全榖雜糧類的秘密「糖尿病血糖控制必知」【一分鐘看營養EP4】 by營養師杯蓋

今天要來聊聊飲食指南中的「全穀雜糧類」 可以先看看影片唷!!!(喜歡記得訂閱一下) 全榖雜糧類富含澱粉，是主要提供熱量的食物，全字，代表未精製，以稻米來說，去殼就是糙米，糙米去除米糠後就形成白米，未精製的糙米可以提供熱量外，也富含維生素B 群、維生素 E、礦物質及膳食纖維，但精緻的白米營養素含量少，所以建議三餐選擇全穀雜糧類當主食，或是至少要有1/3是全穀雜糧類喔。 全榖雜糧類除了大家熟悉的米麥、麵粉製品之外，也包括薯類、乾豆類，像是地瓜、馬鈴薯、芋頭、紅豆、綠豆，而常被忽略的珍珠湯圓，或是常被誤會成蔬菜的玉米、南瓜都是全榖雜糧類喔。 營養學上一份的全榖雜糧類，大約是1/4碗飯，半碗麵，半碗稀飯，薄片吐司一片，但種類實在太多，沒辦法一一介紹，興趣可以按暫停看接下來的資料，有詳細的列出食材類別名稱以及每份的量為多少。 一份的全榖雜糧含蛋白質2公克，醣類15公克，以熱量70大卡計算，飲食指南建議每天要吃1.5-4碗，也就是6-16份唷。 點擊👉🏻Instagram 點擊👉🏻Youtube頻道 點擊👉🏻粉專連結

冬至你吃湯圓了嗎？ 不是為了減肥，而是為了健康 吃湯圓不會讓

冬至你吃湯圓了嗎？ 不是為了減肥，而是為了健康 吃湯圓不會讓你多一歲，但不吃湯圓或許會讓你看起來年輕一歲哦 #以前絕對要包肉鹹湯圓芝麻甜湯圓 #現在吃薑母鴨滿滿的山茼蒿 #保健酮調整飲食結構才是正確方式 #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

什麼「榴槤湯圓」

新加坡是個水果王國！ 最聞名的就屬榴槤了！任何食物都可以有榴槤的影子，連湯圓都不放過😭😭😋

#豐原打卡#豐原好吃#豐原好拍 藏了一間50年代風格店在口袋

#豐原打卡#豐原好吃#豐原好拍 藏了一間50年代風格店在口袋好久💜 - 大家港快來豐原打卡！ 這裡超級復古、潮美～～～ ————————————————— 👨🏻‍🍳：默坊 美味：🌕🌕🌕🌗🌑 好拍度：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 🏠：台中市豐原區一心路209號 營業時間：11:00-21:30（❌星期二） ——————————————————————— 天氣冷冷的吃一碗老奶奶酒釀湯圓， 好處不只有身體溫暖，ㄋㄟㄋㄟ的部分也會長大喔☺️ #豐原 #豐原美食 #豐原甜點 #台中美食 #台中限定 #默坊 #默坊silencespace #taichung #yummy #popdaily #popyummy

桃園美食/ 慢食堂

好久沒來慢食堂了！不過今天好冷吃不了冰，所以點紅豆湯跟熱抹茶牛乳，不得不說他的紅豆熬得好綿密，我們點的綜合是有烤麻糬跟白玉湯圓，好好吃😋還有麥茶跟昆布絲可以解膩，但我覺得昆布絲太鹹了😅抹茶牛乳的部分比較偏苦澀，是很濃很濃的抹茶🍵適合不愛吃甜的人，我是覺得剛剛好👌

我要分享一件事: 大家應該都知道飯店會有花好月圓這道料理對吧

我要分享一件事: 大家應該都知道飯店會有花好月圓這道料理對吧！(就是有紅黃湯圓的那道，然後有花生粉) 那一天我們pt就拿著這一道一桌一桌的上，這桌上好換別桌，就這樣每一桌都上好上滿，pt們上完都覺得:終於上完了，快下班了喔耶!!內心無限歡呼，好啦～這時候俗話說天有不測風雲，人有旦夕禍福，突然，有一桌的客人就發現不對勁了==! 有一位客人就發現了... 竟然!! 竟然!!!! 在湯圓內有人的牙齒!!!對你沒看錯，我也沒打錯，就是每個人都有的;不可或缺的牙齒!!!!!(瞬間驚恐狀) 當時的主管每個都在後走看著那顆猶如建達出奇蛋的湯圓... 很傻眼的笑著(•ө•)，後來主管把那一盤湯圓收走了..至於湯圓的下落究竟是如何... 也是一道神奇的謎)不過可以掛保證絕對是在廚餘桶安享晚年 

巨大量的起司醬🧀️多種品項隨便挑

📍台北•台北小巨蛋站 🌟菲尼斯三明治 Feelings Sandwich🌟 ———————————————— 🔻三明治金黃剝皮卡啦G+起司醬+C套餐(加購45飲料)＄120+15+59+45 🔻金黃瀑布雙牛+蛋+B套餐(加購45飲料)＄199+10+59+45 🔻莎莎醬起司牛捲餅+起司片＄95+10 🔻氣死棉花糖捲餅＄70 🔻紅白炸圓仔＄49 ———————————————— 原本是＂非你吃三明治＂做了全新裝潢 在小巨蛋站附近是人氣非常高的早午餐店 整體位置有點壅擠 中午的時候非常多人需要等 最有特色的就是們家的起司系列 用料不手軟 份量也是可以吃飽的那種 建議不想等的人可以挑離峰時期去～ - 《三明治金黃剝皮卡啦G+起司+C套餐(加購45飲料)》 這個份量算是蠻多的 包裹內餡的是好吃的法式土司 烤得黃黃的 有香香的奶油味 裡面有兩塊超大的卡啦雞 肉質鮮嫩多汁加上酥脆的外皮 香辣的味道很對味 搭配蔬食與起司一起入口 十分飽足！ 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌑 - 《金黃瀑布雙牛+蛋+B套餐(加購45飲料)》 這個漢堡🍔完全不輸速食店的 牛肉給得十分大方 起司從牛肉排上融化 肉不會太肥 也不會焦 搭配生菜與面皮入口 真的讓人好飽～ 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌑 - 《莎莎醬起司牛捲餅+起司片》 這家沒蛋餅的早午餐的特色就是這個捲餅 比起蛋餅來說 這個口感比較乾 雞蛋香味也比較重 有點中東餅的感覺～ 剛好配莎莎醬牛肉 內餡很嫩 酸度偏酸 如果不怕酸的可以點 蠻特別的餐點 好吃程度：🌕🌕🌕🌗🌑 - 《氣死棉花糖捲餅》 這個網路上常常看到 感覺一定要朝聖一下😍 視覺上起色飽滿的黃跟棉花糖的雪白 十分美 味道真的很糖果 感覺就像是有點微微鹹的甜餅 好吃程度：🌕🌕🌕🌖🌑 - 《紅白炸圓仔》 這家的炸湯圓份量也不少 口味上也是酥酥脆脆的湯圓加上很多花生粉✨ 不過這家的花生粉比較沒那麼甜 反而有種鹹味 整體來說也不會那麼膩口 好吃程度：🌕🌕🌕🌕🌑 ————————————— 服務&環境：🌕🌕🌕🌖🌑 再訪度：🌕🌕🌕🌘🌑 CP值：🌕🌕🌕🌕🌑 - 🚩台北市松山區南京東路四段133巷5弄7號1樓 🔎08:00~16:00(六公休) ☎02 2547 2866 -------------------------- 🏷#依琳食台北 #依琳食台北小巨蛋站 ---------------------------- facebook🔎依琳•完食 instagram @eatling.finish ---------------------------- #台北 #台北美食 #松山區 #台北小巨蛋 #松山區美食 #早餐 #台北早餐 #台北早午餐 #早午餐 #菲尼斯三明治 #小巨蛋美食 #起司 #起司控 #小巨蛋早餐 #排隊美食 #平價美食 #平價 #相機食先 #相機先食 #breakfast #4foodieforfoodie#taipeifood #igfoodie #popdaily#2eat2gether #instagood#popyummy #朝食 

10間台北豆花精選！不要看他們小小間，每間都是超人氣豆花名店

說到傳統甜點，除了剉冰之外，豆花絕對也是不能錯過的～好吃的豆花吃起來綿密軟嫩，再搭配不同的配料更能增添不同風味，來看看今天這幾天豆花你吃過哪間 #騷豆花 台北市大安區敦化南路一段236巷36號 水果豆花非常少見，第一次要吃還覺得怪怪的，沒想到一試成主顧，夏天來一份西瓜芒果豆花整個暑氣全消！豆花本身不會太甜，配上juciy的水果剛剛好，上面白白的是西米露，碰到冰沙太久會硬掉唷，但硬硬的也蠻好吃的，除了豆花很好吃吃外，他們家也賣越式餐點，編輯每次來都點上一份河粉再配一碗豆花，超級滿足！ #榮嘉義傳統豆花 台北市信義區永吉路30巷158弄2號 永吉路30巷中的排隊甜湯，不管是冬天還是夏天都有不少人在排隊！冬天的話，紅豆湯圓和熱豆花都很受歡迎∼他們家的豆花除了一般糖水之外還可以換成薑汁或豆漿，不同湯底吃起來的味道都不太一樣，而各種味道都有擁護者！而其中豆花有後綿密滑順，入口即化的滋味搭配任何配料都很好吃！ #愛弟豆花 台北市中山區北安路542號 愛弟豆花堅實古法製作，不添加化學香料，除了豆花之外，也有綠豆湯和紅茶可以選擇。而豆花招牌則是“冰花生檸檬豆花”，這個口味真的很特別，夏天吃起來特別的清爽消暑～也有人特別推薦他們家的薑汁口味，不會過於嗆辣，入喉之後的味道剛剛好！ #龍潭豆花 台北市中正區汀州路三段239號 位於公館商圈的龍潭豆花，就以一樣花生豆花+糖水+碎冰擄獲了大家的心！他們家的豆花吃起來有焦香味，不少人都是衝著他迷人的炭香氣前去排隊，雖然店面很陽春，就連招牌在騎樓裡，但還是不減大家對他的喜愛！ #晴光豆花 台北市中山區北安路532之1號 和愛弟豆花一樣都是在大直，也是20年以上的老字號豆花店～這裡除了有傳統口味的豆花之外，還有賣丁香豆花，吃起來口感比較像布丁，顏色略微帶黃，很受小朋友喜愛！他們家最特別的是外帶的份量比內用要多2倍，所以其實還是外帶回家吃最划算～ #社子古早味豆花 台北市士林區社正路5號 說到社子一定要提到這間豆花店，店裡有 16 種口味，都是 30 元均一價，最貪心的吃法就是豆花 + 三種配料的綜合豆花！綿綿密密的古早味豆花，帶著淡淡的豆香味，吃起來非常滑嫩，沒有添加防腐劑吃起來很健康，在地人還會外帶一包15元的豆漿回家喝喔 #景美豆花 台北市文山區景美街86號 雖然景美夜市裡有不少間豆花店，但是這一間總是比其他店多人，冰的熱的都有賣，豆花吃起來又綿又順口，豆味也非常足夠，真的非常好吃！大家很推薦小芋圓和湯圓，不過最多人的心頭好還是花生豆花，很推薦大家試試看唷 #冰豆 台北市中山區民權西路70巷21號 位於民權西路站附近的冰豆，不只店名可愛，用餐環境也相當舒適漂亮，重點是以地段來說價格也很可愛，豆花 $50 能任選 4 種配料，湯底可以選擇加糖水或是豆漿！而配料都是店家自行熬煮，其中以地瓜和芋頭最受歡迎喔 #傳統之最豆花堂 台北市北投區大同街71號 位於北投捷運站附近，攤子雖然小，但是旁邊大大的招牌上寫著「為達完美，近乎苛求」的字樣實在特別吸引人～豆花一碗40元，換成豆漿湯底要再 +5 元！豆花上桌後看起來很光滑，吃起來綿密，但卻不會很鬆散，清香的滋味搭配不同配料都相當美味喔 ＃庄頭豆花担 台北市松山區市民大道四段73號 店面帶點樸素復古感，有提供一些健康配料，像是石花凍、紫米、燕麥等等，最特別的是還賣黑白雙色豆花，可以選擇要加糖水還是豆漿！人氣配料可以不限樣任選，整體吃起來很豐富又不會太貴，滿推薦的喔！ 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #傳統豆花 #傳統點心 #台北豆花 #平價美食 #發胖北部 #豆花 

【跟著插畫去旅行】香港🇭🇰美食吃透透篇😋

 來香港就是要買富豪雪糕🍦 聽說遇到很碰運氣 但我怎麼覺得到處一直遇到啊😂😂😂 雪糕車真的超可愛🚐 我還在玩具店買了一台☺️💕（找超久 冰淇淋吃起來是古早味的牛奶冰淇淋 剛好這幾天好熱很適合來一支🍦 - #香港#富豪雪糕#富豪雪糕車#冰淇淋 菠蘿油西多士系列🧡 這次有吃到 🔸華嫂冰室-尖沙咀 🔸蘭芳園-中環 🔸金華冰廳-旺角 🔸華星冰室-旺角 - 怕以後忘記我來記錄一下這幾天吃的西多士和菠蘿油📝 一樣是口味每個人不同可以參考看看囉 👉🏻覺得西多士好像都不錯吃🤗 (但我覺得之前在台灣吃到的花生醬味都比較重好像比較喜歡?🤔 硬要比的話金華冰廳的略勝一些些😂😂😂 👉🏻波羅油的話～ 我們都一致覺得金華冰廳的麵包第一名⭐️ 但奶油給得有點少很可惜 我覺得華星冰室的奶油很厚而且很好吃 👍🏻如果可以用華星的奶油夾在金華的菠蘿麵包裡的話 那應該就會是第一名了哈哈哈哈😋 這次華嫂冰室是吃豬扒包也不錯吃 反正台北都開了改天再去吃吃看菠蘿油囉～ （奶茶比較喜歡華星冰室） 好的以上分享完畢✨🤗🤗🤗 - #香港#香港美食#菠蘿油#香港旅行#西多士 #華嫂冰室#金華冰廳#蘭芳園#校長多士#華星冰室 這次有吃到三家港點 - 其實我超愛港點的～ 所以覺得都很喜歡💕 但覺得粵廚和蓮香樓有驚豔到🤩 推推粵廚的叉燒包還有蓮香樓的糯米雞 蓮香樓是很道地的港點飲茶餐廳 很多在地人在那吃飯看報紙 東西要自己去搶食😂餐車一推出來就是一個戰爭 而且茶真的很讚內👍🏻 比起來雖然 一點心 是米其林 但好像比較普通一點～～ 但當然都是見人見智囉☺️☺️☺️ 店裡面的牆畫的很可愛😝 - 🔸粵廚-尖沙咀 🔸蓮香樓-中環 🔸一點心-太子 - #香港#港點#蓮香樓#粵廚#一點心#不專業食記#米其林 其他的大雜燴系列 推薦一下這次覺得很好吃的東西 🔸第一名：新興棧食家(粥) 是食尚玩家介紹的，一吃真的差點流淚😭👍🏻 非常非常的好吃 我們這次吃魚腩粥 推推推推推一定要吃！！😋💕 還吃了 🔸麥文記麵家 全蝦雲吞和牛腩撈麵都很好吃👍🏻 雲吞的蝦超大而且一個雲吞裡面好像有兩隻🦐 🔸澳洲牛奶公司 我們吃了早餐套餐+蛋白燉鮮奶 通心麵意外的好吃 燉奶我覺得吃起來很像熱奶酪欸 甜點我們有吃了 🔸米其林 佳佳甜品的核桃糊+湯圓 🔸滿記甜品的楊枝甘露 🔸泰昌餅家的蛋塔 甜點全部都好吃哈哈哈剛好無踩雷 佳佳甜品+湯圓推推 - 是的我們就是吃了那麼多東西 其實好像還有什麼不過就先這樣吧😝🤔 跟著插畫去旅行🤗🤩 - #香港#香港美食#新興棧食家#麥文記麵家#澳洲牛奶公司 #佳佳甜品#米其林#泰昌餅家#蛋塔#滿記甜品#楊枝甘露 #核桃糊#食尚玩家#全蝦雲吞#上湯雲吞#蛋白燉鮮奶#撈麵

「壹柒炸」台中西屯人氣炸物專門店，除了炸物還有販售主食，吃宵夜的好去處

位於台中西屯區一間人氣炸物專門店，而且與其他炸物店不同的是有提供內用座位，店內風格設計以京劇為主題特色，牆面有放置多種臉譜角色，店名也很有趣讓人聽一次就印象深刻，營業時間到凌晨兩點半是吃宵夜的好去處。 ———————————————— 📌去骨無敵鹽酥雞$50（小） 薄薄的麵衣裹在雞肉上，炸起來呈現金黃色，外皮酥酥的吃起來很香，而且沒有骨頭可以放心大快朵頤。 📌三角骨$55（小） 有嚼勁口感的三角骨很適合當下酒菜，吃一個會想繼續拿下一塊吃。 📌手炸薯片$30（小） 這個很少有在炸物店出現，個人覺得很特別，吃起來薄脆就像知名品牌的薯片餅乾，越吃越唰嘴停不下來。 📌炸湯圓滾花生$50 這款一直是炸物店必點小物，炸過胖胖的湯圓在花生粉上翻滾超級療癒。 📌味噌泡菜拉麵$90 沒想到炸物店裡也有主食可以選擇，加入味噌跟泡菜大拉麵吃起來湯頭濃郁很夠味，麵條吸附滿滿湯汁，這道主食蠻推薦的。 📌雞蛋豆腐$30（小） 外酥內軟的雞蛋豆腐，簡單平凡但卻很好吃，豆腐嫩嫩的要小心燙口。 📌炸布朗尼$40 這款甜點我還沒吃過以炸的方式呈現，意外的獲得好評，而且吃起來不會太甜很推薦。 📌蒜香皮蛋$50 炸過的皮蛋就是有種魔力，而且搭配蒜頭一起炸出蒜香味，這款也是很適合當下酒菜。 📌小肉豆$20📌芋籤$20📌米血$20 小點推薦小肉豆，吃起來甜甜的，小小一顆一下子就吃光光，而芋籤跟米血是我個人必點的品項。 📌四季豆📌玉米筍（蔬菜兩樣$50） 吃高熱量食物還是要來點蔬食平衡一下，這兩種蔬菜都是我常點的，炸過後口味很不錯。 📌泰式奶茶$40 使用泰式手標牌茶葉，喝起來很道地，奶味跟茶味的調配有一定的水準。 ———————————————— 💡新品 #泡菜拉麵 #雞排飯 💡店家優惠： 1.消費滿$350可以扭蛋乙顆 2.每個月17號金牌買一送一 ———————————————— 📍台中市西屯區漢口路一段69號 ☎️04-2314-9575 ⏰17:00-02:30 ❌週一公休 🛵配合外送平台 @ubereats_tw @foodpanda_taiwan #台中宵夜 #台中美食 #台中炸物 #漢口路美食 #西屯美食 #西屯炸物 #西屯宵夜 #下酒菜 #喝酒 #雞排 #外送美食 #台中外送美食 #買一送一 #炸湯圓 #敏大吃肥

湯圓搜尋結果

全榖雜糧類的秘密「糖尿病血糖控制必知」【一分鐘看營養EP4】 by營養師杯蓋

全榖雜糧類的秘密「糖尿病血糖控制必知」【一分鐘看營養EP4】 by營養師杯蓋

冬至你吃湯圓了嗎？不是為了減肥，而是為了健康吃湯圓不會讓

什麼「榴槤湯圓」

什麼「榴槤湯圓」

#豐原打卡#豐原好吃#豐原好拍藏了一間50年代風格店在口袋

桃園美食/ 慢食堂

桃園美食/ 慢食堂

我要分享一件事: 大家應該都知道飯店會有花好月圓這道料理對吧

巨大量的起司醬🧀️多種品項隨便挑

巨大量的起司醬🧀️多種品項隨便挑

10間台北豆花精選！不要看他們小小間，每間都是超人氣豆花名店

10間台北豆花精選！不要看他們小小間，每間都是超人氣豆花名店

【跟著插畫去旅行】香港🇭🇰美食吃透透篇😋

【跟著插畫去旅行】香港🇭🇰美食吃透透篇😋

「壹柒炸」台中西屯人氣炸物專門店，除了炸物還有販售主食，吃宵夜的好去處

「壹柒炸」台中西屯人氣炸物專門店，除了炸物還有販售主食，吃宵夜的好去處

湯圓搜尋結果

全榖雜糧類的秘密「糖尿病血糖控制必知」【一分鐘看營養EP4】 by營養師杯蓋

全榖雜糧類的秘密「糖尿病血糖控制必知」【一分鐘看營養EP4】 by營養師杯蓋

冬至你吃湯圓了嗎？ 不是為了減肥，而是為了健康 吃湯圓不會讓

什麼「榴槤湯圓」

什麼「榴槤湯圓」

#豐原打卡#豐原好吃#豐原好拍 藏了一間50年代風格店在口袋

桃園美食/ 慢食堂

桃園美食/ 慢食堂

我要分享一件事: 大家應該都知道飯店會有花好月圓這道料理對吧

巨大量的起司醬🧀️多種品項隨便挑

巨大量的起司醬🧀️多種品項隨便挑

10間台北豆花精選！不要看他們小小間，每間都是超人氣豆花名店

10間台北豆花精選！不要看他們小小間，每間都是超人氣豆花名店

【跟著插畫去旅行】香港🇭🇰美食吃透透篇😋

【跟著插畫去旅行】香港🇭🇰美食吃透透篇😋

「壹柒炸」台中西屯人氣炸物專門店，除了炸物還有販售主食，吃宵夜的好去處

「壹柒炸」台中西屯人氣炸物專門店，除了炸物還有販售主食，吃宵夜的好去處

冬至你吃湯圓了嗎？不是為了減肥，而是為了健康吃湯圓不會讓

#豐原打卡#豐原好吃#豐原好拍藏了一間50年代風格店在口袋