本日運勢2021.11.30｜生肖虎財運亨通，但不可以得意忘形，為朋友強出頭

2021辛丑年 國曆11月30號 星期二 農曆 十月 己亥月 廿六日今 日 運 勢壬午日：【大進歲貴】【勿探病】水剋火-天干剋地支*須注意躁鬱症、憂鬱症的現象【要注意癌症病發、心血管疾病、腦中風、痛風、支氣管、肺部、過敏原引發的疾病、男性攝護腺、女性婦科、腎臟發炎】。【宜】祭祀、開光、祈福求嗣、酬神還願、拜師習藝、出行、簽約、結盟、訂婚、結婚、嫁娶、安機械、動土、入宅、安香、掛招牌匾。 🐯今日屬虎大展鴻圖，心想事成，雙喜臨門，財源滾滾，財運亨通，值得慶祝！但不可以得意忘形，為朋友強出頭，惹禍招災，不要迷戀聲色場所，陷入情色陷阱，造成家庭糾紛啊！ 🐶今日屬狗三合貴人顯助，敬業樂群，功成名就，一帆風順，步步高陞，但脾氣要收斂喔！千萬別得罪小人喔！ 🐏今日屬羊六合吉日，英才得展，事業有成，財運亨通，功績卓越，順心如意，記得保持心情愉悅，滿腔歡喜笑開天下古今愁，可惜今年歲運不佳，還要以守為攻，方為上策，不可以好高騖遠，不然就會倒大楣喔！ 🐍今日屬蛇六合日貴人顯助，是衝刺的日子，一馬當先拔頭籌，出類拔萃業績佳，績效斐然，會有意外的收穫喔！但脾氣還是要收斂一下！不然會有災禍降臨。 🐭今日屬鼠26歲屬鼠的正沖日，容易偏頭痛，諸事不宜，須注意躁鬱症、憂鬱症的現象，放下身、心、靈一切世界，停止一切大腦活動，做做瑜珈是個不錯的選擇，居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 🐭🐰🐴今日屬鼠、兔、馬要小心血光之災，外出行車及走路要小心，適時捐血可避災，小心爛桃花來糾纏，職場外遇不應該，萬惡淫為首啊！居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。不宜立卷交易。 🐰今日屬兔需防破財，小額捐款可避災，今日暫停一切金融交易，朋友間不要金錢借貸，勿作保人，居家臥室床頭佈桃花陣，可斷爛桃花及防小人。 🐮今日屬牛需防口舌是非官司，莫管他人閒事，強出頭惹災禍，受小人利用牽連，妄招牢獄之災，要注意身體健康，尤其是心血管疾病。牛脾氣要冷靜，凡事三思而後行。 🐔🐭🐰今日屬雞、鼠、兔小心爛桃花來糾纏，情色陷阱，人財兩失，聲色場所莫留戀，造成家庭風波，要注意身體健康。居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花及防小人。 【備註】：如果逼不得已，一定要探病或參加告別儀式，請摘一片綠葉放於雙手合掌中，十唸「阿彌陀佛」，再唸一聲，「請阿彌陀佛保佑弟子，護身保平安」，然後將此片綠葉含於舌下，直到出醫院門口或告別儀式結束，再從口中吐出，再唸一聲，「感謝阿彌陀佛護佑」。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

[ 瑜珈初學者 ] 疫情期間養成的好習慣 瑜珈初學Youtube推薦

自疫情爆發以來也經過了一段時間，也因此在家裡的時間增加了很多，之前閱讀了一本原子習慣的書，希望利用這段時間可以養成一些好習慣，第一個想到的是想做，但一直未行動的瑜珈！🧘🏻‍♀️ 大家都說萬事起頭難，所以一開始ＪＣ編都是早上空出10~15分鐘練習，再慢慢將時間拉長，但如果還是失敗，大家可以試試看在規定時間將瑜珈墊鋪好開始做起，夠簡單吧！🤣 不過大家不要小看一個動作，其實只要做出改變就是跨出一大步了，那我們就不廢話了，來介紹一些我平常都會看的瑜珈Youtube頻道。 零基礎推薦 - Yoga With Kassandra 這位是ＪＣ編最推薦給完全沒有基礎的夥伴們的瑜珈頻道，Kassandra老師有一系列的早晨瑜珈影片，總共30天，可以當作是一個月挑戰，等挑戰完之後做瑜珈的習慣也培養得不錯了，做完也可以搭配老師的5分鐘冥想練習，除了早晨瑜珈之外，也有下午或晚上專屬的系列，對於一個剛開始練習和培養瑜珈習慣的新生兒來說，Kassandra老師真是一大福音！🥺 btw 老師最近養了好多隻小貓貓，看著一起做瑜珈真是太療癒拉！🥺 持續練習 - Yoga With Adriene Adriene老師是一位講話非常溫柔的老師，訂閱人數已超過一千萬，上課時旁邊的狗狗都睡的不要不要的，瑜珈的教學內容很多元，不管是哪裡需要伸展、哪裡疼痛、壓力釋放、呼吸練習，甚至有一些特殊題材的主題，像是生日瑜珈（？，很適合長期在培養瑜珈能力的小夥伴們！ 早晨伸展 - Mady Morrison Mady是一位德國老師，因為影片都是德文的關係，所以換動作的時候要看一下影片才知道下一個要做什麼，雖然說有點不方便，但是Mady老師的影片呈現很乾淨，讓人有一種很放鬆的感覺，如果早上的時間比較不充裕，Mady老師也有比較短時間的伸展影片，是一個開啟美好早晨的好方法，推薦給喜歡簡單排版和早上比較忙碌的夥伴！🥰 進階版學習 - Boho Beautiful Yoga Boho Beautiful Yoga頻道是由加拿大夫婦Juliana和Mark一起創立的，BOHO是波西米亞風(Bohemian)和嬉皮風的縮寫，頻道就是滿滿的波西米雅風啊，教學影片幾乎都在室外呈現，伴隨著鳥叫聲、海浪聲、風聲，各種大自然的聲音讓你感受何謂沈浸式瑜珈，此頻道的瑜珈難度都偏高，要評估一下自己的能力，以免受傷就不好了🤣 好了，今天就先分享到這邊，希望大家都能在疫情下獲得平靜，也希望情況能越來越好，讓我們一起祈禱，下次見🧡

能直接穿出門的偽卡其運動褲

有在運動的朋友一定都知道 每次下班要去健身房時都很趕 不僅要大包小包的，還要跟人家搶廁所換衣服 麻煩程度大大降低了我下班去運動的慾望🥲 直到讓我找到這件偽卡其褲的運動褲！！ Laiwear 萊穿抽繩彈性修身7分褲 整件都有彈性包括褲襠和褲管💕 材質舒服到每天穿都不膩☺️ 褲子長度為七分，小個子女孩也超適合🈴️ 我本人是152cm😜 搭一件黑色運動背心就超好看😍 真心推薦給妳們！ 萊穿的魅力就是，看起來很有質感，穿起來直接愛上❤️ 妳們願意給我個機會讓妳們愛上我嗎😉 準備愛上萊穿的入場折扣碼：LAIW1031 入場網址：https://shopee.tw/laiwear 入場優惠使用時間：10/13-10/31 輸入上述折扣碼即可享有9折優惠，提供給觀望很久但遲遲猶豫下不了手的妳們！我相信妳們一定會愛上萊穿的❤️ #運動套裝 #運動服飾 #運動女孩 #瑜珈 #跑步的 #卡其褲 #穿搭 #日常服飾 #日常穿搭 #服飾穿搭 #歐美服飾 #歐美風格

將靈魂交給空白的自由，甦醒你的五感


親愛的朋友，安好！ 今天是一個禮拜的第一天，精神還可以嗎？ 現在的人因為生活節奏快速，要規劃的東西太多，幾乎每個人手上的手機就是自己的貼身小秘書。這個小秘書24小時待命，不只要記錄要事日程，還要兼顧雇主的娛樂休閒。 小秘書忙，身為雇主的我們更忙。忘記帶錢包出門事小，小秘書不在身邊事大，這是現在一般人對手機的看重和依賴常態。 好不容易把一天的事情都忙完了，這時我們也是依靠著我們的小秘書帶我們雙眼和雙手沉浸在網絡世界的休閒娛樂裡，我們跟小秘書，形影不離。 可是人有五感，小秘書卻只能讓我們體會其中兩感；或者說，當我們用心與我們小秘書交流時，我們只能打開我們的兩感，關閉其它三感，這讓我們與大自然脫節、忽略掉很多感動時刻。 試著在前一晚睡覺前就讓小秘書開始休息，試著讓自己的五感有完全打開並互相交流的時刻，你會發現，原來自己的身心靈已經期待要這麼做許久，而你所要做的，不過就是把自己拉出那個螢幕小框框，把自己丟在空氣裡，把靈魂交給空白的自由，然後，你的五感便能變得豐富且靈活。 五感豐富能讓自己容易蓄積能量，使自己的精神提升。 今天是一個禮拜的第一天，你的五感是否敏銳有感？是否能量充盈呢？ 小秘書需要充電，我們的五感也是。充電時最正確的做法就是不要一邊充電一邊使用。那麼我們的五感呢？ 幫自己的五感安排一個充電時間，讓自己不再只限於做一個手機雇主，還能是一個生活及夢想的雇主吧！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

善待身體的5提案

親愛的朋友，最近氣候不穩，你是否早晚有留心注意保重自己的身體呢？ 身體是天地賜予我們生命的第一個禮物，也是這一生當中最為珍貴的禮物。所有的美好回憶與經歷過程，都建立在這個珍貴的禮物上。 對於我們自己的身體，我們是否曾經好好地像對待我們的情人愛人那樣對待過它呢？ 不妨一起來試試看愛待自己的身體，讓自己時刻擁有被愛的感覺。你可以跟著下面幾個方式開始： 1. 早上起床時，將感知放諸於四肢，從微微轉動自己的手腕和腳踝開始，接著慢慢扭轉自己的脖子和肩膀，以一種喚醒愛人的速度和柔軟那樣，叫自己的身體起床，然後不要忘了在鏡子裡跟它露個笑、道聲晨安。 2. 用餐時，先別操心了報紙內容、工作行程，也別拿出手機；而是領著自己的眼睛轉轉身處的四周，向遛個孩子一樣，讓它把這個世界的形體、顏色、輪廓，給通通玩賞一圈，不要只是像平時一樣，利用它給自己抓去訊息，而是像疼愛孩子般對待它。 3. 工作告一段落時，端著一杯熱茶或熱咖啡，去到窗邊或陽台，讓自己的感知和大腦慢下速度來，像哄自己鬧脾氣的另一半那樣對待它，不要逼迫它，而是試著放鬆它。 4. 在沐浴時，不要速戰速決，而是細細描繪自己的身體像觀察情人的一言一行那樣仔細地覺察它，看出它的疲累與需求，用心地清洗或擦拭，連自己無法親眼看到的背部和後頸，也能感受到你溫柔親暱的對待一樣。 5. 在闔眼躺在床上入睡前，像給情人一個晚安吻那樣，對自己的身體說聲：「辛苦了，晚安，謝謝你。」 這是一副伴我們一生的皮囊，它不離不棄亦無怨言，值得我們時刻好好用心對待它！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

韓劇《酒鬼都市女人們》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，鄭恩地、韓善伙、李善彬主演30歲女子們的迷茫與城市奮鬥記。

改編自人氣漫畫的韓劇《酒鬼都市女人們술꾼도시여자들》，雖然一開始看劇名和劇情簡介，並沒有感受到很大的吸引力，不過實際看過以後，還蠻喜歡《酒鬼都市女人們술꾼도시여자들》的喜劇風格敘事手法，由鄭恩地、韓善伙、李善彬主演，將年過30歲的女子們，對於生活的無力感，藉由酒精宣洩出來，當然幽默好笑之餘，也傳達其他對於未來的期待，更多關於《酒鬼都市女人們술꾼도시여자들》的劇情評價、演員角色人物和看點介紹，一起來瞧瞧。 劇情大綱 故事圍繞在生活於韓國首爾的三個都市女子，姜芝久(鄭恩地 飾演)、韓智妍(韓善伙 飾演)、安昭熙(李善彬 飾演)，從大學開始就是好朋友，而且她們的酒量也是同學裡的前三名，除了一起生活之外，下班之餘的興趣，就是三個人聚餐一起喝酒，描述30歲這個世代的年輕單身女孩們，從喜歡喝酒的理由與心情，以及將喝酒當成人生信念的有趣故事。 製作團隊 改編自미깡的漫畫作品《酒鬼都市少女們》，由韓國TVING電視台推出的原創電視劇，導演金正植，編劇魏昭英，2021年10月22日正式播出，台灣觀眾可以透過friDay影音、myVideo、愛奇藝等影音平台，於2021年10月23日開始同步跟播收看。 演員角色簡介 姜芝久(鄭恩地 飾演) 摺紙維生的YouTuber。 韓智妍(韓善伙 飾演) 十分愛漂亮的瑜伽老師。 安昭熙(李善彬 飾演) 綜藝節目的資深企劃。 姜北久(崔始源 飾演) 綜藝節目的製作人，安昭熙的同事。 金學秀(金知碩 飾演) 相親男 劇情評價與看點 30歲輕熟女孩的人生信念 《酒鬼都市女人們술꾼도시여자들》，給予三個女主角十分鮮明的個性，直爽Youtuber姜芝久(鄭恩地 飾演)，對朋友充滿義氣，美麗瑜珈老師韓智妍(韓善伙 飾演)稍微有些少根筋卻運氣極佳，而社畜上班族的安昭熙(李善彬 飾演)時常任勞任怨，在日常生活或工作累積了壓力，唯一渴望的宣洩之道，就是期待夜晚跟好姊妹們，藉由喝酒的名義，大吐苦水，所以與其說「喜愛喝酒」，不如說喝酒成為她們「慰藉心靈」的生存之道，尤其是年過30歲，被愛情、工作、親情、婚姻夾擊之下，特別有感觸。 趣味化的韓國喝酒日常 不得不說《酒鬼都市女人們술꾼도시여자들》的第一集拍法很有創意，從女孩的角度，切入韓國人喜愛喝酒應酬的日常，找來男演員金知碩，客串相親男金學秀，劇情特別搞笑，接著也故意讓她們各自理解過度喝酒的壞處，最終依舊無法阻擋她們把「喝酒奉為人生信念」的決心，也鋪陳出她們喜歡喝酒的真實想法。 用眼睛大啖韓式美食料理 《酒鬼都市女人們술꾼도시여자들》好比另類的韓國料理介紹，每次主角們喝酒的場合，總會出現各式各樣美味的主餐或下酒菜，像是雞爪、牛骨膝湯、雞蛋煎、冷麵...等等，看著《酒鬼都市女人們술꾼도시여자들》，就像是用眼睛大啖韓式美食，已經默默記下，若未來有機會到韓國旅遊，似乎可以直接列為嚐鮮的選擇。 整體評價《酒鬼都市女人們술꾼도시여자들》的話，內容透過三個喜歡喝酒且信奉喝酒為人生宗旨的女子，描寫出她們千金不換的好友情，故事情節詼諧輕鬆，雖然覺得有點荒謬或誇張，但有些時候真的會忍不住笑出來，而安昭熙(李善彬 飾演)與姜北久(崔始源 飾演)之間的愛情發展，也是個亮點，如果你想找包含喜劇與女性成長類型的韓劇，或許會喜歡這部電視劇《酒鬼都市女人們술꾼도시여자들》。 圖影來源：티빙(TVING)官方twitter劇照，僅供文章分享使用。 #酒鬼都市女人們 #酒鬼都市女人們劇情評價 #酒鬼都市女人們演員 #酒鬼都市女人們角色 #술꾼도시여자들 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

嘿！美麗的靈魂，該起床囉｜覺醒，從當下開始｜靈性生活

 什麼是靈性？為什麼我們要學習靈性？ 無論你認不認識靈魂，信不信鬼神，我都想把這兩個問題留給你思考。在這篇文章裡，我想與你分享我靈性覺醒的故事，倘若我的經歷和文字無法讓你感到共鳴，那麼就把這兩個問題帶到你的生命裡吧。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 織夢人希塔療癒預約說明 文字影像創作接案說明 織夢人在網路上的家 Blog 織夢人的花園 Instagram 夢客們的專屬空間 織夢人官方Line帳號 織夢人的布告欄 Facebook 織夢人的休息室 YouTube 當宇宙的鬧鐘響起－－覺醒的發生 我今年20歲，這20年當中有一半的時間都在與文字為伍。我是個影像、文字創作者，同時也是個希塔能量療癒師。其實我是誰並不那麼重要，因為此時此刻，你會看到這些文字並不是偶然。 我的大學生活開啟得並不順利，大傳系給不擅交際的我帶來了課業之外的許多難題，我不知道怎麼跟同學們維持一個恰當的關係，讓自己的私生活不被打擾，同時又能順利找到人一起完成分組作業。四人一間的宿舍寢室無法被我當成安心的家，我每晚都難以入睡，也意識到自己是多麼需要私人空間。陌生的人，陌生的事，陌生的生活方式，家人朋友都遠在天邊而且忙碌，我感覺自己孤立無援。 繁瑣零碎的壓力就像沙子一樣越堆越高，某個早晨，學校圖書館剛開門我就溜了進去，圖書館地下一樓總是沒人，那裡是我的避風港。那天我的狀態到了臨界點，在強烈的自殺意念驅使下，我將自己掛上圖書館的窗簾繩，沒多久便失去意識。 醒來的時候，我發現自己躺在地上，後腦勺腫了個大包，斷裂的窗簾繩在上方來回晃蕩，好像在嘲笑我的脆弱無力，連死也死不了。 那天下午，我還記得當時正在上英文課，而課間休息時我接到一通電話，是學校諮輔組打來的，因為我曾在幾天前申請個別晤談，卻又取消了。打電話過來的是大學時期跟我晤談的第一位諮商師，這時候的她，還不知道我差點再也接不到她的電話了。 這就是我的故事，靈性覺醒前的我，身處最糟最糟的谷底。但我很幸運，身邊很多天使幫助我，最終我也找到了自己的出路。 好啦，別那麼難過，我們輕鬆一下。這邊同場加映，提供一個自我檢測憂鬱情緒是否已經嚴重到需要就醫與尋求諮商的方法，自身經歷不保證能適用於每個人。 方法很簡單，如果你發現自己不受控制地哭泣，哭到鼻水都流出來很醜的那種，不管在何時何地，有沒有發生事情，你都可能哭成這樣。上一秒還在辦公室坐著、在教室聽課，突然就抓著衛生紙飛速衝到廁所把自己反鎖在裡面，甚至午休一個人坐在餐廳吃飯的時候猛哭，卻也弄不清楚自己到底在哭什麼。 如果你發現自己有以上的情形，即使不尋求專業協助，也請好好照顧自己，你的壓力已經明顯爆表了。 是否曾經在你的生命中，有一個契機，像有人終於找到辦法在你烏漆抹黑的腦袋裡點亮一盞燈。你突然醒來了，環顧四周，發現自己活在什麼樣的情境裡，你驚訝、愕然，呆怔在原地。 「從出生至今，我曾有意識地活在當下嗎？」「我為何而活？為何而忙？為何努力呢？」 你知道自己在做什麼嗎？也許你可以暫時停下閱讀，給自己一點時間思考這個問題。我們已經花了太多時間在思考別人的問題，或耗費精力去注意無關緊要的事，是時候該想想我們自己了。 當你開始思考，關於生命，關於成長，關於世界的真相，關於內在……當你鼓起勇氣，睜開眼睛，從懸崖一躍而下，你就開始了靈性覺醒的旅程。 我得承認，我的靈性旅程開始得一點也不帥氣，反而非常狼狽。那時剛上大學的我無時無刻都感覺自己活在恐懼、羞恥和罪惡感之中。我不是鼓起勇氣跳下懸崖，我是緊閉著雙眼，充滿恐懼、不安、全身發抖的，被Creator無形的手軟硬兼施地逼到懸崖邊，然後不顧我的崩潰，一把將我推下懸崖，讓我從人生大夢中清醒的。 窗簾繩沒殺死我，死去的是被推下懸崖的那位。而從昏睡中醒來的，是一個全新的我，我重生了。 創傷需要勇氣與決心去面對，並以愛去療癒 原諒曾傷害我們的大人｜療癒內在小孩的3個練習｜靈性生活 立足於暴風圈中心－－幻象與體驗 虛擬實境遊戲實在是個幽默的發明，打從一開始，我們就活在一場過於擬真的VR遊戲裡。入戲太深的我們，陷入自己製造的困境迴圈，無意識地重複相同的劇情。直到我們終於覺醒，下定決心為自己而活。 三年前的我曾經是這樣的人，用簡單的幾句話就能說明我的生活準則：「力求像個機器人一樣完美，摒棄感情，不給人添麻煩。」 我像個罪人、像個奴隸一樣活著，把自己的成功建立在他人的眼光和需求之下。我努力學習，我待人有禮，我追求最高效率，但我不在乎自己和別人的感受，我認為感覺在某些場合是沒有意義的。 說白了，我根本就不把自己當人，我拒絕接受自己有敏感的心靈和需要休息的身體，吃飯、睡覺、娛樂被我貼上偷懶的標籤盡可能縮減。身心不得不激烈抗議，於是我倒下了。 現在，我要再次邀請你與我一同思考：「你想成為什麼樣的人？」你可以暫時停止閱讀，在腦海中想像、勾勒出「理想的你」的模樣。 想到答案了嗎？那麼接下來，讓我們來到Creator的視角，閉上眼睛，想像真正的你和理想的你正並肩站在眼前，然後問自己：「這個理想中的我，有哪些部分是我的理想，哪些是他人的理想，哪些是社會的理想？如果這些是我的理想，那麼又是出自於我的哪裡？是我的心？我的頭腦？還是我的靈魂？」 「這個理想的你，給真正的你帶來什麼感受？是正面的，抑或是負面的？」 有趣的是，當我用理性邏輯的頭腦去刻畫理想的自己，這個頭腦中理想的我，給真實的我帶來的負面情緒，遠遠大於正面的感覺。相較之下，真實的自己太笨、太懶、太多欲望，我埋怨現實的環境和人成為我的絆腳石，最關鍵的是，我感覺自己永遠不夠好。 但是當我了解宇宙、靈魂的真相，了解到自己並不是孤立無援，了解我的本質早已完美無瑕，當我願意用靈魂的角度去刻畫「理想版本的自己」，我立刻感覺心裡舒服多了。 我想讓自己充滿愛，並且讓與我相處的人都能感受到這份愛。我願意敞開自己，去接受和包容每個人（包括我自己）的任何面向。我想要的任何東西，我都能夠擁有，我珍惜並感恩我擁有的一切。我不斷學習，不斷成長，成長是無比快樂而享受的。 我們都是勇敢的靈魂，投胎到這顆美麗的星球上，體驗和學習這世界的一切，幫助彼此成長。生命是一顆大樹，扎根在源頭，而我們此生的人格、覺知，只是樹冠頂層的一小片樹葉。 生命汲取源頭愛的能量而成長，每當你感覺自己陷入低潮，獨自一人瑟縮在角落，不知該往哪裡走，試著回想起這幅生命之樹的畫面，提醒自己：「我是Creator 造物主的一部分，我扎根在源頭。」，並且將自己帶回暴風中心。 尊重每個人的自由意志 靈性生活｜自我中心 靈性就是生活，靈性覺醒是有意識去生活的開始 我們總是懷念過去，擔憂未來，但我們每個人都活在「此刻當下」，我們能改變、能掌握的，也只有此刻當下。 無論你今年幾歲，無論你過去的經歷如何，每天、每個鐘頭、每分每秒、每個瞬間，都是你改變自己的最好時機。或許你覺得改變很難，覺得自己一輩子也就是這樣了，但我們要不斷提醒自己的是，我們永遠都有選擇。每個人都有自由意志，去決定我們要活出什麼樣的實相。 靈性覺醒，讓我找回真正的自己，找回我的勇氣，我知道眼前一切都只是幻象，只是信念的投射和顯化。我的內心、潛意識相信什麼，我的世界就會是什麼樣子。 我不再害怕，不再說不可能，我知道我有力量去活出自己要的生活。我能專注在每個當下，體會生活每時每刻的細膩美好。 那麼、到底該如何著手探索靈性呢？對於剛開始認識靈性的你來說，眾多靈性的資訊和修行的法門，想必一定讓你有種眼花撩亂之感。以下提供三個切入點，讓你不至於在靈性探索的路上感覺無所適從。 1. 嘗試冥想 從一分鐘開始，深呼吸，放開腦子裡打轉的思緒，專注感受自己的心跳和呼吸。除了靜態冥想外，也可以嘗試瑜珈、禪繞畫或自動書寫等等的動態冥想。 任何幫助你心靈沉澱的音樂，都是冥想音樂 冥想聽什麼？梓鹿珍藏的冥想音樂頻道 2. 寫日記 雖然名字叫日記，但你不一定每天都要寫。我通常會以文字的方式將一天中特別觸動我情緒的事情記錄下來，如果你懶得寫，其實也能用錄音的。推薦你一篇我過去的文章，裡面詳細介紹了更多寫日記的好處，以及養成寫日記習慣的方法。 養成寫日記習慣的5個簡單方法 生活提案┃現在開始，是屬於你的日記時間ft. 美觀實用的兩款日記APP推薦 3. 有意識覺察自己的信念 這點對許多人而言可能是最難的，卻也是最重要的一步。自我覺察的能力並非自我批判或苛責，而是藉由覺察自己的行為模式與反應，讓自己得到成長。信念覺察也是希塔療癒中重要的一環，如果你想從Creator的視角看見生命的全貌，歡迎你來找我體驗希塔療癒。 梓鹿推薦的水晶商店和購買水晶之前的入門知識 【靈性成長】靈性初學者使用水晶的五個常見疑問 文章最後，我要用一個小故事做結尾，如果你看到這裡只覺得一頭霧水的話，就當今天是來聽我說故事的吧。我喜歡用故事來跟讀者溝通，因為同一個故事在不同人心中會有截然不同的樣貌和理解。而我不會在這裡說自己的詮釋，因為我相信，你已經受夠讓別人告訴你什麼是正確答案了，不是嗎？ 很久以前有個勇敢的旅行者，他從年輕的時候就立志要找到家族中遺失已久的藍寶石戒指。在他離家之前，他有智慧卻盲眼的母親將一件縫縫補補卻實穿耐用的斗篷披在他肩上，告訴他這是他曾祖父的珍惜之物。就這樣，他懷著滿腔熱血出發了。 他踏遍了大半個世界，經歷過龍捲風、沙塵暴、兇惡的劫匪和貪婪的商販。在歷練中成長了許多，也認識了好些肝膽相照的朋友，卻始終找不到傳說中的藍寶石戒指。 漸漸地，他感到灰心喪志，於是啟程踏上回家的路。當他返家時，母親非常開心而熱情地迎接他，絲毫不因他的無功而返失望。但當他坐在熟悉又陌生的家中，環顧簡樸的陳設，突然覺得憤怒又羞愧。 他解開身上的斗篷，狠狠地甩在地上，大聲說自己不配穿先人的衣服。但就在這時，灰撲撲的磚地上突然滾出一道燦爛的光芒。斗篷內側的襯裏因綻線而裂開，一枚碩大美麗的藍寶石戒指從襯裏內側掉落，靜靜躺在午後一片溫暖斜陽之下。 不知你喜歡今天的故事嗎？無論你喜不喜歡，都非常感謝看到這裡的你。我是織夢人梓鹿，期待能再見到你。 織夢人梓鹿 2021/12/19 2021 ➡ 2022 新年期許 New Year Resolution & 年末回顧 Past Year Review 或許我從未體會過真正的愛 我不是你的孩子｜散文隨筆 陪伴你度過深夜時光的療癒男聲 那些令人沉醉的療癒系溫柔男聲｜7位日本弾き語り男歌手推薦｜織夢人為你點歌 #靈性 #療癒 #織夢人梓鹿 #希塔療癒 #覺醒 #冥想 #寫日記

 【旅行】釜山兩天一夜怎麼玩？兩日快閃行程公開，跟著玩就對了

 【旅行】釜山兩天一夜怎麼玩？兩日快閃行程大公開

Rafiki, mambo? 好久沒有發文了，不曉得大家一切都好嗎？ 隨著疫苗施打率逐漸提升，大家是不是又開始規劃在國內的旅行了呢？ 不曉得大家工作或生活上是如何調劑的？對我來說最棒的調劑就是旅行了！從訂機票、住宿、安排行程、了解當地的歷史及文化，到實際到當地走訪，這整段過程對我來說都是旅行的其中一環，非常享受！ 之前，滑Skyscanner及逛各大航空粉絲專頁對我來說，超級紓壓！ 那時，看到了釜山航空固定在三個月前推出的特價機票，來回釜山只要三千出頭，於是手刀下單，決定來一場釜山熱血兩天背包快閃之旅。 航班 行程 第一天：入境→Spa Land→釜山站私房豬肉湯飯→松島纜車→扇貝大餐→南浦洞→冬柏島Homeplus採購→Hill Spa睡一晚 ，第二天：Cafe Roof Top→青沙浦燈塔→Runningman體驗館→橋 村炸雞→返家 如果也想去釜山兩天一夜小旅行，行程也不想要太緊湊的話（第二天非常Chill很舒服~），可以參考我們這次實際跑的行程！ 因為我跟旅伴都去過釜山幾次，所以這次主要是把我們共同錯過的點或是意猶未盡的點再去一次！ 接下來會針對每個點做一些基本介紹跟心得分享 Spa Land｜新世紀 #補眠的好選擇 #高級又不昂貴的汗蒸幕 #紅眼班機後的好選擇 📍資訊開放時間：06:00-24:00最晚入場時間：22:30 (20:30餐廳打烊）地址：釜山廣域市海雲台區Centum南大路 35（新世界百貨公司）如何抵達：釜山地鐵2號線Centum City站地下通路連接至新世界百貨註：清晨時段記得要到新世界百貨一樓的面對百貨左手邊獨立出來一棟的Spa Land推門進入 我們雖然也都去過釜山多次，但是每次都有許多的清單而Spa Land屢屢都會被我們排除 這次我們下定決心一定要去Spa Land體驗一下高級又不昂貴的汗蒸幕 香腸年糕,在Spa Land消費只要拿著手環靠卡就可以購買食物跟米露,離場時一次結清即可 #小撇步 如果跟我們一樣是周末清晨時段去(9:00am以前進場)優惠價格是15000韓元(~380台幣)，一般時段則是20000韓元(506台幣) 如果上KKday買周末票則是台幣444元 貼心附上連結:https://www.kkday.com/zh-tw/product/12213?cid=3084 比較之後我們就直接到現場付費買早鳥票了！如果是正常時段上KKday先買則是可以省下幾十元(就可以吃幾個魚糕了) 釜山站豬肉湯飯 우리돼지국밥｜釜山站 #都是當地人 #非部落客推薦熱門名店 #純粹只是被外頭熬的高湯炊煙裊裊吸引 📍資訊營業時間：24 hours 7 days （全年無休）地址：27-1 Choryang-ro, Choryang 2(i)-dong, Dong-gu, Busan, 南韓 (釜山站對面的Angle-in-Us Coffee的正後方)電話：+82514685623Google map: https://goo.gl/maps/pDN6Ar23g4vHTic86 吃過多家釜山豬肉湯飯，最喜歡這一家沒有部落客推薦過的 位子就在釜山站出來對面的俗稱紅燈區裏頭（不是本錢豬肉湯飯唷，雖然本錢也滿好吃的），那裏白天非常安全，人來人往也是要去草梁故事路跟168階必經之路，倒是晚上真的會有帥哥辣妹出來拋媚眼唷。 這家的豬肉湯飯，豬肉量給得非常多，而且沒有觀光客都是滿滿的在地人來這裡吃一碗熱熱的豬肉湯飯補充體力！ 熱熱的豬肉湯飯加上蝦醬跟泡菜真的是絕配！！！！再咬一口糯米椒非常清爽不辣 松島海水浴場｜跨海纜車 #搭纜車跨海去 #跨海大橋 📍交通資訊從釜山站就有公車可以直達松島海水浴場囉！🚌公車17&61號(16min+573m步行距離)🚌公車26號(19min+144m步行距離) #票價資訊 KKday買一般來回是台幣380，跟15000韓元的價格相距不大，如果你的信用卡海外回饋高不如在現場購票即可，機動性也高！ 2017年是第一次去釜山，那時候的松島海水浴場有著天空步道，但是人潮並不像是海雲台海水浴場如此洶湧！還記得松島海水浴場的介紹牌上寫著：「有朝一日希望成為韓國第一名的海水浴場」 這次來，發現因為多了跨海纜車以及相對應的設備，人潮變得絡繹不絕，周邊也多了許多看起來非常有趣的水上活動（海上摩托車、獨木舟等等） 搭乘纜車過去後，迎面而來的是一棟建築物，頂樓有可愛的小王子跟Memory capsule記憶膠囊，可以來跟小王子一起拍一張旅行Ing的照片，小王子控現在來釜山不只得去甘川洞也得來松島拍一下～ 現在韓國很紅的記憶膠囊，可以付費來跟親朋好友放入你們的記憶 在往後頭走，居然迎面而來的是恐龍森林！？相信如果是帶著小孩出遊的父母一定會超級開心，因為當天真的有非常多小朋友開心地在這片恐龍森林穿梭尖叫XDD 而且恐龍的皮膚都做得很真實、會動加有配音，但是我真的不了解為什麼松島要搭配恐龍就是了 扇貝大餐｜松島 #扇貝吃到膩的誇張程度 #生章魚初體驗 #阿祖媽的熱情難以拒絕 一份扇貝大餐是60000韓元（約1400台幣）我覺得三個人吃都沒有問題！ 穿越恐龍森林一直往下走，往停車場方向走就可以看到很多的扇貝餐廳，每一家賣的都很像，老闆們也會說中文攬客，就隨意找一間喜歡的進去吃吧～ 海鮮大餐第一個阿祖媽幫我們介紹的就是生章魚，其實我完全不敢嘗試因為很怕喉嚨被卡到的感覺！ 但是阿祖媽完全沒有讓你說明的機會，夾子一夾起生章魚，就是直接戳到你面前要你：「阿～～～」的吃下，你若拒絕，阿祖媽就會以火焰般的眼神示意你快速張口！！！！ 入口後，只得光速咀嚼，害怕章魚有任何一個動作．．． 結果發現芝麻油的香氣配上章魚的鮮味其實很好吃～沒有想像中的奇怪，大概知道為什麼韓國人很喜歡喝著酒配生章魚了，只是這個必須光速咀嚼的食物對我來說還是有些疲憊就是了 Hill Spa ｜海雲台 #海景汗蒸幕 #看著海日出日落 #意外跟一群韓國人入住瑜珈教室過一晚 📍資訊地址：17-7 Dalmaji-gil 117beon-gil, Jung-dong, Haeundae-gu, Busan, 南韓電話：+82517435705營業時間：24 hours 7 days(全年無休) Hill Spa在山上，如果搭公車過來還得再走一段上坡路，會有點累，如果是跟旅伴一起來可以從冬柏島搭計程車過來分擔車子其實不貴。 如果是過夜的話一個人是13000韓元(~330台幣)，只花三百多就可以洗澡、泡澡、睡覺真的是非常划算！但是天算萬算沒有算到暑假期間的汗蒸幕居然如此人氣崇高！高到我們要買入場票的時候，被告知可能不能過夜，因為休息室已經爆滿了！！！去過汗蒸幕幾次的我們從來沒有遇過這種狀況．．．居然有額滿的時候！ 櫃台工作人員看到愣住的約十名左右的客人們，討論後決定把一樓的瑜珈教室開放給我們入住，我們還是可以到樓上洗澡＆泡澡＆烤身體，但是休息時要到瑜珈教室休息就是了，沒想到我們居然和一群韓國人莫名其妙地在瑜珈教室一起過了一夜哈哈哈哈哈！ 原本以為會不會是因為去的時候是八月暑假，所以海外遊客很多！結果洗澡完畢去休息區買東西時發現大部分交談聲都是韓文！竟然都是韓國本地人居多，不知道有人知道為什麼韓國人暑假會熱愛去汗蒸幕嗎？？省家裡冷氣錢？ Cafe Roof Top｜카페 루프탑 청사포 #清沙浦人氣咖啡店 #無敵海景 #食物也好吃 #hillspa睡一晚過來剛剛好 青沙浦離Hill Spa不遠，可以直接搭公車到達 但是我們從Hill Spa一路往下要去搭公車時，發現公車站牌超級隱密甚至沒有站牌，我們問了超多韓國人他們都很困惑，後來發現等的地方就是消防局附近，公車是那種社區小巴的大小。 交通資訊 原本覺得要花很多時間才能夠到清沙埔有點麻煩，但是真的到了之後覺得這裡實在是很慢步調，海非常的美，遊客不多，一切都非常的舒服，是跟海雲台、松島很不一樣的感覺！推薦喜歡慢步調的人可以安排來這裡走走順便喝一杯咖啡＆吃個美食＆拍一百張海景咖啡廳美照 記得一定要走到頂樓，去看看海景，跟拍張燦爛無比的照片 還可以眺望一紅一白的清沙浦燈塔 Running Man體驗館 ｜西面站 #體驗當通告藝人 #闖關遊戲大不易 #吃飽消耗熱量好選擇 📍資訊票價：台幣344/人 Running Man體驗時長：一小時建議先上KKDay買票，較划算，不過到現場還是得排隊進場（很長！） 真的是很好玩！以前總覺得綜藝節目的挑戰其實不難吧？結果自己挑戰了才發現其實不然，很喜歡球池迷宮的大關卡！我先不破梗！大家如果有去西面記得撥個一小時半的時間來體驗一下Running man看看自己可以多快闖關或是時間內可以破幾關吧！ 雖然只有短短的兩天一夜，但是這樣的行程走起來真的是滿舒服又充實的，如果疫情過後，疫苗施打率都提升到可以出國旅行時又有搶到釜山航空的便宜票，不要猶豫就跟著我的熱血背包行程出發吧！！ 📑 坦尚尼亞工作日誌 延伸閱讀 【坦尚尼亞工作日誌】#1 來去Ruaha國家公園與大象共眠🐘｜東非最大的國家公園 【坦尚尼亞工作日誌】#2 一生必去清單？雨季到Serengeti國家公園看動物大遷徙 📑 帶媽媽去旅行 延伸閱讀 【帶媽媽去旅行】苗栗深度旅行｜雙潭健走10公里｜媲美日本嵐山的牛奶森林 想看更多我在坦尚尼亞擔任講師的故事／小資旅行遊記／和坦尚尼亞友人開箱台灣的影片 訂閱Facebook粉絲專頁♡⇢補阿講師在坦尚尼亞 訂閱YouTube頻道♡⇢Alpha Tanzania 訂閱部落格♡⇢Winnie Olay Hung Baadae Kidogo (See you later) 下一篇文章見囉 : )

擁有簡單的生活，高品質的享受，取決於你的生活智慧

一日一瑜伽的小友，下午安好！ 受疫情影響，近日打開新聞，頻頻皆是物價齊漲的聲響。不只民生用品，連食物原料、科技產品，甚至人力資源，也是一片「漲」聲。 在這樣的衝擊下，相同質量的貨物不是價格連三跳，就是缺貨求而不得。很多人的計劃可能就此被打亂了，不得不另尋方針。 不過，在我看來，或許這是一個機會，一個學習過簡單生活的機會。 簡簡單單的生活其實可以不用花太多的錢就能有高品質的享受。 你說要花大錢才能上餐館吃上一頓精美又令人安心的料理，可是去超市或市集逛一下，花比平常多個10到20元的錢，買有機小農種的蔬果，再回家料理；雖然可能少了金貴華美的器皿、雖然沒有九十度彎腰鞠躬的服務生為你倒水，但除去這些「感覺良好」類的花費，省下來的部份挪一些些用在更為健康營養的原生食材上，還能親自為自己下廚，並在家沒有時間限制壓力地好好吃一頓飯，總體來說，成本下降了，品質卻提升了，而一切，都變得簡單了。 現在網路資源發達，動動手指就能找到一堆自己在家學習料理，或是自己動手做做家用消耗品的影片，其實只要回歸簡單生活的初心，拿掉世俗比較的常規，真的可以幫自己的荷苞止止血，還能提升跟自己相處的生活水平，何樂而不為呢？ 價格齊齊上漲的同時，也是正好跟搭一波學習「斷捨離」的時機。把過多的貪、嗔、癡給斷了、捨了、離了；不但大幅減輕了自己肩上的重量，還能把人生的路走起來更為輕鬆跟自在。 雖然一開始好像是因為不得已而為之的，因為薪水沒漲但物價變高了，只能省點；可是只要將念頭轉個方向角度，便也能說這是上天賜下來的良機，於是實踐起來心底格外踏實，不需扭捏，反而得到很多由奢入簡的樂趣。 基於宇宙平衡的真理，我相信這波影響總有被平衡的時候，但在大環境被平衡之前，我們自個兒的內在也先需要先學會自我平衡。計劃被打亂了，沒關係，不要操之過急；想買的東忽然預算不夠了，沒關係，就看看其它的，或剛好得了這個空來思考一下自己是否真正需要花錢買它。其實如果沒有比較或一些社會制度下權衡出來的優劣分析，衣服只要能穿都是衣服、食物只要能吃也都是食物，質量上當然也是一分錢一分貨，但在「講究平衡」而不是「追求慾望」的狀況下，該花多少錢去得到多少的質量，就必需依每個人不同的狀況和需求去有智慧地判斷了。 而所謂的「不同狀況」也能因不同的思考角度去做彈性調整。 因此，只要學會拿捏掌握自己的想法和心態，要在這樣比之以往較為艱困的環境下繼續快樂地生活，也不是很大的難事。 一日一瑜伽的每天練習中，我們都可以試著往這方向嚐試。 延展自己的肢體，也延展自己的生活智慧。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

【一天一小時】小刺蝟的瑜珈時間-放鬆心靈舒緩筋骨

【一天一小時】小錢的瑜珈時間-放鬆心靈舒緩筋骨

繁忙的生活中，常常忘記停下腳步調整自己的身心靈，其實運動是最好的良藥，到了一定年紀保持運動習慣，就不用常常去醫院找醫生囉~😂 🧚‍♀小刺蝟本身有在上空中瑜珈的課程，空中瑜珈可以鍛鍊到我們平常不太會使用的肌群，腦中必須記得老師教的動作，運用身體以及大腦的協調達成目標，有時候身體總是不聽使喚地做不到動作😅，透過一點一滴的努力，身體的成長，使自己的動作越來越順暢，成就感也會增加!!🥰🥰 在掛布上必須比在地板上多了一些身體的平衡感，以及重心上的轉換，所以訓練到的是平常不會用的的肌群💪💪 當然運用掛布也能做開背的動作，緩解平常的姿勢不良駝背等問題 疫情停課期間，在家裡也可以做做地板瑜珈，高強度的肌肉伸展，可成為以後上空中瑜珈的基礎，在空中呈現更優美的姿勢動作 不用特別難的姿勢，而是傾聽自己身體的聲音，就算是筋比較硬，也可以藉由毛巾、瑜珈磚、彈力繩啜相關的輔助😇😇 平常在公園也能伸展 呼吸新鮮空氣 希望疫情快快穩定，能恢復空中瑜珈課程 🎯運動的10大好處 💕增加心肺 人類活著最重要的就是呼吸，良好的心肺能力，讓身體器官與細胞更健康 💕肌肉結構更強壯 肌肉強壯後，就保護骨骼，減少骨骼的磨損消耗 💕分泌多巴胺 大腦會產生多巴胺，和其他如血清素、腎上腺素協同合作下，讓心情感到愉悅，能預防憂鬱症 💕舒展筋骨 減緩長期坐辦公室造成的痠痛不適 💕令人更有活力 學習及工作更有效率 💕體態優美 延展型的運動，使身體機生長優美，體態優美，增加自信 💕增加身體及關節的柔軟性 使人更靈活，減少受傷的機會 💕消耗身體過多的熱量 不易堆積脂肪，造成肥胖 💕改善膚況流汗可以讓毛孔打開，排掉髒汙 💕提升睡眠品質 規律運動能幫助更快入睡，且睡得更熟 大家平常有沒有運動習慣呢?看到這麼多好處有沒有特別想動起來了呢~ 喜歡我的分享歡迎追蹤👇👇會不定期分享生活趣事唷~ 👉FB : https://www.facebook.com/dollareat 👉IG : https://www.instagram.com/dollar_eat 👉TikTok : @peihua_dollar 👉YT : https://www.youtube.com/channel/UCuGVjQz0IHfQ7FNkUIZZEWA 👉痞客邦 : https://searchyummy.pixnet.net/ #瑜珈 #運動 #健康 #yoga #心情愉悅 #多巴胺 #快樂因子 

瑜珈搜尋結果

本日運勢2021.11.30｜生肖虎財運亨通，但不可以得意忘形，為朋友強出頭

本日運勢2021.11.30｜生肖虎財運亨通，但不可以得意忘形，為朋友強出頭

[ 瑜珈初學者 ] 疫情期間養成的好習慣瑜珈初學Youtube推薦

[ 瑜珈初學者 ] 疫情期間養成的好習慣瑜珈初學Youtube推薦

能直接穿出門的偽卡其運動褲

能直接穿出門的偽卡其運動褲

將靈魂交給空白的自由，甦醒你的五感

將靈魂交給空白的自由，甦醒你的五感

善待身體的5提案

善待身體的5提案

韓劇《酒鬼都市女人們》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，鄭恩地、韓善伙、李善彬主演30歲女子們的迷茫與城市奮鬥記。

韓劇《酒鬼都市女人們》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，鄭恩地、韓善伙、李善彬主演30歲女子們的迷茫與城市奮鬥記。

嘿！美麗的靈魂，該起床囉｜覺醒，從當下開始｜靈性生活

嘿！美麗的靈魂，該起床囉｜覺醒，從當下開始｜靈性生活

【旅行】釜山兩天一夜怎麼玩？兩日快閃行程公開，跟著玩就對了

【旅行】釜山兩天一夜怎麼玩？兩日快閃行程公開，跟著玩就對了

擁有簡單的生活，高品質的享受，取決於你的生活智慧

擁有簡單的生活，高品質的享受，取決於你的生活智慧

【一天一小時】小刺蝟的瑜珈時間-放鬆心靈舒緩筋骨

【一天一小時】小刺蝟的瑜珈時間-放鬆心靈舒緩筋骨

瑜珈搜尋結果

本日運勢2021.11.30｜生肖虎財運亨通，但不可以得意忘形，為朋友強出頭

本日運勢2021.11.30｜生肖虎財運亨通，但不可以得意忘形，為朋友強出頭

[ 瑜珈初學者 ] 疫情期間養成的好習慣 瑜珈初學Youtube推薦

[ 瑜珈初學者 ] 疫情期間養成的好習慣 瑜珈初學Youtube推薦

能直接穿出門的偽卡其運動褲

能直接穿出門的偽卡其運動褲

將靈魂交給空白的自由，甦醒你的五感

將靈魂交給空白的自由，甦醒你的五感

善待身體的5提案

善待身體的5提案

韓劇《酒鬼都市女人們》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，鄭恩地、韓善伙、李善彬主演30歲女子們的迷茫與城市奮鬥記。

韓劇《酒鬼都市女人們》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，鄭恩地、韓善伙、李善彬主演30歲女子們的迷茫與城市奮鬥記。

嘿！美麗的靈魂，該起床囉｜覺醒，從當下開始｜靈性生活

嘿！美麗的靈魂，該起床囉｜覺醒，從當下開始｜靈性生活

【旅行】釜山兩天一夜怎麼玩？兩日快閃行程公開，跟著玩就對了

【旅行】釜山兩天一夜怎麼玩？兩日快閃行程公開，跟著玩就對了

擁有簡單的生活，高品質的享受，取決於你的生活智慧

擁有簡單的生活，高品質的享受，取決於你的生活智慧

【一天一小時】小刺蝟的瑜珈時間-放鬆心靈舒緩筋骨

【一天一小時】小刺蝟的瑜珈時間-放鬆心靈舒緩筋骨

[ 瑜珈初學者 ] 疫情期間養成的好習慣瑜珈初學Youtube推薦

[ 瑜珈初學者 ] 疫情期間養成的好習慣瑜珈初學Youtube推薦