可以強大也可以溫柔ー「殺手寓言：殺手不殺人」

祈るではなく、想像する。 天才殺手─寓言接受了老闆的指令，化名為佐藤明與搭檔洋子變成兄妹，開始了一場不殺人的普通人生活。居住在大阪的這一年，佐藤至設計公司擔任助手。然而佐藤卻沒想到，當年從他手裡逃過一命的惡人宇津帆再度出現。宇津帆的手中更有一名飽受身心痛苦且不良於行的少女雛子。這一切都與四年前的任務脫離不了關係，佐藤在山雨欲來風滿樓的狀態下，命令的受限使他必須思考兩全其美的方法。 善良與邪惡都是一種選擇。 本部為《殺手寓言》的續集，改編自漫畫的『宇津帆編』。在動作和刺激的視覺上比前作來得更加扎實，以人們似善似惡的交流，將「偽善」作為了作品的主軸。 導演江口カン為廣告界的知名大導，2007年以NIKE的廣告得下坎城國際廣告節的銅牌便打響了名號。此次所改編的《ザ・ファブル》與《ザ・ファブル 殺さない殺し屋》精確地掌握了原著所描繪的元素：佐藤的個人特質、殺手的鐵面與柔情、拒絕關係卻仍然渴望關係的人們以及動作場面的娛樂與調度、安插在刺激裡的搞笑。 ファブルいわゆる嘘をつく、寓話を作ること。 作品裡交錯著搞笑與險惡，都成為了迎接寓言登場的一種手段。ジャッカル富岡的搞笑與宇津帆的搞笑，成了特殊的階級族群類型，超越個人化而形成風格化的延伸。同時抽離了我們的既定印象與心理位置，「裏の顔（表裡不一）」成了宇津帆與佐藤相遇後令人期待的可能性。 導演江口成功地將南勝久欲呈現給我們的視覺系統完整化。 時間與空間的變化在動作片裡容易使觀影過程集中注意力於單一物。而「看」則會回應個人內心的期待與猜測，可能是某部作品的經驗或是日常生活。佐藤、洋子及宇津帆的殺手鈴木在某種動作程度上可以說是同步的。而這又與設計公司的老闆一角截然不同的觀感上，呈現了能夠贏取觀眾注意的笑料，甚至達成了恰巧的和諧感。 《殺手寓言：殺手不殺人》使我們獲得「寓言」的印象即製造了心底所期待的形式，而這個形式在眼睛瀏覽畫面之前，江口就已經幫助我們完成了。 計画通りにいかないからこそ、知恵と工夫を凝らす。 佐藤明一角顛覆了我們對「殺手」一詞的想像。 三池崇史曾將山本英夫《殺手阿一》翻拍成電影，他們看待的世界裡布滿了血腥與罪孽，所謂的愛更是在自己與他人身上割出軌跡。最後阿一割開肉體上的連接，尋求生命的巔峰。但是南勝久則以「不可能存在於現實」的殺手寓言，展現了良善與惡質的理想樣態。佐藤超越常理的堅強和身體特性，正是作者認為對抗現代世界的最強武器。 理想的善良和溫柔是強大之餘善待周遭，正如佐藤願意接住努力從輪椅上站起來的雛子。 どのような武器や条件であっても、最終的には使用者の身体とセンス次第である。ー南勝久。 本片將於2021年10月1日由 #采昌國際 發行上映，感謝試片邀請。 ‣關於續集的新卡司：特別想提飾演宇津帆的堤真一，他延續了«破碎的瞬間»的表演風格，更將作品所賦予的特徵呈現得恰到好處。表演與劇情相輔相成，將「偽善」詮釋得無可替代。 （圖片來源：ザ．ファブル 殺さない殺し屋） #殺手寓言殺手不殺人 #ザファブル殺さない殺し屋 #江口幹 #南勝久 #岡田准一 #木村文乃 #堤真一 #平手友梨奈 #安藤政信 #山本美月 #佐藤二朗 #佐藤浩市 #安田顯 #ladygaga #ariangrande #漫畫 #真人版 #續篇 #動作 #冒險 #日本 #院線電影 -------------------------------------------------------------------------------- 更多以及各項合作請至：akimokalih0126

鄭茉茉日記2021_08_20

2021年8月20日 天氣晴（熱死） ———————— #鄭茉茉日記 #托莉與鄭茉茉 #托莉 #鄭茉茉 #日記 #每週五連載 #連載漫畫 #插圖 #插畫 #tory #とり #taiwan #台湾 #隔壁陳太 #隣の陳さん #東京奧運 #跳遠

5部古代言情小說推薦，有武俠類、同人文

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《來去遊戲工作室工作個半年吧！》🖌 原創漫畫關於那個會傷人的職場 💼

在姊姊的推薦下，開始看了這系列來自真實事件的漫畫《來去遊戲工作室工作個半年吧！》，其實篇幅不多，大概一個小時內可以看完。 看完後的我，覺得有人懂我。 出社會的人幾乎每週花至少40個小時在職場上，那些小小的不愉快日積月累下來，無一不成為了阻礙上班的動力。要和不在同個職場的人解釋自己的問題，也不一定能被理解，那些累加起來的小事，變成再也無法忽視的大事。 離職的原因必須夠充分，否則就會被外界視為抗壓性不夠。 奧客會離開，但職場的小人和不做事的同事卻還是每週要相處40小時，甚至比和家人相處的時間還要久。想直接正面引戰的想法每天都有，但其他同事可不想被牽扯，上司也許還會指責你沒有團隊精神，就這樣一天天地灌溉、滋養了離職這顆種子。 分享幾個感受特別深的部分，已知會作者將使用在此平台且取得同意。 推薦給在職場憋到內傷的社會人士。 還會有更適合你的地方。 後續因為這個漫畫的發酵，又更多受害者站出來，事件還沒結束，再讓子彈飛一會。

她曾學習芭蕾舞!7件事認識《再見了，唇》的門脇麥、日劇代表作懶人包！

2019年在電影《再見了，唇》(さよならくちびる)中和小松菜奈雙主演的門脇麥，不只憑藉此作品獲得了第41回橫濱電影節的主演女優賞，更以電影同名迷你專輯《さよならくちびる》進行CD出道，不管是演技或是歌唱力都讓人有目共睹。而今天就要來透過7件事，讓大家更加認識這位有著細膩演技的門脇麥啦! (圖片來源 : 映画『さよならくちびる』公式 Twitter) (圖片來源 : 映画『さよならくちびる』公式 Twitter) 1. 門脇麥的基本資料 門脇麥(門脇 麦/かどわき むぎ) 出生於1992年8月10日，因為父親工作的緣故所以五歲之前都在美國生活，回到日本後則在東京居住，有一位小四歲的弟弟。門脇麥這個名字同時也是她的本名，「麥」這個字是希望她可以成為像麥子一樣正直的人。所屬經紀公司為株式会社ユマニテ（humanité Inc.），旗下還有安藤櫻、古川琴音、岡山天音等多位演員。 2. 門脇麥曾以成為一名職業芭蕾舞者為目標 門脇麥從小就在日本知名芭蕾舞者岸辺光代的舞團中學習芭蕾，現任寶塚歌劇團花組Top男役柚香光，亦為門脇麥這段時期在同個舞團認識的朋友。5.6歲開始就以成為一名職業芭蕾舞者為目標的她，在中學二年級時因為感受到自己的極限，所以放棄了這條長達12年的芭蕾之路，並轉而尋找其他的人生目標。 (影片來源 : 高橋優 官方YouTube) 而成為演員後的她，於東京ガス(東京瓦斯)在2013年播放的廣告「ガスの仮面 MASK OF GAS」系列，以及日本男歌手高橋優於2016年發行的單曲《さくらのうた》MV中，也曾展現過芭蕾舞者的優美舞姿喔! 3. 門脇麥高中常跑DVD出租店按五十音順序租電影 離開練習芭蕾的生活之後，高中時期的門脇麥一邊求學一邊尋找其他的目標。多了很多一個人的時間，她常常跑DVD出租店從五十音的「ア」開始按照順序一次借4~5部電影來看。而在這段期間，她看到了十幾歲時的宮崎葵及蒼井優所演出的電影之後，從而激起了自身想演出電影的慾望。也因此在高中畢業之際開始向藝能經紀公司投遞履歷，說服了原本反對的雙親後踏進了演藝圈。 4. 門脇麥喜歡做料理 除了欣賞電影之外，門脇麥還有一個興趣就是做料理。雖然開設Instagram到現在只有短短一年多的時間，但全部貼文中她所製作的料理照片就佔了蠻大的比例，每一道看起來都相當可口美味啊! 5. 門脇麥曾擔任棒球賽的開球嘉賓 2020年10月11日為中日龍隊和讀賣巨人隊在名古屋巨蛋開打的日子，而這天同時也是「明智光秀生誕地 可児市デー」(明智光秀誕生地 可兒市Day)。當時熱播中的大河劇《麒麟來了》(麒麟がくる)就是以明智光秀作為主角，也因此賽事邀請了在劇中飾演「駒」的門脇麥來擔任開球嘉賓。 6. 門脇麥曾出演過的廣告 東武鉄道 SL大樹 (2020.08~) (影片來源 : 【公式】東武鉄道チャンネル / TOBU Railway YouTube) 門脇麥從2020年8月開始替東武鐵道的「SL大樹」列車拍攝宣傳廣告，看完有沒有想要旅遊的衝動呢? キットカット(KitKat)全粒粉ビスケットin（2021) 大人小孩都喜愛的雀巢KitKat巧克力，從今年三月開始推出了新系列「全粒粉ビスケットin」，並邀請門脇麥擔任宣傳大使，在廣告中可以看到三種不同打扮的門脇麥喔! 7. 門脇麥曾出演過的電影 シャンティ デイズ 365日、幸せな呼吸(2014) (圖片來源 : シャンティ デイズ 365日、幸せな呼吸 官方Facebook) 《シャンティ デイズ 365日、幸せな呼吸》(365平安日：幸福的呼吸)是一部跟瑜珈相關的電影，由門脇麥以及道端潔西卡雙主演。門脇麥飾演從青森至東京發展的21歲女孩本澤海空，道端潔西卡則飾演瑜珈教練KUMI。這兩位截然不同的女孩透過瑜伽建立了一段友情，並在過程中學習坦誠面對自己。其他共演者還有藤岡靛、坂口健太郎等人。 更多坂口健太郎👉 太陽(2016) (圖片來源 : yahoo 映画) 《太陽》改編自日本劇作家前川知大的同名舞台劇，曾由劇團IKIUME做演出，而電影版則由神木隆之介及門脇麥雙主演。以近未来的日本作為舞台，描述只能在夜晚生活的新人類，以及在太陽下生活的舊人類之間的互動與對立，是一段尋找生存意義的故事。神木隆之介飾演奥寺鉄彦，而門脇麥則飾演他的青梅竹馬生田結。共演者還有古川雄輝等人。 更多古川雄輝👉 オオカミ少女と黒王子(2016) (圖片來源 : yahoo 映画) 《オオカミ少女と黒王子》(狼少女和黑王子)改編自日本漫畫家八田鮎子的同名漫畫作品，由山崎賢人及二階堂富美雙主演。故事描述二階堂富美飾演的篠原繪里香是一名從來沒交過男友的高一女生，某天陰錯陽差認識了同校且被人稱為王子的佐田恭也(山崎賢人 飾)，兩人從假裝到成為真情侶的校園青春愛情電影，而門脇麥飾演的是繪里香的好朋友三田亞由美。其他共演者還有吉澤亮、橫濱流星、鈴木伸之、玉城蒂娜、池田依來沙、菜菜緒等人。 更多山崎賢人👉 更多橫濱流星👉 更多菜菜緒👉 更多吉澤亮👉 更多漫改電影👉 彼らが本気で編むときは、(2017) (圖片來源 : yahoo 映画) 《彼らが本気で編むときは、》(當他們認真編織時)是一部跟家庭以及LGBT相關的電影，由生田斗真主演。劇情描述小友（柿原琳佳 飾）在母親離家出走之後，和舅舅牧生（桐谷健太 飾）以及舅舅的同居戀人凜子（生田斗真 飾）三人一起居住的故事，雖然凜子是一位跨性別者，但她給予小友的友善和溫暖，讓小友初次體會到家的感覺。門脇麥在當中飾演的是凜子的護理師同事佑香，其他共演者還有小池榮子、田中美佐子等人。 更多生田斗真👉 世界は今日から君のもの(2017) (圖片來源 : yahoo 映画) 《世界は今日から君のもの》(今天開始學會笑)描述門脇麥飾演的主角小沼真實，因為雙親離婚的緣故，從中學退學後就開始封閉自我且害怕社交，唯一的興趣是描繪喜歡的動漫人物。爸爸英輔(槙田雄司 飾)非常擔心女兒所以為她找了一份電玩測試員的打工，而開始工作的真實在公司一樣和眾人保持距離，直到同事遼太郎(三浦貴大 飾)發現她的繪畫才能，才使得她逐漸打開心房並開始新生活。 ナミヤ雑貨店の奇蹟(2017) (圖片來源 : yahoo 映画) (圖片來源 : 映画『ナミヤ雑貨店の奇蹟』官方Twitter) 《ナミヤ雑貨店の奇蹟》(解憂雜貨店)改編自日本小說家東野圭吾所創作的同名小說，由Hey! Say! JUMP的山田涼介主演。故事主要圍繞在一間為人們解決各樣煩惱的雜貨店，而在夜晚來臨之際這裡會與過去的時間交錯。 三名對未來感到迷惘的少年-敦也(山田涼介 飾)、翔太(村上虹郎 飾)以及幸平(寬一郎 飾)意外闖進這家店，開始透過信件往來替過去的人們解決煩惱，而過程中他們發現自己和他人的命運似乎也產生了連結。門脇麥在當中飾演的是孤兒院「丸光園」的前院童，現在以歌手身分活躍的水原芹，其他共演者還有西田敏行、小林薰、林遣都、尾野真千子等人。 更多東野圭吾👉 止められるか、俺たちを(2018) (圖片來源 : yahoo 映画) 《止められるか、俺たちを》(我們無法阻擋)的劇情發生在1969年，描述33歲的未來名導演-井浦新飾演的若松孝二（井浦新飾），和門脇麥飾演的少女-吉積めぐみ一起製作電影的故事，而過程中交織了青春、電影，還有愛情。門脇麥亦憑藉此部電影得到了第61回藍絲帶獎的最佳女主角獎。 あのこは貴族(2021) (圖片來源 : yahoo 映画) 《あのこは貴族》(那個女孩是貴族)改編自日本小說家山内マリコ的同名小說，由門脇麥主演。故事描述出身貴族世家的榛原華子（門脇麥 飾）在即將奔三時被男友分手，心急的她開始一連串相親，終於遇上了律師青木幸一郎（高良健吾 飾）。而另一方面，憑著自身努力考進慶應大學的鄉下女孩時岡美紀（水原希子 飾），因為繳不出學費輟學，只好流連夜生活賺取生活費，並認識了青木幸一郎。因為幸一郎的關係，華子與美紀意外認識彼此，同時也開啟了尋找自我的成長旅途。 8. 門脇麥曾出演過的日劇 ブラック・プレジデント(2014) (圖片來源 : ドラマ「ブラック・プレジデント」公式 Twitter) 《ブラック・プレジデント》(社長不是人)2014年4月8日~6月17日每周二22:00~22:54在富士電視台播出，由澤村一樹主演。故事描述白手起家的三田村幸雄（澤村一樹 飾）是一間大型服裝集團的社長，他為了重新學習公司經營而成為了45歲的大學新鮮人。而他的校園生活不只和講師秋山杏子（黑木梅紗 飾）不對盤，更瞧不起被稱為草莓族的大學生。但在這些衝突對立中，他和周圍的學生們相互影響而產生了改變。門脇麥在劇中飾演的是參與電影社團的大學生之一的岡島百合。其他共演者還有國仲涼子、壇蜜等人。 更多日劇中的社長👉 リバース(2017) 《リバース》(反轉)改編自日本小說家湊家苗所創作的同名推理小說，2017年4月14日~6月16日每周五22:00 - 22:54在TBS電視台播出，由藤原龍也主演。故事描述某一天深瀨和久(藤原龍也 飾)的女友越智美穗子(戶田惠梨香 飾)收到一封寫著「深瀨和久殺了人」的信，使得兩人之間的關係開始產生嫌隙。而深瀨和久也決定與淺見康介(玉森裕太 飾)、村井隆明(三浦貴大 飾)及谷原康生(市原隼人 飾)一起尋找好友廣澤由樹(小池徹平 飾)死亡的真相。門脇麥在劇中飾演的是村井隆明的妹妹村井明日香，其他共演者還有杉咲花、窪田正孝、夏菜、趣里等人。 更多藤原龍也👉 更多趣里👉 更多小說改編日劇👉 トドメの接吻(2018) 《トドメの接吻》(致命之吻)2018年1月7日~3月11日每周日22:30~23:25在日本電視台播出，由山崎賢人主演。故事描述山崎賢人飾演的堂島旺太郎是一間公關俱樂部的人氣男公關，經過某次事件後成為了無法愛人，只相信權勢的渣男。而在聖誕夜時，擁有100億資產的並樹集團千金美尊(新木優子 飾)和朋友一起到了俱樂部，並成為了旺太郎的下一個目標。而這時突然出現一位裝扮成聖誕老人的謎樣女子-門脇麥飾演的佐藤宰子，旺太郎被宰子強吻後回到了七天前，宛如時空旅行般的故事情節就此展開。其他共演者還有志尊淳、新田真劍佑、佐野勇斗、宮澤冰魚、菅田將暉等人。 更多新田真劍佑👉 更多宮澤冰魚👉 更多菅田將暉👉 40万キロかなたの恋(2020) 《40万キロかなたの恋》(40萬公里彼方之戀)2020年7月25日~8月15日每周六0:12~0:52在東京電視台播出，由千葉雄大主演。故事描述身為太空人的高村宗一（千葉雄大 飾），為了收集人類在宇宙中如何舒適生活的數據，獨自在宇宙生活1年，而這段時間陪伴他的是搭載在太空船中的AI智能「百合」(吉岡里帆 飾)。某天宗一透過衛星通訊接受採訪，訪問他的人正是前女友-門脇麥飾演的鮎原咲子。究竟宗一的生活及愛情會何去何從呢? 麒麟がくる(2020-2021) 《麒麟がくる》(麒麟來了)為2020年1月19日~2021年2月7日於NHK電視台播放的大河劇，由長谷川博己主演。故事以明智光秀(長谷川博己 飾)為主角，描述他一邊尋找著麒麟所度過的起伏跌宕的一生。門脇麥飾演的駒為京都醫師望月東庵(堺正章 飾)的助手，身為戰亂遺孤的她，一邊強忍家破人亡之痛，一邊虔誠仰望著麒麟。其他共演者還有川口春奈、間宮祥太朗、伊藤英明、木村文乃等多位重量級卡司。 更多川口春奈👉 更多大河劇👉 うきわ -友達以上、不倫未満-(2021) (圖片來源 : うきわー友達以上、不倫未満ー【公式】テレビ東京 Twitter) 《うきわ -友達以上、不倫未満-》(救生圈 -朋友以上，不倫未滿-)改編自日本漫畫家野村宗弘的同名漫畫作品，2021年8月9日~9月27日每周一23:06~23:55在東京電視台播出，由門脇麥主演。故事描述門脇麥飾演的中山麻衣子因為丈夫中山拓也(大東駿介 飾)工作上的異動而一起從廣島搬至東京居住，但拓也卻和公司的後輩福田步(蓮佛美沙子 飾)發生了不倫關係。其他共演者還有森山直太朗、田中樹（SixTONES）、高橋文哉等人。 更多高橋文哉👉 更多不倫相關日劇👉 #門脇麥 #門脇麦 #麒麟來了門脇麥 #再見了唇門脇麥 #門脇麥日劇代表作 #門脇麥電影代表作 #日本女演員 #致命之吻 #狼少女與黑王子 #當他們認真編織時 #解憂雜貨店

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高效人生的清單整理術 書寫本身就具有力量，把目標寫下來，達成目標的機率會高出三成。 列清單的好處 整理清單能讓生活和工作井井有條、避免忘東忘西，讓思緒不再混亂，做事更有效率並且充滿成就感，把生活中的重要事情自動化。 「力氣是用來做事的，不是用來記事的」 把注意力放在真正重要的事情上，試著分派工作給別人，做不來的、別人擅長的、不值得自己花時間去學的、就算學了也達不到專業水準的，最好通通都外包！ 清單種類參考 ◻️想看的電影 ◻️閱讀書單 ◻️文章題材靈感 ◻️該做的事 ◻️一生必做的事 ◻️某人的生日趴 ◻️送禮清單（平常可以先觀察誰缺什麼需要什麼避免時間快到了才手忙腳亂） ◻️每日穿搭 ◻️常用的食譜清單 ◻️5分鐘內完成的事 ◻️10分鐘內完成的事 ◻️OO聚會聊天話題（這個清單我覺得很有創意） ◻️每月收支 在常走動的角落放一本小筆記本和筆，這樣隨時都能寫下腦海中閃過的想法和各種想做的事，再找時間分門別類整理成不同種類的清單，並把清單寫進手帳或行事曆。 不同類別的清單就放在不同的地方，例如工作清單放辦公室抽屜、生活用品清單放玄關。 電子清單（app)的優點 ▫️跨平台、跨裝置 ▫️不會不見 ▫️隨時檢查 ▫️容易搜尋 （超級推薦app「TO DO」） ☑️Check list或SOP 即使是對自己工作很熟練的專業人士，都會製作自己的檢查表或SOP，越簡單的步驟越容易遺漏，尤其是承受壓力的時候。很多人到最後會漸漸對待辦事項麻痺，或乾脆當作沒看到，因此寫一張能讓自己堅持到底的待辦清單很重要。 ①清單不要凌亂 如果清單看起來雜亂就重寫一張，每天寫一張新的，慢慢補充內容，把前一天沒完成的事加到當天的清單。 ②清單要明確聚焦 範例1:「整理儲藏室」改成「丟掉不用的聖誕節裝飾品」 範例2:「超市購物」改成「買高麗菜和蘋果」 ③清單要分類才不會一團亂 ▫️不同類別不同清單 ▫️一個目標一張清單 ▫️一天一頁 ▫️事情按時間排列 最好每天一早就開始執行要做的事，中午前就完成任務，接下來一整天就可以放鬆處理雜事或做其他想做的事。 看完趕快用清單來總結今年的生產力和明年的目標！ 超效率學習法 學習新事物的重點 ①透過習慣的力量 養成習慣後就不用強迫自己，自然而然就能持之以恆的學習。行為和習慣都深受環境影響，最好的學習方法就是把自己放在容易被感染的環境裡。 ②用遊戲的態度 把學習當作玩遊戲打怪，設計犒賞機制。 ③感覺開心 讓自己有成就感才會喜歡學習。 🔖 Input 輸入 學習新東西時可以多閱讀該領域的書（漫畫也可以），只要可以增加知識提高興趣的都可以。比起網路和電子書，閱讀實體書更重要，網路文章是一直在更新的暫時資料，而實體書是彙整一定程度的資訊才出版，而且還有編輯把關，所以更有閱讀價值。 閱讀不需要從頭看到尾，可以先從自己有興趣的部分開始看，真的覺得內容有趣再從頭讀一遍也沒關係，至少讀過三本相關書籍，大概就能稍微了解該領域的概念和知識並融會貫通。 想記住學習的內容，唯一的辦法就是「不斷反覆學習」，這與大腦中海馬迴的構造有關。雖然方法老套又單調，但也是唯一的辦法，把輸入大腦的東西化成文字寫出來，並重讀自己寫的內容，才會逐漸內化變成自己的東西。 📚圖書館是免費的書櫃 其實我平時很少買書，看的書幾乎都是圖書館借來的。圖書館館藏一輩子也看不完，而且還可以通閱（跨館借書），線上借書然後在住家附近的圖書館取書，有夠方便。 如果把所有想看的書都買回家，除了要花很多錢之外，家裡實在沒有那麼多空間可以放書，搬家更是大工程，那不如就把圖書館當成自己的書櫃，想看再去借來看。 唯一的缺點就是暢銷書都要等很久⋯ ♨️Break 休息 大腦是容易感到疲倦的器官，工作50分、休息10分是最適當的配置，適時放空或休息才能維持專注力。休息時可以散步、聽音樂、吃東西或做其他自己喜歡的事，睡個覺更好，因為大腦會在休息時自動整理輸入的資訊。 Output 輸出 👆🏻作者寫文章的方法 先從自己筆記裡的眾多零碎想法，把會用到的部分擷取起來，再把類似或相關的概念放在一起，歸納成好幾個群組後，再思考如何排序才符合文章的流暢性，接著確定文章的開頭和結尾，整篇文章的架構就完成了。 👆🏻我寫閱讀筆記的方法 方法和作者類似，把在書中看到的重點先記在手機備忘錄，並加入自己的想法，或用自己的話表達得更順一點，整本書看完再重新編輯筆記的順序和文章流暢度。 ✍️Writing 書寫 書寫是為了擴充大腦記憶，把想法記錄下來 就不用把所有的事情都記在腦袋裡，寫筆記就是為了清空大腦的短期記憶，大腦才能保有一定的工作效率和專注力。 書寫也可以跟過去或未來的自己進行對談，偶爾回頭看看自己部落格的文章，或曾經發表過的內容。看看自己曾經有過哪些想法，也會發現過去和現在的自己改變了多少。 🌟這本書的重點 輸入才是學習的基本，還要不斷輸出才能提高輸入的效率。 這本書適合沒耐心又想聰明有效率學習的人，提不起勁的時候，就利用動機和計劃來設計學習方法👍🏻 設計你的小習慣 習慣不需要靠動機或意志力，只需要透過「行為設計」。設計情境和提示是一項技巧，可以用來養成好習慣，也可以用來停止壞習慣。 📌行為設計 在既定的習慣加入一個微小的行為，例如刷完牙後用牙線清潔一顆牙齒、一天做5下伏地挺身，從最低標準開始做，讓自己保持彈性，隨時都能提高或降低標準。 要養成一個習慣可以先想出好幾個行為，排列a+b或a+c或a+d的組合，比較看看哪個組合做起來比較簡單、比較順、大腦比較容易記得。 🔹範例①《想要練手臂線條》 每上完一次廁所就做5下伏地挺身，看起來很簡單，做起來也很簡單，持續的小行為能創造大改變，不要低估「順便」的力量。 🔹範例②《減肥》 減肥就是靠控制飲食和運動，那就先從最簡單的改變家裡冰箱做起，冰箱只放健康的食物，家裡不要出現零食或垃圾食物，就算嘴饞吃的東西也全都是健康的食物。 🔹範例③《每天閱讀的習慣》 先找到入門步驟或縮小規模，入門步驟：翻開書；縮小規模：讀一小段落。 習慣的養成不是動機的問題，而是需要一個好提示，讓行為變得簡單容易做，容易做到才會有成就感，也比較容易養成新習慣。 如果你創造某個提示卻沒用，可能不是缺乏動機或意志力，而是需要重新設計一個對你有用的提示。 下個10000小時 想要成功你需要10000個小時，在任何領域取得成功的關鍵只是練習的問題，堅持做某件事超過一萬個小時，你就能成為該領域的頂尖人物。時間用在哪裡，成就就在哪裡。 如何利用業餘時間，就是平凡與非凡的分水嶺。真正的強者是能集中能量專注某一領域，並且持續不間斷的人。 💎你的價值是什麼 在職場上你就是商品，要找出自己的產品優勢和核心競爭力，並以「不可取代性」作為衡量的標準。時時刻刻充實自己，不論是技能、知識或是未來的趨勢，懂得越多別人越不敢小看你，每天都要有明天要比今天強的心態，慢慢累積實力，半年後你也可以脫胎換骨。 把目標和願景視覺化就不會感覺遙不可及，美國一位心理學家說：「無論我們希望獲得什麼，都應該首先把它深深地印在心裡。」 💎如何找出價值 可以從生活中尋找自己的天賦，「天賦」是你能輕鬆學會且能愉快完成的事，回想一下自己曾經因為哪些事被讚揚，也許那就是你的潛能和價值。 真正的快樂是建立在充實有意義的人事物上，能專注做自己感興趣的事才會快樂。 🕒如何生出更多時間 別讓社群軟體偷走你的時間： 刷社群軟體只是一種社交手段，不是維持人際的唯一方式，除非你在做電商微商，否則不用花那麼多時間刷臉書和IG。 🗂提高工作效率 想擁有一個精緻有秩序的人生，就要學會整理，整理是為了提高工作效率，思緒混亂、工作量超出負荷時，先放下手邊工作，花點時間把所有該做的事寫下來，安排順序逐項完成。 妥善安排每日行程，按輕重緩急來安排順序和截止時間，並善用每個零碎時間，如果覺得自己效率低落，可以把執行每個活動的時間確實記錄下來，才能看出自己是否浪費時間在不重要的事情上。 👬管理人脈 人脈不是需要才聯絡，平時就要累積才能在需要的時候發揮作用，經營人脈不是攀關係或到處認識新朋友，而是在與事業相關的範圍內，把自己當成商品傳播出去，受到更多人認可，這才是有效的人脈，前提是要先成為一個有價值的人，才能運用人脈來發揮自己的才能。 人生是一場馬拉松不是百米賽跑，身心疲憊的時候就去一個自己一直想去，或是能讓自己靜下來的地方，偶爾讓自己的心情放個假，才不會迷失自己。 越早規劃自己的人生才知道未來的方向，只要有心肯努力，過你想要的人生多晚開始都不晚。 間歇高效率的三次閱讀法 不要把閱讀看得太認真，也不需要認真看完每個字，不然讀書就會很慢很花時間，既然不可能記得整本書的內容，就不用勉強自己全部讀完。 抱怨自己沒時間讀書的人就是因為沒把讀書這件事放在心上，利用「間歇高效率的三次閱讀法」，學會短時間內抓住重點，反覆閱讀、深化理解力，而且只要利用空檔就可以執行。 養成閱讀習慣的方法就是利用零碎的時間，使用時間越少越容易養成習慣。 📌讀書的方法 ▫️策略性閱讀（選自己需要的書） ▫️效率性閱讀（反覆、快速） ▫️有效性閱讀（掌握重點、記住內容） ▫️主體性閱讀（把學到的知識轉換成自己的說法） ▫️實踐性閱讀（將所學活用在日常生活） 🌟間歇高效率的三次閱讀法steps🌟 ① 10分鐘 先搞清楚閱讀本書的目的，瀏覽目錄了解整體架構和宗旨，可以看出作者把重心擺在哪些章節，沒興趣的部分就跳過。 ② 50分鐘 拿螢光筆畫重點，閱讀第一次找的重點或感興趣的部分，遇到不懂的地方就直接跳過，不值得看的書就乾脆不要讀，把時間省下來看更有價值的書。 ③40分鐘 閱讀第一次掌握的架構和第二次畫的重點，有需要的話可以寫下自己的想法，寫不出來代表你沒有自己的思維。 🔔不同類型的書有不同的閱讀方式 ▪️閱讀文學 目的是娛樂和放鬆，要細細品味優美的辭藻和文句，不適合快速閱讀。 ▪️商業書、學術書、紀實書 要帶有目的性的閱讀，需要運用讀書方法。 閱讀可以鍛鍊思考力、文筆、決策力、行動力，書寫就是將思維明確化、結晶化，高度書寫能力的人也有高度思考能力，從一個人寫出來的東西就可以看出他的程度高低，能把自己的所學、經驗和觀察分享給他人，思考力才會進步。 閱讀要用自己的觀點來檢視書本傳達的訊息，或藉由閱讀改變自己的觀點，而不是讓書迷惑自我、照單全收。 這本書跟「至死不渝的高速閱讀法」一樣，同樣是在傳達目的性閱讀的概念，以及如何讓閱讀更有效率。 很適合沒有時間讀書、不知道該讀什麼、讀完馬上就忘記、知識沒辦法活用的人。 活用一輩子的筆記術 🔹什麼是Lifelog 現在流行的plog是指用照片來紀錄生活，而Lifelog則是紀錄人生和生活的另一種形式，也可以說是日記。 🔹Lifelog 怎麼寫❓寫什麼❓ 把日常瑣事都寫進筆記本，去過的地方、讀過的書、看過的劇、吃了什麼、任何想法、廣告傳單、名片、蓋景點的印章、購買商品的吊牌、旅行或出差紀錄、國家大事、國際新聞⋯都可以寫，日後要回顧時只要稍微翻一下筆記本就能知道過去的自己曾經發生什麼事，如果沒有確實把曾經發生過的事情記錄下來，很容易就讓日子不經意的消失了。 這種筆記最好用紙筆來紀錄，因為紙張比數位工具更容易留存氣氛、喚起記憶、增加視覺效果。 Lifelog寫的是過去已經完成的事，可以利用空檔寫想到什麼寫什麼，比較像是行動紀錄。記憶會越來越淡薄，這類型的筆記本也代表人生的階段和成就，也比較能清楚看到自己的成長和變化，也可以把筆記當成自己的歷史來看待。 🔺筆記的意義 如果寫下來的東西沒有重新閱讀就沒有意義，這類筆記只要集中在一本就好，按照時間排序寫上日期和區分線，也不用煩惱要寫在哪頁、該如何整理，寫完之後製作excel索引，例如東京之旅-第39號筆記本，並且在筆記本外面寫上編號、日期和標題，這樣日後要查筆記比較快，只要輸入關鍵字即可。 📒重讀筆記 有系統的定期回顧、重讀筆記，更能夠突顯出自己發生什麼轉變、如何成長，短時間內雖然看不太出來，但長時間的變化就一目了然了。 很多人寫筆記都會三分鐘熱度（就4我），年初時滿腔熱血的訂年度計劃，結果沒幾個月就冷掉了，愛寫不寫、有一搭沒一搭，這樣確實很難看出自己有什麼轉變，或是ㄧ整年做了哪些事，也沒有記錄下值得記憶的事件。如果能夠用這本書的方式寫手帳，隨意的記錄每天流水帳、心得感想，或許比較能夠持之以恆。 ✒️寫筆記的工具 紙膠帶是非常方便好用的工具，隨意撕下把想要蒐集的廣告傳單、收據、標籤、吊牌貼在手帳裡，撕下來也不會破壞素材，還能當作裝飾筆記的元素。 現在的父母都會把孩子的成長過程用各種方式記錄下來，從會爬、會走到會說話，每天發生的事都當作國家大事詳細記載，那為什麼不用同樣的方式來記錄自己的生活呢？至少老了翻閱這些筆記時，還能回顧原來從前的自己是這樣生活的啊～ ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 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