圓臉人必看！頰彩畫法原來還有這些小臉細節，邊畫腮紅邊修容就是這麼一回事！

在修容的前提，記得先觀察確認自己屬於哪款臉型，才能善加運用適合自己的修容方法讓妝容更加分喔！在小紅書上有位厲害的小姊姊（＠林子熙）分享六款腮紅修容法，從腮紅的部位來打造視覺小臉效果，位置上些許的差異就能有不同的修飾技巧與妝容風格！抓住訣竅，熟能生巧人人都可以是專屬彩妝師。 圖片來源：小紅書＿林子熙 #眼下腮紅畫法 適合所有臉型的人，成熟或可愛風格都可以勝任！笑起來從蘋果肌掃到太陽穴附近，著重在太陽穴下方妝感偏成熟，著重在眼下則是可愛風。 圖片來源：小紅書＿林子熙 #三角腮紅畫法 適合圓臉的人，有顯瘦、增加五官立體感以及達到修飾輪廓的效果。從眼下臉頰掃往太陽穴「下方」顴骨處，再從顴骨往咀嚼肌方向掃過，不用擔心會把妝容弄髒，因為腮紅色會比修容色更加安全也更自然喔！ 圖片來源：小紅書＿林子熙 #蘋果肌腮紅畫法 可愛系就要學這招，微笑把突出的蘋果肌畫圓掃上腮紅就可以了！這時候腮紅色的選擇很重要，挑選搭配適合自己膚色的腮紅，比往常更顯色的掃上去，出門就是吃可愛長大的～渾然天成！ 圖片來源：小紅書＿林子熙 #立體感打亮式腮紅畫法 適合圓臉、顴骨突出的人，顧名思義就是掃在高光處，將突出的顴骨整個掃上腮紅，視覺上神奇似的變窄，此外臉型更立體還有瘦臉的效果！ #曬傷腮紅畫法 注意，屬於非日常的畫法喔！通過鼻梁橫掃到顴骨下方的一條橫向腮紅，因為像這樣橫跨臉部的畫法會顯臉短，所以適合長臉的人。近2年很紅的微醺妝正是這樣化，自然透出無辜又可愛的妝容。若選擇暖橘系腮紅也可以打造出適合夏天的果汁妝容，絕對可愛到被男友狂捧臉啦！ 以上推薦，覺得上妝步驟太繁雜就把這招學起來，省一道是一道說不定這樣的修容方式更適合自己喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019腮紅 #彩妝技巧 #漂亮 #腮紅 #腮紅技巧 #腮紅推薦 #腮紅畫法 #頰彩 

精緻妝容養成班！超完整「妝容技巧」懶人包，所有新手問題都有解！

新手們是不是在學化妝時，常常不知不覺就踩到地雷？追求無暇底妝卻因為妝容太厚，乾燥卡粉？遮瑕常常越遮越髒了？大家別擔心，今天編輯幫大家整理了新手化妝時常遇見問題！從底妝、眼妝、到腮紅修容通通都有解！超完整精緻妝容懶人包，一次給大家！一定要好好筆記起來～ 👉🏻 整容級的化妝技術！日本美妝YouTuber教你竄改基因，超強仿妝撞臉石原聰美！ 底妝 👉🏻 保母級遮瑕教程！完整「校色遮瑕」全攻略，黑眼圈、瑕疵通通變不見！ 眉眼妝 👉🏻 眉毛教學懶人包！手把手教你修出自然眉，畫眉工具不踩雷！ 修容 👉🏻 宛如天生自然骨相！超自然立體修容教學，圓臉也能修成鵝蛋臉！ 腮紅 👉🏻 實用級腮紅教學！「不同臉型」的腮紅畫法，選對臉型直接小一號！ 其它妝容技巧 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝容技巧 #妝漂亮 #彩妝問題 #彩妝新手 #新手化妝 #精緻妝容技巧 

這個厲害了！室內室外都適合的＃水霧粉濾鏡，擁有這2個APP就能輕鬆get！

各位妝寶寶好！最適合到戶外拍照的季節又來了，夏天就是要把自己的版面都換成粉嫩明亮的色調啊！之前介紹過蜜桃濾鏡，最近又發現一個超可愛的調色方法要介紹給大家，小紅書博主＠一粒米跟大家分享了這個＃水霧粉調色方法，只要下載輕顏相機＋人人都有的VSCO就沒問題了！那就趕快來看看步驟吧～ （圖片來源：小紅書＠一粒米） ＃輕顏相機−風格Mist 輕顏相機可以說是美顏相機裡最不吃妝容的了，有很多濾鏡、已經調整好的風格等等，微調的功能也都很細緻，水霧粉濾鏡首先在打開APP後左下角的風格中，往右滑就可以找到MIST這個選項，點下去之後可以調節程度，向下縮小後也可以到右邊美顏的部分調整瘦臉等選項～在這個拍攝的步驟，＠一粒米是使用後鏡頭＋閃光的方式拍攝，編輯認為這個方法在室內的時候比較適合，如果在室外拍攝的話就算不開閃光效果還是很好～ ＃VSCO濾鏡C6 拍出滿意的照片後，我們將照片導入VSCO，然後套用C6濾鏡，再根據自己的喜好調整數值，就完成了～其實真的是十分簡單啊！ 加上閃光燈拍攝出來的效果會像是這樣～ （圖片來源：小紅書＠一粒米） 室外拍攝的話則會像是以下這張照片喔～ 其實真的很簡單，而且不會讓五官看起來很模糊，整體細節都還是很有存在感，也很適合用來拍攝小物，很輕鬆就可以讓版面達到一致的色調喔！ 如果你拍攝的物件本身就帶有粉色的元素，這個方法也會讓整體效果更好！ 以上就是＃水霧粉的調色方法啦！身旁的同事已經忍不住躍躍欲試的拿起手機自拍了～期待大家的成果喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀 終極版編輯精選app！免費超美套版、開掛般的濾鏡到後製剪輯，這20個任你挑 就是要修出日雜感，日本女孩最愛免費修圖app，濾鏡&可愛字體一次教你怎麼用！ 14款修圖APP推薦！四大風格任你選，就連楊丞琳也愛用 #VSCO #VSCO CAM #拍照 #漂亮 #濾鏡 #濾鏡教學 #調色教學 #輕顏相機 

一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

雖說冬天拼氣質，夏天拼身材，但女孩們也不想拍照時只留下臃腫的自己吧～即使是吃不胖的身材也必須通過定期運動才能達到緊實的效果…這篇特別整理了7款簡單小運動，量身打造的瘦身菜單，女孩們快來每天花5分鐘練好練滿！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 星期一 ： 肩膀擴鬆運動 女孩們在瘦身時都會蠻常忽略肩膀這部分，其實肩膀這部分雖不顯眼但卻也是脂肪最容易堆積的其中一個地方。每當脂肪堆積在肩膀上就會突起一小塊肌肉，這也是讓上半身看起來也顯得特別壯的原因之一哦！ 延伸閱讀：明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 Step.1 將力氣集中於肩胛骨和後背 Step.2 並將雙手伸直分別向左右，前後，上下伸展 星期二 ： 纖細手臂運動 應該沒有一個女孩不想擁有纖細的手臂吧？就算再怎麼吃不胖，如果不練手臂應該也會發現手臂線條不怎麼好看甚至顯得粗壯吧？不管多麼瘦的女孩手臂上都一定會有贅肉，但是只要稍微的練一練就能讓原本鬆弛的手臂變得更緊實好看哦！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 Step.1 首先將一隻腳疊放在另一隻腳上加重手臂支撐的重量 Step.2 上下彎曲肘部，並在拉伸肘部的同時抬起臀部 星期三 ： 美背運動 背部是上半身其中一個只要堆積脂肪就會讓身材看上去非常壯碩的部位，所以星期三就來一個簡單的美背運動，乘著虎背還沒有形成趕快打消背上的脂肪還給你一個性感美背！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step.1 將上半身和雙腳懸空並利用腹部做支撐 Step.2 將雙手平行於頭部水平再以類似蛙式的划水動作由前至後背方向划動 星期四 ： 理想腹肌 這個腹肌運動相比前幾個雖然比較吃力但除了能練出理想腹肌以外，還可以達到緊實雙腿和手臂的效果，只要花少少幾分鐘，完成三套，一套十次就能練出完美腹肌啦！ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ Step.1 利用腳跟和手掌撐起身體，讓身體保持平行狀態 Step.2 輪流把腳抬起同時注意抬高腿時臀部必須保持直線水平不能往下墜 星期五 : 收縮下腹運動 下腹也是常常被女孩們忽略的部位，不管是冬天還是夏天，只要穿上緊身的褲子下腹就會默默的跑出來真的會很尷尬！一週的一天專注於收縮下腹讓下腹緊緻，也能幫助更快的練出理想腹肌哦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 Step.1 將力量專注於下腹上，並利用雙手撐起臀部 Step.2 在比較柔順的地毯上，利用腹部力量前後滑動下半身 星期六 ： 臀部運動 擁有漂亮的臀形下半身的線條才會看上去更精緻，這個運動需要依靠腿、膝蓋甚至腳趾一起準確的運行，所以在運動時要緩慢地進行以確保在正確的軌道上也可避免拉傷哦。 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ Step.1 利用手肘，手掌和單腳膝蓋做支撐 Step.2 將另一隻腿膝蓋抬起分別往上下左右伸展 Step.3 可以利用腳趾指向的方向檢查運動的姿勢是否正確哦 星期天 ： 美腿運動 來到一周裡的最後一天終於輪到女孩們最在意的美腿運動啦！這款美腿運動個人覺得是一週運動裡最簡單的了～雙腿分別進行20次重複三套即可擁有漂亮又纖細的腿型啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Step.1 雙腳站立與肩同寬 Step.2 重複進行跪地再站起的動作，雙腿分別20次 一週7款簡單又不限場地的瘦身小運動一次整理給各位小姐姐，不管是上班前還是下班後，一天只有挪出那少少的5分鐘就能練出完美體態囉！ 延伸閱讀： >自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #局部運動 #漂亮 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦身 #瘦身運動教學 #練腹肌 #美背運動 #美腿運動 #腹肌 #腿部線條 #臀部曲線 #運動 #運動菜單 

空氣瀏海落伍了？2019的流行大勢是「氧氣瀏海」，適合任何臉型、剪完可愛清純度滿點！

你可能聽過、看過甚至剪過空氣瀏海和八字瀏海⋯但妳知道今年風靡全日韓的「氧氣瀏海」嗎？它其實就是比齊劉海看起來更清爽、卻比空氣瀏海還更好整理，而且重點是任何臉型都適合剪的最強大勢瀏海啊！（馬上拿著這些照片請髮型師剪） 延伸閱讀：瀏海造型懶人包，專治你的猶豫病！現在流行的瀏海種類這麼多，一定有一種適合你 今年你一定要認識的大勢瀏海：「氧氣瀏海」 因為氧氣在空氣中只佔了五分之一，而剩下的五分之四幾乎都是比氧氣輕的氮氣等氣體，所以很明顯是純氧氣較重！而氧氣瀏海顧名思義就是比空氣瀏海再更有存在感，份量介於整齊厚瀏海與空氣感瀏海之間，看起來不會太沉悶厚重，也比空氣瀏海好整理、更不挑臉型！ 剪了氧氣瀏海不僅變年輕，小臉指數幾乎也是百分百XD 當然～氧氣瀏海也適合短髮的朋友們剪喔！ 以上～如果和我一樣剪了空氣瀏海很常失控卻還是想有清純可愛外表的人，真的很真心推薦剪「氧氣瀏海」啊！而且偶爾不畫眉毛好像也不明顯啦～哈！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019瀏海 #2019短髮 #2019短髮造型 #2019髮型 #2019髮型趨勢 #小臉瀏海 #氧氣瀏海 #漂亮 #瀏海 #瀏海趨勢 #瀏海造型 #短髮 #短髮趨勢 #短髮造型 #空氣瀏海 #髮型 #髮型趨勢 

大頭貼是該換了！教你『1235數字系列』姿勢，成為最young元氣少女！

撰文編輯 #RE 不管是IG或是FB，在近年網路的蓬勃發展下，社群媒體上的大頭照彷彿成為了另類的門面，他人對我們的「第一印象」往往就此而生。眼看早春就要到來，頭貼還停留在去年冬天嗎？不妨學習這位小姐姐(小紅書 @露露露露露吖)利用「1235數字系列」姿勢杜絕拍照的尷尬，同時又能成為最young的元氣少女！ 👉一秒變巴掌臉，遮圓臉、方臉拍照術get～以後拍照，就算掌鏡也充滿自信 基本款：側臉＋托腮 不管是左邊或是右邊，相信大家都有屬於自己最好看的側臉，既然不能當360度零死角美女，至少也要靠側邊取勝！側臉不僅能顯瘦拯救大臉，更能凸顯臉部線條，而頭部微微揚起的30度角，能製造最柔和的效果，再配上靦腆的微笑，說是女神級的自拍大片也不為過。若是側臉還無法滿足心目中完美的修容程度，這時拿起手「托腮」，只要擋住一小部分的臉，視覺上修小臉的成效絕對超乎你想像。 👉無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！ (小紅書 @露露露露露吖) 數字1 上述的基本款試過後就是重頭戲「數字系列姿勢」了，而比1可說是展現自己纖纖玉指的最佳機會，不僅單指在視覺上會給人纖細的感覺，手上有佩戴戒指的女孩也可趁機在照片中展現。而拍攝的姿勢有很多種，例如：用食指比1戳臉，剩下的手指頂在下巴下，或是如這位小姐姐般將1橫比在臉龐，搭上驚訝的表情一樣都合適。 👉想要自拍，不管哪裡都行～這位超可愛小姐姐根本生活智慧王a.k.a.自拍王 (小紅書 @露露露露露吖) 數字2 俗稱的「剪刀手」雖然老套，但在自拍姿勢中怎麼能錯過呢！但如果還在正正的比YA那就落伍了，想成為元氣女孩的第一步：歪頭。歪頭給人一種俏皮的感覺，再搭上萬年不敗剪刀手，一張活潑可愛的自拍照就馬上生成。 👉教你如何自然對著鏡頭大撒嬌！七招帶點軟萌少女的街拍手法，快筆記 (小紅書 @露露露露露吖) 數字3 嬰兒嘟嘟臉女孩的福星在這，改變不了天生的嬰兒圓臉，那就大方展現它吧！利用比ok的姿勢，圈在蘋果肌的位置，不由自主就讓照片young了好幾歲。 👉FB、IG該換張大頭貼了？小姊姊超仙自拍姿勢大全，尷尬癌患者必須收藏！ (小紅書 @露露露露露吖) 數字5 數字5可說是穿搭編認為最好駕馭的姿勢，不管是擺在嘴旁邊或是遮住嘴巴，只要掌握好一個關鍵───用照片說故事，就能增加活潑感。擺在嘴旁搭上表情，是不是像極在說「哇！」，俏皮感立馬up up；而遮住嘴巴配合眼睛睜大的驚嚇面孔，馬上讓你的頭貼獨樹一幟！ 👉三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作 (小紅書 @露露露露露吖) 同場加映：森77也可以很可愛 許多人可能不知道，善用「情緒」加在拍照姿勢中也是個不錯的選擇。利用假裝生氣、驚訝等這些略為誇張的表情，都會讓自拍顯得更加生動。 👉跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 (小紅書 @露露露露露吖) 👉超好上手的拍照技巧！這幾招學起來，從此告別照片殺手的封號 學會了以上的自拍姿勢後，在專注擺姿勢的過程中也不忘要放鬆臉部肌肉，而喜歡乾淨風格的女孩們也可以在背景和穿著上多著墨，利用家裡的白牆和純色系的穿搭就能拍出好照片，再配上生動活潑的姿勢後，今年春天IG、FB上的元氣少女就非你莫屬！最後最後，穿搭編來個小放送，除了自拍姿勢外，想要獲得和這位小姐姐同樣美膩的效果，一定要在最後的照片套上VSCO濾鏡的AV8。話不多說了，趕緊追蹤起這位小紅書博主吧！(小紅書 @露露露露露吖) #2020pose教學 #2020女生 #2020女生自拍 #2020女生自拍姿勢 #2020拍照姿勢 #2020自拍 #popstyle #pose #pose提案 #pose教學 #元氣女孩 #元氣少女 #在家自拍 #大頭貼 #大頭貼姿勢 #女生必備 #女生必收 #女生技巧 #女生自拍 #小紅書 #小紅書博主 #拍照姿勢 #拍照技巧 #早春 #水水自拍 #波波穿搭 #漂亮 #漂亮姿勢 #漂亮拍照 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #自拍博主 #自拍姿勢 #自拍技巧 

超火髮色圖鑑！櫻花妹最愛的「透明系髮色」，自然添加甜美好氣色！

女孩們還沒決定好給自己換一個什麼樣的新髮色嗎？不喜歡太深的顏色，也不喜歡淡到需要漂髮的程度，這樣最近在日本正流行的「透明系髮色」，就能幫你解決困擾！！這種透透的髮色其實超顯白，染完整體的感覺非常有氣質，又不會太過嚴肅，美的剛剛好～ 👉2020秋季髮色推薦！日本妞都在瘋「南瓜柿子色」，超顯白黃皮妹也能駕馭 摩卡裸灰 在光線下最透明的灰色基底，加上摩卡色的混和，使整體的髮色更加的光透又潤澤，而且自然的高光打下來，讓淡淡的髮色增添不同的層次感～ 👉020秋冬最火髮色圖鑑！冷色調完全不挑膚，低調又充滿高級感！ 黑可可 接下來這個可可色，雖然不用漂色，但是整個感覺不會太淡也不會太深，跳脫一般的深咖色，還會隨著光線呈現出不一樣的亮度，是個很有深度的顏色。 👉2020韓星秋冬髮色圖鑑，原來「棕色系」是大勢，低調氣質超仙！ 深裸灰 而這個深裸灰則是偏暗色系的透明感髮色，當你在撩動髮絲的時候，散發出非凡的氣質感，更是不失個性，如果搭配上微捲的造型，就會顯得更甜美好看！ 👉氣質髮色圖鑑！超顯白＋日常『棕色髮色分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 蜜粉可可 跟一般可可色不一樣，蜜粉可可添加了一點溫暖的粉色調，甜甜的氛圍中還帶點女人味，整體非常的有光澤度，而且暖色系肌膚的女孩也可以做挑選。 👉2020髮色推薦！男友媽媽絕對愛的5種髮色推薦，榛果棕、黑茶色都上榜 淡裸紫 最後這個顏色是秋天髮色中比較不常見的顏色，但是其實卻非常的有魅力，雖然沒正紫色那麼搶眼的感覺，卻能給人留下深刻的印象，而且陽光的照射下，可是非常有仙氣的一個色調～ 👉2020秋冬髮色推薦：「松鼠棕」，超減齡刷染造型，黃皮膚都顯白好駕馭！ 想要同時擁有氣質，卻又不想要看起來太沉重的話，這些「透明系」的髮色都很適合，髮色既端莊又不會太無聊或是單調，今年的冬天就給自己來點不一樣的選擇吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #2020髮色 #櫻花妹愛用 #漂亮 #秋日搭配 #自然感 #透明系 #頭髮髮色 #髮色推薦 

痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！

你曾遇過痘痘危機嗎？無論怎麼做好清潔洗臉、抹痘痘藥等保養，但痘痘的問題依然存在著…今天就來跟大家分享在美國有一對雙胞胎透過「低脂飲食」改善滿臉爛痘的問題，她們更將此成功經歷寫成《Clear Skin Diet》一書，如果和她們一樣吃抗生素、抹痘痘藥都無效的人，不妨可以嘗試看看從飲食習慣方面下手喔！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】長痘痘了該怎麼辦？痘痘肌多年愛用好物清單攏底加！ Nina和Randa這對雙胞胎長期深受囊腫型痘痘困擾，也曾經嘗試過各種抗痘方式，但都沒有好轉、反而更加惡化…因緣際會下開始實施飲食專家John McDougall的「低脂飲食」，3天就讓臉上不再有新的痘痘冒出、更在6週內恢復為原本光滑好肌膚！ Nina與Randa在臉部清潔和保養方式都沒有改變，只有改變飲食習慣，更奇蹟地在6週內就改善囊腫型痘痘的問題！目前她們實施「低脂飲食」已有5年多，也都不曾再冒痘，不得不說這實在是太勵志啦～ 「低脂飲食」是什麼？ 根據專業飲食專家John McDougall的說法是：「高脂肪＆高血糖的飲食習慣，大大地增加皮膚內外的油脂含量，而攝取過量的肉類或奶類製品則是有可能增加人體內生長激素，導致冒痘的情形出現。」 也就是說如果要實施「低脂飲食」，請盡量避免含高油脂的食物，像是人造黃油、植物油、花生醬等這類製品，此外，像是許多美食會加入的乳酪起司竟然也是可能導致冒痘的兇手之一！ 不過在這裡也要提醒大家，所謂的低脂飲食並非完全節食，而是要吃對食物、避開加工食品，多吃些高抗氧化水果、蔬菜和來自全穀物的澱粉類食物！ 抗氧化水果推薦：藍莓、山楂、紅石榴、柚子、櫻桃。 Nina與Randa也特別說此方法除了讓她們改善臉上痘痘問題之外，長期下來因為捨棄不健康的食物來源、只吃好的食物，就連身材也兼顧到了！ 以上，有痘痘問題就應該去看皮膚科醫生，千萬不能自己亂擠、亂抹痘痘藥，如果都試過了、依然沒有改善，那麼也許就可以像這對雙胞胎一樣試試看「低脂飲食法」，從飲食習慣這部分下手，一起對抗滿臉爛痘、重新找回自信！ 延伸閱讀： >閉鎖性粉刺也可以K.O！用什麼粉刺貼都解決不了的超頑固粉刺，終於找到對付它的方法 >快來看看你是不是中了這些致痘習慣，記好這些撇步讓你遠離換季敏感爆痘！ >這些夯到爆的日本痘痘藥真的有效嗎？Youtuber的超認真使用評比，痘痘怎麼解就交給她了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低脂飲食 #保養 #囊腫型痘痘 #對抗痘痘 #改善痘痘肌 #改善痘痘肌膚 #漂亮 #青春痘 

整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！

愛美是女孩的天性，女孩們每天都在研究如何變得更漂亮更精緻，如標題所見「自己的臉型自己決定」，大家看了別慌張～這邊可不指說要花大錢去醫美找醫生那種，更不用動刀見血，而是靠化妝就能改變整個五官！現在就來跟著小紅書上的美妝博主＠蔡妮妮nini 來學學這超強大的易容術！ 圖片來源：@蔡妮妮nini ｜長臉變短臉｜ 長臉的女孩如果想讓臉型窄些，在修容上得多花心思，尤其是額頭的部分！ 額頭：在髮際線整圈掃上修容，記得太陽穴旁的髮際線也要帶到；上完修容後再用刷具往前自然的暈開來，才不會有太生硬明顯的修容痕跡。 眉毛：不要與眼睛距離過近，尤其眉頭的部分不要往下壓，把眉毛整體畫高，這樣在視覺上就可以縮短額頭的長度 鼻影：使用淺色修容 山根：臉長的女孩山根可以畫寬一點，讓五官往橫向發展。鼻樑的打亮則要往下畫 鼻頭：鼻翼盡量不要看起來太窄，鼻頭的打亮部分和鼻樑的打亮距離不要過遠，往上化 腮紅：打在臉頰中間和鼻梁處，讓臉部有截斷的感覺，讓中段從視覺上縮短 人中：人中上段鼻頭銜接處畫上陰影，讓人中縮短 嘴唇：上下唇中間部分加寬，避免咬唇妝，可以有縮短人中和下巴的感覺 下巴：下巴處的修容陰影往上塗 臉頰：用深色陰影在臉頰兩側小面積輕微修飾棱角，不要修過頭，不然臉的會看越長 ｜短臉變長畫法｜ 嫌自己臉太短的女孩，同樣修容救星要來幫助你啦～快認真學～ 額頭：額頭「兩側」的髮際線處都打上陰影，從髮際線開始向內暈開，正中間部分不用畫陰影 眉毛：眉毛畫低，離眼睛近些，從視覺上延長額頭的長度 鼻子：同樣用淺色些容色，淡淡的畫 山根：畫窄呈現細長的挺鼻樑，從眉頭下方開始收攏，鼻梁地打亮往上帶 鼻頭：鼻翼畫窄，鼻頭打亮往下畫，鼻頭底部陰影向下暈染，打造窄而長的視覺效果 人中：人中凸起處打亮，讓人中看著比較長 嘴唇：上唇中間部分加高光，可以有延長人中的感覺，下唇畫薄，讓下巴變長。短臉人就可以善用咬唇妝的畫法～ 下巴：下巴中間打亮 臉頰：用深色修容，在臉頰兩側大面積修飾棱角，向中間暈染 腮紅：直向的掃在顴骨下方，讓臉型更加瘦長 改變臉型不是夢！以上變化臉型的修容技巧你學會了嗎？只要照著圖示虛線操作就很簡單上手～其實這些修容技巧都是強調「改善視覺效果」，而不是真的改變一個人啦～通常長臉型或短臉型的女孩，除了化妝之外，改變髮型也會有很大的變化！不過靠化妝技術還是最快速便利的～改快拿起修容和打亮產品，邊看文章邊試試吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #修容技巧 #修飾臉型 #化妝技巧 #化妝易容術 #彩妝 #改變臉型 #改變臉型的化妝方式 #改變臉型的方法 #漂亮 #臉型修飾 #臉部修容 

5分鐘就能瘦？史上最簡單的「睡前瘦身法」，不只身材連姿勢都變正確了啊！

我想減肥，但我不喜歡運動。各位女孩們一定也有樣的問題吧！明明就想要有苗條緊緻的身材，但真的不想動，只想當一塊會呼吸的肉～我聽見你們的心聲了！今天教大家一個超級簡單快速又有效的快速瘦身法，不僅身材會變好，就連姿勢都會變正確！懶人如我必做的運動啊～ 👉🏻睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！ 今天只教大家三組運動，你只要在每天睡前花個五分鐘，持續做兩個星期就可以感受到身體的變化！這個訓練不僅可以消大腿內側和外側的肉肉，還可以收緊臀部肌肉，最棒的是可以提高核心的力量並改善身體的不良姿勢～ 👉🏻到底怎麼開始？別慌！運動菜鳥從這裡下手，輕鬆養成瘦體質、好習慣！ 要記得盡量在瑜珈墊做運動，如果在太柔軟的地方容易讓效果減半！如果怕腰部受傷的話，可以放一個墊子在腰部，減輕負擔。建議大家可以在晚上睡前訓練，因為睡眠過程中，會分泌的生長激素有助於修復肌肉。 👉🏻擁有腹肌的女孩看起來就是有股健康的性感！低頭看見自己團結的肚肚，今晚真的要認真動起來了啦！ 動作一 把腿延伸向天花板延伸並左右打開，記住膝蓋不要彎曲，保持一直線。10次為一回，每天要做2~3回！ 動作二 躺下並將腳抬高到30度～40度左右，像打水一樣，左右兩腳上下交錯擺動，這個動作對於訓練腹肌很有幫助！當腳抬起的角度越低，強度就會越高，要記得腳踝跟膝蓋都不能彎曲喔！左右擺動為一次，每天要做10次喔～ 👉🏻鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 動作三 兩腿伸直，並抬高在45度，左右腳交叉擺動，要記得背不能離開地板喔！左右交叉擺動為一次，每天做十次！ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 是不是超級簡單啊！運動要持之以恆，每天只要五分鐘而已，但效果卻意外的好耶！其實運動最重要的是姿勢正確，只要動作對了，不僅會減少運動傷害的機率，還會讓線條更好看喔！ 撰文編輯#Chia #五分鐘訓練 #健身 #妝漂亮 #核心 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #睡前運動 

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