不只美味還很健康！ 👉擺脫油膩膩的傳統便當，精選台北 8 間健康又美味的瘦瘦餐盒 👉吃冰地瓜更瘦、看吃播止餓？健康瘦20kg『佛系瘦身法』，這幾招必學！ 👉過完年甩油去！10套「韓星減肥菜單」大公開，朴信惠、(G)I-DLE舒華都這樣吃！ 👉減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多美食話題，請追蹤波波發胖Instagram 帳號：＠popyummy_mag #低熱量 #健康餐 #健康餐推薦 #健康餐盒 #健身 #台中輕食餐盒 #台北輕食餐盒 #新北輕食餐盒 #新竹輕食餐盒 #水煮料理 #舒肥料理 #輕食便當 #輕食餐盒 #輕食餐盒推薦 #高雄輕食餐盒 

踩踩車子

#馥馥護理師體態管理生活 下班 後本來打算直奔回家睡覺💤 💪後來還是決定動一下好了 可惜跑步機有人在用 只好來踩踩車子🚴‍♀️ 踩個半個小時收工回家😂 #90天減重減脂計畫 #馥馥好動 🙋請關注我👇👇👇 FB ➡️ https://m.facebook.com/maossu.hsu IG ➡️ https://www.instagram.com/hfy628/ 🔜徵求1⃣️0⃣️名認真想減脂減重3-15公斤的你 🙋歡迎私訊或填寫表單👇👇👇 ➡️ https://forms.gle/skmBrTX8BJcRy6GE7

只有沒有動機的人，沒有懶惰的人。

. 充實的4月🔥🔥🔥 台北.新竹.台中.高雄.屏東 跑透透 只有沒有動機的人，沒有懶惰的人。 . 歸零學習，重心出發 原本不安定的心，終究會找到答案。 你可以懷疑，但別停止行動🤚 - 加油💪🏻 原來你也一樣 「我愛你 謝謝你 對不起 請原諒我」 . . . 生活如果是黑白的，你可以自己上色 我已經在前往夢想的路上，那麼你呢？ 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋90天行動計劃表單索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄

【倪減脂】拒當小腹婆 瘦肚子技巧大公開

😱穿衣顯瘦，脫衣多肉🙅🏻‍♀️拒當小腹婆 ‼️ ⚡️倪倪分享瘦肚子技巧⚡️ 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 左邊是3月的倪倪👀 其實 上半身我一直都不是很在意 因為靠穿衣打扮就可顯瘦 🐷拍照出來才發現肚子肉多猖狂🌊 真把自己嚇壞了🤯 胖成圓形，手臂肉溢出+虎背熊腰， 胸部跟肚子連在一塊😂 我還以為是🎤胖虎呢 上半身肌肉本來比較少，所以較難瘦 很多人減肥😨減到胸部變小好幾cup 但倪倪的方式卻讓胸型更明顯🥴🥴 😍以下分享這三個月瘦上半身經驗✨ 1️⃣打擊肚子肉，節食、練腹部沒用 💡重要觀念先了解 脂肪堆積在哪由基因決定， 有人在腹部，有人在臀腿。 腹部肌肉較少，拼命練很難增肌， 因此很多人仰臥起坐，傷到腰、脖子。 減脂全身減，不會局部減脂， 所以要先增加肌肉，提高基礎代謝， 消耗熱量才能更多！ 如何增肌，可參考之前的貼文👇🏻 「肌肉是吃出來的？」 👉🏻如何有效增肌、不怕變壯妞 要加入仙女計畫才知道唷🤤 2️⃣都是內臟脂肪惹的禍 堆積在肚子的脂肪比下半身可怕， 因為很可能是內臟肥胖。 容易造成心血管疾病、高血壓等。 ✏️瘦肚子最關鍵是調整生活習慣， 做好80%健康飲食生活調整+20%運動✨ 調整生活習慣成健康模式， 你的身體自然也就調整成健康身材。 ⭐️先後順序是： 調整飲食> 力量訓練> 有氧運動 🤫效率飲食管理可以怎麼做🤭 更細節,加入仙女計畫的倪寶們才有💛 3️⃣多喝溫水 喝溫開水，讓腸胃暖暖的， 幫助腸胃蠕動 ，可增加排便量 秘訣：早起空腹一杯溫水， 助排便💩 記得水份對血液循環♻️脂肪代謝 非常非常非常有幫助！ 至少喝到2000ml以上🔥是以上哦！ （我都喝4000-5000） 醫學證實喝水助減脂🤓 4️⃣每天排便 多吃纖維高的食物，甚至纖維維生素 纖維就像馬桶刷，能抓住腸胃的廢物， 重點還是要大量喝水，才能順利排便！ 一天排便正常1-2次 長期便秘的話肚子自然都是宿便 看起來就是大肚婆～ - 😍喜歡倪倪的瘦身分享嗎？ 記得最重要的是，堅持+耐心💪🏻 有決心、有正確方法，沒有做不到的🔥 🧚‍♀️跟倪倪來一場逆天瘦身吧😎 歡迎追蹤關注➕點讚👍🏻 🔜瘦出馬甲線計畫進行中🤤 歡迎加入👏🏻點首頁網址❤️ 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 #跟著倪運動 #仙女計畫 

21天挑戰習慣Day5

. #21天挑戰習慣 #21天Day5 1.早起站上體脂計😂 2.滾筒+伸展 3.敷蘆薈凝露 4.整理衣服，想穿的裱框！ —— 1.感謝早晨溫暖的太陽叫醒我🌞 2.感謝一早就執行計劃的自己✏️ 3.感謝新朋友說看了我的文章心情會變好 4.感謝有人說我聲音很甜想設成鬧鐘鈴聲😈 5.感謝媽媽今晚願意陪我出席公司春酒 6.感謝設計師今天幫我用美美的頭髮❤️ 歡迎追蹤ig@emma840110 互相交流、成長學習❤️👆 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #21天挑戰習慣 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

2021精選TOP12Costco必買零食推薦：韓國烏龜餅、卡辣姆久，買這些最划算！

說到大賣場怎麼能少了美式賣場好市多？每次要撿便宜、大採購的時候，就會想來這報到！今天編輯要來介紹12款人氣必買的零食甜點，其中還有不少是獨家口味、大容量的限定美食，配上超划算價格，讓人不想囤貨都很難啊～快來看看有哪些零食甜點，找時間把它們通通下架帶回家！ 好市多推薦必買：薯格格$139 只有這裡才買得到的限定商品，很多網友每次來都會掃貨！看到是酸奶洋蔥口味可能會讓人卻步，但實際吃起來就是微微酸甜與鹹香的滋味，加上脆硬紮實的口感，讓人忍不住一個接著一個吃下去，十分涮嘴呢！ 好市多推薦必買：DJ＆A甜辣厚切馬鈴薯條 $269 來自澳洲的厚切薯條，很像現炸的帶皮薯條！以低溫低油的方式製成，吃起來酥酥脆脆一點也不油膩，調味上適中帶有微辣和番茄酸甜的滋味，保留馬鈴薯的原味，可說是相當唰嘴！ 好市多推薦必買：ANGIE’S鹹甜爆米花$259 爆米花你是甜派還是鹹派？反正編輯我兩個都要！這個超大一包的爆米花，光是拿在手上就爽感十足，鹹甜滋味都有，吃著很是涮嘴，在家邊看影集邊嗑，一不小心就會吃掉半包，有夠享受的啦～ 好市多推薦必買：健司纖三薯 $279 比起馬鈴薯，有誰跟編輯一樣更愛地瓜？這款採用低溫真空的油炸方式，保留了地瓜的原始香甜，每口是酥脆又好吃，使用了台57黃地瓜、台66橘地瓜、台73紫地瓜，三種地瓜都有一番風味，沒有額外添加糖，吃零食也能低負擔很享受！ 好市多推薦必買：法式薄餅巧克力口味$179 不能去法國沒關係，來包法式薄餅解解饞吧！每個薄餅都是獨立包裝，不管是常溫即時享用，又或是微波加熱吃都很可以，加熱巧克力融化後口味會更甜，配杯茶或咖啡吃更對味哦！ 好市多推薦必買：冷凍提拉米蘇 $285 濃厚的巧克力吃得到淡淡酒香，因為是冷凍的所以口感吃起來很像冰淇淋，解凍之後吃也很不賴，口感變的綿密也比較滑順，兩種吃法都別有一番風味，整體甜度也不會很高，重點是一組兩盒300元有找真的CP值超高！ 好市多推薦必買：棉花糖布朗尼$299 喜歡吃布朗尼的朋友注意了，好市多近期推出了一款全新的布朗尼蛋糕，跟以往的口味不一樣這次是香甜的棉花糖，扎實的蛋糕體上層不滿甜膩的棉花糖，甜度頗高，不過搭配熱茶或是咖啡當作下午茶剛剛好，而且一份有12個很適合分跟朋友一起享用，重點是價格超佛，一大盒300有找，真的是很可以！ 好市多推薦必買：檸檬乳酪塔$399 這款酸酸甜甜的檸檬乳酪塔，大小可是一般檸檬塔的兩倍！一盒有六個，平均下來一個不到70元，價格真的超划算的～身為檸檬塔愛好者可不要錯過，買來獨享或和朋友一起分食都很可以哦！ 好市多推薦必買：好麗友烏龜玉米脆片$439 韓國人氣的烏龜餅乾，主打特殊的薄脆四層構造，讓口感更加酥脆，忍不住一口接一口！好市多賣的是綠色的玉米濃湯口味，網友表示有點像金牛角餅乾的感覺，不過味道更香更濃郁就是了～ 好市多推薦必買：卡拉姆久$150 相信重口味、嗜辣的朋友一定都吃過，這家日本經典的洋芋片，最有名的就是勁辣唐辛子口味，採用數種獨門的綜合辛香料，打造出過癮的香辣滋味，回味無窮的涮嘴口感，更讓你一試成主顧！ 好市多推薦必買：健司脆雙菇$429 既纖三薯之後，健司又有天然的零食好選擇啦～選用切薄片的杏鮑菇和秀珍菇，以適當的鹹味、爽脆的口感，加上相當濃郁菇味收穫不少人的胃，不只是增肌減脂的朋友，日常蔬菜量攝取不足的朋友也很適合買來試試！ 好市多推薦必買：法式黑松露海鹽口味洋芋片$198 愛松露的朋友這包必買！一打開就有滿滿的松露的香氣撲鼻而來！樂事經典的海鹽洋芋片，搭上濃郁的黑松露，每口都是迷人的好滋味，一般的小包吃不過癮，來好市多就有一大包任你嗑啦！ 以上就是這次的COSTCO零食甜點清單，不知道你每次來必買的好料有沒有在上面呢？如果你也有其他想分享的，歡迎底下留言告訴我們哦！ 撰文編輯＃小zoe #ANGIE'S鹹甜爆米花 #costco好市多 #健司纖三薯 #健司脆雙菇 #卡拉姆久 #好市多 #好市多必買 #好市多甜點 #好市多美食推薦 #好市多零食 #好麗友烏龜玉米脆片 #提拉米蘇 #棉花糖布朗尼 #檸檬乳酪塔 #法式薄餅巧克力口味 #法式黑松露海鹽口味洋芋片 #薯格格 

減脂美食

👉👉👉往右滑有菜單 假日找個健康餐真不容易😭 發現好多都專做平日 還好找到了這間🥰 一直都不知道家裡附近有這一間 好吃店又漂亮❤️ 因為要減脂我就選沙拉🥗 雞肉的口感很好吃 雞胸肉但一點也不柴👍 沙拉部分也很棒 ❤️💛💚💜🖤 5色都有好健身房💕 而且附的醬選了微辣麻花也很好吃 讓吃沙拉不再是那幾種味道🥰 今日菜單： 午葉嫩雞沙拉 220元 P 34g C 19g F 22g Cal 460 店名：Leafy Vibe午葉 地址：台北市信義區忠孝東路五段61號 電話：02-2756-5123 營業時間： 週一～週五11:00-20:30 週六～週日09:00-18:30 #food #love #taipei #taipeifood #taiwan #美食 #台北 #台北美食 #台北市 #popyummy #信義區美食 #信義區 #市政府站美食 #市政府美食 #市政府站 #市政府 #網美 #網美集散地 #網美餐廳 #輕食 #健康 #低碳 #低碳飲食 #生酮 #生酮飲食 #增肌 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減肥 #減重 

減脂搜尋結果

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