瑜珈，是對自我的一種歸真

在瑜珈練習中，會隨著肢體的伸展、靈性上的察覺，體悟到大自然與生命連結的真諦。若把瑜珈歸為運動的一種，那我會說，它是屬於有神性的運動。它運行催動的不止是形體上的健康，更是思想及心靈上的增長，以及對自我的一種歸真。 我們在這個時代裡不能免俗地接受各種大眾意識的規範與拘鎖，想做自己，從來就不是容易的事情。可是在一日一瑜珈的練習裡，我們慢慢找到那條回到自我、解鎖大眾意識桎梏的道路，透過老師的帶領及自己的修行一步步將道路走得愈發清晰、愈發明確。 你愈能感受到自己、愈能支配自己的意志，而不再感到那麼迷惘。 學習瑜珈的能人，總有一種令人嚮往卻無法模仿的氣質；我想，那便是因為學瑜珈的女人擁抱的，是真實的自己，而非別人眼中的自己。 擁抱最真實的自己，靈魂便得了自由，既灑脫又自律，明明白白地祈求每一份心願、實實在在地為了自己的心願而努力，沒有哪一句話是違心之論，分得清楚快樂和痛苦，也懂得掌握住屬於自己的力量、尊重宇宙大自然的力量……每一次的臣服，都是對真理和生命的完全接納。這樣的靈魂，多美！ 在這個時代中，守住自己的心是需要練習的；而每一次瑜珈墊上的練習，都會朝真實的自己更進一步。 擁抱最真實的自己，解放最美麗的靈魂。 你的美麗，今天守住了嗎？ Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co #瑜珈是什麼 #瑜珈

621國際瑜珈日，連接神性的修行

當一位印度總理於聯合國大會提出國際瑜伽日的訂定後，透過這樣標記性的儀式，人類開始被有意識地提醒著：人是自然宇宙的一份子。 人類的社會不斷演化進步，但就算時至今日，人手一部手機，人類的心靈卻沒有因為科技的進步而變得更加剛強；相反，變得愈來愈脆弱、愈不堪一擊了。 人，除了肉體，重要的還有一顆心、一副靈。肉體能夠依靠科技取得便利或輕鬆，心跟靈依靠的，卻始終不是人類自己發明的東西，而是與生俱來伴隨的、被無條件給予的，天地的恩澤。 可惜在愈來愈快速、愈來愈講求效率的時代裡，人的心靈因為需要深度滋養，而容易被忽略、藐視，當圓滿離自己愈來愈遠時，手裡就算抓著夢想，心也已無去向，一切都變得空空如也。 而國際瑜伽日正著提醒我們，正視心靈的重要性。 瑜珈墊上伸展的，不只是僵硬疲勞的四肢，更有迷惘無措的心神；當身心被鬆綁活絡後，我們能回想起最初對生命的期待及讚嘆，對宇宙自然的敬仰與感謝。 621國際瑜伽日，重新召喚內在的神性，向天地伸出手，不再防備地給予，也完整的接納，體驗身心靈合一的圓滿。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co #瑜珈 #國際瑜珈日 #身心靈 #療癒 #文字創作 #心靈

懷孕日記│運動・孕動 ，孕期運動維持好體態

懷孕對很多人來說最害怕的應該就是身材走樣吧！ 除了孕期中的水腫真的很讓人痛苦之外， 產後的修復也很令人頭痛。 飛兒和大家一樣也都超級害怕的， 很害怕因此變臃腫再也回去去了， 再加上我本身就很貪吃是個吃貨， 即使懷孕有時候胃口不好，但還是要對自己好的吃美食， 所以懷孕期間的飛兒一直很努力維持體態。 過去有孕婦不能運動的迷思， 最好是躺好躺滿少動才是上策， 但這都是過去的觀念了， 現在其實講求的是適度適量， 而懷孕期間我也問過醫生是不是可以運動， 『滿三個月了，我可以開始運動嗎？ 「可以啊！不要過量都是好的。」 『我可以繼續上重訓嗎？』 「只要沒有不舒服，不會讓自己受傷都是可以的。」 詢問過醫生之後，我就開始繼續平日的訓練， 喔椰～要我十個月孕期都不能運動真的會全身發癢， 在懷孕過程中，我做了重訓以及孕婦瑜伽， 如果不是因為疫情的關係，我還會加上游泳， 盡力維持和懷孕前一樣的運動量， 而每個運動都有孕期該注意的重點， 接下來就看看飛兒的孕期運動紀錄吧！ 關於重訓 其實飛兒在五年前還沒懷孕就開始有重訓的習慣， 當初也是因為擔心懷孕的時候沒有肌肉支撐會讓腰受傷， 沒想到卻也成為懷孕時維持體態的運動之一， 也因為有重訓的習慣，所以產後恢復也蠻迅速的， 迅速到好多人都覺得太厲害了。 其實如果一直維持重訓的習慣，即使懷孕還是可以一直進行， 當然，所有的訓練強度都必須降低， 除了不能拿重量之外，也不能使用核心的力量， 飛兒的教練有去受過孕婦重訓的課程， 所以對於每個孕期該注意的事情更加的把關， 而產後也著重在先啟動核心讓久沒訓練的肌肉群可以慢慢的恢復。 除了剛懷孕的前三個月較不穩定暫停訓練之外， 飛兒懷孕期間完全沒出席過一直訓練到生產，而且兩胎都是一樣唷～ 所以只要注重運動強度以及安全是不用擔心的。 瑜伽老師問過我為什麼依舊進行重訓這項運動， 愛美的我跟她說： 『我會擔心原來的線條不見，即使不訓練核心還是可以訓練手臂、背等其他部位』。 從我生產的時間以及產後恢復的速度更加證明， 有堅持運動是正確的選擇。 關於瑜伽 如同重訓，瑜伽一直也是飛兒的運動項目之一， 一個訓練肌肉，另一個則是鍛鍊柔軟度以及伸展的有氧運動， 在懷孕期間的孕婦瑜伽還加入了對孕婦很重要的呼吸練習， 尤其是到了後期肚子變大之後，每次呼吸會變得好喘， 以及宮縮和產檯那一刻都很需要好好的調節好呼吸， 所以孕婦瑜伽對比普通瑜珈還是不太一樣的。 另外很重要的就是透過呼吸調節同時鍛鍊骨盆底肌， 透過這樣的鍛鍊可以強化支撐骨盆、穩定核心， 讓懷孕後期的大肚子不至於下墜太多而造成恥骨痛 除此還可以預防很多孕婦都會有的漏尿痛點。 飛兒覺得真的差很多， 第一胎沒有特別訓練骨盆底肌， 結果七個多月開始走路和上下床恥骨都無敵痛， 第二胎肚子大好多，一直到一直到要生完全沒有恥骨問題， 我想應該是有認真練習骨盆底肌的關係。 就這樣～飛兒孕期始終保持著運動習慣到生產那一天， 現在的醫學觀念已經更新了， 孕婦依舊可以透過運動保持好體態， 而不是躺好躺慢在不斷進步的同時讓身材走樣， 透過這樣的好習慣讓產後修復速度也能更快唷。 ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.wordpress.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

新竹藍色美屋的下午茶時間 整棟建築都有它巧妙的設計巧思 餐點更是無可挑剔

藍屋子109號 📌 BlueHouse NO.109 藍屋子佇立在新竹北區 顯眼又充滿設計感 在決定到訪前就很期待 轉角三面採光的建築 在陽光的灑曬下是多麼閃耀✨ - 走進藍屋就能感受的絢爛 第一秒就沉浸其中 吧台前的餐點香味 讓鼻腔如癡如醉 用餐空間更是寬敞舒適 我選了早午餐的時間 享受這個愜意時光 玫瑰拿鐵淡淡玫瑰香氣 稍甜卻帶拿鐵口味 鮮檸四季烏龍 德腸pizza 超厚的起司餅皮厚薄適中 還有塔香和番茄料很多 日式醬燒雞肉 內有蔬菜蘋果超營養 還有小餅乾 餐點從咖啡茶飲 帕尼尼甜點都無可挑剔 一樓還有販售🧸蛋糕小餅乾 新推出的披薩真的很好吃🤤 採光拍照無話可說💯 二樓的共享空間下次來想體驗 老闆在這個空間做了很多巧思 活動都能在這巧妙運用 花藝🥀、視聽、跳舞🩰、瑜珈、廚藝 開放式空間讓學習的每個人都很舒適 三樓是創作設計🖌️ 有需求的朋友也可以來電詢問 今天午後很享受 在這 有著藍藍外觀月亮招牌 的溫馨小屋❤️ 📌新竹市北區金竹路109號 📞03 535 0515 🔍FB搜尋：藍屋子109號BlueHouse NO.109 #輕食蛋糕甜點下午茶 #甜甜圈 #帕尼尼 #冰淇淋 #親子餐廳 #草莓 #特色咖啡廳 #活動分享空間出租推薦 #新竹 #新竹北區

2022 九月 雙子、天秤、水瓶星運

2022 雙子、天秤、水瓶星運

雙子 四宮 來自家族的資源或者房產土地的獲益都有可能,本月家族家人會是你的大靠山,土地及房地產運不錯,想換房子或者裝潢都會是不錯的時機,唯一要注意的是別被花言巧語的業務給騙了哦火星在你一宮本月依舊是紅人一枚,無論做什麼事都是大家注目的焦點,所以請多做好事多做讓增加自己名聲的事吧,感情會有很舊情人又連繫上或者和之前認識的朋友突然有不一樣的感覺了,土 天秤 十二宮 很想有自己獨處和生活的空間和身心靈領域的人或者事情特別有感應,本月的適合休養生息,可以去上些和神秘學玄學,或者瑜珈,宗教學..這些和身心靈調整有關的事物都適合,但也要慎選老師,不要被過度誇口神通的老師給欺騙本月容易有秘密戀情或者地下戀情,要小心別意亂情迷,有可能變成別人的第三者都不知道哦.遠方旅行或者談生意要留意交通及合約,需要多花些時間才能成功完成 水瓶 八宮 本月有關金錢合作運特別強,但也要慎選合作夥伴,是神隊友還是豬隊友,別被人家編的大好遠景,就相信了,走自己的路也許不是主流路線但反而爆紅而受到大家注目,有來自保險遺產及稅務的獲益和進帳,偏財運其實是不錯的,單身的水瓶,桃花很旺,有來自學習或者在學習的學校認識的,出遠門要留意交通, 目前計劃開設隔週六晚上初級星盤團體班課程如果你是占星小白沒關係,全部從頭開始教。十二星座、十大行星、十二宮位，為星盤解讀打下基礎歡迎對占星有興趣的星友一起來探索星盤的世界。一對一教學請私訊討論。https://www.beclass.com/rid=2648ac262a34f344e393

台北瑜珈教室推薦~HAPPY SPORT體能休閒空間

台北瑜珈教室推薦~HAPPY SPORT體能休閒空間，課程有一對一拳擊、空間瑜珈、兒童街舞、親子空中吊環、核心訓練、燃脂循環課程，班級是採小班制，運動費用是採堂課計費，上課時間又很人性化喔！ 這間位於台北市士林運動體能休閒空間， 是間很特別體能休閒空間 裡面課程有一對一拳擊、 空間瑜珈、兒童街舞、 親子空中吊環、核心訓練、燃脂循環課程真是包羅萬象 班級是採小班制 最重要是運動費用 是採堂課計費 上課時間又很人性化喔！ 「空中瑜珈台北」 無論你是想減壓 還是塑造健康的身體線線條， 或是保持體能最佳狀態來練空瑜就對了。 教室介紹: 有別於一般的運動教室單調的運動課程， Happy Sport課程很多元: 有現在最受歡迎的TRX跟空中瑜珈還有拳擊🥊，不用到處跑不同間的運動教室，除此之外空中環、體能訓練、單車訓練、鐵人訓練，甚至連小朋友流行舞蹈都有~團課任選 不限定單一課程。 「空中瑜珈台北」是使用絹布懸吊在空中，藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量完成各式瑜珈動作，比起一般在平地施行難度加倍，所以可以完整的鍛鍊肌耐力跟核心，身體線條當然也更好看囉！ 「空中瑜珈台北」，同時還著重平衡、柔軟度、專注力等，可幫助練習者提升全身性的協調感，身體協調感好了對於其他運動也能更容易上手，而且還能體會更深度的無壓力肌群伸展，長期有腰酸背痛困擾的人練完之後可以緩解，背痛不藥而癒。 對於空中瑜珈初學者，也是很適合的運動，老師教學態度很親切，最重要練空瑜的人身材線條，都會比較凹凸有致，瘦的漂亮又健康才是最好的運動，等到你練到爐火純菁的地步後，就可以沒事把自己吊上去，坐在絹布上發呆囉！ ❤️我的 美食 / 美妝 / 日常分享，點以下網址👇 IG👉https://www.instagram.com/loyal_gourmet/?hl=zh-tw FB👉https://www.facebook.com/groups/957790107690923/ #台北瑜珈教室推薦 #HAPPY SPORT #體能休閒空間 #台北瑜珈 #空中瑜珈 #兒童街舞 #拳擊 #空中吊環 #親子空中吊環 #核心訓練 

踏上身心靈領域，25 歲成為希塔療癒師的契機

CMYK 這個帳號創立的初衷，是為了收藏我在旅行中拍攝過的風景，進而有更多人知道這帳號是從「沙發衝浪」而來的。至今，我還是像當初 20 歲不停往外闖蕩的小女孩，不願受到社會的束縛，只做我想要做的事、只說我想說的故事。 當我奮不顧身往外闖時，因為疫情，讓我從加拿大回來傷痕累累，當初有一個明確的目標使我前進，現在卻成了灰，回台灣的我已經晚其他同學一年的就業時間，我不曉得自己要做什麼工作，從那時候開始，我正視自己的內心，去接受與調適。 眼間，我展開在台北生活，這一路上，確實不輕鬆，但我很明確知道我不想過著朝九晚五的生活，下班後與假日的時間，我兼差打工、接案、寫文章，經營自媒體，短短一年的時間獲得其他人好幾年的工作經驗，我現在工作的薪水也確實比同屆的朋友高一點，但我內心很明白，我想要做的工作是能夠對社會產生意義，與能幫助別人的，這也是我不斷去聽 NGO 、社會企業講座的原因。 踏上身心靈領域 在今年初，我的生活有些特別的轉變，這轉變甚至讓我懷疑自己感受到的事情到底是不是真實的，我不停往內探索，去上了希塔療癒、臼井靈氣的課程，才發現宇宙是很奧妙的存在，什麼事情都會發生。 我開啟自己的療癒服務，在今年成為療癒師，目前服務過 50 位個案。期望透過我的服務，來尋你遺失已久的寶物，而寶物其實都在你的心中。 成為希塔療癒師的契機 曾做過催眠與希塔療癒，希塔療癒對我來說，是十分有用的方式去處理我原生家庭的創傷。我們每個人身上都帶著傷疤長大，我們若能意識到問題的根源，向內挖掘療癒自己，對我來說，這才是最有效的療癒方式。我從來不是喜歡跟隨主流的人，最近身心靈領域蓬勃發展，雖然我十分有興趣，卻只有遠觀。直到有一天晚上，我看見了加百列大天使出現在我房間，是他指引我去上希塔療癒，我開始踏上身心靈這條道路上，目前上完希塔療癒三階課程。我傾聽內心的聲音，去做能對社會產生意義的事情。因為生命就是自我探索的旅程。在我成為療癒師後，我不斷在思考現在蓬勃發展的身心靈領域中，我真的能幫助他人嗎？每一次的深層療癒中，我總是被個案感動著，每次閱讀個案給我的回饋我總是能眼匡泛淚。 個案回饋👉🏻點擊看更多 希塔療癒個案回饋 「謝謝療癒師在我情緒非常低迷的時候詢問我要不要做希塔，覺得自己平時是一個情緒容易ㄍㄧㄥ到爆炸的人，也不太把自己心事與人分享，真正是從以前建立的信任我才敢把心敞開，在心最黑暗的時刻被發現，還是覺得幸福又感激！希望可以未來妳可以繼續加油，我會永遠支持妳做的每個決定和想做的事🧡繼續發光吧✨」很希望我的服務能讓更多人知道，卻更希望每一位來療癒的個案們，是真心想要改變自己，能擁抱與接受自己的脆弱。我之前總是在摯友說，也許我的服務並不適合現階段的你，但你可以透過冥想、瑜珈任何方式去幫助自己，等你準備好了我隨時都在🥰更了解服務內容👉🏻可以私訊 IG 或至服務頁面查看 個案回饋👉🏻點擊看更多 📮 Instagram｜官網｜PopDaily 💌 每週收到我的暖暖報👉🏻免費訂閱 #身心靈 #希塔療癒 #希塔療癒師 #療癒服務 

本日運勢2022.09.26｜生肖狗 三合貴人顯助，敬業樂群，功成名就，一帆風順，步步高陞

2022壬寅年 國曆9月26號 星期一 農曆 9月 庚戌月 初一 壬午日：【歲德 勿探病】水剋火-天干剋地支，天罡火星日，小心火燭，嚴防火災。健康：要注意癌症病發、心血管疾病、腦中風、痛風、支氣管、肺部、過敏原引發的疾病、男性攝護腺、女性婦科、腎臟發炎，須注意躁鬱症、憂鬱症的現象。【宜】剃頭入殮、移柩。 🐯今日屬虎：大展鴻圖，心想事成，雙喜臨門，財源滾滾，財運亨通，值得慶祝！但避免得意忘形，為朋友強出頭，惹禍招災，不要迷戀聲色場所，陷入情色陷阱，造成家庭糾紛。 🐶今日屬狗：三合貴人顯助，敬業樂群，功成名就，一帆風順，步步高陞，但記得脾氣要收斂，避免別得罪小人。 🐏今日屬羊：六合吉日，英才得展，事業有成，財運亨通，功績卓越，順心如意，記得保持心情愉悅，滿腔歡喜笑開天下古今愁，還要以守為攻，方為上策，避免好高騖遠。 🐍今日屬蛇：六合日貴人顯助，是衝刺的日子，一馬當先拔頭籌，出類拔萃業績佳，績效斐然，會有意外的收穫，但脾氣還是要收斂一下。 🐭今日屬鼠：丙子年出生、現27歲生肖鼠的朋友的正沖日，容易偏頭痛，諸事不宜，需注意躁鬱症、憂鬱症的現象，放下身、心、靈一切世界，停止一切大腦活動，做做瑜珈是個不錯的選擇，居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 🐭🐰🐴今日屬鼠、兔、馬：要小心血光之災，外出行車及走路要小心，適時捐血可避災，小心爛桃花來糾纏。居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 🐰今日屬兔：需防破財，小額捐款可避災，今日暫停一切金融交易，朋友間不要金錢借貸，勿作保人，居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐮今日屬牛：需防口舌是非官司，莫管他人閒事，強出頭惹災禍，受小人利用牽連，妄招牢獄之災，要注意身體健康，尤其是心血管疾病。牛脾氣要冷靜，凡事三思而後行。 🐔🐭🐰今日屬雞、鼠、兔：小心爛桃花來糾纏，情色陷阱，人財兩失，聲色場所莫留戀，造成家庭風波，要注意身體健康。居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。 備註：如果逼不得已，一定要探病或參加告別儀式，請把一片綠葉放於雙手合掌中，十唸「阿彌陀佛」，再唸一聲：「請阿彌陀佛保佑弟子，護身保平安」然後將此片綠葉含於舌下，直到出醫院門口或告別儀式結束，再從口中吐出，再唸一聲：「感謝阿彌陀佛護佑」。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #2022十二生肖運勢 #十二生肖 #風水 #生肖姓名學

瑜珈初心者記錄-所謂生活，存於呼吸之間

隨著時序進入炎熱的夏日悶熱的天氣、煩躁的心情、忙碌的生活尤其在這資訊爆炸的年代，要靜下來更是件難能可貴的事情了可曾記得上次靜下來是何時了? 圖片來源Shutterstock 最近在因緣際會下，踏上練習瑜珈之路瑜珈是個博大精深的學問不過對於個菜鳥初心者來說瑜珈是個讓我專注於呼吸及認識自己的過程沒有調整好呼吸、就無法更專注於課程上透過瑜珈課程更認識自己的身體無須與他人比較只需要注意自己的狀態就好了「你要尊重自己的身體」 圖片來源https://manalombok.com/travel/yoga-is-for-everyone-heres-why/ 靜下心來感受之後，會覺得生命其實很簡單僅僅存在於那所謂呼吸之間道理很簡單，要感受卻不容易就像所謂活在當下是個很簡單卻很容易被忽略的一件事 目的地的景色必然很美，但在全力奔馳的過程中，卻經常忽略沿途的美景。 因此在這週六的夜晚，讓我們久違的靜下來找個舒適的環境、選個舒服的姿勢、輕輕閉上眼睛一起聽首放鬆的音樂《Good Days》 #瑜珈 #放鬆 #呼吸


《媽，別鬧了！》37歲柯佳嬿根本保養達人，膚況宛如高中女生！

金鐘視后『柯佳嬿』近期新作品推出 Netflix台劇《媽，別鬧了！》裡，柯佳嬿展現不同於以往的喜劇演出，輕輕鬆鬆演出角色靈魂～ 回顧佳嬿（裝熟）出演的戲劇，許多都是年輕20幾歲的角色！想必佳嬿私下很努力保養自己，讓自己身心內外都保持健康年輕！ 保養首要步驟「清潔」 由於經常上妝，請像柯佳嬿仔細地替自己「卸妝、清潔」喔！如果沒將臉上的油脂、灰塵或者化妝品殘留物清潔乾淨，都會造成毛孔的堵塞，肌膚就會變得暗沈、粗糙，甚至造成皮膚發炎而長出痘痘。因此柯佳嬿對於保養流程特別在意「清潔」這步驟，也將此視為一個療癒的過程，即使再晚再累都不會忽略。 採最自然的美白方式 柯佳嬿過去也曾嘗試過各大品牌推出的美白產品，經過長時間的體驗發現最簡單的美白方法就是直接從變黑的源頭去避開太陽，像是戴遮陽的帽子或是穿著長袖衣物等來避免肌膚的曝曬，減少與紫外線的接觸比任何額外的美白產品都更有效，因此大家出門之前一定要記得帶上遮陽的用品。 飲食以原型食物為主 在沒拍戲的時間，柯佳嬿喜歡睡到自然醒，再為兩人準備營養均衡的早午餐，多補充蔬菜以及蛋白質能量。吃的食物對於肌膚造成的影響程度非常大。辣、甜都會對皮膚產生刺激進而導致膚質越來越糟糕，以溫和健康的原型食物作為一天開始是不會出錯的！ 心態上的保養：創作與表達 柯佳嬿的散文創作，內容多為隨筆感想、抒發。長期追蹤的資深粉絲不難知道柯佳嬿日常會閱讀，對於生活都有自己的想法，是一位由內而外散發溫暖光芒的小女子。 建議大家多多保養自己看世界的方式，抱持赤子之心或少女心～ 很開心介紹柯佳嬿，整體方向為自然保養派，很適合不刻意的女生。只需要日常多為自己著想一下，相信前方就是成為自己最美麗的樣子！ #柯佳嬿 #日常保養 #台灣女演員 #女名星保養 #美白防曬 #規律保養 #自律飲食 #創作閱讀 #不老心態 #水果 #輕運動 #少女心態 #瑜珈 #攝取蔬果 #媽別鬧了

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