【穿搭推薦】藏肉效果100分！「PANSOBUY顯瘦牛仔褲」讓我視覺效果-3KG！ 

久違的外出拍照來一波❤️ 好久沒有覺得自己穿牛仔褲好看了 忍不住多拍個幾張留紀念 天知道要找到幫身材加分牛仔褲有多難！ - 但偏偏牛仔褲是萬年不敗啊～ 上衣隨便穿件白T都好看 只是我真的很怕穿上顯腿粗或屁股大 PANSOBUY這件真心忍不住要推一下 畢竟穿的第一天同事就問我 「妳是不是瘦了哈哈哈哈」 看來這條-3KG顯瘦刷破⽜仔神褲 還真的是很有視覺上的修飾效果 (畢竟我最近完全沒有減肥動力啊~) - 蠻意外它的布料是屬於很有彈性那種 (通常牛仔褲穿起來都會硬梆梆) 很喜歡這種穿起來剛剛好的合身 而且重點是！ 我出門穿整天都不會覺得不透氣唷～ 布料舒服到穿著做瑜珈可能都不成問題😂 - 本身牛仔褲就喜歡偏個性風的我 真的很愛這種微刷破、小叛逆 然後深色的刷色感搭上褲管的抽鬚 比例看起來應該很不錯吧(自己講) 不管是走休閒風還是知性一點 我覺得都很百搭捏～ - 【店家資訊】 FB: PANSOBUY IG: @pansobuy 賣場: https://pansobuy.pse.is/J104 結帳輸入限量優惠代碼「YY50」現折50 － #pansobuy #⽜仔褲 #顯瘦⽜仔褲 #⽜仔褲推薦 #顯瘦褲 #顯瘦穿搭 #刷破⽜仔褲 #花氏穿搭 #girl #share #befashionablewithamyom #ootd

穿搭| easyoga印花瑜珈健身服，顯瘦塑身又百搭，運動也要散發迷人魅力，好看瑜珈服推薦！

穿搭| Easyoga印花瑜珈健身服，顯瘦塑身又百搭，運動也要散發迷人魅力，好看瑜珈服推薦！

其實我運動時不太喜歡單穿運動內衣或背心 因為身形關係常常會顯得胸部太過突出⋯ 不容易找到修身好看的健身服裝，加上有出大尺碼的運動品牌不多 這次被我相中的是 easyoga 的新品印花款式系列！ 分享給有跟我一樣困擾的女孩們！看下去～～ 從包裝就很仔細，夾鏈袋裝不但保護商品還環保♻️ 衣服拿出來都很完整 一開始先被 #easyoga 的印花款式吸引，這系列的花色真的很特別 不會容易跟別人撞衫撞褲，設計感up up 首先可以看到它的印花不但圖騰好看、顏色鮮明、裁縫細緻、更貼合我們人體構造，女生褲襠不怕卡卡 連質感都超！棒！一摸就可以感受到材質的好 首先是褲子，穿起來貼身卻不緊，很親膚 穿起來的側面曲線也很修身 是文字不足以表達的柔軟舒適，看看這個彈性 #印花瑜珈健身服 有幾個特點 高機能性、延展包覆 親膚舒適、吸濕排汗 台灣製、高質感又美觀 再來是簡約素雅的上身 上衣的細節也是很用心，還有襯墊、胸扣 #微透膚深V短背心 設計非常好看又時尚 微透的材質除了小性感之外，還有透氣散熱的功用 不然女孩們懂的⋯流汗的話胸部之間都會很濕⋯ 而easyoga的品牌理念我也很喜歡 easyoga是一個堅持完美的品牌，不但推廣運動樂活，還兼顧環境永續的議題（加分！） 更結合運動休閒與生活態度，讓每個人都可以運動生活平衡的新概念 Living an Athleisure Lifestyle 品牌LOGO蠻可愛特別的 我會選擇easyoga有很重要的一點 就是他們不斷推出新款式，少量精緻，每個款式都非常獨特，不容易撞衫 並且堅持設計可以適合全身型的各種尺寸，一般尺碼至大胸及大尺碼都有 我的上身穿L很舒適剛好，而且超級顯瘦！！ 這次的印花款式非常簡約又好穿搭，除了運動之外也很適合作為日常休閒搭配 隨便搭一件衣服就很有個人特色 直接上更多照片給大家參考瑜珈服上身的樣子 就知道多好看了！！ 推薦給健身系女子們，運動伸展起來都超自在✨ 有興趣可以參考下面資訊👇🏻 官網：easyoga Facebook粉絲專頁：easyoga Taiwan Google商家：easyoga台北生活概念館 #easyoga評價 #easyoga好穿嗎 #瑜珈服品牌推薦 #好看瑜珈服哪裡買 #舒適瑜珈服推薦 #印花瑜珈服 #台灣製質感瑜珈服 #顯瘦瑜珈褲 #包覆佳運動內衣推薦 #大胸好看瑜珈服 #好穿大尺碼瑜珈服推薦

居家好物分享｜herbally草本真情擴香儀，給你最天然純粹的精油香氛。

我自己是很喜歡在生活空間裡添加一點點香味，對我來說那些味道帶給我在這個空間不同的感受，你們不覺得聞到香氣就有一種放鬆嗎？！ 因為之前學瑜珈接觸過天然精油，因此有初步的了解 天然的精油萃取自植物精華，用途很多元，不僅可以除臭芳香，還可作為防疫的一環。現代人壓力大，生活步調緊張，想放鬆身心，精油是其中一個選擇。此外推薦可以搭配精油擴香儀使用，既方便又能提升生活品質。 herbally精油擴香儀介紹 我用的是台灣設計品牌herbally草本真情 外包裝以一個清新乾淨的淡藍色帶一些灰色 給人清新活潑，同時帶一些平穩、安定的感覺🤍 打開後可以看到herbally將擴香儀分門別類放好外，利用海綿去做隔間 不但可以將器具安全保護，也比記憶型的海綿也更容易取出。 擴香儀底座、變壓器、說明書，說明書下面是擴香瓶，中間塞了小小的集油瓶蓋。還有附上精油滴管、清潔用滴管，可以說是一應俱全。 說明書內容包含配件的介紹、使用方式、注意事項、herbally保固＆售後，清潔方式也寫得很清楚詳細。 這次選了【鬱金香】精油擴香儀透明款，我喜歡這種全白的設計，看起來簡約清新純淨感 也跟我家的擺設很搭～ 擴香儀底座設計上也很貼心的附上了防滑墊 讓我們在使用的過程中不會因為不小心的碰撞使擴香儀掉到地面上去～ herbally精油介紹 精油也是herbally草本真情 他們家的 我喜歡木質料的味道，天然的香味就很像大自然清新的感覺 所以挑的三款都是偏中性調 ☀︎許願精靈 Wish 這款是清淡香甜的玫瑰香配上松脂味，介於木質調和花香間 聞到會讓人不自覺心情跟著放鬆、愉悅起來 適合喜歡淡淡花香的人 ☀︎幸福天堂 Heaven 本來對果香味還好 但這款是木質調帶點甘甜的橙香味 甘甜的果香,自然不甜膩 我很喜歡在看書、工作需要專注的時候用它，會讓我的心靈沉靜 ☀︎花梨木 Rosewood 這款是唯一我選的單方精油 原本就很喜歡花梨木的味道了 帶有一種淡淡花香味與獨特的木質調香氣，是很與眾不同的味道 很清新而且醒腦，所以我喜歡一早起來做瑜伽的時候使用 herbally擴香儀及精油體驗感想 以前我也用過水氧機之類的器皿 但接觸到擴香儀之後才發現這真的是個好東西 水氧機因為需要加水稀釋，所以味道相較平淡，而且很容易讓室內有溼度 擴香儀不能加水，滴在裡面是100%純精油，所以更能完整的呈現精油的香氣 進而達到天然植物精油的芳療效果、不損耗精油 如果是很重視芳療的人，我覺得很適合！ 加上herbally擴香儀使用2小時後會自動斷電，完全不用擔心還要起床去關或是吹熄，用起來更安心🤍 LED燈觸控式獨立開關設計，還可以當成小夜燈使用～ 如果真的不知道的話也可以到herbally草本真情官網上看看 不僅樣式選擇多，還包含精油的味道描述，對防疫期間想在家網購精油的使用者來說還蠻貼心的！ 分享給你們這個居家好物囉☺︎ 如果有興趣現在可以下方連結購買⬇︎⬇︎ https://www.herbally.com.tw/?ref=490&campaign=herballylina1999 （1/31前下單免運） / 謝謝你今天的閱讀 喜歡今天的分享嗎？ 希望對你們都有幫助～ 如果喜歡不要忘了幫我按讚、分享 也歡迎追蹤我的IG lina19990628 下次見 掰掰☺︎☺︎

QMAT 可水洗摺疊瑜珈墊 攜帶好方便 容易收納 在哪都能輕鬆做瑜珈

QMAT是以在家運動為出發點，也以環保與品質為核心價值的MIT台灣在地品牌，也是一家專業製造瑜伽墊的工廠，產品銷售遍及歐洲及美國等各地。 雖然成立于2006年，設計團隊卻有著深耕台灣30年製造工藝和國際認可技術，並堅持選用最佳等級美國DOW公司的POE材質製成全系列運動商品。 它家產品有:摺疊瑜珈墊、瑜珈磚、按摩滾筒、筋膜球、環保運動拖鞋等相關產品。 現在人的健康意識逐漸抬頭，各種運動開始盛行，靜態的運動不管男女老少都喜歡【瑜珈】這樣運動。 瑜珈是所有的人都能夠實踐的運動，而且準備一張舒適的瑜珈墊，瑜珈新手在家裡也能輕鬆做。 之前就打算報名親子瑜珈的課程，但因為疫情關係只能延遲開課日期，但早已入手了瑜珈墊及瑜珈滾輪，開箱後忍不住想介紹《QMAT摺疊瑜珈墊》的推薦及分享。 《QMAT摺疊瑜珈墊》-紫羅蘭 多色可選，雙面雙色花紋都能使用，一面紫色一面粉色。 瑜珈墊一體成形，不怕掉色，質感超好，POE環保材質，色彩時尚又好用。 ▲定期清潔： 可水洗，需用中性清潔劑清洗，洗滌完擦乾後需展開放置陰涼通風處陰乾（切記避免放置窗邊、門邊光線處及高溫的地方） 他們家的瑜珈墊最吸引我的地方就是它可以水洗，讓我在揮灑汗水之餘，無毒無味不怕臭，讓我更能放心的使用瑜珈墊。 《QMAT瑜珈滾輪》-紫雲河 建議當你做完一系列的瑜珈運動後再搭配瑜珈滾輪，可以適當的幫小腿做按摩及放鬆。 《QMAT瑜珈滾輪》利用來回滾動按壓，可以推開結塊肌肉，拒絕蘿蔔腿。 其實瑜珈墊不只適用於做瑜珈，居家運動或伸展或核心運動時也都可以使用。 也因為《QMAT摺疊瑜珈墊》有可以水洗的功能，也讓我願意帶出門，使用後輕鬆清潔也不擔心。 詳細內容請參閱==>https://mollyni.com/qmat/ QMAT瑜珈設計 官方網站: http://www.qmat.com.tw/index.php 蝦皮賣場: https://shopee.tw/qmat999 Pinkoi: https://www.pinkoi.com/store/qmat Facebook: http://www.facebook.com/QMAT.QMAT/ Instagram: http://www.instagram.com /qmat_tw

不要對號入座 | 瘦大腿小運動

甜度：無糖 當有人罵你胖子的時候， 千萬不要急著對號入座， 因為你可能坐不下。 --- #生活碎片 在去年的12月17日那天開啟了我的每晚睡前瘦大腿小運動， 每天晚上花少少的時間做一下運動， 扣除幾天懶散沒做的日子到了今天也大概做了快20天了， 雖然我的大腿到現在依然還是沒有太大的變化。 (畢竟除了每晚的瘦大腿還有偶爾的散步幾乎就沒在運動惹R) - OK我的本意其實不是瘦大腿， 這個原因大概佔了60%， 因為長期久坐的原因我明顯的感受到了我大腿的變化， 所以這只能算是其中一個原因。 在睡前做運動的目的就是希望可以戒掉睡前滑手機的習慣， 那怕只有短暫的5、10分鐘， 以前試過在睡前看書結果無法維持太久。 另一個原因是希望可以改善我的睡眠品質， 適當不激烈的運動是有助於睡眠的， 當然如果可以的話做瑜珈是最好的。 - 基於我的幾個目的： 就這樣開啟了我的睡前小運動， 通常我會邊放歌邊做運動， 聽著自己的愛歌在每天入睡前是一件很幸福的事。 - 剛開始做時大腿痠到一個爆炸， 差點下不了床， 一下床直接腿軟， 超級廢的我， 但是每一天花少少的時間我漸漸地感受到了變化， 起初我做完完整的一組會癱在床上喘的不行， 休息兩分鐘再做第二組， 抬腿的動作都會感受到腳在抖。 - 但是最近我發現腿依然還是會痠， 但是我不會感受到抖的狀態， 也不會邊做覺得痠到一直槌床， 這算是一個里程碑嗎？ - 總之我還是會繼續做我的瘦大腿小運動， 聽著愛歌以及用這個小運動結束一天， 我相信成就是不斷累積出來的， 只要每天持續做一點有一天會看到變化。 - 以下雙手奉上連結給各位朋友們， 如果有興趣的朋友們也可以開始花少少的時間做小運動， 放空大腦順便瘦大腿， 通常我是會做兩次安捏就大概10分鐘左右， 個人覺得5分鐘有點短， 有時候有點累就只做一次而已， 看個人la。 - 如果你覺得戒掉壞習慣太難了， 那就讓我們一起養成好習慣吧。 →【艾琳】五分鐘躺床快速瘦腿運動 | 5 mins SLIM LEG workout in bed *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裏替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度？ *** 文字：網路 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄#手寫的溫度#微糖小舖#微糖小舖無糖 

QMAT雙面瑜珈折墊+厚瑜珈磚｜雙色、輕巧易清洗！你的運動輔助工具首選！

因應疫情讓大家對運動更佳的重視，無論是在室內還是戶外，課前、課後的拉筋伸展，瑜珈輔助道具都扮演著重要的角色！在挑選瑜珈墊的時候，材質、好清洗、容易收納都是我考量的因素，今天就讓我來介紹，我近期愛用的QMAT雙面瑜珈折墊+厚瑜珈磚吧！ QMAT品牌小故事 誕生於2014年的運動品牌，有純熟的20年精湛工藝和國際認可的技術！主打發泡性產品，無論是瑜珈墊、運動墊、其他運動用品，都選用最佳的POE材質！環保與舒適也是他們很注重的環節，運用更多顏色的色塊打造出符合大家心目中的QMAT產品。 QMAT雙面瑜珈折墊+厚瑜珈磚開箱介紹 從收到包裹的那一刻，從外包裝上就能感受到QMAT在包裝上非常的用心，避免商品長時間運送產生碰撞、變形，在外層上多一層泡棉保護著，而厚瑜珈磚的包裝採用封膜的設計，兩樣商品都額外多一層環保塑膠膜來保護，避免商品直接接觸外面！ 內容物包含QMAT雙面瑜珈折墊、QMAT厚瑜珈磚、可調節式網袋、QMAT雙面瑜珈折墊清洗說明書。 QMAT雙面瑜珈折墊+瑜珈磚商品介紹 QMAT雙面瑜珈折墊 QMAT瑜珈墊是台灣設計製造的品牌。摺疊式的瑜珈墊在收納上非常方便，根據摺痕對折再對折就能輕鬆收納完成！ 厚度上非常剛好，踩上去回彈力強、回復性佳、輕巧柔軟但堅韌舒適。我身高160公分，伸展動作的時候，長度寬度不會因為身高而受限。 QMAT厚瑜珈磚 QMAT摺疊瑜珈墊+瑜珈磚使用方式 瑜珈墊棕色使用情境 QMAT是做雙色皆可使用的瑜珈墊，先來呈現棕色這面的顏色，在做美人魚這個動作的時候，無論伸展空間還是厚薄度都非常剛好，今天選在沙灘上做瑜珈，卻不會因為地面較不平坦而扁塌。 在做肩頂這個動作的時候，非常吃肩膀的力，如果是初學者的話，會建議墊瑜珈墊來緩和肩膀直接接觸到地面的疼痛感，來達到中間的平衡點。 瑜珈磚+瑜珈墊奶茶色使用情境 當初在嘗試基礎烏鴉式的時候，一心想要將重心往前，又擔心臉會直接接觸到地面，嘗試了好多次還是失敗。但藉由QMAT厚瑜珈磚輔助之後，讓臉部離地面距離縮小，就不那麼擔心害怕，也更敢把重心往前，成功找到平衡感！ 再來是這個維持平衡的瑜珈動作，藉由QMAT厚瑜珈磚和QMAT雙面瑜珈折墊的輔助來支撐地面，來保持手腳之間的平衡，由此可見，厚瑜珈磚的硬度、支撐性非常紮實，以助於讓腿部跟手部線條動作可以更加延伸、完美。 QMAT摺疊瑜珈墊+瑜珈磚清洗方式 每次瑜珈墊使用過後，使用酒精消毒再用毛巾擦乾。 瑜珈墊的深層清潔方式 QMAT摺疊瑜珈墊+瑜珈磚使用心得 QMAT雙面瑜珈折墊心得 現在疫情的因素，大部分的同學都會攜帶自己的瑜珈墊，為了追求輕量又好攜帶，重量上真的是我考量的其中一點，在其他舞蹈教室使用QMAT折疊瑜珈墊後，就覺得超級滿意、方便！無論是收納、清洗還有攜帶方式，對於長時間有跳舞需求的我來說，是一大救星，完全省時又省力！QMAT可調節式網袋，別於他牌的瑜珈束帶來的好用，一方面不用費心每一次瑜珈墊收起來的大小是否塞的下，也不用擔心束帶造成的不平衡而脫落。 / 另外，在使用他牌瑜珈墊的時候，因為我本身是一個很會流汗的體質，在做動作時會因為底部的部份止滑度和抓地力都不夠，再加上原本瑜珈墊的表面材質是毛料的，讓動作的完成度很低甚至容易打滑，但QMAT在止滑度上的表現讓我非常滿意！ / 在清洗方式上，原先瑜珈墊的材質是毛料的材質，不但在使用過後容易沾黏棉絮，清洗上也非常不方便，噴灑酒精後，不但不會乾還會產生濕濕黏黏的觸感。但QMAT摺疊瑜珈墊可以直接水洗又能快乾，真的非常實用！ QMAT厚瑜珈磚心得 在一開始還沒有購買瑜珈磚的時候，上課都是以書本來代替。隨著拉筋需求越來越大，加上書本厚度不夠的關係，只能不斷增加書本的量。但在整體使用的過程中，也會因為書本表面太光滑，而沒辦法達到止滑跟固定的效果。直到觸QMAT厚瑜珈磚之後，才知道瑜珈磚的重要性。除了厚度符合、重量輕盈好攜帶之外，更能達到拉筋的效果。 以上為QMAT雙面瑜珈折墊+厚瑜珈磚｜雙色、輕巧易清洗！你的運動輔助工具首選！的介紹，希望藉由這篇介紹，可以幫助大家找到更適合自己的運動輔助產品！ QMAT瑜珈設計 ▾▾▾關於我 ▾▾▾INSTAGRAM #瑜珈墊推薦 #摺疊瑜珈墊推薦 #環保材質 #厚瑜珈磚 #QMAT #運動輔助工具 #瑜珈必備 #雙面瑜珈折墊 #可調節式網袋 #POE材質

Sculpt No Heat用瑜伽強化內在，用Apple Watch S7 皮拉提斯模式記錄你的成長

Sculpt No Heat，一直是我非常喜歡的課程之一，雖然課程歸類在瑜珈類型，但是在動作上也融合了不少了皮拉提斯的動作，所以拿到新的Apple Watch後等不及用新的皮拉提斯模式來記錄自己的課堂的努力成果。 在Cycle 他們的Sculpt 有兩種：有熱氣的、無熱氣的，其實兩種我都很喜歡，當有熱氣的時候可以在每堂課中，都能盡情的排汗與發洩生活上的壓力，但是當這堂課沒有了熱氣會變得怎麼樣呢？ 在上課的時候，老師問我們，有沒有熱氣是否決定你上課的心情呢？確實一開始有一點，但是隨著課程的進行，才了解到熱氣對於每個人來說，不一定那麼適合，雖然平常Sculpt 溫度在31~32度，對於許多來上課的人來說，因為先待過冷氣房，透過教室的熱氣會比較容易進入運動的狀態，但熱氣同時也會讓人比較難以呼吸，但是這次因為沒有熱氣，卻要達到同樣的效果，所以在整體的動作與音樂安排上，變得更加緊湊，動作變多，休息變短，速度加快。 隨著動作的難度增加，能更深刻的感受到肌肉的張力、呼吸的順暢度以及心跳的頻率，這些感覺都跟平常上的Sculpt 感覺是相同的，皮拉提斯相較於瑜伽較放在核心肌群，而其餘部分可以自由移動，藉由動作去強化深層肌肉，所以我自己在練習Sculpt 時會比較偏向選擇皮拉提斯模式的模式，而非瑜伽，畢竟兩者在心律上的變化，以我自己來說還是有一定差別的，透過更精準的感知，也能讓你更清楚每次上完課後身體上的變化。

只有當自己願意的時候，才會受傷。其它，充其量，都只能算磨鍊

都說身為女人，身上總帶著許多故事。而每一段故事，不管結局是好是壞，中間總是要經歷過許多起伏，而那些起伏有時能變成上膛的手槍，一次次朝你的心發射，你會以為流血受傷，你會以為很痛好不了，可是事過境遷後再回頭看，就又發現，原來一切都還是挺得過去的。 就像一日一瑜伽的練習，總以為再彎下去，手就要斷了，再折下去，腿八成能廢了，可每天累積下來這樣的練習，卻只有把自己磨鍊得更能屈能伸、更耀眼鋒芒，每一滴汗水都沒有白流。 當然，你也是可以很受傷的，因為每一天更進一步的練習，都會讓你在隔天留下隱隱作痛的烙印，那種痛抹煞不了，還需要時間來媳婦熬成婆，將之看作一種受傷害，淒美的故事也挺深受喜愛。 所以，只有在自己願意的時候，所有的痛才能是一種傷害，否則，它們不過就是一塊塊粗糙磨石，要將我們磨成一顆顆的鑽石，傷痕纍纍的最終，是閃耀的開始。 每一個人都擁有為自己選擇人生角色的權利，無辜的受害者也好、懷才不遇的浪人也罷，可是一樣的劇本一樣的關卡，要對自己說什麼台詞，卻是自己可以編撰。 我在伸展的其實不是瑜伽，是生活態度。 我決定了痛還要練習，辛苦也要成就出更好的自己，我編寫了自己的台詞，也擬好了疼痛在我的劇本裡該發揮的作用。 情歌可以唱得淒美，可是人生路我想要過得精彩不後悔。 在最後對生命臣服的姿勢裡我總算了解到，看清外在環境的本質，屈膝便不是一種折辱，而是一種勇於接納的感謝。 瑜伽伸展的是肢體也是心靈，更是我們的生活態度。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co 

如何獨特的做自己，人際關係7個小訣竅，吸引與你對頻率的人！

如何獨特的做自己，人際關係小訣竅，吸引與你對頻率的人而來！

人際關係大概是這世界最難以預測並最難搞的了，所有的煩惱跟失望都源自於此。阿拉丁神燈精靈多強大也無法讓別人愛上你，心理學、吸引力法則的書總是暢銷排行榜，但有些成長痛必須自己經歷過才能散發自我的能量，此篇提點你如何獨特的做自己，人際關係小訣竅，吸引與你對頻率的人而來！ 封面圖片皆為吃貨懶兔創作，請勿任意轉載。 獨特的自己並非總是商業化 Photo by Boudewijn Huysmans on Unsplash 當然受歡迎的人們也可以商業化，但只是恰恰他們符合大眾形象，有些人生活過得很精彩卻在網路消聲匿跡；有些人沈浸瑜珈並到印度修煉，但那些人並沒有總是受到關注，但他們卻很喜歡並享受自己的生活，過著慵懶愜意的日子。 如何獨特的做自己要先有被討厭的勇氣 Photo by Greg Rakozy on Unsplash 常常我們會因為太獨特或跟別人不一樣而受到排擠，所以才會有「從眾行為」，而小時候刻板的性別印象也是根深蒂固，我還記得當時有個男生偷偷跟我說：「如果我其他好朋友知道我喜歡男生會不會因此討厭我？」因為他跟別人不一樣；小時候若是大家都有爸媽，會有小朋友跟你說：「你沒有爸爸好奇怪。」；如果身邊的人都認為雙眼皮好看，會有人跟你說：「你有考慮割雙眼皮嗎？」但為什麼我們總要被周圍的眼光影響著呢？ 如何獨特做自己的推薦片單ＮＥＴＦＬＩＸ 推薦去看《酷男的異想世界》跟《強納森·范奈斯異想奇問》 影片來源：Netflix youtube 《強納森·范奈斯：異想奇問》是我看完《酷男的異想世界》後很喜歡的人就是強納森，超級可愛有活力，不管眨眼跟笑容都超級俏皮，活力及感染力都很強，而且有獨特的特質來自於他經歷過的事接納自己的脆弱，真誠真心讚美他人。 影片來源:Netflix Asia youtube 《酷男的異想世界》這五個人各有屬於自己的特質，每看一集都很想哭，都有深深觸動到我內心的脆弱跟不安，聽見他們說的話有時候也被撫慰跟療癒。 注意心裡微小的聲音 Photo by Jiroe on Unsplash 問問自己現在是不是快樂的呢？問問自己是不是真的還想繼續下去呢？不要總是照顧別人，愛自己為自己好好著想，你的人生劇本最偉大的導演就是你自己。我們很常因為人生的不如意陷入低潮，心想：「風暴什麼時候會過去呢？」但難過沒有一個終點也沒有一個期限，但終會雨過天晴。《安眠書店》曾有句台詞：『不要忽略你內心那個小小的聲音。』 你或許不知道你要什麼但你一定知道你不要什麼 Photo by Paul Bill on Unsplash 從小就立志夢想的人真的很厲害，所以每個人都要這樣嗎？當然不是，人生本來就是懵懵懂懂、跌跌撞撞的不是嗎？慢慢發現自己想要什麼或是不要什麼也可以，盡情嘗試。享受當下，為了此時此刻就喜歡自己跟不會厭惡自己，或許沒有多成功，但我知道我喜歡吃千層、喜歡小動物們，喜歡與你們分享哪裡有夢幻鞦韆，這也不是每個人都愛，去發掘自己的興趣、特質、擅長的地方，覺得「這個我剛接觸卻很有天分欸？」雖然往往不要什麼都比較清楚，因為那種感受是很強烈，就多方嘗試阿，反正ＹＯＬＯ，我們生來就不同。 不要害怕溝通，吵架又怎樣呢？意見不合又怎樣呢？ Photo by Ameer Basheer on Unsplash 有個小故事，我本來很討厭一家飲料店的飲料，我覺得超難喝，但我家人想喝，我說出很難喝，但我家人說他覺得很好喝，我就問他喝了什麼，而我決定要嘗試看看她說的那個品項，結果我愛上了，永遠都只有自己的無知狹隘或是對事物的反應決定我們的感受。我們為了表面的和平，為了避免摩擦卻把很多情緒積累在心裡不去面對，將來它們都會反撲上來的，會開始自我厭棄的。 接納自己的脆弱，開口求助是可以的，偶爾難過沒關係。 Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash 因為環境影響，所以我不擅長開口，總是怕麻煩別人。但我有個天使好友告訴我：「朋友是不會覺得你麻煩的，多信任我們一點。」接納自己就是會這樣然後想辦法解決，很多時候很多人的問題在於連自身問題都不曾去發現，不去面對，想著要趕快好起來；想著要讓自己步上正軌；想著不要麻煩別人，可是親愛的，真正愛你的人其實都看得出你的不對勁，但你不伸出手，他們也無法幫助你的。做真實的自己，接受自己這樣的時候會不舒服，自然你身邊會吸引喜歡你的人。 Photo by Denys Nevozhai on Unsplash 很多人甚至為了背負壓力或是需要一肩扛起責任，所以覺得自己要很堅強，但沒事的好嗎，不是只有快樂才叫做人，難過也是你，偶爾難過沒關係的，說出來會比較好，找個人聊聊，你值得被愛，被擁抱，遇到事情的時候真的不是一個人就可以度過的，辛苦了，不要逞強，哭出來沒關係的。 記得，做獨特的自己永遠不是困擾別人 Photo by Johannes Plenio on Unsplash 做自己從來不等於沒禮貌，不是不考慮別人的心情跟感受，一樣可以擁有愛跟關心別人，但把自己擺第一位，了解自己喜歡什麼、不喜歡什麼，忠於自我的選擇但要記得尊重他人。 以上圖片來源皆為:Unsplash #如何獨特的做自己#7個小訣竅#人際關係#愛自己#忠於自我#做自己不等於沒禮貌#愛#關懷#生活#日常#知道自己不要什麼#會自我厭棄時就不要做#墮落比較輕鬆#但心裡小小的聲音會告訴你

瑜伽墊上的自在與優雅

在現代社會裡，瑜伽一直都被視為運動項目中的其中一種；可是卻很少有一種運動能夠像瑜伽一樣，練習的同時看上去就像一場藝術的展演，不管是肢體的延展或是平衡的拿捏，一舉一動皆是那麼進退有度，展現出來的線條更是柔中帶剛，如行雲流水，連滴落的每一滴汗水，都像是天賜的珍珠，擲地有聲的同時又是那麼地晶瑩澄透，而瑜伽墊上的女子，彷若將自己融進了宇宙浩瀚無垠的空間，與世俗隔絕出一方悠然自得的世外桃源。 與其他人庸庸碌碌迷失自我的樣子恰恰相反，瑜伽墊上的身影總是匆容不迫、緩慢卻有節奏；每一個呼吸都能隨著動作吐納地恰到好處，好像每一口氣都被珍而重之一樣，而除了呼吸，就再也沒有更重要的事了，所有的紛擾，都能自動擦肩而過，不急不躁，卻也不拖泥帶水。 外界的景物不管以多快的速度變遷轉移，瑜伽墊上的人們卻總能把持住一顆最赤忱的初心，跟得上外在世界的腳步，卻不丟失屬於自我的真實。 在每一次的瑜伽練習中，感受自己的心靈、感受自己的身體，將內在與外在做個暢通無阻的連結，教自身不陷於世界的迷惘和盲從，而是傾聽內在的清音，追求屬於自己的道路，手上的方針總不會失了方向，因為自己非常瞭解自己，所以可以力排眾議地堅持到底，也能果斷做出改革的決定，不斷突破創新卻並非是朝令夕改；始終如一卻不是頑固不靈。 若不是有足夠的自知和自信，怎麼能點捏得如此剛好？ 瑜伽墊上踩出的每一步，都是認真且真實的，哪怕閉上了眼睛，解放了思緒，卻最是清楚自己所在以及將前往哪裡。由於這樣的自信和自知，所以成就了瑜伽墊上的自在與優雅。 很多人說練瑜伽的女人美得很不一樣。 我想，那便是因為練瑜伽的女人其自信來自於自知。足夠的自我認知，才能挖掘出專屬自己的獨特之美。 我們不需要成為別人眼中的焦點，我們只需要突破自己的盲點。 我們不需要站上別人心中的舞台，我們早已站在自己搭建的舞台。 當清晨一縷陽光透進瑜伽墊鋪展開來的身影之上，我們不追光，我們知曉光的存在，並享受它，然後成為那光裡映照的亮點，那便是我們的自在與優雅。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co 

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居家好物分享｜herbally草本真情擴香儀，給你最天然純粹的精油香氛。

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QMAT 可水洗摺疊瑜珈墊攜帶好方便容易收納在哪都能輕鬆做瑜珈

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不要對號入座 | 瘦大腿小運動

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QMAT雙面瑜珈折墊+厚瑜珈磚｜雙色、輕巧易清洗！你的運動輔助工具首選！

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